Apple rozpadat dietní

Jedná se o jednoduchý recept na zdravou snídani: všechny ingredience jsou k dispozici a přirozené, jablečná drobenka se vaří velmi rychle, takže je vhodné tento recept použít na snídani.

Dietní recept: 100 g obsahuje 144 kcal a kalorický obsah celé porce je 327 kcal. To je asi třetina denní stravy pro ty, kteří na dietu. Crumble obsahuje dlouhé sacharidy z ovesných vloček, které po dlouhou dobu dávají pocit sytosti a nezmění se na tělesný tuk. Kromě toho, že navrhované jídlo obsahuje mnoho dalších užitečných a nezbytných pro tělo vitamíny a minerální látky.

Crumble je anglický dezert ovoce pečeného pod drobky krátkého pečiva. Název pokrmu "rozpadat" znamená "sekat" z anglického slova "rozpadat".

Existuje mnoho možností vaření pro crabbles: různé ovoce, bobule a dokonce i zelenina jsou používány, těsto může být také klasické písčité, nebo, jako v této variantě, dietní - z ovesných vloček.

Jedním slovem, neexistuje žádný přísně rozpadající se recept, takže můžete bezpečně experimentovat a vyzkoušet různé kombinace svých oblíbených nebo stávajících produktů. Hlavní věc je dodržovat obecný princip - použité ovoce nebo bobule jsou posypané na vrchní straně tenké vrstvy těsta, která by se měla rozpadat, a pak těsto pečeme až do zlatohnědé barvy.

Rozpad je podáván teplý nebo studený, případně s různými doplňky: kopeček zmrzliny, džem, omáčka z bobulí, jogurt, atd.

Místo zmrzliny (přírodní zmrzlina je nyní téměř nenajdete), doporučuji vaření mléčný dezert (recept zde), který je zobrazen v hlavní fotografii rozpadat.

Rozpadlý recept

Složky jsou uvedeny pro 1 porci. Pokud se vaří rozpadat pro několik lidí, pak je třeba zvýšit počet složek odpovídajícím způsobem a vařit buď v porcovaných plechovkách, nebo ve velké formě na dort. Hotové rozpadající se drobky, takže je vhodnější podávat je v individuálních formách, nicméně vaření v obecné formě (stejně jako v mé verzi) je také vhodné a vypadá docela esteticky:

Zdvojnásobil jsem počet ingrediencí a vařený rozpadal ve tvaru o průměru 18 cm.

• Jablko - 1 ks,
• rozinky - hrst (1 lžíce),
• ovesné vločky - 2 lžíce.
• med - 1 lžička,
• Zeleninový nerafinovaný přírodní olej nebo máslo - 0,5 lž.
• skořice - podle chuti,
• semena nebo ořechy podle potřeby.

1. Vymyjte rozinky, tři strouhaná jablka a zkombinujte je s rozinkami. Rozkládáme se ve formě rovné vrstvy. Namísto jablek, můžete použít hrušky - to dopadá na podobnou možnost

2. Do ovesných vloček přidejte med, olej, skořici a dobře promíchejte až do drobivého těsta.

Vůně nerafinovaného oleje v misce není cítit, takže jej můžete bezpečně používat. Rafinovaný olej není přirozený a škodlivý produkt (o tom zde), takže ho v zásadě nedoporučuji používat.

Olivový olej může být také použit, ale je drahý a na trhu je mnoho padělků. Máte-li rozpadat trochu halva nebo kokos do ovesné vločky těsto, dostanete spíše originální chuť, ale to není dietní možnost.
3. Přes vrstvu jablek rovnoměrně rozdělte vrstvu ovsa. 4. Rozpadněte v troubě na 190 ° C po dobu asi 15 minut nebo dokud není kaše zhnědlá. 5. Podávejte hotový rozpadač lépe teplý. Nahoře se tvoří kůrka z ovesných ovesných vloček, které jí dodávají příjemnou drsnost, s níž je jemná jablečná vrstva dobře kontrastní.

Ukazuje se, dietní a chutné snídani, která bude apelovat na nejširší publikum: děti, dospělí, hubnutí a milovníci chutné jídlo. To je recept na zdravé stravování.

Rozpadněte se s jablky - skvělý dietní dezert pro milovníky dobroty! S šálkem ranní kávy pracuje divy.

Další zdravé recepty na snídani:

Bon appetit a žehnej vám! Nechte své komentáře - zpětná vazba je velmi důležitá!

17 Dietní občerstvení připravující MAXIMUM během 7 minut

Máte rádi sladkosti a mouku, ale dávejte si pozor na postavu? Použijte mou sbírku

"17 Magic Recepty na pečení" pro časoměřené ženy v domácnosti, které chtějí jíst a zhubnout. Užijte si to!

Rozpadat Apple Dietní

Složky:

1 velké jablko
1 lžička citronová šťáva
Mám malou hrst rozinek se sušenými brusinkami)
3 lžíce. Já ovesné vločky
1,5 lžíce. olivový olej (mám zeleninový zápach)
1 lžička medu
skořice špetka

Jablko očistilo, tři na hrubém struhadle (nakrájím na kousky), přidejte rozinky, které jsou předprané a dušené. Smíchejte jablko a rozinky v pekáčku, nalijte trochu citrónové šťávy. Ovesné vločky smíchané s olivovým olejem, skořicí a medem. Šíří se přes jablko. Pečeme v předehřáté na 180-200 gr. Trouba 15 -20 min. Všechno se připravuje. Delicious horké i studené. Pěkně

Dieta Apple rozpadat

Pokud opravdu milujete sladkosti, dezerty a všechny druhy pečiva, ale chcete se v létě vybudovat, stát se zdravějšími a krásnějšími, zlepšit stav pokožky a vlasů - tento dietní fitness dezert je pro vás.

Tvaroh a jablečný koláč s rozinkami, jahodami a medem - přesně ta kombinace, když je tak chutná, fantasticky užitečná a šťavnatá. A můžete jíst, jak chcete, aniž byste přemýšleli o spáchání zločinu.

Složení: 6-8 porcí

• 4 velká zelená jablka (zlatá)
• 250 g tvarohu (5%),
• 1 šálek ovesných vloček,
• 1 lžíce medu
• 1/2 šálku bílých rozinek,
• 1/2 šálku sušených jahod (mohou být čerstvé),
• 2 lžíce ovesných otrub,
• 1/2 lžičky mletého muškátu,
• 3 špetky skořice,
• keramická pekáč

Příprava: 45 minut

1. troubu ohřejte na 180 stupňů. Umyjte jablka a nakrájejte na plátky o tloušťce 3-4 mm. Doporučuji pro tento dezert používat zelená jablka Golden odrůdy. Nejsou kyselé, obsahují více železa než jiné druhy jablek a jsou také chutné při pečení. Aby se řezy udržely, vždy používám keramický nůž. Takový nůž nejenže hladce řezá, ale nezanechává zápach.

2. Namočte rozinky v horké vodě po dobu 15 minut. Důkladně opláchněte. Vložte některá nakrájená jablka do keramického ohnivzdorného pekáčku, přidejte rozinky. Nalijte lžičku medu.

3. Pak znovu vrstvu jablek a rozinek. Posypeme medem. V hlubokém misce kombinujte tvaroh s ovesnými vločky, otrubami, skořicí a muškátovým oříškem.

4. Tvaroh s ovesnými vločky by se měl ukázat jako heterogenní hmota a ve formě hrudek. Přidejte nějaké sušené jahody. K dekoraci již hotové krumlovky bude potřeba několik bobulí.

5. Jahody dodají přirozenou sladkost a odhalí vaši chuť pod vlivem vysoké teploty v troubě. Tvarohová mouka na jablka. Čím více bude nerovnoměrná tvarohová drobenka, tím lepší a křupavější bude křupavá kůrka. rozmělněnou hmotu vložte do předehřáté trouby na 35-40 minut.

6. Rozpad je připraven, pokud se kůra stala ruddy. Před podáváním rozpadejte ozdobené zbytky jahod. Podávejte dezert může být horký i studený v malém smetaně. Je to krásné a estetické. Miluji jíst rozpadat na večeři kromě teplého s voňavým mlékem Oulun. Bon appetit! Váš dokonalý dezert je připraven.

Rozpadlé jablko dietní

Pro 1 porci:

- 1 jablko (měl jsem 135 gramů)
- citronová šťáva
- malá hrst rozinek (20 gr)
- 2 lžíce. ovesné vločky
- 1 polévková lžíce. olivový olej
- 1 pokoj medu
- skořice

Apple očistil jádro a kůži. Nastrouhejte ho na hrubém struhadle.
Rozinky dobře opláchněte, smíchejte s jablkem a vložte do části formy na pečení.
Ovesné vločky smíchané s olivovým olejem, medem a skořicí. Šíří se přes jablko.
Pečeme v troubě při 190 ° C po dobu 15-17 minut.
Podávejte teplou kalamitku!

* Nyní roubík 20 g rozinek - to je 1 polévková lžíce. (pro ty, kteří nemají stupnice, nebo, jako já, jsou čas od času liché) I naplní rozinky vodou při pokojové teplotě na noc, pak je to tak o-vizuální a chutné. Snažil jsem se dělat, a s hruškou - příliš chutné nedoporučoval delatetot není hroutit v porcí formách - ovoce dává hodně šťávy, vyjměte z formy nebude pracovat pro ty, kteří hledají alternativní chutných a zdravých dezertů - je to většinu z nich! Dokonce můžete jíst každý den bez výčitek svědomí - tato postava nebolí, opravdu rád piju takový krambl s ryazhenkou, když je ještě horký. nadpozemský blaženost Zkuste to, možná se vám bude líbit

DIETÁRNÍ APPLE SHELLS

Crumble je dezert, který dostal své jméno z anglické rozpadliny - sekání. Celá věc je, že plody položené ve formě, bobule (ve sladké verzi) se nalije s drobky. V klasické verzi se používají - máslo, mouka a cukr. Tam jsou však také chutné možnosti, kde je cukr vyloučen.

Při vaření krusty se stává rudý a křupavé. Mnozí lidé však tuto úžasnou a snadno vařitelnou misku odmítají kvůli velmi vysoké kalorii, ale velmi chutné omáčce. Nabízíme Vám dietní recept na jablečný rozpad. Důvodem je, že klasickou strouhanku nahrazujeme müsli (nebo müsli), tzn. ovesné vločky. Med bude použit jako sladidlo.

Dietní jablko rozpadat může být ochucena skořicí, vanilkou. Můžete použít absolutně všechny ořechy na drobky, například vlašské ořechy, pekanové ořechy, kešu ořechy, mandle. Vše záleží na vašich preferencích.

Obecně lze rozpadat knedlíky nejen s jablky, ale také s jinými plody nebo bobulemi. Švestky, hrušky nebo jahody jsou skvělé pro tento dezert.

Recept je vhodný pro ty, kteří dodržují šetřící terapeutickou stravu, stejně jako pro dětskou výživu (bez použití koření a koření).

Na 100 g produktu - 70 Kcal.

1. Jablko opláchněte, oloupejte a otřete na hrubém struhadle.
2. Posypte strouhané jablko citrónovou šťávou tak, aby neztmavilo.
3. Rozinky důkladně opláchněte. Smíchejte s jablky.
4. Vložte hmotu do tepelně odolné formy, ve které budete péct (a později sloužit rozpadat).
5. Matice nabruste do stavu strouhanky.
6. Pro drobky smíchejte ovesné vločky, olivový olej, semena, med a ořechy.
7. Nasaďte drobek na jablko.
8. Pečeme v předehřáté troubě při teplotě 180 ° C po dobu 15–20 minut, dokud není zlatohnědá.
9. Podávejte rozpadat na společné jídlo.

Apple rozpadat (dietní) t

Apple rozpadat - lahodný podzimní dezert jablek a tvaroh. Příprava dieta rozpadat jablko je velmi jednoduché!

• Dávky 4
• Snadné

Vaříte otruby? Pokud ne, ujistěte se, že začít používat tento výrobek, to vám umožní přidat vlákninu do svého jídelníčku, což je zvláště důležité, když není tolik ovoce a zeleniny ve stravě viagra nový Zéland.

Objednávám otruby na stránkách iherb (jako všechny superpotraviny a zdravé produkty):

Nyní potraviny ovesné otruby - http://bit.ly/1lfDYDq
Hodgson mlýn ovesné otruby - http://bit.ly/195L4af

Objednávám tuto stevii po celou dobu:
BetterStevia, Zero Calorie sladidlo - http://bit.ly/organic_stevia
Tekutá stevia - http://bit.ly/stevia_n_btv

V tomto receptu, používám stevia http://bit.ly/1URz44k, dobré stevia, ale nejsem pohodlné pomocí pipety.

Začínáme s jablečnou náplní - je třeba jablek rozřezat na kostky: každé jablko nakrájejte na 4 kousky, vyjměte kosti, každou čtvrtinu nakrájejte na tenké plátky, nakrájejte na kousky, nakrájejte na tenké proužky a poté na kostky.

Vezmeme pekáč o průměru 16-20 centimetrů, dáme jablka do formy, posypeme skořicí, promícháme. Zakryjte formu fólií a odešlete do dobře předehřáté trouby na 180 stupňů po dobu 20 minut. Není třeba přidávat sladidlo nebo cukr do jablek, prostě neberte velmi kyselá jablka pro tento recept.

Prozkoumejme těsto - technologie vaření je velmi podobná tomu, jak jsme připravili křupavou vrstvu pro dort Curly. Do misky dáváme 150 g tvarohu, přidáme trochu cukru a vanilku (vždy doporučuji přidat vanilku, takže snížíte používání cukru nebo sahzama v nádobí). Nyní postupně začínáme přidávat ovesné otruby (můžete nahradit mleté ​​ovesné vločky) a vidličky, aby se smísil tvaroh, jako by to rozbil. Nemusíme dostat homogenní hmotu, musíme dostat spoustu malých hrudek (ve videu lze jasně vidět).

Po 20 minutách vyjměte jablka z trouby, vyjměte fólii. Začneme kropit jablka našimi kousky tvarohu, zcela je zakryjeme.

Posílá se do dobře předehřáté trouby na 200 stupňů (nezakrývejte fólií) po dobu 20 minut. Pokud po 20 minutách již je rudá kůra, vypněte troubu, pokud ne - pošlete dalších 5-10 minut.

Všechno, teď zbývá užít si dietní a lahodné rozpadlé jablko. Je dobré ji doplnit přírodním jogurtem. Pokud se k nim chcete chovat s přáteli, je vhodnější vařit v porcovaných plechovkách. Bon appetit

Apple Crumble

Apple Crumble

Složky:

Pro 1 porci:
- 1 jablko (135 gr)
- nějakou citronovou šťávu
- malá hrst rozinek (20 g)
- 2 lžíce. ovesné vločky
- 1 polévková lžíce. olivový olej
- 1 pokoj medu
- skořice

Vaření:

Apple očistil jádro a kůži. Nastrouhejte ho na hrubém struhadle.
Rozinky dobře opláchněte, smíchejte s jablkem a vložte do části formy na pečení.

Ovesné vločky smíchané s olivovým olejem, medem a skořicí. Šíří se přes jablko.

Pečeme v troubě při 190 ° C po dobu 15-17 minut.
Podávejte rozpadlé teplé!

Ps. Chcete-li dělat všechny stejné porce, jablka dávají šťávu a pak prostě nebude fungovat. Můžete také použít hrušky.

Užitečné jablko Crumble

Složky

Rozpad je pokrm, který dostal své jméno z anglické rozpadliny - sekání. Celá věc je, že plody položené ve formě, bobule (ve sladké verzi) se nalije s drobky. Obvykle se jedná o máslo, mouku a cukr. Ale existují i ​​chutné možnosti, resp. Cukr je vyloučen. Při pečení se kůrka rozcuchá a křupavá. Mnozí však odmítnou toto nádherné a snadno připravitelné jídlo, protože kalorií, ale nejchutnější strouhanka. Proto navrhuji užitečnou možnost. Důvodem je, že klasickou strouhanku nahrazujeme müsli (nebo müsli), tzn. ovesné vločky, med a olivový olej. Nechte se vás vydesit olejem, budete příjemně překvapeni.

Tento rozpad může být ochucen skořicí na vůli, jen smíchejte s obilovinami. Podle potřeby přidejte ořechy do drobků.

Crumble - anglický dezert

Každá hosteska řekne, že nyní je to nádherná doba, protože můžete vařit nejen národní tradiční jídla, ale také učit recepty z jiných zemí a zemí. Takže, z anglické kuchyně v ruských otevřených prostorách se objevil rozpad, a hned našel spoustu fanoušků.

Místní kuchaři nezačali překládat anglický rozpad do ruštiny, ačkoli překlad by spíše vysvětlil podstatu pokrmu. Slovo může být překládáno jako „drobky, drobky“ a jídlo samo o sobě je trochu jako převrácený dort vyrobený z poměrně suchého těsta a nádivky, obvykle ovoce nebo bobule. Například, rozpadat se vaří s jablky, meruňky, hrušky, třešně, jahody, stejně jako s mnoha jinými druhy čerstvých, stejně jako zmrazené bobule.

Hotový koláč má nízký obsah kalorií, pouze 125-150 kcal na 100 g výrobku, a může přidat příjemnou rozmanitost do menu těch, kteří jsou na dietě nebo se snaží získat formu. Níže je několik receptů.

Classic Apple Crumble - recept krok za krokem

Důležitou součástí anglického rozdrobku - ovoce a bobulí, je tento dezert obzvláště dobrý u jablek, které dávají pokrmu šťavnatost, ale nedovolují, aby se proměnily v kaši.

Produkty:

• Mouka (nejvyšší stupeň) - 250 gr.
• Cukr - 100 g.
• Olej - 150 g.
• Citron (na kůru) - 1 ks.
• Soda - 1 lžička.

Vyplnění:

• Jablka - 8 ks. (velmi hustá).
• Cukr - 1 polévková lžíce. (nebo méně, pokud jsou jablka sladká).
• Citron - ½ ks. pro mačkání šťávy.
• Rum - 100 gr.
• Skořice

Technologie:

1. Jablka umýt, odstranit ocasy a semena. Řez, posypeme citrónovou šťávou, vymačkáme půl citronu.
2. Poslat na pánvi, posypeme cukrem. Dusíme 10 minut. Přidejte rum a skořici, dusíme dalších 5 minut.
3. Olej zjemněte, kombinujte s moukou, sódou, cukrem a citronovou kůrou. Mletím se získá více nebo méně homogenní strouhanka.
4. Pečící misku namažte rozpuštěným máslem. Dejte jablka do rovné vrstvy. Posypeme je drobky.
5. Pečeme v troubě, teplota - 190 ° C, čas - 25 minut.

Podávejte trochu chlazené, tento dezert se hodí ke zmrzlině!

Rozpadat se jahoda - fotografie recept na berry rozpadat

Strawberry Crumble je lehký, snadno připravitelný a skutečně letní dezert, který lze vařit během několika minut a hýčkat vaši rodinu lahodnou lahodnou pochoutkou.

Složky

• Jahoda: 250 g
• Máslo: 130 g
• Cukr: 100 g
• Mouka: 150 g
• Vanilka: špetka

Instrukce vaření

Omyjte jahody, oloupejte je a nakrájejte na čtvrtky. Přidejte špetku vanilky a promíchejte.

V hlubokém šálku nalijte cukr, mouku a dejte studené máslo.

Použijte vidličku k tomu, abyste všechno rozmělnili na drobky.

Pečící misku namažte malým množstvím másla. Roztáhněte nakrájené jahody.

Posypeme na vršek výsledné pískové strouhanky. Po dobu 30 minut umístěte do trouby předehřáté na 190 ° C.

Po 30 minutách vyjměte hotovou jahodovou rozpadající se z trouby a mírně ochlaďte.

Umístěte lehce chlazený jahodový rozpadat se na stůl.

Jak vařit ovesné vločky rozpadat

Následující rozpadající se recept je ještě více dietní, protože ovesná mouka je používána místo pšeničné mouky. Cukr může trvat méně než normou, aby se snížil kalorický dezert.

Produkty:

• Ovesné vločky - 100 gr.
• Olej - 80 gr.
• Mouka - 1 polévková lžíce. Já
• Cukr - 100 g.
• Sůl

Vyplnění:

• Jablka - 3-4 ks.
• Cukr - 2-3 lžíce. Já
• Skořice - ½ lžičky.

Technologie:

1. Těsto hněte pomocí přísad uvedených v receptuře. Olej změkčuje. Konzistence hotového těsta připomíná drobek.
2. Opláchněte jablka, slupky, semena. Nakrájíme na tenké plátky.
3. Formulář namažte kouskem másla. Pokládejte nádherně jablkové záznamy. Posypeme skořicí a cukrem.
4. Rozpadne jablek nahoře rovnoměrně. Pečeme na 180 ° С, čas - 40 minut.

Nádherný dezert může být podáván teplý nebo chlazený, se zmrzlinou nebo mlékem!

Rozpadat Crumble Recipe

Ne každý má rád jíst třešně, protože je to trochu kyselá chuť, ale jsou dobré pro rozpadání, kde sladké těsto a lehce kyselé bobule vytvářejí velký duet.

Produkty:

• Mouka - 1 polévková lžíce.
• Cukr –50 g.
• Hnědý cukr - 100 g.
• Máslo - 100 g.
• Ovesné vločky - 3 lžíce. Já
• Prášek do pečiva - 1 lžička.

Vyplnění:

• Třešně - 1 polévková lžíce.
• Škrob - 1 polévková lžíce. Já
• Cukr - 1-2 lžíce. Já

Technologie:

1. Pro přípravu těsta je nejlepší použít mixér. Nalijte do mísy suché potraviny, s výjimkou vloček, mouky, soli, prášku do pečiva, dvou druhů cukru. Míchej.
2. Tam poslat chlazené máslo, předem ho nakrájíme na malé kostky.
3. Dejte těsto do misky, nalijte ovesné vločky. Rozemele na drobky.
4. Forma chmýřícího oleje. Jemně, rovnoměrně rozdělte těsto, lehce zatlačte a vytvořte dort. (Část omrvinky nechat posypat nahoře.)
5. Opláchněte třešně, vysušte, přidejte škrob a cukr, promíchejte. Položte drobky rovnoměrně na drobek.
6. Posypeme zbytkem těsta. Doba pečení - 20 minut, teplota - 180 ° C.

Škrob, smíchaný s cukrem a třešňovou šťávou, se změní na velmi chutnou omáčku, přidejte pokrm šťávy.

Hruška se rozpadá doma

Ze všech druhů ovoce, jablek a hrušek jsou považovány za nejvhodnější pro rozpad: při pečení se nerozpadají, ale také dávají šťávu, která je karamelizována cukrem. Můžete přidávat ořechy a čokoládu v hruškové drobence, dostanete vynikající delikatesu a vaří se výhradně doma.

Produkty:

• Mouka - ½ st.
• Ovesné vločky - 1 polévková lžíce.
• Olej - 120 g.
• Cukr - 1 polévková lžíce. Já
• Vanilin - na špičce nože.
• Skořice - ½ lžičky.
• Muškátový oříšek je špetka.
• Čokoláda - 50 gr.
• Ořechy - 50 gr.

Vyplnění:

• Hrušky - 3 ks. (velké).
• Cukr - 1 polévková lžíce. Já

Technologie:

1. V oleji přidejte 1 polévkovou lžíci. Já cukr, přidejte mouku (pšenice a ovesné vločky), muškátový oříšek, skořice, vanilku. Míchejte ruce do drobných drobků.
2. Formulář musí být naolejovaný. Nasaďte cukr na dno. Umyjte hrušky, odstraňte ocasy a semena. Nakrájíme na plátky.
3. Dejte si tvar. Top s těstem z drobků.
4. Čokoládový rošt, s velkými otvory. Nasaďte si na rozpadající se kostku.
5. Opláchněte oříšky, lehce smažte na suché pánvi, abyste zlepšili chuť. Udělejte krásný vzor ořechů na povrchu rozpadající se.
6. Poslat dezert do dobře vyhřívané trouby. Jakmile těsto dostane krásný zlatý odstín, rozpad je připraven.

Příbuzní si vzpomenou na dlouhou dobu, skvělý dezert, vyrobený ze zdánlivě velmi obyčejných produktů!

Plum Crumble Recipe

Původní švestková drobenka bude vyžadovat velmi jednoduché výrobky a trochu času. Připravuje se jednoduše, protože i hostitelka, která podniká své první kroky ve vaření, může zvládnout recept.

Produkty:

• Pšeničná mouka (odrůda, samozřejmě nejvyšší) - 150 gr.
• Olej - 120 g.
• Cukr - 4-5 Umění. Já
• Sůl - na špičce nože.

Vyplnění:

• Švestky (velké, husté) - 10 ks.
• Cukr - 2-3 lžíce. Já

Technologie:

1. Nejdříve je třeba vzít máslo, nakrájíme na kousky, přidáme do něj cukr a sůl, přidáme mouku. Otřete ruce, dokud se nevytvoří více či méně homogenní mouka.
2. Zapněte troubu tak, aby se před pečením dobře rozehřál.
3. Krásná forma, ve které bude jídlo pečené a podávané, je namazáno máslem.
4. Umyjte švestky, osušte papírem nebo ložním prádlem. Nakrájejte na polovinu, odstraňte kosti.
5. Ovoce pěkně postavené. Lehce posypeme cukrem. Těsto rovnoměrně rozložte na vrchol.
6. Poslat do trouby. Doba pečení je přibližně 20 minut, teplota je nejméně 180 ° C.

Lahodný švestkový dezert je připraven! Ke každému kousku dortu můžete přidat kuličku zmrzliny, aby vaši příbuzní pak více než jednou vzpomínali na kulinářské kouzlo vytvořené vaší milovanou mámou!

Tipy a triky

Crumble je považován za velmi populární anglické jídlo, samozřejmě po pudinku.

Je nepostradatelné v létě, kdy je hojné množství ovoce, bobulí a dalších sladkých plodů. Ideální nádivka je považována za jablka, hrušky a švestky, tyto plody jsou husté, nestávají se při pečení kaše, dávají trochu šťávy, které dobře pronikají suchým těstem.

Pro zvýšení chuti a vůně doporučují kuchaři přírodní aroma - vanilku, skořici, muškátový oříšek.

Dezert můžete zpestřit přidáním strouhané čokolády a různých ořechů.

Krásně vypadá rozpadat, zaprášený práškovým cukrem.

Perfektním doplňkem k rozpade je zmrzlina, dobrý dezert se šťávou, džusem, studeným mlékem nebo horkou kávou.

Dietní švestka se rozpadá

Energetická hodnota na porci

• Kalorie 165 kcal
• Proteiny 4,2 g
• Tuk 1,9 g
• Sacharidy 31,6 g
• * Obsah kalorií se vypočítá pro syrové potraviny.

• 1 díl
• 2 porce
• 3 porce
• 4 porce
• 5 porcí
• 6 porcí
• 7 porcí
• 8 porcí
• 9 porcí
• 10 porcí
• 11 porcí
• 12 porcí

Složky

• Švestky 500g
• Med 6 lžíce
• 1 polévková lžíce
• Instantní ovesné vločky 150 g

Instrukce vaření

Toto jídlo je také skvělé pro snídani. Místo švestek, můžete použít všechny plody nebo ovoce, nejlépe šťavnaté.