Produkty, které účinně čistí játra

Játra působí jako filtr v lidském těle, čistí krev toxinů, a pokud je to nutné, je schopna vyvolat samoléčebné mechanismy. Pro efektivní fungování těla je však nutné jej udržovat a pravidelně čistit.

Nejúčinnější bude každodenní použití přípravků na čištění jater a dodržování určitých pravidel výživy. V tomto případě je možné zabránit předčasnému opotřebení orgánu a vyhnout se chorobám.

Produkty na čištění jater

Vědět, které produkty účinně čistí játra, a používat je denně, můžete nejen udržet své zdraví na dlouhou dobu, ale také vypadat dobře, protože atraktivní vzhled přímo závisí na stavu vnitřních orgánů.

Lidé, jejichž játra se s jejich funkcí nezvládají, mají často problémy s váhou, kůží a vlasy, trpí nadměrnými křehkými nehty.

Přírodní filtr vyžaduje pravidelné čištění, které lze provádět různými způsoby. V některých případech je terapeutický půst užitečný pro játra. Také čištění může být provedeno s léky nebo změny ve stravě.

Hladovění a užívání léků je možné pouze se svolením lékaře. Používat přípravky, které denně čistí játra, je nezbytné pro každého, kdo chce zachovat zdraví a krásný vzhled.

Zde je seznam, který obsahuje produkty vhodné pro čištění jater:

1. zelenina;
2. ovoce;
3. medu
4. zelený čaj;
5. rostlinné oleje;
6. libové maso;
7. ryby;
8. celozrnný nebo žitný chléb;
9. zelený čaj

Tyto produkty čistí játra, pomáhají normálně fungovat a zabraňují rozvoji onemocnění.

Z koření, odborníci doporučují přidání kurkuma na nádobí. Toto koření obsahuje látky, které podporují přirozenou detoxikaci organismu, stejně jako spouštění samohojícího mechanismu buněk.

Kurkuma má choleretický účinek, má pozitivní vliv na práci všech orgánů gastrointestinálního traktu.

Zvláště vědci doporučují přidat toto koření do pokrmů těm, jejichž játra byla vystavena dlouhodobým negativním účinkům. Týká se to lidí, kteří zneužívají alkohol a užívají účinné léky.

Zelenina

Dýně, česnek, cibule, zelená zelenina, květák, avokádo, brokolice patří mezi nejužitečnější zeleninu pro udržení normálního fungování přirozeného filtru těla.

Avokádo obsahuje velké množství vitamínů a látek, které přispívají k přirozené eliminaci toxinů. Brokolice, barva a bílé zelí přispívají k syntéze enzymů nezbytných pro trávení.

Vzhledem k vysokému obsahu zdravé vlákniny tyto zeleniny dokonale čistí všechny orgány gastrointestinálního traktu. Vitamin C a další látky obsažené v křehké zelenině pomáhají eliminovat toxiny, zabraňují rozvoji onkologických procesů.

Pro normální funkci jater jsou potřebné látky, které jsou obsaženy v zelenině, jako je cibule a česnek.

Složení těchto produktů zahrnuje sloučeniny, které přispívají k obnově funkčních buněk těla - hepatocytů.

Také mírné užívání cibule a česneku napomáhá produkci enzymů pro správné trávení, přirozenou eliminaci toxických látek.

Největší pomoc při eliminaci toxinů poskytuje čerstvá, nikoli tepelně ošetřená zelenina. Nejužitečnějším způsobem, jak je použít, je připravit salát s přídavkem rostlinného oleje.

Olivový, lněný, slunečnicový, kukuřičný a ořechový olej je dobré přidat trochu, ale denně. Rostlinné oleje nejen přispívají k odstraňování toxických sloučenin, ale také podporují játra s choleretickým účinkem.

Přispívá k odstranění toxických látek z těla pomocí čerstvých šťáv z mrkve, řepy, zelených jablek. Je nutné je používat v čisté formě, bez přidaného cukru, smetany a koření.

Ovoce

Mezi plody, které jsou užitečné pro čištění jater, lze obzvláště poznamenat zelená jablka a citrusy. Tyto plody obsahují velké množství antioxidantů a vitamínu C, který poskytuje významnou podporu při filtrování a odstraňování škodlivých látek do organismu.

Celé zrno

Pro stabilní provoz trávicího traktu a včasnou účinnou filtraci je nutné upustit od používání moučných výrobků, sladkostí, těstovin.

Nejužitečnější je chléb pečený z celých zrn. Dobrou pomocí jater bude i použití naklíčených obilovin.

Zelený čaj

Můžete zlepšit zdraví jater tím, že jí tři nebo čtyři šálky zeleného čaje denně. Tento nápoj obsahuje velké množství antioxidantů, které pomáhají udržovat celkový tón, zabraňují únavě, dodávají vitalitu.

Složení zeleného čaje zahrnuje látky, které zlepšují metabolické procesy, zastavují vývoj zánětlivých, onkologických a dalších patologických procesů.

Nápoj usnadňuje filtraci a podporuje eliminaci toxinů. Stejně jako u jiných léků, zelený čaj je užitečný pouze v moderování, nadměrná konzumace může vést k problémům s cévami a srdcem.

Doporučuje se používat zelený čaj a přidávat k němu trochu medu. To zlepší chuť nápoje a dodá mu další výhody.

Dietní doporučení pro čištění jater

To je užitečné pro játra, když jídlo je organizováno takto: musíte jíst v malých porcích v krátkých intervalech. Tento režim přispívá k rovnoměrnému rozložení zátěže a navíc eliminuje pocit hladu, který umožňuje přivést váhu zpět do normálu.

Dieta pro čištění jater vyžaduje odpovídající příjem proteinů, proteinů a komplexních sacharidů. Spotřeba rychle stravitelných sacharidů by měla být minimalizována.

Vaření pokrmů, které pomáhají čistit játra, by mělo být v páře nebo pečené v troubě. Je také přípustné vařit zeleninu, maso a ryby. Nejužitečnější vláknina se nachází v syrové zelenině a ovoci.

Dobrý stav jater závisí také na dostatečném příjmu čisté vody.

Pro udržení zdraví je třeba vypít alespoň 1,5 litru vody denně. Doporučuje se také pravidelně pít vitaminové doplňky a bylinné odvarky, které účinně čistí játra.

Lékárny prodávají speciální jaterní sbírku, která obsahuje rostliny užitečné pro tento orgán. Než začnete čistit pilulky a bylinky, měli byste se poradit se svým lékařem, protože mohou mít kontraindikace.

Jaké produkty by měly být zlikvidovány

Pro udržení normální funkce jater by člověk neměl zneužívat přípravky obsahující velké množství cukru, soli a koření.

Je nutné omezit používání domácích a obchodních moření, marinád, uzených výrobků. Také negativně ovlivnit stav našich přírodních filtračních polotovarů, rychlého občerstvení, potravin obsahujících velké množství konzervačních látek, příchutí, látek zvýrazňujících chuť a dalších syntetických přísad.

Je nežádoucí jíst těstoviny a obiloviny. Vhodné pro čištění jater jsou obiloviny, které prošly minimálním zpracováním.

Sladké nápoje sycené oxidem uhličitým, silná káva a alkohol nepřispívají k čištění a stabilní funkci jater. Jejich spotřeba musí být eliminována nebo výrazně omezena.

Pokud pravidelně pijete alkohol nebo nemůžete odmítnout šálek osvěžující silné kávy v dopoledních hodinách, měli byste si udělat přestávky, pro které mohou játra relaxovat a zotavit se.

V této době byste měli přísně dodržovat dietu a jíst potraviny, které účinně čistí játra, stejně jako pít speciální vitamíny.

Nejpřínosnější pro tělo není pravidelné čištění a každodenní zdravá strava a odmítání používání škodlivých produktů. Konzumací zdravých potravin si můžete udržet zdraví jater a celého těla, stejně jako vzkvétající vzhled po mnoho let.

Jaké produkty účinně čistí játra

Problémy s játry a dietní terapie

Takže hlavním úkolem těla je čištění krve. Poté, co produkty vstoupí do trávicího systému a jsou absorbovány ze střeva, je úkolem jater neutralizovat pomocí určitých chemických reakcí různé látky, které mohou poškodit tělo. Když se tělo s tímto úkolem nevyrovná, existuje více značek označujících přítomnost problému:

• Hnědé skvrny se objevují na kůži.
• Chronická únava, konstantní ospalost se vyvíjí.
• Po spaní v ústech je nepříjemný zápach.
• Palms pot a zchlazení.
• S poškozením jater jsou příznaky trávicí problémy - je nadýmání, poruchy příjmu potravy, zhoršení chuti k jídlu, dyspepsie, v ústech vzniká hořká chuť.
• V prstech jsou křečovité stahy, tele.
• Může se objevit depresivní stav.
• Pevné žloutnutí skléry a kůže.
• Na pravé straně v oblasti hypochondrium jsou bolestivé bolesti.

Tyto symptomy nejčastěji doprovázejí vývoj cirhózy, cyst, intoxikaci toxickými látkami, nádory různých etiologií, vaskulární patologie a další problémy. Jakékoliv onemocnění jater vyžaduje okamžitou léčbu - zotavení, detoxifikaci. K čištění jater je nutná dieta - i když sama o sobě není schopna léčit patologické stavy, některé produkty jsou přirozenými stimulanty funkčnosti žlázy a pomáhají ji v průběhu času obnovit. Agregovaně aplikované odmítání nezdravé potraviny a dieta k očištění jater mají pozitivní vliv.

Odborníci na léčbu pacienta doporučují:

• Nejdříve je nutná rovnováha mezi živinami vstupujícími do těla - je nutný stálý výpočet energetické hodnoty pokrmů. V ideálním případě pro každý kilogram hmotnosti máme jeden a půl gramu bílkovinných potravin, z nichž 50% je rostlinné povahy. Množství sacharidů by mělo být minimální, což neumožní přetížení těla.
• Jmenovaná strava při čištění jater zahrnuje úplné odmítnutí užívání soli, což je pro mnoho pacientů poměrně obtížné. Tento krok je způsoben potřebou neutralizovat amoniak.
• Při detoxikaci není nutné používat farmaceutické přípravky ani specializované postupy, protože přípravky na čištění jater jsou schopny čistit žlázu přirozeným způsobem.
• Bez selhání odmítnout alkohol, je žádoucí kouřit.
• Je nutné kompenzovat nedostatek vitamínů, respektive dieta pro léčbu jater zahrnuje velké množství čerstvých šťáv, ovoce ovocných stromů, zeleniny, citrusů. Artyčoky jeruzalémské a pastinák jsou užitečné, menu by mělo zahrnovat mléko a odvozené produkty obsahující protein B12.
• Jakékoli onemocnění jater zahrnuje opuštění určitých prvků - rafinované sacharidy a obiloviny, zpracované potraviny obsahující konzervační látky, barviva. Nedoporučuje se používat klobásy a jiné hotové masné výrobky.
• Dieta pro čištění vylučuje tučné potraviny, smažené, uzené a sladké, musíte opustit pikantní omáčky, sádlo, marinády, konzervované potraviny a koření, káva, soda.

Produkty na čištění jater

[adrotate banner = "4"] Nyní zvažte, jaké produkty přirozeně čistí játra a do jaké míry by měly být zapsány do jejich denního menu:

1. Používá se grapefruit, protože obsahuje antioxidanty nezbytné pro detoxifikaci. Zahrnuje také pektin, vitamíny. Čištění jater je k dispozici, pokud budete jíst toto ovoce během ranního jídla nebo pít grapefruitový džus.
2. Citron je výborný lék, protože je schopen aktivovat jaterní enzymy, podporuje eliminaci toxinů, napomáhá vstřebávání minerálů. Doporučené denní použití šťávy vymačkané z jednoho citrusu smíchaného s vodou v množství 200 ml. Příjem tekutin se provádí na prázdný žaludek.
3. Užívání česneku díky alicinu a selenu pomáhá tělu čistit přirozeně, zatímco snižuje hladinu cholesterolu v těle, úroveň triglyceridů. Doporučuje se jíst několik stroužků česneku denně.
4. Avokáda jsou užitečná pro regeneraci žlázy, toxiny pomáhají odstranit glutathion obsažený v něm. Doporučuje jíst několik avokád v sedmidenním období. Doba trvání této léčby je tři měsíce.
5. Doporučuje se čistit játra pro použití zeleného čaje, protože pomáhá odstraňovat škodlivé látky a chránit tělo před nemocemi, snižuje tělesný tuk. Během dne musíte vypít několik šálků léčivého nápoje.
6. Trvalý příjem vlašských ořechů je nezbytný, což pomáhá nejen čistit, ale také chránit tkáně jater před poškozením. Každý den musíte jíst pět nebo šest ořechů.
7. Jablka obsahují pektin, který odstraňuje toxiny ze střevní oblasti, což snižuje hladinu cholesterolu. Kyseliny obsažené v ovoci vám umožňují čistit krev. Během dne byste měli jíst alespoň jedno jablko nebo vypít 250 ml čerstvé šťávy.
8. Játra mohou být také ošetřena kurkuma, která nejen usnadňuje čištění, ale také udržuje celkový stav na správné úrovni. Kurkuma je přírodní antioxidant - chrání játra před řadou toxických poškození. Také koření pomáhá obnovit buňky těla, stimuluje tvorbu žluči, stabilizuje žlučník. Kurkuma by měla být ochucena všemi pokrmy a míchána s pepřem, aby se zvýšila účinnost.
9. Čistí játra a pomocí mléčného bodláku, který pomáhá regeneraci a regeneraci buněk, zlepšuje krevní oběh. Semena rostliny se denně konzumují ve velké lžíci.
10. Povinný výrobek na stůl - zelené, listové zeleniny.

Tento seznam užitečných výrobků není zdaleka úplný, nicméně bez ohledu na to, jak pečlivě jsou vybrány, nebude jich málo, aniž by se vzdaly špatných návyků.

Aplikace řepy, minerální vody, křepelčích vajec

Jedním z nejvyhledávanějších produktů pro čištění orgánů je řepa. Zvažte léčbu jaterní řepy, protože je jednoduchá a levná:

1. Čištění jater řepou může být provedeno s pomocí salátu - vařené strouhané řepy jsou strouhané na to, přidejte dvě velké lžíce olivového oleje, chuť se šťávou vymačkané z poloviny citronu. Během dne, jíst celý salát, jednu dávku dvou velkých lžiček. Délka kurzu je sedm dní.
2. Chcete-li provést kvalitní čištění jater řepou, můžete si kvas z tohoto produktu. Tři středně velké zeleniny se odebírají, promyjí, nakrájí na kostičky, vloží do třílitrové nádoby, přidají se dvě velké lžíce mouky, přidá se 500 g cukru, nádoba se uzavře, na několik dní se vloží do tmavého místa. Dvakrát denně se nástroj míchá. Po 48 hodinách se do nádoby vlije 700 g čistých rozinek, 100 ml vody a přidá se kilogram cukru. Trvejte na tom, že sedm dní za míchání několikrát denně. Výsledný kvasový filtr, pít 20 minut před jídlem třikrát denně. Jedna porce je jedna velká lžička. Objem kvasu pro jeden průběh léčby je tři litry, po jeho příjmu se vezme tříměsíční přestávka, pak by se mělo opakovat čištění. Ošetření kvasu je dlouhý proces a trvá asi rok.
3. Je mnohem snazší léčit játra řepnou šťávou, v tomto případě bude úklid čtyři dny. V prvních 48 hodinách se používají šťávy ze zeleninové sady - mrkev a řepa plus okurka. Poměry šťávy 3: 1: 1. Minimální množství šťávy, kterou potřebujete vypít denně, je 500 ml, nejlépe 1000 ml. V příštích 48 hodinách přecházejí k používání řepy a jablečné šťávy v poměru 1: 4.

Minerální voda umožňuje efektivní tubing jater, zatímco kromě čištění žlučovodů se obnovuje střevní mikroflóra a zvyšuje se imunita. Dalším plusem této léčby je ztráta nadměrné tělesné hmotnosti. Jemný způsob čištění jater minerální vodou zahrnuje použití terapeutické tekutiny třikrát denně před jídlem. Pijte vodu dvacet minut před jídlem. Čištění střev trvá sedm dní, játra se po měsíci očistí.

Křepelčí vejce, která jsou velmi prospěšná pro játra, si zachovávají své výhody v jakékoli formě s řádným vařením. Léčba jater křepelčími vejci se provádí následujícím způsobem - počet vajec by měl být konzumován denně nalačno, což odpovídá věkové skupině pacienta. Děti od jednoho do tří let vypijí dvě vejce, až deset let - tři vejce, až osmnáct čtyři vejce. Ve věku osmnácti až padesáti let pijí pět nebo šest kusů. Starší pacienti konzumují pět vajec. V tomto případě je nutné tento produkt používat systematicky, aby se dosáhlo požadovaného účinku, který se projeví asi po 14 dnech. Pokud se pacient bojí pít syrová vejce, může se vařit ne déle než 5 minut, aby se zachránily všechny potřebné látky.

14 výrobků pro čištění jater doma

Kromě toho, turbulentní a hektický život ve městě vytváří spoustu stresových situací, ve kterých jsme zapojeni tak či onak, což zase dává další zátěž do jater. A když je játra přetížená, nemůže se řádně vyrovnat se zpracováním toxinů a škodlivých látek vstupujících do našeho těla, což způsobuje zdravotní problémy, zhoršení zdravotního stavu, únavu a ještě vážnější problémy. Existuje mnoho produktů, které mohou pomoci vyčistit játra doma. Poznejme některé z nich.

Produkty na čištění jater

Zahrnout následující potraviny do své každodenní stravy, a to umožní, aby vaše játra být zdravé a plnit své funkce co nejefektivněji.

Česnek

Jen pár stroužků česneku má schopnost aktivovat jaterní enzymy, které pomáhají zbavit se toxinů. Česnek má také velké množství alicinu a selenu, dvě přírodní látky, které pomáhají při čištění jater samotných.

Grapefruity

Vysoký obsah vitamínu C a antioxidantů přispívá k přirozeným procesům čištění jater. Malá sklenice čerstvě vymačkané grapefruitové šťávy také pomáhá zvýšit produkci jaterních enzymů zodpovědných za detoxifikaci.

Řepy a mrkev

Obě tyto zeleniny jsou bohaté na rostlinné flavonoidy a beta-karoten, které stimulují a zlepšují blahodárné funkce jater.

Zelený čaj

Játra opravdu "miluje" tento nádherný nápoj, protože je plná bylinných antioxidantů, známých jako katechiny. Katechiny jsou výbornými pomocníky v játrech, které jí pomáhají vyrovnat se s toxiny a škodlivými látkami. Zelený čaj je navíc prospěšný pro celý organismus a přispívá k zachování zdraví a omlazení.

Zelená listová zelenina

Jeden z našich nejsilnějších spojenců při čištění jater je zelení a může být konzumován jak syrový, tak i vařený, stejně jako ve formě džusů. Vzhledem k vysoké úrovni rostlinných chlorofylů, zelení doslova čerpá z toxinů obsažených v krvi. A takové pozoruhodné vlastnosti zelené jako neutralizace těžkých kovů, chemikálií a pesticidů poskytují naší játře spolehlivou ochranu.

Snažte se zahrnout ve vaší stravě salát, pampelišku, špenát, bazalku, celer, hořčici a čekanku. To pomůže zvýšit produkci a odtok žluči, což zase pomůže vyčistit tělo.

Avokádo

Tento super-produkt pomáhá tělu produkovat glutathion, který je nezbytný pro játra zbavit se škodlivých toxinů. Nedávné studie naznačují významné zlepšení zdraví jater s pravidelnou konzumací avokáda.

Jablka

Jablka s vysokým obsahem pektinu obsahují chemické složky, které tělo potřebuje k čištění trávicího traktu toxinů. To zase pomáhá játry vyrovnat se s toxickým zatížením během procesu čištění.

Olivový olej

Organické oleje lisované za studena, jako jsou olivy, konopí a lněné semínko, jsou výborné pro játra, jsou-li používány s mírou. Příznivé tuky obsažené v těchto olejích mohou absorbovat škodlivé toxiny z těla, a tak odstraňovat část detoxikační zátěže z jater.

Celé zrno

Celá zrna plodin, jako je hnědá rýže, jsou bohaté na komplex vitamínů B a živin, které jsou známé svými příznivými vlastnostmi při zlepšování celkového metabolismu, zlepšování funkce jater a snižování hustoty jaterních tkání. Pokud je to možné, nejezte bílé moučné výrobky, zkuste je nahradit celozrnnými výrobky.

Křupavé zeleniny

Jíst brokolici a květák zvyšuje obsah glukosinolátů ve vašem těle. Tyto přírodní enzymy pomáhají odstraňovat karcinogeny a další škodlivé látky a snižují riziko vzniku rakoviny.

Citrony a vápno

Tyto citrusové plody obsahují velmi velké množství vitamínu C, který pomáhá tělu při syntéze toxických látek. Čerstvě vymačkaná citronová nebo limetková šťáva v dopoledních hodinách pomáhá stimulovat játra.

Vlašské ořechy

Vysoký obsah argininových aminokyselin u vlašských ořechů napomáhá játrech při detoxikaci amoniaku. Vlašské ořechy také obsahují velké množství glutathionu a omega-3 mastných kyselin, které pomáhají normalizovat jaterní funkce. Vezměte prosím na vědomí, že ořechy se musí dobře žvýkat.

Zelí

Stejně jako brokolice a květák pomáhá zelí stimulovat aktivaci dvou důležitých jaterních enzymů, které podporují detoxifikaci. Snažte se jíst jak čerstvé, tak vařené zelí.

Kurkuma

- oblíbené koření jater. Zkuste ji přidat do dušené čočky nebo jiných vegetariánských jídel a účinek hojení a obnovení jater nebude trvat dlouho.

Existují i ​​další potraviny vhodné pro játra, jako jsou artyčoky, chřest a růžičková kapusta. Jíst je skvělý způsob, jak udržet vaše játra ve tvaru.

Produkty na čištění jater

Dobrý den, milí čtenáři. Lidé nejčastěji přemýšlejí o zdraví srdce a mnohem méně často se starají o jiné orgány a systémy těla. Játra jsou neméně důležitá při udržování života, protože jejich funkcí je čistit krev a zabraňovat vnikání toxinů a škodlivých látek.

Pro její pomoc se doporučuje vzdát se špatných návyků. Kromě toho byste měli znovu zvážit svou stravu, a to zavedením do stravy více zdravých potravin pro játra.

Podívejme se blíže na to, jaké produkty játra mají a které by neměly být zneužívány.

Produkty na čištění jater

Játra čisticí ovoce

Čerstvé ovoce je zdrojem vitamínů, minerálů a dalších látek důležitých pro celé tělo. Některé druhy ovoce jsou zvláště užitečné pro játra, vyživují je základními prvky, čistí toxiny a toxiny, zabraňují jeho obezitě a rozvoji těžké pomologie. Bobule nejsou o nic méně prospěšné. Zvláště rybíz a třešně.

Jablka a hrušky

Obsahují vitaminy A, skupiny B, C; pektin; vlákno; stopové prvky, včetně železa a hořčíku. Pravidelná konzumace jablek má přímý pozitivní vliv na játra, protože čistí tělo a odstraňuje toxiny.

Pomáhá také zlepšit fungování celého gastrointestinálního systému (zlepšuje trávení potravy, zabraňuje tvorbě kamenů v žlučníku), snižuje hladinu cholesterolu, pomáhá zbavit se nadváhy, podporuje normální hladinu cukru v krvi.

Navzdory výhodám produktu by neměly být zneužity. To platí zejména u lidí s ulcerózními patologiemi gastrointestinálního traktu, protože velké množství jablek může způsobit zhoršení.

Hrušky, jako jablka, obsahují florentin. Tato látka chrání játra před rakovinnými buňkami. Hrušky jsou bohaté na kyseliny, které stimulují játra a normalizují činnost gastrointestinálního systému.

Avokádo

V léčbě onemocnění jater je jedním z doporučení lékaře odmítnout tukové potraviny. To platí pro maso a ryby. Avokádo je může nahradit zcela díky vysoké koncentraci proteinu v kompozici.

Avokádo obsahuje různé kyseliny, včetně mastných (Omega-6), vlákniny, vitamínů (A, B, E, PP, beta-karotenu) a minerálů (draslík, fosfor).

Měli byste vědět, že avokádo patří mezi potraviny s vysokým obsahem kalorií, neměly by být zneužívány. Mezi užitečné vlastnosti produktu patří:

• Snížení cholesterolu.
• Ředění krve.
• Eliminace zánětlivých procesů.
• Udržení rovnováhy cukru v krvi.
• Posílení imunitních schopností těla.
• Přispívá k boji proti akutní intoxikaci. Avocado je silný antioxidant, který chrání jaterní buňky před škodlivými látkami.

Citrus

Spotřeba citrusových plodů je vhodná pro udržení zdraví jater. Grapefruit je bohatý nejen na pektin, stopové prvky a vitamíny skupin B, C a P, ale také na glutathion. Toto složení aktivuje funkci jater, urychluje proces fermentace. Glutathion stimuluje čištění jater od toxinů a tvorbu lokální imunity, zvyšuje její odolnost vůči destruktivním látkám.

Kromě toho grapefruit chrání před tvorbou kamenů, stimuluje metabolismus, zlepšuje trávicí systém. Kromě toho grapefruit podporuje regeneraci poškozených ledvinových buněk.

Pro čištění jater se doporučuje konzumovat zralé grapefruitové šťávy před jídlem.

Pomeranče mají také schopnost vyčistit játra. Doporučuje se jíst během virových a katarálních nemocí, a to nejen z důvodu jejich schopnosti pomáhat tělu vyrovnat se s onemocněním rychleji, ale také z důvodu jeho schopnosti snížit zátěž jater. Pomeranče jí pomáhají rychleji se zotavit po medikaci.

Navíc citrony a limety účinně čistí játra. Vzhledem k velkému množství kyseliny v kompozici však nemohou být konzumovány ve velkém množství lidmi trpícími ulcerózními onemocněními gastrointestinálního traktu.

Jaká zelenina čistí játra

Dýně, červená řepa, mrkev a rajče jsou různé druhy zelí. Dýně pomáhá obnovit játra. To může být konzumováno syrové nebo pečené, je doporučeno přidat dýně kaše do stravy.

Červená řepa

To je jedna z prvních zeleniny, kterou játra potřebuje. To je způsobeno tím, že obsahuje betain - látku, která rychle odstraňuje nejsilnější toxické látky z těla. Existuje několik způsobů, jak vyčistit játra řepou. Nejjednodušší jsou pomocí salátu a džusu.

1. Šťáva se vyrábí z mrkve, řepy a okurek v poměru 3: 1: 1. V prvních dvou dnech musíte vypít 0,5–1 l. za den. V příštích dvou dnech musíte vypít stejné množství šťávy z řepy s jablky, smíchané v poměru 1: 4.
2. Pro salát je nutné vařit velké řepy a sekat je pomocí velkého struhadla. Nalijte 2 lžíce. Já olivový olej a džus 1/2 citron. Během dne musíte jíst celý objem na několika recepcích (2 lžíce na recepci). Salát by měl být konzumován každý den po celý týden.

Zelí

V různých druzích zelí obsahují účinné látky, které přispívají ke zvýšení koncentrace glukosinolátu v játrech, což je absorbent, čímž se zvyšuje jaterní imunita. Bílé zelí, květák a brokolice jsou užitečné, ale tělo je těžší trávit bílé zelí.

Cibule

Má celou řadu užitečných vlastností. Cibule čistí, tóny, aktivuje činnost jater a žlučníku. Stimuluje výstup žluči a má antiseptický účinek.

Tam je metoda čištění jater s cibulí. K tomu použijte modré odrůdy (fialová, červená) cibule.

Pro přípravu prostředků je nutné 1 kg. cibuli nakrájejte na mlýnek na maso a smíchejte s cukrem (0,8–0,9 kg). Směs by měla být aplikována po dobu 10 dnů na chladném místě. Pak z ní vytlačte šťávu, která se používá k čištění jater. Doporučuje se přijmout prostředky 3–8 Čl. Já 30 minut před jídlem. Dávkování závisí na stupni strusky těla. Průběh čištění je dán množstvím získané šťávy. Je nutné ho pít úplně.

Česnek

Jeho přínos je obtížné přeceňovat, pomáhá při léčbě mnoha onemocnění, včetně jater. Česnek je schopen vylučovat toxické látky z těla. Čistí buňky před přebytečnými lipidy a hormony, urychluje regenerační procesy. Kromě toho je česnek účinný při snižování imunity.

Zeleň

Je těžké přeceňovat výhody zeleně pro tělo, i když je někteří lidé sotva využívají.

• Petržel obsahuje mnoho vitamínů nezbytných pro plné fungování ledvin a jater. To se široce etablovalo jako účinný prostředek, snažil v tradiční medicíně k odstranění onemocnění těchto orgánů.
• Bazalka se často používá k očištění a obnově jater kvůli esenciálním olejům a enzymům v kompozici.
• Špenát má vysoký obsah vlákniny a kyseliny lipoové. Ulehčují práci jater a zlepšují funkci žlučníku a ledvin.
• Kopr a fenykl mohou chránit tělo před škodlivými účinky chemických prvků.

Čistící obiloviny

Pro zdraví jater ve vaší stravě musíte mít kaši. Existuje několik obilnin, které jsou nejužitečnější.

1. Ovesné vločky. Kaše, vařená na snídani na základě plnotučného mléka, pomůže dlouho si nepamatovat hlad. To je způsobeno velkým počtem komplexních sacharidů v kompozici. Ovesné vločky jsou vynikající adsorbent, což je důvod, proč kaše dokonale čistí játra od toxinů.
2. Pohanka Jeho přínos pro játra díky vysokému obsahu lysinu a methioninu. Tyto aminokyseliny jsou základem jaterních buněk. Velké množství vitamínů skupiny B, železa, draslíku a vápníku podporuje lepší metabolismus.
3. Pshёnka. Má vysoký obsah bílkovin, vitamínů a stopových prvků. Doporučuje se jíst s rostlinným olejem. Tato kombinace je nejvhodnější pro játra, protože pomáhá zlepšovat její práci. Účinné látky obilovin dokonale čistí krev a odstraňují strusky z těla.

Mléčné výrobky

Pro zdraví jater by neměly opustit spotřebu mléčných výrobků. Látky v jejich složení pomáhají tělu pracovat, zlepšují funkci cévního systému, jsou prevencí aterosklerózy a virové hepatitidy.

Mléčné výrobky pomáhají odstraňovat jedy a toxiny po otravě. Přednost by měla být věnována nízkotučné tvaroh, nízkotučné jogurty, jogurty, jogurty, plnotučné mléko.

Jsou také užitečným produktem, který pomáhá játrech pracovat. V jejich složení je cholesterol, který je také produkován játry. Tím, že vejce dodávají tuto látku do těla, snižují potřebu její syntézy v játrech. Ale neměli byste je používat ve velkém množství.

Podle některých odborníků jsou křepelčí vejce zdravější než kuřecí. Tam je metoda čištění jater s nimi. Ráno je nutné vypít určitý počet vajec na prázdný žaludek v závislosti na věku pacienta. Tak děti ve věku 1-3 let by měly pít 2 vejce, 3-10 let - 3 vejce, 10-18 let - 4 vejce.

Dospělí do 50 let vykazují 5-6 vajec a ve starším věku 5 kusů. Průběh léčby je 2 týdny. Syrová vejce můžete vařit, ale doba vaření by neměla být delší než 5 minut.

Olej

Máslo nebude přínosem pro játra, o kterých nelze říci o zelenině. Pro vaření a jako obvaz se používá slunečnicový, olivový a lněný olej. Díky mastným kyselinám ve složení a vitamínu E odstraňuje rostlinný olej toxiny a bojuje proti volným radikálům, stimuluje opravu poškozených buněk. Vzhledem k tomu, různé druhy oleje se liší od sebe navzájem, odborníci doporučují použití všech odrůd.

Vlašský ořech

Bohatý na různé vitamíny a mikroelementy. Vzhledem k tomu, co je považováno za velmi užitečné pro tělo. Pro játra je prostě neocenitelný, protože kromě čistících schopností chrání tkáně před rozlišením. Proto se doporučuje, aby se denně konzumovalo 5–6 ořechů.

Kurkuma

Některé koření také účinně čistí játra, například kurkuma. Má vysoký obsah antioxidantů. Kurkuma přispívá k odstranění toxinů a strusek. Kromě toho stimuluje aktivitu žlučníku a aktivuje tvorbu žluči. Měl by být používán jako koření na nádobí. V duetu s pepřem se zvyšuje účinnost koření.

Denní nápoje na čištění jater

Pro zdraví jater je důležité nejen správné výživy, musíte mít na paměti, že pravidelný příjem vody je stejně důležitý. Nezáleží jen na spotřebovaném objemu, který je 2 litry. za den, ale také kvalita. V metropolitních oblastech nelze pít neošetřenou vodu z vodovodu kvůli přítomnosti desinfekčních chemikálií a solí těžkých kovů.

Taková voda bude dalším stresem pro játra, takže byste měli pít pouze filtrovanou vodu. Kromě toho můžete v kompozici upřednostnit minerální vodu s hořčíkem a sírany, je vhodná pro tvorbu žlučových cest a žlučových cest.

Hrnek teplé vody opilý ráno na prázdný žaludek pomůže vaší játra a ledviny začít pracovat.

Zelený čaj

Časté používání kávy a černého čaje je zdraví škodlivé. Stále více lidí preferuje zelený čaj. To je velmi užitečné pro játra, protože obsahuje obrovské množství antioxidantů, tzv. Kakhetins. Dokonale čistí játra a pomáhají omladit celé tělo.

Škodlivé produkty pro játra

Úvod do nabídky výrobků, které mohou očistit a obnovit játra, nebude přínosem, pokud se nevzdáte špatných návyků a vyloučíte škodlivé produkty. Především musíte opustit alkoholické nápoje, kávu a tabák.

Měli byste také vyloučit moučné pokrmy, ty, které mají barviva a konzervační látky, klobásy, sladkou sodu, hranolky. Kromě toho, mastné, uzené a smažené potraviny jsou nepřátelé jater.

Vzhledem k tomu, že dieta mnoha lidí se skládá z ryb a masa, neměly by být z jídelního lístku odstraněny vůbec, je třeba dávat přednost nízkotučným odrůdám. A tak, aby zůstali co nejužitečnější, musíte jíst v zapečené, vařené nebo dušené formě. Měli byste vstoupit do stravy čerstvé šťávy a kompoty ze sušeného ovoce.

Neustálá péče o játra pomůže dlouhodobě udržet zdraví a pohodu. Kromě toho jsou mnohé produkty užitečné pro všechny systémy karoserií.

Jaké produkty čistí játra

Játra vykonávají velké množství důležitých funkcí v těle. Bohužel, každý den je vystavena dalším zatížením. To je jak nepříznivá ekologická situace, tak nezdravý životní styl. Nedostatek stravy a cvičení vede k porušení některých jeho funkcí. Nejčastěji trpí zažívací a detoxikační funkcí. Všechny systémy a orgány tedy selhávají. Stresové situace také ovlivňují práci jater. V tomto bodě dochází ke zvýšené produkci určitých hormonů, které tělo nemá čas distribuovat, neutralizovat. V nepřítomnosti periodického čištění jater, tělo hromadí škodlivé toxiny, toxiny. Škodlivé složky se již nevylučují z těla, dochází k infekci a otravě krve. Proto je důležité pravidelně jíst potraviny, které čistí játra.

Kdy potřebujete vyčistit játra?

Hlavním úkolem je neutralizovat toxiny. Jídlo se po požití začne trávit. Poté se složky absorbují ze střev. A tady přicházejí játra - rozpoznává a neutralizuje negativní účinky chemických látek, toxinů, pesticidů, které mohou být obsaženy v potravinách. Pokud železo tyto funkce neplní, může si osoba stěžovat na některé z projevů a symptomů:

• Chronická únava;
• Ospalost;
• Pigmentace;
• Vyrážka na kůži;
• Nepříjemný zápach z úst;
• Zvýšené pocení;
• Nadýmání, průjem, zácpa;
• Nevolnost, zvracení;
• Křeče končetin;
• Žloutenka;
• Bolest v pravém hypochondriu.

To jsou hlavní příznaky, které mohou indikovat poruchu jater. V takových případech je třeba tělu pomoci pomocí vhodných potravin. Monitorování stavu jater je nezbytné v době užívání některých léků. Takže antibiotika, hormony, léky proti bolesti, antipyretika mohou narušit některé funkce žlázy. Proto lékaři doporučují paralelně s léčbou následovat dietu, užívat hepatoprotektory.

Jíst potraviny k očištění jater a potřebujete nezdravý životní styl. To může zahrnovat nepravidelná jídla, časté občerstvení, rychlé občerstvení, nedostatek fyzického cvičení, sedavou práci, zneužívání alkoholických nápojů a cigaret. Detoxikace v takových podmínkách není možná. V tomto ohledu je nejčastěji přidělována dieta číslo 5. Snížením zátěže ucpávky dojde k její regeneraci a postupně se obnovují všechny funkce.

Jaké potraviny čistí játra?

Aby se předešlo závažným abnormalitám v játrech, je nutné pravidelně jíst potraviny, které pomáhají očistit je. Pak nemusíte brát drahé léky na obnovu hepatocytů, sedět na bolestivé stravě. Základními principy výživy je používání těchto výrobků:

• Čerstvé ovoce, zelenina, bobule;
• Potraviny, které obsahují velké množství bílkovin;
• Rostlinné oleje;
• Obiloviny;
• Čistá voda;
• Zelený čaj;
• Zlato

Při každém jídle se ujistěte, že budete jíst jedno čerstvé ovoce nebo zeleninu. Obsahují velké množství vlákniny, která odstraňuje toxiny z těla. Kromě toho jsou ovoce a zelenina bohaté na vitamíny a mikroprvky. Vláknina je tedy potřebná nejen k čištění jater, ale také k čištění celého těla.

Zelenina a ovoce, které čistí játra

Když už mluvíme o zeleninu k čištění jater, v první řadě je třeba poznamenat, řepa a mrkev. Tyto dva plody obsahují velké množství přírodních flavonoidů, beta-karotenu. Stimulují a zlepšují téměř všechny funkce jater. Také výhody jsou různé dýně, okurky, cukety, kukuřice, zelí. Zelí může být konzumováno jinak - bílé zelí, brokolice, barva. Příznivé složení výrobku zbavuje tělo karcinogenů.

Je možné aktivovat jaterní enzymy, očistit orgán tím, že budete jíst celý pár stroužků česneku denně. Také česnek je bohatý na selen a alicin, které pomáhají čistit žlázu. Musíte věnovat pozornost takové ovoce a bobule: jablka, rozinky, švestky, grapefruity, banány, data, avokádo, citron, vápno. Všechny citrusové plody, zejména grapefruit, mají tedy vysoký obsah vitamínu C. Antioxidanty v plodu urychlují přirozený proces čištění žlázy. Zvýšení syntézy jaterních enzymů může být při použití grapefruitové šťávy.

Aktivní produkce glutathionu přispívá k avokádům. Glutathion pomáhá samočištění jater. Četné studie ukázaly, že pravidelná konzumace avokáda výrazně zlepšuje zdraví jater. Jablka mohou uvolnit trávicí trakt z toxinů v důsledku vysoké hladiny pektinů v kompozici. Absence toxinů a toxinů ve střevech snižuje zátěž žlázy.

Zeleň

Jakákoliv listová zelená zelenina jsou nejlepší přátelé jater. Současně lze zeleninu konzumovat jak ve sýru, tak ve vařené, zpracované formě. Neméně užitečné použít čerstvé šťávy ze zelení. Proč jsou listnaté tak užitečné? To vše z důvodu vysokého obsahu chlorofylů. Doslova přitahují k sobě jako magnety všechny toxiny v krvi. V důsledku toho netráví svou sílu a rezervy pro detoxifikaci plazmy. Snížení zátěže na žlázu je jedním z principů čištění jater. Při pravidelném používání zelených forem vzniká určitý druh bariéry a ochrana jater na pozadí neutralizujících pesticidů, těžkých kovů, chemických složek.

Ve stravě by tedy mělo být:

• Basil;
• Špenát;
• Petržel;
• Pampeliška listí;
• Celer;
• Listy salátu;
• Čekanka a hořčice zelené.

Rostlinné oleje

Čištění jater je jíst za studena lisované organické organické oleje: olivový, lněné semínko, konopí. Je třeba mít na paměti, že takové produkty by měly být konzumovány v omezeném množství. Tyto tuky, které jsou součástí olejů, absorbují toxiny z těla, což uvolňuje stres. To vám umožní obnovit jeho detoxikační funkci. Jednoduchý slunečnicový olej bude mít také choleretický účinek. Může být opilý ve své čisté formě, přidán do zeleninových salátů.

Zdroje bílkovin, obilovin

Potraviny bohaté na bílkoviny dobře pomáhají očistit játra. Zdrojem bílkovin jsou ryby, které neobsahují rtuť a velké množství tuku - kapr, pstruh a štika. Velké množství bílkovin obsahuje luštěniny, ořechy. Zvláště užitečné ořechy. Obsahují také zdravé tuky, které jsou součástí detoxikace. Také není méně užitečné používat kefír, sýr, mléčné výrobky, vařená vejce natvrdo vařená během tohoto období.

Z obilovin je lepší zvolit celá zrna. Mají zvláštní přínos pro lidské tělo. Je lepší jíst moučné výrobky z naklíčeného obilí, otrub, celých zrn. Ale tradiční těstoviny, pečená pšeničná mouka by měly být vyloučeny. Cereální sušenky lze jíst s medem. Med - nepostradatelný produkt při čištění jater.

Co nemůže jíst?

Aby bylo možné rychle a efektivně vyčistit játra, spolu se zahrnutím zdravých potravin do stravy, musí být některé potraviny zcela odstraněny. V opačném případě nebude pozorován pozitivní účinek a přínos. V tomto případě se čištění jater nestane. Jaké potraviny mají škodlivý vliv na játra?

Mastná masa (vepřové, jehněčí, sádlo, husa, kachna), uzená masa, slaná, kyselá by měla být vyloučena ze stravy. Samozřejmě, zákazem jsou alkoholické nápoje. Produkty rozpadu alkoholu ucpávají játra a zabíjejí zdravé hepatocyty. Neméně škodlivé jsou veškeré potraviny a rychlé občerstvení. Při výrobě těchto výrobků jsou výrobci podrobeni pasterizaci, sterilizaci a dalším typům zpracování. Různé typy technologického zpracování jsou pro stát extrémně negativní.

Následující potravina má další zátěž na játra:

Doporučujeme upustit od používání mořských plodů, protože obsahují velké množství rtuti, což je nežádoucí při čištění jater. Samozřejmě, pro úplné uzdravení orgánů trávicího ústrojí jsou vyloučeny rychlé sacharidy - cukr, pečivo, sladkosti, zmrzlina, dort, koláče, sladkosti. Jak můžete vidět, čistící produkty jater jsou poměrně jednoduché a běžné. Proto není těžké jíst jablek, řepu nebo mrkev každý den na podporu práce žlázy.

Produkty na čištění jater

Lidské zdraví závisí do značné míry na tom, jak účinně tělo evakuuje toxické látky. Dieta pro čištění jater pomáhá zlepšit kvalitu života a vyhnout se vzniku nebezpečných komplikací. Znečištění životního prostředí, toxické produkty péče o tělo, domácí chemikálie, potravinářské výrobky - to vše vážně znečišťuje naše tělo.

Játra jsou vystavena toxinům po celý den. Je také nepříznivě ovlivněn viry, parazity a těžkými kovy. Toto tělo má jedinečnou vlastnost k samoléčbě. Bylo prokázáno, že s odstraněním téměř devadesáti procent jater je možné téměř úplné uzdravení.

Játra jsou zodpovědná za odstranění toxických látek z těla. Potlačuje škodlivé látky, které vznikají uvnitř těla, a také přichází zvenčí. Obecně řečeno, toto tělo plní nenahraditelné životní funkce. Játra tedy produkují sekreci žluči, jejímž prostřednictvím dochází k trávení potravy, akumuluje živiny.

Jak pochopit, že naše játra potřebují čistit? Následující příznaky pomohou určit porušení: nadýmání, zácpa, žloutenka, hypertenze, únava, pocení, tmavá moč a depresivní stav. I takové silné a silné tělo potřebuje vykládku a odpočinek. Tento stav je možné zlepšit pomocí produktů, které čistí játra.

Výsledek zažijete během několika týdnů. Po konzultaci s lékařem a testováním by měla být použita dieta pro čištění jater. V tomto článku budeme podrobně hovořit o tom, co produkty čistí játra, stejně jako naučit se principům správné výživy, které pomohou podpořit zdraví tohoto důležitého orgánu.

Obecné zásady

Skutečnost, že játra potřebují vyčistit je indikována následujícími příznaky:

• hnědé skvrny na těle;
• chronická ospalost a únava;
• špatný dech;
• křeče;
• zažívací problémy;
• deprese

Správně vyvinutá strava pomůže snížit zátěž na těle, ale zároveň poskytne tělu dostatek živin pro normální fungování. Všechny produkty pro odborníky na čištění jater podmíněně rozděleny na ty, které provádějí očistu přirozeně a nepřímo.

Do první kategorie patří česnek, růžičková kapusta, brokolice, citron, řepa. Nepřímo čistí játrové švestky, ostružiny, maliny, švestky, pomeranče, melouny, artyčoky.

Můžete vyčistit játra s pomocí jednoduchých doporučení odborníků: Nepřehánějte, porce by měly být malé, vždy vést záznamy o energetické hodnotě spotřebovaných jídel. Je lepší úplně opustit sůl. Bez selhání je nutné odmítnout kouření a konzumaci alkoholu. K vyrovnání nedostatku vitamínů ve stravě by mělo být dostatečné množství zeleniny, ovoce, bobulí.

Nyní podrobně zvažte produkty, které jsou užitečné pro čištění jater:

• česnek. Tento produkt aktivuje jaterní enzymy, se kterými se můžete rychle zbavit nahromaděných toxinů;
• pomeranč, citron a grapefruit obsahují kyselinu askorbovou, která pomáhá udržovat funkci jater;
• řepa a mrkev obsahují flavonoidy, které zlepšují metabolické procesy;
• Zelený čaj je známý tím, že má antioxidanty, které jsou zodpovědné za evakuaci škodlivých látek z těla;
• Špenát, celer, brokolice obsahuje chlorofyly, které čistí krev a neutralizují těžké kovy;
• olivový olej obsahuje tuky pro detoxikaci organismu;
• celozrnné produkty zvyšují metabolismus;
• čerstvé ovoce a bobule urychlují evakuaci karcinogenů;
• Avokádo pomáhá játrech produkovat glutathion - látku, kterou játra potřebují k neutralizaci toxinů. Odborníci říkají, že pravidelné užívání tohoto produktu výrazně zlepšuje stav jater;
• jablka obsahují chemikálie, které čistí trávicí trakt;
• Vlašské ořechy obsahují arginin, aminokyselinu, která neutralizuje amoniak. Odborníci doporučují důkladně žvýkat matice.

Je také důležité zdůraznit ty produkty, které nepříznivě ovlivňují funkci jater, jako je tabák a alkohol, kofein, živočišné bílkoviny, sladkosti a okurky.

6 kroků k vyčištění jater

Promluvme si o jednoduchých tipech od zkušených odborníků, kteří pomohou očistit játra.

Odstraňte toxické produkty z vaší stravy. To zahrnuje potravinářské a rychlé občerstvení. Tyto produkty obsahují hydrogenované tuky, rafinované cukry, dusičnany, dusitany. Chemikálie, které tvoří produkty rychlého občerstvení, zvyšují jejich trvanlivost, zachovávají estetický vzhled a brání růstu bakterií. Současně však mohou způsobit rozvoj nebezpečných onemocnění.

Samostatně je třeba říci o živočišných bílkovinách. Při čištění jater se doporučuje zahrnout do stravy i maso domácích zvířat, ale stojí za to odmítnout maso ze zvířat pěstovaných na velkých farmách. Obvykle se na těchto místech používají potraviny s antibiotiky a hormony. K očištění jater bude muset opustit klobásy.

V této části budeme hovořit o důležitosti konzumace zeleninových šťáv. Zajímavostí je, že šťávy jsou tělem lépe stravitelné než zelenina. Jako základ pro čerstvé můžete použít bílé zelí, barvu nebo růžičkové kapusty.

Můžete ji doplnit mrkví, okurkami, řepou a zelení. Čerstvou petrželkou a mátou bude chutná šťáva. Dobrým efektem je kombinace pomeranče, mrkve a zázvoru. Zeleninové šťávy jsou snadno a rychle absorbovány v našem těle.

Důležitou roli při čištění jater hrají produkty obsahující draslík:

• sladké brambory Sladké brambory jsou považovány za jednu z potravin s vysokým obsahem draslíku. Kromě toho sladké brambory obsahují beta-karoten, vlákninu, vitamíny skupiny B, hořčík, železo. Přírodní cukry, které tvoří produkt, nezpůsobují náhlé zvýšení hladiny glukózy v těle, ale pomalu vstupují do krevního oběhu játry;
• Rajčata Draslík je do značné míry koncentrován v rajčatových omáčkách, pastách a bramborové kaši, ale to je samozřejmě o přírodních produktech, ne o výrobcích z továrny;
• vrcholky řepy. Pro srovnání, v yam na sto gramů produktu 337 mg draslíku a v tomto produktu - 762 mg;
• luštěniny jsou bohaté nejen na draslík, ale také na bílkoviny, vlákninu a vitamin C;
• melasa. Celkem dvě čajové lžičky sirupu obsahují deset procent denního příjmu draslíku. Melasa může být přidána k různým jídlům místo cukru;
• Banány také obsahují velké množství draslíku a přispívají k odstraňování škodlivých látek z těla.

Je prokázáno, že můžete tělo detoxikovat pomocí klystýrů. Přírodní káva je nejprve absorbována střevními stěnami a pak vstupuje do jater. Procedura stimuluje játra a žlučník a aktivuje sekreci sekrece žluči ještě aktivněji.

Pro klystýr doma, musíte míchat dvě polévkové lžíce kávy se třemi sklenicemi destilované vody. Je třeba mít na paměti, že budete potřebovat kvalitní zemní zrno. Poté přiveďte kávu do varu a ještě 15 minut vařte. Nástroj se nechá vychladnout a poté se filtruje. Je důležité oddálit kávový nápoj ve střevech po dobu patnácti minut.

Odborníci také doporučují použití a populární recepty. Promluvme si o nejúčinnějších receptech:

• mléčný bodlák Jedná se o jedinečný závod, který pomáhá vylučovat těžké kovy, alkohol, látky, které znečišťují životní prostředí, jakož i látky obsažené v syntetických přípravcích. Často, mléčné bodláky používají pacienti s rakovinou po chemoterapii nebo radiační terapii, protože rostlina pomáhá snižovat negativní účinky chemických látek. Silymarin je součástí ostropestřce mléčné - látka, která posiluje játra na buněčné úrovni a zlepšuje regenerační procesy;
• Kurkuma je známá svými nejsilnějšími protizánětlivými vlastnostmi. Podporuje játra a zlepšuje metabolismus;
• Pampeliška Rostlina, zejména kořenová část, obsahuje obrovské množství vitamínů a minerálů. Pampeliška má močopudný účinek, který urychluje evakuaci škodlivých látek z těla.

Konečně si uvědomujeme důležitost konzumace jater zvířat, drůbeže a ryb. Přednost je lepší dát droby z telecího, hovězího, kuřecího, pollocku a tresky. Játra jsou bohatá na vitamíny a mikroprvky. Pokud se vám tento produkt nelíbí, můžete jako alternativu použít hovězí játra tablety.

Dietní detoxikační menu

Zvažte ukázkové menu dne:

• Snídaně Můžete jíst sýr, pohanka, stejně jako zelený čaj. Také v dopoledních hodinách jsou užitečné ovesné vločky a vařené ryby.
• Oběd Jako svačinu si můžete udělat zelí kastrol nebo pečené jablko.
• Oběd Vegetariánská polévka nebo krémová polévka. Ve druhé, můžete vařit nebo vypouštět zeleninu s masem. Pijte lepší kompot ze sušeného ovoce.
• Čas na čaj Čerstvé jablko.
• Večeře Pohanková kaše s proteinovou omeletou nebo vařenými rybami s dušeným zelím.
• Pozdní večeře. Dvě hodiny před spaním můžete pít kefír.

Bylo prokázáno, že řepa pomáhá urychlit detoxikaci organismu. Zvažte osvědčené recepty založené na tomto produktu:

• řepný salát. Řepte velké řepy, přidejte trochu olivového oleje a citronové šťávy. Najednou stačí jíst dvě polévkové lžíce. Celá porce vařeného salátu by měla být konzumována denně. Průběh léčby je jeden týden;
• řepa Kvas. Chcete-li připravit nápoj, vezměte tři středně velké řepy, důkladně opláchněte pod tekoucí vodou, kůry a kostky. Řepa by měla být složena do třílitrové nádoby a pak nalít dvě polévkové lžíce pšeničné mouky a libry cukru. Sklenice je zakryta víčkem a několik dní ponechána na tmavém místě. Po 48 hodinách by mělo být do nádoby přidáno sedm set gramů rozinek, sto gramů vody a kilogram cukru. Nyní musíte na výrobku trvat ještě dalších sedm dní, zatímco obsah nádoby by měl být denně míchán. Kvas před použitím musí být filtrován. Před jídlem je nutné si vzít nápoj třikrát denně. Po ukončení léčby musíte užívat přestávku po dobu tří měsíců, po které budete pokračovat v léčbě;
• řepné šťávy První dny pijí šťávu z řepy (1), okurek (1) a mrkve (4). V příštích dvou dnech pijte šťávu z řepy. Vezměte jednu porci řepy a čtyři porce jablka. Léčba trvá čtyři dny.

Naše játra jsou škubáním škodlivými látkami, které přicházejí zvenčí. Je mu přiřazena obrovská role ve fungování těla, což je důvod, proč čas od času potřebuje vykládku a pomoc. Ale jaké potraviny pomohou vyčistit játra?

Za nejlepší jsme považovali: citrusy, česnek, avokádo, zelený čaj, kurkuma, vlašské ořechy, jablka, mléko Bodlák, zeleninu, ovoce, zelení. Nezapomeňte na zakázané potraviny: alkohol, okurky, mastné, smažené, nakládané, rychlé občerstvení. Správná výživa by pro vás neměla být dočasným fenoménem, ​​ale způsobem života, a pak vás játra potěší dobře koordinovanou prací.