Život v moderní společnosti je skutečným testem pro naše tělo. Naše játra jsou naším hlavním ochráncem ve způsobu znečištění a toxinů. Toto tělo vykonává několik stovek funkcí, ne špatných, že? Jíst nezdravé potraviny a být v místech, kde jsme postiženi znečištěným prostředím a stresem, je játra zničena. Pokud je poškozen, nemůže odfiltrovat všechny toxiny a jedy a začíná se dotýkat našeho těla.
Příznaky intoxikace:
- Inhibice
- Apatie
- Únava
- Nadváha
- Trvalá migréna
- Těžkost na pravé straně
- Zbarvení kůže
Nevypadá to velmi jasně.
Naštěstí, játra mohou být obnoveny doma, pokud existují určité potraviny. Stimulují přirozeně, stimulují tento orgán, aby se očistil od odpadu a regeneroval.
Optimalizací vaší stravy a začleněním zdravých, čerstvých rostlinných produktů do ní budete na cestě k uzdravení. Kromě výživy je k dispozici několik důležitých doporučení.
Níže uvedený seznam obsahuje produkty, které pomáhají očistit a prospět játrech.
Česnek
Použití tohoto kořene s jedinečnou chutí vám pomůže aktivovat specifické enzymy, které vás zbaví toxinů. Česnek obsahuje Allicin a Selen, přírodní složky, které jsou součástí čistícího procesu. Nezapomeňte však, že Allicin netoleruje tepelné zpracování nebo mikrovlnnou expozici. Z účinků tepla se látka rozpadá a česnek přestává nést výhody. Jíst syrový nebo přidávat do potravin 10 minut před koncem vaření, aby se potřebné látky neměly čas rozpadat.
Grapefruity
Obsahují vitamin C a silné antioxidanty, které chrání buňky před poškozením, včetně účinků volných radikálů v těle. Pomeranče, citrony, limetky a další citrusové plody dokonale čistí a obnovují váš přírodní filtr. Pijte sklenici čerstvě vymačkané grapefruitové šťávy, aby se zvýšila produkce jaterních enzymů, které pomáhají detoxikovat. Tím se z těla odstraní karcinogeny a toxiny.
Řepa a mrkev
Flavanoidy a beta karatin v kompozici zlepšují všechny funkce tohoto vnitřního orgánu.
Zelený čaj
Zelený čaj má mnoho silných antioxidantů zvaných katechiny. Je známo, že tyto látky zvyšují regenerační funkce jater. Zelený čaj je skvělým doplňkem jakékoli stravy nebo stravy. Vychutnejte si výhody, chuť a vůni čaje při zachování jater.
Listová zelenina
Jsou to naši spojenci v boji za čistotu a zdraví vnitřních orgánů. Používejte jej ve velkém množství s jakýmikoli potravinami nebo syrovým materiálem. Obsahuje velké množství chlorofylu. Odstraňuje toxiny a čistí naši krev. Díky své jedinečné schopnosti neutralizovat těžké kovy, pesticidy a chemikálie jsou zelená listová zelenina našimi mocnými spojenci v boji za zdraví.
Zahrnout potraviny, jako je dýně, rukola, petržel, kopr, koriandr, pampeliška zelení a salát, špenát, hořčice zelené a čekanky ve vaší stravě. To zvýší produkci a odtok žluči, látky zodpovědné za odstranění toxinů.
Avokádo
Glutathion je přírodní antioxidant, v němž jsou avokáda bohatá. Podílí se na odstraňování vedlejších metabolických produktů.
Jablka a jednoduché a komplexní lipidy
Jablka jsou známá tím, že obsahují velké množství pektinu. Stejně jako ostatní látky na našem seznamu odstraňuje toxiny z trávicího traktu. Uvolňuje játra. Díky tomu dělá svou práci lépe.
Různé druhy olejů
Olivový olej, za studena lisovaný, lněný, slunečnicový olej - všechny dokonale zlepšují stav jater, ale při použití v rozumných množstvích, například jako zálivkový salát. Oleje obsahují organické sloučeniny - lipidy. Přebírají pohlcení toxinů a škodlivých látek, uvolňují játra a dávají jí více času na odpočinek a zotavení.
Pokud neustále používáte produkty z pšenice nebo mouky, měli byste přemýšlet o změnách. Jíst více pohanky, hnědé nebo divoké rýže, proso, stejně jako jiné druhy surových obilovin. V jejich složení je velké množství nestravitelných vláken, které čistí škodlivé strusky a toxiny z povrchu trávicího systému. Odebrání, vyhodíte břemeno a vaše orgány vám poděkují.
Zelenina
Květák a brokolice jsou vynikajícím zdrojem glykosinolátů. Posílit produkci látek, které se podílejí na čištění, a proto se významně snižuje riziko vzniku rakoviny.
Citrony a citrusy
Podobně jako grapefruity, citrony a limety obsahují obrovské množství vitamínu C. Ráno vypijte sklenici vody s citronem nebo limetkou nebo čerstvě vymačkané šťávy.
Zelí
Také stimuluje játra k produkci detoxikačních enzymů. Použijte jej co nejvíce v různých pokrmech. Ať už je to boršč, zelná polévka, kimchi, nakládaný nebo jen salát z čerstvého zelí - to vše vám pomůže při čištění jater.
Kurkuma
Z různých druhů koření, kurkuma je nejlepší koření pro váš systém čištění. Pomáhá vytvářet látky, které odstraňují nečistoty z jater a stimulují zbytek procesů, které se v něm vyskytují. V kurkumě najdete mnoho užitečných antioxidantů.
Tipy pro čištění jater
Artyčoky, zelí, chřest a jiná zelená zelenina také dobře zvládají tuto funkci. Poskytují příležitost ke zlepšení jejich zdraví. Játra jsou velmi důležitým orgánem, na kterém závisí mnoho. Existují také některá doporučení, bez nichž bude obtížné uspět.
Přestat pít alkohol
Je těžké si představit, že by se jakékoli trávicí ústrojí neobnovily, pokud tento návyk neodstraní, alespoň po dobu rehabilitace. Mnozí začnou mluvit o výhodách červeného vína. Ne! Alkohol je závažný toxin, který škodí. Váš přirozený filtr utratí obrovské množství energie i při malé dávce alkoholu. Každý příjem alkoholu je stresem pro celé tělo, včetně metabolického systému. Tato závislost může vést ke vzniku nadváhy, apatie, únavy a konstantní ospalosti. Už nemluvíme o tom, že během intoxikace je normální klid během spánku prostě nemožný. Stejně tak se vyhněte alkoholu!
Pijte dostatek vody
Stejně jako vy, játra ráda jsou čistá. Pomůže vám v tomto bohatém nápoji. Používejte různé druhy sycené vody z přírodních zdrojů. Obsahují minerály, které tělo potřebuje. Nezaměňujte se s chlorovanou vodou z vodovodu! Taková voda jistě projde filtrem pro domácnost. Pomůže vymýtit částečky nečistot a chloru. Minerály ve vodě zvyšují úroveň čištění jater. Velké množství vody jednoduše vymyje všechny jedy, které se nahromadily ve vašich orgánech. Vynikající jsou také bylinné čaje bez kofeinu.
Existují kvalitní produkty
Problém počítání kalorií by vás neměl bát, během procesu čištění jater. Ale kvalita výrobků - ano. Musíte vyloučit všechny škodlivé polotovary a rychlé občerstvení. Zahrnují obrovské množství škodlivých solí a tuků, které působí na vaše vnitřní orgány. Přejít na čerstvé zeleninové jídlo, jako je zelená zelenina a čerstvé ovoce. Poskytnou vám potřebné množství živin a pomohou očistit vaše tělo a krev od jedů, abyste byli zdraví a silní. Vitamíny A a C jsou vaši věrní spojenci. Zahrnout zdravé potraviny ve vaší stravě! Bez toho neuspějete s uzdravením!
Opravte tuky
Jednou z hlavních funkcí jater je produkce žluči. Je nezbytné, aby se trávil tuk. Proto je velmi důležité, jaké tuky používáte. Pokud je obtížné strávit trans tuky, pak váš přírodní filtr stráví obrovské síly, aby absorboval tento odpad. Musíte jíst zdravé tuky, jako jsou ořechy, ryby, avokádo, olivové oleje. Snažte se nepoužívat živočišné tuky stejným způsobem. Jsou také obtížně stravitelné a způsobují vzestup špatného cholesterolu.
Měli byste pochopit, že byste neměli jít na přísnou dietu, pokud vás lékař neurčil. Jen se držte určitých pravidel. Aby se vaše játra udržovala v dobrém stavu. Nikdo vás nebude nutit jít na tvrdou veganskou stravu. Ve všech opatřeních je zapotřebí. Jíst ovoce a zeleninu, cvičit, nepít alkohol a nekouřit a budete cítit změnu ve zdraví.
Co jíst k obnovení jater
Naše játra musí vykonávat více než 500 různých funkcí, což z ní dělá jeden z nejvíce přetížených orgánů. Moderní způsob života pro většinu lidí je znečištěný vzduch, chemické přísady namísto běžného jídla a velké množství stresu, protože včasné obnovení jater je klíčem k dobrému zdraví v budoucnu.
Ne zdravé játra mohou vést k problémům, jako jsou alergie, artritida, astma, špatný dech, chronický únavový syndrom, touha po sladkostí, deprese, citlivost na chemikálie, únava, fibromyalgie, bolesti hlavy a migrény, hepatitida, vysoký krevní tlak, hormonální nerovnováha, hypoglykémie, poruchy imunitního systému, vysoký cholesterol, syndrom dráždivého tračníku, nadváha nebo obezita, špatné trávení, opakovaná nevolnost nebo zvracení, kožní onemocnění, ulcerózní kolitida. Zde je významný seznam.
Výskyt všech těchto problémů mohou samozřejmě ovlivnit i další faktory, proto je důležité, abyste se poradili s lékařem, pokud máte některou z těchto chorob.
Nejúžasnější věc je, že játra je schopna se sama opravit! To je jeden z orgánů, jejichž buňky jsou schopny se regenerovat, proto budou potřebovat 300 až 500 dnů. Když dáte játra potřebné živiny, zdravé jídlo a bylinky, které zlepšují jeho výkon, játra jsou ve většině případů obnovena.
Pokud chcete zvýšit energii, normalizovat váhu a zlepšit celkové zdraví, užijte si játra! Koneckonců, to je náš filtr, který má první hit.
Pro játra, vitamíny a minerály jsou potřebné ve velkých množstvích, aby splnily mnoho funkcí. Vaše strava by měla být dostatek ovoce a zeleniny. Játra musí filtrovat přísady do potravin, všechna tato vejce, konzervační látky, stabilizátory, zahušťovadla, sladidla, emulgátory. Proto eliminujte zpracované potraviny, které obsahují všechny tyto umělé přísady, dávejte pauzu do jater. Jezte hodně čerstvé mrkve a řepy. Tyto dvě zeleniny jsou mocným nástrojem pro čištění a obnovu jater. Kromě toho nezapomeňte na zelené produkty, které obsahují chlorofyl, který dává rostlinám zelenou barvu, pomáhá čistit játra. Snažte se jíst každý den dvě polévkové lžíce mletého lnu. Zabraňuje nadměrným hormonům. Jedna z pěti set pracovních funkcí jater je určena k odfiltrování přebytečných hormonů. Používáním lněného a lněného oleje pomáháte efektivněji pracovat s naším filtrem. Lněné semínko může být posypané cereáliemi, saláty, toasty, nebo použito jako jedna ze složek koktejlů. Tam jsou bylinky pro játra, které pomáhají posílit: bodlák mléčný (to je také nazýváno bodlák), pampeliška kořen, třezalka svatá, agape, máta, tyran, kurkuma, kluzká jilm, jarní, dřišťál, řebříček, tymián.
V případě těhotenství a vážných zdravotních problémů se před použitím těchto bylin obraťte na kvalifikovaného zdravotníka.
Obnova jater zahrnuje významné snížení množství rafinovaného cukru, obecně se vyhýbá syntetickým sladidlům v jakékoliv formě. Lecitin pomáhá metabolismu tuků v játrech a snižuje hladinu cholesterolu. Lecitin obsahuje látku zvanou fosfatidylcholin, stejně jako esenciální mastné kyseliny. Tyto složky pomáhají udržovat buňky jater zdravé a zabraňují obezitě jater.
Lecitin také pomáhá snižovat vysoký krevní tlak uvolňováním cév, což zlepšuje průtok krve. Lecitin lze získat z produktů, jako je sója, sójové mléko, sójové tofu, maso a vejce. Lecitin se také prodává v kapslích ve formě tobolek, které lze spotřebovat 4000 mg denně. Nezapomeňte také na kvalitní multivitaminové a minerální doplňky, které vám pomohou zaplnit případné nedostatky. Játra jsou závislá na mnoha živinách, aby mohla dobře vykonávat svou detoxikační funkci. Samotné nutriční nedostatky mohou poškodit jeho funkce. Kromě toho játra potřebují velké množství vitamínu C k obnovení a normální funkci.Znalci doporučují užívat vitamín C od 1000 do 2000 mg denně. Použijte hodně česneku, cibule, brokolice, protože tyto produkty obsahují velké množství síry, která je nezbytná pro zvýšení aktivity enzymu, který zvyšuje čistící funkci jater. Bez dostatečné síry v těle, mnoho toxinů se stává nebezpečnější pro nás. Vyhněte se hojnému jídlu. Místo toho, jíst v malých porcích, sestávající z velkého množství jednoduchých a snadno stravitelných potravin. Jíst dušenou zeleninu, salát, syrové ovoce a hořké byliny. Játra miluje hořkost, aby se obnovila, ujistěte se, že máte některý z těchto produktů denně: tuřín, ředkvičky, rutabaga, hořčice, kedlubny, růžičková kapusta, savojské zelí a červené, robustní a bílé semena, klíčící semena řeřicha a růžičková kapusta, česnek, křen, daikon, řepa, mrkev, ředkvičky, zázvor, kardamom, tymián, kurkuma, majoránka, bobkový list, tymián. Také pro obnovu jater, budete potřebovat nesolené ořechy a různé semena, obsahují esenciální mastné kyseliny a zdravé bílkoviny. Nespotřebujte těžké, mastné potraviny, protože vytvářejí nadměrné zatížení jater. Vyhněte se margarínu, pomazánkám a jakýmkoli výrobkům vařeným s nimi (především obchodní pečivo). To by mělo trvat nejméně tři hodiny po posledním jídle, než jdete spát. Tak dáváte játry příležitost vykonávat své funkce přes noc, aniž by museli trávit jídlo místo toho.
Piješ na dovolené?
Alkohol, který jsem si nevložil do žádné z položek, protože je to samozřejmý produkt, který by neměl být v naší stravě. Každý ví o škodlivých účincích alkoholu, odvrací se od těchto informací, odvracíme se od našich jater a našeho zdraví.
Nezapomeňte také, že hněv, zášť, nenávist, nároky vedou ke stagnaci v těle, není marné, že existuje takový výraz „žárlivého člověka“, takže sledujte své myšlenky.
Obnova jater je poměrně dlouhý proces. Navíc zde musíte vzít v úvahu vše: výživu, odmítnutí špatných návyků, používání zdravých bylin a komplexů, které pomohou vyčistit filtr - játra z trosek a obnovit jeho funkce.
Mimochodem, ještě jedna skutečnost: játra začínají bolet, když je postižena 70%! Proto nečekejte, až budete bodnout do vaší strany, začněte se dnes angažovat.
V další publikaci budeme podrobně hovořit o čištění a obnově jater s lidovými prostředky, takže nezapomeňte se přihlásit k aktualizaci blogu a získat nové články.
Další informace naleznete na adrese:
Co je nebezpečné onemocnění jater? Byliny a čaje pro ošetření a čištění našich jater Dieta po odstranění žlučníku. Ukázkové jídlo menu Gastritida: příznaky a příčiny. Léčba lidových prostředků gastritidy syndrom dráždivého tračníku: symptomy, léčba, dieta
Nejdůležitějším nepárovým orgánem našeho těla jsou játra. Aktivně se podílí na mnoha procesech. Takže železo podporuje dobré trávení, distribuci vitamínů, bílkovin, tuků, sacharidů. Také játra jsou schopna nezávisle syntetizovat některé vitamíny a hormony. A neutralizuje přebytek některých hormonů. Hlavní funkci lze považovat za detoxifikaci. Díky tomu naše tělo funguje v plné síle. Denně tělem prochází až sto litrů krve, která je filtrována. Škodlivé látky, toxiny jsou uloženy v játrech a očištěná zdravá krev cirkuluje v celém těle.
Postupem času se vylučované toxiny vylučují z těla a játra se samočistí. Ale špatná výživa, špatná ekologie, kouření, zneužívání alkoholu zpomalují vylučování jedů. Tak se vyvíjejí orgánová onemocnění. V této době je důležité včas obnovit funkci žlázy. To lze provést pomocí jednoduchých potravin.
Kdy musím obnovit játra?
Vzhledem k tomu, že játra se podílejí na mnoha důležitých procesech, je velmi důležité sledovat jeho zdraví. Pokud je porušena pouze jedna z funkcí, utrpí celé tělo. Periodicky se obnovují játra. Odborníci doporučují čištění těla s jídlem každý rok na jaře. Během této doby trpí téměř každý z nás avitaminózou. Správná výživa však tento problém nejen odstraní, ale také dobře vyčistí játra.
Existuje celá řada známek, které mohou identifikovat vážné problémy s tělem. Obnova jater je tedy extrémně nutná, pokud se tyto příznaky objeví:
Bolest v pravém hypochondriu; Vzhled akné, akné; Loupání, svědění, pálení kůže; Porucha stolice; Periodická nevolnost (po jídle); Těžkost žaludku; Nadýmání; Žloutnutí skléry očí, kůže.
To vše jsou první příznaky onemocnění jater. V počáteční fázi, nejčastěji, dochází k intoxikaci žlázy, hepatózy. Při včasné terapii je játra plně obnovena. Proč právě jídlo přináší obrovské výhody? Faktem je, že pro léčbu je nutná přísná dieta. Vyloučení škodlivých produktů však nestačí. Je nutné zahrnout zdravé potraviny, které budou saturovat játra vitamíny.
Také některé produkty obnovující játra významně snižují zátěž na těle. A v nepřítomnosti zátěže, bude regenerace jaterních buněk, kompletní obnovení práce. Stojí za povšimnutí, že je nezbytné zlepšit funkce orgánu nejen tehdy, když se objeví příznaky patologie. Tyto produkty musí být přítomny v denním menu každého člověka. Konec konců, moderní rytmus života, kvalita jídla, ekologie mají automaticky negativní vliv na tělo. Zdravé jídlo se však vyhne rozvoji onemocnění.
Jaké produkty jsou potřebné k obnovení jater?
Chcete-li obnovit plnou funkci jater, musíte nejen zahrnout zdravé potraviny do vaší stravy, ale také vypnout nezdravé jídlo. Takže mastné, smažené, příliš slané potraviny jsou škodlivé pro játra. S výhradou očištění, obnovení stravy, sladkostí, mastných mas a ryb, alkoholu, kávy, kakaa, uzeného masa, okurek, konzervovaných potravin, potravin pro pohodlí a rychlého občerstvení jsou také vyloučeny.
Vzhledem k dysfunkci žlázy potřebuje tyto produkty:
Ryby s nízkým obsahem tuku (kapr, štika, okoun, štikozubec); Dietní maso; Sušenky; Ovesné vločky, pohanka; Těstoviny vyrobené z tvrdé pšenice; Rostlinné oleje; Čerstvá zelenina a ovoce; Zelení; Zelený čaj; Čištěná voda.
Velmi užitečné pro játrové pohankové krupice. Je bohatý na lecitin, železo, aminokyseliny, proteiny. Taková kompozice přispěje ke vzniku nových zdravých hepatocytů. Zdravá játra mohou zaručit každodenní snídani ve formě ovesných vloček. Rostlinné oleje jsou velmi důležité pro játra. Můžete použít naprosto - slunečnice, olivy, lněné semínko, hořčice, kukuřice. Na buněčné úrovni zbavují tělo toxinů a chemikálií. Následně se urychluje proces regenerace a regenerace orgánu. Je však nutné dodržet dávkování. Není třeba zneužívat oleje, aby nedošlo ke škodě. Stačí jen naplnit zeleninové saláty tímto výrobkem.
Dobrým produktem je obyčejná čištěná voda. V průměru vypijte denně až 10 sklenic vody. Pokud osoba pozoruje výskyt otoků, je třeba snížit množství spotřebované vody. Také je nutné omezit příjem soli, která zadržuje tekutinu v těle. Pro regeneraci jater existují některé další prospěšné přípravky.
Mléčné výrobky
Při výběru mléčných a mléčných výrobků pro játra by mělo být vyloučeno pouze máslo. Vyvolá dodatečnou zátěž na ucpávku, která nepřispívá k obnovení práce. Je povoleno pouze omezené množství tohoto produktu pro plnění obilovin, těstovin. U mléčných výrobků jsou upřednostňovány:
Plnotučné mléko; Kyselé mléko; Nízkotučný tvaroh; Jogurt; Kefír.
Velmi dobře ovlivňují práci jater jsou mléčné výrobky. Kyselé mléko je doporučeno pro osoby trpící hepatitidou, aterosklerózou, hypertenzí, hepatomegalií. A rychle odstranit toxiny nahromaděné v játrech pomůže jogurt a kefír. Tvaroh se používá k použití v jakékoliv dietě.
Zelenina a ovoce
Pro normalizaci funkce jater je důležité zaplnit nedostatek vitamínů skupiny B. Tyto vitamíny se dobře vstřebávají z obvyklých potravin. Chraňte játra, neutralizujte škodlivé účinky volných radikálů umožní vitamín E. Je velmi užitečné jíst řepu a mrkev. Tyto dva plody jsou nesmírně důležité pro práci žlázy. Při jejich pravidelném používání je zaručeno normální fungování těla.
Je velmi užitečné připravovat čerstvé šťávy z řepy a mrkve. Stojí za to připomenout, že tyto rostlinné nápoje musí být přidány lžíce rostlinného oleje. Konec konců, vitamíny v nich obsažené jsou rozpustné v tucích. V opačném případě nebude přínos takových šťáv. Aktivace enzymů, restart hepatocytů bude česnek. K vyčištění těla od hromadění těžkých kovů pomůže takové zelené: bazalka, petržel, celer, kopr, salát. Neméně užitečné je jíst bílé zelí, kedlubny, brokolici, chřest, artyčoky, dýně, ořechy.
Aby se snížilo zatížení žlázy, může být zmírněno konzumací jablek s kůží. Grapefruit má stejné vlastnosti. Můžete nejen jíst tyto plody, ale také připravit chutné, zdravé šťávy. Aktivně neutralizuje všechny škodlivé látky avokáda. Pro prevenci se doporučuje používat citron nebo vápno. Může být konzumován v čisté formě s plátky a přidán do čaje.
Užitečné recepty
Chcete-li obnovit játra, můžete použít recepty tradiční medicíny. K tomu platí nejen jídlo, ale i léčivé bylinky. Téměř všechny potravinové doplňky, hepatoprotektory pro játra jsou vyrobeny na základě bylinných složek. A brát vitamíny, bylinné čaje zlepší stav nejen jater, ale i celého těla.
V případě zánětu, intoxikace, obezity jater je nutné použít směs medu a brusinek. Pro jeho přípravu je třeba tyto složky odebírat ve stejném množství. Je nutné jíst 1 lžíci dezertu třikrát denně. Můžete omýt sladkost čaje. Takové produkty pomáhají překonat více onemocnění. Med je považován za přírodní antibiotikum, antioxidant. Brusinky nasytí tělo základními vitamíny a minerály.
Není žádným tajemstvím, že je třeba pokračovat v práci jater, kterou musíte jíst dýně. Tento výrobek může být pečen v troubě. Ale šťávy z této zeleniny nejsou o nic méně užitečné. Pouze jedna sklenka nápoje za den nejen zlepší všechny funkce, ale také ochrání všechny orgány trávicího systému před intoxikací. Někteří odborníci doporučují používat cibulový sirup. Pro vaření je třeba vyčistit a jemně nasekat 1 kilogram cibule. Do hmoty se přidají dvě sklenice cukru a směs se odešle do pece. Produkt pečte, dokud sirup (šťáva) nezbarví žlutě. Použijte sirup v malých množstvích, do jednoho měsíce.
Velmi užitečné vývar boky. Je nasycen vitamíny C, což zvýší jak lokální, tak celkovou imunitu. Šípky lze jednoduše přidat do čaje. Obecně existuje mnoho užitečných produktů pro regeneraci jater. Dost na nasycení stravy se zeleninou a ovocem, na uvolnění zátěže na těle. A pak žláza nezávisle obnoví všechny své funkce. Se správnou výživou, nemoci jater se nebojíte.
Játra v lidském těle je filtr, kterému je třeba věnovat náležitou pozornost. Produkty pro obnovu jater mohou pomoci organizovat tělo po nemoci. Často jsou játra napadena škodlivými látkami, přetížena alkoholem a mastnými jídly, což vede k jejich zničení. Játra se nemusí dlouho hlásit, ale v jednom bodě se může objevit vážné onemocnění.
Jak pomoci tělu
Takové zranitelné tělo silně reaguje na špatnou ekologii a výrobky nízké kvality. Filtruje všechny toxické látky, které vstupují do těla v důsledku špatných návyků. Užívání léků ovlivňuje také činnost jater. Vzhledem k jeho schopnosti zotavit se játra mohou sloužit v tomto režimu po mnoho let, ale v jednom okamžiku to skončí. Lidstvo úmyslně ničí tělo, když bere alkohol a mastné, kořeněné jídlo.
A pak vyvstává otázka, jak pomoci játrům. Samozřejmě, existuje spousta způsobů, jak obnovit buňky orgánu a pomoci mu vyrovnat se s nákladem. Nedovolí rozvoj nemocí, jako je cirhóza, mastná hepatóza, hepatitida atd. Můžete si koupit léky, které obnovují jaterní buňky, a zároveň zlepšovat svou práci, ale jsou poměrně drahé. A mohou být použity pouze po dohodě s odborníkem.
Doma je možné zlepšit fungování jater, což si vyžádá přezkoumání životního stylu a stravy, což má nepříznivý vliv na orgán a tělo jako celek. Je nutné odstranit všechny zbytečné a přidat potřebné, pak život přírodní filtr těla může být prodloužena.
Je nezbytné vyloučit z vaší stravy: alkohol, potraviny s látkou zlepšující chuť, syntetické drogy. To je jen malý seznam toho, co je třeba k zákazu.
Pro každodenní stravování potřebujete čerstvé potraviny obohacené o živiny, vitamíny a minerály. Je nutné vyčistit tělo lidovými prostředky, jako je například rýžová dieta.
Mezi bylinkami je mnoho léčiv, které jsou schopny obnovit jaterní buňky. Obvykle jsou rostliny bohaté na vitamíny K, A a E. Bodlák mléčný je zvláště pozoruhodný, který je schopný pomáhat játrům pracovat správně, vyrovnat se s nákladem a zotavit se. Navíc při pravidelném příjmu dochází ke snížení cholesterolu v krvi a odtok žluči je normalizován.
Stojí za to věnovat pozornost antioxidantům, které jsou schopny zachytit volné radikály a příznivě ovlivnit stav těla. Tyto látky se obvykle nacházejí v ovoci a zelenině. Zvláštní pozornost je třeba věnovat černému rybízu, sladké paprice, divoké růže a citrusovým plodům - to vše jsou produkty, které obnovují játra.
Vitamíny se mohou podílet na regeneraci buněk, proto je třeba jim věnovat pozornost. Jezte dost dobře, abyste získali všechny potřebné látky nebo je brali jako biologické přísady do potravin.
Vitamíny pro játra
Vitamíny hrají v těle velkou roli. Chcete-li pracovat správně, potřebujete vyvážený obsah všech vitamínů a stopových prvků. Pokud něco chybí, tělo začne znatelně trpět, dá signály o nedostatku nějaké substance. Vitamin E chrání organismus před destrukcí a negativními účinky, jeho největší množství se nachází v rostlinném oleji, ořechech, semenech, rakytníku, černoplodém, ostružinách. Pokud tyto produkty nejsou konzumovány v dostatečném množství, měli byste vitamín užívat ve formě kapslí, které lze zakoupit v lékárně.
B vitamíny pomáhají zlepšovat krev, normalizují játra. Dobře se vstřebávají z přírodních potravin. Nejvyšší obsah je zaznamenán u brokolice, česneku, pistácií, kokosu, libového masa. Jako preventivní opatření, můžete si vzít pivovarské kvasnice, pomáhají tělu obnovit, zvýšit imunitní systém, odstranit toxiny a toxiny. V denní stravě by mělo být jistě zahrnuto kuřecí vejce, které je bohaté na různé vitamíny a pomáhá jim trávit.
Pro normalizaci práce jater je nutné obnovit funkci žlučníku. Kvůli špatnému proudění žluči jsou játra přetížená, neschopná vyrovnat se s odpovědností. V první řadě stojí za to vyčistit žlučovody a pomoci žlučníku. Ale všechny léky a lidové léky lze použít pouze v případě, že v žlučníku nejsou kameny. Pro zlepšení odtoku žluče je třeba použít odvar z bylin z nesmrtelníků, knotweed, třezalku tečkovanou a dřišťál.
K dispozici je celý seznam potravin, které jsou dobré zahrnout do stravy k obnovení jater a celého těla.
Užitečné produkty:
dýně; maso; ryby; zelenina; fermentované mléčné výrobky; kaše; rostlinný olej; chléb; sušené ovoce; ovoce a bobule.
Než podniknete jakékoli kroky k vyčištění nebo obnovení jater, měli byste se poradit s odborníkem. S největší pravděpodobností budete muset podstoupit vyšetření, ultrazvukové vyšetření a testy. Poté lékař učiní závěr o stavu jater.
Většina onemocnění tohoto orgánu je pozorována u lidí, kteří vedou sedavý způsob života, jedí na útěku a fast food, konzumují hodně alkoholu, smaží a mastnou. To vše se projevuje nejen v játrech, ale iv celém zažívacím systému.
Lidové recepty
Pokud berete zdraví vážně, můžete jej obnovit. Existuje na to spousta možností. Můžete pít bylinky, začít sportovat, měnit stravu, užívat si potravinové doplňky a vitamíny. To vše zlepší celkový stav, zmírní únavu, pomůže tělu bojovat proti negativním vnějším faktorům.
Samozřejmě je nejlepší používat syntetické drogy, které pomohou játrech a dalším orgánům obnovit, ale tradiční medicínu. Jsou levné a efekt je někdy dokonce lepší než drogy. Pro očištění a obnovu jater existují speciální prostředky alternativní medicíny, které pomáhají vyrovnat se s nemocí v relativně krátkém čase:
Med s brusinkami. Při zánětlivém procesu v játrech je nutné vytvořit směs medu a brusinek. Tyto dva produkty byly vždy považovány za nejlepší přírodní antibiotika, která jsou schopna pečlivě překonat všechny nemoci. Každý den je třeba jíst 1 polévková lžíce. mix 2-3 krát denně, můžete s čajem.
Dýně Tato chutná pochoutka je vhodná pro játra. Je dobré pít dýňovou šťávu, která zlepšuje funkci jater a trávicího systému denně.
Cibulový sirup. Tento lék pomůže obnovit tělo. Pro jeho přípravu stačí vzít 1 kg cibule, oloupat a jemně nasekat. Pak přidejte 2 šálky cukru, vložte do trouby, dokud sirup nezbarví žlutě. Tento přípravek musíte užívat 30 dní.
Šípky Vývar boky - to není jen chutné, ale také užitečné. Toto ovoce má vysoký obsah vitamínu C, pomáhá zlepšovat jaterní a imunitní systém. I v obyčejném čaji můžete tento výrobek přidat, aby byl zdravější.
Čekanka K přípravě léčivého nápoje z čekanky se používají 2 lžíce. a 500 ml vroucí vody. Musíte vařit čekanku a přivést k varu, pak přidejte med a citronovou šťávu. Namísto kávy nebo čaje můžete vypít odvar.
Jídlo pro játra je velmi rozmanité a chutné, takže je snadné přejít na zdravou stravu. Nejdůležitější je mít chuť obnovit a zlepšit práci celého organismu. Se správným přístupem budou zlepšení viditelná za měsíc, samozřejmě, pokud nebudeme mluvit o závažných onemocněních a patologiích. Tradiční medicína vždy přijde na záchranu a vyléčí jakékoli onemocnění.
Režim napájení
Musí být dodržena dieta pro játra. Samozřejmě, zpočátku to bude těžké, ale bude to stačit strávit jen 3 týdny, aby se vytvořil zvyk. Takže můžete jíst naprosto všechny členy rodiny, i když nikdy nezažili problémy s játry. Správná strava nejen vyléčí, ale také zabrání rozvoji onemocnění.
Takže, první pravidlo říká, že musíte jíst v malých porcích a často, asi 5-6 krát denně. Dlouhé přestávky mezi jídly vedou k přejídání, schopnému přetížení nejen jater, ale celého trávicího traktu. Jídla by měla být vyvážená a pestrá. Žádná dieta, přebytek a tak mimo tělo, pokud začnete jíst správně.
Tekutiny musí pít nejméně 2 litry, to je ona, která pomáhá játry vyrovnat se s jeho funkcemi. Můžete pít čistou vodu, a je lepší diverzifikovat pitný režim s džusy, kompoty, želé a různé bylinné decoctions.
Jíst správné potraviny způsobí, že se játra, a skutečně celé tělo, začnou zotavovat a hojit. Kromě správné stravy je dobré provádět jemné čištění jater a střev.
Pro čištění je dobré používat zeleninu, mezi kterou patří česnek, mrkev, řepa, pikantní zelení a zelí. To vše pomáhá vyrovnat se s nákladem, odstranit toxiny a strusky, zbavit se těžkých kovů.
Je užitečné jíst jablka, grapefruity, avokádo, citron. Tyto produkty jsou schopny odstranit škodlivé látky z jater a celého těla.
Nezapomeňte na rostlinné oleje, které jsou bohaté na antioxidanty, pomáhají čistit žlučovody, přispívají k lepšímu proudění žluče.
Mezi další produkty lze odlišit koření kurkuma, zelený čaj, léčivou stolní vodu.
Pokud dojde k vážnému onemocnění jater, může být čištění provedeno pouze po konzultaci s odborníkem.
Sezónní potraviny mají také pozitivní vliv na játra. V tomto konkrétním čase je dobré použít to, co dozrálo. Za prvé, tělo ví, jaká je roční doba a je připravena přijmout a rychle absorbovat sezónní potraviny. Za druhé, jsou čerstvé, přírodní a bohaté na živiny. Tam je starověká strava kde jídlo je rozděleno do 4 ročních období. Každý je charakterizován specifickou dietou.
Čas na aktivaci jater a žlučníku přichází na jaře, takže v této době můžete jíst kyselé mléko, zelí, boršč, citron, protože to je doba kyselé chuti. Je dobré jíst řepu, celer, mrkev a maso - krůtu, kuře a kachnu.
Nebezpečné játrové produkty
Samozřejmě, že existuje spousta nebezpečných výrobků pro játra, mezi nimi jsou ty, které s neustálým používáním mohou způsobit nenapravitelné poškození těla. Když játra selžou, celé tělo začne trpět. Mohou být pozorovány poruchy střeva, žlučníku a slinivky břišní.
Některé potraviny prostě nemohou být tělem strávitelné. Výsledkem je ukládání cholesterolu. To jsou všechny důsledky konzumace rychlého občerstvení. Nemůžete jíst karcinogeny, chemikálie, potravinářské přídatné látky. V ideálním případě by na stole měly být přítomny pouze přírodní produkty.
Je přísně zakázáno jíst klobásy, uzená masa, okurky z obchodu, marinády, konzervy. Je nutné vyloučit všechny polotovary a výrobky pochybné výroby. Je lepší nakupovat čerstvé produkty od zemědělců nebo na speciální farmě, nakupovat na veletrzích. V tomto případě se můžete vyhnout nežádoucím účinkům na játra.
Menu pro obnovu jater: 5 užitečných produktů
Játra jsou jakýmsi filtrem, který neúnavně chrání nás před škodlivými látkami, které vstupují do našeho těla zvenčí.
Alkohol, tučné potraviny, chemické přísady v potravinách, drogy - to není úplný seznam nepřátel našich jater. Ale naštěstí má toto tělo mnoho přátel taky!
Dýně
Játra prostě milují světlé ovoce s červeným a oranžovým tělem. Není proto divu, že červená dýně na její chuť. Vzhledem k vysokému obsahu vzácného vitamínu T lze dýně správně označit za nejlepší přílohu pro pokrmy z hovězího masa, vepřového masa a dalších tukových potravin, protože vitamin T přispívá k vstřebávání těžké potravy a uvolňuje játra.
Co jiného je užitečné
Není to tak dávno, kdy se vědci ze Soulu dozvěděli o schopnosti dýně zhubnout. Byl proveden víceletý experiment zahrnující více než 15 000 dobrovolníků ve věku 20 let a starších. Odborníci analyzovali gastronomické preference všech mužů a žen a zjistili, že dýně pomáhají snižovat váhu. Zvláště pozitivně tato zelenina ovlivňuje tělesnou hmotnost žen.
Laminaria
Tato řasa se často nazývá mořský kale. Jeho listy jsou tvořeny 5% soli kyseliny alginové, která se nazývá „přírodní utilizátor škodlivých látek“. Algináty váží některé chemicky aktivní sloučeniny, stejně jako soli těžkých kovů. To znamená, že pomáhají játrech očistit tělo škodlivých látek.
Co jiného je užitečné
Sea kale je absolutním držitelem záznamů o obsahu jódu, zabraňuje onemocnění štítné žlázy, snižuje hladinu cholesterolu a snižuje riziko vzniku rakoviny.
Mléčné výrobky
Je lepší dát přednost nízkotučným odrůdám kefíru, ryazhenky nebo jogurtu. Všechny tyto produkty hojí střevní mikroflóru a podporují odstraňování škodlivých látek z těla. Kromě toho mléčné výrobky "absorbují" toxiny (včetně látek vstupujících do těla znečištěným vzduchem) a odstraňují je.
Co jiného je užitečné
Výhodou kefíru a jeho kyselých protějšků je přítomnost prospěšných bakterií v nich. „Správné“ bakterie pomáhají trávit potravu.
Sušené meruňky
Játra milují sladkosti a sušené ovoce je mnohem zdravější než sladkosti a tučné koláče. A nedávno, odborníci zjistili, že pravidelné používání sušených meruněk snižuje riziko rakoviny jater.
Co jiného je užitečné
Američtí vědci zjistili, že fenolové složky obsažené v sušených meruňkách mohou být účinnou zbraní proti tzv. "Metabolickému syndromu", který je doprovázen obezitou a zánětlivými procesy v těle.
Fenolické složky nejen neutralizují tyto projevy, ale také snižují hladinu škodlivého cholesterolu, který negativně ovlivňuje nejen kardiovaskulární systém, ale také přetížuje játra.
Olivový olej
Obsahuje vitamín E - hlavní antioxidant. Chrání tělo před účinky volných radikálů - látek produkovaných slunečním zářením, cigaretového kouře, znečištěného ovzduší a radiace - je to s těmito škodlivými látkami, které jsou naše játra nucena bojovat.
Co jiného je užitečné
Olivy pomáhají neutralizovat toxické látky v těle. Proto, pokud je plánována strana, nezapomeňte si dát na stolní saláty, ochucené olivovým olejem, nebo jen solené olivy.
5 hlavních vitamínů
Aby játra fungovala dobře a nebyla přetížená, ujistěte se, že ve vaší stravě je dostatek „jaterních“ vitaminů.
Vitamin A. Obsahuje všechny červené a oranžové plody. Mrkev, řepa, meruňky, paprika, dýně jsou zvláště bohaté na karoten.
Vitamin E. Tam jsou zrna, rostlinný olej, ryby.
Omega-3 mastné kyseliny. Jsou bohaté na mastné ryby, jako jsou sleď, pstruh nebo makrela.
Riboflavin (vitamin B2). Má spoustu broskví, hrušek, řepy a špenátu.
Kyselina lipoová. Lze nalézt v mléčných výrobcích, špenát, hovězí maso.
Pokračování: Dieta pro játra →
Produkty jater
Funkční povinnosti jater jsou očistit tělo všech škodlivých, vstupujících orgány trávení a dýchání. To znamená s jídlem, pitím, vzduchem. Nejdůležitější orgán by měl chránit každý, kdo chce žít bez bolesti a nemoci. Tohoto cíle lze dosáhnout pouze pomocí produktů vhodných pro játra.
Potěšit játra, obecně, není obtížné, protože to není vybíravý a nevyžaduje vynikající delikatesy. Naopak, bude zcela spokojen s jednoduchými přírodními produkty, které prospívají zbytku orgánů.
Nejvíce prospěšné potraviny pro játra jsou:
- medu Pokud nejsou žádné kontraindikace, lžíce medu je přesně to, co začít den. Můžete si připravit medový nápoj na teplé vařené vodě.
- rostlinné oleje (s mírou). Když problémy s žlučovými kameny o tucích by měly konzultovat gastroenterologa.
- nízkotučné mléčné výrobky. Kefír, jogurt, kyselé mléko, ryazhenka - oblíbený nápoj z jater, zejména v noci. Dobré občerstvení mezi denními jídly.
- maso Játra to neodmítají, ale zachází čitelně. Preferuje nízkotučné: kuře, tele.
- ryby Užitečné jsou jak ryby, tak ryby.
- pohanka - nejlepší příloha pro maso a rybí pokrmy.
- nápoje. Zde jsou játra zcela čitelná: voda by měla být filtrována a bez plynu, šťávy by měly být čerstvé, bez konzervačních látek a kompoty by měly být nejlepší ze sušeného ovoce.
Produkty pro obnovu jater
V souvislosti s nemocemi existuje potřeba speciálních přípravků pro obnovu jater. Například:
- bílé sušenky;
- dietní maso (králík, kuře, hovězí maso);
- chudé ryby (okoun, štika, štikozubec, treska obecná);
- obiloviny (pohanka, oves);
- těstoviny z pšenice;
- rostlinné oleje;
- Pečená jablka;
- červená řepa;
- zeleninové zeleně (kromě špenátu, šťovíku);
- avokádo;
- zelený čaj;
- vody
Pohanková kaše obsahuje železo, lecitin, aminokyseliny, některé proteiny, které podporují regeneraci jaterních buněk.
Ovesné vločky každý den ráno - záruka obnovy jater.
Olivový, lněný, hořčičný olej proces urychluje a eliminuje škodlivé chemikálie na buněčné úrovni. Množství oleje by však mělo být pečlivě sledováno, aby místo očekávaných přínosů nepoškodilo.
Voda je také produkt pro játra, celkem osm až deset sklenic denně. Pokud je tekutina z jakéhokoliv důvodu zadržena v těle, měli byste současně snížit množství odebrané vody a soli.
Mléčné výrobky pro játra
Výběr mléčných výrobků pro játra, by měly být vyloučeny z menu kromě másla. To se nehodí do seznamu obecně, docela zdravé jídlo, protože to je koncentrát mléčného tuku. V malých dávkách je přípustné pro přípravu teplých jídel a minimálně pro sendviče a krémy na máslo.
Z mléčných výrobků jsou preferovány plnotučné mléko, jogurt, kefír, jogurt, nízkotučný tvaroh. Krém, zakysaná smetana - v omezeném množství.
Produkty kyseliny mléčné domácí a průmyslové výroby, zejména nízkotučné, velmi příznivě ovlivňují játra, pomáhají při plnění jeho funkčních povinností. Kyselé mléko je doporučeno pro osoby s tlakovými problémy, aterosklerózou, hepatomegalií a hepatitidou. Jogurt, kefír normalizuje gastrointestinální mikroflóru, účinně odstraňuje odpadní materiál. Tvaroh je uveden v některých terapeutických diet, včetně hepatologických onemocnění.
Z produktů pro játra této skupiny můžete připravit lahodné mléčné polévky a obiloviny, kastrolky, použít k oblékání salátů, zeleninových polévek, použití v přírodní formě jako plná jídla. Ovesné vločky mají velmi pozitivní účinek: pravidelná konzumace ovesných vloček stabilizuje činnost orgánu spíše rychle.
Produkty na čištění jater
Jak používat potraviny k čištění jater? Odborníci důrazně doporučují: týden před zákrokem musíte sedět na lehké dietě. V jídelně by měla převažovat zeleninová strava a na každé recepci by měla být konzumována celá zrna, zelenina a ovoce.
Co je dobré pro játra, to čistí.
- Česnek aktivuje enzymy, obsahuje selen, který je nezbytný pro obnovu hepatocytů. Mrkev, řepa užitečné vitamíny. Jedním z nejlepších čističů těžkých kovů, pesticidů jsou listová zelenina, pikantní zelení (hlávkový salát, celer, petržel, kopr, bazalka). Podobným způsobem působí bílé zelí a jeho příbuzní (brokolice, kedlubna), artyčoky a chřest. Obiloviny, ořechy zvyšují pocit plnosti.
- Jablka s kůžími v ideálním případě zmírňují játra, zbavují ji toxinů. Stejné užitečné grapefruity a šťávy z obou druhů ovoce (půl šálku denně). Avocado - aktivní asistent při neutralizaci škodlivých látek. Mimochodem citron (vápno) a v čajích a jen plátky.
- Oliva, kukuřice, slunečnice, lněné semínko - vhodné do salátů díky choleretickému působení. Účinně, ale ne všechny ukázané, použití některého oleje na prázdném žaludku.
- Exotické Oriental koření kurkuma v miskách stimuluje odliv žluči, léčí játra. Několik šálků čaje (zelené) s citronem nebo bylinkami zvyšuje ochranu před toxickými látkami a volnými radikály. Čistá voda bez plynu - také mezi správné produkty pro játra.
V případě onemocnění těla nelze provádět čištění na vlastní nebezpečí, ale pouze po konzultaci s lékaři.
Sezónní jaterní produkty
Sezónní diety se liší v tom, že nejsou založeny na zákazech a omezeních. Všechno je jednodušší: mimochodem to, co tady a teď dozrálo. Zbývá si vybrat (v našem případě) sezónní potraviny pro játra.
Zastánci starověké východní stravy rozdělují rok na čtyři roční období, plus mimo sezónu. Jedná se o celý energetický systém postavený na klasifikaci chutí, moderní medicína je také příznivě nakloněna směrem k němu.
Játra a žlučník jsou podle této teorie aktivovány na jaře. Toto období odpovídá kyselé chuti. Proto by menu mělo obsahovat kyselé mléko a jeho odrůdy, kozí mléko, zelí, kyselý boršč, citrony.
Z mouky - výrobky z žita a pšeničné mouky, chléb kvas.
Kořenová zelenina - řepa, celer, mrkev.
Z masa - pokrmy z krůt, kuřat, kachny pro vitaminizaci těla oslabené po zimě.
Pro změnu - ořechy a semena, včetně jablka.
Uprostřed jarního období se doporučuje přejít na vegetariánské menu (proč si nezapamatovat křesťanský půst!).
Slaná chuť je považována za doplňkovou, neutrální je minimální užitečnost a ostrá je zakázána.
Ale pokud nejste vázáni na konkrétní teorii, výraz "Vše je užitečné, které není škodlivé" plně platí pro produkty pro játra. Zelenina, ovoce, bobulové ovoce (s výjimkou příliš kyselých) jsou potřebné jako zdroje vitamínových a minerálních látek. Dýně, mrkev, různé druhy zelí, dary ovocných sadů a bobulí v období dozrávání jsou ideální k tomu, aby přinesly ke stolu přímo ze zahrady. V zimě nezapomeňte na populární sušené ovoce. Rozinky, sušené meruňky, švestky, fíky nejen obohatí, včetně jater, vitamínů; je možné je nahradit mnohem méně užitečnými moučkovými sladkostmi a čokoládami.
V poslední době byla prokázána vysoká účinnost citrusů, především mandarinek, při opravách buněk a léčbě některých hepatologických patologií. Tyto plody také hrají důležitou roli v prevenci závažných onemocnění orgánů.
Nebezpečné játrové produkty
Nebezpečné potraviny pro játra nejsou v menu jen nežádoucí. S neustálým používáním mohou vést k katastrofálním následkům. Když játra selhávají, má negativní vliv na jiné důležité orgány: žlučník, slinivku břišní, střeva. Způsobuje různé poruchy, nepohodlí, zhoršuje bolestivé pocity a nežádoucí procesy.
Některé produkty, které prostě "nestráví." Například potraviny, které obsahují velké množství nasycených mastných kyselin. Těžké procesní oleje zvyšují hladinu cholesterolu. K nebezpečným patří téměř všechna jídla nabízená rychlým občerstvením.
Nebezpečí pro játra a pro tělo obecně jsou produkty s karcinogeny, chemikáliemi, aditivy a dalšími spornými látkami, které by v ideálním případě neměly být vůbec v potravinách (stejně jako nápoje, vzduch).
Smažená, solená, nadměrně kořeněná jídla poškozují játra i další orgány.
Je důležité vědět, že silný alkohol, a to i v minimálních dávkách, je velmi nebezpečný pro játra.
Játra nemají rádi kyselé, proto by se v jiných ohledech mělo selektivně ošetřovat rostlinné produkty jiného původu.
Chemicky nebo biologicky kontaminovaná (patogenní mikroflóra) voda může způsobit vážné onemocnění organismu.
5 super potravin pro játra
Seznamy pěti superpotravin pro játra jsou poněkud odlišné, ale ne zásadně.
Světlo je rybí produkty. Štikozubec, treska, štika, pstruh, stříbrný kapr - to vše podle chuti silné fyziologické laboratoře.
Saláty, různé zeleninové pokrmy jsou také oblíbené potraviny pro játra. Přebírají některé zažívací povinnosti.
Ryby a zelenina je lepší vařit nebo sezonovat s olivovým olejem. Vyberte si lisovaný za studena (označený Extra Virgin).
Bodlák mléčný je populární rostlina; v játrovém menu pomáhá přehrabovat těžké potraviny, přestavět buňky, stimuluje výměnné reakce.
Domácí včelí produkty - opravdová pochoutka pro játra. Lžíce přírodního medu na prázdný žaludek (druhá může být v noci) tlačí biochemické procesy v živé "laboratoři".
Játra, stejně jako jiné orgány, preferují vše dušené, pečené, vařené. Její zdraví je zárukou celkového stavu člověka, jeho živosti a dobré nálady. Aby játra sloužila věrně po mnoho let, je třeba je správně krmit. Stojí to za to.
Nejlepší potraviny pro játra
Játra potřebují naléhavou pomoc, když se začne obtěžovat nepříjemné příznaky: nadýmání, kyselý reflux, zvýšené pocení. Současně se na kůži objevují akné, pigmentace a další vady. Je na čase myslet na lepší produkty pro játra než ty, které vedly k takovým důsledkům.
- O česneku
- O grapefruitu
- O kořenové zelenině
- O zahradní greeny
- O zeleném čaji
- O avokádech a jablkách
- O málo známých obilovinách
- O jednoduché, květák a brokolice
- Na olivovém oleji (konopí, lnu)
- O ořechech
- O citronech a limetkách
- O kurkumě
- O vodě.
Tyto produkty pro játra obsahují vše potřebné pro normální fungování, produkci enzymů, přirozené čištění, odstraňování strusky. Několik tipů.
Česnek je užitečnější použít sekané nebo drcené, a ne okamžitě, ale po chvíli.
Čerstvé kořenové zeleniny, zejména řepy, pijí trochu, s očima na jeho silný čistící účinek.
Zelený čaj s mlékem má mimo jiné jemný uklidňující účinek.
Jablka doporučuje jíst neustále (v kusech za den).
Rostlinné oleje jsou obzvláště dobře lisované za studena, ale také by neměly být příliš odnášeny.
Kromě pohanky, játra ochutnat jáhly a quinoa krupice.
Matice pro lepší absorpci vyžadují důkladné žvýkání.
Jakékoliv zelí v jakékoliv formě zvyšuje antitoxické vlastnosti hepatocytů.
Kurkuma je jedním z mála koření, které játra „tráví“ s radostí.
Voda by měla být opilá pravidelně, jednoduchá nebo minerální, ale zaručená kvalita.
Moderní člověk není obvykle dost času na to, aby přesně dodržoval pokyny lékaře. Pravděpodobně to nestojí za to, abychom na tom uvázli, protože jíme žít, a ne naopak. Zdraví jiných orgánů však do značné míry závisí na dobrém stavu hlavního „filtru“. Podpora je zcela možná s pomocí správných rad a kvalitních produktů pro játra.
Škodlivé produkty pro játra
Likvidace náhodných toxinů a látek z nestandardních výrobků - tato ušlechtilá práce je prováděna hlavním filtrem téměř po celý den. Ale trpělivost jater není neomezená, a nadměrné dávky škodlivé může trvale zakázat. Aby se této účasti zabránilo, stojí za to znát "nepřítele z dohledu".
Nejškodlivější produkty pro játra:
- všechny druhy silného alkoholu - měsíční svit, vodka, brandy, brandy, whisky, tequila
- tučné potraviny - vepřové, jehněčí, husy, kachny, sádlo, máslo
- bohaté masové a houbové vývary
- konzervované potraviny, uzená salinita, horké omáčky na maso a ryby
- kyselé plody, pikantní zelenina - ředkvičky a ředkvičky, divoký česnek, šťovík, brusinka, kiwi
- dorty s mastnými krémy a jinými muffiny, čokoládou
- černá káva.
Malé triky pomohou změkčit asketickou dietu pro některé lidi. Například přidání nějakého mléka nebo smetany do kávy učiní váš oblíbený nápoj neškodným pro játra. Pro její alkoholické nápoje jsou nejpřijatelnější červené víno a tmavé pivo. Ale pamatujte si dávku!
Dokonce i zdravé potraviny pro játra by neměly být konzumovány hodně v době, zejména v noci.
Kromě nezdravého jídla mohou játra trpět nedodržováním obecné a osobní hygieny, lékařské a jiné manipulace, kouření, stresu, nepříznivých faktorů prostředí. To je případ, kdy se člověk při péči o sebe zároveň stará o zdraví blízkých a cizinců.