Dýně pečené v troubě kousky: 7 dietní recepty

Jak často máte na stole dýňová jídla? S největší pravděpodobností, mnoho našich čtenářů jen zřídka dopřát sami sebe a své blízké s touto chutnou a velmi užitečné zeleniny (věřte mi, dýně není omylem nazývána královna zahrady). Jde o to, že ne každý ví docela dost dýňových receptů. Někteří dokonce i dýňová kaše neví, jak vařit, zatímco naše babičky ho vařily na podzim téměř každý den. A tak jak upéct dýně na dezert nebo přílohu, dokonce méně vědomé moderních žen v domácnosti. Rozhodli jsme se zaplnit tuto mezeru a přivést 7 dietních receptů, ve kterých se dýně, pečené v řezech trouby, ukázaly být báječně chutné.

Technologie

Proces pečení dýňových řezů má své vlastní vlastnosti, aniž by věděl, které jídlo jejich organoleptické vlastnosti nemusí být tak atraktivní, jak byste očekávali.

• Pro kulinářské účely není nutné nakupovat malé dýně zářivě oranžové barvy - jsou dekorativní a nejsou určeny k vaření.
• Velmi malá nebo příliš velká dýně není tou nejlepší volbou. První z nich bude téměř jistě nazelenalá, druhá - zarostlá, vláknitá a vodnatá. Lahodné jídlo z nich není hotové, i když najdete nejlepší recept. Nejlepší možností je kulatá středně velká zelenina (3-5 kg) s lehkou kůží a jasnou dužinou.
• Pečení dýně v troubě závisí na velikosti kusů. Kousky o tloušťce 2 cm je třeba vařit asi hodinu, tenčí budou pečené dříve a tlustší budou potřebovat více času. Připravenost dýně se snadno kontroluje pomocí vidlice: pokud je měkká, pak je připravena.
• Samotná dýně nemá výraznou sladkou chuť. Chybí jí kyselost. Z tohoto důvodu, když pečete dýně na dezert, maso nebo med je přidán k tomu, kyselé ovoce nebo bobule jsou posypané šťávou.
• Vzhledem k tomu, že to trvá spoustu času na péct dýně, je do formy s dýňovými kousky nalita trochu kapaliny, obvykle obyčejná voda. Nemělo by to však být příliš mnoho, jinak vám bude dodána vodnatá chuť hotového pokrmu.

Pečení je jedním z nejlepších způsobů, jak vařit dýně, protože vám umožní ušetřit maximum z jeho prospěšné látky, aby se zabránilo použití velkého množství oleje. Tak téměř všechny recepty na pečení dýně v troubě s plátky jsou dietní, s výjimkou případů, kdy slanina nebo jiné potraviny s vysokým obsahem kalorií jsou přidány do misky. Níže najdete recepty na pečení dýně bez obav z získání větší hmotnosti.

Jak vařit vynikající dietní dýňová jídla

Dýně je ideální pro ty, kteří jsou na dietě. Vzhledem k nízkému kalorickému obsahu tohoto produktu lze jíst bez obav z lepšího. Obsahuje velké množství živin nezbytných pro tělo. Zároveň tato zelenina vyvrací tvrzení, že dietní jídla jsou bez chuti. „Zlatá krása“ je chutná v jakékoliv formě: vařená, pečená, v polévkách, koláčích, džemech a různých dezertech.

DŮLEŽITÉ! Věštkyně Nina: "Peníze budou vždy v hojnosti, pokud budou pod polštářem."

Dýně mohou být zahrnuty do stravy bez strachu, že se zlepší. Toto lahodné oranžové ovoce je považováno za nízkokalorický produkt - 100 gramů zeleniny obsahuje pouze 25 kalorií. Současně v drti a šťávy je obrovské množství vitamínů a minerálů.

Jak jsou látky obsažené v dýni užitečné?

• Vitamíny C, A, E, PP, B, D, K urychlují metabolismus a neumožňují tvorbu tuků. Toxiny a strusky se rychle vylučují z těla.
• Vláknina má příznivý vliv na činnost střev a jiných zažívacích orgánů. Přispívají k hubnutí.
• Vitamin T posiluje svalovou hmotu, která nedovolí pokožce prohnout, když ztratíte další libry.
• Rostlinná vlákna normalizují hladinu cukru v krvi, snižují hladinu cholesterolu, působí jako projímadlo a diuretikum.

Dietní dýňová jídla se připravují jednoduše. To je chutné a užitečné v jakékoliv formě - to může být pečené, dušené, vařené, smažené, pečené z ní koláče, vařené dezerty a džem.

Všechna jídla z dýně, mají malé kalorií.

Kaše je považována za jednu z nejzdravějších jídel. Nabíjí energii po celý den a při správné přípravě neumožňuje tvorbu nadváhy. Taková kaše je velmi pohodlná a snadno se vaří v pomalém hrnci. Pro vaření dýňová kaše s proso bude potřebovat:

• dýně - 300 g;
• proso krupice - 1 skleněné;
• mléko s nízkým obsahem tuku - 700 ml;
• voda - 300 ml;
• sůl;
• máslo

Zeleninová oloupaná, nakrájená na malé kostky, rozdrcená v mlýnku na maso nebo otřená na struhadle, vložena do mísy vícekruhové, nalijte vodu a zapněte režim "kalení" po dobu jedné hodiny. V této době důkladně vyprané proso. Když je dýně uhasena, je hnětena, přidává se proso, přidává se teplé mléko, solené a vařené v režimu „Mléčná kaše“.

Při přípravě přidejte trochu másla. Cukr nelze dát, protože dýně sám je sladký. Malé množství medu nebolí. K nasycení dostatečné porce kaše ve 100 gramech.

• voda - 1 l;
• dýně - 400 g;
• krém - 120 g;
• mrkev - 1 ks;
• pepř, sůl;
• zelení

Krok za krokem je vaření velmi jednoduché. Dýně oloupané, nakrájíme na malé kousky, mrkev rozetřete na struhadle nebo jemně nasekané. Zelenina se vloží do hrnce, nalije se vodou a vaří se nad nízkým teplem. Asi po půl hodině, když je zelenina připravena, se nádobí vyjme ze sporáku. Polévka s pomocí mixéru je kaše, solená a pepřová. Pak znovu zapálit. Chcete-li dát bohatou chuť přidat krém, posypeme nasekané zelení.

Dýňový salát je ideální pro hubnutí a zároveň zdobí nejen každodenní, ale i prázdninový stůl.

• dýňová dřeň - 500 g;
• cherry rajčata - 8 ks;
• salát z rukolou;
• olivový olej;
• sůl, pepř;
• koriandr nebo petržel.

Dýně nakrájíme na kostičky, posypeme máslem a pečeme v troubě 20 minut. Cherry na polovinu, zelené jsou roztrhané ruce. Všechny ingredience jsou jemně promíchány a zalijeme olivovým olejem, přidáme trochu citrónové šťávy nebo vinného octa. Na horní části misky jsou zdobena sezamová semínka. Salát je ideální pro ty, kteří jsou na dietě.

• dýně - 800 g;
• voda - 350 ml;
• sůl, pepř;
• zelení

Zeleninové slupky, nakrájíme na porce, dáme do hrnce a nalijeme vodou. Dýně dušeme na mírném ohni asi hodinu a půl. Voda se nalije do varu. Před koncem vaření přidejte sůl, pepř.

Pokrm podávejte, posypte nasekanými bylinkami a zalévejte zakysanou smetanou. Tato dýně se podává s vařeným nebo pečeným kuřecím masem nebo masem.

Pro správnou výživu je vhodný pečený výrobek. To je ideální jídlo pro ty, kteří se obávají problému nadváhy. Bude vyžadováno:

• dýně - 1 kg;
• olivový olej - 50 g;
• česnek - 3 hřebíček;
• citron - 1 ks;
• pepř, sůl;
• petržel

Zelenina by měla být nakrájena na plátky. Připravte omáčku na marinování: česnek, kaše, citrónová šťáva, pepř, sůl, olej a vše smíchejte. Nechte půl hodiny marinovat, pak plátky nakrájejte na plech, potažený fólií a poslat do trouby na půl hodiny na 200 stupňů.

Pečenou zeleninu lze podávat na večeři nebo na oběd s lehkým zeleninovým salátem.

Pro vynikající dýňový kastrol budete potřebovat:

• dýně - 500 g;
• jablka - 3 ks;
• nízkotučný tvaroh - 200 g;
• krupice - 3 lžíce. Já
• sůl;
• další olej.

Zelenina a ovoce se strouhají, smíchají s tvarohem a krupičkou, přidá se sůl a vloží do keramické nebo skleněné formy. Nahoře můžete dát malý kousek másla. Příprava misky asi půl hodiny při teplotě 180 stupňů. Podávejte kastrol ve stejné misce, ve které byl vařen. Je chutné a zdravé, teplé i studené.

Dýňová šťáva může být snadno připravena doma. To bude vyžadovat:

• dýňová dřeň - 500 g;
• jablka - 4 ks;
• mrkev - 3 ks;
• řepa - 2 ks.

Připravená zelenina a ovoce prochází odšťavňovačem. Vařená dýňová šťáva může být uložena v chladničce na jeden den. Za den nepoužívejte více než jednu sklenici tohoto nápoje.

Podle receptů na hubnutí lze bezpečně přičítat dýňová pěna. Je vhodný pro snídaně, večeře nebo jako svačinu mezi jídly. Tento chutný a něžný dezert po určitou dobu uspokojuje hlad a nasycuje tělo užitečnými látkami.

Připravená buničina se nakrájí na kostičky a pečená. To lze provést v troubě na grilu při teplotě 160 stupňů. Doba vaření - 15 minut. Je ještě užitečnější péct dýně v pomalém hrnci na programu „Paření“. Hotový výrobek se rozmělní mixérem na pyré, přidá se rozpuštěné máslo a med. Mousse whisk šlehat do pěny. Může být podáván v misce jako dezert nebo na chlebu.

A trochu o tajemstvích.

Příběh jednoho z našich čtenářů Iriny Volodiny:

Moje oči byly obzvláště frustrující, obklopené velkými vrásky a tmavými kruhy a otoky. Jak zcela odstranit vrásky a sáčky pod očima? Jak se vyrovnat s otoky a zarudnutí? Ale nic není tak staré nebo mladý jako jeho oči.

Ale jak je omladit? Plastická chirurgie? Zjistil jsem - ne méně než 5 tisíc dolarů. Hardwarové postupy - fotorejuvenace, plyn-kapalina, rádiové zvedání, laserový facelift? Mírně přístupnější - kurz je 1,5-2 tisíc dolarů. A kdy najít celou tu dobu? Ano, a stále drahé. Zvláště teď. Proto jsem si pro sebe vybral jinou cestu.

Dýně na hubnutí: funkce použití, 8 receptů na dietní pokrmy

Nyní fascinace touto zeleninou postupně mizí, i když od dávných dob celý rok krmila celé rodiny. Ovoce je dobře zachováno, což umožnilo rolníkům vařit z nich lahodné pokrmy jak v zimě, tak v létě. A můžete vařit cokoliv: cereálie, koktejly, polévky, saláty, pečivo.

Moderní odborníci na výživu se snaží oživit zájem o jedinečný produkt. Vzhledem k nízké kalorii (pouze 28 kalorií) a prospěšným vlastnostem pro lidské zdraví je jasné, proč se dýně používají v mnoha dietách.

Výhody pro hubnutí

Dýně obsahuje mnoho organických kyselin, vitamínů (retinol, karnitin, tokoferol, kalciferol, niacin, ze skupiny B), minerální prvky (zinek, draslík, vápník), pektin, vlákno. Díky nim se používá v dietetice jako prostředek pro hubnutí, což umožňuje jak snížit váhu, tak zlepšit zdraví.

V lidovém lékařství je užitečný při zmírnění stavu aterosklerózy, hypertenze, impotence, anémie, cirhózy jater a deprese. Proto, jít na dietu, vím, že všechny jeho léčivé vlastnosti se stane příjemným bonusem pro tělo.

A to je to, jak se stane hubnutí:

• zlepšuje se trávení;
• metabolismus je aktivován;
• lipolýza je urychlena;
• nálada stoupá a to znamená, že se člověk nebude chopit problémů s nadbytkem kalorií;
• k rychlému nasycení dochází díky rostlinnému vláknu, které umožňuje zmenšit velikost porcí;
• zvyšuje efektivitu a vytrvalost (dýně je přírodní energie), díky které se zlepšuje fyzická aktivita a spalování více kalorií.

Ale výhody dýně se na to neomezují. Pro hubnutí a očištění těla toxinů se používá především díky vysokému obsahu rostlinných vláken, které působí jako houba na čištění krve, žaludečního traktu, ledvin a jater. Zvláště dobré v tomto ohledu, syrové ovoce, poskytující lehký projímavý účinek. Ale musíte s nimi být opatrní, protože ve velkém množství mohou vést k nepříjemným střevním poruchám.

Plánujete použít dýně na hubnutí, musíte vzít v úvahu a kontraindikace k jeho aktivnímu použití. V opačném případě je místo ztráty hmotnosti zajištěno zhoršení a zhoršení stávajících onemocnění.

• diabetes v jakékoliv formě;
• nadýmání;
• gastritida s nízkou kyselostí;
• žaludeční vřed a 12 stop;
• individuální intolerance;
• intestinální obstrukce;
• hypertenze;
• profesionální, aktivní sport (velké množství dýně ve stravě s nadměrnou fyzickou námahou může zpomalit metabolické procesy a vyvolat ztrátu svalové hmoty, ne tuku).

• dehydratace;
• poruchy trávení;
• alergická vyrážka;
• metabolické poruchy;
• intenzivní svalová ztráta.

Rostlinná vláknina má silný vliv na zažívací trakt a orgány vylučovacího systému. Odstraňuje toxiny, strusky a přebytečnou tekutinu a zároveň odstraňuje prospěšné látky. Proto je pro vážné onemocnění v této oblasti tento způsob hubnutí a tvarování těla zdaleka nejlepší.

Režim hubnutí

Zhubnout pomocí dýně mnoha různými způsoby. Například, jednou za 7-10 dnů uspořádat půst dnů, odstranění 1-1,5 kg pokaždé. A můžete hladovět trochu déle a mleté ​​až 5-7 kg za týden nebo 10 dní, pokud jdete na efektivní a rostoucí dýňová dieta. Vyberte si schéma sami - existuje mnoho možností.

Dny půstu

• Klasická možnost

Během dne jíst až 2 kg dýně (syrové, vařené, dušené, pečené atd.), Rozdělených do 6 jídel, které jsou uspořádány v pravidelných intervalech.

• Na syrové dýně

Během dne se konzumuje 500 g čerstvé buničiny (obvykle během snacking) a 1 kg tepelně ošetřeného.

• Zapékané

2 kg loupané buničiny se nakrájí na malé tyčinky, pečené bez cukru, dokud se měkké, snědené v malých porcích během dne (dýně, pečené v peci na řezech, zachovává maximální množství užitečných látek).

• Dýňová tvaroh

Z těchto produktů se připraví 600 g bramborové kaše, které se musí konzumovat ve 4 jídlech (každá po 150 g), a během záchvatů hladu mezi nimi můžete pít zelený čaj nebo šípkový čaj.

• Dýňové jablko

Jedí se 1 kg dýně a 500 g jablek - je lepší tyto produkty nekombinovat, ale střídavě.

• Na dýňové šťávy

Každé 3 hodiny během dne je třeba vypít sklenici dýňové šťávy - to je nejtěžší den vykládky, ale s ní můžete ztratit až 2 kg hmotnosti a s nesnesitelným hladem můžete vždy šťávu proměnit v koktejl přidáním bobule nebo ovocné dřeně nebo koktejlu, míchání zeleniny s mléčnými výrobky bez tuku.

Dietní možnosti

Denní spotřeba 1,5 kg základního produktu (dýně) je založena na dietě a dalších pomocných látkách:

• s kuřecím masem (denní spotřeba - 600 g vařených kuřecích prsou) - dieta po dobu 7-10 dnů, můžete ztratit až 5 kg, vhodné pro sportovce, protože neumožňuje vytěžit svalovou hmotu místo tuku;
• s kefirem (až 1 l) - 3-4 dny, mínus 4 kg;
• s mrkví (do 500 g) - dlouhodobá strava pro jakékoliv období;
• s rýží (sklenici hnědé rýže vařené al dente) - po dobu 3-4 dnů, mínus 2-3 kg;
• s jablky (do 500 g) - týdenní dietou, mínus 4-5 kg;
• na syrové dýně (ne více než 500 g denně) - po dobu 3-4 dnů, mínus 4 kg;
• na dýňové kaše - jakékoliv trvání;
• dýňová semínka (sklo denně) - ne více než 3 dny, mínus 1-2 kg.

Ukázkové menu

Nejoblíbenější dýňová dieta - 4 dny. Zahrnuje omezené použití jiných produktů (rýže, jablek a zeleniny) a přispívá ke snížení hmotnosti v důsledku minimálních porcí.

Níže uvedená nabídka je příkladem přísného schématu. Pokud je to pro vás příliš těžké, můžete ho trochu zmírnit (!): Přidejte k snídani vejce, malé neslazené ovoce k obědu, sklenku nápoje s kyselým mlékem pro vysoký čaj. Upravte navrhovanou možnost na vlastní pěst:

Doporučení

Chcete-li získat maximální užitek z dýně, musíte vědět, jak ji správně používat v průběhu půstu a stravy. To zabrání nepříjemným vedlejším účinkům a rychle dosáhne požadovaného výsledku.

1. Vyberte si zeleninu s světle žlutou, spíše než jasně oranžovou dužinou.
2. Nejnebezpečnějším produktem je syrové dýně. Ano, je to velmi užitečné, ale zároveň vyvolává silné nadýmání, nadýmání a ve velkém množství průjem. Proto je jíst v malých porcích mezi jídly.
3. Ráno, na prázdném žaludku, můžete jíst hrst dýňových semen nebo vypít sklenici šťávy z této zeleniny. Silný čistící účinek takového raného dne zajišťuje odstranění velkého množství toxinů.
4. Perfektní menu pro všechny hubnutí: na snídani - kaše z této zeleniny s přidáním ovoce + 1 vejce; na oběd - dýňová dieta polévka + trochu vařené kuře nebo dušené libové ryby; na večeři - jakýkoliv dýňový dezert.
5. Denní příjem kalorií, optimální pro hubnutí, není větší než 1200 kcal (u dívek), 1500 kcal (u mužů).
6. Sůl, cukr - v omezeném množství.
7. Všechny škodlivé (smažené, nakládané, uzené) odstraněny ze stravy.
8. Útoky silného hladu blokují malé kousky syrové dýně.
9. Po 18.00, nejezte (před odchodem do postele, je povoleno jablko nebo sklenka nonfat kefíru).
10. Odchod ze stravy by měl být postupný.
11. Režim pití - až 2 litry vody denně.
12. Vařit pouze dýně diety, to je, zkuste být nízkokalorické, bez cukru a másla.

A samozřejmě musíme mít na paměti, že při hubnutí je žádoucí utratit co nejvíce kalorií. A za tím účelem musíte sportovat. Takže ani během dýňové diety vás nikdo nezachrání od návštěvy posilovny nebo ranních běhů. Jinak, s výjimkou nadýmání, nadýmání a záchvatů hladu, nic dobrého neuvidíte.

Recepty

A teď nejchutnější částí naší celé historie jsou dýňové diety, které mohou být použity pro hubnutí jako součást jakékoliv stravy. Jsou nízkokalorické, výživné a zdravé. Vzhledem k přibližným receptům na vaření, ve kterých můžete vždy změnit něco podle svých preferencí. Hlavní věc - hlavní soubor výrobků a sled akcí.

Salát

S dýňovým salátem můžete začít oběd nebo dokonce nahradit večeři.

• 500 g dýňové buničiny;
• 50 g nasekaných vlašských ořechů;
• 4 zelená jablka;
• 30 ml medu;
• 2 ks mrkev;
• 2 citrony.

1. Squeeze šťávy z citronů, chuť na struhadlo.
2. Zelenina a jablka kůry, rošt, smíchejte s kůrou.
3. Salát ochutíme citrónovou šťávou, která musí být předem ušpiněna medem.
4. Nahoře posypte ořechy.

Jam

Jako součást stravy je dovoleno jíst ne více než 2 lžičky (lépe - se zázvorem nebo zeleným čajem).

• 1,5 kg dýňové buničiny;
• 1 citron;
• 2 pomeranče;
• 1 kg cukru.

1. Nakrájejte dýně na střední kostky.
2. Rozemele v mixéru citron a pomeranče.
3. Smíchejte zeleninu s ovocem. Zakryjte je cukrem, odejděte na noc.
4. Hodně hodit spoustu gulášu. Mělo by zesílit.
5. Pasterizační nádoby.
6. Nalijte na ně džem, navalte se.
7. Den udržet pod izolací v obráceném stavu.
8. Uchovávejte v chladu.

Smoothies

Dýňové smoothies jsou dobré pro snacking (oběd nebo odpolední svačina) nebo půst dnů. Snadno snášejí hlad, mají výbornou chuť a jsou velmi výživné.

• 300 g dýňové buničiny;
• 500 ml vody;
• 3 banány;
• 5 dat;
• 1 tomel (lépe zralé a měkké, tvrdé odrůdy neberou);
• polovina 1 citron;
• špetka vanilinu.

1. Nakrájejte dýně a banány na malé kousky.
2. Tomel kůra a semena. Mash s vidličkou.
3. Odstraňte kosti z dat, sekejte.
4. Beat všechno v mixéru.
5. Chcete-li ochutnat, zřeďte vodou a přidejte trochu medu.

Polévka

Jako součást jakékoliv dietní krém polévka bude perfektní jídlo.

• 1 kg dýňové buničiny;
• 0,5 kg mrkve;
• 1 squash;
• Nové koření hrachu - podle chuti;
• 6 stroužků česneku;
• 2 feferonky;
• 50 ml olivového oleje;
• 6 kusů zázvoru.

1. Oloupeme mrkev, nakrájíme na kroužky.
2. Dejte do hrnce, přidejte vodu (malé množství). Pod víkem nechte působit 15 minut.
3. Oloupané dýně a cuketa nakrájíme na malé kostky.
4. Opečeme zeleninu a nakrájíme (nebo rozdrcíme) česnek v horkém oleji na pánvi.
5. Přidejte k nim jak pepř, tak zázvor.
6. Nalijte vše pečené (kromě feferonky, musí se nejprve vyjmout) do pánve.
7. Vařte, dokud zelenina nebude měkká.
8. Sůl
9. Vypusťte vývar.
10. Poražte celou hmotu v mixéru.
11. Přidejte vývar na požadovanou konzistenci.

Koktejl

Místo lichotníku si můžete udělat alespoň chutný a zdravý koktejl.

• 10 g skořice;
• 200 g dýňové buničiny;
• 20 g zázvorového prášku;
• 1 banán;
• hrst mandlí;
• 10 ml medu.

1. Namočte přes noc mandle do vody.
2. Nakrájejte dýně a banánovou dužinu na malé kousky.
3. Beat všechno v mixéru.

Trouba pečená

• 1 kg dýně;
• 4 stroužky česneku;
• čerstvá petržel;
• 50 ml olivového oleje;
• špetka koriandru;
• 1 citron

1. Česnek oloupejte. Rozdrtíme, přidáme do ní koriandr, petržel, olej.
2. Sůl a pepř podle chuti.
3. Zmáčkněte citrónovou šťávu do obvazu.
4. Řez maso na velké kousky. Marinovat je v vařené omáčce.
5. Plátky nasaďte na fólii.
6. Pečeme v troubě při 200 ° C. Čas - půl hodiny.

V pomalém hrnci

• 500 g dýňové buničiny;
• 10 g másla;
• 100 ml vody;
• špetka cukru;
• med - podle chuti.

1. Řezané vlákno rozřezejte na plátky.
2. Spodní část mísy s více vařiči olejujte.
3. Pevně ​​položte dýňovou kůru dolů.
4. Nalijte do vody.
5. Posypeme cukrem.
6. Zavřete víko.
7. Zapněte režim pečení.
8. Uvařte půl hodiny.
9. Dejte na talíř, nalijte med.

Kaši

• 500 g dýňové buničiny;
• 50 g másla;
• 100 g proso;
• 100 g rýže;
• 1,5 litru odstředěného mléka;
• sůl, cukr - podle chuti.

1. Pulp nakrájíme na malé kostky.
2. Dejte multicooker do mísy, přidejte vodu a máslo.
3. Zapněte program "Quenching" na půl hodiny.
4. Výslednou buničinu rozdrtíme v bramborové kaší.
5. Nalijte do ní cereálie.
6. Sůl
7. Nalijte mléko. Vařte v režimu "Porridge" po dobu 1,5 hodiny.

Použijte dietní dýně nabízené mnoha odborníky na výživu. Vskutku, tato zelenina má všechny vlastnosti, aby podpořila hubnutí bez poškození těla. Ale zároveň musíte pochopit, že bez hraní sportů a kompetentního menu je téměř nemožné dosáhnout požadovaného výsledku. Předtím, než se vydáte na podobnou dietu, zvážte klady a zápory a zároveň objektivně hodnotíte své skutečné možnosti a svůj zdravotní stav.

Pečená dýně

Pečená dýně v troubě, plátky nebo celé, je chutné, elegantní a zdravé jídlo. Recepty na dýně pečené v troubě jsou velmi rozmanité. Obzvláště populární je dýně pečené s medem. Vonná dýně pečená v troubě s medem je skvělý dezert.

Dýně vařené s tímto receptem, pečené s cukrem, jsou dezertem horším než pečená jablka a neméně užitečné.

Pečená dýně je nejužitečnější jídlo připravené téměř bez vaší účasti.

Pečená dýně s ořechy a medem je zdravý a chutný dezert.

V podzimní sezóně jsou velmi populární dýňová jídla. Nejužitečnější je pečená dýně.

Dýňová kastrol s rýží je velmi chutný. Vařím to na snídani.

Velmi jednoduchý dýňový dezert - pečené dýně v citronu karamelu. Lahodné a velmi zdravé dýňové jídlo. Recept ze série "Easier nestane"!

Dýně plněné masem, brambory, žampiony. Pečená dýně v troubě - velkolepé, voňavé, krásné slavnostní jídlo.

Pečená dýně - tento užitečný lahodný lze snadno vařit v mikrovlnné troubě.

Pro milovníky dýňových jídel chci nabídnout další recept - pečené dýně s česnekem a koriandrem. Pečené dýně podáváme jako přílohu nebo jako samostatný pokrm.

Jemný kastrol dýně a tvarohu osloví i ty, kteří dýně nejí. Světlý, voňavý, výživný tvarohový kastrol s dýní zlepšuje náladu a dává sílu. Dýňová jídla - podzimní slunce na stole!

Dýně, zapečené se sýrem, pro vás. Elegantní ozdoba na maso a jen vynikající jídlo.

Každý si pamatuje, co bylo pro Cinderella vyrobeno? Ano, ano, ona je nejkrásnější, se slunným centrem - dýně. Ukázalo se, že je to velmi užitečný produkt.

Z dýně můžete vařit nejen známou kaši nebo náplň do dortu, ale i takové chutné jídlo, jako je pečená dýně s česnekem a zelení. Výhody receptu na dýně s česnekem zahrnují nejen nádhernou chuť pokrmu, ale i snadnost přípravy.

Hledáte snadné pečení recepty s jablky? Pokud váš domov není příliš rád obilovin, a přesvědčování o výhodách dýně nefunguje, zkuste vařit pro vaše domácí dýňová kastrol. Recept na kastrol dýně a jablek učiní toto zdravé jídlo také velmi chutným. Recepty pečení s dýně jako vaše blízké.

Kdo zpochybní skutečnost, že dýně je neuvěřitelně užitečná, milovaná mnoha a univerzálními? Z nějakého důvodu jsem upřednostňoval sladké dýně - kaše, všechny druhy pečiva. A tady je takové jídlo - pečená dýně! Využijte šanci! Nebudete litovat!

Podle tohoto receptu se dýně vaří v troubě.

Nabízíme Vám recept na lahodný, delikátní a voňavý dýňový muffin.

Dýně pečeme v malých kostkách v troubě a smícháme s kari a koriandrem. Podáváme dýňová obloha s medem a rozinkami.

Nádherné jídlo pro dovolenou stůl - vepřové maso, pečené v dýně!

Kuřecí řízek a dýně s bylinkami pečené v troubě až do zlatohnědé.

Dušené dýně pečené s vejcem - jednoduché a chutné.

Taková užitečná, chutná, voňavá a jasná - to je samozřejmě dýně! Vaření dýně v hrnci v troubě vám umožní neztratit všechny své nádherné vlastnosti, a kromě toho, dýně v hrnci je tak elegantní a chutný!

Delikátní zeleninové jídlo. Dýně, pečené v troubě pod mléčnou omáčkou, vhodné na snídani, odpolední svačinu nebo lehkou večeři.

Otevřený dýňový koláč je poměrně známý tradiční dezert americké kuchyně, velmi jemný a voňavý. Typickou chuť tvoří různé koření.

Nabízíme recept dýně, pečené s cibulí a sýrem v troubě. Jednoduchá dýňová příloha je rafinovaná cibulí a sýrem - velmi chutná.

Skvělý začátek dne - vynikající snídaně. A aby byla snídaně ještě užitečnější, nabízíme recept na kastrol rýže a dýně.

Kuřecí maso dobře padne s dýní. V tomto pokrmu není nic zbytečného, ​​ale pokud chcete, můžete to zkomplikovat přidáním jiné zeleniny nebo hub.

Na podzim připravte dýňový piškotový dort - ukáže se to jasně a chutně.

Sladká dýně, pečené ve smetaně, v troubě.

Polévka je vyrobena z pečené dýně a podává se sýrovými krutony.

Tvaroh kastrol s dýní je užitečný recept pro váš stůl.

Nabízím čaj pita s dýní, pečený v troubě. Jednoduché, chutné, zdravé, štíhlé. Minimum produktů, recept na ekonomickou hostesku.

Mannik s dýní na rodinný čaj. V tomto receptu, minimální složky - dýně, krupice, cukru a kefíru.

Chutná pohanková kaše v dýni se vaří velmi jednoduše, ale ne rychle. Chci říct, že se nemusíte dlouho vařit s vařením, ale musíte se dlouho pečit. Doba pečení závisí na objemu vaší dýně.

Lahodný recept na vaření dýně v Argentině - s hovězím masem a zeleninou. Dýně plněné dušené maso, vařené v troubě.

Nádherná mísa obloha připravené z dýně a brambor.

Líbí se vám dýně? Pak je tento recept pro vás. Perfektní příloha pro maso je bramborový kastrol s dýní.

Dýně je jedním z nejužitečnějších produktů, nepostradatelných pro zdravou výživu, a pečená dýně s masem je nejen užitečná, ale také velmi chutná. Navrhovaný recept na vaření dýně s masem je také velmi jednoduchý.

Kuře v pikantní hořčičné marinádě, pečené v troubě, spolu s přílohou z dýně a brambor, dopadá velmi chutně a voňavě.

Recept na dýňové muffiny, s citronovou polevou. Dýňové pyré dává pečení jasně oranžové barvy a jemné textury. Muffiny jsou velmi krásné, měkké, s příjemnou vůní vanilky, citronu a šafránu.

Máme zralé dýně. Společně připravujeme rozpočet na čaj. Doporučuji recept vertuta s dýní. A chutné a zdravé. Fly! :)

Známé jídlo v novém designu. Rýžová kaše s dýní a medem je zdravá, neobvyklá, krásná snídaně pro celou rodinu.

Nádherná, něžná a velmi voňavá dýňová polévka se zázvorem bude ještě chutnější, pokud se vaří v hrnci celé dýně. Delicious dýňová polévka v původním krmivu osloví všechny.

Zdravá snídaně. Dýňová kastrol s tvarohem na stůl.

Lahodný, osvědčený recept na dýňový kastról tvarohový kastrol s rozinkami a citronovou kůrou, voňavé pečivo s tvarohem. Recepty z fotografie ukazují, že je snadné připravit, voňavé a jemné kastroly z dýně a tvarohu. Pečení s dýní - jednoduché recepty, se vám bude líbit.

Neobvyklé vaření mléko rýžové kaše v dýně "hrnec". Uvnitř dýně ležela rýže a pečeme v troubě.

Dýňové a tvarohové recepty jsou velmi dobré pro dětskou výživu, protože kombinují výhody těchto dvou produktů. A takový dýňový a tvarohový kastrol je nejen zdravý, ale také velmi chutný, takže děti se určitě líbí.

Tak přišla dýňová sezóna. Můžete vařit spoustu dýňových pokrmů, ale dýňové koláče s příjemnou oranžovou náplní jsou obzvláště voňavé a krásné. Dnes budeme vařit americký dýňový skořicový koláč na drobně nasekaném těstě.

Kastrol z těstovin a dýně - zajímavé, docela uspokojivé jídlo s jemnou smetanovou chutí! V těstovinovém kastrolku s dýní se přidává cuketa, paprika a sýr.

Dýňová krémová polévka podávaná s pečenou rajčatovou salsou.

Nádherná, něžná a velmi voňavá dýňová polévka se zázvorem bude ještě chutnější, pokud se vaří v hrnci celé dýně. Delicious dýňová polévka v původním krmivu osloví všechny.

Všechna práva k materiálům na stránkách www.RussianFood.com jsou chráněna v souladu s platnými právními předpisy. Při použití jakéhokoliv materiálu z tohoto webu je povinný odkaz na www.RussianFood.com.

Správa webu neodpovídá za výsledek použití výše uvedených receptů, způsobů jejich přípravy, kulinářských a jiných doporučení, efektivnosti zdrojů, na které jsou hypertextové odkazy umístěny, a za obsah reklam. Správa webu nesmí sdílet názory autorů článků publikovaných na stránkách www.RussianFood.com

Tyto stránky používají cookies, aby vám poskytly co nejlepší služby. Pobytem na těchto stránkách souhlasíte s politikou stránek pro zpracování osobních údajů. SOUHLASÍM

Dýňové recepty pro rychlé a účinné hubnutí

Dieta pro hubnutí hodně. Jeden z nich je založen na použití různých dýňových pokrmů po určitou dobu. Kromě toho, recept na dietu s dýní, není jeden.

Dýně je jemný produkt, který také pomáhá v boji proti obezitě. Příprava dýně je nesmírně snadná, nakonec dostanete pokrmy, které osloví každého.

Variace vaření této užitečné zeleniny jsou desítky - od předkrmů a salátů až po chutné dezerty a sladké pečivo. Všechny tyto rozmanitosti lze vstoupit do stravy s dietou. Tak nudné, nevýrazné a monotónní menu se nestane!

Podstata dýňové stravy

Podstata dýňové stravy je následující:

• Strava může být jednodenní (den nalačno), určený pro 4, 7, 12 dnů. Dny nalačno jsou povoleny s intervalem 2 týdnů. Za den jezte 1 kg vařené dýňové dužiny, která rozdělí celkem 5 recepcí.
• Dieta po dobu 12 dnů předpokládá trojnásobné opakování čtyřdenního dietního programu, jehož menu se skládá z dýňové kaše s proso (rýže) a dýňového pyré. Strava týdenní strava je pestřejší: kromě dýňových pokrmů můžete jíst i jinou zeleninu, čerstvé a sušené ovoce, bobule, mléčné výrobky.
• Dietní dýňová jídla, která jsou povolena pro použití s ​​dietou pro hubnutí jsou polévky a bramborová kaše, obiloviny, zeleninová příloha, pudinky, kastrol, saláty, pečivo, studené dezerty.
• Dýně lze jíst syrové, pečené v troubě, vařit, vařit, vařit pro pár. Hlavní věc je jíst určité množství dýně každý den na snídani, oběd nebo večeři. Celkový kalorický obsah konzumovaných potravin by však neměl překročit 1500 kcal.
• Podle zákazu se jedná o alkoholické a sladké limonády, cukr, mastné, kořeněné, smažené potraviny. Množství soli se doporučuje omezit na minimum. Pijte co nejvíce čisté vody, bylinného čaje, džusů (zeleniny, ovoce). Dieta - třikrát denně. Snacking není žádoucí.

Jaké vlastnosti dýně poskytují hubnutí?

Výhody dýně jsou bezpodmínečné. Má mnoho vitamínů, organických kyselin, makro a mikroelementů, minerálů. Zelenina je zároveň 90% vody a má výhřevnost 23-28 kcal na 100 g v závislosti na způsobu přípravy.

Užitečné vlastnosti dýně:

• Konzumací dýňové diety po několik dní a bez prožívání určitého pocitu hladu se můžete zbavit 0,5 kg nadváhy za 24 hodin.
• Mimo jiné má dýně močopudný účinek. Zejména díky této vlastnosti zeleniny je při pozorování vícedenní stravy zajištěn výrazný účinek hubnutí, tlak v cévách je normalizován, nedochází k nadýchání se zvýšeným příjmem tekutiny.
• Vitamin složení dýně z něj dělá nejcennější produkt pro hubnutí. Rostlinná buničina je bohatá na vitamíny C, D, E, PP a vitamíny skupiny B. Obsah provitaminu A v dýni je 3krát vyšší než u hovězích jater.
• Kromě toho, karnitin (vitamin T) je přítomen v zelenině, ovlivňující metabolismus. Stejná látka pomáhá očistit tělo toxinů, toxinů, zpomaluje růst tukových buněk, dodává pleti pružnost a pružnost, která se snižuje s ostrým úbytkem hmotnosti.

Dietní recepty

Dýňová polévka

Krok za krokem recept na dýňovou polévku.

Produkty receptů:

• surová dýňová buničina - 100 g;
• mladá squash - 100 g;
• loupaná mrkev - 2 ks;
• oloupané brambory - 100 g;
• Bulharský pepř (pouze buničina) - 1 ks;
• zralé rajče - 1 ks;
• rostlinný olej - 1 polévková lžíce. l.;
• špetka soli;
• greeny pro podání.

Postup vaření:

• Dýně, brambory, papriky, cuketa, 1 mrkev nakrájené na kostky.
• Nalijte do hrnce, nalijte vodu.
• Vařte na mírném ohni až do poloviny vaření.
• Rajčata nakrájené kostky, připojené ke zbytku zeleniny.
• Cibule a 2. mrkev jsou dušené v rostlinném oleji. Nalijte do polévky.
• Miska je trochu lepkavá. Po 3 minutách odstraňte z ohně.

Horká dieta polévka posypeme jemně nasekanou zelení.

Pumpkin Puree

Miska se vaří pouze z dýně. Žádné další složky nejsou potřeba. Podrobný recept.

Postup vaření:

• Malá dýně je nakrájena na 2 části. Střed se vyčistí. Oloup není odstraněn.
• Polovina zeleninové pokrývky s fólií.
• Nastavte na pečení po dobu 60 minut při teplotě 170 ° C.
• Pečená dýně ochlazená. Pulp vybrat lžíci.
• Ponorný míchač Puriur.

Kaša byla lesklá, protřepává se jemným sítem.

Krém dýňová polévka s mlékem

Produkty receptů:

• loupaná dýně - 250 g;
• napůl loupaná mrkev;
• půl cibule;
• 2 stroužky česneku;
• máslo - 1 polévková lžíce. l.;
• odstředěné mléko.

Chcete-li ochutnat dietní krém polévka může být mírně solené a ochucené směsí sušené zeleniny, koření (vavřín, černý pepř, kurkuma, celer, zázvor).

Postup vaření:

• Cibule a mrkev nakrájené na kostky. Pastu na másle.
• Dýňová řez kostka. Česnek prochází tiskem. Přidejte do pasážované zeleniny. Ochutnejte směsí zeleniny, lavrushka.
• Hmotu naplňte malým množstvím mléka. Dusivý, občas míchaný, až měkký.
• Hotová zelenina se naplní ponorným mixérem. Chován s horkým mlékem na požadovanou tloušťku.
• Kapalné pyré se vrátí na desku. Přiveďte k varu.

Před podáváním ozdobte zelení (máta, petržel, estragon, bazalka).

Dýňová mrkev polévka se zázvorem

Produkty receptů:

• dýňová dřeň - 250 g;
• loupaná mrkev - 200 g;
• kus kořene zázvoru - 2 cm;
• žárovka (žárovka);
• med - 1 lžička;
• rostlinný olej - 100 ml;
• špetku kari;
• špetka soli;
• pečená dýňová semínka - 1 polévková lžíce. Já

Postup vaření:

• Zelenina nakrájíme na kostičky. Po 5 minutách se na nízkém ohni vaří v oleji.
• Zázvor se mele nožem. Smíchané s kari. Fry minutu odděleně od zeleniny v 1 lžíce. Já rostlinného oleje.
• Přelijte zeleninu v dušené hovězí. Smíchaný se zázvorem. Nalijte horkou vodu v poměru 1: 1 nebo 2: 1, v závislosti na tom, jakou tloušťku chtějí dostat polévku.
• Vařte na mírném ohni po dobu 10 minut.
• Dýňová polévka s mrkví a zázvorem je odstraněna ze sporáku. Ponorný míchač Puriur.
• Vraťte se na desku. Přiveďte k varu.
• Oheň je vypnutý. Přidejte med do polévky. Solené a míchané.

Při podávání je dietní pokrm posypaný praženými dýňovými semínky. Zdobené nasekanou zelení.

Česnek dýně pečené ve fólii

Produkty receptů:

• loupaná dýňová dřeň - 250 g;
• česnek - 1 zub;
• půl citronu;
• petržel (zelené) 3 větvičky;
• koriandr (semena) - ½ tsp;
• olivový olej - 1 polévková lžíce. l.;
• černý pepř (zem) - špetka;
• trochu soli.

Postup vaření:

• Dýně se nakrájí na velké kostky.
• Šťáva se z citronu, smíchaná s kořením, olivovým olejem, nasekaným česnekem a jemně nasekanou petrželkou.
• Kousky zeleniny třepe směs.
• Plech pokrytý fólií. Nalijte dýně v marinádě.
• Okraje fólie jsou zabaleny tak, aby zcela pokryly kousky dýně.
• Dietní pokrm musí být pečený v troubě půl hodiny při 200 stupních.
• Okraje fólie se otevřou, plech se vrátí do trouby na dalších 15 minut.

Miska bude připravena, když se na kousky dýně vytvoří hrudkovitá kůrka.

Dýňová kaše s ovesné vločky

Produkty receptů:

• dýňová dřeň - 150 g;
• ovesné vločky - 3 lžíce. l.;
• odstředěné mléko - 375 ml;
• voda - 50 ml.

Postup vaření:

• Do hrnce se nalije mléko a voda. Dejte kamna do varu.
• Dýně nakrájíme na kostky. Nalijte do mléka. Chvíli od okamžiku varu na nejmenším ohni po dobu 10 minut.
• Vyjmutí ze sporáku, přerušené ponorné míchadlo.
• Ovesné vločky nalijeme do tekutého dýňového pyré. Kastrol se vrátí do ohně.

Vařte při velmi nízkém varu po dobu 5 minut. Vypněte oheň a nechte dietu dýňovou kaši trvat 7 minut.

Dýňová kastrol s tvarohem

Produkty receptů:

• dýňová dřeň - 250 g;
• tvaroh (obsah tuku 2%) - 250 g;
• kefir (1% tuku) - 50 ml;
• celozrnná mouka - 30 g;
• kuřecí vaječný protein - 2 ks;
• cukr - 1,5 lžíce. Já

Pro chuť a různé příchutě můžete do kastrolku přidat špetku vanilky nebo skořice, sušené ovoce, rozinky, čerstvé plátky jablek nebo sladké hrušky.

Postup vaření:

• Dýně na velké struhadlo. V hrnci se vaří na minimálním ohni 10 minut. Vypuštěná šťáva se vypustí.
• Tvaroh je kombinován s moukou, vaječnými bílky, cukrem. Přerušeno mixérem. Hmota by měla být tlustá, jako na palačinkách.
• Dušená dýně smíchaná s hmotou tvarohu.
• Nádoba na pečení je namazána máslem. Nalijte směs do kastrolu. Pečeme v předehřáté troubě (180 stupňů) po dobu 45 minut.

Dýňové palačinky s tvarohem a jablky v troubě

Produkty receptů:

• dýňová dřeň - 200 g;
• tvaroh s minimálním obsahem tuku - 50 g;
• půl velké jablko;
• ovesné vločky - 5 lžíce. l.;
• kuřecí vaječný protein - 2 ks;
• rozinky - 20 g;
• náhražka cukru (stevia) - 1–2 g;
• soda - sp tsp;
• špetku soli.

Postup vaření:

• Rozinky vařené vroucí vodou.
• Jablko (s kůrou) a dýně se jemně třel na struhadle.
• Tvarohový sýr s proteinem, solí a sódou v homogenní hmotě.
• Ovesné vločky grind v mlýnek na kávu.
• Dušené kmeny se protlačí přes síto.
• Všechny ingredience jsou důkladně promíchány v hluboké misce.
• Forma z hustého těsta palačinky. Rozprostřete na pergamen položenou pánev.
• Dietní lívanci pečou půl hodiny při teplotě 180 stupňů.

Dýňový koláč

Produkty receptů:

• pečená dýňová dřeň - 750 g;
• vejce - 4 ks;
• mouka - 110 g;
• zmrazené máslo - 60 g;
• práškový cukr (v těstě) - 20 g;
• cukr (v náplni) - 80 g;
• kukuřičný škrob - 1 polévková lžíce. Já s horou;
• vanilin pro aroma.

Pro změnu chuti se do náplně dýňového koláče přidává pomerančová šťáva nebo pomerančová kůra.

Postup vaření:

• Připravte mouku s moukou, moučkovým cukrem a strouhaným máslem.
• Přidejte 1 žloutek, pružné těsto. Zabalte do potravinového filmu, chlazte 30 minut.
• Pečená dýňová směs s cukrem. Rozbít v ponorném mixéru pyré.
• Přidejte škrob do bramborové kaše, 3 celá vejce + 1 protein. Důkladně promíchejte.
• Studené krátké pečivo roll tenké. Převeden do kulatého tvaru pokrytého pečícím papírem. Tvořená z těsta tartlet s vysokými boky. Spodní bodnutí vidličkou.
• Základ dýňového koláče se peče po dobu 5 minut při teplotě 200 ° C.
• Forma se vyjme z trouby. Uvnitř dortu jemně rozprostřete nádivku z dýně.
• Teplota v peci je snížena na 180 stupňů. Pečeme dort po dobu 45-50 minut, dokud se na výplni nevytvoří zlatavě hnědá kůrka.

Připraven dýňový koláč chlazený. A teprve pak se dostaňte z formy.

Sladká dýně v mléce s rozinkami

Produkty receptů:

• dýňová dřeň - 150 g;
• odstředěné mléko ½ st.;
• máslo - 35 g;
• dušené rozinky - 2 lžíce. l.;
• cukr - 1 polévková lžíce. Já

Postup vaření:

• Dýně nakrájíme libovolné plátky střední velikosti.
• Šíření v pekáčku.
• Sušené rozinky a cukr. Nalijte mléko.
• Miska se posílá do trouby předehřáté na 240 stupňů po dobu 30 minut.

Dietní dezert se konzumuje teplý nebo zcela chlazený.

Dýňová kaše s rýží v pomalém hrnci

Produkty receptů:

• dýňová dřeň - 150 g;
• voda - 4 dimenzionální;
• odstředěné mléko - 5rozměrné;
• rýže pro pilaf - 2rozměrné;
• med 3 lžičky;
• trochu soli a másla.

Postup vaření:

• Dýňová řez kostka. Nalije se do promazané mísy multicooker.
• Omyjte rýži nejprve studenou, pak teplou vodou. Smíšené s dýní.
• V pomalém hrnci nalil mléko, vodu. Přidejte sůl a med.
• Zapněte přístroj v režimu "Rice" nebo "Mléčná kaše" po dobu 25 minut.

Po signálu o konci procesu je kaše ponechána v uzavřeném multikolónu po dobu dalších 10 minut, aby se mohla infundovat.

Čokoládové muffiny s dýní

Produkty receptů:

• kaše pečená dýně - 1,5 st;
• mouka - 300 g;
• vejce - 3 ks;
• sůl - 5 g;
• prášek do pečiva - 1 balení;
• rostlinný olej - 100 ml;
• kefír (1% tuku) - 120 ml;
• med - 4 lžíce. l.;
• skořice - 1 lžička;
• čokoláda - 45 g

Postup vaření:

• Objemné přísady se smíchají v jedné nádobě. Kapalina - v jiném.
• Muffin plechovky na plech. Trouba obsahuje 220 stupňů pro zahřátí.
• Suché a tekuté směsi těsta jsou kombinovány a rychle míchány, aniž by se snažily rozbít všechny hrudky.
• Nalijte do každé formy 1 lžíce. Já test. Nasaďte si kousek čokolády. Naplňte těsto až po okraj.
• Dýňové muffiny s čokoládovou péčí po dobu 15 minut.

Dezert je lepší jíst trochu zima, takže čokoláda uvnitř zůstane roztavená.

Korejský dýňový salát

Produkty receptů:

• dýňová dřeň - 300 g;
• dýňová semena - 5 g;
• olivový olej - 7 lžiček;
• česnek - 1 zub;
• skořice - 1 lžička;
• Vinný ocet - 1 polévková lžíce. l.;
• sůl - neúplná lžička.

Postup vaření:

• Dýně třel na struhadlo pro korejské saláty.
• Přidáme česnek, sůl, skořici, ocet, projdeme tiskem.
• Míchej.
• Nalijte a promíchejte zeleninu s olejem.
• Posypeme drcenými dýňovými semínky.

Dýňový salát v korejštině lze podávat okamžitě nebo nechat jídlo stát v chladu po dobu 2 hodin.

Dýně a Apple salát

Produkty receptů:

• Dezertní dýňová buničina - 150 g;
• jablko - 1 ovoce;
• napůl loupaná mrkev;
• půl citronu;
• med - ½ st. Já

Postup vaření:

• S odstraněnou citrónovou kůrou. Jemně řezaný.
• Zmáčkněte citrónovou šťávu, přidejte med a dobře promíchejte.
• Dýně, jablko s kůrou a mrkev na velké struhadlo. Jablečné lupínky jsou posypané kapkou citronové šťávy.
• Ovoce, zelenina, citronovou kůru smíchané v salátové misce.
• Salát ochucte citronovou šťávou a medem.

V potravinovém salátu se nasype drcený ořech.

Dýně a pomerančový salát

Produkty receptů:

• dýňová dřeň - 300 g;
• pomeranč - 2 plody;
• čerstvá mletá okurka - 1 ks;
• Paprika červená - 1 ks;
• červená Jala luka - ½ hlava;
• rafinovaný rostlinný olej - 3 lžíce. l.;
• špetku soli.

Postup vaření:

• Dýně a pepř nakrájíme krátké brčka.
• Oranžová mletá, nakrájená na kostku.
• Cibule a okurka (bez slupky) nakrájíme na půlkruhy.
• Zelenina a pomeranč kombinovat v salátové misce. Sůl, ochucená rostlinným olejem.
• Smíchejte a podávejte salát na stůl.

Dýňový guláš se zelím v pomalém hrnci

Produkty receptů:

• dýňová dřeň - 150 g;
• bílé zelí - 400 g;
• česnek - 1 zub;
• cibule - 1 ks;
• citronová šťáva - 1,5 lžičky;
• paprika - 1 lžička;
• nové koření - 2 hrách;
• libový olej - 1,5 lžíce. l.;
• bobkový list - 1 ks;
• mletý černý pepř, sůl, zeleň.

Postup vaření:

• Dýně třel slámy na struhadlo pro korejské saláty.
• Velké zelí. Spojte se s dýní.
• Plátky česneku. Přidat do zelí.
• Zelenina je míchána a lehce rozdrcena rukou.
• V misce multicookers nalít rostlinný olej. Zahrňte zařízení do režimu "Pečení".
• Cibule nakrájíme na půlkruhy. Pomalu vařte 10 minut s otevřeným víkem.
• Uvedení šťávy ze zeleninové směsi se přenese do pomalého vařiče. Přidejte sůl, koření.
• Duste v režimu "Pečení" na půl hodiny. Čas od času se mísa míchá.
• Když zbývá 5 minut, než se proces dokončí, vavřín se vloží do zelí a nalije se dýňový guláš a citronová šťáva.

Miska se podává teplá, zdobená nasekanou petrželkou.

Maso s dýní v troubě

Produkty receptů:

• dýňová dřeň - 300 g;
• maso (mladé hovězí maso, králík, kuřecí prsa, telecí maso) - 200 g;
• voda - 75 ml;
• chudý olej - 25 ml;
• paprika a mletý koriandr - 0,5 lžičky;
• sůl, feferonka - podle chuti.

Postup vaření:

• Dýňová řez kostka. Smažte na pánvi až do růžové. Šíření v misce.
• Na stejném oleji smažte velké kostky masa až do zlatohnědé barvy.
• Maso je kombinováno s dýní, ochucené kořením. Míchej.
• Směs rozprostřete do pekáčku. Naplňte teplou vodou. Kryt překryjte fólií.
• Pečenku vložte do trouby ohřáté na 180 stupňů. Pečeme 60 minut.

Aby byl pokrm chutný, po určité době se fólie odstraní a dýně a maso zůstanou připraveny na dalších 15 minut při stejné teplotě.

Studené dýně dezert se sušenými meruňky a medem

Produkty receptů:

• dýňová dřeň - 150 g;
• sušené meruňky - 1/2 polévkové lžíce;
• med - 1 lžička;
• oranžová slupka - volitelná.

Postup vaření:

• Sušené meruňky se vařily půl hodiny vařící vodou.
• Dýně jemně řezané.
• V misce mixéru připojte kousky dýně, sušené meruňky, med, kůru.
• Beat po dobu 1 minuty.

Hotový dýňový dezert se nalije přes mísu. Ozdobte lístky máty.

Jak si vybrat chutné dýně?

Pro dietní pokrmy je vhodnější cukr (odrůdy dezertů).

Vyberte zeleninu podle následujících kritérií:

• Kůra je jasně oranžová, bez trhlin, promáčknutí.
• Vláknina syté barvy, šťavnatá, se silnou vůní, sladká.
• Semena plně dozrála, hustá.

Nezáleží na tvaru ovoce.

Kdo je dýně kontraindikován?

Než připravíte dietu z dýňových pokrmů a jdete na dietu, musíte se ujistit, že neexistují žádné kontraindikace pro použití této zdravé zeleniny.

Vzhledem k vysokému obsahu celulózového vlákna se nedoporučuje vstřikovat dýně do stravy za následujících podmínek:

• onemocnění gastrointestinálního traktu;
• problémy s pankreatem;
• alergie nebo idiosyncrasy potravin používaných v receptech dýňové stravy;
• slabý imunitní systém;
• jakékoli chronické onemocnění.

Nízkokalorická dieta může vyvolat zpomalení metabolických procesů a vést ke ztrátě svalové hmoty.

Chcete zhubnout?

Štíhlá postava - sen mnoha žen a mužů. Chci být na dobré váze, nevyčerpávat se tvrdými dietami a těžkými cviky.

Kromě toho, vzhledem k nadváhy zdravotní problémy mohou začít! Onemocnění srdce, dušnost, cukrovka, artritida a znatelně snížená délka života!

V těchto případech naši čtenáři doporučují používat nejnovější prostředky - instantní šumivé tablety Talia.

Má následující vlastnosti:

• Zrychluje metabolismus
• Spaluje tuk
• Snižuje hmotnost
• Hubnutí i při minimální fyzické aktivitě
• Pomáhá snižovat hmotnost při kardiovaskulárních onemocněních

Ze stravy

Výjezd ze stravy se provádí postupně. Pokračovat v jídle dietní dýně, postupně přidávat do stravy jiných nízkokalorických potravin. Dieta je žádoucí organizovat zlomek - 5-6 krát denně v mírných porcích.