Vynikající dietní nápoj je kompot ze sušeného ovoce. Sušené ovoce, jehož kompot je vařený, obsahuje přírodní cukr, který nezvyšuje hladinu cukru v krvi.
Pro sušené ovoce kompot, sušené ovoce a bobule jsou používány, takže kompot je poměrně vysoká kalorií - 60 Kcal na 100 ml výrobku bez cukru.
Nápoj ze sušených plodů příznivě ovlivňuje trávení a metabolismus v těle.
- Compote je často vařený od jablek. Sušená jablka obsahují mnoho užitečných vitamínů a minerálů. Jablka čistí tělo toxinů a normalizují metabolismus.
- Sušené meruňky se přidávají do kompotu sušeného ovoce. Sušené meruňky jsou zdrojem vitamínu A a draslíku. Sušené meruňky jsou užitečné pro kardiovaskulární onemocnění a zlepšují vidění.
- Také přidejte do kompotu sušených ovocných rozinek. Rozinky obsahují mnoho vitamínu P, pomáhá posilovat srdce, plíce a nervový systém.
Nápoj ze sušeného ovoce se dobře hodí pro nízkokalorické a léčivé diety, například pro dietu Eleny Malyshevové nebo pro dietu Catherine Mirimanova.
Jak vařit sušené ovoce kompot pro hubnutí?
Každá zdravá strava by měla zahrnovat bílkoviny, cukr a sacharidy. Jsou nezbytné pro zajištění normální aktivity mozku, stejně jako pro stabilní metabolismus. Samozřejmě by neměly být získávány z rafinovaného cukru, ale z přírodních lahůdek, které nevyvolávají ukládání tuku a nenasycují tělo užitečnými látkami.
Odborníci na výživu jsou přesvědčeni, že sušené ovoce je pro tento úkol nejlepší, protože musí být zahrnuty do stravy. Mohou být konzumovány v jejich přirozené formě a můžete s nimi také vařit různé dezerty, saláty a další pokrmy. Ale nejpřijatelnější možností pro dietu je kompot ze sušeného ovoce pro hubnutí. Vzhledem k tomu, v rámci jakéhokoli systému hubnutí sladká soda, nepřirozené šťávy, které obsahují hodně cukru, a další pochybné nápoje jsou nejpřísnější tabu, kompot ze sušeného ovoce bude důležitější než kdy jindy!
Jak vařit a jak používat kompot ze sušeného ovoce?
Složky:
- 10 g sušených švestek;
- 10 g sušených jablek;
- 10 g sušených hrušek;
- 15 g xylitolu;
- 180 ml vody.
Sušené ovoce naplňte chlazenou vodou a nechte stát 10 minut. Opláchněte sušené ovoce a pak ponořte jablka a hrušky do vroucí vody. Vařte je na 30 minut, zakryté víkem. Voda by měla trochu vařit - na střední teplotu. Dále přidejte do směsi švestek a vařte do hotového kompotu. Přibližně 5 minut před odstraněním kompotu z tepla přidejte k němu xylitol.
100 g tohoto nápoje obsahuje asi 100 kcal. Je lepší použít ji mezi jídly, protože během jídla z jakékoli tekutiny stojí za to, aby se vůbec zdržovala - brání trávicím procesům a plné absorpci získaných živin.
Dieta na sušené ovoce
Známá a speciální dieta založená na použití sušeného ovoce. V rámci tohoto kurzu budete vyzváni k přípravě asi 5-7 pytlů sušeného ovoce - každý 100 gramů. Vaky by měly mít různé druhy sušeného ovoce a několik druhů ořechů. Ořechy by měly být nepražené a nesolené.
Taková dieta se doporučuje dodržovat během 3-5 dnů. Výše uvedené složky budou všechny vaše strava - rozdělte tento objem na stejné porce a spotřebujte během dne. Kapalina dovolila zelený čaj bez cukru nebo kávy (také neslazené a bez přídavku mléka). Můžete pít sušené ovoce s horkými nápoji - to bude mnohem chutnější, a pocit sytosti bude hmatatelnější a dlouhotrvající.
Někteří také doporučují doplnění této stravy se 100 g suchého vína (červené nebo bílé - dle vašeho uvážení).
Pokud jste soupeř všech druhů expresních diet, sušené ovoce má stále místo ve vaší stravě! Za prvé, jak již bylo zmíněno, je velmi užitečné nahradit sladkou sodu, na kterou jsme zvyklí, kompotem sušeného ovoce. Kromě toho, a zdraví, a postava bude mít prospěch pouze v případě, že opustíte tradiční dezertní jídla, čokoládové tyčinky, dorty a další sladkosti ve prospěch sušeného ovoce. Tyto lahůdky budou skutečnou spásou pro nezdravé sladké zuby, protože uspokojí potřebu sladkostí, ale nepoškozují postavu (samozřejmě, pokud je používáte s mírou).
Zdravé jídlo: kompot ze sušeného ovoce
Terapeutické diety 10.10.2018 0 146 Zobrazení
Sdílet WhatsApp
Zdravé jídlo: kompot ze sušeného ovoce
Obsah
- Zdravé potraviny: sušené ovoce kompoty
- Výživa sušené ovoce: přínosy a škody na těle
- Kompilujte recepty s různými potravinami
- Compote "Děti"
- Šípky a Apple Compote
- Kompakt ze sušeného ovoce s kořenem zázvoru
Kompoty ze sušeného ovoce jsou obvykle součástí zdravé výživy, a to jak dospělých, tak dětí. Tento nápoj dokonale uhasí žízeň a doplní případný nedostatek vitamínů v těle. Koneckonců, sušené ovoce a bobule obsahují mnoho užitečných makro- a mikroživin. Mají sušené kompoty kontraindikace a jak správně připravit tento nápoj?
Zdravé potraviny: sušené ovoce kompoty
Aby bylo možné vařit sušené ovoce kompot, který může být zahrnut do zdravé výživy, musíte si vybrat pouze vysoce kvalitní sušené ovoce a bobule, stejně jako použití čištěné pitné vody. Je nepřijatelné používat suroviny, které mají stopy plísní nebo jsou ovlivněny larvami hmyzu.
Kromě toho není nutné sladit nápoj, protože sušené ovoce je bohaté na přírodní cukry. Kromě toho lidé, kteří dávají přednost dietní jídlo, měli byste vědět, že přidání 1 polévková lžíce. Já cukr zvyšuje kalorický obsah nápoje o 77 kalorií. Je také třeba mít na paměti, že sušené ovoce ztratí většinu svého vitamínu C během vaření, takže do hotového nápoje můžete přidat citronovou šťávu.
Kompakt je především kapalina, která je nedílnou součástí zdravé výživy. Kromě toho nápoj (pokud je řádně připraven) si uchovává většinu vitamínů, minerálů, ovocných kyselin, vlákniny a dalších cenných složek. Proto jeho použití přispívá ke zvýšení obranyschopnosti těla během podzimního období zimy.
Sušené ovoce kompoty se doporučuje být zahrnuty do stravy lidí, kteří chtějí zhubnout, protože obsah kalorií v nápoji je malý. Dalším znakem je vysoký obsah rostlinných vláken, který v kombinaci s kapalinou usnadňuje práci střeva na maximum.
Tento nápoj lze také zahrnout do zdravé výživy diabetických pacientů (pokud během vaření nebyl přidán rafinovaný cukr). Vzhledem k tomu, že se jedná o nízkokalorické a dostupné sacharidy jsou fruktóza a glukóza.
V závislosti na zvoleném sušeném ovoce je nutriční hodnota tohoto potravinářského produktu asi 300 kcal. Je snadné spočítat, že při přípravě tradičního nápoje (100 g surovin na 2 litry vody) není kalorický obsah šálku kompotu větší než 30 kcal.
Nicméně, kompot ze sušeného ovoce má řadu kontraindikací. Například by neměla být konzumována v přítomnosti potravinové nesnášenlivosti žádné ze složek nápoje.
Kompoty obsahující nadměrné množství sušených meruněk a švestek mohou způsobit poruchy stolice, nadýmání a nadýmání. A kyselé nápoje, které přidávají dogrose nebo dřišťál, se nedoporučují pro osoby trpící žaludečním vředem nebo gastritidou.
Je třeba také poznamenat, že pro přípravu užitečného kompotu ze sušeného ovoce by měla věnovat pozornost výběru kvalitních surovin. Doporučuje se dávat přednost místním sušeným plodům a bobulím, do kterých nebyly přidány žádné konzervační látky, které jsou nezbytné pro dlouhodobé skladování a přepravu.
Výživa sušené ovoce: přínosy a škody na těle
Chcete-li zahrnout sušené ovoce kompotů do zdravé výživy, je nutné přijmout odpovědný přístup k výběru jejich složek. Typicky složení nápoje zahrnuje následující potraviny.
Sušená jablka si uchovávají téměř celý soubor vitamínů a minerálů. Obsahují vitamíny A, C a B, stejně jako železo, draslík, vápník, antioxidanty, vlákninu a pektin. Vláknina obsažená v sušených jablkách pomáhá normalizovat hladinu cholesterolu v těle a draslík přispívá k práci kardiovaskulárního systému. Je třeba také poznamenat hypoalergennost těchto přípravků, která vám umožní zahrnout je do zdravé výživy malých dětí.
Tyto potraviny také obsahují velké množství živin. Sušené hrušky mají mírný diuretický a antipyretický účinek. Jejich komplikace je indikována pro střevní poruchy, jakož i pro exacerbace onemocnění pankreatu. Sušené hrušky jsou bohaté na železo, které příznivě ovlivňuje procesy tvorby krve. Obsahují také vitamíny skupiny B, které přispívají k regeneraci svalových a nervových vláken.
Bujóny a kompoty ze sušeného šípku - vynikající prostředek pro zvýšení imunity. Jeho plody obsahují vitamín C, K, P, organické kyseliny, pektiny a taniny. Kompoty s přídavkem sušeného šípku nejen zvyšují odolnost těla vůči nachlazení, ale mají také tonizující účinek na lidské tělo. Tyto nápoje mají choleretické, hemostatické a vaskulární posilující vlastnosti. Doporučují se také pro aterosklerózu a krvácení dělohy.
Toto sušené ovoce se vyznačuje nejen příjemnou chutí, ale i hmotností příznivých vlastností. Bujóny a kompoty s jeho přídavkem mají pozitivní vliv na činnost gastrointestinálního traktu a kardiovaskulárního systému. Zahrnutí do stravy infuzí s těmito plody má mírný projímavý účinek a normalizuje metabolismus. Kompoty se švestkami jsou indikovány pro onemocnění jater a ledvin.
Kompilujte recepty s různými potravinami
Chcete-li správně připravit kompot ze sušeného ovoce, které ušetří maximální množství užitečných látek, musíte nejen vybrat kvalitní suroviny, ale také dodržovat správnou technologii přípravy. Níže je uvedeno několik klasických receptů na kompoty, které mohou být přidány do vašich oblíbených sušených bobulí a ovoce.
Compote "Děti"
Namočte do teplé vody na čtvrt hodiny 300 g následujících sušených plodů: jablka, hrušky, švestky a šípky. Vařte 2 litry vody, nalijte do nich umyté sušené ovoce a bobule. Vařte déle než 20 minut. 10 minut před připravením přidejte 200 g cukru.
Šípky a Apple Compote
K přípravě připravte 2 litry vody. Ve vroucí vodě přidejte 1 šálek sušených šípků a 3-4 nakrájená čerstvá jablka. Vařte po dobu 20 minut, poté nechte pod víčkem vyluhovat 5 minut. Po vaření můžete přidat 200 gramů cukru.
Kompakt ze sušeného ovoce s kořenem zázvoru
Chcete-li tento nápoj, je nutné sekat oddenek zázvoru (1-1,5 cm), loupat a rozdělit do 1 oranžové. Složte uvedené složky do malé pánve, přidejte k nim 4 pupeny hřebíčku a nalijte vodu (2 l). Vařte po dobu 15 minut, pak přidejte 1 šálek umytých, sušených jablek a hrušek. Vařte po dobu 5 minut. Trvat na kompotu by mělo být několik hodin, pánev zabalené do ručníku.
Jíte správně?
Jaká je vaše strava a strava? Proveďte test a zjistěte, které chyby byste měli vzít na vědomí.
Léčíme játra
Léčba, symptomy, léky
Sušené ovoce kompot stravy
Každá zdravá strava by měla zahrnovat bílkoviny, cukr a sacharidy. Jsou nezbytné pro zajištění normální aktivity mozku, stejně jako pro stabilní metabolismus. Samozřejmě by neměly být získávány z rafinovaného cukru, ale z přírodních lahůdek, které nevyvolávají ukládání tuku a nenasycují tělo užitečnými látkami.
Odborníci na výživu jsou přesvědčeni, že sušené ovoce je pro tento úkol nejlepší, protože musí být zahrnuty do stravy. Mohou být konzumovány v jejich přirozené formě a můžete s nimi také vařit různé dezerty, saláty a další pokrmy. Ale nejpřijatelnější možností pro dietu je kompot ze sušeného ovoce pro hubnutí. Vzhledem k tomu, v rámci jakéhokoli systému hubnutí sladká soda, nepřirozené šťávy, které obsahují hodně cukru, a další pochybné nápoje jsou nejpřísnější tabu, kompot ze sušeného ovoce bude důležitější než kdy jindy!
Jak vařit a jak používat kompot ze sušeného ovoce?
- 10 g sušených švestek;
- 10 g sušených jablek;
- 10 g sušených hrušek;
- 15 g xylitolu;
- 180 ml vody.
Sušené ovoce naplňte chlazenou vodou a nechte stát 10 minut. Opláchněte sušené ovoce a pak ponořte jablka a hrušky do vroucí vody. Vařte je na 30 minut, zakryté víkem. Voda by měla trochu vařit - na střední teplotu. Dále přidejte do směsi švestek a vařte do hotového kompotu. Přibližně 5 minut před odstraněním kompotu z tepla přidejte k němu xylitol.
Sušené ovoce kompot
Níže popsané recepty odpovídají dietě č. 5p.
Sušené ovoce kompotovat
Složky:
- Sušená jablka - 50 g
- Sušené hrušky - 50 g
- Švestky - 50 g
- Meruňka - 50 g
- Sušené meruňky - 50 g
- Rozinka - 50 g
- Granulovaný cukr 285,7 g
- Voda - 2300 ml
Jak vyrobit kompot ze směsi sušeného ovoce:
- Sušené ovoce pečlivě třídte, odstraňte nečistoty, rozkrájejte velká jablka a hrušky na plátky;
- Opláchněte teplou vodou;
- Aplikujte jablka a hrušky s horkou vodou, přidejte cukr, vařte 20-30 minut;
- Přidejte sušené meruňky, sušené meruňky, rozinky, švestky. Vařte, dokud nebude připraveno dalších 15 minut;
- Nechte stát po dobu 10-12 hodin při teplotě 12-15 ° C.
Poznámka: Jak se sušené meruňky liší od sušených meruněk? Sušené meruňky a sušené meruňky jsou sušené meruňky. Jejich rozdíl v metodách sušení. Sušené meruňky jsou sušené meruňky s kostí, meruňky jsou meruňky sušené kameny.
Obsah živin a kalorií
Doporučený dietní objem pro 1 jídlo je 200 gramů.
Kalorie - 56,27 Kcal na 100 gramů potravin
Obsah živin na 100 gramů kompotu ze směsi sušeného ovoce: t
Protein - 0,28 g
Tuk - 0,03 g
Sacharidy - 14,35 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0 mg
Kompakt ze sušených jablek
Složky:
- Sušená jablka - 150 g
- Granulovaný cukr 200 g
- Voda - 1700 ml
Jak udělat kompot ze směsi sušených jablek:
- Uspořádání sušených jablek, odstranění cizích nečistot;
- Důkladně opláchněte teplou tekoucí vodou;
- Sušená jablka ponořte do vařící vody a cukru a znovu přiveďte k varu;
- Vařte, dokud nebude připraveno 20-30 minut;
- Nechte stát po dobu 10-12 hodin při teplotě 12-15 ° C.
Poznámka: Pro diety 0, Ob, Ov, 1a, 16, 4, 46 se sušená jablka vaří bez přidaného cukru. Sušené ovoce se třese, přidává se cukr a vaří se až do okamžiku přípravy.
Obsah živin a kalorií
Doporučený dietní objem pro 1 jídlo je 200 gramů.
Kalorie - 37,9 Kcal na 100 gramů jídla
Obsah živin na 100 gramech misky: t
Protein - 0 g
Tuk - 0 g
Sacharidy - 9,98 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0 mg
Kompakt ze sušeného ovoce - švestky, rozinky.
Složky:
- Švestky - 100 g
- Rozinka - 100 g
- Granulovaný cukr - 200 g
- Voda - 1600 ml
Jak vyrobit kompot ze směsi sušeného ovoce (švestky a rozinky):
- Sušené ovoce pečlivě třídit, odstraňovat nečistoty;
- Opláchněte teplou vodou;
- Sušené ovoce ponořte do vroucí vody, přidejte cukr a znovu přiveďte k varu;
- Vařte, dokud nebude připraveno 20-30 minut;
- Nechte stát po dobu 10-12 hodin při teplotě 12-15 ° C.
Obsah živin a kalorií
Doporučený dietní objem pro 1 jídlo je 200 gramů.
Obsah kalorií - 64,3 Kcal na 100 gramů pokrmu
Obsah živin na 100 gramech misky: t
Protein - 0,28 g
Tuk - 0,06 g
Sacharidy - 16,6 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0,126 mg
SLOŽENÍ SUŠENÝCH OVOCE
Sušené ovoce kompot - voňavé a chutné horký nápoj. Je opilý jak horký, tak chlazený. To je skvělá volba pro děti. Koneckonců, doma vařený kompot je mnohem užitečnější než skladování šťáv a sycené sladké vody.
Sušené ovoce kompot je velmi užitečné. Zejména je považován za „léčivý balzám“ pro gastrointestinální trakt.
Při výrobě kompotu nezapomeňte přidat trochu citrónové šťávy. Tento krok nevynechávejte. Je to citron, který dává kompotům bohatou, vyváženou chuť.
Na 100 g produktu (bez přidání cukru) - 60 Kcal.
1. Vysušené ovoce třídit, opláchnout teplou vodou, třídit podle typu (každé sušené ovoce má individuální dobu vaření).
2. Nalijte vodu do hrnce, přiveďte do varu, přidejte cukr a lehce ho rozmíchejte, nechte rozpustit.
3. Dále, házet jablka a hrušky v pánvi, po 10 minutách přidejte meruňky, švestky a rozinky. Boil kompot na dalších 10-15 minut. Na konci vaření přidejte citronovou šťávu.
4. Vychladněte kompot. Hotovo!
Kompoty ze sušeného ovoce (dieta) bez cukru
Sušené ovoce bereme 150 g na 1 litr vody, třídíme, myjeme v teplé vodě (vodu vyměníme minimálně 4krát).
Namočte sušené ovoce do studené vody a počkejte, až se voda vaří v pánvi.
Ve vroucí vodě ponořte ovoce.
Vařte 5-10 minut pod víčkem (aby se zachovalo maximální množství hodnotných látek), trvejte 5-6 hodin (můžete přidat skořicí tyčinku pro chuť).
Pokud chcete přidat cukr, musí to být provedeno na konci vaření.
Compote diet
Když přijde podzimní období, mnoho lidí si všimne, že letní sezóna přinesla dostatek nadváhy, aby začala hubnout. Je na podzim, že nezažijeme nedostatek nejrůznějších plodů a plodů, které jsou stále zcela čerstvé a neztratily všechny své kvality, což znamená, že je čas vařit kompot a dietu na kompótu. Ihned by mělo být řečeno, že každý domácí kompot, i když ho připravila nezkušená hosteska, bude stále nosit více vitamínů než kompoty, které můžeme koupit v obchodech.
Dieta na kompotech může trvat pouze 1-2 dny, nebo může být prodloužena na pět dní v týdnu. Tato technika vám umožní v ideálním případě zmírnit tělo a cítit hubnutí, ale nemůžete sledovat tuto dietu déle než stanovené termíny. Nejvýraznější je vliv kompotu na omlazení pleti a zlepšení metabolických procesů v těle. Pokud je správný přístup k přípravě dietního kompotu, pak se tento nápoj stane skutečným tonickým elixírem, který zlepší fyzický výkon, zdvihne náladu a nenechá místo pro pocit hladu. Dieta na kompotu je v několika verzích, takže si musíte vybrat sami.
Rýžová dieta
Tato technika byla vyvinuta Walterem Kempnerem, velkým specialistou na dietetiku z Anglie. Zvláštní výhody této diety budou pozorovány u lidí s onemocněním žaludečního traktu, hypertenze, s onemocněním jater, krevního oběhu, se selháním jater, stejně jako s obezitou. Taková dieta, ačkoli to je zvažováno vykládat, ale to bude těžké vydržet to, protože v podstatě dieta bude sestávat jen kompotu na ovoci nebo bobulích.
Denní dávka zahrnuje pouze rýži a kompot, ale sušené ovoce v kompótu a rýži kombinují produkci dostatečného množství kalorií, aby se zabránilo pocitu hladu. Kompot se připravuje v množství 100 gramů cukru a 250 gramů sušeného ovoce na 1,5 litru vody. Compote se vaří po dobu 10 minut, pak se naplní a opije v 5-6 recepcích denně.
Kompot lze také připravit z čerstvých bobulí a ovoce, ale v tomto případě je třeba vzít ne 250 gramů hlavního produktu, ale kilogram. Můžete si vybrat ovoce nebo bobule podle svého vkusu. Rýže ve stravě je přítomna pouze v množství 50 gramů denně. Chcete-li to, musíte si vzít hnědou rýži, namočte ji celou noc, a ráno připravit kaši, ale bez cukru, oleje a soli.
Zimolez Dieta Compote recept
Tento kompot je vyroben pouze z zimolezu a vody. Chcete-li připravit, nalijte sušené bobule, zimolez šťávy, bez přidání cukru. Banka musí být pasterizována při teplotě 85-90 stupňů Celsia rychlostí 20 minut litrů a 15 minut půl litru.
Compote dietní menu
Menu diety s kompotem je poněkud monotónní.
- Před snídaní: stačí vypít sklenici kompotu
- Snídaně: také sklenice kompotu a 25 g rýžové kaše
- Druhá snídaně a oběd vypadají stejně a skládají se ze sklenice kompotu
- Večeře: 25 g rýžové kaše se sklenkou kompotu
Kromě kompotu, jen voda je dovoleno pít a nic jiného. Žádné cizí pokrmy v dietním menu by neměly být přítomny. Udržet dietu mohou jen lidé s velkou vůlí a odměnou za ně bude ztráta hmotnosti 3-4 kg.
Kempner rýže-kompotovat dietu.
Ženy umírají později než muži, protože jsou vždy pozdě.
Kempner vykládání rýže - dietní menu
Úbytek hmotnosti - 3-4 kg
Doba trvání - 5 dní
Rýže kompot stravy, nebo Kempner dieta je dostatečně účinná pro hubnutí. Hlavními složkami stravy jsou rýže a kompot sušeného ovoce. Jak je známo, rýže sama o sobě je velmi užitečným produktem pro čištění a sušené ovoce kompot dodává tělu nezbytné vitamíny a chybějící kalorií. Ale tato dieta by se neměla provádět déle než 5 dní v řadě.
Kompaktní recept na dietu Kempner: voda 1,5 litru, sušené ovoce 250 gramů, cukr - 100 gramů. Můžete vařit kompot a čerstvé ovoce, jablka, hrušky, rybíz s přidáním pomeranče. Pak množství ovoce pro kompot může dosáhnout až 1 kg.
Rýže s výhodou surová v množství 50 g suchého produktu denně. Dušená rýže bez soli a oleje.
Compote diet
Fanoušci domácích přípravků si potěšují ruce: je čas vařit kompoty a džemy. Na podzim, kdy jsou plody a plody víc než dost, můžete začít s dietou na kompotech. Koneckonců je to nejen chutné, ale také užitečné. V každém domácí kompot obsahuje spoustu vitamínů. Mnohem více než ty prodávané v obchodech.
Dieta na kompotech může být udržována 1-2 dny nebo až 5 dní v týdnu. Díky této technice můžete vyložit své tělo a ztratit váhu. Pro rozšíření stravy je však přísně zakázáno.
Ve stravě dietní stravy jsou zahrnuty pouze přírodní složky. To je ideální způsob, jak snížit hmotnost a nejen. Pomocí této techniky můžete například zlepšit stav pokožky a normalizovat metabolismus.
Správně připravený dietní kompot má na tělo posilující účinek, snižuje pocit hladu, zvyšuje fyzický výkon a zlepšuje náladu.
Existuje několik možností pro dietní kompoty. Který z nich je pro vás nejlepší, záleží jen na vás.
Rýžová dieta
Tato metoda byla vyvinuta anglickým odborníkem na výživu Walterem Kempnerem. Strava bude užitečná zejména pro osoby s arteriální hypertenzí, onemocněním žlučových cest, krevním oběhem, játry, obezitou a selháním ledvin a srdce. To je považováno za "vykládku", ale do jisté míry poměrně těžké, protože v podstatě vaše strava bude vyrobena z ovoce nebo bobule kompot.
Strava Kempner compote se stala známou v polovině dvacátého století. To je populární dodnes.
Vaše denní strava bude poměrně vzácná. Bude zahrnovat pouze rýži a kompot. Nicméně, díky sušené ovoce v kompótu, a kalorií v rýžové kaši, nemusíte zvláště rychle, a vaše tělo bude mít všechny látky nezbytné pro normální fungování těla.
Pít kompot během dne. Přidá se 1,5 litru vody, 250 g sušeného ovoce a 100 g cukru. Směs se vaří asi 10 minut. Po tom, dejte jí dobrou naléhavost. Ukazuje se, příjemný nápoj, který je třeba pít 5-6 krát denně.
Kompot lze vyrobit z čerstvého ovoce. V tomto případě potřebujete asi kilogram jablek, hrušek, pomerančů, zimolezu, ananasu, dřišťálu nebo černého rybízu - vše záleží na tom, jaký druh ovoce se vám líbí více.
Spolu s kompotem je také nutné konzumovat hnědou rýži (asi 50 g denně). Namočte ji přes noc a ráno vařte kaši na vodě, bez oleje, soli nebo cukru.
Zimolez Dieta Compote recept
Pro přípravu tohoto kompotu budete potřebovat zimolez a vodu.
Nalijte sušené bobule šťávou zimolez bez cukru. Pasterizovat plechovky při teplotě 85-90 ° C (litr - 20 min., Půllitr - 15 min.).
Compote dietní menu
- Před snídaní je třeba vypít 1 šálek kompotu.
- Snídaně - ½ denní sazby rýžové kaše a 1 šálek kompotu.
- Druhá snídaně - 1 sklenice kompotu.
- Oběd - 1 šálek kompotu.
- Večeře - zbývající polovina rýžové kaše a 1 šálek kompotu.
- V noci vypijte další sklenici kompotu.
Můžete také pít čistou vodu v libovolném množství. Čaj, různé džusy, alkohol, káva a jiné nápoje by neměly být během diety opilé. Přidávání produktů do nabídky není povoleno. Možná, že pro některé, taková dieta se bude zdát příliš obtížné, ale po určité době můžete ztratit až 3-4 kg - a to vše za pár dní! Takže strava na kompótu je vhodná především pro ty, kteří mají dostatečnou vůli.
Obecná pravidla pro vaření kompotů
To má mnoho možností pro vaření diet kompoty. Nicméně, zpravidla existují dva hlavní způsoby: compotes s a bez sterilizace. Někdo preferuje házet jídlo do sklenic a vařit asi půl hodiny, a někomu to je víc než to nalít. Měli byste si však pamatovat některá obecná pravidla.
- Všechny ingredience pro kompot hledají hnilobu a jakékoliv poškození. Ovoce a bobule by měly být docela zralé.
- Odstraňte kosti. Faktem je, že jámy obsahují škodlivé látky, které se po asi roce skladování kompotů proměňují v ovoce.
- Nádoby sterilizujte přes páru nebo v troubě.
- Před nalitím ovoce a bobulí sirupem je důkladně omyjte.
- Kompoty plechovky jsou opláchnuty horkou vodou a malým množstvím jedlé sody. Poté je opláchněte a sterilizujte.
- Kryty na plechovky by měly být lakované, s těsnými gumičkami a bez poškrábání.
Kontraindikace kompotnoy dieta
V přítomnosti chronických onemocnění gastrointestinálního traktu dieta je přísně zakázáno.
Před použitím je tedy lepší poradit se s lékařem. Pouze s jeho pomocí můžete zjistit, zda vám tato dieta pomůže nebo ji osobně poškodí. Nezapomeňte však, že jste odpovědný pouze vy a používáte dietu na vlastní nebezpečí. Proto je v první řadě rozumné!