Dieta číslo 5 terapeutické hubnutí

Dieta číslo 5 je navržena tak, aby zlepšila účinnost léčby určitých onemocnění a není dietou pro hubnutí. Často se však používá k tomu, aby tyto kiláry ztratily. Lidé, kteří zažili účinek této terapeutické stravy na sebe, si uvědomují, že je velmi účinný pro hubnutí.

Dieta číslo pět je určena lidem, kteří trpí hepatitidou, cirhózou, dysfunkcí žlučníku. Pokud budete jíst na této dietě, bude strava vyvážená, a játra nebude trpět. Jídlo v menu je pečené nebo vařené. Pokud se zelenina nebo maso pečou, měly by být bez hrubé krusty. Nejlepší je použít fólii nebo rukáv. Je nutné jíst pětkrát denně, a ujistěte se, že jídlo v teplé formě.

Jaké potraviny jsou povoleny k dietě číslo 5?

Povoleno použití libového masa, drůbeže bez kůže, chudých ryb ve vařené nebo pečené formě. Chléb lze použít pouze včera, je žádoucí, aby byl z mouky prvního nebo druhého stupně. Můžete sušit piškotový dort nebo sušenky.

Mléčné výrobky jsou povoleny mléko, zakysaná smetana, tvaroh, nízkotučné, nízkotučné a nesolené sýry (trochu).

Polévky lze vařit pouze na zeleninové půdě. Jsou povoleny všechny obiloviny a vejce natvrdo vařená v omezeném množství, syrová, vařená a dušená zelenina, zelený hrášek, zelí, pokud není příliš kyselá.

Používejte tuky lépe v přirozené formě nebo v pokrmech. Je povolen krémový nebo rostlinný rafinovaný olej (olivový, slunečnicový, kukuřičný a další). Z nápojů doporučujeme odvar z divoké růže, ovocné, zeleninové a bobulové šťávy, čaj. Je povoleno omezené množství náhražky kávy (např. Ječmene) s mlékem. Pro dezert si můžete dopřát ovoce a bobule nekyslých odrůd, džemu, marmelády, medu.

Dieta číslo 5 zakazuje

Sádlo v jakékoliv formě, horké koření (pepř, křen, hořčice), alkohol, studené nápoje a zmrzlina, čokoláda a kakao. Lidé, kteří jsou na dietě číslo pět, musí přestat jíst čerstvé pečivo, muffiny, smetanové dorty, bohatý tvaroh a smetanu. Vyloučené tučné maso, konzervované, uzené. Nejezte maso kachny a husy, vepřové maso, vnitřnosti (játra, ledviny, mozky). Všechny smažené potraviny by měly být také vyloučeny. Dieta číslo 5 zakazuje mastné ryby, solené a uzené ryby, kaviár a konzervované potraviny.

Vyloučeny ze stravy všechny vývar (maso, ryby, houby), okroshka a zelená polévka. Zelenina nesmí jíst ředkvičky, šťovík, špenát, ředkvičky, tuřín, česnek, houby, nakládanou zeleninu.

Jak dlouho můžete sedět na této dietě?

Jak můžete vidět z navrhovaného menu, dieta číslo 5 je zdravá strava. I když nemáte žádné stížnosti na zdraví, tato dieta vám bude prospěšná. Nemá to nic společného s expresní dietou, která slibuje rychlou ztrátu hmotnosti za 2-3 dny. To je velmi dlouhá strava, a můžete sedět na to od jednoho do tří let. Hlavní principy výživy - stabilita, implementace pravidel a předpisů. Nesmíme zapomenout, že musíte jíst 5krát denně a jídlo by mělo být teplé. Části by měly být malé. Pokud chcete zhubnout, měli byste vypočítat potřebné množství bílkovin, tuků, sacharidů, soli.

Lidé, kteří si tuto dietu vyzkoušeli sami na sobě, tvrdí, že to nejen pomáhá ztratit pár kilo navíc, ale také čistí tělo, normalizuje stolici, zlepšuje zdraví. Díky této dietě je i pokožka očištěna. Koneckonců, játra plní velmi důležitou funkci pro naše tělo - čistí krev. A pokud jsou játra přetížená pikantními, smaženými, slanými jídly a dokonce alkoholem navíc, není divu, že může odmítnout dobře fungovat. Proto je nutné dát játra odpočinek.

Dieta číslo pět je vaše pleť svěží a krásná, zlepšuje stav vlasů a nehtů, dává pocit neuvěřitelné lehkosti, podporuje aktivní životní styl. Koneckonců, jedná se o kompletní a kvalitní stravu. Pokud se rozhodnete k němu přejít, za měsíc nebudete chtít nic škodlivého a smaženého, ​​zapomenete na majonézu, alkohol, buchty.

Samozřejmě, pokud se rozhodnete jít na dietu číslo pět na vlastní pěst, spíše než podle pokynů svého lékaře, můžete se rozhodnout, jak často budete dělat výjimky. Někdy je ve skutečnosti těžké odmítnout kebab nebo dort se smetanou. Ale strava nezakazuje maso a sladkosti. Mohou se jíst, ale pouze v jiné formě, a to je mnohem lepší než, řekněme, přísná pohanková dieta.

Požadavky na dietu číslo 5

Dieta číslo pět poskytuje některá omezení, která se týkají metod vaření. Masové a rybí polévky, omáčky, bujóny by měly být co nejvíce omezeny. Je lepší vařit polévky v zeleninových vývarech, ale někdy můžete v polévce hodit kus jiného masa. Je lepší vařit maso v malých kouscích (do 100 gramů), poměr vody a masa nesmí být menší než 10: 1. Malé kousky masa vařte při nízkém varu po dobu 5 minut, poté vypusťte první vývar, znovu nalijte vařící vodu na maso a vařte, dokud nebudete připraveni, přidejte zeleninu, obiloviny a koření potřebné pro polévku. Na druhé, můžete jíst pečené nebo vařené, ale ne smažené maso.

Spotřeba tuku, zejména refrakterní, by měla být minimalizována. Omezte používání tvrdých sýrů, zkuste jíst více tvarohu. Pokud používáte tvrdé sýry, neměly by být ostré.

I když je mléko povoleno, kaše by měla být vařena ve vodě a teprve pak přidávat mléko. Ukazuje se, že kaše je napůl mléčná. Vařte si mléčné pudinky, nejen sladké, ale také obiloviny s mrkví a sýrem, pilaf se sušeným ovocem. Jsou povoleny různé těstoviny, ale pokud je dieta předepsána lékařem, může doporučit sekání těstovin. Omeleta je lepší, aby se protein. Vyloučeny jsou vařená vejce a míchaná vejce, smažená na pánvi. Je lepší jíst pošírovaná vejce, vejce natvrdo vařená, nebo je použít jako součást pokrmů, pokud to stanoví recept na vaření.

Použití smetany, mléka s vysokým obsahem tuku, zakysanou smetanou, ryazhenka, tuku tvaroh, je minimalizováno, ale není zakázáno. Vařte si tvaroh, pudinky, líné knedlíky. Kastrol se může vařit v mikrovlnné troubě nebo v troubě.

Pokud se rozhodnete vyzkoušet sleďa, nezapomeňte ho předem namočit. A nevybírejte tučné sleďy. Někdy, pokud opravdu chcete, můžete se nechat hýčkat vařenou klobásou nebo uzeninami. Ale nezapomeňte, že tyto produkty musí být vysoké kvality. Někdy můžete jíst libovou šunku.

Když jste na dietě číslo pět, zvyšte celkové množství tekutiny ve své denní stravě. Mělo by být nejméně 7-8 sklenic, včetně polévek a dalších tekutých pokrmů. Hmotnost vaší denní stravy zvýšením množství tekutiny bude 3,5 kg. No, pokud každý den budete používat vývar boky, a než jít do postele pít sklenici jogurtu. Pijte vodu, ovocné a zeleninové šťávy (kromě kyselé ostružiny, rybízu, granátového jablka), čaje s mlékem nebo bez něj. Příležitostně můžete pít přírodní kávu, pokud ji Váš lékař nezakazuje.

Pokud jde o koření, jsou vyloučeny pouze pepř, křen a hořčice. Můžete si sami zakysanou smetanu, zeleninu, mléko, omáčky sladké ovoce. Můžete přidat petržel, kopr, koriandr, bazalku, skořici, vanilku.

Dietní číslo 5

Dieta číslo 5 - jedna z patnácti terapeutických diet, nebo jak se často nazývají - stoly, které jsou určeny při detekci onemocnění žlučníku a jater.

Hlavním cílem stravy č. 5 je zajistit adekvátní výživu pro pacienty, přispívající k postupné normalizaci funkce jater a znatelnému zlepšení sekrece žluči. Pokud je tato dieta pozorována, akumulace glykogenu začíná v játrech, metabolismus cholesterolu je nezatížený, je stimulována sekrece žluči a nakonec je obnovena normální aktivita gastrointestinálního traktu.

Ve většině případů je dietní tabulka 5 předepsána v období zotavení a rehabilitace po akutní hepatitidě, bez zhoršení jaterní cirhózy (ale bez selhání jater), chronické gastritidy (bez odhalení ostrých poruch), chronické kolitidy (se sklony k periodické zácpě).

Popsaná dieta obsahuje potraviny obsahující proteiny a sacharidy v obvyklých poměrech, omezení platí pouze pro tuky. Ze stravy pacienta jsou vyloučeny pokrmy, které zahrnují éterické oleje.

1) Ryby: ryby s nízkým obsahem tuku pečené po lehkém varu, karbanátky a rybí knedlíky, vařené suflé.

2) Polévky: na vývar zeleniny - obiloviny a zelenina, mlékárna s těstovinami, vegetariánský boršč (tj. Polévka) a ovoce. Pokud pro naplnění polévky vyžaduje přidání mouky, měla by být sušena (ne smažit).

3) Pekařské výrobky: pšenice (druhá a první jakost), žitný chléb (stale pečivo), výrobky z nekvašeného těsta s vařenou náplní z masa, tvarohem, sušenkami a suchým piškotovým dortem.

4) Mléčné výrobky: jogurt, mléko, acidophilus, kastrol, zakysaná smetana (jako koření a přísady do jídel), ne-pikantní, nízkotučné sýry.

5) Maso (drůbež): hovězí maso, libové jehněčí / vepřové maso, králík, hovězí maso, kuřecí maso, krůtí maso, vařené maso, které se po vaření vaří - celý kus a nasekané, plněné zelí, pilaf.

6) Krupice: užitečné jsou pohanka a ovesné vločky, pilaf s mrkví, sušené ovoce, stejně jako pudink s mrkví a tvarohem, vařené těstoviny, krutony.

7) Tuk: rafinovaný rostlinný olej, máslo.

8) Vejce: pečená proteinová omeleta, měkký vařený, 1 žloutek v jeden den.

9) Občerstvení: vinaigrety, ovocné saláty z nevařené zeleniny, kaviár z squashů, libové nasáklé sleďy, mléčné výrobky, klobásy dietní a lékařské.

10) Zelenina: nejrůznější - v jakékoli formě, kromě smažených. Jako příloha, oddělené pokrmy, zelený hrášek (bramborová kaše), kysané zelí, vařená cibule.

11) Omáčky (koření): skořice, petržel, vanilka, kopr, zakysaná smetana, mléko (sušená mouka).

12) Sladkosti, ovoce: bobule / ovoce v jakékoliv formě, pěny, marshmallow, želé, džem, marmeláda, ne čokolády, med, cukr.

1) Ryby: solené a uzené, všechny tučné ryby.

2) Polévky: vývar - z masa, ryb / hub, okroshka.

3) Pečené zboží: čerstvý chléb.

4) Maso (drůbež): mozky, mastné odrůdy, ledviny, játra, kachní maso, husa.

5) Mléčné výrobky: ryazhenka / zakysaná smetana - s omezeními, slaný sýr.

6) Obiloviny: všechny druhy luštěnin.

7) Tuk: vepřový / hovězí loj.

8) Vejce: vařená, v přítomnosti žlučových kamenů - 0,5 žloutků na misku.

9) Občerstvení: konzervované potraviny, kaviár, pikantní, mastné občerstvení.

10) Zelenina: ředkvičky, špenát, česnek, cibule, nakládaná zelenina, houby.

11) Omáčky (koření): hořčice, křen, omezený příjem soli (maximálně 10 gramů denně), pepř.

12) Sladkosti, ovoce: čokoláda, zmrzlina, kyselé ovoce.

Ve všech příkladech současného dietního menu je číslo 5 prezentováno v různých kombinacích pokrmů a příloh, což lze vidět při čtení jednoho z nich.

• Při první snídani se doporučuje jíst proteinovou omeletu vařenou na páře, kaši z rýže, máslo a dokonce čaj s jedním plátkem citronu.
• Na druhou snídani, nejlépe trochu zakysanou smetanou a knedlíkem z tvarohu.
• Dušená mrkev, maso (pouze vařené) a kompot, výhradně ze sušeného ovoce, se dobře hodí na oběd.
V odpoledních hodinách je lepší omezit čaj s citronem a sušenkami.
• Na večeři - sýr a máslo, vařené makarony s minerální vodou.
• Před spaním je lepší pít kefír (ne více než jeden šálek).

• První snídaně zahrnuje salátový salát z jablek, vařené masové placky (jako přílohu můžete podávat s mléčnou omáčkou).
• Při druhé snídani lze omezit na čerstvé jablko.
• Oběd se doporučuje začít s polévkou z bramborové kaše a dušeného zelí. Pak si můžete vyzkoušet vařené ryby, a nakonec pít želé (buď z ovoce nebo z bobulí).
• Odpoledne pouze odvar z boků a cookies.
• Na večeři si můžete dát pohanka Krupenik minerální vodou.
• Před spaním - to samé, co se stalo v poslední den - 1 polévková lžíce. kefir (nonfat).

• První snídaně se skládá z tvarohu se zakysanou smetanou a cukrem, kaše z ovesných vloček.
• Oběd - z pečeného jablka.
• Oběd zahrnuje polévku ze zeleniny, kuře (pouze vařené), vařenou rýži, mléčnou omáčku a kompot z čerstvého ovoce.
• Odpoledne musíte pít ovocnou šťávu.
• Na večeři, bramborová kaše, bílá omáčka, ryby (vařené).
• Před spaním - stejně jako v předchozích dnech - 1 polévková lžíce. kefir (nonfat).

• První snídaně kombinuje máslo a těstoviny v námořním způsobu.
• Oběd - zakysaná smetana, stejně jako knedlíky (líné).
• Na oběd je lepší jíst bramborovou polévku s „Hercules“, pak zelné rolky se želé.
• V odpoledních hodinách by svačina měla být omezena na čerstvé ovoce (švestky nebo jablka).
• Na večeři - kaše z rýže, čaj a sýr.
• Před spaním - stejně jako v předchozích dnech - 1 polévková lžíce. kefir (nonfat).

• První snídaně kombinuje pohankové kaše v kombinaci s máslem, tvarohem s mlékem a kávou - opět můžete přidat nějaké mléko.
• Druhá snídaně zahrnuje pouze pečená jablka.
• Na oběd se doporučuje vegetariánský boršč s vařenými masovými nudlemi, zakysanou smetanou, bobulí želé.
• Čas na čaj - čaj s cookies.
• Večeře se skládá z bramborové kaše, ryb (vařené), salátu ze zeleniny a minerální vody.
• Před spaním - stejně jako v předchozích dnech - 1 polévková lžíce. kefir (nonfat).

• První snídaně - masové placky, pohanková kaše, čaj s citronem.
• Oběd - jablečný džem a mrkevový pyré.
Oběd se skládá z těstovin s mléčnou polévkou, pudinkem z tvarohu, zakysanou smetanou, kompotem ze sušeného ovoce.
• V odpolední svačině musíte pít ovocné želé.
• Při večeři připravte krupici s mlékem a švestkami.
• Před spaním - stejně jako v předchozích dnech - 1 polévková lžíce. kefir (nonfat).

• První snídaně by měla začínat bramborami (vařenými) a sleďem a pak pít čaj.
• Druhá snídaně je podobná páteční snídani (pečená jablka).
• Na oběd jíst vegetariánskou polévku, potom mléčnou omáčku a těstoviny. Vhodné jsou také parní burgery s kompotem.
Odpolední svačina opakuje úterní dávku, a to dogrose bujón a sušenky.
• Večeře je omezena na tvarohové koláče se zakysanou smetanou, proteinovou omeletou a minerální vodou.
• Před spaním - stejně jako v předchozích dnech - 1 polévková lžíce. kefír.

A teď je čas, aby vás upozornil na dvě nejoblíbenější dietní recepty.

Přísady pro jeho přípravu:
• 2 brambory;
• 100 gr. rýže;
• 1 malá cibule;
• 1 mrkev;
• 50 gr. brokolice;
• sůl (jedna špetka).
Způsob přípravy zahrnuje postupné dodržování následujících bodů:
1. Brambory oloupejte a nakrájejte na kostičky, pak vložte do dvoulitrové nádoby na vodu.
2. Přidejte rýži, cibuli (jemně nasekanou) a dejte na oheň.
3. Mrkev mletou velmi jemným struhadlem a poslat spolu s brokolicí do polévky.
4. Polévka se vaří až do okamžiku, kdy bude rýže se zeleninou připravena. Před vyjmutím z ohně je nutné sůl a před podáváním přidejte do talíře zelení a 1 čaj / l rostlinu. oleje.

Stravu zpravidla předepisují lékaři souběžně se zavedeným léčebným programem - lékařskou i fyzioterapií. V případě dlouhodobého lepení na tento nutriční systém je možné jak rychle odstranit exacerbace, tak i dosáhnout stavu stabilní remise, tj. Vymizení příznaků nemoci, a zároveň zlepšit práci všech zažívacích orgánů, normalizovat jejich stav. Lidé, kteří dodržují všechna tato doporučení, také si všimnout, že pozitivní vedlejší účinky, které se vyskytují s tělem - zhubnout. Ukazuje se, že strava 5 pro hubnutí je užitečná pro ty, kteří nemají žádné zdravotní problémy, ale chtějí se stát štíhlejšími, a tak upustí pár liber.

Kromě toho všeho, co je nahoře, se zlepšuje život lidí, lidé oslavují výbuch energie, mají znatelný nárůst energie. Zdá se, že se tělo probouzí z dlouhého spánku. Navzdory tomu, že ve většině případů je tato dieta doporučena lékaři pro dodržování předpisů, lidé, kteří znají svou diagnózu, mohou bez konzultace s lékařem. Se správným přístupem není stravování dietou 5 něčím, co neublíží, ale naopak přispěje k očištění těla a zlepší práci všech důležitých orgánů.

A konečně je třeba poznamenat, že u lidí trpících chorobami orgánů vylučujících a žlučových orgánů, i když se rozhodli, že se už nebudou držet své stravy a přejdou do normálního režimu, je důležité nezneužívat výše uvedené zakázané potraviny, zejména uzená, mastná a kořeněná jídla, alkoholické nápoje. nebo je používejte v extrémně malých množstvích. Strava 5 denně obsahuje 70 gramů tuku, 50 gramů sacharidů a 100 g bílkovin a pokud jde o energetickou hodnotu, pohybuje se od 2500 do 2900 kcal. Jak říkají odborníci na výživu, je to dostačující pro aktivní životní aktivitu.

Proč zhubnout na dietě 5?

Konzultace s odborníkem na výživu

Povzbuďte. Požádal jsi, abys napsal, jak jím. Zde je jeden den, například ranní ovesné vločky nebo omeleta tvaroh smíchaný s kysanou smetanou a banánem. Čaj 11: 00 tvarohový kastrol, rýžové mléko kaše čaj. Oběd v jídelně polévkové nudle, zeleninová příloha s rybami nebo kuřecím masem, dušené ovoce. Odpolední svačina dušená hovězí nebo kuřecí s černou rýží nebo dýně. večeře dýně nebo špagety nebo rýže, bramborová kaše v závislosti na tom, co jíte po celý den, vařené kuře, dušené kotlety nebo játra. Hodinu před spaním kefír banán sušenky. myslíte si, že je to špatné a není kalorické s JVP, xr. pankreatitida a hypercholesterolémie? díky předem. Odpověď, prosím, musím změnit ano v tabulce 5. Nevím, jak jíst kalorie a ne zhubnout tolik. Je to normální? Věk pacientů: 35 let

Proč, když diety tabulka 5, jsem zhubnout - lékařské konzultace na lékaře

Máte dobrou stravu, neměli byste měnit dietu 5, protože máte tato onemocnění. Snažte se zahrnout sacharidy, zejména komplexní (zrna) v každém jídle, a také malé zeleniny (olivové nebo slunečnice, 1-2 lžičky.) Ve stravě, dát do připravené jídlo těsně před jídlem, pouze pokud je dobře snášen.
Pokud s touto dietou budete i nadále zhubnout, pak musíte naléhavě konzultovat lékaře, abyste zjistili přesnou příčinu nedostatku hmotnosti, což může být následující:
1. Porucha metabolismu. V tomto případě organismu dominují procesy destrukce (katabolismu) nad procesy syntézy. Příčiny jsou maligní nádory, hypertyreóza, onemocnění pojivové tkáně. Pokud se vyskytnou problémy s endokrinním systémem (onemocnění, dysfunkce nadledvinek), dochází k prudkému zrychlení metabolismu. Uvolňování hormonů u těchto onemocnění zvyšuje rychlost metabolismu. Potravinové kalorii hoří rychleji. To znamená, že když se do těla dostane stejné množství živin, jejich použití tělem se zvýší. To vede k záporné rovnováze a v důsledku k prudkému úbytku hmotnosti.
2. Stres spojený s emocionálními zážitky. Psychická trauma může způsobit vážné hubnutí, i když obecně může být tělo zdravé. Obvykle se v tomto případě hmotnost po určité době vrátí do normálu.
3. napadení červem. V tomto případě dochází k poklesu chuti k jídlu, k průjmu nebo zácpě, příznakům intoxikace a celkové únavě. Obvykle jsou takové nemoci způsobeny nedodržováním pravidel osobní hygieny, konzumace špatně umyté zeleniny a ovoce.
4. Akutní a chronické infekce - střevní infekce, tuberkulóza, syfilis, infekce HIV. Při pronikání do lidského těla uvolňuje původce onemocnění toxiny, které poškozují buněčnou strukturu. Výsledkem je snížení imunity, narušení práce různých systémů a orgánů.
Někdy je obtížné určit specifickou příčinu rychlého úbytku hmotnosti, zejména při absenci dalších příznaků. Proto je při progresivním snižování tělesné hmotnosti nutné poradit se s lékařem.

Konzultace je k dispozici po celý den. Rychlá lékařská pomoc je rychlá reakce.

Je důležité, abychom znali váš názor. Nechte svůj názor na naše služby

Dieta "číslo číslo 5"

Dieta číslo 5 byla vyvinuta známým odborníkem na výživu Pevznerem M. I.

Doporučuje se pro osoby trpící onemocněním jater, žlučníku, stejně jako pro účinné snížení nadváhy.

Jíst s takovou dietou je nutné v malých porcích nejméně 5krát denně.

Podstatou stravy je kompletní a vyvážená strava, která znamená správný poměr sacharidů, tuků a bílkovin.

Je nutné vyloučit jakékoliv produkty obsahující velké množství mastných kyselin, sacharózy a špatného cholesterolu.

Zároveň můžete plně diverzifikovat své denní menu produkty, které jsou bohaté na:

• Celulóza - ovoce a zelenina;
• Lipotropní látky - vaječné bílky, nízkotučné tvarohy, ryby, libové maso.

Všechna jídla musí být buď vařená nebo dušená nebo pečená.

Studené a smažené potraviny by měly být zcela vyloučeny ze stravy.

Ve stravě číslo 5 je hlavní důraz kladen na frakční příjem potravy.

Denní příjem kalorií by neměl překročit 2 600 kilokalorií.

Menu dieta číslo 5 pro hubnutí.

Denní spotřeba kefíru v noci zlepšuje trávení a metabolismus - důležitý faktor přispívající k rychlejšímu hubnutí.

Prezentovaná možnost nabídky pro týden je relativní a lze ji upravit v závislosti na preferencích.

Doporučené a nežádoucí produkty na dietě číslo 5.

Pekařské výrobky:

• Pšeničný chléb;
• Žitný chléb (nejlépe denní stárnutí);
• Výrobky z nekvašeného těsta.

Vyloučit: pečené pečivo a listové těsto, čerstvý chléb, smažené koláče.

Polévky:

• Vegetariánský boršč a zelná polévka;
• Na zeleninovém vývaru s nudlemi nebo obilovinami;
• Mléko.

Vyloučit: smažené polévky, maso, houby, okrošku a polévky s horkým kořením.

Štíhlé ryby:

Vyloučit: konzervované ryby, solené a uzené ryby, granulovaný kaviár.

Masné výrobky: t

• Pták: krůta, kuře (musíte použít bez kůže);
• Hovězí, libové jehněčí a vepřové maso.

Vyloučit: klobásy, wieners, sádlo, játra, ledviny, maso hus a kachen, uzené maso.

Mléčné výrobky:

• Kefir;
• Sýry s nízkým obsahem tuku;
• Mléko;
• Nízkotučné a odvážné tvarohy;
• Nízkotučná zakysaná smetana jako přísada do polévek nebo koření;
• Kyselé mléko;
• Nízkotučná brynza.

Smazat: Tvaroh, tuk zakysaná smetana, smetana, syrový syr.

Tuk:

• Přírodní máslo;
• Rostlinný olej: olivový, kukuřice, slunečnice.

Vyloučit: tuk a vepřový tuk, hovězí loj.

Obiloviny:

K vyloučení: fazole, hrách, fazole, čočka.

Vejce:

Proteinové omelety. Spotřeba žloutku je možná ne více než jeden den, neexistují žádná omezení pro proteiny.

Smazat: vařená vejce, smažená.

Zelenina (syrová, vařená, pečená) t

Odstraňte: tuřín, ředkvičky, špenát, česnek, cibuli, ředkvičky, nakládanou a solenou zeleninu.

Ovoce a bobule: jablka, hrušky, citron, meloun, grapefruit, červený rybíz, meruňka.

Smazat: banány, hrozny, meloun, broskve.

Nápoje: dogrose bujón, slabý zelený a černý čaj, kávová zrna, nesycená minerální voda.

Smazat: kakao, černou kávu, sycené a sladké nápoje.

Sůl: ne více než 10 gramů denně.

Je žádoucí omezit spotřebu výrobků obsahujících cukr, různé potravinářské přídatné látky, koření a koření, jakož i použití moučných výrobků.

Každé „těžké“ jídlo je žádoucí jíst v první polovině dne.

Výsledky hubnutí na dietě č. 5.

Při dodržení diety číslo 5, mnoho z nich zaznamenalo znatelné snížení hmotnosti na 3 kg již během prvních 2 týdnů, zatímco jejich blahobyt a nálada jsou výrazně zlepšeny.

Je třeba mít na paměti, že rychlost dosažení výsledků závisí na velikosti nadváhy, genetické predispozici, hormonálních úrovních, věku, fyzické aktivitě a mnoha dalších faktorech, které jsou v přírodě individuální.

Cvičení je jedním z nejdůležitějších faktorů, které přispívají k hubnutí a udržují ho v normálním rozsahu. Ti, kdo mají diety, nejsou povinni nastavovat olympijské záznamy.

Zátěž přijatá během cvičení by měla kompenzovat mizející tuk elastickými svaly a pokožkou.

Jako cvičení, plavání, rychlá chůze, běhání, hraní badmintonu, stolního tenisu a cyklistiky bude fungovat dobře.

Dieta na víno (5 dní) - ztráta hmotnosti až 5 kg

Přidal: admin v Diety 28.8.2018 Komentáře vypnuto na Wine Diet (5 dní) - hubnutí do 5 kg je zakázáno 81 Zobrazení

Wine Diet - ztratíte 5 liber za 5 dní

Průměrná denní kalorií 574 Kcal.

Všechny diety (zejména dieta zelí) nutně vyžadují úplné opuštění alkoholu a alkoholických nápojů během dietního období. Pro to existují tři důvody:

Za prvé Alkohol je vysoce kalorickou látkou a když se vstřebává, denní kalorický obsah stoupá téměř na obvyklou rychlost.

Za druhé tělo je v každém případě oslabeno v průběhu dietního období ve srovnání s obvyklou dietou - a toto oslabení ještě více zhoršuje alkohol.

Ve třetím Příjem alkoholu snižuje osobní kontrolu nad dodržováním diety pro hubnutí a je to on, kdo je hlavní příčinou nedodržování všech doporučení téměř každé stravy.

Tyto požadavky prakticky vylučují následující diety, které trvají déle než 2 - 3 týdny - velký počet svátků a všechny druhy stran způsobí ukončení diety - některé diety s dlouhým trváním zajišťují tento scénář (například, nic špatného se nestane, pokud nebude následovat vysoce výkonnou Atkinsovu dietu) - ale drtivá většina stravy tuto situaci silně odmítá.

Příjemná výjimka ze všech diet byla účinná a nevylučovala konzumaci alkoholu, ale spíše její praktickou dietu - v ní je hlavní aktivní složkou víno. Je třeba poznamenat, že krátká doba trvání vinařské stravy neovlivňuje tělo - samozřejmě, s výjimkou ztráty hmotnosti až 5 kg pro celý průběh stravy - tato hodnota se může lišit u různých lidí.

Stejně jako řada jiných krátkodobých diet, i vinařská strava stanoví přísná omezení:

1. na spotřebované sacharidy - cukr je zakázán v jakékoli formě (lze použít náhražky)
2. o používání soli - potraviny nelze solit. Toto omezení podporuje eliminaci přebytečné tekutiny z těla.
3. pro konzumaci nápojů - pouze víno a voda - čaj (obyčejný i zelený), káva, přírodní šťávy, minerální voda atd. jsou zakázány.

Všech pět dní v nabídce diety se skládá ze stejných produktů:

• Snídaně se skládá z rajčat a tvrdého vejce (nebo dvou křepelek, což je výhodnější).
• Druhou volitelnou snídaní (obvykle do dvou hodin) je jedno jablko (nejlépe zelené). Druhá snídaně bez poškození může být vynechána.
• Oběd se skládá z 200 g tvarohu (nejnižší obsah tuku) a jedné čerstvé okurky - nepřidávejte sůl.
• Na večeři je povoleno pouze 200 gramů suchého červeného vína. Navíc je to nekritické, když máte čas pít víno - to je možné jak ráno, tak odpoledne, to je možné na večeři (ta je vhodnější).

Stejně jako v čokoládové dietě během celých 5 dnů v dietě vína, můžete pít čistou vodu - non-mineralizované a non-sycené. Některé varianty dietní stravy od profesionálních odborníků na výživu doporučují nahradit tvaroh s nízkotučnými sýrovými odrůdami ve stejném množství (200 gramů) se zvýšením délky stravování na 7-8 dní - část sýra (150 gramů) na oběd, druhá porce (50 gramů) na večeři ( kromě vína). Tato možnost povede k většímu úbytku hmotnosti než normální dieta, se stejnou počáteční ztrátou hmotnosti v důsledku odstranění přebytečné tekutiny. V obou případech si můžete vybrat naprosto libovolné suché červené (růžové) víno - například Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot a mnoho dalších je perfektních.

Hlavní plus dieta na víno je schopnost rychle zhubnout o 5 kg v krátkém čase - i když část hmotnosti bude ztracena v důsledku vysávání tekutiny (hlavně v první den diety). Druhá ctnost Vinařská strava se odráží ve svém názvu - používání vína neporušuje dietní režim - je vhodné provádět jej během prázdnin s alkoholickými nápoji (což vylučuje dodržování jiných diet - například japonská strava zcela eliminuje alkohol). Kromě toho je třeba poznamenat, že v naprosté většině případů dochází během prázdnin k nadměrné váze - a zde se nejen nebudete zotavovat, ale spíše zhubnout - ale musíte se nejprve připravit na psychiku na svátek. Třetí plus dieta vína je způsobena odmítnutím soli po dobu diety - metabolismus je normalizován, tělo se současně zbaví toxinů a toxinů. Čtvrtá výhoda je důsledkem použití červeného vína - v malých dávkách má příznivý vliv na oběhový systém, srdce a cévní systém.

Minus Wine Diet charakterizované nízkým celkovým obsahem kalorií v kombinaci s alkoholem (i když v malých dávkách) - i když na krátkou dobu (5-8 dní) - což způsobuje zvýšené požadavky na celkový zdravotní stav osoby, která tuto dietu dodržuje - může vyžadovat předchozí konzultaci s lékařem. Druhá nevýhoda Vinařská dieta je způsobena zákazem příjmu soli - což způsobuje odstranění přebytečné tekutiny z těla - tato ztráta bude také zahrnuta do celkových výsledků dietní stravy. Tyto nedostatky určují dostatečně dlouhou dobu opětovného vedení diety s vínem, která je, podobně jako jahodová dieta, dva měsíce (pro srovnání je možné provést rekuperaci účinné pohankové stravy za měsíc).

Dietní tabulka číslo 5: menu a produkty

Tabulka 5 je speciální dietní dieta navržená Dr. M.I. Pevznerom. Je považován za jeden z nejlepších pro lidi trpící chorobami jater, žlučových cest a žlučníku.

Pevznerova dieta Tabulka č. 5 poskytuje výživu s plným obsahem kalorií, ale s omezením tuků a potravin obsahujících cholesterol. Smažená jídla jsou také vyloučena, ale je zde mnoho ovoce a zeleniny.

Indikace pro použití

• chronická hepatitida bez exacerbace;
• chronická cholecystitis;
• cholecystitis s uzdravením;
• cirhóza jater, pokud je nedostatek funkce;
• žlučové kamenné onemocnění;
• akutní hepatitidu a cholecystitidu během období zotavení;
• Kromě toho, dieta 5 je předepsán, pokud není výrazný střevní patologie.

Účel stravy

Cílem páté stravy je chemicky oholit játra za podmínek dobré zdravé výživy a normálních funkcí žlučového systému v těle (jemná výživa).

Obecná charakteristika stravy

• normální obsah proteinů a sacharidů (s mírným poklesem);
• omezený obsah tuku v menu;
• Všechna jídla lze vařit následujícím způsobem - vaření, pečení, příležitostně - dušení. Současně je nutné setřít pouze zeleninu bohatou na celulózu. Řezné maso se doporučuje jemně sekat. Nelze smažit zeleninu a mouku;
• studené pokrmy s dietou 5 se nedoporučují;
• kontraindikovány jsou produkty s vysokým obsahem látek, jako jsou puriny, kyselina šťavelová;
• vylučuje potraviny, které způsobují střevní otoky, obsahující hrubá vlákna, bohatá na extraktivní látky, stimulující sekreci trávicích šťáv;
• mírné omezení soli.

Režim napájení

Takže dietní tabulka číslo 5: 4-5 krát denně v přibližně stejných porcích.

Doporučuje se pít tekutinu na prázdný žaludek.

Denní dávka (energetická hodnota a chemické složení):

• veverky - do 80 gr. (50% z nich je živočišného původu);
• tuky - do 80-90 gr. (30% z nich je rostlinného původu);
• sacharidy - do 400 gramů;
• kapalina minimálně 1,5 - 2 litry;
• celková energetická hodnota - přibližně 2400 - 2800 kcal (vypočítat misku na kalkulačce kalorií);
• Sůl nesmí obsahovat více než 10 g.

Pro zachování funkce jater, pokud je předepsána tabulka č. 5, se doporučují hepatoprotektory (např. Ursosan).

Potraviny, které mohou být konzumovány ve stravě

Potraviny, které se nejedí během diety

Nápoje

• Slabý černý čaj s citronem, polosladkou nebo s náhradou cukru (xylitol), mléko;
• Odgrose dogrose;
• Šťáva zředěná vodou (pro snášenlivost);
• Čistý kompot z čerstvého a suchého ovoce;
• Želé;
• Pěny na náhražce cukru (xylitol) nebo polosladké na cukr;
• Morse a želé (ne kyselé);
• Vařený heřmánek.

• Káva;
• Kakao;
• Sycené a studené nápoje;
• Alkoholické nápoje (vše je přísně zakázáno, včetně nízkoalkoholických);
• Čokoláda a káva;
• Zelený čaj, listy stevia, bylinná knotweed, extrakt ze stevie;
• Syrovátka;
• Čekanka;
• Karkade;
• Čerstvé a vymačkané šťávy;
• Carob.

Polévky

• Polévka - to je hlavní jídlo ve stravě (ne na vývar)!
• Vegetariánské polévky - bramborová kaše, cuketa, dýně, mrkev, krupice, ovesné vločky nebo pohanka, rýže, nudle. Přidá se 5 g másla nebo 10 g zakysané smetany;
• Ovocné polévky;
• Mléčné polévky s těstovinami;
• Borsch (bez vývaru);
• Vegetariánská polévka;
• Polévka z červené řepy;
• Hrachová polévka (tekutá, s minimálním přídavkem hrachu);
• Ječmenová polévka.

• Bujóny vařené na masu, rybách a houbách, jakož i vývary na bázi luštěnin, šťovíku nebo špenátu;
• Okroshka (na kefíru, na kvasu, každý).

Kashi / Groats

• Rozetřené kaše a polo viskózní pohanky, ovesné vločky, krupice a rýže, vařené ve vodě nebo v polovině s mlékem;
• Různé výrobky z obilovin: soufflé, kastroly, pudinky smíšené v polovině s tvarohem, kastrol z nudlí, tvaroh;
• Pilaf se sušeným ovocem;
• Müsli (bez přísad zakázaných ve stravě)
• Ovesné vločky (bez přísad);
• Kuskus, Bulgur;
• Proso kaše;
• Lněná semena;

• Luskoviny jsou vyloučeny z obilovin (jako nezávislé jídlo);
• Ječmen, ječmen, kukuřičné krupice jsou omezené;
• Čočka

Makarony

• Nízká tuková pasta

• Mastné pasty;
• Těstoviny se zakázanými přísadami ve stravě;
• Těstoviny s horkými, krémovými nebo rajčatovými omáčkami.

Maso / Ryba / Masné výrobky

• Nízkotučné hovězí, telecí, králičí, kuřecí, krůtí (celá drůbež bez kůže). Maso se vaří ve vařené nebo parní formě, mleté ​​nebo nasekané (kotlety, suflé, bramborová kaše, knedlíky, hovězí stroganoff, měkké maso v kusu);
• Zelné rolky, pilaf s vařeným pláštěm (ne kyselá omáčka);
• Klobásy na mléko (velmi omezené);
• Připravte nízkotučné odrůdy ryb (zubáč, treska obecná, štikozubec obecný, pollock, tuňák) následujícím způsobem: vařte nebo pečte po varu. Můžete si udělat quenelles nebo karbanátky, rybí souffles nebo celý kus filé. Spotřeba je omezena třikrát týdně;
• Čerstvé ústřice;
• Krevety, chobotnice, mušle - omezené;
• Losos je omezen obsahem tuku a jako svačina, ne jako hlavní chod;
• Knedlíky s telecím nebo kuřecím masem (těsto, libové maso, voda, sůl) - velmi omezený obsah tuku a ne nutně smažený;
• Koňské maso (vařené a pečené);
• Kuřecí prsa vařená nebo dušená.

• Ledviny, játra, jazyk, všechny klobásy, uzené výrobky a maso v konzervách;
• Použití vepřového tuku je omezené a oleje na vaření spolu s hovězím a skopovým masem jsou zcela vyloučeny;
• Konzervované ryby
• Solené a uzené ryby
• Tukové druhy ryb (losos, pstruh, kapr, úhoř, jeseter, jeseter, beluga, sumec atd.);
• Caviar granular (červená, černá)
• Sushi;
• Hovězí jazyk;
• Krabí tyčinky.

Chléb

• Brankový chléb;
• Žitný chléb;
• Sušenky;
• Pšeničný chléb z mouky z 1. a 2. stupně sušeného nebo pečeného pečiva;
• Neslazené suché sušenky, sušenky;
• Pečené luxusní výrobky s vařeným masem a rybami, tvarohem, jablky;
• Suché sušenky;
• Plátky (sušenky) pšenice;
• Chléb (bez konzervačních látek);
• Chop off

• Všechny produkty z listového a sladkého těsta;
• Smažené koblihy;
• Čerstvý chléb;
• Palačinky;
• Smažené koláče;
• Sušenky z pečiva.

Mléko / fermentované mléčné výrobky

• Zakysaná smetana (minimální obsah tuku) a sýr (ne ostrý a ve velmi omezeném množství);
• Ne více než 2% tuku kefír, jogurt a tučné nebo nízkotučné tvaroh, mléko - 200 gramů. Můžete také ochutnat sýrová jídla, souffles a kastrolky, líné knedlíky a tvarohové koláče, kyselé mléko, pudinky;
• Sýr feta - omezený obsahem tuku;
• Jogurty (bez konzervačních látek).

• Sýry ze solených odrůd jsou vyloučeny;
• Mastné mléčné výrobky;
• Krém, mléko 6%, ryazhenka, tvaroh;
• Syrovátka

Zelenina

• Škrobová zelenina, vařená a pečená v ošuntělém vzhledu: brambory, květák, mrkev, cuketa, dýně, řepa, čínské zelí;
• Saláty (Romain, Corn, Iceberg a jiné neutrální až chuťové saláty) v omezeném množství;
• Pepř bulharský (v omezeném množství);
• Avokádo;
• Mořský kale;
• Okurky;
• Rajčata (ve velmi omezeném množství, v případě zhoršení - vyloučit);
• Zelené fazolky - lusky se mohou vařit nebo vařit;
• Celer, brokolice (lepší po tepelném ošetření).

• Zelenina je vyloučena z: hub, kukuřice, šťovíku, špenátu a rebarbory, ředkvičky, ředkvičky, tuřínu, lilku, česneku, cibule, chřestu;
• Zelené cibule, nakládaná zelenina, konzervy, včetně konzervovaného hrachu;
• Byliny a saláty jsou hořké, kyselé, kořeněné (petržel, kopr, špenát, čekanka, rukola, vlys atd.) - ne jako hlavní složka nebo hlavní jídlo, pouze jako dekorace nebo chuť v minimálním množství;
• Rajčatový protlak;
• Bílé zelí v syrové formě (dovoleno vařit pokrm s tepelným zpracováním v minimálním množství).

Ovoce / Bobule

• Jablka - pouze zralé, měkké a nekyselé, syrové syrové, pečené;
• Ne více než 1 banán denně;
• Surový kompot z čerstvého a suchého ovoce, želé a pěny na náhražkách cukru;

Granátové jablko (nezneužívejte), s výjimkou hemochromatózy;

Meloun, nejvýše 2 malé kousky denně;

Sušená papája, sušený meloun, sušené meruňky;

Meloun, papája, ananas (v salátech ve velmi malém množství, v čisté formě - to je nemožné);

Ovocné pyré (pouze z ovoce pátého stolu).

Letní dieta - 5 dní - ztráta hmotnosti až 5 kg

Přidal: admin in Diets 08/23/2018 0 3 Zobrazení

Letní dieta - ztráta hmotnosti až 5 kg za 5 dní

Průměrná denní kalorií 609 Kcal.

Základem letní diety po dobu 5 dnů je omezení spotřeby sacharidů a tuků (zejména tuky jsou extrémně nežádoucí v jakékoli formě), zatímco produkty doporučené pro zeleninu jsou nadměrné, což způsobuje použití sezónní kuchyně a specifických metod vaření.

Od samého počátku léta (ředkvička od poloviny května), tam je spousta čerstvé zeleniny, bobulí a rostlinných produktů bohatých na vitamíny, které tvoří základ letní stravy po dobu 5 dnů. A namísto bít do těla (jako každá jiná dieta), letní dieta po dobu 5 dnů nejen sníží váhu, ale také těžit tělu.

Zdánlivě fantastická hmotnostní ztráta 1 kilogram za den je dána dvěma důvody: za prvé, fyzické zatížení se mnohonásobně zvyšuje a za druhé, teploty nad 20 stupňů (průměrné Rusko od konce května) způsobují zvýšenou potřebu tekutin s odpovídajícím poklesem chuť k jídlu - a navíc přímý účinek stravy.

Trvání diety může být zvýšeno až na 10 dnů s odpovídajícím zvýšením úbytku hmotnosti až o 10 kg.

• První snídaně: neslazený čaj s malým kouskem žitného chleba (toast nebo toast).
• Druhá snídaně: 200 g nízkotučného tvarohu.
• Oběd: polévka z nepražené zeleniny: zelí, 100 g ryb, mrkev, cibule, brambory, rajčata.
• Večeře: dušená (dušená bez oleje) zelenina (200 g) v jakékoliv kombinaci: cibule, pepř, houby, rajčata, mrkev, cuketa, okurky, zelí, lilek, dýně, česnek, bílé houby, atd. s malým kouskem žitného chleba.

• První snídaně: neslazená káva a dva vlašské ořechy.
• Druhá snídaně: sklenice nízkotučné nebo nízkotučné kefír, půl banán.
• Oběd: polévka z nepražené zeleniny: zelí, mrkev, 100 g hovězího masa, cibule, brambory, rajčata.
• Večeře: dušená (dušená bez oleje) zelenina (200 g) v jakékoliv kombinaci: cibule, pepř, houby, rajčata, mrkev, cuketa, okurky, zelí, lilek, dýně, česnek, bílé houby, atd. s malým kouskem žitného chleba.

• První snídaně: káva s malým kouskem žitného chleba (toast nebo toast).
• Druhá snídaně: sklenka nízkotučné nebo nízkotučné kefír, půl šálku jahod (rybíz).
• Oběd: polévka z nepražené zeleniny: zelí, mrkev, cibule, 100 g kuřete, brambory, rajčata.
• Večeře: dušená (dušená bez oleje) zelenina (200 g) v jakékoliv kombinaci: cibule, pepř, houby, rajčata, mrkev, cuketa, okurky, zelí, lilek, dýně, česnek, bílé houby, atd. s malým kouskem žitného chleba.

• První snídaně: neslazený zelený čaj a sušenky
• Druhá snídaně: salát z čerstvého zelí (100 g) a dvě vařená křepelčí vejce (nebo jedna kuřecí dieta).
• Oběd: polévka z nepražené zeleniny: zelí, mrkev, cibule, brambory, 100 g ryb, rajčata.
• Večeře: dušená (dušená bez oleje) zelenina (200 g) v jakékoliv kombinaci: cibule, pepř, houby, rajčata, mrkev, cuketa, okurky, zelí, lilek, dýně, česnek, bílé houby, atd. s malým kouskem žitného chleba.

• První snídaně: neslazený čaj a půl šálku bobulí pro sezónu.
• Druhá snídaně: sklenice nízkotučné nebo nízkotučné kefír a dva vlašské ořechy.
• Oběd: polévka z nepražené zeleniny: zelí, mrkev, cibule, brambory, rajčata, 100 g hovězího masa.
• Večeře: dušená (dušená bez oleje) zelenina (200 g) v jakékoliv kombinaci: cibule, pepř, houby, rajčata, mrkev, cuketa, okurky, zelí, lilek, dýně, česnek, bílé houby, atd. s malým kouskem žitného chleba.

Vynikající strava pro ty, kteří chtějí získat rychlé výsledky. Kromě toho je letní dieta po dobu 5 dnů poměrně snadno tolerována (ve srovnání s francouzskou dietou nebo japonskou dietou). Druhá plus pětidenní letní dieta v přítomnosti druhé snídaně (jako dieta Sybarite). Třetí plus letní stravy na 5 dní je, že je založen na velkém množství čerstvých rostlinných nízkokalorických potravin, což znamená, že nebudete trpět nedostatkem vitamínů a minerálů, které tělo potřebuje.

V jiných obdobích roku jsou výsledky 5denní diety méně působivé. Druhou nevýhodou letní diety je přítomnost vysoké fyzické námahy (v některých případech například v zemi), zvýšení účinku hubnutí, ale také změna stravy: je přípustné přidávat 200 g rýže (dušená), nebo 100 gramů vařené kromě stravy. říční ryby, nebo 30 g čokolády (nejlépe hořká).

Dieta na víno (5 dní) - ztráta hmotnosti až 5 kg

Přidal: admin v Diets 23.05.2018 0 66 Zobrazení

Průměrná denní kalorií 574 Kcal.

Všechny diety (zejména dieta zelí) nutně vyžadují úplné opuštění alkoholu a alkoholických nápojů během dietního období. Pro to existují tři důvody:

Za prvé Alkohol je vysoce kalorickou látkou a když se vstřebává, denní kalorický obsah stoupá téměř na obvyklou rychlost.

Za druhé tělo je v každém případě oslabeno v průběhu dietního období ve srovnání s obvyklou dietou - a toto oslabení ještě více zhoršuje alkohol.

Ve třetím Příjem alkoholu snižuje osobní kontrolu nad dodržováním diety pro hubnutí a je to on, kdo je hlavní příčinou nedodržování všech doporučení téměř každé stravy.

Tyto požadavky prakticky vylučují následující diety, které trvají déle než 2 - 3 týdny - velký počet svátků a všechny druhy stran způsobí ukončení diety - některé diety s dlouhým trváním zajišťují tento scénář (například, nic špatného se nestane, pokud nebude následovat vysoce výkonnou Atkinsovu dietu) - ale drtivá většina stravy tuto situaci silně odmítá.

Příjemná výjimka ze všech diet byla účinná a nevylučovala konzumaci alkoholu, ale spíše její praktickou dietu - v ní je hlavní aktivní složkou víno. Je třeba poznamenat, že krátká doba trvání vinařské stravy neovlivňuje tělo - samozřejmě, s výjimkou ztráty hmotnosti až 5 kg pro celý průběh stravy - tato hodnota se může lišit u různých lidí.

Stejně jako řada jiných krátkodobých diet, i vinařská strava stanoví přísná omezení:

1. na spotřebované sacharidy - cukr je zakázán v jakékoli formě (lze použít náhražky)
2. o používání soli - potraviny nelze solit. Toto omezení podporuje eliminaci přebytečné tekutiny z těla.
3. pro konzumaci nápojů - pouze víno a voda - čaj (obyčejný i zelený), káva, přírodní šťávy, minerální voda atd. jsou zakázány.

Všech pět dní v nabídce diety se skládá ze stejných produktů:

• Snídaně se skládá z rajčat a tvrdého vejce (nebo dvou křepelek, což je výhodnější).
• Druhou volitelnou snídaní (obvykle do dvou hodin) je jedno jablko (nejlépe zelené). Druhá snídaně bez poškození může být vynechána.
• Oběd se skládá z 200 g tvarohu (nejnižší obsah tuku) a jedné čerstvé okurky - nepřidávejte sůl.
• Na večeři je povoleno pouze 200 gramů suchého červeného vína. Navíc je to nekritické, když máte čas pít víno - to je možné jak ráno, tak odpoledne, to je možné na večeři (ta je vhodnější).

Stejně jako v čokoládové dietě během celých 5 dnů v dietě vína, můžete pít čistou vodu - non-mineralizované a non-sycené. Některé varianty dietní stravy od profesionálních odborníků na výživu doporučují nahradit tvaroh s nízkotučnými sýrovými odrůdami ve stejném množství (200 gramů) se zvýšením délky stravování na 7-8 dní - část sýra (150 gramů) na oběd, druhá porce (50 gramů) na večeři ( kromě vína). Tato možnost povede k většímu úbytku hmotnosti než normální dieta, se stejnou počáteční ztrátou hmotnosti v důsledku odstranění přebytečné tekutiny. V obou případech si můžete vybrat naprosto libovolné suché červené (růžové) víno - například Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot a mnoho dalších je perfektních.

Hlavní plus dieta na víno je schopnost rychle zhubnout o 5 kg v krátkém čase - i když část hmotnosti bude ztracena v důsledku vysávání tekutiny (hlavně v první den diety). Druhá ctnost Vinařská strava se odráží ve svém názvu - používání vína neporušuje dietní režim - je vhodné provádět jej během prázdnin s alkoholickými nápoji (což vylučuje dodržování jiných diet - například japonská strava zcela eliminuje alkohol). Kromě toho je třeba poznamenat, že v naprosté většině případů dochází během prázdnin k nadměrné váze - a zde se nejen nebudete zotavovat, ale spíše zhubnout - ale musíte se nejprve připravit na psychiku na svátek. Třetí plus dieta vína je způsobena odmítnutím soli po dobu diety - metabolismus je normalizován, tělo se současně zbaví toxinů a toxinů. Čtvrtá výhoda je důsledkem použití červeného vína - v malých dávkách má příznivý vliv na oběhový systém, srdce a cévní systém.

Minus Wine Diet charakterizované nízkým celkovým obsahem kalorií v kombinaci s alkoholem (i když v malých dávkách) - i když na krátkou dobu (5-8 dní) - což způsobuje zvýšené požadavky na celkový zdravotní stav osoby, která tuto dietu dodržuje - může vyžadovat předchozí konzultaci s lékařem. Druhá nevýhoda Vinařská dieta je způsobena zákazem příjmu soli - což způsobuje odstranění přebytečné tekutiny z těla - tato ztráta bude také zahrnuta do celkových výsledků dietní stravy. Tyto nedostatky určují dostatečně dlouhou dobu opětovného vedení diety s vínem, která je, podobně jako jahodová dieta, dva měsíce (pro srovnání je možné provést rekuperaci účinné pohankové stravy za měsíc).