Nadměrné hromadění toxinů a toxinů v těle - problém moderního člověka. Rychlost života roste, každodenní záležitosti se stávají čím dál více, a proto lidé začínají jíst nesprávně.
Nejen, že zdravá strava vystoupí, takže strava je tvořena velmi nepříznivě. Výsledek - znečištění těla, vyjádřené v již zaznamenané hromadění toxinů a strusek.
Řešení škodlivých úspor není tak těžké. Kdokoliv může použít speciální postupy, přípravu profilů a vlastní léky. Dnes považujeme za jednu z posledních, totiž směs olivového oleje a citronu. O jeho účincích na tělo, léčivé vlastnosti a pravidla přijímání, čtěte níže.
Proč se olivový olej s citronem
Olivový olej je známý svými blahodárnými vlastnostmi.
Léčivé vlastnosti olivového oleje a citronové šťávy jsou známy již od starověku. Dokonce i zástupci velkých říší tváří v tvář Římanům a Řekům nazývali svou směs „tekutým zlatem“, používanou k léčbě mnoha onemocnění těla.
Ve skutečnosti se nemýlili, protože olivový olej a citron tvoří celý sklad prospěšných stopových prvků, mastných kyselin a vitamínů pro všechny osoby. Při správném a systematickém příjmu bude mít směs mimořádně příznivý vliv na organismus.
Používá lidové prostředky založené na olivovém oleji a citronu k dosažení několika cílů. Hlavní by měly být zváženy:
- čištění gastrointestinálního traktu a jater od škodlivých sloučenin;
- posílení cévních struktur a srdečního svalu;
- udržování choleretického systému v dobrém stavu;
- odstranění otoku tkání jakéhokoli původu;
- odstranění únavy a celkové tonizace těla.
Přijetí citronové šťávy a olivového oleje povede k tónům naprosto jakékoli osoby, současně bude provádět prevenci nejnebezpečnějších patologií těla (ateroskleróza, poškození jater atd.).
K tomu dochází z důvodu dopadu jedinečného složení směsi. Podporuje odstranění nahromaděných jedů a zlepšení organismu na úrovni buněčných struktur.
Obecně byste neměli podceňovat příznivý účinek citronu a olivového oleje. Tato směs je velmi užitečná, což je potvrzeno časem i praxí.
Čištění střev a jaterní hojící směsi
Citron - sklad vitamínů
Často se olivový olej s citronem používá k očištění těla toxinů a toxinů nahromaděných v gastrointestinálním traktu a játrech.
Před provedením takového globálního postupu je vhodné poradit se s gastroenterologem, protože je u některých lidí kontraindikován a zhoršuje jejich stav.
Existuje několik metod čištění těla od škodlivých sloučenin pomocí olivového oleje a citronové šťávy. V zásadě se používají dvě strategie:
- Systematické přijímání léčivé směsi.
- Jednorázové čištění střev, žaludku a jater.
Praxe ukazuje, že abyste získali správný účinek, musíte tělo důkladně vyčistit a pak si udržet tón systematickým užíváním olivového oleje a citronu.
K očištění těla bude třeba přidělit 1-2 dny, bez práce a dalších důležitých záležitostí. Samotný proces lze rozdělit do několika fází:
- Příprava těla, během které není naložena potrava těžká pro gastrointestinální trakt.
- Příjem léčebných prostředků. Pro čištění budete potřebovat směs jedné sklenice olivy a půl sklenice citronové šťávy. Jeho příjem by měl začít do 2-3 hodin po lehké snídani v množství 1-2 lžíce, a pak každých 15-20 minut použít pod jednou polévkovou lžíci směsi před použitím prostředků.
- Přenos těla do normálního provozu po čištění. Jak praxe ukazuje, to je dost 2-3 dny po očištění držet se plic, v nějakém druhu dietní potraviny a pít hodně tekutin.
V tomto postupu v zásadě neexistují žádné zvláštní obtíže. Vyčistěte trávicí trakt a játra olivovým olejem a citronem snadno. Hlavní věc je sledovat výše uvedené pořadí čištění.
V případě potřeby lze spotřebovanou směs omýt vodou, protože ne všichni lidé obvykle tolerují její chuť a strukturu.
Tip! V procesu čištění těla může zažít bolest břicha, která bude zcela přirozená a bezpečná. Pokud je jejich projev silný, pak byste měli pít pilulku anestetika. Kromě toho není vyloučeno časté nutkání na toaletu, protože směs olivového oleje a citronové šťávy má laxativní účinek.
Co je užitečné a jak správně přijmout lék
Olivový olej s citronovým půstem - k čištění jater
Dříve to bylo poznamenal, že směs olivového oleje a citronové šťávy dokonale ovlivňuje blaho každé osoby.
Zvláště výrazný účinek je pozorován v gastrointestinálním traktu, játrech a kardiovaskulárním systému, který s periodickým příjmem směsi začne lépe fungovat u každé osoby.
To je dáno především jedinečným složením olivového oleje a citronové šťávy. I malé množství směsi obsahuje velké množství látek, jako jsou:
- vitamíny A, B, C, E a K;
- mastná kyselina olejová;
- minerály ve formě vápníku, draslíku, hořčíku, fosforu a další;
- fenolové sloučeniny.
Tyto látky jsou pro tělo velmi užitečné, protože stabilizují práci mnoha systémů. Bylo vědecky prokázáno, že olivový olej a citron jsou schopny zabránit nebezpečným onemocněním kardiovaskulárních a trávicích systémů. Taková směs například sníží rizika aterosklerózy a zánětlivých patologií gastrointestinálního traktu.
Řád o čištění těla pomocí oliv a citronu byl diskutován dříve. Jak ale systematicky brát nástroj? Ve skutečnosti v tom nejsou žádné potíže. Chcete-li dosáhnout správného účinku olivového oleje a citronu dost:
- Připravte množství směsi 3 dílů oleje a 1 díl citronové šťávy. Uchovávejte v chladničce.
- Denně na lačný žaludek vzít lžíci takové.
- Jíst do 10-20 minut po převzetí prostředků.
Olivový olej s citronem na prázdný žaludek může být dlouhý a bez přerušení. Samozřejmě není nutné tento nástroj zneužívat. Nejlepším řešením je očistit tělo a udržet ho v dobrém stavu se směsí každé dva měsíce.
To znamená, že první 60denní příjem olivového oleje a citronu se provádí výše popsaným způsobem a dalších 60 dnů se provede přestávka. A takový kurz by měl být opakován non-stop. Účinek bude zaručen a příjemně překvapí každou osobu.
Možné škody z olivového oleje s citronem a kontraindikace přijímat
Olivový olej s citronem nemohou všichni používat
Používejte olivový olej a citronovou šťávu, aby se zlepšila pohoda. Ne vždy tak užitečná směs přináší pozitivní účinek. V některých případech není opačný výsledek vyloučen.
Aby se tomu zabránilo, je nutné sledovat množství přijaté látky, nepřekračující doporučené dávky a odmítnout ji, pokud je k dispozici:
- alergie na citrón nebo olivový olej;
- velký počet liber navíc;
- závažné onemocnění gastrointestinálního traktu;
- cholecystitis;
- střevní poruchy chronické povahy.
Ignorování správných dávek léků a zákazů jejich podávání vyvolává různé problémy v gastrointestinálním traktu. Kromě toho není vyloučeno poškození olivového oleje a citronu do jater a kardiovaskulárního systému.
Když se stav zdraví po zahájení léčby zhorší, je lepší ho odmítnout a nahradit ho něčím podobným.
V zásadě se o směsi olivového oleje a citronu nedá říci nic víc. Jak můžete vidět, s řádným příjmem, pomáhá tělu dokonale v mnoha aspektech jeho práce. Doufáme, že předložený materiál byl pro vás užitečný a poskytl odpovědi na vaše otázky. Přeji Vám zdraví a úspěšnou léčbu všech nemocí!
Jak vyčistit játra olejem a citronovou šťávou, řekněte videu:
Všimli jste si chyby? Vyberte ji a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Výhody olivového oleje s citronem pro tělo
S věkem se v lidském těle hromadí toxiny a strusky, které zhoršují práci jater, krevních cév a ledvin - hlavních zastánců zdraví. Můžete očistit tělo a zlepšit svou pohodu různými způsoby, ale jedním z nejjednodušších je olivový olej s citronem.
Římané a Řekové nazývali směs olivového oleje s citronovou šťávou "tekuté zlato" a ne náhodou. Mastné kyseliny obsažené v oleji, v kombinaci s vitamínovou náplní citronu, účinně čistí celé tělo, bojují proti špatnému cholesterolu a zmírňují intoxikaci.
Přírodní lék má následující vlastnosti:
- zlepšuje gastrointestinální trakt a zmírňuje zácpu;
- posiluje cévy a srdce;
- podporuje normální choleretický systém;
- čistí játra;
- eliminuje otoky;
- zmírňuje únavu.
Apatie a pocit těžkosti v těle jsou často důsledkem intoxikace. Tělo tak reaguje na nezdravou stravu, špatné návyky a toxiny z prostředí. Olivový olej s citronem s pravidelným použitím pomáhá tělu odstranit nahromaděné jedy a zlepšit buněčné dýchání.
Chcete-li odstranit stagnující strusky, toxiny a žluč, zlepšit játra a vyčistit stěny cév, můžete použít směs dvěma způsoby:
- Čištění. Připravte si sklenici teplého olivového oleje a sklenici čerstvě vymačkané šťávy ze zralého ovoce. Posaďte se pohodlně pod přikrývku, položte ohřívací podložku přes oblast jater a pijte jeden doušek oleje a šťávy každých 15 minut, dokud obě sklenice nezmizí. Postup by měl být prováděn jednou za 3 měsíce před spaním.
- Prevence. Jemně očistit tělo a posílit jeho obranu, vzít olivový olej s prázdným žaludkem. Po probuzení vypijte 1 lžičku. Máslo s 3 kapkami citronové šťávy, můžete začít snídani nejdříve 30 minut.
Olej s citronem je nejen zdrojem vitamínů, ale také silným protizánětlivým činidlem. Pravidelná konzumace směsi pomáhá chránit děti a dospělé před nachlazením a různými infekcemi.
Než začnete léčit "tekuté zlato", nezapomeňte se poradit se svým lékařem. Navzdory příznivým vlastnostem tohoto přírodního léku je důležité sledovat vaši pohodu, pokud se zhorší, přestaňte užívat olej.
Mix citronové šťávy s olivovým olejem a dostanete úžasný lék.
Užívání tohoto léku na prázdný žaludek je skvělý způsob, jak bojovat proti zácpě a jiným zažívacím poruchám.
Olivový olej působí jako přírodní projímadlo a citronová šťáva zklidňuje zánět a zlepšuje střevní motilitu.
To vám také pomůže, pokud se obáváte o plyn, nadýmání nebo vysokou kyselost.
Čistí naše tělo před toxiny
Citronová šťáva a olivový olej pomáhají očistit naše tělo.
Tato směs vám umožňuje očistit tělo od toxinů a strusek, normalizuje játra a žlučník a chrání naše tělo před negativními účinky volných radikálů.
Snižuje cholesterol
Zdravé tuky obsažené v olivovém oleji zabraňují tvorbě cholesterolu.
Pravidelná konzumace olivového oleje může snížit úroveň „špatného“ a zvýšit množství „dobrého“ cholesterolu v krvi, stejně jako regulovat hladinu triglyceridů.
Zklidňuje bolesti kloubů
Polévková lžíce čerstvé citrónové šťávy s olivovým olejem, přijatá nalačno, zklidňuje zánětlivé procesy v našem těle. V důsledku toho ustupují revmatické bolesti a bolesti kloubů.
Antioxidanty obsažené v tomto produktu neutralizují škody způsobené oxidačními procesy a stimulují eliminaci toxinů. Můžeme bezpečně říci, že příjem této drogy je přirozenou formou prevence nemocí kloubů.
Péče o nehty, kůži a vlasy
Tento jednoduchý nástroj je vynikající alternativou k ochraně slabých, suchých a křehkých nehtů.
Jeho aplikace přímo na nehty zvlhčuje nehtovou destičku a aplikace na kůžičku je živí.
Za zmínku stojí také jeho antiseptické a adstringentní vlastnosti. To zabraňuje vzniku různých kožních problémů, včetně lupů.
Bojuje s tukem v oblasti břicha
Tento nástroj sám o sobě není spalování tuků. Ale díky němu se lidem s plným tělem usnadňuje hubnutí.
Má blahodárný vliv na práci jater a žlučníku a právě tyto orgány hrají hlavní roli v provádění lidského metabolismu a rozpadu tuků.
Mastné kyseliny obsažené v něm rychle přinášejí pocit sytosti, mají močopudné a protizánětlivé vlastnosti. To vše nám pomáhá zhubnout.
Mastné kyseliny stimulují odbourávání tuku v břišní oblasti. Také díky tomuto nástroji snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.
Zlepšuje krevní oběh
Olivový olej zabraňuje trombóze a blokování tepen, čímž se zlepšuje krevní oběh.
Použití a lokální aplikace olivového oleje stimuluje krevní oběh a je vynikající prevencí křečových žil.
Normalizuje krevní tlak
Antioxidanty a minerály obsažené v tomto léku budou užitečné pro ty, kteří trpí hypertenzí.
Příjem směsi citronové šťávy s olivovým olejem na lačný žaludek zlepšuje tepovou frekvenci a stabilizuje krevní tlak.
Chrání nás před předčasným stárnutím
Jedna polévková lžíce tohoto přírodního léku denně uspokojuje potřebu buněk našeho těla pro antioxidanty a živiny, které chrání naše tělo před předčasným stárnutím.
Obsahuje silný antioxidant vitamin E snižuje pravděpodobnost srdečních onemocnění a artritidy, a také chrání nás před výskytem vrásek.
Jeho blahodárné tuky a minerály mají příznivý vliv na zdraví jater, ledvin a trávicích orgánů.
Jak udělat citrónovou šťávu s olivovým olejem?
V první řadě je třeba poznamenat, že tento nástroj by měl být jen doplňkem naší stravy, a nikoli jeho základem.
Aby se předešlo negativním reakcím organismu, nedoporučuje se překročit denní dávku této látky - jednu polévkovou lžíci denně.
Složky
- 1/2 lžíce olivového oleje (8 g)
- 1/2 lžíce čerstvé citrónové šťávy (5 ml)
Vaření
- Namíchané ingredience smíchejte a směs užijte půl hodiny před snídaní.
- Užívejte ji denně nebo nejméně třikrát týdně.
Možná už máte tyto ingredience na ruce? Pak je na čase vyzkoušet tento recept, protože nyní víte, jaké výhody přináší našemu zdraví.
Olej z citronové šťávy
Játra jsou orgán zodpovědný za nejsložitější procesy v lidském těle, včetně metabolismu. Na tom, jak dobře játra zvládají své funkce, záleží na práci všech systémů. Každý den člověk jí hodně škodlivých látek, konzervačních látek a barviv, které nemohou ovlivnit zdraví. Podíl jater je eliminace všech toxinů z těla. Proto je velmi důležité sledovat zdraví tohoto těla a pravidelně ho čistit. Dnes budeme hovořit o čištění jater s olivovým olejem a citronovou šťávou. V článku budou také popsány kontraindikace, indikace a posudky odborníků.
Známky kontaminace jater
Játra jsou považována za přirozený filtr těla. Je schopen rychle neutralizovat škodlivé účinky konzervačních látek, barviv, stabilizátorů, emulgátorů a dalších škodlivých látek. Porucha funkce jater ovlivňuje všechny orgány a systémy. Za prvé, metabolická porucha vede ke znečištění krve. Krev nasycená škodlivými látkami se šíří po celém těle a způsobuje různá onemocnění. Za druhé, toto tělo je silně ovlivněno drogami. Pokud se nevyrovná se svými funkcemi, léčba jakýchkoli nemocí nejen nezlepší zdraví, ale také znečišťuje játra ještě více. Zvažte hlavní znaky porušení práce tohoto orgánu:
časté bolesti hlavy, blanšírování kůže, vzhled bílého nebo žlutého plátu na jazyku, těžkost žaludku, nadýmání, zácpa, pravidelná nevolnost, hořká chuť v ústech.
Metody čištění jater
Velmi často se příznaky jaterní kontaminace neobjeví okamžitě. Proto lékaři doporučují pravidelné čištění celého těla. To zlepší celkový stav, sníží riziko vzniku závažných onemocnění a předejde progresi mnoha chronických onemocnění. Čištění jater je druhým stupněm systému úplného očištění těla. Doporučuje se provádět po odstranění toxinů, toxinů a dalších škodlivých látek ze střeva. Hlavní metody čištění jater:
S pomocí dogrose tinktury. Průběh léčby je 17 dnů. V tomto případě by se měl lék opít 1 krát za tři dny a vyčistit játra odvarem kořene elekampanu. Tento nástroj nejen rychle odstraňuje škodlivé látky z jater, ale také čistí žlučovody, používá rostlinný olej a sorbitol, čistí játra olivovým olejem a citronovou šťávou. Recenze lékařů ukazují, že se jedná o jeden z nejúčinnějších způsobů vylučování toxinů z těla. Budeme o tom mluvit podrobněji.
Užitečné vlastnosti olivového oleje
Olivový olej má výrazný choleretický účinek a je účinným prostředkem pro očištění jater. Obsahuje kyselinu olejovou. Tato látka je zcela rozpuštěna ve střevě a aktivně se podílí na procesu metabolismu. Olivový olej díky vysokému obsahu nenasycených mastných kyselin přispívá k rychlému rozpadu cholesterolu a jeho odstranění z těla. Je třeba poznamenat, že tento nástroj zabraňuje tvorbě kamenů.
K čištění jater doporučují lékaři speciální extra panenský olivový olej. Jejím hlavním výrobcem a dovozcem je Itálie. Extra panenský olivový olej je zárukou, že čištění jater olivovým olejem a citronovou šťávou bude účinné (fotografie originálního obalu je uvedena níže).
Je třeba poznamenat, že jiné rostlinné oleje mohou být použity pro vylučování škodlivých strusek a toxinů: slunečnice, kukuřice, lnu, řepky.
Užitečné vlastnosti citronové šťávy
Citron má řadu příznivých vlastností. Mezi nimi je důležité zdůraznit následující:
posiluje imunitní systém, podílí se na redox reakcích v těle, příznivě působí na orgány dýchacího ústrojí, posiluje stěny malých cév, protizánětlivé a dezinfekční vlastnosti.
Citronová šťáva se aktivně používá při čištění jater. Tato látka zvyšuje hladinu kyselosti v žaludku, což zase přispívá ke zrychlení kontrakcí střevních stěn a rychlému uvolnění žluči.
Je třeba poznamenat, že čištění jater olivovým olejem a citronovou šťávou v lupénce se nedoporučuje, protože kyselina může způsobit zhoršení onemocnění. Tento způsob vylučování toxinů a strusek se nedoporučuje pro osoby trpící vředem a gastritidou, stejně jako pro pacienty, kteří mají žlučové kameny.
Pro čištění jater můžete použít jiné ovocné šťávy (například grapefruity nebo brusinky).
Přípravek na čištění jater
Postup čištění jater olivovým olejem a citronovou šťávou vyžaduje pečlivou přípravu. Zvažte jeho hlavní etapy.
Tento postup může být proveden až po vyčištění střeva, alkohol a mastné potraviny by měly být před očištěním zlikvidovány několik dní. V této době se doporučuje pít čerstvě vymačkané ovocné a zeleninové šťávy (např. Jablko nebo červená řepa) Před procedurou byste měli odstranit všechny pokrmy z masa. V této době lékaři doporučují jíst potraviny rostlinného původu, před čištěním v 7 hodin můžete pít léčivou laxativní sůl a před spaním udělat očistnou klystýr.
Čištění jater je kontraindikováno u žen během menstruace, těhotenství a kojení, stejně jako u lidí trpících zánětlivými onemocněními žaludku a střev.
Dieta během očištění těla
Během období očisty těla od škodlivých látek, toxinů a toxinů vám lékaři doporučují dodržovat speciální dietu. V této době by měly být ze stravy vyloučeny následující potraviny:
Rafinované uhlohydráty (obiloviny a cukr). Mají vysoký obsah glukózy, která narušuje normální funkci jater, umělé tuky a oleje. Během období čištění by tělo mělo upustit od mastných potravin, konzervačních látek, margarínu, masa, protože dává velkou zátěž na játra, mořské plody a ryby.
Během období čištění jater a organismu jako celku by člověk měl jíst tolik ovoce (které je bohaté na zdravé vlákno), zeleninu, celá zrna a luštěniny. Doporučuje se každý den pít zelený čaj.
Postup čištění
Čištění jater olivovým olejem a citronovou šťávou (recept je uveden níže) se provádí večer před spaním. Přípravy na postup by však měly začít ráno.
V dopoledních hodinách vypijte 100 ml jablečné šťávy a pak si dejte lehkou snídani.Před obědem se doporučuje pít uklidňující vývar z bylinného medu nebo synegolovnika. Kromě toho můžete použít valeriánskou tinkturu, která obsahuje dvě tablety nešupinového prášku a pije je před 7 hod. Ve večerních hodinách (po 19:00 hod.) Byste měli pokračovat přímo k očištění. Nejprve je třeba připravit 1 šálek olivového oleje a 1 šálek čerstvě vymačkané citrónové šťávy. Zároveň se doporučuje, aby každý prostředek byl mírně zahřátý, lehněte si na postel a na žaludek (v játrech) naneste topnou podložku a každých 15 minut vypijte 1 lžičku. Já po několika hodinách po konzumaci léků začnou kameny a škodlivé látky z jater a žlučových kamenů, odstraňte topnou podložku v 11 hodin a jděte spát.
Doba zotavení po očištění jater
Další den po zákroku je nutné provést očistný klystýr s použitím nejméně 6 litrů vody. V tento den byste měli dodržovat speciální dietu, která vylučuje dietní tuky, maso a ryby. Také ráno se doporučuje pít půl litru čerstvě vymačkané šťávy z jablek nebo mrkve.
Druhý den byste měli dodržovat dietu a jíst pouze potraviny rostlinného původu (zeleninové a ovocné šťávy, obiloviny, luštěniny).
Počínaje čtvrtým dnem po zákroku byste měli postupně přecházet do obvyklého režimu. Během tohoto období můžete jíst libové maso, obilí, ovoce a zeleninu. Během období zotavení je důležité vyloučit ze stravy všechny tučné potraviny, různé uzeniny, houby, bílý chléb.
Výsledky čištění jater olivovým olejem a citronovou šťávou
Recenze lidí, kteří se pokusili vyčistit játra citrónovou šťávou a olivovým olejem, ukazují, že tato metoda umožňuje rychle odstranit všechny škodlivé látky z těla. Takové čištění je považováno za poměrně obtížné, ale účinné.
Tato metoda odstraňování toxinů a strusek z jater se doporučuje pro následující skupiny osob:
pro lidi, kteří vedou špatný a sedavý způsob života, pro ty, jejichž příbuzní trpí onemocněním žlučových kamenů, pro osoby s nesprávnou stravou, pro pacienty trpící cukrovkou, dnou a aterosklerózou, pro osoby s nadváhou.
Možné účinky čištění jater
Zvažte negativní účinky na tělo, což má za následek čištění jater olivovým olejem a citronovou šťávou (poškození a vedlejší účinky).
nevolnost a zvracení, bušení srdce, akutní bolest břicha, slabost, bolest hlavy, vysoký krevní tlak, závratě, slintání.
V případě nesprávného postupu je možné poškození střevní sliznice a jaterních buněk. V důsledku toho se může objevit spastická zácpa a zvracení. Proto byste měli před samotným provedením tohoto postupu vždy konzultovat se svým lékařem. Kontraindikace pro čištění jater tímto způsobem:
inzulín-dependentní diabetes mellitus, zvýšená kyselost žaludku, nachlazení, doprovázená horečkou, období exacerbace chronických onemocnění.
Co víte o játrech? Toto je tělo, které na sebe vezme ránu všech špatných věcí, které vstupují do našich těl! Ale játra prakticky nebolí (jen v těch nejvíce zanedbaných státech), takže nevíme, kdy potřebuje pomoc! A i když nezneužíváte alkohol, nekuřte, to neznamená, že to nepotřebuje čištění!
Postarejte se o sebe a své blízké, jedte správně a buďte ZDRAVÍ!
Teď vám povím o každodenním preventivním čištění jater. Jeho účinek budete cítit postupně, například pokud budete tento postup provádět měsíc. I když se za týden projevuje znatelné zlepšení pohody.
Samotný postup je velmi jednoduchý. Každý den potřebujete na lačný žaludek (stres, půst) pít 1-2 lžíce rostlinného oleje, smíchané se šťávou z poloviny citronu.
Je to velmi jednoduché: ráno si vezmete láhev rostlinného oleje a nalijete 1-2 lžíce do šálku. Tam také vytlačit šťávu z poloviny citronu. Pak pijte tuto směs. To je všechno. Pak udělejte to, co chcete: umýt, snídat, připravit se na práci atd.
V chuti této směsi není nic nového. Používáme ji velmi často. Zeptat se kdy? A když ji naplníme saláty.
Jaký účinek má směs?
Aktivuje uvolňování žluči, čímž způsobuje stolici, stimuluje pohyb střev. Nyní můžete zapomenout na zácpu.
Žluč umyje všechny kanály jater. Pomáhá odstraňovat škodlivé látky z těla. Žluč rozkládá tuky, posiluje střevní peristaltiku, vytáhne strusky zakořeněné v játrech a žlučníku a přirozeně je vynáší.
Každý den tak dochází k mírnému jemnému čištění jater.
Který olej je lepší použít
Pro tento účel je nejvhodnější olivový olej. Myslím, že jste už slyšeli, že je to jeden z nejlepších prostředků k očištění jater. Kromě toho má další příznivé vlastnosti: snižuje cholesterol, odstraňuje stěny cév z plaků, zabraňuje vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Zlepšuje také činnost celého trávicího traktu.
Důležité rady. Pro toto čištění je vhodný pouze Extra Virgin olej - jedná se o olej ze studené první extrakce z čerstvě sklizených oliv. Existují i další odrůdy: druhá a třetí rotace, kdy se dort používá několikrát. Existují také technologie s vytápěnými surovinami. Tyto odrůdy jsou však ve svých čistících vlastnostech podstatně horší než extra panenský olej. Při výběru si přečtěte štítek.
Pokud nemáte olivový olej, můžete použít i jiné. Obecně platí, že všechny rostlinné oleje mají podobné vlastnosti: mají choleretický účinek, snižují hladinu cholesterolu v krvi a na stěnách cév, snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Několik slov o jiných odrůdách. Například, slunečnice, kromě uvedených vlastností, pomáhá při léčbě tromboflebitidy, léčí revmatismus a bolesti v kloubech.
Len pomáhá rozkládat nasycené tuky a přispívá tak k hubnutí. Podporuje také normální hormonální hladiny.
Kukuřičný olej obsahuje více vitamínu E než olivový olej. Jak víte, vitamín E je antioxidant, to znamená, že zabraňuje oxidačním procesům, a proto pomáhá udržovat mladistvé.
Řepkový olej v jeho kvalitě se blíží olivovému oleji, ale je mnohem levnější než to.
Vyzkoušejte různé druhy oleje a vyberte si ten, který se vám líbí nejvíce.
Kyselé šťávy
Druhou složkou čistící směsi je citronová šťáva. Stimuluje také uvolňování žluč, stejně jako všechny potraviny s výraznou kyselou chutí.
Kromě toho je citron (a tím i jeho šťáva) skutečným zdrojem užitečných vlastností. Má pozitivní vliv na dýchací cesty a plíce, zabraňuje nachlazení, posiluje imunitní systém, je prevencí beriberi. Rozpouští písek a kameny v močovém traktu, zlepšuje funkci kloubů.
Místo citronu, můžete použít brusinkovou šťávu, ale také má velké množství léčivých vlastností. Má dezinfekční a protizánětlivý účinek, tóny těla, zvyšuje jeho energii. Snižuje tlak, posiluje cévy, chrání před nedostatkem vitamínů. Rozpouští písek a kameny v močovém traktu.
A konečně grapefruitová šťáva, kterou lze použít i místo citronu. Zlepšuje trávení, snižuje vysoký krevní tlak, pomáhá srdci, cévám, má choleretický účinek.
Jak vidíte, na výběr je spousta. Najít ten, který se vám líbí nejlépe. Můžete je vyzkoušet všechny. Podíl zůstane nezměněn: 1-2 lžíce rostlinného oleje plus stejná kyselá šťáva.
V důsledku toho dostanete
Pokud tuto směs užíváte každé ráno na lačný žaludek, váš gastrointestinální trakt začne fungovat dokonale. Židle bude denně, defecation rychle, simultánně. To znamená, že zažijete pocit lehkosti, vaše pleť bude jasná, váš dech bude svěží, budete mít dobrou náladu a dostatek energie.
Naše játra jsou krevní továrna. Pokud je čistá, znamená to, že krev, kterou produkuje, bude také čistá. Výživa buněk, orgánů a tělních systémů se naplní, budou fungovat bezchybně. Flexibilita kloubů se zvýší, práce srdce se zlepší, budete mít větší sílu.
Čištění jater má další pozitivní účinek. Postupně zmizí závislost na moukách, mastných, smažených, vícesložkových složených potravinách. Tam bude touha po zdravé jídlo: ovoce, zelenina, obiloviny, atd.
Všechno je dobré s mírou!
Vezměte tuto směs na prázdný žaludek může být celý život. Ale nezvyšujte dávku! Nebuďte jako člověk, který je příliš horlivý a v této horlivosti „zraní jeho čelo“.
Toto čištění je určeno pro postupné jemné čištění jater a další udržování ve zdravém, čistém stavu.
Efekt nebude viditelný okamžitě, ale pouze za týden, dokonce i za měsíc. Pokud tento postup provádíte neustále, pak ho za rok budete moci opravdu ocenit.
Lidské tělo je komplexní systém, jehož organická funkce funguje s určitou synchronizací a interakcí. Práce tohoto mechanismu do značné míry závisí na vnějších a vnitřních ovlivňujících faktorech.
Základem lidského života je proces, ve kterém dochází k neustálému doplňování živin.
Pro léčbu a čištění jater naši čtenáři úspěšně používají
Elena Malysheva metoda
. Po pečlivém prostudování této metody jsme se rozhodli nabídnout ji vaší pozornosti.
Vše, co jíme, je přijímáno, regulováno, distribuováno a vstřebáváno zažívacím traktem. V závislosti na tom, co do ní bylo přijato, v jakém kvalitativním a kvantitativním složení je určena jeho fyziologická funkce. Jedna z nejzákladnějších a nejdůležitějších funkcí při trávení je prováděna játry.
Funkce jater
Hematopoéza (produkce a ukládání červených krvinek, uvolňování hemoglobinu);
Rozpuštění a syntéza tuků, proteinů, kyselin, enzymů; Absorpce základních živin; Bakteriostatické a neutralizující toxiny; Regulační (metabolismus kyselin); Exkrece (produkce žluči a vylučování produktů rozpadu do vnějšího prostředí).
Provádění takové práce samozřejmě vyžaduje podporu, čištění a léčbu jater, přestože má jedinečnou schopnost regenerovat se.
Proces čištění trávicího systému je prevence, stejně jako příprava na léčbu vznikajících patologických stavů.
Provádí se tak, aby odolával škodlivé ekologii, zvyšoval ochranné imunitní vlastnosti, absorboval toxiny a radioaktivní látky, neutralizoval volné radikály, patogeny virů, parazity a další patogenní bakterie, zlepšoval metabolismus a oddálil proces stárnutí.
Jsou-li tyto příznaky zaznamenány: bolest hlavy a břicha, nespavost, podrážděnost, nechutenství, nevolnost, hořká chuť, zbarvení a svědění epidermy, oční bulvy, léčba a očištění jater jsou naléhavě nutné.
Ale nezávisle zvolit tyto postupy se nedoporučuje. K tomu je vhodné navštívit lékaře, provést diagnostické vyšetření, získat radu a domluvit se v nemocnici nebo doma pod dohledem lékařské péče.
Jednou z metod čištění pro prevenci nebo léčbu onemocnění jater je použití citronu a olivového oleje.
Energetická hodnota výrobků
Vzhledem ke složení a vlastnostem těchto produktů byla vyvinuta domácí metoda čištění a ošetřování jater olivovým olejem a citronovou šťávou.
Číslo receptu 1
Čištění střev (do šesti týdnů, odstranění špatných návyků ze stravy: silné a sycené nápoje, kořeněná, slaná, kyselá, mastná, uzenářské výrobky, stejně jako šest očist, klystýr); Vitaminizační šťáva (užitečná po dobu tří dnů před čištěním, vypít čerstvý nápoj z červené řepy v množství litrů denně, ale bez půstu); Tepelný efekt (pro měkké a snadné vnímání jaterem procesu je užitečné jeden den před zákrokem zahřát orgán v břiše a zádech s vyhřívací podložkou);
Přípravné činnosti v den řízení: t
Ráno, ale ne na lačný žaludek, pijte řepu - jablečný nápoj do 14.00 dne. V 15:00 dne vypijte antispasmodikum a cholagogue, jednu tabletu najednou, opláchněte sklenkou dobře teplé, filtrované vody (No-spa, Allohol). Zahřát oblast jater s vyhřívanou podložkou do 17.00. V 17.00 hod. Očistíme vařenou vodou, klystýr. V 18.00 hodin pro anestezii, pít jednu pilulku antispasmodic (No-shpa). Do 19.00 večer připravte čisticí prostředek (připravte jednu sklenici s olivovým olejem a citronovou šťávou). Ve 19:00 hod. Se vypije lžíce každého produktu najednou, až do konce vařené porce, v intervalu patnácti minut. V tuto chvíli je užitečné ležet na pravé straně, pak na levé straně, pohybovat se, krčit se, zvedat kolena do žaludku a doporučuje se zhluboka se nadechnout a vyhnout se nevolnosti s roubíkem, vdechovat vůni kávy, česneku nebo citronu. Do půlnoci, jestliže střeva nejsou vyprázdněna na jejich vlastní, to nebude škodlivé doručit očistnou klystýr. Aby se zabránilo nepříjemným pocitům, musíte být připraveni na typ masy vylučované ze střev, mohou to být hleny, filmy, epiteliální fragmenty, kameny, červy nebo jejich tváře, kongestivní žlučové sraženiny s hnědou, černou barvou a pachem. Celou noc, pro nepřetržitý proces čištění, je nutné udržovat teplo jaterního orgánu. V 8:00 ráno dejte očistnou klystýr. V 9:00 ráno vypijte na prázdný žaludek čerstvě vymačkaný a zředěný vodou, šťávou z jablek a po třiceti minutách z grapefruitu. Jídla mohou být doplněna neslazenými cereáliemi pohanky a ovesných vloček vařených ve vodě. zpět na index ↑
Číslo receptu 2
Připevněte ohřívací podložku do oblasti jaterního orgánu (užitečné pro dosažení požadovaného účinku, má se za to, že orgán se zahřívá šest hodin před a po zákroku); Připravte citronovou šťávu (300 ml) a olivový olej (300 ml); Na prázdný žaludek vypijte olej (75 ml) a citronovou šťávu (25 ml) až do konce přípravku, s intervalem patnácti minut; Dejte očistnou klystýr; Na prázdný žaludek jíst vzácné ovesné vločky a během dne můžete použít šípky, kopřivy trávy, šalvěje, měsíčku ve formě infuzí (jedna čajová lžička kolekce na 200 ml vroucí vody); Po 10-15 dnech může být čištění opakováno. zpět na index ↑
Kontraindikace
Nedoporučuje se postup provádět v nepříjemných domácích podmínkách a sám (tj. Nedodržování bodů procesu, hygienických norem a nedostatku pomoci s možnými negativními reakcemi). Během těhotenství, laktace a menstruace (aby se předešlo spontánním potratům, krvácení a výskytu diatézy u dětí); V alergických podmínkách (aby se zabránilo škodlivým účinkům citronu nebo oliv pro osoby s individuální intolerancí na výrobky); U hypertenzních a hypotonických onemocnění (hypotenzní vlastnost citronu a oliv může poškodit kardiovaskulární systém); V případě diabetes mellitus (v závislosti na typu diabetu, množství oleje a citronu může být škodlivé pro jejich vlastnosti ke snížení hladiny cukru); Při akutní hepatitidě, pankreatitidě, kolitidě, hemoroidech, zvýšené kyselosti a ulcerózních onemocněních žaludku a střev (k prevenci exacerbace onemocnění, jakož i možného poškození normální střevní mikroflóry a jejích poranění); V přítomnosti velkých kamenů v žlučovém systému (aby se zabránilo zablokování kameny kanálů se zvýšenými choleretickými vlastnostmi pomocí výrobků); V případě rakoviny (pro překážku zvýšeného růstu patkletoku);
Vladimir Treťjakov, vstoupil na oddělení chirurgie s těžkou bolestí v peritoneální oblasti, vyzařující na záda, pravou lopatku a paži. Vizuální prohlídka zaznamenala žlutost očních bulvy a kopřivky.
Po sběru historie, bylo zjištěno, že pacient provádí samočisticí, doma, střevní čištění s použitím olivového oleje a citronu.
Po vyšetření ultrazvukem byla provedena diagnóza: zablokování žlučovodu kamenem.
Léčba: byla provedena nouzová operace k odstranění kamene (choledocholitotomie).
Stále existuje mnoho osvědčených užitečných receptů, které lze použít doma k čištění jater a střev od toxinů.
Mnozí z našich čtenářů aktivně uplatňují známou techniku založenou na přírodních ingrediencích, kterou objevila Elena Malysheva pro léčbu a čištění jater. Doporučujeme, abyste si ji přečetli.
Číslo receptu 3
Na lačný žaludek si vezměte lžíci oleje do úst a pomalu se třicet minut rozpouštějte bez polykání. Je nutné se ho zbavit v okamžiku, kdy se stane více tekutou konzistencí. Tento postup musí být proveden do jednoho měsíce.
Číslo receptu 4
Vezměte si terapeutickou látku z extraktu ženšenu, hlohu, šípku Goryanka, Ginkgo Biloba, které jsou součástí "klášterního sirupu". Na pokračování šest týdnů pít na prázdný žaludek, ráno a po večeři dvě polévkové lžíce produktu. Současně dodržujte dietu jaterní tabulky číslo 5 a jednou týdně používejte čistící klystýr.
Aby bylo možné udržet vaše zdraví a rychle léčit vznikající choroby, musíte vždy kontaktovat zdravotnická střediska.
V žádném případě se nedomnívejte doma, omylem slyšíte nebo čtete v novinách pochybné způsoby zotavení.
Stále se vám zdá, že je nemožné obnovit ŽIVOT?
Soudě podle skutečnosti, že tyto řádky čtete nyní - vítězství v boji proti onemocněním jater není na vaší straně ještě...
Už jste přemýšleli o operaci a použití toxických léků, které propagují? Je to pochopitelné, protože ignorování bolesti a těžkosti v játrech může vést k vážným následkům. Nevolnost a zvracení, nažloutlá nebo šedavá kůže, hořká chuť v ústech, ztmavnutí barvy moči a průjem... Všechny tyto příznaky jsou vám známé z první ruky.
Ale možná je správnější léčit ne účinek, ale příčinu? Přečtěte si příběh Alevtiny Tretyakové, o tom, jak se nejen vyrovnala s onemocněním jater, ale také ho obnovila. Přečtěte si článek >>
Top 6 důvodů, proč míchat med, citron a olivový olej
Med, olivový olej, citron. Ne, nejedná se o seznam přísad pro výrobu marinády nebo zálivky. Jedná se o léčivou směs, která vám pomůže zhubnout, minimalizovat hladinu cholesterolu, urychlit váš metabolismus a dokonce zlepšit váš vzhled. O tom, v jakých případech aplikovat lidový lék a jak to udělat správně - později v článku.
Med si můžete koupit přímo z našeho včelařství "Sweet Honey".
Užitečné vlastnosti citronu, medu, olivového oleje
Vysoce kvalitní olivový olej obsahuje mononenasycené tuky a mastné kyseliny, mezi kterými převažuje Omega-3. Přispívají ke komplexnímu čištění těla: aktivují vylučování toxinů, snižují hladinu cholesterolu, rozpouštějí plaky v cévách a zabraňují rozvoji aterosklerózy. Olej navíc obsahuje kyselinu linolovou, nezbytnou pro ideální stav pokožky a vlasů.
Med a olivový olej mají podobné vlastnosti ve svém seznamu prospěšných vlastností. Včelí výrobek má také pozitivní vliv na činnost gastrointestinálního traktu a kardiovaskulárního systému, ideálně doplňuje účinek oleje. Kromě toho má antibakteriální, protizánětlivé a regenerační účinky, lze jej použít jako přírodní probiotikum a také vyživuje tělo velkým množstvím vitamínů (A, B2, B3, B6, B9, C, E, H, K, PP) a minerálů (draslík)., sodíku, vápníku, hořčíku, fosforu, železa atd.).
Citron dokonale doplňuje tento tandem. Je to velkorysý zdroj vitamínu C, který mění citrusy na antioxidant. Posiluje imunitní systém, podporuje regeneraci, reguluje procesy tvorby krve a trávení, zvyšuje pružnost stěn cév a podílí se na syntéze kolagenu, který je nezbytný pro zdravé kosti. Citron je také známý jako lidový lék na hubnutí: aktivuje proces štěpení tukových buněk a zabraňuje tvorbě nových.
Články v tématu:
Podobný rozsah užitečných vlastností umožňuje přidat 6 hlavních důvodů pro použití medu, citronové šťávy a olivového oleje:
- pro normalizaci trávení a prevenci zácpy
- pro hubnutí
- pro čištění cév a snížení cholesterolu
- pro léčení jater
- pro léčbu kašle
- pro krásu pokožky a vlasů
Kromě toho může být směs použita v boji proti nachlazení a chřipce, stejně jako pro prevenci sezónních virových onemocnění.
Citron, med, olivový olej: recepty
Jak udělat med, citron a olivový olej? Recept závisí na tom, jaký léčebný efekt chcete dosáhnout. Nabízíme Vám 6 nejoblíbenějších lidových receptů.
Normalizovat zažívací proces
Klasický recept, který urychluje metabolismus, normalizuje střevní mikroflóru a je prevencí nadýmání a zácpy.
2 střední mytí citronu a šťávy z nich. Přidejte 100 gramů medu a 50 ml olivového oleje. Míchejte do hladka a nechte pár hodin v chladničce.
Jak se: jíst med, citron, olivový olej na prázdný žaludek, 1 lžíce 1 krát denně. Délka kurzu - 2 měsíce. Doporučuje se opakovat dvakrát ročně.
Články v tématu:
Hubnutí
Recept na med, citron, olivový olej s přídavkem zázvoru je skvělý způsob, jak se zbavit nenávistných kil v nejkratším možném čase.
1 středně velký citron promytý a nakrájený na velké kousky (s kůží), mletý nebo nasekaný mixérem. Paralelně roste 50 g čerstvého kořene zázvoru a přidejte k citrusové buničině. Směs naplňte 100 g medu, 50 ml olivového oleje a promíchejte do hladka.
Jak si vzít: Použijte směs citronu, medu a olivového oleje na prázdný žaludek 2x denně - 1 čajovou lžičku. Pokud je to žádoucí, směs může být omyta malým sklenicí vody nebo zeleného čaje. Celý kurz - ne více než 2 měsíce.
Pro čištění nádob
Podle recenzí, citronová šťáva, med a olivový olej v kombinaci s česnekem udělat vynikající práci čištění cév, snížení hladiny cholesterolu a usnadnění resorpce cholesterolu plaky.
5 kusů středně velkých citronů umytých a rozřezaných na části, ne loupání. 5 hlav česnek slupky. Obě složky jsou mleté. Do výsledné suspenze se přidá 500 g medu a 200 ml olivového oleje. Míchejte do hladka a nechte týden v lednici.
Jak se užívá: tato směs by měla být 1 lžíce 1 krát denně (ráno, nalačno). Celý kurz - 1 měsíc. V případě potřeby si vezměte 4týdenní přestávku a opakujte.
Pro zdraví jater
Podle recenzí, med, citron a olivový olej na prázdný žaludek pomůže normalizovat játra, obnovit poškozené buňky, zbavit se hořkých úst, pálení žáhy útoky a bolesti v pravém hypochondrium.
Smíchejte 200 ml olivového oleje a 200 g medu. Přidejte 1 lžíci citronové šťávy a jablečného octa. Míchejte do hladka a nechte v chladničce.
Jak si vzít: 1 lžička 3x denně 30-40 minut před jídlem.
Články v tématu:
Pro léčbu kašle
Citron, med a olivový olej - recept na kašel osvědčený v průběhu let. S pomocí přísad můžete vytvořit účinný sirup:
Od 3 citrónů vytlačit šťávu. Přidejte 150 g medu a 50 ml olivového oleje. Mírně se zahřívá ve vodní lázni za stálého míchání. Přeneste do skleněné mísy a nechte působit 24 hodin.
Jak si vzít: 1 skleničku sirupu rozpusťte ve sklenici teplého mléka. Pijte 2x denně. Druhá recepce je lepší naplánovat před spaním. Vezměte až do úplného uzdravení.
Pro krásu pokožky a vlasů
Maska na obličej s olivovým olejem, medem a citronem je výborným nástrojem pro expresní hydrataci pokožky, její omlazení a boj proti akné. Je také účinný pro vlasy: pomáhá jim je posilovat, obnovovat po poškození a zvýšit atraktivní lesk.
Recept číslo 1: zvlhčující obličej
Smíchejte 1 lžičku olivového oleje, medu a smetany (nejméně 30% tuku). Přidejte několik kapek citronové šťávy. Míchej. Naneste obličejovou masku z medu a olivového oleje po dobu 15-20 minut, pak opláchněte teplou vodou.
Recept číslo 2: omlazení obličeje
Smíchejte 1 polévkovou lžíci včelího produktu s 1 lžičkou citronové kůry a malým množstvím citrusové šťávy. Přidejte malé množství ovesných vloček, abyste vytvořili viskózní konzistenci. Naneste masku s olivovým olejem a medem na obličej a dekolt po dobu 20 minut, poté opláchněte teplou vodou a naneste výživný krém.
Recept číslo 3: akné
Protein 1 kuřecí vejce trochu protřepejte až do pěny. Přidejte 1 lžičku včelího produktu a oleje, stejně jako několik kapek citronové šťávy. Míchej. Použít v několika vrstvách: jakmile předchozí suší, rozšířit další. Nechte působit 20 minut, poté opláchněte teplou vodou.
Recept číslo 4: posílení a obnovení vlasů
Od ½ citrónové šťávy. V něm rozpusťte 2 lžíce medu a 1 lžíci olivového oleje. Míchejte do hladka. Naneste na suché vlasy v samém kořenu, třením do pokožky hlavy. Zabalte ručník nebo přilepte film. Nechte působit 30-40 minut, poté umyjte teplou vodou a umyjte si vlasy šamponem.
Recept číslo 5: hydratační a lesk na vlasy
Smíchejte ½ citrónové šťávy s 2 polévkovými lžícemi včelích produktů. Ke směsi přidejte 1 lžíci olivového oleje a glycerinu. Míchej. Naneste masku po celé délce vlasů. Zabalte do ručníku nebo skryjte pod víčkem. Nechte působit 40 minut. Omyjte teplou vodou pomocí šamponu a kondicionéru balzámu.
Jak vybrat správné ingredience?
Med, olivový olej a citron by měly být vybrány se zvláštní péčí - pouze v tomto případě použití směsi přinese skutečné výsledky.
Honey koupit přímo od včelaře je nejlepší volba. Takže budete mít jistotu přirozeného původu produktu. Pokud ho nemáte, existuje několik způsobů, jak určit úroveň kvality. Nejprve vyhodnoťte vnější znaky - barvu, chuť, vůni. To jsou faktory, které je téměř nemožné falešné. Dále věnujte pozornost struktuře - všechny druhy medu, kromě akácie, krystalizují během prvních 1-3 měsíců. Lžíci nakrájejte malé množství produktu a nechte ho odtékat: vysoce kvalitní med se sčítá jako „kniha“, ne okamžitě se šíří po povrchu a její proud teče bez mezer.
Při výběru olivového oleje dávejte pozor na text štítku. Místo produkce by se tedy mělo shodovat s místem úniku. Pokud je značka „Extra panna“, je to dobré znamení. Ale zboží se slovy "Panna" a "Pomace" by nemělo být kupováno - jejich kvalita je mnohem nižší. Samotná láhev oleje by měla být z tmavého skla.
Výběr citronu je mnohem jednodušší úkol. Stačí se ujistit, že citrus má hladký povrch a stejný jednotný odstín. Navíc je lepší koupit citrony s tenkou kůží - nemají charakteristickou hořkost.
Kontraindikace
Podle recenzí má elixír medu medu, citronu a olivového oleje také vlastní kontraindikace:
- alergickou na kteroukoli složku směsi
- hypertenze
- cholecystitis
- akutní zánětlivá onemocnění trávicího traktu
- ledvinové kameny
Směs se také nedoporučuje pro těhotné ženy, ženy během laktace a ty, kteří trpí cukrovkou.
Zdroj
Video "Čištění jater s olivovým olejem, medem a citronem"
Chcete se dozvědět více o našich novinkách, akcích a slevách? Přihlaste se k odběru našeho telegramu! Můžete nás také sledovat na Instagramu, Facebooku a Odnoklasniki