Index tělesné hmotnosti (BMI)

BMI - index tělesné hmotnosti - odráží stav lidského zdraví. Tento indikátor závisí na tukových zdrojích těla a může být normální, nadměrný nebo nedostatečný. Pro mnoho lidí není index tělesné hmotnosti zdaleka optimální. Nebylo bezdůvodně, že se BMI objevila v lékařských záznamech jako klíčový rizikový faktor pro nemocnost a začala se brát v úvahu při diagnóze.

Jaký je váš index tělesné hmotnosti?

Podle WHO polovina lidí na planetě dnes neumírá z nebezpečných infekcí, jak tomu bylo v minulých dobách. Hlavními nepřáteli člověka jsou rychlé občerstvení, přejídání, stres, „sedavá“ práce a „lehátka“.

Celá generace lidí trpících obezitou a odsouzených k cukrovce typu 2, kardiovaskulárním onemocněním, osteochondróze a mnoha dalším nebezpečným onemocněním se již rozrostla. Asymptomatické období těchto patologií může být zpožděno o několik let, během kterých se tělesné síly pomalu, ale jistě erodují. O destruktivní aktivitě základního onemocnění a prevenci zvýšeného indexu tělesné hmotnosti.

Snížený BMI zase signalizuje další abnormalitu - bolestivé vyčerpání osoby. Tato podmínka by také měla vyvolávat obavy. Organismus s nedostatečným množstvím tukových zásob není schopen vyrovnat se se svými funkcemi a odolávat chorobám. Nedostatek tukové tkáně může být příznakem diabetu 1. typu, osteoporózy, poruch zažívání, problémů s dýcháním nebo psychiky.

V každém případě, index tělesné hmotnosti vám umožní dohnat čas a začít s obnovou fyzické zdatnosti. Samozřejmě, na cestě k dokonalosti, budete muset ovládat sebe, zbavit se špatných návyků, obětovat destruktivní závislosti. Nicméně, hra stojí za svíčku, protože v sázce je nejdražší - váš život.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti?

Chcete-li zjistit toto číslo, musíte určit hmotnost (v kilogramech) a změřit výšku (v metrech). Pak by mělo být číslo udávající hmotnost vyděleno číslem, které bylo získáno vyčíslením číselného vyjádření výšky. Jinými slovy, musíte použít vzorec, který vyjadřuje poměr tělesné hmotnosti k výšce:

(M - tělesná hmotnost, P - výška v metrech)

Vaše váha je například 64 kg, výška 165 cm nebo 1,65 m. Nahraďte data do vzorce a dostaneme: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Nyní se můžete odvolat na oficiální lékařskou interpretaci hodnot BMI:

Výpočet BMI podle vzorce Ketle: určete rychlost a odchylky s ohledem na věk

Stejné číslo na stupnicích může mít jiný význam. 80 kg s výškou 190 cm je normou. Ale stejných 80 kg při 160 cm je již přehnané, zejména pro ženu. Nestačí tedy navigovat jen kila. V ideálním případě je třeba vzít v úvahu výšku, pohlaví, věk a životní styl osoby. V tomto ohledu, k určení norem a patologií použít takový koncept jako BMI.

Co to je?

BMI je zkratka pro index tělesné hmotnosti. V angličtině to zní jako Body Mass Index (BMI). Tento parametr odráží míru shody hmotnosti a výšky osoby. To vám umožní objektivně posoudit, zda má extra libry, pokud trpí vyčerpáním, nebo jestli je vše normální. Nejčastěji se používá ve dvou případech.

Za prvé, lékař navrhuje vypočítat index tělesné hmotnosti pro podezření na obezitu a poruchy příjmu potravy pro přesnou diagnózu a vhodnou léčbu.

Za druhé, výpočet BMI je nezbytný pro kontrolu osobnosti, opravu a v případě odchylky od normy přijme vhodná opatření.

Společný vzorec

Formule BMI, vyvinutá v polovině 19. století Adolphem Queteletem, sociologem a statistikem z Belgie, je nyní oficiálně používána. Bere v úvahu pouze dva parametry - výšku a váhu, což z něj nevytváří ideální pro identifikaci kilogramů navíc nebo chybí normální. A přesto, po mnoho desetiletí v medicíně ji používají.

Vypadá to, že vzorec pro výpočet Ketle je následující:

I = m / h2

Podle ní, pro výpočet indexu tělesné hmotnosti, musíte rozdělit svou hmotnost v kilogramech (m) vaší výškou v metrech, na druhou (h 2).

• m (hmotnost) = 80 kg;
• h (výška) = 1,6 m;
• metrů čtverečních: 1,6 x 1,6 = 2,56;
• I = 80 / 2,56 = 31,25.

Tím se dokončí výpočet indexu tělesné hmotnosti: je to 31,25. Tento údaj je zapamatován a porovnán s normálními ukazateli podle tabulky níže.

Norma a odchylky

Na oficiálních stránkách WHO existuje speciální tabulka, ve které je uvedena jak míra BMI, tak odchylky. Hledáme to, ve které kategorii jsme padli s naší I = 31,25.

My jsme se nedostali do normálního indexu tělesné hmotnosti a tabulka ukazuje nejen další libry, ale i obezitu I. stupně (přehled o klasifikaci obezity naleznete zde).

Není tedy těžké vypočítat BMI a porovnat data s normou. Problém je v tom, že vzorec je již zastaralý a tabulka WHO neodráží všechny faktory. To znamená, že výsledky nemusí být zcela správné.

Pro dospělé

Vzhledem k tomu, že váha je ovlivněna genderovými a věkovými faktory, existují tabulky, podle kterých můžete vidět normu a odchylky od ní zvlášť pro ženy a pro muže, a to i s přihlédnutím k věku. Podle odborníků jsou zde data přesnější a správnější.

Nejdříve je třeba vypočítat BMI pomocí vzorce a poté najít hodnotu získanou z níže uvedených tabulek podle pohlaví a věku.

Pro muže, s přihlédnutím k věku

Pro ženy s věkem

V závislosti na pohlaví

V závislosti na věku

Vše, co je pod normou, je nedostatek tělesné hmotnosti. Takže musíte naléhavě získat chybějící kilogramy. Pokud výsledek přesáhne parametr v tabulce o 5 jednotek, máte nadměrnou hmotnost. Pokud je rozdíl větší než 5, měli byste vyhledat kvalifikovanou pomoc, protože to je s největší pravděpodobností obezita.

Pro děti

Chcete-li vypočítat BMI pro děti, budete potřebovat všechny stejné vzorce, ale tabulka, resp. Bude jiný. U dítěte jsou metabolické procesy mnohem rychlejší a náklady na energii jsou několikrát vyšší než u dospělých. Proto je nezbytné používat jiné normy.

Pro chlapce

Pro dívky

Dostihy od 7 do 9 let se vysvětlují přípravou těla na přechodný věk a pubertu.

Pravidelné určování BMI u dítěte umožňuje rodičům kontrolovat jejich váhu a rychle zabránit jak vyčerpání, tak vzhledu dalších liber (přečtěte si o zvláštnostech dětské obezity zde).

Výpočet ideální hmotnosti

Můžete se naučit svou ideální tělesnou hmotnost pomocí různých vzorců, které používají různé parametry pro výpočty.

Obecné označení (R - růst):

• Borngartův index: R v centimetrech x (násobeno) obvodem hrudníku v centimetrech / (děleno) 240;
• Breitmanův index: R v centimetrech x 0,7 - 50 kg;
• Broca-Brookshtův index: pro ženy R v centimetrech - 100 - (R v centimetrech - 100) / 10; pro muže, R v centimetrech - 100 - (R v centimetrech - 100) / 20;
• Davenportův index: hmotnost v gramech / R v centimetrech, na čtverci;
• Korovinův index: musíte měřit tloušťku kožního záhybu v blízkosti 3 žeber (norma je 1-1,5 cm) a na úrovni pupku (norma je 1,5-2 cm);
• Noordenův index: R v centimetrech x 420/1 000;
• Tatonya index: R v centimetrech - (100 + (R v centimetrech - 100) / 20).

Kromě Broca-Brukshtovy receptury je malý přídavek: po získaném výsledku by měl být změřen objem zápěstí a pokud je menší než 15 cm, odečítáme 10% od ideální hmotnosti; při 15–18 cm, nic neměníme, pokud více než 18, zvětšíme ideální hmotnost získanou vzorcem o 10%.

Pomocí jakékoli receptury je snadné vypočítat ideální tělesnou hmotnost. Hlavní věcí je učinit objektivní závěry po porovnání získaného výsledku se skutečnými údaji. Pokud je rozdíl na obou stranách (více / méně) větší než 5 kg, znamená to, že je lepší začít okamžitě řešit.

Důležitá poznámka!

Upozorňujeme na skutečnost, že v různých zdrojích mohou být údaje o míře a odchylkách BMI pro muže, ženy a děti s přihlédnutím k věku velmi patrné, s výjimkou obecné tabulky doporučené WHO. Faktem je, že parametry jsou vypočítávány různými metodami a vzorci - tedy rozdíl uvnitř jednotky. V tomto ohledu jsou všichni rodiče vyzváni, aby používali údaje pro děti pouze předběžně a v případě pochybností se ujistěte, že se s dětským lékařem poradili, aniž by přijali jakákoli nezávislá opatření.

Body Mass Index Calculator (BMI)

Pomocí této online kalkulačky můžete vypočítat index tělesné hmotnosti, BMI (z anglického indexu tělesné hmotnosti - BMI). Pomocí indexu tělesné hmotnosti můžete zkontrolovat soulad mezi vaší tělesnou hmotností a výškou a zjistit, zda máte nadváhu, nebo naopak, zda trpíte nedostatkem tělesné hmotnosti. Pro výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI) vyplňte polní kalkulátor odpovídající vaší výšce a váze. Zadejte hodnoty výšky a hmotnosti na nejbližší desetinu a výsledek výpočtu bude nejpřesnější.

Index tělesné hmotnosti BMI (BMI) navrhl belgický vědec A. Quetle a lze jej vypočítat pomocí následujícího vzorce:

Pro výpočet vypočítaných hodnot indexu tělesné hmotnosti použijte níže uvedenou tabulku.

Body Mass Index Calculator (BMI)

Index tělesné hmotnosti (BMI)

Index tělesné hmotnosti je ukazatelem vztahu mezi hmotností a výškou osoby. Tento parametr pomáhá určit odchylky od normální tělesné hmotnosti v jednom nebo druhém směru. Nadváha je nebezpečná pro lidské zdraví, protože často vede k srdečním onemocněním. On-line kalkulátor tělesné hmotnosti vám umožňuje rychle a přesně zjistit, kolik váha odpovídá normám. Chcete-li vypočítat index tělesné hmotnosti, musíte si v uvedené službě zvolit výšku a váhu.
Index tělesné hmotnosti u žen je považován za normální, pokud je ukazatel v rozmezí od 20 do 22. U mužů by tento ukazatel měl být od 23 do 25. Statistiky ukazují, že lidé, u nichž tento ukazatel zůstává v rozmezí 18-22 let žijí v průměru déle než ti, kteří mají problémy s váhou.
Pokud BMI přesáhne 25, pak je to signál, který potřebujete změnit svůj životní styl. Je důležité poznamenat, že vzorec použitý pro výpočet indexu tělesné hmotnosti může přeceňovat míru obezity u atletických lidí, protože výpočty neberou v úvahu svalovou hmotu. Vzorec navíc není vhodný pro výpočet ukazatele pro děti.

Index tělesné hmotnosti se stal obzvláště důležitým v západních zemích, kde se problém s obezitou stal velmi akutním. Na samém počátku byl pro sociologické studie vytvořen imt výpočet, a proto není zcela správné provést lékařskou diagnózu pomocí těchto výpočtů.
Nicméně, dostupnost a snadnost výpočtu z této kalkulačky velmi populární u veřejnosti. Pokud index překročí číslo 30, pak je velmi pravděpodobné, že se jedná o obezitu.
Musíte pochopit, že index tělesné hmotnosti není vhodný pro stanovení diagnózy, ale může pomoci jako kontrola v procesu testování nového fitness programu nebo stravy.
Kalkulačka BMI určí výchozí bod a umožní sledovat změny tělesné hmotnosti.

Vzorec pro výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI)

Abyste znali vaše BMI, potřebujete jen váhu v kilogramech dělenou čtvercem výšky v metrech.

Vzorec nebere v úvahu pohlaví a věk osoby, navzdory skutečnosti, že BMI mužů je vyšší než BMI žen, stejně jako BMI je vyšší u lidí středního věku, u dětí a starších osob je toto číslo nižší.

Souhrnná tabulka hodnot

Interpretace ukazatelů BMI v souladu s pokyny Světové zdravotnické organizace (WHO)

Body mass index pro muže: jak zjistit, vypočítat, vzorec, normová tabulka

Jak vypočítat imt? Ovládejte svou potřebu váhy pro všechny a ženy a muže. Tam je vzorec, který pomůže určit index tělesné hmotnosti pro muže. Extra libry mají škodlivý vliv nejen na vzhled, ale i na zdraví.

Vnitřní orgány jsou také pokryty tukem a je obtížné fungovat. Objevuje se dušnost, je narušena činnost srdce, slinivka břišní, diabetes mellitus a řada dalších závažných onemocnění. Proto je velmi důležité sledovat rychlost váhy.

Výpočet BMI: proč je třeba provést

Kalkulačka, která počítá ukazatel normy vaší váhy na výšku, byla vyvinuta v roce 1869 belgickým matematikem Adolfem Ketlem. Zjednodušil úkol pro lidi, kteří se starali o jejich proporce a vzhled.

Pouze tato metoda (kalkulačka) nemá vždy přesná data, ale považuje se za přibližná. Vzhledem k tomu, že do výpočtu jsou zahrnuty nejen výška a váha, ale také typ konstituce, těžké nebo lehké kosti, svalová hmota, věk.

Kalkulačka, která je k dispozici na internetu, je aproximací a musíte se na ni zaměřit přibližně. Pokud je například muž nebo žena sportovcem, bude obtížné vypočítat jeho BMI, protože svalová hmota je těžší než tuková vrstva.

Vzorce, které jsou prezentovány na různých webových stránkách zemí a WHO, se v konečných datech výrazně liší. Z lékařského hlediska trvá WHO průměr, který může být pro člověka v reálném životě nadbytečný.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti

Vzorec, který pomůže znát normální hmotnost s ohledem na výšku, se vypočte takto:

BMI pro muže = hmotnost (kg) / výška (m) 2

Tato jednoduchá receptura vám pomůže zůstat vždy štíhlá a krásná. Data můžete také nahradit online kalkulačkou a získat okamžité výsledky.

Ukažme si příklad, jak se vypočítá:

Pohlaví: Muž.
Věk: 35 let.
Výška: 175 cm2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Hmotnost: 70 kg.

Náhrada ve vzorci BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88

BMI kalkulačka

Podle tabulky, která je uvedena níže, je tedy ukazatel v normálním rozmezí, s přihlédnutím k věku a pohlaví. Po zapamatování si jednoduchého vzorce můžete vždy vypočítat své ukazatele a ovládat svou váhu bez online kalkulačky.

Míra BMI u mužů: hodnota ukazatelů

Po výpočtu BMI můžete v tabulce zjistit, zda vaše váha bere v úvahu váš věk a věk.

V ideálním případě se předpokládá, že průměrný index tělesné hmotnosti člověka by měl být o několik jednotek menší, než je uvedeno v tabulce. Ale ne tolik, že deprese začala a komplexy se vyvíjely.

Každý člověk má vždy co usilovat a v ideálu neexistuje žádný limit. Každý má svou vlastní představu o kráse těla, někdo má rád tenký a někdo miluje malé bříško se svým mužem.

Jak se vypořádat s extra libry

Způsoby, jak se vypořádat s extra libry dost. Mohou být rozděleny do 3 skupin:

1. Bez zdravotního vyřazení kg;
2. Léčba nadváhy;
3. Chirurgická léčba.

Současně, poslední položka má množství kontraindikací, které mohou být zakázány dělat, například, žaludeční bypass kvůli přítomnosti příliš mnoho BMI a tam je riziko smrti. Proto před tak složité a závažné operace předepsané nápravné stravy.

Pokud nedochází k úbytku hmotnosti, doporučuje se:

• Existuje riziko komplikací s nadměrnou tělesnou hmotností;
• Objemy pasu> 101-102 cm;
• Obezita jakéhokoliv bolestivého stádia.

Lze vyvodit závěr: jakákoli léčba obezity začíná 1. bodem - ne léčbou drogami.

Léčba obezity:

• Bez použití léků nebyl žádný účinek;
• BMI člověka nad 34 kg / m2;
• Obvod pasu na 103 cm.

Chirurgická péče v léčbě obezity má kontraindikace:

• Alkoholismus;
• Duševní poruchy.

Indikace pro operaci:

• Nedostatek účinnosti ve druhé metodě léčby (lék);
• Při obezitě nad 30 kg / m 2 hrozí riziko smrti v přítomnosti těchto onemocnění:

1. Diabetes typu 2;
2. Hypertenze;
3. CHD (ischemická choroba srdce);
4. Syndrom spánkové apnoe;
5. Poruchy oběhového systému.

• Obezita jakéhokoliv stupně přesahuje 4-5 let.

Neléčebná terapie

Je založen na dietní terapii, která spočívá v postupném snižování kilogramu v kombinaci s pohybovou aktivitou a psychologickým tréninkem.

1. Postupný pokles kilogramu během 5-6 měsíců o 10-15% tělesné hmotnosti;
2. Uchování dosaženého výsledku;
3. Pokračování korekce hmotnosti.

Pro dosažení výsledků ve fázi 1 člověk potřebuje konzumovat ne více než 1800 kcal za den s mírnou fyzickou námahou. Aby se dosáhlo prudkého snížení tělesné hmotnosti, nemělo by denní množství překročit 1000 kcal.

Ale mono diety mají řadu kontraindikací:

• Věková omezení - 60 let nebo více;
• Přítomnost chronických onemocnění: cirhóza, selhání ledvin, kameny v žlučníku;
• Diabetes mellitus typ 1;
• Astma bronchiální (těžké dýchání);
• Nemoci endokrinního systému, štítná žláza;
• Onkologická onemocnění;
• Patologie srdečního svalu;
• Alkoholismus.

Léky na podpůrnou hmotnost jsou předepsány lékařem:

1. Sibutramin Sibutramin;
2. Fluoxetin Fluoxetin je antidepresivum.

Léky na léčbu obezity

Přípravky předepsané lékařem, nesmíte je užívat bez lékařského předpisu. Všichni z nich dobře tupí hlad, ale mají mnoho kontraindikací a vedlejších účinků, které je třeba vzít v úvahu před přijetím.

1. Orlistat Orlistat;
2. "Phentermine" Phentermine.

Všechny léky jsou přijímány pod přísným dohledem odborníků na výživu.

Operace obezity

To je ukazováno na lidi trpět nadváhou přes BMI - 39.

Typy operací:

1. Operace žaludečního bypassu;
2. Obvaz žaludku (obvaz);
3. Bariatrická chirurgie žaludku.

Můžete vypočítat svou tělesnou hmotnost, na základě vzorce, který jsme uvedli výše, a pouze lékař rozhodne, jakou léčbu pomůže ve vašem případě.

Nemáte-li vůli k tomu, abyste se vzdali nadměrné konzumace potravin, měli byste kontaktovat kvalifikovaného lékaře, ne zpožďovat a předcházet obezitě.

Přihlaste se k odběru našich stránek. Před námi je spousta nových informací. Být zdravý a krásný!

Index tělesné hmotnosti a jeho výpočet

Klíčovým prvkem prevence srdečních a cévních onemocnění je udržet tělo v kondici. Výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI) je jedním ze způsobů kontroly zdravé váhy. Tento ukazatel ukáže, jak velká váha odpovídá výšce osoby a zda takový poměr neohrožuje život.

Co je to BMI?

Základy BMI byly vyvinuty belgickým vědcem Adolf Quetelet, ale termín byl nejprve představen do použití po vydání článku o obezitě v žurnálu chronických nemocí v 1972.

Tento index byl vytvořen za účelem stanovení množství hmoty tukové, svalové a kostní tkáně u každého jedince, aby byla jeho hmotnost dále klasifikována jako snížená, normální nebo nadměrná.

VMI (z anglického "Body mass index") má přímý vztah s normálním fungováním celého organismu. Vzhledem k tomu, že nadváha zvyšuje riziko vzniku takových onemocnění, jako jsou:

Jak vypočítat BMI?

Index Quetelet, běžněji známý jako index tělesné hmotnosti, je hodnota, která je určena vzorcem: hmotnost osoby dělená výškou v metrech čtverečních.

Například pro dívku o hmotnosti 65 kg, jejíž výška je 172 cm, bude výpočet následující: 65 / (1,72) 2 = 21,97. Podle tabulky č. 1 můžete určit, že tento indikátor je v normálním rozsahu.

Pro zjednodušení výpočtu můžete použít speciální online kalkulačky, které samostatně provádějí výpočet tělesné hmotnosti podle zadaných parametrů.

Pokud se k výpočtu BMI používají libry a palce, vzorec vypadá takto: hmotnost (libry) / výška (palce čtvereční) * 703.

Další informace o výpočtu hmotnostního indexu a dekódování výsledků získaných v tomto videu:

Dekódovací data: BMI tabulka

Podle obecně uznávané klasifikace má index Quetelet následující rozsahy:

Stupeň ohrožení života

BMI: co hledat?

Je třeba mít na paměti, že výpočet hmotnostního indexu není základem pro diagnostiku. U některých lidí, zejména u sportovců, může být BMI klamně vysoká ve srovnání se skutečnou úrovní tělesného tuku.

Například ideální váha pro 175 cm dívku je 75 kg. Ale pokud má tenkou stavbu, měla by být její norma vypočtena podle schématu: 75 kg-10% = 68 kg. Naopak, plnohodnotní lidé by měli přidat 10% k aktuální hmotnosti.

Světová zdravotnická organizace při výpočtu BMI nebere na vědomí věk a pohlaví osoby. U dětí starších 2 let se index vypočítá podle stejného schématu jako u dospělých.

Také při výpočtu hmotnostního indexu se nebere v úvahu princip rozložení tuků v těle. To znamená, že sazby mohou být nadhodnoceny kvůli hromadění tuku v dolní části těla, což v zásadě není život ohrožující. A zároveň, osoba s normálním indexem by se měla více starat o zdraví, pokud je v břišní oblasti přebytečný tuk.

Ve věcech souvisejících s obezitou je kromě BMI třeba zvážit:

• index tělesného objemu;
• tloušťka záhybů kůže;
• typu těla.

Aplikace BMI ve světě

V roce 2005, v Singapuru, to bylo shledal, že procento tuku mezi Asijci je relativně vyšší než to Evropanů, v důsledku kterého bývalý být více pravděpodobný, že trpí cukrovkou a chorobami kardiovaskulárního systému.

V poslední době orgány Francie, Itálie, Izraele a některých dalších zemí provedly změny v právních předpisech, podle kterých se modely s indexem nižším než 18 nemohou účastnit módních přehlídek. Tímto způsobem se podporuje zdravý životní styl a prevence anorexie mezi mladými lidmi.

V souladu s právními předpisy Ruské federace, pokud má nábor Queteletův index odchylující se od stanovených norem (jak nahoru, tak dolů), má právo na odklad z vojenské služby do šesti měsíců. Během této doby musí odběratel podstoupit vyšetření a vrátit ukazatele zpět do normálu. Pro srovnání, na Tchaj-wanu, rekruti se sníženým nebo přeceňovaným BMI jsou okamžitě dojížděni.

Výpočet nadváhy pomocí BMI

Pomocí BMI je snadné spočítat extra váhu, proto stačí upravit již známý vzorec takto:

Hmotnost (kg) - BMI je normální (viz tabulka) * výška (m 2)

Například u muže mladšího 25 let s hmotností 115 kg bude běžným ukazatelem BMI číslo 22. To znamená, že jeho nadváha je 115-22 * (1,75 2) = 47,6 kg

Tento vzorec ukazuje, že normální hmotnost v tomto případě nesmí překročit 67 kg.

Index tělesné hmotnosti je důležitým ukazatelem, který má kontrolovat hmotnost a zdraví každé osoby. Přes určitou nepřesnost byla BMI po mnoho desetiletí používána ve světové praxi pro primární diagnózu obezity u pacientů všech věkových skupin.

Body Mass Index - vypočítat na kalkulačce BMI online

Vypočítejte index tělesné hmotnosti ve vztahu k výšce a zjistěte, zda se jedná o normu z hlediska medicíny.

Index tělesné hmotnosti se používá k získání srovnávacích údajů o tělesné hmotnosti vzhledem k výšce konkrétní osoby.

Platí pouze pro dospělé.

Výpočetní vzorec

V roce 1869 vyvinul sociolog a statistik Adolphe Ketele v Belgii vzorec, podle kterého lze vypočítat index tělesné hmotnosti vzhledem k výšce a určit, zda je normální, nedostatečný nebo nadměrný.

Vzorec pro výpočet BMI je následující:

Hodnota m odpovídá tělesné hmotnosti měřené v kilogramech a hodnota h je výška měřená v metrech.

Výsledkem výpočtu je index tělesné hmotnosti.

Příklad stanovení indexu tělesné hmotnosti

Zkusme tedy nezávisle vypočítat index tělesné hmotnosti.

Vezmeme například průměrný růst o 180 centimetrů a váhu 80 kilogramů:

80: (1,8 X 1,8) = 24,69

Jak můžete vidět z příkladu, pro určení indexu je třeba přeložit růst z centimetrů na metry.

• V našem případě 180 cm, což odpovídá 1,8 metru.
• Poté následuje výsledná hodnota 1,8 metru násobená samotnou, tj. 1,8.
• V důsledku násobení 1,8 o 1,8 se získá 3,24.
• Tělesná hmotnost 80 kilogramů by měla být rozdělena 3,24.
• Výsledek bude 24,69.

Toto je požadovaný index tělesné hmotnosti.

Získaný výsledek je porovnán s údaji ve speciální tabulce, kde můžete zjistit, zda je tělesná hmotnost normální, nedostatečná nebo nadměrná.

Body mass index - tabulka BMI

Světová zdravotnická organizace vyvinula vlastní tabulku údajů pro každou hodnotu.

Na základě toho jsou získány následující výsledky:

Výpočet normální tělesné hmotnosti (BMI)

Index tělesné hmotnosti (BMI) je ukazatelem korespondence výšky a váhy osoby, jejíž vzorec byl vytvořen pro odhad tělesné hmotnosti osoby. Pro výpočet BMI vyplňte pole výška / váha a klikněte na tlačítko "Vypočítat".

Po výpočtu se zde objeví index tělesné hmotnosti.

Tabulka charakterizující index tělesné hmotnosti

Ideální index tělesné hmotnosti (BMI)

Vzhledem k rozdílu ve svalové hmotnosti mezi průměrným mužem a ženou (sportovci neberou v úvahu) je nejlepším ukazatelem:

• 20-22 pro ženy;
• 23-25 ​​pro muže.

Koeficient (počet) indexu tělesné hmotnosti u mužů a žen je stejný, ale program interpretuje výsledek různými způsoby - získáte výpočet podle pohlaví.

Například muž s BMI 18 nebo vyšším nemá čeho bát, ale ženy by neměly snižovat svou váhu na index tělesné hmotnosti 19 nebo nižší. Takže pro muže s BMI 18,5, program vám řekne, že všechno je v pořádku, a pro dívku se stejným indexem tělesné hmotnosti bude ukazovat nedostatečnou tělesnou hmotnost.

BMI - 18 nebo méně

Pokud zjevně nejíte, měli byste jídlo co nejdříve normalizovat.

Zdá se vám, že jíte dost? Pak je třeba co nejdříve navštívit lékaře a vyšetřit, abyste vyloučili nebezpečné nemoci.

Index tělesné hmotnosti menší než 16 je nebezpečnější pro zdraví než 30+.

BMI - 25 nebo více

Nenechte se rozčílit a starat se o vysoký index tělesné hmotnosti. Tento ukazatel je velmi průměrný a není vhodný pro každého. Děti a sportovci by se neměli řídit vůbec.

Další věc, pokud jsou nedokonalosti vaší postavy viditelné pouhým okem. Před začátkem tréninku a diety se poraďte se svým lékařem. Vyšetření může být nezbytné k zajištění toho, aby vaše nadváha nebyla důsledkem žádné nemoci.

A pouze tím, že se ujistíte, že neexistují žádné kontraindikace, můžete začít zhubnout.

Pro ty, kteří nemají čas na návštěvu u lékaře J, můžeme doporučit minimalizaci konzumace slaných, smažených a tukových jídel, stejně jako zahájení banálních cvičení. To již vážně sníží riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a výrazně zlepší celkový stav organismu.

Jak se vypočítá index tělesné hmotnosti?

Můžete to udělat sami. Tento úkol zjednoduší obvyklou kalkulačku. Zdvojnásobte svou hmotnost v kilogramech podle výšky v metrech.

Příklad pro osobu s výškou 180 cm a hmotností 75 kg.

1. Výška 180 cm je 1 metr a 80 cm, tj. 180 cm = 1,8 m.
2. 75 / 1,8 = 41,6
3. 41,6 / 1,8 = 23,1
4. Index tělesné hmotnosti je 23,1

Autorem metody je Adolph Quetelet (1869).

Body Mass Index a Army

Výška menší než 150 centimetrů nebo tělesná hmotnost menší než 45 kg poskytuje rekrutům jednorázovou odměnu. Pokud se po vyšetření a / nebo léčbě tělesná hmotnost nezvýší, pak je takový člověk propuštěn z branné povinnosti.

Právo na zpoždění na půl roku se přiznává drakům s poměrem tělesné hmotnosti nižším než 18,5 (ve věku 18–25 let) a méně než 19 let (u mužů starších 25 let).

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI)

Index tělesné hmotnosti je vypočtený odhad, pomocí něhož lze určit korespondenci výšky osoby s hmotností. Podle výsledků výpočtu je uveden přibližný odhad tělesné hmotnosti, zda je normální, nedostatečný nebo nadměrný.

BMI vyvinul statistik a sociolog Adolf Ketle v 19. století.

Například u osoby s výškou 180 cm a hmotností 85 kg je výpočet BMI následující: (85 / (1,8x1,8)) = 26

Světová zdravotnická organizace (WHO) navrhla následující klasifikaci hodnot BMI:

• pod 18,5 - je zde nedostatek hmoty. Nedostatek hmoty je obvykle spojován s chronickými onemocněními, poruchami výživy, nervovými onemocněními a anorexií;
  
• od 18,5 do 25 - normální hmotnost. Normální tělesná hmotnost charakterizuje zdravou váhu nezbytnou pro plnou aktivitu těla;
  
• od 25 do 30 - přebytek tělesné hmotnosti. Nadváha zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a zvyšuje zátěž všech orgánů. S tímto ukazatelem BMI je žádoucí držet se diety a získat aerobní cvičení, aby se BMI dostal do normálních hodnot;
  
• nad 30 let - obezita. Obezitu může doprovázet celá řada onemocnění, jako je artritida, diabetes a různé nádory. U obezity se zvyšuje riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění o 30%. Pro léčbu obezity a stabilizaci hmotnosti se musíte poradit s lékařem.

Existuje také tabulka pro výpočet BMI:

S námi se naučíte, jak vyrobit domácí proteinový koktejl z dostupných produktů. Není to horší než práškové koktejly.

Chcete se naučit, jak se dělí? Zkusme to udělat.

Body mass index pro muže a ženy

Výše uvedená klasifikace BMI nesouvisí s pohlavím osoby a je určena pro věkové skupiny 22-45 let.

Musíte také vzít v úvahu různé rysy postavy. Osoba s rozvinutými svaly může mít „přebytek“ BMI, ale obezita nebude pozorována, protože svalová tkáň je těžší než tuková tkáň.

S věkem se postupně zvyšuje velikost normálního BMI. Ukazatele BMI pro děti se liší od ukazatelů dospělého BMI, protože děti mají různé tělesné proporce, respektive různá množství tukové tkáně.

Výpočet BMI na základě věku vede k následujícím výsledkům:

• Míra BMI v závislosti na věku u dětí se pohybuje od 15 do 18;
  
• 19-24 let: normální BMI je 19,5 pro ženy a 21,4 pro muže;
  
• 25-34 let: BMI se obvykle rovná 23,2 pro ženy a 21,6 pro muže;
  
• 35-44 let: BMI je normálně 23,4 pro ženy a 22,9 pro muže;
  
• 45-54 let: BMI se obvykle rovná 25,2 pro ženy a 25,8 pro muže;
  
• po 55: BMI je normálně 27,3 pro ženy a 26,6 pro muže.
  

Co je nejúčinnější triceps cvičení? Můžete si vybrat z nabízených. Všechna cvičení jsou ověřena.

Stáhněte si biceps pro naše cvičení a techniky.

Míra obezity u BMI

BMI více než 30 mluví o obezitě. Existují tři stupně obezity:

• BMI 30-35 hovoří o prvním stupni obezity;
  
• 35-40 - druhý stupeň obezity;
  
• nad 40 let - třetí stupeň.

Obezita může způsobit mnoho nebezpečných onemocnění. Důsledky obezity zahrnují taková onemocnění, jako jsou:

• kalcifikace tepny;
  
• artróza jiné povahy;
  
• poruchy krvácení, riziko krevních sraženin;
  
• vysoký krevní tlak;
  
• diabetes mellitus;
  
• metabolické poruchy různého druhu;
  
• onemocnění kardiovaskulárního systému;
  
• onkologická onemocnění ledvin, jater, žaludku a mléčných žláz;
  
• zvýšená tendence k depresi.

Dobrý tréninkový program pro hubnutí, po kterém jistě dosáhnete výsledků.

Rozhodli jsme se získat simulátor a nevíme, co si vybrat? Pomůžeme vám s výběrem.

Obezita je stav, který vyžaduje lékařský zásah. K léčbě obezity se používá přísná dieta, látky potlačující chuť k jídlu, psychoterapie a pravidelné cvičení.

V současné době se BMI používá jen zřídka k diagnostice obezity a jako univerzálního měřítka fyzického zdraví.

Výsledky nedávných lékařských studií ukazují, že obezita není vždy doprovázena chorobami a naopak nedostatečná váha je pro zdraví nebezpečnější.

Podle studií má přibližně 35% pacientů s velmi vysokým BMI (více než 40) naprosto normální metabolismus. U 8% lidí s normálním BMI byly identifikovány metabolické problémy.

Výsledkem je, že tato skupina pacientů zvyšuje riziko výskytu onemocnění, které je více charakteristické pro osoby s obezitou. Navíc vědci objevili nevysvětlitelný fenomén, který nazývali „paradoxem obezity“.

Tento jev je, že osoby s nadváhou jsou méně pravděpodobné, že zemřou na srdeční onemocnění než normální nebo podváhlí lidé.

Rozsáhlý experiment ukázal, že lidé s BMI menší než 18krát častěji umírají na srdeční onemocnění. Všechny tyto údaje naznačují, že BMI, navzdory jednoduchosti výpočtu, není správným měřítkem zdraví, protože při jeho výpočtu chybí velké množství faktorů ovlivňujících lidské zdraví.

Například se neberou v úvahu typy tuků, poměr tuku a svalů, věk, pohlaví, rasa, dědičná predispozice.

Studie ukázala, že v současné době je třeba vyvinout přesnější metodiku pro hodnocení zdraví lidí, zejména těch, kteří mají nadváhu nebo podváhu.

Online Body Mass Index (BMI) Kalkulačka

Dokonce i štíhlé dívky se obávají o svou váhu, a fráze "Já jsem tlustý", tiše nebo nahlas, neříká jen baletku nebo gymnastku. A dokonce někdy považují své objemy za přílišné! Existuje však spolehlivý způsob, jak zjistit, zda takový problém existuje ve skutečnosti nebo jen ve vaší hlavě.

Pro tento účel slouží cíl - a uznaný lékařem - faktorem, jako je index tělesné hmotnosti nebo BMI. Tento ukazatel určuje poměr tělesné hmotnosti a výšky osoby a umožňuje vám posoudit, jak se navzájem odpovídají. Hodnoty BMI v normálním rozmezí tedy primárně znamenají, že rizika spojená s nadváhou neohrožují lidské zdraví, a teprve tehdy s takovými indikátory vypadá toto číslo nejharmoničtěji.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti

Stejně jako u všech relativních ukazatelů, i výpočet indexu tělesné hmotnosti vyžaduje určité výhrady v praxi. Za prvé, jeho typ může být výrazně ovlivněn typem obrázku a tloušťkou kostní tkáně. A za druhé, v závislosti na přítomnosti a nepřítomnosti svalové hmoty, stejná hodnota BMI může odpovídat jak poněkud husté a fit sportovní postava.

Nicméně, to, samozřejmě, extrémní případy. Nejčastěji index tělesné hmotnosti dostatečně odráží celkový obraz a může sloužit jako vodítko pro problematiku hubnutí.

Vypočítejte index tělesné hmotnosti: vzorec

Stanovení indexu tělesné hmotnosti je založeno na velmi jednoduché empirické závislosti. Pro její výpočet vezměte svou váhu v kilogramech a rozdělte ji čtvercem výšky v metrech. Například BMI pro dívku s výškou 170 cm (1,7 m) a hmotností 54 kg bude 18,69.

Můžete si zapamatovat tento jednoduchý vzorec pro výpočet indexu tělesné hmotnosti sami, nebo stačí použít naši kalkulačku.

Mimochodem, je také velmi snadné spočítat ideální tělesnou hmotnost: stačí vynásobit čtverec vaší výšky v metrech požadovanou hodnotou v normálním rozsahu. Řekněme, že vezmeme jako průvodce 21. Poté, s růstem 165 cm, by měla být vaše hmotnost 57 kg (1,65²x21≈57,2 kg).