Sušené ovoce pro hubnutí

Už několik desetiletí se sušené ovoce používá k potírání obezity. Kromě toho jsou prospěšné pro tělo. Sušené ovoce pro hubnutí pomůže dosáhnout dobrých výsledků, pouze v kombinaci s vyváženou stravou a cvičením. Sušené ovoce samo o sobě nemůže přinést požadované výsledky.

Při výběru sušeného ovoce pro hubnutí a při přípravě různých pokrmů je třeba mít na paměti, že téměř všechny jsou zpracovány oxidem siřičitým v průmyslové výrobě. Proto je lepší je připravit sami (lyofilizaci). Pokud to není možné, pak před použitím sušené ovoce by měla být namočena v horké vodě, dobře opláchnout a teprve pak použít jako jídlo.

Pasta na sušené ovoce

• Švestky - 100 g,
• rozinky - 100 g,
• sušené meruňky –100 g,
• sušený ananas - 50 g,
• senna tráva - 100 g

Sušené ovoce opláchněte, nalijte vařící vodu a trvejte 10 minut. Senna trávy, která se také používá pro hubnutí, vařit. Všechny komponenty se otáčejí v mlýnku na maso.

Vezměte výslednou pastu na lžičku před spaním, ale nic víc. Přípravek by měl být užíván od 7 do 10 dnů spolu s obvyklou dietou. Opakujte tento kurz v intervalech až 4 krát ročně. Tato směs sušeného ovoce pro hubnutí, soudě podle hodnocení, snižuje váhu na 4 kg.

Kompoty ze sušeného ovoce pro hubnutí

• 50 g rozinek
• 50 g sušených třešní,
• 50 g sušených švestek,
• 50 g sušených meruněk,
• 50 g fíků.

Dobře se promyje a přidá se voda (2 litry). Vařte 10 minut při nízkém teple. Trvejte na hodině.

Ochlaďte nápoj a před jídlem si vezměte skleničku. Připravený kompot ze směsi sušeného ovoce pro hubnutí je užitečný jak pro posílení srdečního svalu, tak pro nasycení těla vitamíny a mikroprvky. Má močopudný účinek a hubnutí.

Lněný kissel ze sušeného ovoce

• lněné semeno (4 tabulky. lžíce),
• sušené třešně 1.st.l,
• Jablka první třídy,
• hrušky 1.st.l,
• prunes 1.st.l,
• sušené meruňky 1.l.,
• rozinky, první polévková lžíce

Sušené ovoce umyjte pod tekoucí vodou. Poté vše dejte do litrové smaltované pánve ve vroucí vodě, vařte 15 minut, potom nalijte lněné semínko v množství - lžíce semen na sklenici želé (250 ml) a vařte dalších 10 minut.

Polibek se musí vylít a ochladit. Pijte nápoj 3x denně, až do 10 dnů. Možnost nahrazení snídaně nebo večeře. Pro výrazné snížení hmotnosti potřebujete asi pět kurzů. Sušené ovocné želé se doporučuje připravit bezprostředně před použitím.

Sušený ovocný salát s ledem

• fíky 2st.l,
• sušené meruňky 2st.l,
• švestky 2st.l,
• hrušky 2st.l,
• 2sl.
• kus citronu
• Mandle 2st.l,
• pistácie 2 lžíce,
• čtvrtina lžička Kostky ledu skořice a kardamomu.

Opláchněte dobře vysušené ovoce a nalijte vařící vodu po dobu 15 minut. Tato směs sušeného ovoce pro ztrátu hmotnosti vyplnit kardamom a skořicí. Smíchejte s mandlemi a pistáciemi, nalijte citronovou šťávou. Nechte salát vychladnout a přidejte led před podáváním. Najednou, až 100 gramů salátu je dost, aby nedošlo k přetížení těla kalorií.

Toto jídlo zlepšuje fungování střev, umožňuje aktivaci metabolických procesů, což povede k postupnému úbytku hmotnosti a saturaci těla energií. Nepoužívejte ve velkých množstvích, protože můžete dosáhnout opačného výsledku.

Výhody sušeného ovoce

Rychlé hubnutí - 2-3 kg za 5 dní, odstranění přebytečné tekutiny z těla. Spalováním tuků se získává další zdroj energie. Doplnění těla vitamíny a mikroprvky.

Nevýhody sušeného ovoce

Nevyvážená strava a nemožnost dlouhodobého používání směsí sušeného ovoce pro hubnutí a v některých případech individuální nesnášenlivost složek.

Kontraindikace dieta na sušeném ovoci

Tento způsob výživy je kontraindikován v případě problémů s gastrointestinálním traktem, stejně jako u osob trpících zvýšenou hladinou cukru v krvi, s oslabeným imunitním systémem. Máte-li tyto problémy, je lepší zvolit jinou metodu nebo použít receptury pro snížení hmotnosti během výdejních dnů. Proto se před použitím sušeného ovoce pro hubnutí doporučuje konzultovat s odborníkem.

Sušené ovoce kompot

Vynikající dietní nápoj je kompot ze sušeného ovoce. Sušené ovoce, jehož kompot je vařený, obsahuje přírodní cukr, který nezvyšuje hladinu cukru v krvi.

Pro sušené ovoce kompot, sušené ovoce a bobule jsou používány, takže kompot je poměrně vysoká kalorií - 60 Kcal na 100 ml výrobku bez cukru.

Nápoj ze sušených plodů příznivě ovlivňuje trávení a metabolismus v těle.

• Compote je často vařený od jablek. Sušená jablka obsahují mnoho užitečných vitamínů a minerálů. Jablka čistí tělo toxinů a normalizují metabolismus.
• Sušené meruňky se přidávají do kompotu sušeného ovoce. Sušené meruňky jsou zdrojem vitamínu A a draslíku. Sušené meruňky jsou užitečné pro kardiovaskulární onemocnění a zlepšují vidění.
• Také přidejte do kompotu sušených ovocných rozinek. Rozinky obsahují mnoho vitamínu P, pomáhá posilovat srdce, plíce a nervový systém.

Nápoj ze sušeného ovoce se dobře hodí pro nízkokalorické a léčivé diety, například pro dietu Eleny Malyshevové nebo pro dietu Catherine Mirimanova.

Pro Kukhnu.ru - kuchyňské spotřebiče, nábytek, nádobí, recepty na vaření, kuchyňský design

Forum Pro Kukhnu.ru

Kompoty během diety

Kompoty během diety

Editor fóra zpráv »24. září 2014, 09:27

Mnozí jsou trápeni otázkou, zda je možné pít kompot během diety a zda to neublíží výsledku. S jistotou mohu říci, že kompot nikomu neublíží. Je však třeba mít na paměti, že kompot by měl být opilý pouze bez cukru, protože je to skutečný nepřítel harmonie a jen zpomalí proces, jak se zbavit kil. Také nemůžete používat a jeho náhražky, protože vás poškodí ještě více než normální cukr.

Je také důležité pochopit, že sušené ovoce obsahuje velké množství cukru a proto byste měli vařit kompot z čerstvého ovoce nebo bobulí. Buďte připraveni na to, že chuť tohoto kompotu bude odlišná od toho, co si pamatujete z dětství, ale bude mnohem užitečnější a nepoškodí vaši postavu. Ale pokud opravdu chcete sušené ovoce, pak můžete udělat směs suchého a čerstvého ovoce.

Pokud prostě nemůžete pít cukr-free kompot, pak můžete vyzkoušet různé kombinace ovoce, které je sladší. Můžete uložit jablka nebo hrušky, stejně jako rozinky. Skvělá chuť bude mít kompot třešní. A mimochodem, můžete přidat trochu skořice nebo sušené meruňky, což výrazně zlepší jeho chuť.

Předpokládá se, že zmrazené potraviny ztratí všechny své vitamíny a prospěšné vlastnosti, takže při přípravě kompotu mraženého ovoce buďte připraveni na to, že nebude mít stejný účinek jako kompot z čerstvého ovoce. Jediné, co z takového kompotu zbylo, je jeho chuť, která není mimochodem zcela zachráněna.

Měli byste také mít vždy na paměti, že kompot nelze vařit příliš dlouho, protože to jistě povede ke skutečnosti, že všechny vitamíny a živiny z ovoce nebo bobulí zmizí. V průměru by kompot měl varit ne více než 3-5 minut, a poté by to mělo stát jen trochu. Pokud chcete zhubnout bez poškození zdraví, pak může být kompot plný vitamínů pro Vás velmi užitečný.

Řeknu vám jedno malé tajemství. Pokud přidáte špetku vanilinu do kompotu, můžete výrazně urychlit proces hubnutí. Hlavním důvodem je to, že vůně vanilinu účinně potlačuje pocit hladu. Po vypití malého množství tohoto kompotu můžete dosáhnout významného výsledku.

Jak vařit sušené ovoce kompot pro hubnutí?

Každá zdravá strava by měla zahrnovat bílkoviny, cukr a sacharidy. Jsou nezbytné pro zajištění normální aktivity mozku, stejně jako pro stabilní metabolismus. Samozřejmě by neměly být získávány z rafinovaného cukru, ale z přírodních lahůdek, které nevyvolávají ukládání tuku a nenasycují tělo užitečnými látkami.

Odborníci na výživu jsou přesvědčeni, že sušené ovoce je pro tento úkol nejlepší, protože musí být zahrnuty do stravy. Mohou být konzumovány v jejich přirozené formě a můžete s nimi také vařit různé dezerty, saláty a další pokrmy. Ale nejpřijatelnější možností pro dietu je kompot ze sušeného ovoce pro hubnutí. Vzhledem k tomu, v rámci jakéhokoli systému hubnutí sladká soda, nepřirozené šťávy, které obsahují hodně cukru, a další pochybné nápoje jsou nejpřísnější tabu, kompot ze sušeného ovoce bude důležitější než kdy jindy!

Jak vařit a jak používat kompot ze sušeného ovoce?

Složky:

• 10 g sušených švestek;
• 10 g sušených jablek;
• 10 g sušených hrušek;
• 15 g xylitolu;
• 180 ml vody.

Sušené ovoce naplňte chlazenou vodou a nechte stát 10 minut. Opláchněte sušené ovoce a pak ponořte jablka a hrušky do vroucí vody. Vařte je na 30 minut, zakryté víkem. Voda by měla trochu vařit - na střední teplotu. Dále přidejte do směsi švestek a vařte do hotového kompotu. Přibližně 5 minut před odstraněním kompotu z tepla přidejte k němu xylitol.

100 g tohoto nápoje obsahuje asi 100 kcal. Je lepší použít ji mezi jídly, protože během jídla z jakékoli tekutiny stojí za to, aby se vůbec zdržovala - brání trávicím procesům a plné absorpci získaných živin.

Dieta na sušené ovoce

Známá a speciální dieta založená na použití sušeného ovoce. V rámci tohoto kurzu budete vyzváni k přípravě asi 5-7 pytlů sušeného ovoce - každý 100 gramů. Vaky by měly mít různé druhy sušeného ovoce a několik druhů ořechů. Ořechy by měly být nepražené a nesolené.

Taková dieta se doporučuje dodržovat během 3-5 dnů. Výše uvedené složky budou všechny vaše strava - rozdělte tento objem na stejné porce a spotřebujte během dne. Kapalina dovolila zelený čaj bez cukru nebo kávy (také neslazené a bez přídavku mléka). Můžete pít sušené ovoce s horkými nápoji - to bude mnohem chutnější, a pocit sytosti bude hmatatelnější a dlouhotrvající.

Někteří také doporučují doplnění této stravy se 100 g suchého vína (červené nebo bílé - dle vašeho uvážení).

Pokud jste soupeř všech druhů expresních diet, sušené ovoce má stále místo ve vaší stravě! Za prvé, jak již bylo zmíněno, je velmi užitečné nahradit sladkou sodu, na kterou jsme zvyklí, kompotem sušeného ovoce. Kromě toho, a zdraví, a postava bude mít prospěch pouze v případě, že opustíte tradiční dezertní jídla, čokoládové tyčinky, dorty a další sladkosti ve prospěch sušeného ovoce. Tyto lahůdky budou skutečnou spásou pro nezdravé sladké zuby, protože uspokojí potřebu sladkostí, ale nepoškozují postavu (samozřejmě, pokud je používáte s mírou).

Zdravé jídlo: kompot ze sušeného ovoce

Terapeutické diety 10.10.2018 0 145 Zobrazení

Sdílet WhatsApp

Zdravé jídlo: kompot ze sušeného ovoce
Obsah

• Zdravé potraviny: sušené ovoce kompoty
• Výživa sušené ovoce: přínosy a škody na těle
• Kompilujte recepty s různými potravinami
  • Compote "Děti"
  • Šípky a Apple Compote
  • Kompakt ze sušeného ovoce s kořenem zázvoru

Kompoty ze sušeného ovoce jsou obvykle součástí zdravé výživy, a to jak dospělých, tak dětí. Tento nápoj dokonale uhasí žízeň a doplní případný nedostatek vitamínů v těle. Koneckonců, sušené ovoce a bobule obsahují mnoho užitečných makro- a mikroživin. Mají sušené kompoty kontraindikace a jak správně připravit tento nápoj?

Zdravé potraviny: sušené ovoce kompoty

Aby bylo možné vařit sušené ovoce kompot, který může být zahrnut do zdravé výživy, musíte si vybrat pouze vysoce kvalitní sušené ovoce a bobule, stejně jako použití čištěné pitné vody. Je nepřijatelné používat suroviny, které mají stopy plísní nebo jsou ovlivněny larvami hmyzu.

Kromě toho není nutné sladit nápoj, protože sušené ovoce je bohaté na přírodní cukry. Kromě toho lidé, kteří dávají přednost dietní jídlo, měli byste vědět, že přidání 1 polévková lžíce. Já cukr zvyšuje kalorický obsah nápoje o 77 kalorií. Je také třeba mít na paměti, že sušené ovoce ztratí většinu svého vitamínu C během vaření, takže do hotového nápoje můžete přidat citronovou šťávu.

Kompakt je především kapalina, která je nedílnou součástí zdravé výživy. Kromě toho nápoj (pokud je řádně připraven) si uchovává většinu vitamínů, minerálů, ovocných kyselin, vlákniny a dalších cenných složek. Proto jeho použití přispívá ke zvýšení obranyschopnosti těla během podzimního období zimy.

Sušené ovoce kompoty se doporučuje být zahrnuty do stravy lidí, kteří chtějí zhubnout, protože obsah kalorií v nápoji je malý. Dalším znakem je vysoký obsah rostlinných vláken, který v kombinaci s kapalinou usnadňuje práci střeva na maximum.

Tento nápoj lze také zahrnout do zdravé výživy diabetických pacientů (pokud během vaření nebyl přidán rafinovaný cukr). Vzhledem k tomu, že se jedná o nízkokalorické a dostupné sacharidy jsou fruktóza a glukóza.

V závislosti na zvoleném sušeném ovoce je nutriční hodnota tohoto potravinářského produktu asi 300 kcal. Je snadné spočítat, že při přípravě tradičního nápoje (100 g surovin na 2 litry vody) není kalorický obsah šálku kompotu větší než 30 kcal.

Nicméně, kompot ze sušeného ovoce má řadu kontraindikací. Například by neměla být konzumována v přítomnosti potravinové nesnášenlivosti žádné ze složek nápoje.

Kompoty obsahující nadměrné množství sušených meruněk a švestek mohou způsobit poruchy stolice, nadýmání a nadýmání. A kyselé nápoje, které přidávají dogrose nebo dřišťál, se nedoporučují pro osoby trpící žaludečním vředem nebo gastritidou.

Je třeba také poznamenat, že pro přípravu užitečného kompotu ze sušeného ovoce by měla věnovat pozornost výběru kvalitních surovin. Doporučuje se dávat přednost místním sušeným plodům a bobulím, do kterých nebyly přidány žádné konzervační látky, které jsou nezbytné pro dlouhodobé skladování a přepravu.

Výživa sušené ovoce: přínosy a škody na těle

Chcete-li zahrnout sušené ovoce kompotů do zdravé výživy, je nutné přijmout odpovědný přístup k výběru jejich složek. Typicky složení nápoje zahrnuje následující potraviny.

Sušená jablka si uchovávají téměř celý soubor vitamínů a minerálů. Obsahují vitamíny A, C a B, stejně jako železo, draslík, vápník, antioxidanty, vlákninu a pektin. Vláknina obsažená v sušených jablkách pomáhá normalizovat hladinu cholesterolu v těle a draslík přispívá k práci kardiovaskulárního systému. Je třeba také poznamenat hypoalergennost těchto přípravků, která vám umožní zahrnout je do zdravé výživy malých dětí.

Tyto potraviny také obsahují velké množství živin. Sušené hrušky mají mírný diuretický a antipyretický účinek. Jejich komplikace je indikována pro střevní poruchy, jakož i pro exacerbace onemocnění pankreatu. Sušené hrušky jsou bohaté na železo, které příznivě ovlivňuje procesy tvorby krve. Obsahují také vitamíny skupiny B, které přispívají k regeneraci svalových a nervových vláken.

Bujóny a kompoty ze sušeného šípku - vynikající prostředek pro zvýšení imunity. Jeho plody obsahují vitamín C, K, P, organické kyseliny, pektiny a taniny. Kompoty s přídavkem sušeného šípku nejen zvyšují odolnost těla vůči nachlazení, ale mají také tonizující účinek na lidské tělo. Tyto nápoje mají choleretické, hemostatické a vaskulární posilující vlastnosti. Doporučují se také pro aterosklerózu a krvácení dělohy.

Toto sušené ovoce se vyznačuje nejen příjemnou chutí, ale i hmotností příznivých vlastností. Bujóny a kompoty s jeho přídavkem mají pozitivní vliv na činnost gastrointestinálního traktu a kardiovaskulárního systému. Zahrnutí do stravy infuzí s těmito plody má mírný projímavý účinek a normalizuje metabolismus. Kompoty se švestkami jsou indikovány pro onemocnění jater a ledvin.

Kompilujte recepty s různými potravinami

Chcete-li správně připravit kompot ze sušeného ovoce, které ušetří maximální množství užitečných látek, musíte nejen vybrat kvalitní suroviny, ale také dodržovat správnou technologii přípravy. Níže je uvedeno několik klasických receptů na kompoty, které mohou být přidány do vašich oblíbených sušených bobulí a ovoce.

Compote "Děti"

Namočte do teplé vody na čtvrt hodiny 300 g následujících sušených plodů: jablka, hrušky, švestky a šípky. Vařte 2 litry vody, nalijte do nich umyté sušené ovoce a bobule. Vařte déle než 20 minut. 10 minut před připravením přidejte 200 g cukru.

Šípky a Apple Compote

K přípravě připravte 2 litry vody. Ve vroucí vodě přidejte 1 šálek sušených šípků a 3-4 nakrájená čerstvá jablka. Vařte po dobu 20 minut, poté nechte pod víčkem vyluhovat 5 minut. Po vaření můžete přidat 200 gramů cukru.

Kompakt ze sušeného ovoce s kořenem zázvoru

Chcete-li tento nápoj, je nutné sekat oddenek zázvoru (1-1,5 cm), loupat a rozdělit do 1 oranžové. Složte uvedené složky do malé pánve, přidejte k nim 4 pupeny hřebíčku a nalijte vodu (2 l). Vařte po dobu 15 minut, pak přidejte 1 šálek umytých, sušených jablek a hrušek. Vařte po dobu 5 minut. Trvat na kompotu by mělo být několik hodin, pánev zabalené do ručníku.

Jíte správně?
Jaká je vaše strava a strava? Proveďte test a zjistěte, které chyby byste měli vzít na vědomí.

Léčíme játra

Léčba, symptomy, léky

Sušené ovoce kompot při diety

Každá zdravá strava by měla zahrnovat bílkoviny, cukr a sacharidy. Jsou nezbytné pro zajištění normální aktivity mozku, stejně jako pro stabilní metabolismus. Samozřejmě by neměly být získávány z rafinovaného cukru, ale z přírodních lahůdek, které nevyvolávají ukládání tuku a nenasycují tělo užitečnými látkami.

Odborníci na výživu jsou přesvědčeni, že sušené ovoce je pro tento úkol nejlepší, protože musí být zahrnuty do stravy. Mohou být konzumovány v jejich přirozené formě a můžete s nimi také vařit různé dezerty, saláty a další pokrmy. Ale nejpřijatelnější možností pro dietu je kompot ze sušeného ovoce pro hubnutí. Vzhledem k tomu, v rámci jakéhokoli systému hubnutí sladká soda, nepřirozené šťávy, které obsahují hodně cukru, a další pochybné nápoje jsou nejpřísnější tabu, kompot ze sušeného ovoce bude důležitější než kdy jindy!

Jak vařit a jak používat kompot ze sušeného ovoce?

• 10 g sušených švestek;
• 10 g sušených jablek;
• 10 g sušených hrušek;
• 15 g xylitolu;
• 180 ml vody.

Sušené ovoce naplňte chlazenou vodou a nechte stát 10 minut. Opláchněte sušené ovoce a pak ponořte jablka a hrušky do vroucí vody. Vařte je na 30 minut, zakryté víkem. Voda by měla trochu vařit - na střední teplotu. Dále přidejte do směsi švestek a vařte do hotového kompotu. Přibližně 5 minut před odstraněním kompotu z tepla přidejte k němu xylitol.

Sušené ovoce pro hubnutí. Přínos a škoda

Je možné jíst sušené ovoce při hubnutí? Názory odborníků na výživu na toto téma jsou rozděleny. Na jedné straně jsou sušené ovoce zdrojem vlákniny, která na druhé straně čistí tělo - obsahuje velké množství cukru, který zabraňuje úbytku hmotnosti.

Pozor! Pravděpodobně jsme našli účinný prostředek pro hubnutí. Náš výzkum ukazuje, že jeho složení, výrobce, dokumentace jsou důvěryhodné. Přečtěte si celou recenzi: Extraslim. Toto není reklama - Med-pro-Ves.

Výhody sušeného ovoce

Dodržování přísné stravy tělo je pod tlakem a jako výsledek - to je špatná nálada, podrážděnost a vysoká pravděpodobnost "lámání". Sušené ovoce zase nasycuje tělo cukrem, zvyšuje funkci mozku a zlepšuje náladu.

• Vysoký obsah vlákniny normalizuje metabolismus;
• Obsahují mnoho vitamínů a minerálů;
• Uvolněte zácpu;
• Zlepšit náladu;
• Snižte touhu jíst vysokou kalorickou sladkost;
• Obnovit sílu a dát energii;
• Obsahuje antioxidanty;
• Mají nízký glykemický index;
• V menu vyberte odrůdu.

Výhody sušeného ovoce pro tělo nelze přeceňovat. Pro každého je kouzelný koktejl z bobulí nebo ovoce. Je to také dobrý způsob, jak se zbavit nedostatku vitamínů a saturovat tělo základními stopovými prvky.

Chcete-li normalizovat trávení, je třeba namočit švestky v horké vodě a jíst několik bobů najednou.

Pro nachlazení a nedostatek vitamínů se divoká růže dobře hodí. Lze konzumovat v suché formě. Ale je lepší vařit hrst bobulí 200 ml vody po dobu 7 minut a jíst s kapalinou. Obsah vitamínu C v bocích je mnohem vyšší než u citronů a pomerančů.

Sušené bobule jsou dobré pro dobrou barvu pleti: brusinky, třešně a hloh. Obsahují velké množství antioxidantů, odstraňují toxiny a škodlivé látky z těla.

Sušené hrušky a jablka jsou vhodné pro hubnutí. Tyto plody obsahují málo sacharidů a cukru. Jejich konzumace přispívá k mírnému úbytku hmotnosti v důsledku pektinu a vlákniny.

Vhodné také pro hubnutí sušených meruněk. Odstraňuje toxiny z těla a čistí játra.

Poškození ze sušeného ovoce při ztrátě hmotnosti

Hlavní újmou pro toto číslo není samotné sušené ovoce, ale způsob jejich zpracování. Pro urychlení procesu a zvýšení objemu je sušení přirozeným způsobem nerentabilní, proto se suší průmyslovými metodami, v nichž se ztrácejí užitečné látky.

• Vysoká kalorií.
• Vysoký obsah sacharidů.
• Kontraindikován u diabetiků.
• Může způsobit vysoký cholesterol v těle.
• Chvíli uhaste svůj hlad.

Hlavní škoda ze sušeného ovoce může být pouze s nekontrolovanou spotřebou. Často, výrobce zlepšit chuť zachází s ovocem s cukrovým sirupem, který významně zvětší kalorický obsah.

Pro osobní bezpečnost je lepší se vyhnout konzumaci exotického ovoce. V ideálním případě je lepší sušit ovoce a bobule na vlastní pěst.

Jaké sušené ovoce můžete jíst při hubnutí?

V této věci je důležité ani to, jaký druh ovoce je, ale spíše množství a doba spotřeby. S cílem zhubnout, můžete jíst hrst všech sušeného ovoce k snídani v suché formě nebo přidat do ovesných vloček.

Nejužitečnější sušené ovoce

• Švestky Kalorický obsah - 240 na 100 gramů má nízký glykemický index. Jemně čistí střeva a normalizuje metabolismus. To je užitečné pro lidi, kteří trpí chronickou zácpou, působí jako projímadlo. Obsahuje vitamíny: A, B, C. Zlepšuje stav zubů a vlasů. Pro hubnutí za den, můžete jíst 5 velkých bobulí v dopoledních hodinách.
• Data. Obsah kalorií - 292 na 100 gramů. Bohaté na živiny a stopové prvky. Vylučované toxiny a toxiny. Přispět k normalizaci trávicího systému. Zmírňuje stres a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Můžete použít hrst těchto bobulí jako svačinu.
• Sušené meruňky. Obsah kalorií - 241 na 100 gramů. Dobře uspokojuje hlad. Vzhledem k vysokému obsahu draslíku je vynikající prevencí kardiovaskulárních onemocnění. Vlákno zlepšuje gastrointestinální funkci. Odstraňuje toxiny, strusky a přispívá k normalizaci židle.
• Jablka a hrušky. Obsah kalorií - 249 na 100 gramů. Vzhledem ke svému nízkému obsahu cukru jsou ideálním sušeným ovocem pro hubnutí. Pektin zlepšuje metabolismus a zaručuje hubnutí. Odstraňuje z těla také těžké kovy a toxiny. Doporučená denní dávka je 15 - 20 gramů.
• Sušené třešně. Obsah kalorií - 290 kcal na 100 gramů. Přírodní antioxidant, odstraňuje toxiny a strusky. Normalizuje metabolismus a čistí střeva. Lahodné občerstvení nebo snídaňové cereálie.

Sušené ovoce diety

Mono-diety založené pouze na sušeném ovoci slibují nebývalé výsledky - ztráta hmotnosti až 2 kg denně. Ale pro zdraví a práci střeva není příliš užitečné. Dále příklad jednoho z nich. 300 g sušeného ovoce smíchaného se 150 g ořechů. Směs je rozdělena na 5 - 6 recepcí. Můžete pít nesycenou vodu a zelený čaj bez cukru.

S touto dietou nebude pocit hladu narušen, nálada se nezhorší. Ale pro žaludek takový režim bude obtížný a může vést k nepříjemným pocitům. Zvláště v případě zdravotních problémů by taková dieta neměla být dodržována.

Následující dieta je určena na 7 dní. Stejně jako u všech doporučení pro hubnutí, jídlo by mělo být nejméně pětkrát denně. V této dietě můžete použít ovesné vločky, vařené ve vodě bez oleje. Pijte jen vodu.

• Pondělí, středa, sobota. Připravte směs 20 gramů jablek, 50 gramů sušených meruněk a 10 gramů pistácií.
• Úterý, čtvrtek. Smíchejte: 40 gramů sušených švestek, 30 gramů vlašských ořechů a 50 gramů rozinek.
• Pátek, neděle. Připravte směs 200 g kešu, 200 g sušených švestek, 100 gramů fíků.

Užitečné tipy

• Pokud je možné jíst čerstvé plody a ovoce;
• Sušené ovoce je užitečnější ve formě pikantního dušeného ovoce;
• Chcete-li odstranit přebytečnou tekutinu z těla a urychlit trávení, pro snídani je třeba vypít sklenici neslazeného kompotu ze sušených brusinek.

Sušené ovoce recepty

Tyto recepty jsou velmi užitečné a dělají rozmanitost v menu, stejně jako pozitivní vliv na proces hubnutí.

Čistící směs

Složení: 250 g sušených meruněk, 250 g sušených švestek, 200 g fíků a rozinek, půl šálku aloe šťávy, 2 lžíce. Já senna.

• čisté sušené ovoce nalévejte vařenou vodu půl hodiny;
• směs se odčerpá a rozemele v mixéru;
• smíchejte s aloe šťávou a seno;
• využití v noci na 1 st. Já

Sušený ovocný salát

Složení: 30 g sušených hrušek, jablek, sušených meruněk, švestek a lžíce pistácií a mandlí.

• čisté ovoce nalijte vařenou vodu po dobu 20 minut;
• smíchejte s ořechy;
• přidejte citrónovou šťávu podle chuti;
• Před použitím přidejte drcený led.

Vypočítat pro hubnutí

Složení: ve stejných částech vezměte rozinky, sušené meruňky, sušené švestky, sušené třešně.

• nalijte čistou vodu;
• přivést k varu;
• kmen;
• pít sklenici po dobu 15 minut před jídlem.

Tam jsou sušené ovoce pro hubnutí by mělo být mírné. Doporučuje se nepoužívat jako samostatné jídlo, ale k snídani s pohankou nebo ovesnými vločky. Po jídle, můžete jíst několik kusů nebo bobule, aby nedošlo k sladké.

Závěr

Chcete-li si koupit štíhlou a krásnou postavu, musíte dodržovat dietu a denní režim. Sušené ovoce není nejvíce dietní produkt, ale mírná spotřeba bude těžit tělu a dát dobrou náladu.

Nedoporučuje se vyrábět směs sušeného ovoce a každý typ je pouze odděleně. Nejlépe se vyhněte exotickým druhům sušeného ovoce pro hubnutí.

Je vždy důležité si uvědomit, že při sušení ovoce se kalorický obsah zvyšuje asi pětkrát. A pokud se jedná o průmyslové sušení, je pravděpodobné, že byly ošetřeny chemikáliemi nebo olejem, aby se zlepšil vzhled a lesk.

Chcete-li zhubnout, sušené ovoce lze jíst, ale přednost je lepší dát čerstvé ovoce. Můžete také suché ovoce sami, pak bude záruka, že žádné škodlivé látky jsou zachyceny.

Ovoce nesušte na balkóně ve dvoře. Rychle se hromadí olovo z výfuku, i když je balkon vzduchotěsný a má výhled do parku.

Kompoty během diety

Compote - chuť dětství! Každý si pamatuje, jak chutné babiččin kompot ze sušeného ovoce vypadal v horkém letním dni. Dnes však byla nahrazena sódou a práškovými nápoji.

Takže všechno stejné: co je to kompot a mohou ho používat lidé, kteří jsou na dietě? Odpověď zní samozřejmě ano, ale s nějakým pozměňovacím návrhem. Faktem je, že v klasické verzi kompotů patří směs sušeného ovoce a cukru. Cukr je na obrázku zlý. To je důvod, proč je úkolem osoby, která toto číslo podporuje, snížit obsah tohoto výrobku na minimum. Nesnažte se používat náhražky cukru - způsobují ještě větší poškození postavy než běžný cukr.

Za druhé, všichni víme, že sušené ovoce obsahuje mnohem více přírodních cukrů než čerstvé ovoce. To je důvod, proč je nejlepší používat čerstvé ovoce a bobule pro výrobu kompotů. Samozřejmě, na jedné straně zmizí celé kouzlo kompotu „babičky“, ale krása stojí za to. Pokud opravdu chcete jen sušené ovoce, můžete si připravit ovocnou směs (čerstvé a suché ovoce).

Pokud jde o cukr, je to opravdu problém, protože někteří lidé naprosto nemohou tolerovat chuť cukru bez kompotu. S tímto problémem se můžete vypořádat s kombinací plodů, které dávají sladkost (ale nekombinujte jahody a citron - tato kombinace dává hořkost). Například si můžete vzít sladké hrušky a jablka, stejně jako přidat trochu borůvky - skvělá kombinace sušeného ovoce a bobulí. Rozinky jsou výbornou přísadou k jakémukoliv kompotu a zároveň jsou velmi sladké a přidají chybějící poznámku ke svému mistrovskému dílu.

Mnoho láska jednoduché jablko kompot. Pokud se ale nebojíte experimentovat, můžete do čerstvých jablek přidat sušené meruňky nebo fíky - jsou docela sladké a dobře se hodí k odrůdám kyselého jablka.

Cherry je vynikající složkou kompotů, a to jak v suché, tak i čerstvé formě. V třešňovém kompotu můžete přidat trochu sušených meruněk nebo skořice, pak to bude hrát nový způsob. Mimochodem, skořice je vhodná pro každý kompot, a díky nádherné vůni dá jí lehce sladkou chuť.

Některé ženy v domácnosti milují zmrazit ovoce a zeleninu v mrazničkách na zimu. To není velmi dobrý způsob, jak ukládat potraviny, protože mnozí vědci se domnívají, že při zmrazování je většina živin zničena - pak jaký je smysl těchto produktů. Totéž platí i pro kompoty: pokud je produkt připraven ze zmrazených bobulí a ovoce, neočekávejte od něj nic užitečného - je to jen nápoj.

V procesu vaření kompotu, poznamenejte si dobu varu. Pokud ovoce a bobule jsou vystaveny přílišnému tepelnému ošetření, pak také nebudou mít nic užitečného. Doba vaření by proto měla být 3-5 minut po varu a pak by kompot měl jednoduše vyluhovat. Konec konců, vitamíny a stopové prvky jsou tak nutné, zatímco klesá kilá!

Můžete si vzít malý trik - přidejte k kompotu špetku vanilky (prostě to nepřehánějte), protože, jak víte, jeho vůně potlačuje chuť k jídlu, což znamená, že nechcete pít šálek takového kompotu. Bon appetit!

Kompoty ze sušeného ovoce bez cukru

Sušený ovocný kompot - dezertní nápoj vyrobený z ovoce a bobulí. Compote je vařený od sušených hrušek, jablek, broskví, třešní, sušených meruněk, švestek, rozinek, data.

Složení

Kompas sušeného ovoce obsahuje vitamíny A, C, B, PP, draslík, sodík, železo, měď, fosfor, zinek.

Užitečné vlastnosti

Compote ze sušeného ovoce bez cukru má nízký obsah kalorií a nasycuje tělo vitamíny a hodnotnými stopovými prvky. Vzhledem k absenci cukru ve složení nápoje je dovoleno používat během diety, s tendencí k nadváze a diabetu. Přípravek pomáhá zlepšit chuť k jídlu, předcházet nachlazení a zvýšit hladinu hemoglobinu v krvi. Kompot sušeného ovoce má diuretický účinek a může být použit při léčbě cystitidy. Nápoj má příznivý vliv na nervový a kardiovaskulární systém.

Sušený ovocný kompot se nedoporučuje k léčbě střevních poruch, žaludečních vředů a pankreatitidy. V případě poruch trávicího traktu může nápoj vyvolat vývoj průjmu nebo způsobit exacerbaci chronických patologických stavů. Škoda může být i kompot ze sušeného ovoce, jehož výroba byla použita jako chemikálie.

"Kompot" pro hubnutí

Aby kompoty na hubnutí přispěly ke ztrátě hmotnosti a ne naopak, hlavním pravidlem při její přípravě je absence cukru. Ale protože kompot je mezi dezertní jídla, který je nápoj sušeného ovoce, čerstvého ovoce nebo bobulí, to je těžké si představit takový odvar bez cukru. Pro kompoty je proto důležité mít kompetentní kombinaci přísad, díky které bude chuť zcela přijatelná, ale nebudete muset přidávat cukr.

V každém ročním období můžete najít potřebnou sadu výrobků, abyste mohli vařit kompot. Nicméně, v létě, touha pít nealkoholické nápoje obzvláště se probudí. A tak šťávy, zejména ty, které se prodávají v obchodech, mají vysoký obsah kalorií - alternativní cestou je kompot.

Compotes jsou zahrnuty v menu a dieta zdravé výživy pro hubnutí.

Co dělat kompot pro hubnutí?

Ingredience pro kompoty mohou být zcela jiné bobule nebo ovoce.

• Pro kompotov pro hubnutí je však co nejselektivnější a používejte pouze nejnižší kalorické ovoce a bobule.
• Také při výběru ingrediencí byste neměli zapomínat, že v sušeném ovoci je obsah kalorií vždy vyšší než obsah čerstvého ovoce.

Vzhledem k tomu, že meruňka má mírný projímavý účinek, je její použití v kompotech obzvláště důležité.

Vypočítat pro hubnutí. Recept na meruňky (nebo sušené meruňky) s cherry

• V pánvi s 2,5 litry vroucí vody nalijte 300 g čerstvé meruňky bez kamene nebo 60 g sušených meruněk. Také přidejte 200 g čerstvých nebo mražených třešní. Vařte po dobu 2-3 minut.
• Vyjměte z ohně a nechte vychladnout na chladném místě po dobu 30-40 minut. Pokud existuje možnost a touha, pak můžete přidat (k vařícímu nápoji) několik slupek mandarinky nebo citronové kůry a snítku čerstvé máty pro čerstvost.

Další ovoce, které se často používá pro hubnutí je švestka nebo sušené švestky (sušené švestky).

• Toto ovoce také zvyšuje intestinální motilitu a má laxativní vlastnost. Ale jako v případě meruněk, švestka je méně kalorií než jeho sušené protějšky - švestky.
• Rozdíl v kaloriích z čerstvých a sušených švestek přesahuje pětinásobek hodnoty.

Z tohoto důvodu by švestky v kompotech měly být pětkrát menší než čerstvé švestky.

• Vzhledem k tomu, švestka má častěji více kyselou chuť než sladkou, kombinujte ji s kompotem s ovocem neutrálnějším v chuti, jako je jablko.
• To bude čerpat z obsedantní sladké chuti švestky, zatímco přidává kompot sladkost a svěžest.

Vypočítat pro hubnutí. Recept na švestku s jablky nebo jablka se švestkami

Chcete-li tento nápoj:

• Je nutné vařit 2,5 litru vody. Nalijte 200 gramů švestek čerstvých nebo pálených nebo 40 švestek. Po minutě přidejte 300 gramů jablečných jablek a nakrájejte na hrubé kousky.
• Vařte dalších 7-8 minut, dokud jablka nejsou měkká. Vyjměte z ohně a nechte stát hodinu. Kmen a chlad. Chcete-li chuť přidat snítkou čerstvé máty.

Pro hubnutí je považován za velmi účinný a zároveň lahodný kompot sladké třešně, který je tak soběstačný v chuti, že nevyžaduje žádné přísady.

Vypočítat pro hubnutí. Recept Sladké Třešně

• Pro tento dezert budete potřebovat 2,0 litrů vroucí vody, ve které byste měli ponořit 400 gramů sladkých pálených plodů třešní nebo 450 gramů s jámami. Po 4-5 minutách vyjměte z ohně a nechte stát 20-30 minut. Kmen a chlad.
• Chcete-li dát nasycené barvy a lehkou kyselost, můžete přidat 100 gramů černého rybízu na kompot třešní, pak je třeba nalít do dalších 500 ml vody, aby se zachránil kalorický obsah v rozmezí 8,4 Kcal.

Další populární sezónní bobule, která má nízký obsah kalorií, je malinová.

• Je ideální pro nealkoholické nápoje. Vzhledem k velmi sladké a sladké chuti, maliny by měly být kombinovány s více kyselými plody nebo ovoce.
• Například s červeným rybízem, angreštem nebo jablky.

Vypočítat pro hubnutí. Malina a Apple recept

• K přípravě kompotu se vaří 2,5 litru vody a 200 gramů hrubě nasekaných jablek usne. Po 7-8 minutách, kdy se jablka vaří a zmírní, vložte do odvarů 300 g čerstvých malin a několik plátků citronu, aby byla zachována malinová barva.
• Poté, co se kompot znovu vaří, počkejte 20-30 sekund a odstraňte z tepla. Chlazení a napětí. Chcete-li ochutnat, můžete přidat snítkou máty.

Jahody a jahody mají dobrý čistící a mírný projímavý účinek.

• Ale protože mají kyselou chuť, jsou nejlépe kombinovány s neutrálními bobulemi a ovocem.
• Například s angreštem nebo jablky.

Vypočítat pro hubnutí. Recept z jahody (jahoda) s angreštem

K přípravě tohoto nápoje pro hubnutí je třeba:

• Vaříme 2,0 litrů vody, nalijeme 300 g angreštu. Po 4-5 minutách, poté, co bobule jsou měkké, zalijeme 200 gramů jahod nebo jahod do kompotu.
• Chcete-li ochutnat, můžete přidat snítku čerstvé máty. Ochlaďte nápoj a přetáhněte.

Často po ruce nejsou vždy uvedeny plody a ovoce.

Proto se doporučuje koupit Karkade čaj, nebo Súdán růže pro dlouhodobé skladování.

• Tento čaj má četné léčivé vlastnosti, včetně snížení cholesterolu v krvi a pomoci při odbourávání tuků, v důsledku přítomnosti velkého množství organických kyselin, jako je kyselina citrónová.
• Proto je vhodný pro přípravu kompotů pro hubnutí v kombinaci s alespoň jedním sladkým ovocem: například s meruňkami, švestkami, jablky, hruškami nebo kdoule.

Vypočítat pro hubnutí. Sudánská růže Apple recept

Chcete-li připravit kompoty na hubnutí s přidáním sudánské růže, musíte:

• vaří 2,0 litry vody. Naplňte loupaná a hrubě nakrájená jablka v množství 350 gramů.
• Po 7-8 minutách po varu zalijeme dvě nebo tři čajové lžičky čaje Karkade, několik kousků mandarinky nebo citrónovou kůru a před odstraněním z ohně dáme snítku máty. Chlazení a napětí.

Všechny výše uvedené recepty mají slabý diuretický účinek, který je v tepelných podmínkách důležitým faktorem pro hubnutí. To je možné pouze v případě, že budete postupovat podle pravidel, nepřidávejte cukr do žádného z kompotů pro hubnutí.

Pokud chcete snížit kyselost nápojů, je lepší to udělat ředěním kompotů vařenou vodou. Ale v tomto případě je účinnost hubnutí snížena. Proto recepty neměňte.

Pro dosažení maximálního účinku kompotu na hubnutí by mělo být:

• užívejte po dobu 20 minut před jídlem, 100-150 ml najednou, 6-7krát po celý den, s večerním snížením dávky.
• Denní sazba by neměla překročit 1,0-1,2 litrů. Zbývající požadavky na kapalinu by měly být doplněny čistou pitnou vodou.

Kromě pití nezapomeňte na sport a na další postupy, a ještě lépe pro celou sadu, použijte mýdlo na hubnutí. Můžete také přidat guarana pro hubnutí v infuzích, kompotech a čajech. A pokud cvičíte, pamatujte si tipy - fitness s křečovými žilami.