Dodavatelé jsou různé podnikatelské subjekty, které poskytují podniku materiální, technické a energetické zdroje nezbytné pro výrobu konkrétního zboží nebo služeb.
Pro normální provoz vyžaduje společnost několik druhů zdrojů. Zahrnují:
- Životní zdroje práce
- Pracovní zdroje
- Pracovní zdroje
- výroba stálých aktiv (stroje, zařízení, hydraulické stavby - přehrady, kanály, nádrže, dopravní zařízení - mosty, silnice, tunely, rozvodné sítě, potrubí atd.). Fungují ve výrobním procesu, neustále se na něm podílejí, postupně se opotřebovávají, převádějí svou hodnotu na hotový výrobek, doplňují se na úkor kapitálových investic;
- nevýrobní stálá aktiva (obytné budovy, mateřské školy, školy, lázeňské domy, prádelny a jiná zařízení pro domácnost a kulturu, zdravotní péče apod.) jsou určeny k tomu, aby sloužily výrobnímu procesu, a proto se na něm přímo nepodílí a netolerují jeho hodnotu na výrobku, protože se nevyrábí; jsou reprodukovány na úkor národního důchodu.
1) Suroviny
2) Nedokončená výroba a polotovary
3) Hotové výrobky
4) Výrobky na skladě
5) Zboží odeslané
6) Pohledávky
7) Hotovost
8) Krátkodobé finanční investice
9) Budoucí výdaje
Charakteristickým rysem pracovního kapitálu je rychlost jejich obratu. Funkční úloha pracovního kapitálu ve výrobním procesu se zásadně liší od fixního kapitálu. Pracovní kapitál zajišťuje kontinuitu výrobního procesu.
Způsoby, jak zlepšit využití běžných aktiv podniků
Pro normální fungování každého podniku je potřebný pracovní kapitál, což jsou peníze, které podnik využívá na pořízení pracovního kapitálu a oběhových fondů. Hlavním cílem správy podnikových aktiv, včetně pracovního kapitálu, je obecně maximalizovat návratnost vloženého kapitálu a zároveň zajistit stabilní a dostatečnou solventnost podniku. Tyto úkoly se navíc do jisté míry staví proti sobě. Aby se zvýšila ziskovost, musí být hotovost investována do různých krátkodobých a dlouhodobých aktiv, která jsou samozřejmě nižší než peníze, likvidita. Aby byla zajištěna udržitelná solventnost, musí společnost vždy udržet na účtu určité množství prostředků skutečně stažených z oběhu na běžné platby.
Takže Důležitým úkolem z hlediska řízení pracovního kapitálu je zajištění optimální rovnováhy mezi solventností a ziskovostí zachováním vhodné velikosti a struktury oběžných aktiv.
V tomto příkladu je struktura pracovního kapitálu následující: oběžná výrobní aktiva - 73%, oběhové fondy - 27%. Pro průmyslové podniky to je normální poměr.
Ve výrobních aktivech: výrobní zásoby - 96%, nedokončená výroba - 4%. Podíl zásob je podle mého názoru příliš velký, což může vést k nízkému obratu prostředků, ztrátě části výnosů podniku. Budoucí náklady nejsou k dispozici, což naznačuje, že společnost se nezaměřuje na budoucnost, není zapojena do nového vývoje. Nad touto příručkou by se mělo myslet. V oběhu fondy: hotové výrobky - 92%; peněžních prostředků v vypořádáních a účtech -8%. Produkty odeslané, ale neplacené - ne. Tento ukazatel ukazuje, že společnost má problémy s prodejem svých výrobků. Kromě toho může být množství hotovosti nedostatečné k udržení běžné platební schopnosti. Je třeba také poznamenat, že společnost musí udržovat optimální poměr vlastního a vypůjčeného pracovního kapitálu, protože finanční stabilita a nezávislost, možnost získání nových úvěrů na tom přímo závisí.
V moderních podmínkách je nesmírně důležité správně určit potřebu pracovního kapitálu. Provozní kapitál podniku musí být rozdělen do všech fází okruhu v odpovídající formě a minimálním, ale dostatečným objemu. Nadměrné rezervy odvádějí hotovost z oběhu, což poukazuje na nedostatky v logistice a na nesrovnalost výrobních a prodejních procesů. To vše vede k utlumení zdrojů, jejich neefektivnímu využití.
Jak je známo, časový faktor slouží jako kritérium efektivnosti řízení pracovního kapitálu. Čím delší pracovní kapitál zůstává ve stejné formě (peněžní nebo komoditní), ostatní jsou stejné, tím nižší je účinnost jejich použití a naopak. V našem případě se mírně snížil obrat pracovního kapitálu, což naznačuje zlepšení v řízení pracovního kapitálu. Společnost by se však neměla zastavit, je třeba pokračovat v procesech zvyšování efektivity řízení pracovního kapitálu.
Stav a efektivita využití pracovního kapitálu - jedna z hlavních podmínek úspěchu podniku. Omezené zdroje, nestabilita tržního hospodářství, inflace, neplacení a další krizové jevy nutí podniky změnit svou politiku ve vztahu k běžným aktivům, hledat nové zdroje doplňování, studovat problém efektivnosti jejich využívání, jejich optimální velikost.
Pracovní kapitál je kombinací prostředků určených na tvorbu a využití oběhových výrobních aktiv a oběhových fondů, které zajišťují kontinuitu výroby a prodeje výrobků.
Dostupnost pracovního kapitálu v minimální nezbytné velikosti, zajištění běžné výrobní a obchodní činnosti podniku, je nepostradatelnou podmínkou pro úspěšný výkon jejich funkcí.
Pro jakýkoli druh analýzy je zapotřebí spolehlivých a kvalitních informací. Po kontrole úplnosti a správnosti informací se analyticky analyzuje, tzn. je stanoven systém ukazatelů, jejichž studium je nezbytné k dosažení cílů prováděné analýzy. Tyto ukazatele jsou buď již obsaženy ve vybraných informacích, nebo jsou vypočteny v procesu analytického zpracování. Analytické zpracování informací je možné pomocí moderního softwaru.
Další články o ekonomii
Správa oběžných aktiv podniků
Oběžná aktiva jsou jednou ze součástí majetku podniku. Stav a efektivita jejich využívání je jednou z hlavních podmínek úspěšné činnosti. Vývoj tržních vztahů.
Nezaměstnanost na Ukrajině
Současný přechod na tržní vztahy na Ukrajině je spojen s velkými obtížemi, vznikem mnoha socioekonomických problémů. Jeden z nich - problém zaměstnání, kočka.
Vypracování projektu průzkumu ložiska nerostných surovin
Cílem předmětu práce na organizaci výroby je rozvoj dovedností pro rozvoj technických a ekonomických ukazatelů, zdůvodnění a volba technických nástrojů, metod práce, optimální.
Uveďte, co je nezbytné pro normální fungování systému řízeného vlastními silami. Dej to.
Odpovědi na zkoušku TMUA 2-go.
Uveďte, co je nezbytné pro normální fungování systému řízeného vlastními silami. Dej to.
Pro normální fungování je nutné:
- shromažďovat informace o stavu kontroly objektu v jeho prostředí
- poslat tuto informaci přes kanály zpětné vazby
- zpracování inf za účelem tvorby řídicích příkazů
- implementace řídicích příkazů (informace o přenosu přes přímé kanály)
- přijmout odpovídající opatření a kontrolu
Uveďte definici autority a kontroly.
Řídící orgán - složení funkcionářů, s přísným vymezením mezi nimi fun-mi, pravidla, servisní vztahy, metody a prostředky pro implementaci řídící funkce
Kontrolním bodem je zvláštní prostor pro umístění úředníků z kontrolního orgánu, spojů a částí a komplexu technického vybavení se servisním personálem.
Seznam prostředků a principů řízení.
Nástroje řízení (materiální základna výměny informací). Z cíle:
- finanční prostředky přijaté inf
- nástroje pro zpracování inf
- provozních zpracovatelských prostředků
- zobrazit informace
- prostředí dokumentované a kopírované
Zásady managementu (obecná základní pravidla a doporučení pro realizaci řídících činností. Principy z obecných zákonů o managementu):
Jednosměrné řízení → centralizované řízení → odolnost → provozní flexibilita → osobní odpovědnost → vysoká úroveň organizace
Hlavní úkoly managementu. Dej to.
- kontinuitu získávání, zpracování, zobrazování a vyhodnocování zpracování dat
- rozhodování zdůvodňováním výpočtů a modelování, přinášení úkolů podřízeným
- plánování bitvy
- organizovat a podporovat vaše akce
- organizování a provádění opatření ke zlepšení bojové pohotovosti, boje a speciální technické podpory, logistických služeb
- organizace managementu (CS), RTO komunikační systémy
- školení částí a rozdělení úkolů a jejich bojových operací
- kontroly a další opatření
Požadavky na velení a řízení vojsk. Obecné.
Stabilita velení - schopnost velitelského a řídícího orgánu plnit své funkce v rychle se měnícím prostředí, s interakcí nepřítele na SU
Kontinuita, neustálý vliv velitelství a velitelů na průběh bojových misí, rozhodování, definování úkolů a průběžné sledování jejich provádění.
Kontrola efektivnosti - schopnost včas, v důsledku bojové situace, kvalitativně řešit celý úkol, ovlivnit průběh nepřátelských akcí (DB) s cílem úspěšně implementovat BR
Stealth upr - zachránit tajemství SU, opatření pro přípravu databáze pro náhlé stávky.
Požadavky na velení a řízení vojsk. Soukromé
Stabilita → kontinuita funkce SU → životaschopnost a zaměnitelnost PU → zhuuchest a odolnost proti rušení RES → spolehlivost elektrického SU
Kontinuita → známá reálná situace → včasné rozhodování → jasné nastavení podřízených úkolů → vysoká připravenost kontrolních orgánů → spolehlivá komunikace → využití technických prostředků řízení (ACCS)
Efektivita → vysoká odborná příprava velitelů → pomocí automatizovaných řídicích nástrojů → aplikace metod řízení efektů → znalost reálného nastavení
Plížení → maskování a střežení oblastí PU → deinformace nepřítele → potlačení protikladu opaku → Provoz režimu RTS → SAS, kódování, šifrovací zařízení → dodržování pravidel CWS → osobní komunikace velitelů
Uveďte definici "letištní plochy" a "letiště".
Letiště je pozemek (vodní plocha) s budovami, zařízením umístěným na něm, pro vzlet a přistání, pojíždění a parkování letadel.
Letiště je součástí letiště, je zde startovací a přistávací dráha s bočními a koncovými bezpečnostními pruhy, pojezdovými dráhami, lůžky, přistávacími plochami pro vrtulníky, tech. připravit letadlo k odletu.
Vzduch pro vzlet a přistávací dráhu pro vzlet (během vzletu), běh (po přistání) letadla
Aer. hora - v terénu s členitým terénem a nadmořskou výškou> 500m v okruhu 25km od přepážky letiště, ve výšce 1000m nad mořem. Moře
Aer. náhradní - poslat letadlo v případě nemožného použití hlavního vzduchu. určení.
Uveďte definici leteckého boje a uveďte, jaké typy jsou rozděleny.
Letecký boj (WB) - ozbrojená konfrontace mezi posádkami, podjednotkami a jednotkami ve vzduchu s cílem zničit. protivníka odpuzující jeho útoky
- Single (v podmínkách nemožnosti skupin. Let, při provedení BZ jednou posádkou, se ztrátou komunikace (vizuální kontakt) v bojových skupinách)
- Skupina (akce osádky jednoho plánu; objednávka je sestavována ze skupin objednávek různých technických účelů, mezi kterými technická interakce)
Seznam fází bojového letu.
- vzlet a stavět bitevní formace
- let do rn běh BZ
- akcí v oblasti výkonu BZ
- letu z oblasti výkonu BZ na přistávací letiště
- vypuštění a přistání
Jaké podmínky charakterizuje letecký boj? Seznam
- denní doba (den, noc, soumrak)
- meteorologické podmínky (PMU, SMU)
- bojové výšky (malé, střední, velké, stratosférické)
- terén ve čtvrti bitvy
- úroveň rušení vytvořeného nepřítelem
- radiační situace v okrese bitvy
- rn boj (přes jeho území, nepřítele, jeho radarové pole nebo mimo něj)
Budování dogon na trase. Uveďte diagram s prvky. Možnosti manévrování.
Jedno letadlo (dvojice) vzlétne v předem naplánované sekvenci v předem určených intervalech a posouvá se ke stoupání budovy PSU. Vedení LA má konstantní rychlost (během manévru) nebo snižuje rychlost, aby se zkrátila doba zavírání
- Pokud mají roviny BP omezenou rezervu rychlosti, pak všechny podřízené jednotky provedou uzávěr stejnou rychlostí (pro každou podřízenou jednotku, vypočtou dobu trvání uzávěru)
- Pokud máte významnou rychlost, manévr vedený vedoucím týmu. Trvání manévru je stejné pro každého.
- S malou hloubkou základny (vpředu. Letectví) je délka pozemku omezena. Stanoví se zadaná doba zavírání.
Rozpuštění BP - definice.
Rozpuštění - nastavení přistávacích intervalů mezi letadly otevřením skupiny před přistáním
- výstup do bodu (hranice) začátek rozpuštění (PHP)
- manévrování za účelem stanovení přistávacích vzdáleností
- přístup k počátečnímu bodu poklesu (TNS)
- klesající
Uznávání letadel. Rádiová výměna.
- zjištění směru - porovnání hodnot ložiska letadla na ukazateli automatického vyhledání rádiového směru (ATM) a azimutu značky na IMO
- zaklapnutí - porovnání souřadnic známého bodu v době hlášení posádky letadla s letem, se souřadnicemi na IWO
- manévr - porovnání směru pohybu značky od letadla a zobrazený na IMO v průvodním dokladu. Slunce
- srovnání - informace obsažené v posádce letadla a zobrazované na IMO, doprovázené letadlem
Dpp. Odjezd Rádiová výměna.
Aby se zabránilo nedobrovolné spotřebě paliva při zastavení na startu manažera, když je připraven k vzletu, může posádka požádat dispečera o vzlet bez zastavení na startu. Začněte
Velká encyklopedie ropy a plynu
Normální provoz - Podnik
Normální fungování podniku zajišťují lidé, kteří pro něj pracují - hlavní prvek struktury podniku s vlastní vůlí, dovedností, aspirací. Tyto velmi cenné vlastnosti osoby bez jasné regulace činnosti podniku se mohou stát faktory, které brání rozvoji. [1]
Normální fungování podniku se provádí v neustálém vztahu s mnoha dalšími podniky a organizacemi. Celkový úkol managementu tedy zahrnuje takové specifické úkoly, jako jsou úkoly dodávky, prodeje, finanční činnosti, sestavování statistických zpráv. [2]
Pro normální fungování podniku by měla být vytvořena sociální (nebo sociální) infrastruktura, která se týká odvětví služeb, včetně komplexu budov, podniků a institucí, které poskytují nezbytné materiální a kulturní podmínky pro běžný život pracovníků v určité oblasti. Sociální infrastruktura pokrývá všechna zařízení a instituce vědy, kultury a umění, zdravotní péči, management, sociální péči, všeobecné a odborné vzdělávání, sportovní a rekreační účely, městskou osobní dopravu a komunikaci, jakož i obchod, veřejné stravování, domácnost a veřejné služby. [3]
Pro normální fungování podniku je nezbytné, aby zůstatek akumulovaných reálných peněz B (t) byl kdykoli (plánovací období) kladný. [4]
Fáze ekonomického cyklu, ve kterém se nachází ekonomika země, významně ovlivňuje normální fungování podniku. Nejpřínosnějším efektem je fáze rozkvětu ekonomiky. Poskytuje vysokou úroveň všech optimálních příležitostí pro zvýšení rozvoje podniku. [5]
Rozhodující význam pro normální fungování podniku má definice kritického výrobního zařízení. [6]
Nadměrné utajení může zasahovat do běžného fungování podniku, bránit zavádění myšlenek nových vědeckých úspěchů a technických myšlenek do národního hospodářství, do určité míry omezovat práva a oprávněné zájmy občanů. [7]
Cílem reorganizačních opatření je obnovit normální fungování podniku. Pokud se tato opatření ukáží jako neúčinná, zahájí rozhodčí soud likvidační řízení, které povede k ukončení činnosti podniku. Likvidační řízení zahrnuje nucenou nebo dobrovolnou likvidaci. [8]
Ziskovost U - nezbytná podmínka pro normální fungování servisního podniku. Úroveň ziskovosti je stanovena s přihlédnutím k místním podmínkám a zvláštnostem v závislosti na typu podniku podle pokynů a výpočtů. [9]
Topné systémy hrají významnou roli v normálním fungování průmyslových podniků. Mají řadu specifických vlastností. [10]
Je nutné rozlišovat rezervy kapacity nezbytné pro normální fungování podniků a vyplývající z jejich iracionálního využití. [11]
Investice jsou nakonec nezbytné k zajištění normálního fungování podniku v budoucnosti, stabilní finanční situace a maximalizace zisku. [12]
Faktem je, že předpokladem pro normální fungování podniku je bilance peněžních příjmů a odlivů. [13]
REZERVA BUFFER - minimální zásoby nezbytné pro normální fungování podniku, vytvořené výrobci, prodejci v případě cyklických sezónních výkyvů poptávky. Tento stav by měl být konstantní a počítán na základě výrobní struktury, očekávaných výsledků ekonomické aktivity, v závislosti na úrovni nabídky společnosti surovinami a materiály, cen surovin. [14]
REZERVA VÝKONU - minimální zásoba nezbytná pro normální fungování podniku. Rezervní zásoby se týkají pracovního kapitálu a jsou financovány z krátkodobého dluhu az kapitálového kapitálu. Tento stav by měl být konstantní a počítán na základě výrobní struktury, očekávaných výsledků ekonomické aktivity, v závislosti na úrovni nabídky společnosti surovinami a materiály, cen surovin. [15]
Podmínky pro normální fungování těla
Úvod ……………………………………………… 2
Podmínky pro normální fungování těla. 3
Pitná voda ………………………………………………… 4
Výživa ………………………………………………. 5
Jak obnovit vaše zdraví ……………………. 6
Kouření a zdraví ……………………………………….. 8
Jak přestat kouřit ………………………………….. 11
Vliv alkoholu na lidské tělo......... 13
Zneužívání drog a látek ……………………….. 15
O správné výživě ……………………………… 16
Závěr …………………………………………. 20
Literatura ………………………………………………… 22
Nezáleží na tom, jaké výšky civilizace dosáhla ve svém vývoji, skutečnost, že se objevila lidská choroba, která nakonec vede ke smrti, stále zůstává. Podle mnoha odborníků jsou v současné době ochranné síly lidského těla na hranici. Medicína a především hygiena, studující vzorce změn lidského zdraví pod vlivem různých faktorů, chce vidět člověka zdravého.
Zdraví je fyzický a duševní stav lidského těla, v podmínkách sociálního a environmentálního blahobytu, ve kterém má vysoký, dlouhodobý výkon v rodině a ve společnosti, je plně spokojen a hodnotí tento stav jako jeden z projevů štěstí. Pro každého z nás není větší hodnota než zdraví.
Jaké faktory ovlivňují lidské zdraví:
- 20% - ekologie;
- 20% - genetika;
- 10% - zdravotní péče;
- 50% - způsob života.
Co je součástí konceptu životního stylu. Jedná se o materiální blahobyt, životní podmínky, práci, odpočinek, život, životní podmínky, jídlo, spánek, rodinný stav, vztahy s přáteli atd. Kombinace těchto forem je způsob života.
Každý člověk je zodpovědný za jejich zdraví. Jeho zdraví závisí na něm. Žádný lékař nemůže udělat pro člověka to, co by člověk měl a může udělat pro sebe.
Podmínky pro normální fungování těla
1. Dýchejte co nejvíce čistým vzduchem. V našem těle nejsou žádné systémy pro skladování kyslíku. Člověk měl milion let přístup k čistému čerstvému vzduchu, byl to přirozený biotop. Člověk může přežít pouze 5 minut bez dýchání.
2. Naše tělo je 80-85% vody. Život vznikl ve vodě a naše krev ve složení soli je velmi blízko k mořské vodě. Správné pití vody a obecně různorodý kontakt s vodou je proto nezbytnou podmínkou naší existence.
Voda je také přirozeným místem pro člověka. Nedostatek vody po dobu 5-7 dnů vede k smrti.
3. Potřeba pohybu. Lidské tělo obsahuje asi 600 různých svalů, jejichž hlavní složkou je protein. Pro naše tělo je to velmi cenný produkt a my jsme tak konstituováni, že svalovina, a tedy i proteinová hmota, může být skladována a akumulována pouze s pravidelnou svalovou kontrakcí a relaxací. Každý ví, že svaly samotné budou atrofovat. Svalová hmota je schopna pumpovat až 50% krve na par se srdcem. Je známo, že na den odpočinku se asimiluje až 1 kg svalové hmoty. Naším cílem je proto navždy se pohybovat, pokud chceme žít dlouho. A neexistují žádné prostředky, které by tento pohyb nahradily.
4. Je nutné jíst, ale během evoluce musel člověk vyhladovět tolikrát, že organismus vyvinul nejdokonalejší obranný mechanismus proti hladovění. Od třetího dne hladu stačí pouze 200 g tělesného tuku denně, aby bylo tělo plně zásobeno energií. Zásoby solí a stopových prvků v těle jsou dostatečné pro několik měsíců existence. Zpravidla je příčinou smrti lidí v nepřítomnosti potravy v extrémních podmínkách duševní stres a ne nedostatek potravy, pokud samozřejmě není voda.
5. Pátá podmínka existence osoby je cílem života, bez ohledu na to, jaký má společenský nebo osobní význam. Jinými slovy, psychologická stabilita je nutná.
6. Je nezbytné očistit tělo všech druhů strusky. Optimální naplnění těchto šesti podmínek v denních, týdenních a jiných cyklech učiní program vašich konkrétních akcí. Nejvyšší kultura dýchání, pohybu, výživy, režimu pitné vody, psychologické přípravy a očištění, kterou lidstvo vyvinulo po mnoho tisíciletí, nám umožňuje uniknout z nemocí bez drog a udržet vitalitu těla bez stimulantů na takové vysoké úrovni. které jsou nejvíce inhibovány procesy stárnutí.
Voda se může vypít pouze na lačný žaludek, nesmí se pít během jídla a po 30 minutách. "Pijte, kdykoli budete chtít, ale jen na lačný žaludek a nikdy nepijte hodně najednou."
A jak pít vodu, když jste u slavnostního stolu, kde kvůli okolnostem musíte nejen zasahovat do proteinů se škrobem a sacharidy, ovoce s bílkovinami, ale také jíst spoustu slaných, kořeněných, sladkých potravin? V tomto případě je nejlepší pít během jídla, protože je lepší ředit koncentrovanou škodlivou směs vodou, než bojovat s touto potravou „suchou“.
Když chcete jíst, ale z nějakého důvodu nemůžete jíst nebo mít nic k jídlu, stojí za to pít půl sklenice vody pomalu a pocit akutního hladu zmizí. Tento efekt je založen na skutečnosti, že pocit hladu se vyskytuje pouze s prázdným žaludkem, a stojí za to pít vodu, protože tento pocit zmizí, přinejmenším po tu dobu, kdy je tam voda. Na chvíli pomáhá zapomenout na akutní hlad.
K zajištění harmonie života je třeba věnovat velkou pozornost výživě. Tam je takový princip zdravého životního stylu (HLS): "Jíme žít, ale nežijeme." Bohužel ho následuje jen málo lidí. Proto všechny nemoci přicházejí k nám ústy.
Co jíme?
Co nám příroda nabízí ve své syrové podobě.
Co příroda nabízí a my zpracováváme: čistíme, vaříme, smažit, cítit a tak dále.
Co potravinářský průmysl nabízí.
Jak, kdy a kolik je tam?
Nemůžete jíst před prací nebo po ní, když je člověk chladný, přehřátý, znepokojený, plný strachu. Hněv, horečka, bolest, když není žádný pocit hladu. Je nutné jíst pomalu, pečlivě navlhčit jídlo vodou, žvýkat.
Naše výživa musí být vyvážená, tj. racionální příjem bílkovin, tuků sacharidů, vitamínů a minerálů.
Proteiny jsou přírodní organické sloučeniny složené z aminokyselin. Nacházejí se ve všech produktech živočišného a rostlinného původu: obiloviny, zelenina, ovoce, mouka, maso, ryby, kaviár, vejce, tvaroh, sýr, ořechy.
Proteiny jsou zdrojem energie, nejsou uloženy v rezervě, proto je nutný jejich denní příjem s jídlem. Bez dostatečného množství bílkovin se vitamíny a minerály nemohou vstřebat. Bez nich není život, růst a vývoj organismu vůbec možný.
Jak obnovit vaše zdraví?
Jednou z nejpozoruhodnějších vlastností lidského těla je schopnost zotavit se. Pokud se například uříznete, pak brzy nahradí poškozené tkáně nová tkáň a rána se vyléčí. Pokud máte zlomeninu kosti, bude růst společně a bude ještě silnější než dříve. Méně zřejmé je poškození, které jste způsobili na těle po mnoho let, což vede ke špatnému životnímu stylu. Tělo se po dlouhém odmítavém postoji k němu může dobře zotavit, pokud si vezmete čas a úsilí. Neočekávejte však okamžitý zázrak. Obnovení těla trvá určitý čas.
Hlavní tři podmínky pro udržení zdravého srdce a prodloužení délky života.
1. Normální hmotnost.
2. Fyzická aktivita.
3. Správná výživa.
1. Přebytek je vždy nebezpečný. To vyčerpá srdce, což způsobuje infarkty. Nadváha je škodlivá pro krásu, mládež, vede k nemoci a dokonce i předčasné smrti.
2. Denní cvičení pro udržení vynikajícího zdraví. Každý den je třeba najít 1-2 hodiny pro intenzivní fyzickou aktivitu. Nejjednodušší je chodit rychle, nejlépe po nerovném terénu.
Cvičení je nejdůležitějším faktorem, který umožňuje člověku vyhnout se ateroskleróze a zvýšit tok krve bohaté na kyslík skrze srdce a tělo.
Cvičení je dobré pro ledviny. Ledviny plní úlohu filtru v těle. Jsou to nejaktivnější pracovní tělo. Cvičení se sklonem a rotací v pásu pomáhají stimulovat ledviny, začínají fungovat efektivněji.
Nebezpečí stálého životního stylu.
Většina odpadních látek z těla se vylučuje ledvinami a oxidem uhličitým přes plíce. Tam je krev nasycena kyslíkem a znovu se stává jasně červenou. Pak se vrací do srdce a je čerpán tepnami do různých částí těla. Tento cyklus se opakuje tisíckrát denně. Proto nemůžete dlouho sedět na jednom místě. Se sedavým životním stylem se krevní oběh zpomaluje a krev stagnuje. Máte-li většinou sedavou práci, musíte vstávat každou hodinu a pohybovat se energicky. Nezapomeňte! Když cvičení, jedy jsou odstraněny z těla, a krevní oběh zvyšuje, zlepšuje výživu všech buněk v těle.
A během cvičení je silný pot. Vylučování má dvojí účel: pomáhá zbavit tělo nečistot a reguluje tělesnou teplotu. Jsou to tyto výlučky smíchané se špínou na kůži, která dává potu nepříjemný zápach. Pokud je pokožka čistá, zůstane jen vůně zdravého těla.
Tanec, chůze, jízda na kole, energická práce v okolí domu, jakákoliv činnost, díky které se potíte, zlepšuje činnost srdce a celkový stav. Intenzita zátěže nikdy nepoškodí zdravého člověka.
Kouření a zdraví.
Podívejte se, jak a proč vstupujeme do těla?
Zapáleným a pomalu doutnajícím tabákem (teplota jeho spalování je asi 3000 ° C a při nadýchání 10000 ° C) je nasáván vzduch. Vzduch, který neustále dýcháme. Stejný vzduch, často otrávený všemi druhy toxinů. Kyslík, který je obsažen v tomto vzduchu, prochází doutnajícím tabákem a zvyšuje jeho spalování. Existuje takzvaná sublimace produktů spalování, v tomto případě tabák se všemi druhy nečistot. A tyto sublimační produkty provádíme spolu se zbytkem vzduchu do plic. První, kdo se jed (stále horké - až 50-600С) úst a nosohltanu. A toto teplo okamžitě začíná svou destruktivní práci. Koneckonců, spolu s teplým kouřem vdechujeme vzduch a vnější vzduch, jehož teplota je pod kouřovou směsí. Tyto kapky primárně ovlivňují laktální sklovinu. Jaké jsou zuby kuřáka, každý ví.
Na sliznicích úst a nosohltanu je obrovský negativní vliv teplého kouře. V důsledku kapilární dilatace se zapálí sliznice tváří, patra, dásní, teplo a chemikálie v kouři, zejména amoniak a kyseliny, dráždí slinné žlázy.
Toxické látky tabákového kouře spolu se slinami jsou posílány do žaludku. Proto, ztráta chuti k jídlu, a všechny druhy onemocnění gastrointestinálního traktu.
Dopad kouře na dýchací cesty ovlivňuje hlasivky: vaše hlasy rostou hruběji, ztrácejí bohatství, zvučnost, čistotu. To je obzvláště patrné u dívek, ale hlasivky jsou napůl špatné.
Vdechovaný kouř obsahuje velké množství kyseliny prusové. Pronikne do krve a paralyzuje buňky, snižuje jejich schopnost absorbovat kyslík. Přichází hladovění kyslíkem. A protože nervové buňky potřebují kyslík více než jiné, jsou první, kdo více trpí působením kyseliny kyanovodíkové.
Dopad tabákového kouře na nervový systém v lékařské literatuře byl mnohokrát popsán. Bylo například zjištěno, že účinek nikotinu na přenos impulsu z nervu do svalu je ekvivalentní působení jedu curare, který paralyzuje svalový systém.
Nadledviny, které jsou zodpovědné za mnoho z nejdůležitějších funkcí našeho těla, jsou zvláště ovlivněny tabákovým jedem. Malé dávky nikotinu přispívají ke zvýšení krevního tlaku a velkým dávkám - k útlaku kardiovaskulárního systému.
Pro otravu nikotinem není nutné kouřit, stačí být v místnosti, ve které kouří. Bez ohledu na způsob, jakým tabákový kouř vstupuje do lidského těla, dělá svou špinavou práci v něm: narušuje výměnu plynu, zrychluje dýchání, mění rytmus činnosti srdce, urychluje nástup únavy, způsobuje kašel. Bylo prokázáno, že nekuřácký pobyt v uzavřené místnosti s kouřem po dobu jedné hodiny odpovídá jejich kouření čtyř cigaret. Není to jen kuřák, který otrava sám, ale měl by to vědět a zapamatovat si to.
Kouření inhibuje pohlavní žlázy. Nikotin způsobuje zhoršení sexuální funkce. To vše vede k rozvoji impotence u mužů (sexuální slabost). Když přestanete kouřit, obnoví se sexuální funkce. Málokdo ví, že kouření může způsobit neplodnost u mužů, která se vyvíjí v důsledku inhibičního účinku nikotinu na vývoj spermií.
Kořenová příčina rakoviny plic u kuřáka je absorpce vdechováním jednoho z nejaktivnějších radioelementů - polonia. Lékaři ve Spojených státech dospěli k závěru, že jsou pro kuřáky zklamáním: ti, kteří kouří 20 nebo více cigaret denně, dostanou rakovinu plic 20krát častěji než nekuřáci. Podle Světové zdravotnické organizace se u kuřáků vyskytuje 9 z 10 případů rakoviny plic.
Ale nejen plíce jsou náchylné k rakovině. Nebezpečí maligní léze leží v ústech, krku a hrtanu, jícnu, žaludku, slinivce břišní (polykání otrávených slin), ledvinách, močovém měchýři, tj. Všech orgánech, které jsou ovlivněny látkami obsaženými v tabákovém kouři.
Zvláště silný destruktivní účinek tabákového kouře má na ženské tělo charakterizované zvýšenou citlivostí na všechny druhy jedů. U žen je kouření v mnoha ohledech nebezpečnější než u mužů. Každá žena přirozeně chce mít zdravé dítě. Ale sen stát se matkou se nemusí splnit, pokud žena v období porodu pokračuje v kouření. Je třeba mít na paměti, že hlavní ukazatele zdraví a dlouhověkosti dítěte jsou kladeny dlouho před jeho narozením a ještě dlouho před jeho pojetím jsou do značné míry určovány podmínkami vzniku pohlavních buněk a podmínkami prenatálního vývoje. Spermatozoa jsou schopny samoobnovy téměř každé tři měsíce, na rozdíl od nich se odhaduje, že život samiček je 12-55 let, tzn. mohou být „bankou“ mnoha toxických látek, včetně tabákových. V některých případech oocyty otrávené toxiny ztrácejí schopnost oplodnit.
Teď, když vím o celé pravdě o tabáku, o jeho dopadu na všechny živé věci, přemýšlejte, vyndejte z obalu další cigaretu „Co dělám?“. Je to bezcenná páchnoucí tráva, která stojí za sílu a zdraví?
Mějte na paměti!
Podle WHO:
- celková úmrtnost kuřáků převyšuje úmrtnost nekuřáků o 30-80%;
- tabák zabíjí lidi 4krát více než dopravní nehody;
- kuřáci znatelně oslabili paměť;
- srdce kuřáka pracuje každý den o 3-4 hodiny. Pouze jedna cigareta, kterou kouříte, zvyšuje krevní tlak o 10 mm. Hg v.;
- U žen, které kouří, se potraty vyskytují 2-3krát častěji než nekuřáci.
Jak přestat kouřit?
Program „Malé kroky“ byl vyvinut výzkumným centrem preventivní medicíny.
Program "Malé kroky"
Koupit cigarety pouze jeden balíček.
Vezměte si krabičku cigaret.
Používejte pouze filtrované cigarety.
Uchovávejte cigarety na místech, kde budete chtít kouřit pokaždé, když budete chtít kouřit.
Pokud jste léčeni na cigaretu, odmítněte.
Pokud vám dojdou cigarety, neptejte se jich od nikoho.
Kdykoliv kouříte, vyčistěte popelník; vyčistěte popelník pryč.
Než začnete kouřit, vydejte tři tiché dechy a výdechy.
Po prvním nafouknutí zapálit cigaretu. Pokud stále chcete kouřit, budete muset znovu zapálit zápas.
Po každém nafouknutí položte hořící cigaretu na okraj popelníku.
Kouřte první cigaretu nejdříve po snídani.
Ihned po jídle, opustit stůl a jít o své podnikání. Kouření po jídle není nutné.
Při chůzi nekuřte.
Nekuřte v posteli.
Nekuřte u jídelního stolu.
Při čtení knihy nebo sledování televize nekuřte.
Snažte se kouřit doma.
Nekuřte, když chcete jíst.
Během jízdy nekuřte.
Při práci na stole nekuřte.
Nekuřte na schůzkách.
Obecně zkuste kouřit během pracovního dne.
Snažte se kouřit, když na někoho čekáte.
Snažte se kouřit, když kouříte ve vaší přítomnosti.
Snažte se kouřit na dovolené.
Než kouříte, přemýšlejte o tom, zda kouřit nebo ne, protože jste se rozhodli nekouřit.
Trénujte si kouřit 5 minut poté, co se rozhodnete kouřit.
Snažte se kouřit, aniž byste se zasekli.
Spočítejte si, kolik peněz jste ušetřili, protože jste začali kouřit méně a nakonec zcela opustili cigarety.
Pokud se přestanete kouřit, zlepšíte své zdraví a pohodu!
Vliv alkoholu na lidské tělo.
Alkohol je jedním z nejnebezpečnějších nepřátel nejcennějšího majetku člověka - zdraví. Zneužívání alkoholu způsobuje mnoho vážných onemocnění, způsobuje předčasný stáří a zkracuje život. Celkový výskyt mužů, kteří zneužívají alkohol, je více než desetkrát vyšší než incidence dospělé mužské populace. Počet úmrtí u lidí, kteří konzumují alkohol, je 2-4krát vyšší než u běžné populace. Očekávaná délka života alkoholiků je o 15-17 let nižší než u osob bez alkoholu.
Alkohol je lidský život jedu a lidská společnost. Tato pozice je hluboce pravdivá jak doslovně tak obrazně.
"Lidstvo mohlo dosáhnout neuvěřitelného úspěchu, kdyby mohlo být střízlivé." (Goethe).
Při intoxikaci jsou narušeny funkce různých částí mozku, které řídí určité procesy. Například i malé dávky alkoholu způsobují zhoršenou zrakovou ostrost, sluch, schopnost rozlišovat barvy, orientaci v prostoru.
Dostávat se do oběhu, alkohol působí primárně na oběhové orgány, kardiovaskulární systém. Malé dávky způsobují zvýšení srdeční aktivity, velké dávky ji inhibují, stěny krevních cév, které krmí srdce, unavují se, jejich jídlo je narušeno, svaly oslabují.
Statistiky ukázaly, že kardiovaskulární onemocnění u lidí, kteří konzumují alkohol, je 22krát vyšší než u osob, které nepijí alkohol.
Pro ty, kteří systematicky užívají alkohol, je pozorována obezita srdce, a to nejen u obézních lidí, ale i u osob se sníženou hmotností.
Expanze plavidel pod vlivem alkoholu a pocit tepla ze spěchu krve způsobují, že mnozí věří, že alkohol pomáhá zahřívat a snižovat tlak, ale tento účinek alkoholu je velmi krátký, následovaný křečemi ještě silnějšími a delšími.
Alkohol dráždí trávicí trakt. Jeho vysoká koncentrace vede ke snížení sekrece žaludku, podráždění a zánětu žaludku, což nevyhnutelně vede k různým onemocněním. Nejčastěji se vyvíjí chronická gastritida, která je často doprovázena kolitidou, hemoroidy, prudkým zhoršením žaludečních vředů. Symptomy těchto onemocnění jsou pálení žáhy, nevolnost, zvracení, bolest žaludku, průjem, zácpa, zhoršená dalším příjmem alkoholu, vyskytují se v závažnější formě, což vede k úplné invaliditě. Nemoci trávicího ústrojí u lidí, kteří používají alkohol, se vyskytují 18krát častěji než u nealkoholických nápojů. V důsledku systematického užívání alkoholu se vyvíjí chronická gastritida a cirhóza. Alkohol má také dráždivý účinek na ledviny: v malých dávkách způsobuje zvýšené močení, ve velkých dávkách může vést k vážnému poškození ledvin. Alkohol také nepříznivě ovlivňuje dýchací systém. Výskyt pneumonie u alkoholiků je pozorován velmi často, zpravidla je obtížný a komplikuje. Je známo, že alkohol ničí plicní tkáň, způsobuje emfyzém, hnisavou bronchitidu, pneumosklerózu a další respirační onemocnění.
Pijáci vytvářejí falešný dojem, že alkohol přispívá ke zvýšení sexuální touhy. Proto někteří pro „odvahu“, aby zvýšili svou mužskou moc, považují za nutné pít. To nakonec vede k opačnému výsledku - prudkému potlačení sexuální touhy.
Toxický účinek alkoholu se projevuje nejen účinkem na buňky, které produkují mužský pohlavní hormon, který zajišťuje sexuální funkci člověka - často se vyskytující jevy podobné kastrací.
U žen jsou poruchy sexuální sféry pod vlivem alkoholu hlavně duševní. Degradace alkoholu u mužů i žen se projevuje poklesem inteligence, volními vlastnostmi, ztrátou předchozích zájmů a někdy i agresivním chováním. Jeden myslitel řekl: "Není nic krásnějšího než žena, ale není nic víc nechutného než žena, když je opilá."
Ženy často pijí po pití, doba mezi pitím je obvykle kratší než u mužů a trvá déle. Ženy jsou těžší k léčbě než muži.
Alkohol přispívá k rozvoji téměř všech nemocí, snižuje odolnost těla vůči infekčním onemocněním.
Nenápadnost, nuda, nečinnost - úrodná půda pro rozkvět jakéhokoli špatného návyku, včetně tendence k alkoholu. Naopak aktivní, kreativní práce v jakémkoli oboru, sportu - to je nejlepší lék proti alkoholu.
Závislost a zneužívání návykových látek.
Pokud alkohol nebo tabák mohou stále vypadat jako nevinné „špatné návyky“, pak je závislost na drogách a zneužívání návykových látek otevřeným sociálním zlem. Zdálo se, že nejsou tak dávno, ale obzvláště nebezpečné, protože trvá nějakou dobu, než se stanou alkoholikem; stát se závislým na drogách, stačí jedna (!) závislost na drogách. To je široce používán drogově závislými, aby se mohli vrhnout na nováčky. V kampani, podle vůle nebo pod nátlakem, je injikována velká dávka léku a pokud její působení skončí, potřebuje otrávený organismus další porci. A není žádná cesta ven.
Čistá iluze je myšlenka na to. Co můžete "chtít a skončit". Touha může a také vzniká, ale vůle je již ochromena. Droga se stává raison d'etre. Odtud ztráta zájmu o studium, odcizení ve vztazích s lidmi, neustálá péče o to, kde získat peníze na nákup další části. Proto je klam, sobectví, tendence k páchání trestných činů a nakonec úplná degradace jednotlivce osudem narkomanů. Mezi nimi nejsou žádné staré. Oni umřou ve věku 19-21, přinejmenším 30-35 roky starý. V tomto věku, smrt zvedne zbytky - organismus je zničen v takové míře. Proto je důležité si uvědomit, že pro ty, kteří jsou závislí na omamných nebo toxických látkách, prakticky neexistuje návrat k normálnímu životu.
O správné výživě.
Jídlo Důležitý je pro jeho zdraví dieta člověka, která se denně vyvíjí. Proto je nutné vědět, co je dobré pro naše zdraví, a pak udělat správnou volbu bez větších obtíží.
Než začnete mluvit o správné výživě, musíte vědět, jaké strusky a očistit tělo.
Strusky jsou toxiny nebo škodlivé látky, které jsou normálně přítomny v těle, ale stávají se nepřáteli, když se hromadí nad rámec normy. Trávicí šťávy zdravé osoby jsou schopny zničit toxiny vytvořené v trávicím cyklu. Ale vzhledem k obvyklým zvykům přejídání, špatné kombinaci potravin, unáhlenému příjmu potravy, špatnému žvýkání, příjmu potravy během horečky nebo jakémukoliv nepohodlí, trávicí orgány oslabují. Tento proces zhoršuje skutečnost, že jíme většinou vařený nebo jiný. Ale vařené jídlo. Takové potraviny ztrácejí svou vitalitu (enzymy jsou zničeny na 470С, také mnoho vitamínů, mikroprvků). Tak se na stěnách tlustého střeva postupně vytváří vrstva strusky, jako je špína. V průběhu času tato struska hnije, je narušena střevní mikroflóra, dochází k toxemii nebo k otravě jedy. To se může projevit bolestí hlavy, špatným dechem.
Zácpa zvyšuje strusku těla, takže je nezbytné dodržovat pravidelnost křesla.
Faktory přispívající k odstranění toxinů, čištění:
1. Optimální fyzická aktivita.
2. Zabránit zhoršení duševního stavu. Chcete-li se uvolnit, přepnout, snažit se vytvořit dobrou náladu.
3. Jíst v příjemné atmosféře, s radostí.
Podporuje čištění:
1. Eliminovat nebo minimalizovat spotřebu rafinovaných produktů, zvýšit podíl výrobků s optimálním obsahem vlákniny.
2. Snižte množství masa.
3. Snížit množství cukru, snaží se nahradit medem. Ovoce.
4. Snižte příjem soli.
5. Snižte spotřebu produktů z moučné mouky, protože jejich použití inhibuje střevní mikroflóru.
6. Je lepší nahradit plnotučné mléko fermentovanými mléčnými výrobky (kefír, jogurt, ryazhenka).
7. Vyloučit alkohol, čaj, kávu.
8. Žvýkat jídlo dobře, ale nejezte příliš horké nebo příliš studené.
V zimě je nedostatek čerstvého ovoce. Proto je nutné do stravy zahrnout suché plody. Tyto plody by měly být použity jako náhražka cukru a výrobků z něj, včetně cukrovinek, dortů a dalších sladkostí. Tělo, zvláště pro děti, oslabené některým onemocněním, vyžaduje všechny potřebné bílkoviny, minerály a vitamíny, tzn. rozmanité výživy.
Surové a suché plody jdou dobře se sýrem, ořechy, syrovou zeleninu.
Zelenina. Bohužel, zelenina, podobně jako ovoce, je často vnímána jako potravinové doplňky jako něco, co je umístěno na hraně talíře, jako příloha. Mnoho lidí si myslí, že nejsou plné, že nemají dostatek živin. Nejhlubší misconception správně vařená zelenina obsahují obrovský přísun živin. Velkou chybou při vaření zeleniny je však jejich trávení, kdy se přirozená vůně a vitalita vypařují a zelenina musí být jen mírně dušená. Salát, celer, špenát, petržel, růžičková kapusta, zelí nejcennější pro obsah vitality. Musí se jíst každý den ve své přirozené formě nebo lehce dušené. V létě mohou být sušeny pro budoucí použití.
Každý den při jednom jídle musíte jíst salát ze syrové zeleniny. Veškerá zelenina se dobře kombinuje s proteinovými potravinami (maso, tvaroh atd.). Kromě toho vitamín C obsažený v zelené zelenině ničí dusičnany, ledek (prostředky pro dodání barvy masným výrobkům).
Vynikajícím zdrojem vitality jsou šťávy z čerstvé zeleniny. Mohou být použity jak pro léčebné účely, tak pro udržení zdraví.
Mléčné výrobky. Opravdu zásobují tělo hodnotným proteinem a vápníkem. Všechny druhy kyselého mléka a výrobků z něj jsou velmi užitečné, jsou bohaté na kyselinu mléčnou, obsahují látky, které podporují trávení a čištění těla. Kyselé mléko, kefír, jogurt jsou velmi oblíbené v evropských zemích. Velmi užitečné jsou máslo a sýry, které by měly být konzumovány v omezeném množství vzhledem k jejich vysokému obsahu tuku.
Člověk nemůže žít bez bílkovin, je to stavební materiál, živý materiál. Dospělí to potřebují k obnově buněk téměř všech tkání, svalů a nervů, kostí a žláz, krve a lymfy. Proteiny jsou potřebné zejména pro rostoucí tělo, aby se zotavily z nemoci, aby dodaly sílu a vitalitu. Existují různé typy bílkovin, musí být vyvážené v našem těle. Doporučuje se dostat je co nejvíce z přírodních (rostlinných a mléčných) výrobků, nikoli z masa.
Ořechy, fazole, česnek - vynikající zdroj vysoce kvalitních bílkovin. 30-40 gramů ořechů s ovocem nebo zeleninou učiní potřebné množství bílkovin najednou. Slunečnicová semínka, dýně, mák - chutné a zdravé. Semena by však neměla být pečená a solená. Hrách, fazole, čočka, sójové boby obsahují téměř všechny prvky nezbytné pro lidské tělo. Oni jsou pre-namočené na noc, pak dušené přes malý oheň.
Velmi užitečné pro děti a dospělé snídaňové cereálie několikrát týdně.
Chléb se často nazývá "urgentní". Ve starých časech to bylo tak, chléb byl opravdu skvělé jídlo. Teď to je, ale ne úplně. Když se lidé naučili, jak získat bílou mouku, začali se při mletí obilí zbavovat až 80% živin a řady cenných vitamínů, které jsou k dispozici ve skořápce a pupenech. Mnohem cennějším produktem je celozrnný chléb, tzn. s otrubami. Po celém světě je obvykle používáno naklíčených obilovin: pšenice, žita, ovsa a ječmene.
Naši předci hádali o výhodách obilovin. Vzali s sebou speciální jídlo na výletech, které „posilují celý interiér, tvrdí tělesné síly“.
Výhonky obnovují bioenergetiku organismu, stimulují vytrvalost, tónují kardiovaskulární a respirační systémy, zejména při těžké fyzické a duševní námaze. Takové pokrmy zabraňují předčasnému stárnutí, jsou určeny dětem i dospělým pro terapeutické a profylaktické účely.
Zrno se promyje, rozloží mezi vrstvy bavlněné tkaniny, dobře namočené v teplé vodě a nechá se 24 až 36 hodin při teplotě 22 až 240 ° C. Čas od času se horní tkanina navlhčí, dokud se neobjeví klíčení („klování“). Jíst je s ovocem, zeleninou, obilovinami a dalšími hotovými jídly. Naklíčená zrna po sušení mohou být rozemleta na mouku. Tato sladová mouka je dobrou přísadou do salátů, omáček. Je třeba mít na paměti, že bychom neměli dovolit „přerůstání“ zrn.
Výběr životního stylu by měl být vaší vlastní volbou, nikoli šablonou uloženou na ty, s nimiž trávíte čas. A protože si nikdo vědomě nepřeje zlo, neexistují žádné chytré argumenty ve prospěch tabáku, alkoholu nebo drog. Kouření nepomáhá uspět v podnikání, alkohol nedává lidem přátele, drogy neudělaly nikoho šťastného. Pokud jste inteligentní člověk, vyberte si zdravý životní styl. Být dospělým znamená rozhodovat se pro sebe a ne startovní návyky, které budou na vás.
Slavný americký fyzioterapeut Paul Breg ve své knize „Vzorec dokonalosti“ doporučuje: „Nechte svou mysl diktovat svá rozhodnutí tělu, protože pokud se stane opak, znamená to, že pokud vaše tělo ovládá vaši mysl, pak se stanete otrokem.“
Pamatujte, že jste potrestáni svými špatnými návyky. Toto je zákon. Nemoc, bolest a fyzické utrpení jsou do jisté míry ukazatelem toho, co jste jako člověk. Pácháte zločin proti svému tělu, protože nepoužíváte příležitost, kterou jste dostali k tomu, abyste ho ovládali svou myslí.
Zamyslete se nad zdravím pouze konstruktivně. Je to naprosto nezbytné pro váš duchovní život. Pokud jste v tom konzistentní, bude zajištěno zdraví vaší duše, mysli a těla.
K takové radě by měl být každý vzat s plnou vážností.
1. Aleksandrov A.A. a další Prevence kouření u dětí a dospívajících. M., 1993.
2. Bolotov B.V. Nesmrtelnost je skutečná. M., 1992.
3. Vladislavský V. Člověk je svým vlastním přítelem, svým nepřítelem. Minsk. Střední škola., 1988.
4. Gogulan M. Rozlučte se s nemocí. Minsk. Mezinárodní knižní dům, 1997.
5. Goren Michael. Cesta ke zdraví a dlouhověkosti. M., 1992.
6. Novikov Yu. M. Enlightenment, 1991.
7. Choley J. Tajemství zdraví. M., 1992.