Sýr Rafaello Recept - Dietní Tvaroh Dezert

Rafaello je většinou poctivý sex lásky. A každý z nich ví, jak je tento delikátní dezert kalorický. Být na dietu, musíte popřít sami sebe i malé kokosové bonbóny. Chcete-li kompenzovat nedostatek rafaello v těle a ne testovat sílu vůle, můžete se pokusit připravit dietu rafaello z tvarohu.

Hlavní složkou tohoto dezertu bude tvaroh. Pro hubnutí, pečlivé počítání tuků, odstředěný produkt je perfektní. Zbytek sladkých milovníků si může vybrat tvaroh s obsahem tuku 2-5%.

Netřeba dodávat, že kokosové sladkosti, stejně jako dietní tvaroh kastrol zdobí vaše dietní snídaně nebo oběd? Můžete si dovolit 3 až 4 kousky, aniž byste se museli dotknout svědomí. No, vezmeme si domácí recept na rafaello cheesecakes a vydáme se na nízkotučný tvarohový dezert?

Ingredience pro dietní Rafaello z tvarohu

Pro 6 kusů ořechu budete potřebovat:

• 150 g tvarohu
• 2-3 gramy náhražky cukru (stevia nebo fitpard)
• 20-25 gramů kokosových lupínků (nejlépe odmaštěných)
• 6 kusů mandle

Raffaello z tvarohu 100 g kalorií - 170 kcal
proteiny / tuky / sacharidy - 16,8 / 7,0 / 4,1

Pokud si nemůžete koupit dobré žetony a cukr z místa bydliště, pak si požadované produkty zakupte prostřednictvím internetu.

Recept na sýrový koláč Rafaello

Nejste si jisti, jak udělat rafaello (rafaello)? - Velmi snadné!

1. Tvaroh tvaroh přes síto nebo lehce porazený mixérem - musíte získat hladkou krémovou strukturu bez zrn.
2. Přidejte sladidlo a 20 gramů kokosových lupínků. Hmotu důkladně promíchejte, můžete použít ponorný mixér. Zkuste hodně na chuť, pokud je to žádoucí, lze ji upravit přidáním dalšího kokosu a sahzamu.
3. Hmotu tvarohu rozdělte do šesti částí. Do každé z nich vložte mandle a mezi dlaněmi nasaďte kuličky raffaelo.
4. Tvořil Rafaelki roll v kokosových lupínkách. Delicious nízkokalorický dezert je připraven. Jak vidíte, vaření rafaello netrvá moc času.

Není to tak jednoduché, aby se vynikající dietní tvaroh dezert?

Sladké rafaelki jsou tak dobré, že se mohou vařit i na slavnostním stole. Je těžké uvěřit, že dietní tvarohový dezert může být tak chutný. Mimochodem, nejen sladkosti jsou chutné - tvaroh sýry v polevě dá šanci na jakýkoli klasický dort.

Raffaello dort - neuvěřitelně skutečné a zároveň dietní

Existuje mnoho receptů na výrobu dortů-variace na téma Raffaello oblíbených sladkostí, ale maximum, než vypadají jako bonbóny - to je kokosové chipsy, kropení dortu v hojnosti shora. Jak může měkký suchar vypadat jako křupavá kulička s jemným krémem? Proto jsem se rozhodl udělat dorty analogicky s dortem z Kyjeva, ale s nakrájenými mandlemi namísto kešu a smetany - na bázi kokosového a mandlového mléka. Pokud si vaříte vlastní kokosové a mandlové mléko, abyste se vyhnuli chemii ze sáčku, celý proces vaření vám potrvá několik dní, než se natáhne, i když čas skutečně zabere, ale věřte mi, stojí to za to. Výsledek překonal všechna moje očekávání. To není jen variace na téma cukroví, ale skutečný dort Raffaello. Kromě toho je velmi nízkokalorická - pouze 202 kcal ve srovnání s bonbóny, 100 g, z toho 623 kcal. Slibuji, že budete potěšeni.

Budete potřebovat:

Pro mandlové mléko:

• Sušené mandle - 100 g
• Voda - 300 ml

Pro kokosové mléko:

• Kokosové hobliny - 100 g
• Voda - 250-300 ml

Pro jeden dort:

• Vejce - 6 ks
• Kukuřičný škrob - 3 lžíce.
• Pečené mandle - 100-120 g
• Fitparad nahrazující cukr (koncentrát 1: 5) - 7 lžiček.

Pro smetanu:

• Mandlové mléko - 300 ml
• Kokosové mléko - 250-300 ml
• Nízkotučné mléko - 150 ml
• Kukuřičný škrob - 4 lžíce.
• Sušené odstředěné mléko - 4 lžíce.
• Fitparad nahrazující cukr (koncentrát 1: 5) - 5 lžiček. nebo jiné chuti.
• Vanilka - na špičce nože.

Pro dekorace:

• Kokosové chipsy - 10-20 g
• Pečené mandle - 10-20 g (lze vyloučit)

Vaření

Před samotnou absorpcí dortu budeme muset začít s malými preparáty několik večerů, ale pokud nechcete bláznit s přípravou kokosového a mandlového mléka, nebo nemáte čas, přeskočte přípravné práce a jděte rovnou k přípravě smetany a hnětení těsta na dort.

První věc, kterou začneme tento všední den, je peeling sušených mandlí z hnědého slupky, v žádném případě ne pražených. Lze použít i neošetřené, ale vaše mléko nebude bílé. Pro snadné a rychlé odlupování je nutné ponořit 200-220 g mandlí do vařící vody, vařit po dobu 2-3 minut, pak vypnout teplo, přikrýt kastrol s víčkem a nechat stát dalších 5-10 minut. Poté jej zlikvidujte v cedníku, opláchněte ve studené vodě tak, aby nebylo horké a pokračujte k odstranění slupky.

Odstraňuje se velmi snadno a rychle.

Pokud budete pokračovat v přípravě dortu zítra ráno, pak oddělte 100 g loupaných mandlí, naplňte ji vodou a vložte ji do chladničky přes noc. Pokud máte v plánu pokračovat v přípravách na další večer, nevyplňujte mandle vodou, ale jednoduše je posílejte do lednice až do rána a ráno nalijte vodu, aby se připravila na další večerní manipulace. Takže mandle, naplněné vodou, by měly stát v chladničce po dobu 4 až 10 hodin před tím, než z ní vyrobíte mléko.

Zbývající loupané mandle 100-120 g musí být vysušeny a lehce smaženy. To lze provést v mikrovlnné troubě nebo v troubě. Může to trvat 5 až 15 minut. Míchejte ji pravidelně, aby se na ní rovnoměrně opálil. Také jsem přidal nevyčištěný, z nichž některé jsem použil pro výzdobu.

Další ráno nebo večer, když vaše mandle změknou, pokračujte. Dnes je první věc připravit vroucí vodu pro namáčení kokosových lupínků. Pokud používáte strouhanou dužinu čerstvého kokosu, můžete s ní dělat stejně jako s mandlemi, nechat ji v noci nebo den namočené v chladničce, a v případě čipů, vařit 300-350 ml vody, přidat 100 g kokosových lupínků na to, vařit minutu nebo dvě, Přikryjte víkem a nechte alespoň půl hodiny.

Mezitím udělejme mandlové mléko. Vyndáme z chladničky namočené mandle, splyneme vodu. Mandle vložíme do mixéru, přidáme tam také 300 ml vody.

a začněte dobře a dobře porazte alespoň 5 minut.

Pak tuto suspenzi přefiltrujeme přes dvojitou gázu, pečlivě stlačíme drcené mandle a... voila! Mléko je naprosto bez chuti s jemným mandlovým vůní v množství asi 300 ml.

Do této doby, naše kokosové lupínky jsou stále na páře a my můžeme brousit mandle pečené včera použít pro dort vrstvy. Udělal jsem to s nožem, abych v mixéru neřezal. Mělo by to být definováno jako nutlet v dortu, takže jsme ho rozsekali.

Nyní připravíme formu na pečení dortu. Nejlepší je použít rozdělený formulář. Dané množství ingrediencí bude optimální pro tvar o průměru 23-25 ​​cm, poté musíme dort rozřezat na polovinu. Pokud nejste fanouškem příliš mnoho smetany v dortu a rádi křupnout, doporučuji vám připravit 2 koláče, pak rozdělit každý z nich do 2. Nebo hníst jeden a půl, aby se 3 koláče na konci. Pokud existují dvě formy, bude pro vás snadné to udělat, ale pokud je jedna forma, pak to může trvat dlouho, protože po vysušení dortu v troubě po dobu 3 hodin by tam měl také vychladnout a teprve potom můžete si ji vzít ven a začít stejný dlouhý proces s druhým dortem. Vrstva smetany, s plným využitím celého množství, stejně jako v mé verzi s jedním dortem, bude velmi působivá - mějte na paměti.

Zakryjte spodní část formuláře a boční povrch kolem pergamenu. Mazání není nutné.

Zapněte troubu, aby se zahřála.

Nyní můžete začít vařit dort nebo dort vrstvy. Chcete-li začít, mix nasekané mandle (máme asi 100-120 g) s 3 lžíce. kukuřičný škrob.

Pak oddělte 6 vaječných bílků od žloutků. Pošlete žloutky do ledničky, budeme je potřebovat na krém. V receptu na dort pro dort Kyjev, profesionální a ne-tak-cukráři doporučují stárnutí bílkovin, takže je při pokojové teplotě na věk několik hodin, ale neodvažoval jsem se řídit touto radou, protože jsem použil alternativu stárnutí bílkovin a prošel je přes síto. Proč je tohle všechno nezbytné, je pro mě velmi těžké odpovědět, mám výborné pusinky bez toho všeho, ale pokud to profesionálové říkají, že je to nezbytné, pak je to tak. Proto dvakrát přes síto, pomáhat veverkám s lžící projít to, protože oni dobrovolně nechtějí. Při práci s proteiny se ujistěte, že použité nádobí je naprosto čisté, suché a bez tuku.

Poté začneme bít proteiny do velmi těsné pěny, začínající nízkou rychlostí a postupně ji zvyšovat. V procesu šlehání přidáme do bílkovin 7 tsp. koncentrovaný fitparad, který je 5krát sladší než jiné cukry nebo fitparad ve vhodném poměru. Při použití sladidla bez erythritolu v jeho složení nebude křupavý koláč fungovat.

Po obdržení velmi vytrvalých vrcholů přestávejte bít a začněte přidávat směs mandlí a škrobu do lžíce za stálého míchání jedním směrem, jemně zvlhčete hmotu zespodu špachtlí.

Po dosažení homogenity položte výsledné těsto ve formě, rovnoměrně rozdělte.

Dali jsme do trouby zahřáté na 160-180 stupňů a okamžitě snížit oheň na minimum, pokud máte plynový sporák. Teplota další přípravy by měla být přibližně 100 stupňů, proto, pokud teploměr nespadl na úroveň 100-120 stupňů během 15 minut, mírně otevřete dvířka trouby, abyste snížili teplotu. Pokud máte elektrickou skříň na pečení, pak po 15 minutách snižte teplotu na 100 stupňů. Nyní můžete zapomenout na dort za 3 hodiny - nechte ho uschnout. Moje trouba na nejpomalejším ohni nesníží teplotu pod 150 stupňů, ale všechno fungovalo.

Do této doby byly naše kokosové lupínky opotřebované a již byly ochlazeny na teplotu vhodnou pro šlehání v mixéru. Hmotu ponořte do mixéru a důkladně rozšlehejte.

Pak, stejně jako mandle, filtrujeme přes dvojitou vrstvu gázy. Dostáváme velmi voňavé a dokonce s chutí kokosového mléka také asi 250-300 ml.

Mléko je připraveno a nyní můžete vařit jemný mandlový kokosový krém. Za tímto účelem se 300 ml mandlového mléka a 250-300 ml kokosového mléka spojí dohromady v nepřilnavé pánvi s tlustým dnem a nasadí se na pomalý oheň.

V samostatné nádobě porazíme 6 žloutků, které zbyly z přípravy dortu s 5 lžičkami. sladidlo fitparad koncentrované nebo jakýkoli jiný ekvivalent (v tomto případě typ sladidla neovlivňuje konečný výsledek).

Hmotu rozmělněte, dokud nezhustne, přidejte 4 lžíce l. sušené odstředěné mléko a 4 lžíce. kukuřičný škrob.

Míchejte, přidejte dalších 150 ml prostého nepotravého mléka, vanilku na hrot nože a porazte do hladka.

Nalijte tenký proud do zahřáté směsi kokosového a mandlového mléka za stálého míchání. Další, bez toho, aby přestal zasahovat, přineste krém, aby zahuštěl. Po varu se varí za stálého míchání po dobu dalších 5 minut.

Krém je připraven. Dnes si můžete odpočinout na vavřínech, nezapomeňte na dort. Po uplynutí této doby troubu vypněte bez otevření. Pokud je večer, pak ho nechte přes noc a krém, po ochlazení na teplotu přijatelnou pro chladničku, nechte v chladničce přes noc.

Můžete začít sbírat dort v dopoledních hodinách, nebo můžete odstranit dort z formy, uvolněte ji z pergamenu a nechat sušit při teplotě místnosti až do večera.

Před sestavením dortu je nutné dort rozřezat na dvě ředidla.

Položte jednu z polovin, které se vybírají na dno, nakrájejte a naneste na ni krém v množství, které odpovídá vaší chuti. Hodně jsem cítil, protože mám rád krém víc než dorty.

Tady, ve smetaně, můžete přidat další pečené celé mandle v hnědém slupky, jako v opravdovém bonbónu, ale ne příliš mnoho, pamatujte, máme spoustu ořechů v samotném dortu. Nepřidal jsem vůbec. Poté přikryjeme druhý krémový plátek smetany a rozptýlíme zbytky smetany podél bočního povrchu torusu a nahoře. Posypeme kokosovými vločkami, lze je ozdobit celou mandlí. Můžete jíst hned, je to křupavé, s jemným krémem - potěšení!

Připravený koláč z jednoho koláče, nakrájený na 2 části, o průměru 23-25 ​​cm a hmotnosti 1100 g

Raffaello z diety tvarohu

Kdo z nás nemá rád svátek na sladkostí? Ale mnozí, obzvláště poctivý sex, sledují postavu. V tomto případě budete zachráněni tak nízkokalorickou verzí Rafaela!

SLOŽKY

• Med 2 Čl. lžíce
• Nízký tuk tvarohový sýr 250 gramů
• Mandlové 15 ks
• Kokosové chipsy Chuť

Krok 1

První věc, kterou musíte míchat tvaroh s medem v samostatné misce. Měla by být samozřejmě beztuková nebo měla velmi nízký obsah tuku.

Krok 2

Použijte své ruce, abyste z výsledné hmoty vytvořili patnáct kuliček.

Krok 3

Stiskněte matici do vnitřku každé kuličky. Mandle mohou být jak syrové, tak pražené.

Krok 4

Nalijte kokosové lupínky na talíř, vhoďte každý míč do něj.

Krok 5

Přeneste hotové sladkosti na desku a na hodinu hodte do lednice.

Dietní sladkost "Raffaello"

Doba přípravy: 15 min.

Dávky: 12

Přísady na
porcí

Vaření

Připravte si vše, co potřebujete pro sladkosti z tvarohu. Domácí sýr z granulárních tvarohů musí projít mixérem tak, aby jeho konzistence byla homogenní. Místo medu si můžete vzít ovocný sirup. Mandle mohou být nahrazeny jinou maticí.

Směšovač po dobu 7-10 min. dokud všechny kousky nezmizí. Jak dobře se vám hladký tvaroh určí, jak bude vaše sladkosti citlivé.

Přidejte 2 lžíce. medu

Posypeme kokosové lupínky a dobře promícháme.

Mandle jsou rozemlety v mixéru na drobnou drobek.

Přidejte a promíchejte. Konzistence musí být vhodná k vyřezávání bonbónu. Pokud se ukázalo, že směs je příliš tekutá, dejte více kokosové nebo ořechové strouhanky.

Navlhčete ruce studenou vodou, odtrhněte kus tvarohového ořechu o velikosti ořechu a vyhoďte z něj míč. Tak to dělej, dokud se směs neskončí.

Pak každý míček v kokosových vločkách. Umístěte talíř cukroví do mrazáku po dobu 10-15 minut.

Podávejte hotové sladkosti s tvarohem chlazeným. Vzhledem k tomu, že ve složení je tvaroh, jsou velmi výživné. Několik z těchto bonbónů PP může nahradit plnou snídani. Ideální pro dovolenou stůl, dětské nebo vegetariánské menu. Bon appetit, přátelé!

Tvarohové dezerty a sladkosti "Raffaello"

Sladkosti "Raffaello" vyrobené z tvarohu - skvělý dietní dezert, který je velmi rychlý a snadno vyrobitelný doma, jíst v rozkoši, bez poškození postavy. Tyto dietní dezerty mohou být konzumovány s dietou pro hubnutí, a dokonce i některé terapeutické diety.

Tvaroh s nízkým obsahem tuku a nízkotučné těstoviny dělají vynikající a pestrá sladká jídla a dezerty, mnoho kastrolů je známo. Tvaroh je velmi dobře kombinován s ovocem a bobulemi, a tvarohový kastrol s ovocem (podle vašeho vkusu) je tím nejlepším potvrzením. V případě hubnutí, hlavní věc je vědět, kdy přestat zhubnout, měli byste to udělat v malých porcích, bez ohledu na to, jak chutný je váš dezert.

Co připravují sladkosti "Raffaello"

Pro přípravu takového dietního dezertu z tvarohu je třeba skladovat na takovém minimálním souboru produktů:

• nízkotučný tvaroh (čerstvý, ne příliš suchý, ne kyselý) - 200 g;
• cukr - 150 g;
• kokosové lupínky - 200 g

Recept pro ty, kteří jsou na dietě - ravaello tvaroh dezert

Jak připravit sladkosti Rafaello z tvarohu

* Složky se smíchají, pečlivě promíchají.

* Tvoříme kuličky o velikosti lžičky, vložíme do středu mandle a svineme je do kokosových lupínků.

* Necháme připravený dietní tvarohový dezert v chladničce po dobu 30-40 minut (nebo po dobu 10 minut v mrazáku).

Velmi chutné imitace raffaello bonbónů, stejně jako nízkokalorické pečivo, mohou být podávány pro čaj pro celou rodinu - chutné i zdravé!

Existuje mnoho receptů na bázi tvarohu. Pro všechny, takové léčení je vhodné přijmout v případě, kdy děti odmítají jíst tvaroh. Původní „dezert“ musí bezpochyby potěšit. Lehký tvarohový dezert „Raffaello“ Candy bude nádhernou výzdobou slavnostního stolu a můžete se často oddávat bez zvláštní slavnostní příležitosti, protože si nemůžete dělat starosti s dokonalou štíhlostí postavy.

Ostatní tvarohové dezerty

Nízkotučné tvaroh dezert s jahodami

Tvaroh se dokonale mísí s ovocem a ovocem. Skvělý dezert může být vyroben z tvarohu jakékoliv konzistence a obsahu tuku. Příliš mokrý tvaroh se dá zvážit, suchý tvaroh se vyrovná ještě snadněji - stačí přidat krém nebo zakysanou smetanu.

Nízkotučné tvaroh dezert s kiwi

V zásadě, každý tvarohový dezert může být považován za nízkokalorický, stačí si jen kontrolovat obsah kalorií. Máte-li tuku tvaroh, pak pro dezert, vezměte si to méně, a přidat většinu bobulí. Působí také s obsahem tuku smetany, zakysané smetany. Chcete nízkokalorický dezert? Prodám zakysanou smetanu s nízkým obsahem tuku nebo použijte kefír nebo ryazhenka obecně, to dopadne stejně dobře, kontrolované mnohokrát!

Dezertní výplň (ovocná složka) může být z jakýchkoli sezónních plodů a ovoce. Lahodný dezert je vyroben z jahod, malin, třešní, broskví, meruněk, nektarinek, hrušek, fíků, brusinek, borůvek, velmi zajímavého tvarohového dezertu s exotickým ovocem - kiwi, ananasem atd.

Vaření nízkotučného tvarohového dezertu je tak jednoduché jako: porazit tvaroh se zakysanou smetanou (smetanou, kefírem nebo ryazhenkou) a přidávat bobule (nebo porazit spolu s tvarohem). Cukr v tvarohovém dezertu lze přidávat podle chuti nebo nepřidávat vůbec a užívat si přirozené chuti výrobků.

Dietní Rafaello Recipe

Dnes, moje snídaně je velmi jednoduché připravit a zároveň velmi chutné jídlo - rafaello dietní cukroví dezert. V jednom bonbónu 48 kcal. Jsou něžní, chutní, zdraví.

Nízkotučný tvaroh: 200 gr.
Rozinka: 30 gr.
Kokosové hobliny: 20 gr.
Sakh.zam podle chuti

Obvykle dávají mandle v dietě rafaello, ale rozhodl jsem se, aby jim, aby nedošlo ke zvýšení obsahu kalorií. Ale přidal trochu rozinky, to dává zvláštní chuť.

Recept na dietu Rafaello:

Mash tvaroh, přidejte sakh.zam., Rozinky, malá část kokosových lupínků. Dobře promíchejte, nasaďte kuličky o velikosti malého ořechu, nasypte zbývající kokosové lupínky a hodinu vložte do ledničky.

Místo, které mění váš život

Raffaello dort. Dietní volba

Opravdu mám rád sladkosti raffaello. Miluju, ale teď je zřídka jím ooooochen (možná jednou za 1,5 roku). Poté, co jsem si jednou koupil kokosové lupínky a kokosové mléko, rozhodl jsem se pokusit něco udělat v blízkosti mých oblíbených bonbónů. Celý recept byl vynalezen spontánně, ale chuť mě potěšila VÍCE. Velmi chutné! A může skutečně nést jméno svého bratra.

Budeme potřebovat:

• 150 g odstředěného mléka
• 80 g kokosových lupínků
• 15 gramů želatiny (agar se nezachytí)
• 2 odměrky proteinu (asi 60 gramů), například s vanilkovou příchutí:

• 200 g nízkotučného tvarohu

1. Naplňte kokosové lupínky kokosovým mlékem, přidejte protein.

Vše důkladně promíchané a nechat nějaký čas

2. Naplňte želatinu prostým nízkotučným mlékem, nechte 20-30 minut bobtnat

3. Na této fotografii můžete jasně vidět, jak se mění želatina. Ve zduřeném stavu jsme ho dali na pomalý oheň a přivedli želatinu k úplnému rozpuštění, aby mléko opět vypadalo jako tekutina (!) Mléko.

Následující obrázek jasně ukazuje, že se želatina rozpustí. A vezmu si ho z ohně

4. Nyní přidám 200 g tvarohu do želatinové směsi

5. Nyní přidejte kokosovou směs tam, vše důkladně promíchejte.

Nalije se do silikonové formy. Pro krásu, můžete posypeme kokosovými chipsy. A poslat ledničku do mrazničky. Obvykle vařím před spaním, takže nemohu pojmenovat přesný čas tuhnutí.

BJU na 100 gramů produktu:

Myslím, že BZHU velmi slušné! Zapomněl jsem spočítat samostatný kalorický obsah a pro mě to není důležité. Ve svém článku, Velké tajemství pro malé, pro malé takové společnosti! Napsal jsem o tom, že se bojím EXKLUZIVNĚ uhlohydrátů, protože to je (nebo spíše jejich přebytek), které poškozují ženskou postavu!

Přeji vám krásné a chutné bonbóny!

Související příspěvky

Komentáře (5)

a co lze použít místo bílkovin? nebo bez toho? To platí i pro jiné recepty.

V tomto receptu si můžete vyzkoušet bez něj, aniž by se cokoli nahradilo, ale pak si ho vyzvedněte s proporcemi. V jiných musíte myslet odděleně. Obecně se prodává koncentrovaná mléčná bílkovina v suché formě - bez příchutí a dalších věcí, které jsou v proteinu. To je dokonce přidáno do továren ve výrobě sýrů. Můžete ji přidat, pokud se bojíte "proteinových doplňků"

Nebojím se ho)) se nestaráme jen o sport, nevidím žádný důvod ho používat v zásadě. mléčná bílkovina se také bojí alergií (

Catherine, je to skvělé, že se nebojíte) Protože obvykle...)))) Díky za komentář, obecně. Dali jste múzu za „proteinový článek“. Ale pečení bez bílkovin, myslím, že není tak užitečný a vyvážený, protože pokud v něm není bílkoviny, pak budou tuhé tuky a sacharidy. A pak nemáte jeden cookie, ale tři)))) Stručně řečeno, pro mě je bílkovina skutečným hůlkem, aby se po dlouhou dobu necítila hladově, bez ohledu na to, zda je v životě sport nebo ne. Během příštího těhotenství plánuje HB použít protein bez příchutí a dalších přísad

Nakonec si tento recept vyzkoušel. Rychle jsem ztuhl, pak jsem nakrájel na kostičky. Moc se mi líbil chuť, opravdu chutné, tvaroh a ingredience se necítí vůbec odděleně. Děkuji za recept))) kolikrát jsem přesvědčen, že recepty Alyoniny jsou opravdu skutečné a chutné ve srovnání s recepty PP z různých skupin (vše, co je z nich dělá, není buď chutné, nebo nefungovalo).

Dieta pp-sladkosti - je možné vařit?

Dietní domácí pp-sladkosti bez cukru je sen o jakékoliv osobě pp, zejména hubnutí. Bez ohledu na sílu vůle osoby, která vede zdravý životní styl, čas od času, sladké a chutné pravidelně chce každého. A pít nějaký voňavý bylinný čaj s užitečným domácí cukroví je mnohem zajímavější a příjemnější než bez něj.

Dietní sladkosti doma jsou jednoduché na přípravu, existuje mnoho receptů na internetu, včetně poměrně cenově dostupné ingredience a náklady. Nízkokalorické sladkosti, vyrobené ručně pouze z veřejných služeb, diverzifikují potraviny, zdobí stůl, nepoškodí postavu. Mohou zacházet se svými přáteli a požádat je, aby uhodli, jaký druh pochoutky. Budou překvapeni, že se jedná o domácí čokolády, ne zakoupené sladkosti.

Jak udělat zdravé cukroví vlastníma rukama?

Make vynikající dietní cukroví z cizrny, z ovesných vloček, ze sušeného ovoce a ořechů, nemůžete dělat bez tvarohu.

Kombinace různých produktů, doplnění je medem, kokosovými chipsy, kakaovým práškem, můžete získat nové příchutě a aromatické odstíny.

Fitness sladkosti jsou vynikajícími „přáteli“ s bílkovinami s různými příchutěmi, které lze zakoupit v prodejnách sportovních a dietních potravin.

Candy dieta "Káva"

Tento recept je darem pro milovníky kávy. Pokud jste soupeř instantní kávy, můžete vytvořit velmi silný pudink. Pak je budete muset nahradit mlékem.

Složky:

• ořech - 50 gr.
• SOM (sušené odstředěné mléko) - 6 lžíce.
• Sakh.zam - podle chuti
• Mléko se sníženým obsahem tuku - 3 lžíce.
• instantní káva - 1 lžička

Nakrájejte ořechy. Ale ne malé, cítit kousky v bonbónu.

COM kombinovat s kávou.

V suché směsi přidejte mléko se sladidlem.

Dobře promíchejte a vložte do ní ořechy.

Položte „těsto“ na pytel, tvarujte ho a vložte do ledničky na 24 hodin.

Rozdrobte lahodnost do obdélníků a podávejte s čajem nebo kávou.

PP cukroví ze sušeného ovoce a ořechů

Je dobré s nimi pít ranní čaj nebo je ráno použít jako svačinu.

Pro večerní jídlo, jsou poměrně vysoké kalorií - hodně tuku a sacharidů.

Před tréninkem je dobré jíst několik věcí - sacharidy vám poskytnou potřebnou energii. Fitness sušenky ze sušeného ovoce se připravují jednoduše. V receptu můžete přidat sušené banány, fíky, sušená jablka, sušené brusinky. Pikantní plátky sušených citronů nebo pomerančů přidají bonbóny do sladkostí.

Produkty:

• rozinky - 100 g
• data - 100 g
• sušené meruňky - 100 g
• sušené švestky - 100 g
• vlašské ořechy - 100 g
• sezam - 2-3 st.l.

Vaření:

1. Sušené ovoce a ořechy, aby ve stejném hmotnostním poměru, rozemele v mixéru nebo mlýnek v mlýnek na maso.
2. Roll kuličky cukroví a roll v sezamu.

Je lepší vytvořit pp-bonbóny z data, sušené ovoce a ořechy s rukama namočeným ve studené vodě.

Čokoláda dieta cizrna čokolády

Tento výrobek má příjemnou, delikátní příchuť, která umožňuje jeho použití při výrobě dezertů, například v nedávné době naši autoři připravili výběr receptů s fotografiemi bramborových koláčů, jsou zde možnosti s cizrnou.

Co potřebujete:

• vařená cizrna - 250 g
• arašídy -50 g
• ořech pasta - 3 lžíce. Já
• tmavá čokoláda - 200 g
• vanilin - na špičce nože
• stevia prášek podle chuti.

Příprava krok za krokem:

1. Do mísiče vložte cizrnu, arašídy, těstoviny, vanilin, stevii a proměňte v pyré.
2. Čokoláda se zlomí na polovinu. Jedna polovina taveniny a přidat do cizrny-arašídové hmoty (opět, dobře porazit). Zbytek nechte v chladničce.
3. Konzistence rmutu musí být taková, aby mohla být navinuta z držáku. Tvoříme kulaté bonbóny.
4. Ochlazenou čokoládu nastrouhejte na jemném struhadle, vmíchejte do ní cizrnu a arašídové kuličky.
5. Uchovávejte v chladničce tak, aby svačina neztratila svůj tvar.

Pp proteinové lanýže

Tyto bonbóny nebyly k dispozici.

Řeknu vám recept na legendární pochoutku, ale samozřejmě přizpůsobený pro správnou výživu, ale spíše pro fitness dietu, protože v kompozici je syrovátkový protein.

Co je požadováno:

• syrovátkový protein s čokoládovou příchutí - 50 g
• kakao (nejlépe sbírat) - 5 lžíce.
• mleté ​​mandle - 4 lžíce.
• kokosový olej - 2,5 lžíce.
• Mléko - 7 lžíce.

Jak na to:

1. Smíchejte všechny přísady kromě 2 lžíce. kakao Ukazuje se, lepkavá tlustá hmota.
2. Ponořte ruce do suchého kakaového prášku a vytvořte malé kuličky.
3. Teď je nejtěžší čekat na bonbóny v chladničce. Stačí 1,5-2 hodiny.

Rafaello pro ty, kteří jsou na dietě

Kombinace produktů se bude zdát poněkud nečekaná, ale chuť těchto bonbónů je prostě úžasná.

Co potřebujete:

• hrozny - 15 ks.
• měkký tvaroh, ale ne tuk - 100 g
• protein - podle chuti (rád přidávám kokos)
• mletá kešu - 70 g

Jak na to:

1. Tvaroh smíchejte s proteinem. Pouze v mixéru, jinak se hmota stane tekutou!
2. Každý hroznový dip v sýru a roll to dobře.
3. Přeneste berry na zem kešu a rolujte do ní.
4. Zdobené Rafaellki položte na talíř a servírujte.

Nejvíce nízkokalorické tvarohové bonbony

Tyto sladkosti jsou také podobné rafaelki, ale jsou vyrobeny trochu jinak. Dietní sladkosti mají jemnou chuť. Tvaroh jde dobře s většinou výrobků. Banán vám poradí, abyste si vyzkoušeli co nejrychleji, pak se nedají přidávat žádná sladidla.

Mít takový kalorický obsah, jak v receptu, vzít sahzams s nulovými kaloriemi, například, stevia.

Složky:

• Nízkotučný tvaroh - 100 g
• banán - 1 ks.
• ovesné vločky - 5-6 lžíce. Já
• práškové sladidlo podle chuti
• kokosové vločky - 3 lžíce.

Příprava krok za krokem:

1. Vločky s banánovou kaší v mixéru. Nechte stát 20 minut, aby vločky lehce nabobtnaly. Smíchejte se všemi ostatními produkty kromě kokosu.
2. Formulář PP cukroví z tvarohu v míčích, kroužcích nebo klobásech, rolka v kokosových vločkách.
3. Chcete-li uložit dietní cukroví z tvarohu, které potřebujete v lednici, jejich trvanlivost je malá - rovná trvanlivosti tvarohu.

Tento PP-Snickers!

A stejně užitečné!

Produkty:

• oloupané běžné arašídy - 100 g
• SOM - 10 lžíce.
• med (další sakhzama se nehodí zde) - 2 lžíce.
• čistá čokoláda bez přísad - 200 g

Jak na to:

1. Arašídy smaží "až do zlatých sudů." Přirozeně, v suché pánvi.
2. COM také potřebují smažit v pánvi. Tento proces vyžaduje neustálou účast - je nutné míchat špachtlí, rozbíjející hrudky. Připravenost je snadno identifikována barvou práškového mléka - stane se krásnou krémovou barvou. V procesu chlazení stále otáčíme vidličkou. Po prosévání.
3. Smíchejte ruce s arašídy, sumci a medem. Tvoříme malé bonbóny a dáme je do ledničky, pohodlněji chlazené čokoládou, aby zakryly - to ztvrdne přímo před našimi očima!
4. Čokoláda se rozbije a roztaví ve vodní lázni. Ochladí se a zahřeje se v arašídovém medovém polotovaru. Užitečný domov Snickers připraven!

Krémová cukrovinka PP "Kráva"

Ale video recept na neobvyklé sladkosti na bázi sumce - sušeného odstředěného mléka. Něco jako želé, ale stále to jsou bonbóny:

Tajemství pp-sladkostí

Je-li recept má ořechy, semena, arašídy, pak je lepší před-smažit je v suché pánvi - tak bonbóny budou dopadat více vonné.

Vzhledem k tomu, že domácí cukrovinky jsou připravovány bez konzervačních látek, jejich trvanlivost je malá. Uchovávejte je v chladničce.

Tato stránka byla naposledy změněna 21/21/2018 17:16.

Jednoduchý dietní recept "Raffaello"

Domácí "Raffaello" chuť není horší než obchod, ale obsahují polovinu kalorií.

Složky

• 2 balení nízkotučného tvarohu (při výrobě kuliček by se neměli rozpadat);
• 70 g suchých sušenek (10 kusů);
• cukr, sladidlo nebo med - podle chuti;
• 40 g kokosových lupínků;
• 40 g mandlí (30 kusů).

Vaření

Nasaďte tvaroh na hluboký talíř, přidejte sladidlo a promíchejte.

Na stejné desce, jemně rozbít cookies a míchat. V případě potřeby můžete přidat vanilku, nasekané sušené meruňky, švestky nebo ananasy. Vše záleží na vaší představivosti a vkusu.

Zvedněte hmotu lžičkou a hodte malou koulí. Vložte mandle dovnitř. Můžete ji nahradit rozinkami, sušenými brusinkami nebo třešněmi.

Vrhněte míč do kokosových žetonů. Místo toho můžete použít cookies, čokolády nebo vafle čipy.

Hotové sladkosti dejte na desku nebo do vázy a dejte do chladničky 40 minut.

Raffaello dort recept "na cestě k dokonalosti" t

Raffaello dort je dokonalou pochoutkou pro všechny milovníky kokosu. Existuje mnoho receptů na dorty a náš dort Raffaello je receptem, podle kterého bude dort „téměř“ jako Ferrero Rocher.

Na tomto receptu se mi líbí následující:
tyto produkty často používají velmi mnoho receptů založených na „motivech“, jak to bylo, již dobře známých výrobků.
Nikdy jsem tomu nerozuměl, protože když chci Raphaello bonbóny, pak je koupím a sním, a ne recykluji je do jiného produktu. Přinejmenším mi to připadalo zvláštní.
V tomto receptu se bonbóny používají k výzdobě, bez které si můžete udělat zdobení dortu podle svého vkusu.
Ale zároveň se vám bude líbit chuť, že se vám líbí v těchto bonbónů!

Produkty

Mandlový houba dort

• 4 vejce
  125 g mouky
  125 g cukru
  70 g mandlové mouky (mleté ​​loupané mandle)
  3 lžíce. slunečnicový olej
  100 ml mléka
  1 lžička prášek do pečiva
  1 polévková lžíce. vanilkový extrakt
  špetka soli

Krém (bílá čokoláda a kokos)

• 200 g bílé čokolády
  200 g smetany
  200 g kokosového krému
  100 g práškového cukru
  250 g Mascarpone

Krmivo

6 Raffaello Candy

Ferrero Rocher - oba sladkosti a dorty - jsou milovníky mnoha, protože fantastická kombinace čokolády a ořechů.
Produkty této společnosti mají mezi spotřebiteli obrovský úspěch.
Ferrero si můžete koupit a dokonce si koupit Ferrero ve velkém od svého dodavatele Ferrero v Moskvě - stačí jít na stránky a vybrat si produkt!

kokosové lupínky

mandlové lístky

Raffaello dort recept "na cestě k dokonalosti." Vaření

KRÉM

Bílá čokoláda jemně nasekaná nebo strouhaná.
Vařte smetanu a kokosový krém.
Nalijte směs na čokoládu a míchejte, dokud se čokoláda nerozpustí.
Nádoby se smetanou vložte do chladničky přes noc.

Další den, dal mascarpone, cukr a chlazený čokoládový krém do mísy kuchyňského robota.

Beat všechno, dokud načechraný zesílené hmoty.
Vložte chladničku.

*** Pokud kokosový krém nemůže koupit, použijte kokosové mléko - pro to, dát sklenici do chladničky. Ráno skryjte nádobu a vypusťte kapalinu, zanechejte krém smetany.

Sušenka

Pec se zahřeje na 160 ° C.

Vejce se dělí na bílé a žloutky.
Beat žloutky s cukrem, dokud načechraný, lehká hmota.
Přidejte mandlovou mouku, rostlinný olej, mléko a vanilkový extrakt.

Míchejte mouku s práškem do pečiva a sift.
Míchej.
Proteinový bič se špetkou soli.
Míchejte jemně zdola nahoru.

Namažte formu o průměru 22 cm a posypte moukou. Více setřást.

Vložte těsto do formy. Pečeme 35 minut.

Příprava a servírování dortu

Ponechte piškotový dort na stojanu pro chlazení.

Použijte dlouhý, ostrý nůž k řezu dortu ve 2 nebo 3 kusech.

Naneste krém na dorty a posypeme kokosovými vločkami.
Složte dort a smear krém na všech stranách a posypeme kokosovými chipsy.

Ozdobte sladkostí a mandlovými lístky.

Cake Raffaello recept je připraven velmi jednoduchý - ale takový nádherný dort ozdobí každý slavnostní stůl!