Dieta pro čištění jater

Játra jsou nejdůležitějším orgánem lidského těla a vykonávají řadu životně důležitých funkcí: účastní se metabolismu, uvolňují tělo škodlivých látek a dodávají energii. Řada symptomů může signalizovat poruchu orgánu: nevolnost, sucho v ústech, bolestivé pocity v pravé hypochondrium, kožní vyrážky a náhlé výkyvy nálady. Vzhled přímo závisí na stavu jater: vlasy, nehty, kůže. Pokud je podezření na abnormální jaterní funkce, je lepší být vyšetřen, projít sérií testů, uchýlit se k speciální dietě pro čištění, také volal detoxikační dietu. Zlepší zdraví, je vhodný pro hubnutí, je založen na zásadách zdravé výživy. Dieta pro játra může být použita jako preventivní opatření k odstranění gastrointestinálního traktu toxinů a toxinů.

Základním principem, na němž je dieta založena, je usnadnit práci orgánu, očistit jej, za tímto účelem vyloučit těžko stravitelné potraviny obsahující toxiny a jiné nebezpečné látky. Hlavní podmínka - stravitelné, nemastné potraviny. Jídla musí být dušená, pečená, vařená. Je zakázáno jíst smažené, zejména na vysoké teplo, se spoustou oleje, nádobí.

Menu: zakázané a povolené produkty

Některé potraviny během diety k čištění jater je zakázáno používat: sladká, mouka, alkohol, některé druhy ryb.

• Zakázané rychlé (jednoduché) sacharidy, to zahrnuje sladké a mouky. Rozdělením v játrech zvyšují hladinu cukru v krvi, což negativně ovlivňuje tělo. Seznam obsahuje sladké nápoje, nealkoholické nápoje, kompoty. Pokud je těžké odmítnout pekařské výrobky, doporučuje se vybrat nekvašený chléb z hrubé mouky. Pokud je touha jíst něco sladkého neodolatelnou, je lepší dát přednost medu - tento produkt játra játra. To je tak dobré pro játra, že lžička se doporučuje vzít půl hodiny před jídlem.
• Výrobky obsahující konzervační látky, barviva, stabilizátory jsou zakázány. Patří mezi ně klobásy, klobásy, konzervy, šunka, uzená masa a další masné výrobky z výroby. Je nutné vyloučit omáčky připravené průmyslovou metodou, zejména to, co bylo řečeno o majonéze. Stojí za to vařit pokrmy z přírodních domácích produktů.
• Alkohol je zcela zakázán. V poslední době vědci zjistili, že nejškodlivějším nápojem pro játra je pivo. Musíme se vzdát kofeinu. Je třeba mít na paměti, že nadměrné množství kofeinu je obsaženo nejen v kávě, ale i v černém čaji.
• Nemůžete jíst uzená, marinovaná, kořeněná jídla.

• Toto tělo nevnímá ryby a mořské plody, které hromadí rtuť. Podle nejnovější klasifikace je rtuť toxin nejvyšší (první) třídy nebezpečí. Akumulace se vyskytuje ve všech mořských plodech a rybách, ale v některých se tato látka nachází ve velkém množství. Patří mezi ně tuňák velkooký, tuňák dlouhoocasý, makrela obecná, marlin, mečoun obecný, žralok.

1. Ryby a mořské plody mohou a měly by být zahrnuty do krmné dávky. Krevety, lastury, ústřice, sardinky, tilapie, losos, chobotnice obsahují malé množství rtuti. Vhodné kapry, tresky, pstruhy, štiky.
2. Doporučuje se jíst ovoce, zeleninu, bobule, kromě kyselé.
3. Některé z nich jsou naprosto nezbytné pro zahrnutí do stravy pro játra, vzhledem k obsahu živin. Jablka jsou ideální pro čištění jater z ovoce. V menu je třeba dodat: česnek, grapefruit, řepa, zelený čaj, avokádo. Je vhodné použít zelí, špenát, petržel, jablka. Dobré citrony, vápno, pastinák, topinambur. Při čištění, kurkuma, koření vhodné pro maso a rybí pokrmy, se osvědčila dobře.
4. Grapefruit je bohatý na vitamin C a obsahuje antioxidanty. Limety a citrony stimulují játra. Avokádo obsahuje antioxidanty.
5. Zelí a mrkev obsahující beta-karoten, brokolici a glukosinoláty obsahující květák jsou užitečné.
6. Zeleninové saláty jsou ochucené rostlinným olejem: lisované za studena, kukuřice, lněné semínko, slunečnice.
7. Ořechy, které jsou považovány za „zdravý“ výrobek, by měly být vyloučeny, s výjimkou vlašských ořechů - obsahují arginin, který má detoxické vlastnosti.
8. Česnek je často zanedbáván kvůli vůni, ale zelenina obsahuje vitamíny B6 a C, antioxidanty.
9. Zdravý nápoj - zelený čaj bez cukru a náhražek cukru. Můžete pít decoctions bylin, divoká růže.

Denní strava

Přibližná nabídka vypadá takto:

• Snídaně: ovesné vločky (s ovocem, sušeným ovocem, medem) / pohanková kaše s proso s mlékem / hnědá rýže / otruby. Zelený čaj
• Snack: jakékoliv ovoce - jablko, banán, mango, hruška.
• Oběd: zeleninová polévka / libový boršč, pečená libová ryba se zeleninou / dušená kuřecí prsa / vařené telecí maso, šípkový vývar.

• Snack: tvaroh / bílý jogurt s ovocem, medem. Tvaroh, jogurt - nízkotučné, ale ne tučné. Jogurt je lepší vařit sami. Nemůžete jíst sladký jogurt.
• Večeře: zeleninový salát, ochucený lžičkou rostlinného oleje / citronové šťávy, dušené libové ryby / maso, dušená zelenina.

Doporučuje se jíst porce 100-200 g, pětkrát nebo šestkrát denně. To urychlí metabolismus, zvýší tok žluči. Večeře - nejpozději dvě hodiny před spaním. Přísné dodržování pravidel bude dieta účinná.

Domácí metody čištění jater

Můžete vyčistit játra doma, postup nevyžaduje speciální znalosti. Před čištěním bude v přítomnosti onemocnění jater vyžadovat odborné poradenství.

Tuba

Domácí čištění postup pro čištění se nazývá tubage. Provádí se tři dny po zahájení výživy po vyčištění střev. Cílem je zvýšení průtoku krve, urychlení metabolických procesů, dosažení choleretického účinku. Přední pravá strana by měla být zahřívána po položení s vyhřívanou podložkou po dobu 2-3 hodin. V den procedury nejezte nic, ráno vypijte šálek teplé minerální vody bez plynu, přidejte magnézii nebo sorbitol. V nepřítomnosti - choleretické bylinné infuze. Po určité době znovu napijte vodu uvedenými prostředky. Metoda je užitečná pro žlučník.

Čištění na bázi oleje a citronové šťávy

Druhá domácí metoda čištění jater - pomocí oleje a citronové šťávy - se provádí na lačný žaludek. Budete potřebovat čerstvou citronovou šťávu, olivový / lněný / slunečnicový / kukuřičný olej. Žlučové kanály jsou předehřáté pomocí vyhřívací podložky. Potom, na hodinu, vypít sklenici citronové šťávy a sklenici oleje (snížit částku, pokud je postup proveden poprvé).

Existuje podobný způsob čištění těla ricinovým olejem, ale je třeba zvážit, že má nepříjemnou chuť, způsobuje nevolnost, má projímavý účinek. Pro tělo bude metoda obtížným testem.

Kontraindikace

Kontraindikace pro tyto procedury: onkologie, těžká onemocnění gastrointestinálního traktu, diabetes, těhotenství, kojení.

Koktejly pro játra

Účinek stravy může být zvýšen pomocí léků předepsaných lékařem, hepatoprotektorů, choleretických léků. Nebo si připravte speciální koktejly, které pomohou zbavit se toxinů játry.

S pomocí mixéru nebo odšťavňovače se připravuje nápoj z produktů, které jsou dobré pro játra: řepa, okurka, jablko, olivový olej a citron.

Jasné játra pomůže a smoothies, který je připraven v mixéru. Struktura zahrnuje: vlašské ořechy, jablko, banán, švestky nebo sušené meruňky, ovesné vločky, lžíci rostlinného oleje.

Příprava infuze z ovesných vloček potrvá určitý čas, takže to musíte udělat předem. Je lepší vzít si obvyklé ovesné vločky, mletím v mlýně na kávu nebo tlouci paličky v třecí misce. Vařte po dobu 10-15 minut, pak zakryjte pánev, aby se udržel v teple, a nechte vyluhovat nejméně tři hodiny. Výsledný odvar se používá pro koktejly nebo jen půl hodiny před jídlem. Nástroj je považován za užitečný pro hubnutí a normalizaci štítné žlázy a nahrazuje plnou snídani.

Trvání diety a uložení výsledku

Čistící dieta je určena na měsíc, na týden jsou k dispozici expresní diety, i když to může trvat déle, což závisí na vaší pohodě. Při použití koktejlu nebo jiných podpůrných prostředků bude účinek diety 1-2 týdny.

V žádném případě nemůže ostře jít na obvyklou dietu po čištění, zejména pokud je to zdaleka zdravé. To hrozí, že znovu ztratíte libry a kožní problémy, stejně jako vážné zdravotní problémy. Návrat k obvyklému jídlu by měl být postupně, ale je lepší jíst celý život.

Neexistují žádná omezení sezóny pro úklid, ale je logičtější držet se v létě, kdy jsou k dispozici různé druhy zeleniny, ovoce a zeleniny. Tělo lépe absorbuje sezónní produkty, protože v zimě většina z nich obsahuje plnicí dávku dusičnanů.

Strava na čištění jater

Játra jsou ústředním orgánem, který je zodpovědný za toxický stav, každou minutu filtruje krev. Alkohol, tučná jídla, pravidelné léky, stejně jako další rysy moderního života, přetíží játra. Pro normální provoz vyžaduje pravidelné čištění a vykládání. Dieta na čištění jater pomůže zvýšit metabolismus, urychlí obnovu jaterních buněk. Doma proveďte takové čištění snadno.

Mnoho onemocnění se objevuje v důsledku intoxikace játry, náletu na jazyk, špatného dechu, vyrážky na zádech a tváře. Pro dobré zdraví nestačí pít několikrát za rok léky na čištění jater, ne všichni se s tímto úkolem dobře vyrovnávají, a pokud budete nadále zneužívat alkohol, kouřit a tučná jídla, situaci jen zhoršíte.

Příznaky špatné funkce jater

Narušení jater nebo jeho znečištění obvykle neprojde bez povšimnutí, člověk začne pociťovat nepohodlí jak vnitřně, tak externě. Hlavní znaky strusky jater:

1. poruchy v zažívacím traktu: nadýmání, nadýmání, pálení žáhy, zácpa;
2. vyrážka na obličeji (lokalizovaná na tvářích);
3. ospalost, neschopnost spát i při dlouhodobém spánku;
4. únava;
5. apatie, deprese, konstantní úzkost;
6. tmavá barva moči a nepříjemný zápach z ní;
7. pocení;
8. žlutá barva očí bílá;
9. silně nadváha.

Játra přeměňují živiny pro jejich rychlejší vstup do orgánů, udržují hladinu glukózy, produkují proteiny potřebné pro strukturu těla, filtrují toxiny, mrtvé červené krvinky, jedy. Játra jsou schopna se uzdravit a to je jednoznačné plus, k osvěžení, stačí se zdržet jedovatých látek a opravovat menu na každý den a provádět průběh čištění pomocí stravy.

Výhody čištění jater

Přínosy diety jsou nepochybné, s jeho dodržováním je možné tyto kiláry odhodit, odstranit edém a vodu z těla a normalizovat práci mnoha tělesných systémů.

Odmítnutí škodlivých produktů pomáhá uvolnit tělo, aktualizovat ho, očistit oběhový systém, střeva. Po očištění se člověk bude cítit lehkost v těle, vidět omluvu ve vzhledu k lepšímu, cítit nával vitality. Chronická únava zmizí, mozek bude pracovat s dvojitou silou. Mnoho nemocí jde cestou.

Dieta při čištění jater

Dieta k očištění jater není nastavena na drastickou změnu ve stravě, vše musí být prováděno postupně as komfortem pro tělo i mysl. Střeva si dlouhodobě zvyknou na určité tempo života a výživy, a proto se při náhlé změně zajistí stres. Nejdříve byste se měli zbavit špatných návyků, minimalizovat konzumaci alkoholu a v době, kdy se dieta zpravidla odebírá z menu. Kouření by mělo být zastaveno, protože cigaretovým kouřem se do těla dostává mnoho jedů a toxinů, které mají škodlivý vliv na játra. Dieta pro čištění jater by měla začít úplným odmítnutím nebezpečí.

Dalším krokem k čištění jater by mělo být opuštění smažených, uzených, mastných, solených potravin. Nemůžete vytvořit nedostatek vitamínů, takže je třeba přidat do stravy ovoce, čerstvá zelenina, mléčné výrobky. K obnovení jater jsou užitečné: řepa a její šťáva, pomeranče a mrkev, brokolice, zelí, okurky, jablka, zelené. Jídlo pro čištění by mělo být lehké, ale bílkoviny nemohou být z menu vyloučeny, stojí za to zvýšit množství vitamínu B12 v těle. Zeleninové šťávy jsou tělem absorbovány mnohem rychleji než zelenina samotná.

Frekvence léčby na dietu pro čištění jater a žlučníku je přípustná až 3krát ročně, se zvláštními indikacemi, přecházejí na správnou výživu pro život.

Základní pravidla stravování pro úklid:

1. výživa by měla být zlomková, 5-6 krát denně v malých porcích 150-200 gramů;
2. škodlivé tuky (např. majonéza) by měly být ze stravy vyloučeny a užitečné;
3. rychlé uhlohydráty k vyloučení a komplexní zahrnutí;
4. smažené potraviny nelze konzumovat, můžete péct jídlo, páru, vařit;
5. dieta při čištění jater by měla být vyvážená, ale protein je prioritou, takže musíte jíst více mléka, masa, hub a ryb.

Chcete-li urychlit výsledky a zlepšit stav, můžete přidat do stravy čistící šťávy a smoothies pro játra, například: řepy šťávy + citronová šťáva + jablko - vše je smíšené v mixéru a okamžitě opilý. Takový koktejl nejen pomáhá čistit játra, ale také snižuje kyselost.

Dieta pro čištění jater - týdenní menu

Dieta k očištění jater má vlastní pravidla přípravy a chování:

1. Všechny potraviny jsou rozděleny do 6 malých porcí;
2. musíte jíst každý den ve stejnou dobu;
3. pár hodin před spaním nemůžete jíst, můžete vypít sklenici s nízkotučným jogurtem;
4. zvýšit množství tekutiny spotřebované denně na 2,5 litru;
5. zahrnují potraviny bohaté na vitamíny C a E ve stravě.

Dieta pro čištění jater, výživa pro týden:

Pondělí

1. snídaně - jakékoliv cereálie s mlékem, omeleta bílkovin, čaj;
2. Ovoce;
3. večeře - zeleninová polévka, kuřecí zelí, kompot;
4. sušenky s čajem a máslem;
5. Večeře - pohanková kaše s mlékem a minerální vodou.

Úterý

1. snídaně - zeleninový salát, vařené rybí maso, čaj;
2. svačina - zrnitý tvaroh s mlékem;
3. oběd - kuřecí polévka se zelení, dušená kotleta, vařená pohanka, želé;
4. Jogurt s občerstvením;
5. večeře - dušená omeleta se šunkou a sýrem, čaj.

Máte-li silný pocit hladu před odchodem do postele, můžete srazit sklenice teplého čaje s medem, kefírem, nízkokalorickým jogurtem nebo mrkví.

Středa

1. snídaně - mléčný výrobek, kaše s máslem, čaj;
2. zeleninová zelenina v jakékoliv formě;
3. oběd - zelná polévka, bramborová kaše, kompot;
4. Ovoce;
5. večeře - ryby, zeleninový salát, čaj.

Čtvrtek

1. snídaně - každá kaše s mlékem, čajem + citronem;
2. Křupavý řízek z steaků;
3. večeře - dýňová pyré polévka, ryby s dušeným zelím;
4. Ovoce;
5. večeře - krupice se sušeným ovocem, minerální voda;

Pátek

1. snídaně - ovesné vločky na banánové vody, mátový čaj;
2. Ovoce;
3. večeře - polévka bez masa, salát z mrkve a zelí, steak, čaj;
4. svačina - jogurt;
5. večeře - sušenky, čaj, pohanková kaše.

Sobota

1. snídaně - pečené brambory, libové maso;
2. svačinky a minerální voda;
3. oběd - těstoviny, dušená kotleta, dušené ovoce, zelná polévka;
4. snack - kefír;
5. večeře - vařené ryby, pečená zelenina, minerální voda.

Neděle

1. snídaně - tvrdé odrůdy těstovin s kuřecím masem, čajem;
2. svačina - jakýkoli mléčný výrobek bez cukru;
3. oběd - jakákoliv zeleninová polévka, libové maso s vařenou pohankou, želé;
4. Ovoce;
5. večeře - brambory a ryby, minerální voda.

Lékaři doporučují přidávat do každodenní výživy zelený čaj, má blahodárný účinek nejen na játra, ale i na tón celého těla, můžete denně vypít až 5 šálků čerstvě uvařeného nápoje.

Jídla na týden mohou být prováděna nezávisle, stačí dodržet skutečnost, že každé jídlo by nemělo být větší než 200 gramů hmotnostních a vyváženo CBDI. Jídlo pro čištění jater může být rozmanité a chutné, postupem času se receptory a žaludek zvyknou na menu a pocit nepohodlí zmizí. S touto dietou, hubnutí, zlepšení barvy pleti na obličeji, čištění žlučníku a celého těla jsou zaručeny.

Menu pro každý den

Denní menu lze provádět nezávisle na seznamu konzumovaných jídel:
celozrnný chléb;

1. 1. viskózní kaši;
   2. Kuřecí, krůtí, hovězí karbanátky, dušená;
   3. různé vegetariánské polévky;
   4. ryby pečené v troubě, vařené nebo dušené;
   5. máslo (jako doplněk k obilovinám);
   6. dušená zelenina a syr;
   7. vařená vejce ne více než dva kusy denně;
   8. durum macaroni;
   9. všechny plody;

1. bujón s vývarem, čekanka;
2. tvaroh, jogurt;
3. medu

Průběh stravy by měl trvat alespoň měsíc, v některých případech 2-3 měsíce. Pro patologii v práci ledvin a jater, před dietou, kterou potřebujete konzultovat se svým lékařem, vám řekne, jak jít na zdravou výživu, pokud se to ještě nestalo.

Co můžete a nemůžete udělat s očistnou dietou

Produkty, které jsou přísně zakázány:

1. cukr, čokoláda, karamelové cukrovinky, zmrzlina atd.;
2. polotovary;
3. konzervační látky, barviva, stabilizátory atd.;
4. Konzervy;
5. sádlo;
6. nakoupené omáčky, kromě zakysané smetany;
7. solené ryby, slunečnicová semena, uzený sýr;
8. velký počet koření;
9. káva:
10. sycené sladké nápoje, nakoupené šťávy.

Stojí za to připomenout, že brát mnoho léků zničit jaterní buňky, včetně některých vitaminových komplexů. Čištění jater a žlučníku by mělo začít s plným zdravotním stavem druhého, za přítomnosti žlučových kamenů, v některých případech jsou čistící koktejly kontraindikovány.

Hlavní potraviny, které jsou povoleny ve stravě:

1. veškerá zelenina a zelenina (je lepší je brát jako džusy nebo koktejly);
2. vlákno;
3. celozrnné výrobky;
4. ořechy;
5. ryby;
6. libové drůbeží maso, libové hovězí maso, zvěřina;
7. ovoce

Z nápojů můžete do menu zahrnout: zelený a bylinkový čaj, minerální vodu, kompot ze sušeného ovoce, želé.

Dieta neznamená kontraindikace a vedlejší účinky, protože zdravá strava je prospěšná pro každého a nikomu neublíží. Když se však objeví příznaky znečištění, měli byste se poradit s lékařem, abyste zjistili příčinu intoxikace.

Čistící dieta pro regeneraci jater

Játra jsou filtračním centrem lidského těla. Vzhledem k funkčnosti tohoto těla je tělo před vstupem do oběhového systému zbaveno toxinů a škodlivých látek. Z tohoto důvodu je zdravé játra klíčem k řádnému fungování každého systému těla jako celku. Neustále neutralizující jedy, toto tělo je dost napjaté a potřebuje pravidelné čištění, takže speciální dieta k čištění jater pomůže jeho zotavení, jak je to možné.

Hlavní funkce jater

Lidská játra jsou denně přetížena, zejména pokud je dieta neustále přítomna v tukových potravinách, sladkostí a alkoholu. Příjem léků také neprochází bez stopy. Hlavní funkce jater:

• přeměna živin, které pak vstupují do střeva, je absorbována do jeho stěn a transportována do tkání a orgánů;
• neutralizace hlavního podílu toxinů vstupujících do organismu alkoholem, léky a různými jedy;
• udržení rovnováhy glukózy, bílkovin a tuků v krvi;
• filtrování a likvidace starých červených krvinek z oběhového systému;
• produkce proteinu a cholesterolu;
• sběru esenciálních minerálů, vitamínů a železa.

Změnou jídelníčku a preferováním zdravých potravin můžete alespoň dočasně pomoci játra vyčistit a zlepšit funkčnost.

Přepnutí na dietní menu

Menu nemůžete změnit dramaticky a drasticky. Navíc je dokonce nebezpečný, protože gastrointestinální trakt si zvykne na určitý dietní systém a odmítnutí obvyklého jídla je stres. Játra trpí nejvíce závislostí: jeho hlavní nepřátelé jsou alkohol a kouření. Díky těmto závislostem prochází obrovské množství volných radikálů a produktů rozkladu jedů kontinuálně centrem lidského filtru, který ho přetíží. Dieta k očištění jater znamená úplné odmítnutí alkoholu. Pokud přestanete kouřit, nedoporučuje se kouřit na prázdný žaludek a minimalizovat počet kouřených cigaret.

Problémy s játry se objevují v důsledku závislosti na mastných, smažených, solených, uzených, konzervovaných potravinách. V tomto případě je třeba změnit předvolby. Během diety pro čištění jater, by mělo být na stole dostatek ovoce a zeleniny, protože s nedostatkem vitaminu výsledek nebude tak efektivní. Řepa, mrkev, citrony a pomeranče jsou produkty, které jsou obzvláště cenné pro obnovení funkčnosti jater. Strava by měla být nasycena proteiny a mléčnými výrobky.

Základní principy a pravidla výživy k čištění jater

Strava pro čištění jater by měla být prováděna nejméně jednou ročně, zejména pokud jsou problémy s funkčností tohoto orgánu. Jeho hlavními principy jsou:

• musíte jíst často a postupně a porce by měly být malé. Například 6 jídel po 200 g je dostatečná denní dávka;
• jednoduché sacharidy musí být nahrazeny komplexními, méně moukou a více varenými obilovinami;
• dieta by měla být bohatá na bílkoviny, takže použití mléčných výrobků, masa a ryb je předpokladem čisticí stravy;
• Tuky by měly být ve stravě, ale jen ty správné. Například, plátek tvrdého sýra je velké občerstvení pro dobré a letní salát, utopení v majonéze, naopak, přetíží játra;
• všechno smažené na pánvi a smažené podle zákazu. Jídla musí být pečená, dušená, čerstvá nebo vařená jako poslední možnost;
• při dietě na čištění jater si můžete někdy dovolit očistný koktejl. Její ingredience jsou: jedna třetina sklenice řepné šťávy, čtvrtina citronu, celé jablko a oloupaná okurka. To vše je přerušeno v mixéru a opilé. Takový nástroj zlepší tok žluči a bude mít projímavý účinek, díky němuž tělo zanechá značné množství toxinů a strusek.

Povolené produkty

Jaký druh produktů by měl být součástí stravy k očištění jater? Studium této problematiky by mělo být věnováno málo času a pozornosti, aby změna stravovacích návyků byla přínosná a přinášely požadované výsledky:

1. Pečené zboží: dlouhé sušenky, sušenky, chléb, sušenky.
2. Polévky a bujóny: zeleninové polévky, nízkotučné kuřecí vývar, nekyslý boršč bez smažených pokrmů.
3. Rybí pokrmy: štíhlá řeka a mořské ryby, pečené ve fólii, vařené nebo dušené.
4. Maso: hovězí maso, telecí maso, kuřecí prsa, krůta. Vše vařené, dušené nebo pečené.
5. Tuky: máslo - ne více než 30 g denně a tvrdý sýr.
6. Zelenina: jakákoli dušená, pečená a syrová, stojí za to věnovat pozornost pastinákům, řepě, avokádu, zelí, mrkvi a čerstvým bylinám.
7. Krupice: oves, pšenice, pohanka, rýže, Arnauta na mléce a na vodě jako příloha. Proso a krupice jsou vyloučeny.
8. Těstoviny: jakékoliv, ale pouze z tvrdé pšenice.
9. Mléčné výrobky: kefír, domácí jogurt nebo obchod, ale bez přísad, jogurt, tvaroh. Obsah tuku v tvarohovém sýru by neměl překročit 5%, kefír a nízkotučný jogurt, nejlépe jedno procento. Mléko může také zůstat ve stravě, ale jeho maximální obsah tuku v době diety pro čištění jater je 2,6%.
10. Ovoce, bobule, ořechy: nic moc sladkého, kyselého a s vysokým obsahem kalorií. Dietní menu by mělo zahrnovat jablka, kiwi, sušené ovoce, bobule, jako jsou rybíz, angrešt, švestky, třešně. Pokud jde o ořechy, musí být použity jako svačina. Játra se snáze čistí a hlad je spokojen s pomocí mandlí, vlašských ořechů, lískových oříšků. Ale o banány, arašídy, hrozny, rozinky, je lepší zapomenout v době diety. Citrusové plody, i když kyselé, mohou být někdy konzumovány, protože pomáhají játrům vyčistit. Zvláště důležité v dietě citronu a pomeranče.
11. Nápoje: bylinné čaje, čerstvé šťávy, odvar z heřmánku a divoké růže. Zelený čaj s jasmínem bude velmi vítaný, protože posiluje a čistí, ale přírodní nebo instantní káva a černý čaj jsou zakázány - játra jsou z těchto nápojů přetížena.

Kromě všech výše uvedených, můžete jíst několik vařených vajec denně, a přidejte 50 g medu do čaje. S takovou pestrou stravou, dieta na čištění jater nebude vás hladovět.

Několik dietních možností

Bez pečlivě vytvořeného menu bude játra těžší čistit játra, protože zpravidla jsou dodržení zvolené stravy a denního režimu hlavními kritérii pro dosažení dobrého výsledku. Možnosti pro různé diety k vyčištění jaterní hmoty.

První možnost

Nejjednodušší a nejefektivnější možností je začít den obilovinami a ukončit ho mléčným výrobkem.

Ukázkové menu pro den:

1. Snídaně: pohanka nebo ovesné vločky, jablko a zelený čaj.
2. Druhá snídaně: hrst vlašských ořechů a plátek tvrdého sýra.
3. Oběd: zeleninová polévka, tvarohový kastrol a džus.
4. Večeře: kuřecí prsa se zeleninou, pečená ve fólii, vařená rýže a bylinkový čaj.
5. Před spaním: sklenka jogurtu nebo kefíru.

Části by neměly být velké, protože takové dietní menu pro čištění jater je poměrně pestré a uspokojivé. Proto je lepší dostat kuchyňské váhy. Celkový objem porcí pokrmů obsažených v hlavních jídlech by neměl překročit 200-250 gramů.

Druhá možnost

Za účelem zmírnění jater a zlepšení toku žluči by měl den začít s choleretickým činidlem. Zde je menu dne, které je užitečné v tomto případě:

1. Na prázdný žaludek: 1 h. Lžíce mouky ostropestřce mariánské.
2. Snídaně: nízkotučný tvaroh, jablečný a avokádový salát, zelený čaj.
3. Druhá snídaně: 1 vejce, salát zelí-mrkev.
4. Oběd: 20 min. před - choleretic shromáždění nebo vývar boky, dušené ryby se zelím, švestky s ořechy.
5. Večeře: pohanková kaše s parní kuřecí řízek nebo hovězí játra, džus.
6. Před spaním: bylinný čaj nebo kefír.

Ostropestřec mariánský, cholagogue a jablečný salát, avokádo urychlí proces žluči a dušené zelí a hovězí játra podpoří hladiny hemoglobinu.

Třetí možnost

Chcete-li zmírnit chuť k jídlu ve večerních hodinách, ale necítíte hlad, můžete uspořádat dietu pro čištění takto:

1. Snídaně: mléko ovesné vločky s sušené ovoce, zelený čaj.
2. Druhá snídaně: letní nebo zelný salát, džus.
3. Oběd: polévka, pečená kuřecí prsa a zeleninový guláš.
4. Oběd: sklenka kefíru nebo jogurtu s dlouhým cookie.
5. Večeře: omeleta se sýrem a zeleninou a čaj s mátou.

Můžete vidět, že v dopoledních hodinách (před jídlem v době oběda) menu není tak rozmanité jako ve druhém. Menu, sestavené na tomto principu, se nebude cítit hlad před spaním při průchodu stravy pro zdravé játra očistit.

Tipy a triky

Chcete-li získat dobrý výsledek na konci diety k vyčištění jater, měli byste si poslechnout tato doporučení a tipy:

• je nemožné z jídelníčku strhnout náhle - to bude okamžitě přetížit odpočívá trávicí systém. První týden se musíte chovat velmi opatrně a stále odmítat nezdravé jídlo;
• Jakákoliv čistící dieta znamená konzumaci velkého množství vyčištěné vody. To snižuje chuť k jídlu a podporuje rychlou eliminaci toxinů. Mineralizovaná alkalická voda může být také přítomna ve stravě, ale ne jako hlavní nápoj. Nejméně dva litry vody jsou potřeba denně;
• Poslední jídlo by mělo být nejpozději 2 hodiny před spaním. Pokud se jídlo nepodařilo a hlad nezmizí, můžete pít sklenici mléka nebo jíst jedno vejce, ale maso a ryby jsou zakázány - tyto potraviny jsou stráveny asi čtyři hodiny;
• Ve stravě by mělo být dostatek vyčištěných uhlohydrátů - jsou to nejvíce výživné a dlouhodobě uspokojují hlad;
• Pokud je podnět ke změně stravy a jít na dietu očistit játra byl jakýkoli nepohodlí, měli byste být nejprve zkoumány. Je nutné pečlivě prostudovat podstatu problému, darovat krev a podívat se na orgány gastrointestinálního traktu a jater na ultrazvuk a pak zvolit možnost léčby.

Pokud se vyskytnou nějaká onemocnění gastrointestinálního traktu nebo jater, musí lékař tuto dietu schválit. Pro pacienta je pro každý den vyvinuto individuální výživové menu, které by mělo brát v úvahu potřeby a nepřetěžovat trpící orgán. V tomto případě je lepší se nesnášet s choleretickými léky a léky - lékař vyhodnocuje racionalitu jejich použití v každém konkrétním případě.

Játra jsou hlavní filtrační orgán, který chrání člověka před účinky jedů a přijal mnoho životně důležitých funkcí. Je jedinečný, protože je schopen zcela přestavět své buňky z jedné čtvrtiny, takže je často přesazen, aby zachránil mnoho životů. Dieta pro čištění jater alespoň jednou ročně snižuje riziko selhání jater a zvyšuje odolnost zažívacího ústrojí jako celku, zejména v případě otravy.

Produkty při čištění jater

18. března 2017, 10:24 Odborný článek: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 4.539

Pro urychlení těla, zlepšení zdraví a výkonu se doporučuje provést speciální očištění jater, slinivky, žlučníku a dalších vnitřních orgánů. Zaměřte se na čištění jater. Úklidové operace lze provádět doma (v případě potřeby po konzultaci s lékařem). Účinnost postupu závisí na tom, které přípravky na čištění jater byly použity, plus množství, kalorií, způsob spotřeby.

Zásady stravování

Přípravná fáze

Před čištěním jater (nebo žlučníku, slinivky břišní) musíte připravit tělo na další terapeutickou dietu.

• Úplné odmítnutí špatných návyků. Užívání alkoholických nápojů, kouření tabáku má nepříznivý vliv na tělo, brání mu a snižuje jeho funkčnost. Pokud nemůžete přestat kouřit, je důležité snížit počet cigaret denně na minimální sazbu.
• Racionalizace výživy. Před tím, než člověk nastolí otázku závažné změny v přístupu k obvyklé stravě. Čištění jater (nebo slinivky břišní a dalších orgánů) vytváří podmínky, které tělo dočasně zlepšují. Pro maximální účinnost a zdraví organismu je důležité plně přejít na správnou, zdravou stravu.

• Spotřeba aditiv. Poraďte se se svým lékařem, pokud jde o jmenování kurzu užívání vitamínových komplexů a doplňků stravy, které pomohou vyčistit, stabilizovat a posílit játra, slinivku břišní, žlučník.
• Zadejte fyzickou aktivitu. Je důležité si na své tělo a tělo zvyknout. Vyberte si požadovaný sport (jóga, gymnastika, fotbal, plavání) nebo si dopřejte ranní cvičení po celou dobu. Tělo musí cítit měřené zatížení, aby bylo neustále v dobrém stavu a plné energie.

Zpět na obsah

Vypracování diety

Předtím, než se dieta vyčistí, je játra přivedena k životu, je připravována. Jak a kým se dieta připravuje při čištění jater?

• Certifikovaný specialista. Je třeba hledat pomoc kvalifikovaného odborníka na výživu nebo odborníka na výživu, aby bylo možné sestavit individuální průběh stravování. Upozornění: doporučuje se kontaktovat odborníky s lékařským vzděláním.
• Lékař, který léčí pacienta a doporučil mu podstoupit očištění střev a játra, slinivku břišní.

• Pacientem. V tomto případě spadá odpovědnost za nepříznivý výsledek čištění na samotnou osobu. Nedoporučuje se vybírat individuální kurz očištění pro osoby, které nemají lékařské vzdělání a znalosti v oblasti výživy, výživy. Šance jsou příčinou větší škody na těle, rozvoji různých onemocnění orgánů gastrointestinálního traktu.

Kvalifikovaný specialista, kromě vypracování stravy, poradí osobě o pravidlech a nuancích spotřeby potravin.

• Zadejte zlomkovou mocninu. Je důležité jíst malé jídlo každé 2-3 hodiny. Je lepší mít čas jíst před pocitem hladu.
• Strava by měla být nasycena bílkovinami (ryby, maso, některé obiloviny) a vlákny (zelenina, ovoce).
• Je nutné snížit spotřebu rychlých sacharidů (polotovarů, cukrovinek), živočišných tuků.
• Je třeba mít na paměti důležitost spotřeby vody. Dospělý člověk by měl denně vypít 1,5 až 3 litry vody (v závislosti na individuálních potřebách).
• Nejlepší způsob, jak vařit: dušená, v troubě. Doporučuje se používání surovin (surová zelenina, ovoce, ořechy).

Seznam zakázaných potravin

• Cukr, potraviny, které obsahují nadměrné množství rychlých sacharidů.
• Loupané obiloviny a zrna (např. Bílá rýže a instantní ovesné vločky).
• Potravinářské výrobky, které prošly významným technologickým zpracováním. Po těchto manipulacích ztrácejí živiny a nedávají tělu významné výhody.
• Potraviny obsahující stabilizátory, barviva, oleje, patogenní tuky a konzervační látky.
• Připravené, polopřipravené jídlo, které se prodává v supermarketech.
• Mastná, smažená, uzená, marinovaná, sladká, ochucená jídla.
• Sladké sycené nápoje, káva.

Smažené, mastné, potravinářské přísady s přísadami zlikvidujte, pokud provádíte čištění jater.

Jaké jsou důsledky zanedbávání správné výživy? Tělo nebude schopno vyrovnat se s velkým počtem příchozích nežádoucích látek. Postupem času se výkon sníží, únava se zvýší. Současně se bude vyvíjet závažná fyzická únava, zhoršení celkového stavu těla a nedostatek energie.

Poté, co pacienti očistí játra, začíná období přehodnocení stravovacích návyků a dieta na čištění jater nahrazuje obvyklou dietu (v mírnější formě).

Seznam schválených produktů na čištění jater

• Zelenina obsahující vlákninu, užitečné vitamíny a stopové prvky ve velkém množství: řepa, česnek, dýně.
• Ovoce: grapefruit, kyselá jablka. Ovocné ovoce musí být konzumováno v omezeném množství (hlavně ráno) z důvodu obsahu cukru.
• Zelený čaj. Je to přírodní antioxidant, má blahodárný účinek na tělo.
• Rostlinné oleje.
• Některé koření (s mírou): zázvor, kurkuma.
• Pohankové, žitné pečivo (bez přidávání kvasinek). Je zakázáno konzumovat čerstvé pečivo. Optimální doba je 1-2 dny po výrobě.
• Nízkotučné odrůdy masa, ryb. Přípustný způsob vaření: vaření, pečení, vaření v páře.
• Celozrnné, naklíčené obiloviny.
• Celozrnné těstoviny (v omezeném množství).

Výše uvedené produkty čistí tělo, obohacují ho o potřebné látky pro efektivní fungování. Po vyčištění těla pomocí těchto složek (čistící dieta je určena nejméně 1 týden), je okamžitě pociťován čistící účinek.

Koktejly pro čištění

Dieta zahrnuje použití speciálních koktejlů (jako náhrada za čaj, džus).

Použití zdravých zeleninových nebo ovocných koktejlů pomáhá účinně a účinně čistit játra. Kromě toho, že tyto koktejly jsou dobré pro zdraví, jejich čistící vlastnosti nemohou zůstat bez povšimnutí.

Ingredience pro koktejl lze vybrat nezávisle (ze seznamu čerstvé zeleniny a ovoce). Odborníci říkají, že nejužitečnější je koktejl z červené řepy. Je schopen nejen očistit játra, ale také saturovat tělo maximálním počtem příznivých látek.

Čerstvé - užitečný a snadno stravitelný nápoj pro játra ve stupni čištění.

Doporučuje se jíst zeleninu / ovocné koktejly ráno nalačno před hlavním jídlem nebo několik hodin před spaním po posledním jídle.

Recepty z červené řepy:

• ⅓ sklenice šťávy z řepy;
• 1 okurka;
• Vápno (může být nahrazeno citronem);
• 3-4 větvičky listů celeru.

Vyčistěte ingredience z kůry, šlehejte mixérem až do hladké, vymačkejte limetkovou / citrónovou šťávu, důkladně promíchejte. Připravený koktejl se doporučuje použít ihned po přípravě.

Tip: Sbírejte sezónní zeleninu, abyste se vyvarovali špatně zpracovaného chemicky zpracovaného zboží.

7denní dietní menu

Strava při čištění jater se může lišit (sada výrobků na jeden den) v závislosti na individuálních potřebách těla.

7-denní dieta na čištění jater je příkladná čistící možnost. Níže je uveden přibližný seznam produktů, které se mohou u jednotlivých pacientů nebo odborníků lišit.

Minimální časový rámec pro dietu je 1 týden. Pomáhá tělu očistit, vrátit se do normálu, stabilizovat práci všech organismů.

Čištění jater, které potrvá 1 nebo několik týdnů, bude neúčinné, pokud se pacient vrátí ke špatným stravovacím návykům a nadále ucpává vlastní tělo. Doporučuje se postupně přecházet na správnou, zdravou konzumaci, aby byl pro organismus zajištěn maximální užitek.

1. den

Voda-vařená pohanka, zelený čaj / přírodní grapefruitový džus / vařené kuřecí maso, zeleninový salát / tvaroh s nízkým obsahem tuku a malé množství medového / zeleninového vývaru s vařeným masem.

2. den

Ovesné vločky, vařené v mléce, přírodní šťáva z kyselého ovoce / zeleniny koktejl / pečené ryby, vařená zelenina / proteinová omeleta / celozrnné těstoviny / šálek kefíru s nízkým obsahem tuku.

3. den

Mléčná kaše, ovoce, bobule / koktejl z červené řepy / vařené libové hovězí maso, pohankové krupice, zeleninový salát / nízkotučný tvaroh s ovocem / karbanátky, dušený, zeleninový salát / jogurt s nízkotučnými excipienty.

Po týdnu dietní terapie pro játra, návrat k obvyklé stravě postupně. Zpět na obsah

4. den

Mrkvová pyré, pečené kuřecí maso / přírodní kompot, galette cookies / zeleninový salát, celozrnné mouky těstoviny / nízkotučné kefírové / kuřecí vývar, vařené maso.

5. den

Jakékoliv obiloviny vařené ve vodě nebo v mléce, nízkotučné jogurty / ovoce, bobule / dýňové pyré, zeleninový salát / zelený čaj a „včerejší“ pohankové pečivo / pečená ryba se zeleninou / nízkotučným jogurtem.

6. den

Nízkotučný tvaroh s ovocným ovocem, bobulemi, medem / zeleninový koktejl / lehká rybí polévka, „včerejší“ pečivo / nízkotučný jogurt / sýr bez laktózy, pečené maso, zeleninový salát / koktejl z červené řepy.

7. den

Krupice s ovocným ovocem, bobulemi, medem / mrkví pyré, čerstvým zelným salátem / dušenými placičky, pohanková kaše, vařená zelenina / proteinová omeleta, vývar dogrose / vařené libové maso, zeleninový salát, dýňové pyré / zeleninový koktejl.

Nezapomeňte na pitný režim, který pomáhá stabilizovat funkčnost všech orgánů a systémů.

Dieta pro játra v nemocech, tukové hepatóze a pro čištění - menu pro každý den

Nejdůležitější vnější vylučovací žláza obratlovců - jater - plní mnoho životně důležitých funkcí: neutralizaci jedů a toxinů, syntézu glukózy a cholesterolu, odstranění nadbytečných hormonů, vitamínů, ethanolu atd. Onemocnění jater jsou převážně alimentární povahy - jsou výsledkem podvýživy, špatných návyků, nekontrolované léky. Játra jsou však jedním z mála orgánů, které mají vysokou schopnost regenerace. Pomocí speciálně vybrané stravy můžete vytvořit příznivé podmínky pro její obnovu.

Obecná dietní pravidla pro játra

Když má pacient játra, je důležité dodržovat dietu, ve které jsou hlavní složky stravy - bílkoviny, tuky, sacharidy - konzumovány v poměru 1: 1: 4. Proteiny živočišného původu by měly být 60% z celkového množství bílkovin a rostlinných tuků - ne méně než 25% z celkového množství tuků. Sacharidová složka stravy je založena na správném poměru cukru, škrobu, vlákniny a pektinů. Cukr by měl být užíván s mlékem, ovocem, medem. Dieta s nemocnými játry musí být vyvážená a poskytnout tělu vitamíny a minerály.

V době dietní terapie by měly být zcela opuštěné smažené potraviny - takové tepelné zpracování pouze částečně rozkládá tuky, uvolňující toxické látky. Pečeme v peci výrobky mohou být předvařené. Preferované by měly být vařené a dušené pokrmy, maso a zelenina mohou být dušené. Mastné potraviny ze stravy by měly být vyloučeny, ale některé připravené živočišné a rostlinné tuky mohou být přidány do připraveného jídla. V případě potřeby lze misku na talíři lehce solit.

Důležitým rysem stravy pro játra je potřeba otřít vařené potraviny. Velmi užitečné pro nemocné varhany složky potravin bohaté na vlákninu - mrkev, řepa, zelí, které musí být konzumovány ve formě pyré. Jídlo by nemělo být pevné, měli byste hledat způsoby, jak jej zředit na tekutou konzistenci: maso se doporučuje mlít na mlýně na maso, smíchat tvaroh s mlékem nebo kefírem. Namísto cukru se často používá náhrada cukru.

V případě onemocnění jater se nedoporučuje používat příliš studené a teplé pokrmy - dietní výrobky by měly být teplé. Doporučuje se jíst během diety ve stejnou dobu, podle harmonogramu, 5-6 krát denně. Jídla by měla být zlomková, objem jednotlivých porcí by měl být malý, mírně uspokojující hlad, aniž by vyvolával pocit těžkosti v žaludku. Denní strava by měla být promyšlena tak, aby večeře byla nízkokalorická - je lepší omezit se na sklenku kefíru nebo pečeného jablka.

Tabulka zakázaných a povolených výrobků

Dieta pro onemocnění jater by měla zahrnovat složky, které mohou chránit tělo před destrukcí a podporovat odklon žluči. Dieta pro léčbu jater by měla být založena na následujících produktech:

Dieta k čištění jater doma: čištění jater v 6 krocích

Zdraví a pohoda každého člověka závisí především na tom, jak účinně jejich organismy vylučují toxiny. Vzhledem k významnému znečištění životního prostředí, používání toxických výrobků pro péči o tělo, chemikálií pro domácnost a potravinářských výrobků, většina lidí je ve zoufalé potřebě očistit vážné játra! Dieta pro čištění jater je skvělý způsob, jak zlepšit kvalitu života a zabránit rozvoji nebezpečných patologií.

Jaké funkce játra

Nejdůležitějším orgánem zodpovědným za eliminaci toxinů z těla jsou játra. Toto tělo pracuje „neúnavně“, neustále čistí naši krev z toxických látek; produkující žluč, nezbytný pro trávení tuků; ničení hormonů, hromadění a uchovávání nezbytných vitamínů, minerálů a železa. Když játra nejsou schopna optimálně fungovat, naše tělo není schopno správně strávit potravu, zejména tuky!

Zde jsou některé z hlavních funkcí jater:

• Zpracovává živiny absorbované ve střevech, takže jsou tělem účinněji vstřebávány.
• Reguluje složení krve, což vede k rovnováze v úrovni bílkovin, tuků a cukru.
• Zničí staré červené krvinky (červené krvinky).
• Ničí a metabolizuje alkohol a chemické drogy.
• Produkuje potřebné proteiny a cholesterol.
• Eliminuje toxiny z krve, včetně bilirubinu, amoniaku a dalších.
• Akumuluje a skladuje minerály, železo a vitamín A.

Aby se játra plně postarala o tělo, musí pracovat s maximální účinností.

Toxiny a cirhóza

Když lidé slyší frázi "onemocnění jater", většina z nich má obraz alkoholické cirhózy jater. Cirhóza je vážné onemocnění, ale na rozdíl od všeobecného přesvědčení, alkoholismus není jedinou příčinou této nebezpečné nemoci.

Ve skutečnosti existuje celá řada faktorů, které mohou vést k cirhóze jater a jejímu poškození, včetně konzumace surových měkkýšů, užívání určitých léků (včetně paracetamolu), chronické podvýživy, konzumace jedovatých lesních hub a expozice chemikáliím.

Když jizevní tkáň nahradí zdravé buňky v játrech, dojde k cirhóze. Jak jizevní tkáň stále roste, funkce jater se zhoršuje. Selhání jater je dalším biologickým stadiem, ke kterému dochází, když jizevní tkáň vytváří tolik poškození, že játra již nejsou schopna fungovat.

Rizikové faktory vedoucí k abnormální funkci jater

Každý den jsme konfrontováni s velkým množstvím toxinů přítomných v životním prostředí, v našich domovech, na pracovištích a v našich potravinách. Aby naše zdraví a blahobyt byly vysoké, musí naše játra dobře zvládat své funkce. Níže jsou uvedeny některé rizikové faktory, které vedou k abnormální funkci jater:

• Nízký draslík.
• Zneužívání alkoholu.
• Intravenózní injekce léků.
• Krevní transfúze do roku 1992.
• Vystavení určitým průmyslovým chemikáliím a environmentálním toxinům.
• Nechráněný sex.
• Obezita a dieta s vysokým obsahem nasycených tuků a převaha průmyslových potravin.
• Tetování nebo piercing.
• Vysoká hladina triglyceridů v krvi.
• Léky, včetně Paracetamolu.
• Virové infekce.
• Autoimunitní onemocnění.

Příznaky a příznaky špatné funkce jater

Pokud jste v nedávné době zjistili některý z následujících příznaků, může to znamenat zhoršenou funkci jater. Pro osoby vystavené rizikovým faktorům (uvedeným výše) je nesmírně důležité věnovat pozornost těmto příznakům - protože včasná diagnostika a léčba mohou pomoci předejít vážnému poškození jater.

Zde jsou příznaky, které mohou indikovat abnormální jaterní funkce:

• nadýmání a plyn (plynatost)
• kyselý reflux a pálení žáhy
• zácpa
• zažloutnutí kůže a / nebo očí (příznak žloutenky)
• neschopnost zhubnout
• vysoký krevní tlak (hypertenze)
• sklíčenost, úzkost nebo deprese
• tmavá moč
• rosacea
• chronická únava
• nadměrné pocení
• modřiny snadno a modřiny (i při mírném úderu nebo tlaku)
• špatná chuť k jídlu

Naštěstí můžete zlepšit funkci jater důkladným očištěním, které vám dá možnost začít se cítit mnohem lépe za pár týdnů. Dieta na čištění jater doma vám s tím pomůže.

6 kroků k očištění jater doma

6 kroků k očištění jater doma

Zde je šest základních kroků, které musíte udělat, abyste očistili játra:

1. Odstraňte toxické potraviny z vaší stravy.

Pokud pravidelně jedíte tovární jídlo a rychlé občerstvení, vystavujete své játra, a tím i celé vaše tělo, aby se vyhnuli nebezpečí. Je známo, že hydrogenované tuky, rafinované cukry a rychlé občerstvení jsou toxické pro vaše tělo. Například dusičnany a dusitany přidávané do rychlého občerstvení jsou spojeny s rozvojem závažných onemocnění.

Tyto chemikálie se používají ke zvýšení trvanlivosti potravin, inhibují růst bakterií a chrání barvu produktů. Tyto přípravky byste měli okamžitě nahradit zdravými a zdravými potravinami. Chutná skvěle a díky malé kreativitě můžete vytvořit zdravou a vyváženou stravu pro celou rodinu.

Menu při čištění jater by mělo zahrnovat maso z domácích zvířat a zcela vyloučit maso ze zvířat pěstovaných na velkých farmách, protože zvířata a drůbež jsou zde krmena nepřirozeným krmivem s přidáním antibiotik a hormonů. Úplně odmítnout použití deli maso, klobásy a rychlé obědy. Nahraďte bramborové lupínky a další tovární svačiny čerstvým ovocem, mrkví, ořechy a domácími müsli bary.

Hydrogenované tuky, také známé jako trans-tuky, mají vyšší obsah nasycených tuků. Chemická struktura těchto tuků byla upravena tak, aby se zvýšila skladovatelnost během skladování. Spotřeba trans-tuku významně (více než 25%) zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Kromě toho vědci prokázali, že trans tuky způsobují problémy s imunitním systémem a mohou vést k zánětu v celém těle.

Vaše denní strava by měla obsahovat komplexní sacharidy, vysoce kvalitní proteinové potraviny, zdravé tuky a potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny.

2. Pijte syrovou zeleninovou šťávu

Je téměř nemožné jíst každý den všechny syrové zeleniny, které vaše tělo potřebuje, aby účinně očistily játra. Ale jak tedy udělat a jak vyčistit játra? Strava na čištění jater a střev by měla zahrnovat čerstvě vymačkané šťávy z různých druhů syrové zeleniny. Můžete snadno udělat 4-5 porcí čerstvé, organické zeleninové šťávy, a to i za použití zeleniny, která se vám nelíbí.

V případě zhoršené funkce jater jsou ideálním řešením zeleninové šťávy, protože jsou mnohem snazší trávení než syrová zelenina. Ideální zelenina na čištění jater jsou:

Tato kombinace vám nemusí připadat velmi příjemná, ale můžete do ní přidat i další zeleninu, například:

Všechny tyto zeleniny pomáhají snižovat hladinu kyselosti v těle a vytvářejí zdravější rovnováhu pH. Experimentujte s vašimi oblíbenými kombinacemi chuti. Chcete-li šťávu chutnější, můžete přidat čerstvou petrželku nebo mátou.

Snažte se udělat zeleninovou šťávu s přidáním pomerančové šťávy, mrkve a zázvoru. Čerstvé, organické mrkve jsou nezbytné pro čištění jater. Pomáhá zbavit se toxinů v těle a zároveň snižuje obsah tuku v játrech, protože beta-karoten v játrech se stává vitaminem A.

Dieta s vysokým obsahem vlákniny pro játra pomáhá udržovat zdravý střevní a střevní trakt, urychluje vylučování toxinů z vašeho těla. Kořen zázvoru pomáhá zlepšit fungování gastrointestinálního traktu, snižuje tvorbu střevních plynů a také eliminuje zánět v celém těle, protože obsahuje silné protizánětlivé sloučeniny. Šťáva z čerstvého pomeranče umožňuje nejen citrusové chuti zeleninové šťávy, ale také výrazně zvyšuje obsah vitamínu C, vitamínu A a vitamínu B6 ve šťávě.

3. Jezte potraviny bohaté na draslík

Co si myslíte, dostanete 4700 miligramů draslíku denně z potravy? S největší pravděpodobností ne. Potraviny bohaté na draslík pomáhají snižovat systolický krevní tlak, snižují hladinu cholesterolu v krvi a podporují kardiovaskulární zdraví a pomáhají očistit játra. Zde je seznam potravin bohatých na draslík, které přidáte do své denní stravy.

Sladké brambory (sladké brambory)

Jste pravděpodobně překvapeni? Konec konců, každý ví, že banány patří k nejbohatším v potravinách s obsahem draslíku. V první řadě však doporučujeme sladké brambory (yam) a zde je důvod proč. Jeden průměrný sladký brambor obsahuje asi 700 miligramů draslíku (337 mg draslíku na 100 gramů), velké množství vlákniny a beta-karotenu. Sladké brambory obsahují pouze 131 kalorií, ale jsou bohaté na vitamíny B6, C a D, hořčík a železo. Vzhledem k tomu, že sladké brambory obsahují přírodní cukry, pomalu vstupují do krve játry, aniž by způsobovaly nárůst hladiny cukru v krvi.

Rajčatové omáčky

Draslík a další prospěšné živiny nalezené v rajčatech jsou převážně koncentrovány v přírodních omáčkách z rajčat, bramborové kaše a pastách. Jako příklad, 1 šálek rajčatového pyré obsahuje 1065 miligramů draslíku, zatímco stejné množství čerstvých rajčat obsahuje pouze 400 miligramů draslíku (237 miligramů draslíku na 100 gramů). Při výběru rajčatové omáčky, těstovin nebo bramborové kaše nezapomeňte dát přednost produktům vyrobeným z organických rajčat bez přidání syntetických přísad.

Chcete-li si vyrobit vlastní koncentrovanou rajčatovou omáčku, nakrájejte domácí rajčata na polovinu a pečte lícem dolů v troubě po dobu 30 minut při teplotě 220 ° C, dokud se kůže na nich nesníží. Vyjměte rajčata z trouby a nechte vychladnout. Oloupejte a jemně lžičkou lžičkou nebo kaši s potravinářským robotem nebo mixérem. Kmen k odstranění semen (volitelné). Vložte bramborovou kaší do pekáčku a vařte až do 1-2 hodin.

Topy řepy a špenát

Bohaté na antioxidanty řepy top obsahuje více než 762 miligramů draslíku na 100 gramů produktu. Při výrobě zeleninové šťávy, vytlačte šťávu z řepy a řepy topy, nebo sekání a přidejte je syrové do salátu spolu s jinými bylinkami. Řepa také přirozeně čistí žlučník a zlepšuje tok žluči. Můžete také snadno přidat čerstvé, domácí špenát do vaší stravy, což je dobrý zdroj draslíku (obsahuje 558 mg na 100 gramů).

Luskoviny

Bílé fazole, fazole a fazole Lima je bohatá na draslík, bílkoviny a vlákninu a je také velmi bohatá na vitamín C. Přidejte všechny tyto luskoviny do polévek, boršč, připravte z nich saláty nebo jen vařte s masovou omáčkou.

Zlomek

Pouze 2 čajové lžičky tohoto bohatého, přírodního sirupu obsahují 10% denního doporučeného draslíku. Kromě draslíku, melasa je bohatá na železo, vápník, mangan a měď. Jako denní sladidlo můžete do své denní stravy zahrnout melasu, kterou lze přidávat do kaše a jiných pokrmů. Přidáním 2 čajových lžiček melasy do kávy se zlepší její chuť a zároveň se sníží kyselá chuť tohoto nápoje.

Banány

Kromě toho, že banány jsou velmi bohaté na draslík (358 miligramů na 100 gramů banánů), také zlepšují trávení a pomáhají odstraňovat toxiny a těžké kovy z těla, což je důležité při čištění jater.

Co byste měli věnovat pozornost: Pokud máte vysoké hladiny draslíku v těle v důsledku onemocnění ledvin, měli byste jíst potraviny, které jsou bohaté na draslík v mírném množství.

Můžete vidět úplný seznam potravin bohatých na draslík - Top 15 výrobků obsahujících draslík ve velkém množství.

4. Kávové klystýry

Kávové klystýry pomáhají eliminovat zácpu, snižují únavu a pomáhají detoxikovat játra. Přírodní káva během klystýru je uložena ve střevě, což umožňuje vstřebávání tekutiny do jejích stěn, po které vstupuje do jater. Má povzbuzující účinek na játra, zvyšuje vylučování žluči, zlepšuje fungování žlučníku a jater. Stimuluje produkci chemické látky zvané glutathion, což je silná čistící směs, která pomáhá při čištění těla nahromaděných toxinů. Odstraňování toxinů během diety k čištění jater a střev je nejdůležitější věc, takže se v těle nehromadí a rychle se z ní vylučují.

Smíchejte 2 lžíce přírodní vysoce kvalitní mleté ​​kávy ve 3 šálcích filtrované nebo destilované vody, nalijte do hrnce a přiveďte k varu. Vaříme 15 minut, pak necháme vychladnout. Směs protékejte přes tenké plátno a použijte klystýr. Snažte se držet směs po dobu 10-15 minut uvnitř střev a pak ji vyprázdněte.

5. Take thistle mléko, pampeliška a kurkuma doplňky

Během diety k čištění jater a žlučníku můžete pomoci následující lidové prostředky.

Ostropestřec mariánský

Ostropestřec mariánský je považován za „královnu“ detoxikačních bylin a je ideálním přírodním prostředkem pro čištění jater doma. Bodlák mléčný pomáhá odstranit z jater těžké kovy, chemikálie, které jsou přítomny v syntetických drogách, znečišťujících látkách životního prostředí a alkoholu.

Kromě toho lidé podstupující chemoterapii a radiační terapii během léčby rakoviny bodlákem mléčným mohou snížit negativní dopad těchto postupů na játra. Účinná složka silymarinu, která je přítomna v ostropestřce mléčné, napomáhá posilování buněčných stěn v játrech při zachování regenerace na normální úrovni.

Kurkuma

Vzhledem ke svým výrazným protizánětlivým účinkům, kurkuma účinně eliminuje jakýkoli druh zánětu v těle. Jeho použití pomáhá snížit bolesti kloubů, eliminuje deprese, zlepšuje trávení a obnovuje rovnováhu cukru v krvi. Vzhledem k tomu, že kurkuma podporuje zdraví jater a metabolismus, jeho užívání nebo užívání ve formě doplňků pomáhá očistit játra během diety.

Vědci v současné době studují vlastnosti kurkumy a její zdravotní přínosy, stejně jako léčivé účinky nemocí a stavů, jako je chronická bolest, Alzheimerova choroba, rakovina, deprese, osteoartritida, onemocnění prsu a prostaty.

Pampeliška kořen

Pampeliška, a zejména její kořen, je bohatá na vitamíny a minerály. Pampeliška má výrazný diuretický účinek, který umožňuje, aby vaše játra odstranila toxiny mnohem rychleji. Tento lidový čistič jater také pomáhá posílit imunitní systém, vyrovnat hladinu cukru v krvi, zbavit se pálení žáhy a odstranit zažívací poruchy.

6. Jezte játra pro zvířata, drůbež nebo ryby

Játra mladých, zdravých, domácích zvířat (telecí játra, hovězí játra, vepřová játra, skopové játry atd.), Drůbež (kuřecí játra, krůtí játra atd.), Divoká ryba (treska játra, pollock, atd.) Jsou bohaté B vitamíny, vitamín A, kyselina listová, cholin, železo, měď, zinek, chrom a koenzym Q10. Játra jsou jednou z nejvíce výživných existujících potravin.

Pokud nechcete jíst játra, můžete si vzít hovězí játra tablety. Podívejte se na výrobce doplňků, kteří garantují absenci hormonů, pesticidů nebo antibiotik v použitých surovinách.

Rychlý start: 24hodinové čištění jater

Kromě konzumace těch nejpřínosnějších jaterních výrobků a výše uvedených doplňků výživy můžete dát dobrý impuls k očištění jater, počínaje 24hodinovým čištěním. 7 dní před začátkem čištění jater začněte aktivně používat kudrnaté zelí, zelí, hlávkový salát, květák, brokolici, růžičkové kapusty, citrusové plody, chřest, řepu a celer. Vyvarujte se používání výrobních potravin a rychlého občerstvení a organického masa zvířat a drůbeže, rafinovaných uhlohydrátů a produktů obsahujících lepek se konzumují pouze v malých množstvích.

Zkuste použít tento detoxikační nápoj během týdenní přípravy těla k čištění jater.

Pro přípravu jedné porce potřebujete pouze 2 minuty času a následující složky:

• 1 šálek teplé nebo teplé vody
• 2 lžíce přírodního jablečného octa
• 2 lžíce citronové šťávy
• ½ - 1 lžička mletého zázvoru
• Lžička skořice
• špetka kajenského pepře
• 1 lžička medu (volitelné)

• ohřejte vodu
• smíchejte všechny ingredience
• nejlépe spotřebované v teple

Tento nápoj zvyšuje vaši energii a pomáhá očistit játra a tělo jako celek od toxinů.

Pak, během diety k čištění jater na příští týden, zkuste tento detoxikační nápoj. Tento recept pomůže podpořit vaše tělo při čištění jater:

• Brusinkovou šťávu smíchejte s vodou v poměru 1: 3 a vařte.
• Přidejte 1 čajovou lžičku muškátového oříšku, zázvoru a skořice do konvice, nalijte na ni vařící vodu a nechte ji vařit 20 minut.
• Varná směs se nechá vychladnout na teplotu místnosti.
• Přidejte šťávu ze 3 pomerančů a 3 citrony a zamíchejte. Pokud je směs příliš vysoká, oslaďte ji svým oblíbeným přírodním sladidlem.
• Během dne si dejte drink.

Do 24 hodin byste měli vypít alespoň 2 litry tohoto nápoje a 2 litry vody. Po 1 dni používání směsi s brusinkovou šťávou začněte používat potravu, kterou jste snědli během přípravy na 24hodinovou očistu jater.

Detoxikace a čištění jater a střev pomáhá odstraňovat pesticidy, zbytky léčiv, těžké kovy a toxiny používané k léčbě rakoviny z vašeho těla. Aby se vaše játra udržovala zdravá po mnoho let, pravidelně provádějte 24hodinovou očistu jater a podpůrnou dietu k očištění jater doma, ve kterých je nedostatek zpracovaných potravin z potravin a je zde velké množství zeleniny, luštěnin a celých zrn.