14 výrobků pro čištění jater doma

Kromě toho, turbulentní a hektický život ve městě vytváří spoustu stresových situací, ve kterých jsme zapojeni tak či onak, což zase dává další zátěž do jater. A když je játra přetížená, nemůže se řádně vyrovnat se zpracováním toxinů a škodlivých látek vstupujících do našeho těla, což způsobuje zdravotní problémy, zhoršení zdravotního stavu, únavu a ještě vážnější problémy. Existuje mnoho produktů, které mohou pomoci vyčistit játra doma. Poznejme některé z nich.

Produkty na čištění jater

Zahrnout následující potraviny do své každodenní stravy, a to umožní, aby vaše játra být zdravé a plnit své funkce co nejefektivněji.

Česnek

Jen pár stroužků česneku má schopnost aktivovat jaterní enzymy, které pomáhají zbavit se toxinů. Česnek má také velké množství alicinu a selenu, dvě přírodní látky, které pomáhají při čištění jater samotných.

Grapefruity

Vysoký obsah vitamínu C a antioxidantů přispívá k přirozeným procesům čištění jater. Malá sklenice čerstvě vymačkané grapefruitové šťávy také pomáhá zvýšit produkci jaterních enzymů zodpovědných za detoxifikaci.

Řepy a mrkev

Obě tyto zeleniny jsou bohaté na rostlinné flavonoidy a beta-karoten, které stimulují a zlepšují blahodárné funkce jater.

Zelený čaj

Játra opravdu "miluje" tento nádherný nápoj, protože je plná bylinných antioxidantů, známých jako katechiny. Katechiny jsou výbornými pomocníky v játrech, které jí pomáhají vyrovnat se s toxiny a škodlivými látkami. Zelený čaj je navíc prospěšný pro celý organismus a přispívá k zachování zdraví a omlazení.

Zelená listová zelenina

Jeden z našich nejsilnějších spojenců při čištění jater je zelení a může být konzumován jak syrový, tak i vařený, stejně jako ve formě džusů. Vzhledem k vysoké úrovni rostlinných chlorofylů, zelení doslova čerpá z toxinů obsažených v krvi. A takové pozoruhodné vlastnosti zelené jako neutralizace těžkých kovů, chemikálií a pesticidů poskytují naší játře spolehlivou ochranu.

Snažte se zahrnout ve vaší stravě salát, pampelišku, špenát, bazalku, celer, hořčici a čekanku. To pomůže zvýšit produkci a odtok žluči, což zase pomůže vyčistit tělo.

Avokádo

Tento super-produkt pomáhá tělu produkovat glutathion, který je nezbytný pro játra zbavit se škodlivých toxinů. Nedávné studie naznačují významné zlepšení zdraví jater s pravidelnou konzumací avokáda.

Jablka

Jablka s vysokým obsahem pektinu obsahují chemické složky, které tělo potřebuje k čištění trávicího traktu toxinů. To zase pomáhá játry vyrovnat se s toxickým zatížením během procesu čištění.

Olivový olej

Organické oleje lisované za studena, jako jsou olivy, konopí a lněné semínko, jsou výborné pro játra, jsou-li používány s mírou. Příznivé tuky obsažené v těchto olejích mohou absorbovat škodlivé toxiny z těla, a tak odstraňovat část detoxikační zátěže z jater.

Celé zrno

Celá zrna plodin, jako je hnědá rýže, jsou bohaté na komplex vitamínů B a živin, které jsou známé svými příznivými vlastnostmi při zlepšování celkového metabolismu, zlepšování funkce jater a snižování hustoty jaterních tkání. Pokud je to možné, nejezte bílé moučné výrobky, zkuste je nahradit celozrnnými výrobky.

Křupavé zeleniny

Jíst brokolici a květák zvyšuje obsah glukosinolátů ve vašem těle. Tyto přírodní enzymy pomáhají odstraňovat karcinogeny a další škodlivé látky a snižují riziko vzniku rakoviny.

Citrony a vápno

Tyto citrusové plody obsahují velmi velké množství vitamínu C, který pomáhá tělu při syntéze toxických látek. Čerstvě vymačkaná citronová nebo limetková šťáva v dopoledních hodinách pomáhá stimulovat játra.

Vlašské ořechy

Vysoký obsah argininových aminokyselin u vlašských ořechů napomáhá játrech při detoxikaci amoniaku. Vlašské ořechy také obsahují velké množství glutathionu a omega-3 mastných kyselin, které pomáhají normalizovat jaterní funkce. Vezměte prosím na vědomí, že ořechy se musí dobře žvýkat.

Zelí

Stejně jako brokolice a květák pomáhá zelí stimulovat aktivaci dvou důležitých jaterních enzymů, které podporují detoxifikaci. Snažte se jíst jak čerstvé, tak vařené zelí.

Kurkuma

- oblíbené koření jater. Zkuste ji přidat do dušené čočky nebo jiných vegetariánských jídel a účinek hojení a obnovení jater nebude trvat dlouho.

Existují i ​​další potraviny vhodné pro játra, jako jsou artyčoky, chřest a růžičková kapusta. Jíst je skvělý způsob, jak udržet vaše játra ve tvaru.

Produkty na čištění jater

Játra mají jeden fyziologický rys: je schopna zotavení. To se však může stát pouze se zdravým životním stylem, vyváženou stravou, podporou drog a detoxikačními opatřeními. Existuje mnoho způsobů čištění jater, a všechny mají stejné cíle: obnovit normální tok žluči, zabránit tvorbě kamene, přizpůsobit práci trávicího systému a vyčistit tělo toxinů a toxinů.

Pokud máte ve stravě dostatek zdravých potravin, můžete nejen snížit používání léků ke zlepšení zažívání, ale také zcela obnovit fungování jater.

Kdy je potřeba čištění?

Dejte si pozor na sebe a jíst zdravé jídlo, ne všechny. Játra trpí především chutnými a škodlivými potravinami, nápoji, alkoholem a drogami. Ovládá téměř všechny chemické reakce těla a slouží jako druh filtru, ve kterém se hromadí škodlivé látky. Ve struskových játrech se vytváří hustá a toxická žluč. Účast na trávení, to není recyklovat, ale jedy všechno, co člověk jí.

Slagging v různé míře, tam je každý. Existuje celá řada příznaků, které naznačují, že je třeba upravit stravu:

  • časté nachlazení;
  • pravidelné bolesti hlavy;
  • chronická únava;
  • únava;
  • nadváha;
  • matná a bledá kůže;
  • křehké vlasy a nehty;
  • změněné stolice (zácpa nebo průjem);
  • přetrvávající nepohodlí po jídle, s těžkostí v žaludku, potaženým jazykem, hořkostí, kovovou chutí v ústech a řinčením;
  • bolestivost v pravém hypochondriu;
  • nadýmání, "probublávání" v žaludku;
  • vzhled pigmentace;
  • akné, vyrážka, kopřivka.

V počáteční fázi, kdy se objeví první známky intoxikace játry (ztráta chuti k jídlu, fyzické a psychické nepohodlí), můžete začít malé: opouštět škodlivé a tvořit jen stravu zdravých potravin.

Top 10 játra čisticí produkty

Chcete-li pomoci tělu odstranit toxiny doma může být snadné. Stačí denně jíst zeleninu, ovoce, obiloviny a bylinky.

Zde jsou produkty na čištění jater, které musí být zahrnuty do denní stravy:

Citrus

Citronová šťáva stimuluje žlučník k produkci žluče, přispívá k normálnímu zažívání potravy, neutralizuje toxiny.

Grapefruit obsahuje velké množství prospěšných kyselin a hořkosti, které aktivují enzymatické procesy a zabraňují tukové degeneraci organismu. Citrusové plody jsou nízkokalorické a bohaté na pektin, který je nezbytný pro normální fungování gastrointestinálního traktu. Esenciální oleje v jejich složení stimulují chuť k jídlu, zlepšují náladu.

Čaj nebo voda s plátkem ovoce na prázdný žaludek je vynikajícím nástrojem pro prevenci vzniku choligitidy.

Kořenová zelenina

Velký počet flavonoidů a beta-karotenu v řepě a mrkvi má příznivý vliv na játra. Celulóza stimuluje střevní stěny, odstraňuje nahromaděné strusky. Kořenové plodiny - "čističe" těla. Oni, ničit hnilobné bakterie, dezinfikovat zažívací orgány. Jíst řepu a mrkev dává šetřící diuretický účinek. V čerstvé, vařené nebo pečené formě se doporučuje, aby byly zařazeny do menu anémie, po závažných infekčních onemocněních a chirurgických zákrocích. Kořenová zelenina - nízkokalorické potraviny s vysokou nutriční hodnotou, takže zahrnují všechny dietní programy.

Česnek

Podporuje normální odtok žluči, reguluje hladinu cholesterolu v krvi. Díky své složce působí fytoncidum jako antimikrobiální, antiparazitický přípravek. Jeden zub denně je dostačující pro aktivaci enzymů (trávicí enzymy) jater. Česnek je bohatý na alicin - silný antioxidant, který uvolňuje buňky těla před volnými radikály. Jíst je indikován pro nadýmání, kolitidu, hemoroidy, zácpu, střevní infekce. Česnek je součástí lidových receptů pro léčbu kardiovaskulárního systému, zažívacích orgánů, kůže, pro prevenci rakoviny.

Jablka

Ovoce obsahuje velké množství pektických látek, které jsou nezbytné pro dobrou střevní motilitu. Má dostatek opalovacích sloučenin, zastavuje procesy fermentace a hnilob v gastrointestinálním traktu. Jablka obsahují kyselinu chlorogenovou - látka se silnými antioxidačními a hepatoprotektivními vlastnostmi. Pro preventivní a terapeutické účely stačí dvě středně velká jablka denně a sklenice čerstvého džusu vypěstovaného 20 minut před jídlem pomůže předcházet vzniku žlučových onemocnění. Tyto plody jsou nízkokalorické v kombinaci s vysokým obsahem sacharidů, takže jsou nepostradatelné ve stravě.

Pohanka

Jádro nejen čistí, ale také doplňuje tělo o užitečné aminokyseliny, vitamíny, minerály a proteiny.

Pohanková kaše je nepostradatelnou složkou pro dietu podrážděného střeva a nadváhy. To je užitečné pro čištění jater, stejně jako snížení hladiny cholesterolu v krvi.

78% lidského proteinu je vstřebáváno do těla, a proto je obilovina nepostradatelnou složkou výživy pro střevní problémy, pro čištění jater, snižování cholesterolu a nadváhy, pohanka bude obsahovat 4krát více mikroprvků než jiné obiloviny. Dostatečné množství železa 6,7 ​​mg je dobrou profylaktickou látkou pro anémii.

Zelí

Všechny jeho typy: Brusel, barevný, bílý, brokolice, nízkokalorická a doporučuje se, aby byly zahrnuty do denní stravy. Zelenina je bohatá na soli draslíku a fosforu, vitamínů, vlákniny, těkavých látek a kyseliny tartronové - látky, která zabraňuje tukům a aterosklerotickým usazeninám. V syrové, pečené, kyselé, vařené zelí si zachovává svou nutriční hodnotu. Stimuluje střevní peristaltiku, podporuje odstranění toxinů a toxinů, obohacuje tělo vitamíny, železem, zinkem a manganem. Dostatečné množství 200 g produktu denně k naplnění denní potřeby kyseliny askorbové.

Olivový olej

To je považováno za jeden z nejlepších nástrojů v domácí postupy pro čištění jater a aktivaci uvolnění žluči. Výrobek má vysokou nutriční a energetickou hodnotu, dobře se vstřebává, urychluje metabolické procesy v těle, čistí stěny aterosklerotických plaků a předchází kardiovaskulárním onemocněním. Denní příjem olivového oleje s citronovou šťávou eliminuje stagnaci žluči v kanálcích, obklopuje stěny žaludku a střev. Pokud do kompozice přidáte med, dostanete přípravek, který dá omlazující, imunostimulační, tonizující účinek.

Šípky

Ovoce - jeden z nejpopulárnějších v lidové a tradiční medicíně. Šípek je součástí prostředků anémie, zánětu, beri-beri, nervových poruch, srdečních chorob, cév, ledvin. Plody jsou bohaté na kyselinu askorbovou, železo, hořčík, těkavou výrobu, cukry, esenciální oleje. Šípková infuze působí jako choleretická, stimulující, protizánětlivá, posilující látka. Pro ošetření a prevenci se používá v čerstvé nebo sušené formě. Z ovoce připravte infuze, odvar, čaje, sirupy. V tradičních recepturách medicíny se rostlinný kořen používá ke stimulaci sekrece žluči.

Dýně

Jeho pravidelné užívání poskytuje měkký, mírný diuretický a projímavý účinek. Dýně je schopno obnovit strukturu buněčných membrán jater. Obsahuje dostatečné množství draslíku a železa, proto se doporučuje pro anémii, srdeční onemocnění a cévy.

Šťáva, semena a zeleninové maso se používají v receptech tradiční medicíny. Dýně se doporučuje zahrnout do denní stravy nadváhu, cukrovku, aterosklerózu, nervové poruchy, nemoci genitourinárního systému, kardiovaskulární patologie a infekční onemocnění.

Po tepelném zpracování si zachovává své výhodné vlastnosti.

Listové zelené

Bez zahrnutí salátu, rukolou, petrželkou, celerem, koprem, bazalkou v denní stravě je očištění jater nemožné. Dostatečné množství 50 gramů čerstvých bylin denně k naplnění denní potřeby vitamínu C. Obsahuje téměř všechny potřebné pro stopové prvky a organické kyseliny. Posiluje imunitu, snižuje hladinu glukózy v krvi a hladin v krvi, stimuluje trávení, zabraňuje nadměrné tvorbě plynů ve střevech a normalizuje metabolismus vody a soli v těle. Listové zelené mají nízký obsah kalorií, a proto jsou zahrnuty ve všech programech na čištění a vykládání.

Promluvme si o produktech, které čistí játra, ale nejsou v top 10, i když mají také detoxikační a regenerační vlastnosti:

Než budete pokračovat v očistných procedurách, musíte opustit živočišné tuky, potraviny s vysokým obsahem kalorií, vhodné potraviny, sladkosti, maso, ryby a vejce. Jídelní lístek umožňuje zeleninové pokrmy ve vařené, syrové a pečené formě, ovocné a bobulové šťávy, želé, dušené ovoce, vegetariánské polévky a polévky.

Recepty jídel

Způsoby, jak uvolnit a usnadnit práci těla sady. Níže uvedený seznam ukazuje ty neškodné a cenově dostupné. Je možné zakoupit výrobky pro čištění jater a připravit z nich léčivé kompozice bez větších obtíží.

Dýňové Recepty

Existuje několik způsobů, jak očistit játra se zeleninou:

  1. Loupaná semena jsou rozdrcena a naplněna rostlinným olejem v poměru 1: 1,5. Směs se zahřívá po dobu 3-4 minut. Po ochlazení musí být nádoba s kompozicí podána infuzí po dobu 7 dnů na chladném místě. Vezměte 1 lžičku. před každým jídlem během dvou týdnů.
  2. V malé dýně nakrájíme nahoře rukojetí, dužinu extrahujeme lžící se semeny, nalijeme 200 g medu. "Kapacita" se uzavře broušeným dílem, zabalí do plátěné nebo bavlněné ubrousky a nechá se stát na chladném místě po dobu 10 dnů. Po vypuštění vzniklé kapaliny ze zeleniny. Take kurz na den 21 až 1 polévková lžíce. Já před jídlem třikrát denně.
  3. Pro rychlý recept, buničina (0,5 kg) se rozemele na jemném struhadle a vezme se 2 lžíce. Já před jídlem.
  4. Pro čištění jater je vhodná dýňová šťáva s výpočtem 500 ml denně na několik recepcí.

Pohanka recepty

Jádro pro čištění by mělo být vybráno pouze v nejvyšším stupni, bez nečistot, důkladně promyté, lehké (bez pražení).

  1. Na noc nalijte 2 šálky mušlí s vroucí vodou rychlostí 1: 2, těsně uzavřete, zabalte s ručníkem. Ráno bude jídlo připraveno. Kaše by měla být rozdělena na 5-6 porcí a spotřebována během dne. Pokud je obtížné udržet takovou dietu, 1-2 sladké ovoce, pečená zelenina a 2 sklenice přírodního jogurtu jsou povoleny jako svačina.
  2. V šetřící verzi stravy (pohanka k snídani), vařící voda pro vaření v páře je nahrazena fermentovaným mléčným výrobkem. Na 2 lžíce. Já hrozny vezmou sklenku kefíru, jogurtu nebo syrovátky, promíchají a nechají stát přes noc. Na snídani můžete do mísy přidávat plátky okurky nebo pečené dýně. Během dne můžete jíst hrst sušeného ovoce, 2 porce zeleninového salátu s malým množstvím olivového oleje, 1 šálek nízkotučného tvarohu.

Strava se provádí podle schématu každé 4–6 měsíců:

  • první čištění 10 dnů;
  • přestávka 10 dnů;
  • druhý úklid 10 dnů.

S preventivními a rekreačními účely se doporučuje držet pohankové půdní dny každé dva týdny.

Oves Recepty

Recepty divoké růže

Pro postupy používané ovoce a pomocné složky: sorbitol nebo xylitol. Hlavní metody čištění jsou uvedeny v tabulce:

Jaké produkty se používají k čištění jater

Játra jsou nezbytným orgánem, který vykonává mnoho funkcí. Podílí se na zažívacích, metabolických, vylučovacích, detoxikačních procesech v lidském těle. Zvažte, jaké produkty čistí játra a lze je použít k obnovení základních funkcí. Seznam zdravých potravin je poměrně rozsáhlý.

Co negativně ovlivňuje tělo

Játra podléhají destrukci pod vlivem vnějších negativních faktorů (alkohol, toxiny v potravinách, léky). Vzhledem k onemocnění zvanému cirhóza jsou zdravé buňky nahrazeny jizvou. Mezi jeho příznaky patří poruchy trávení, abdominální diskomfort, rychlé hubnutí. Příčiny tohoto onemocnění zahrnují:

  • nízká hladina draslíku v potravinách, které tvoří denní stravu;
  • zneužívání alkoholu. Funkce žlázy je narušena, i když jsou přijímána malá množství nápojů obsahujících alkohol, ale systematicky;
  • vystavení toxinům a jedům ve vzduchu za přítomnosti nepříznivých environmentálních podmínek v oblasti lidského pobytu;
  • špatná výživa se zahrnutím velkých množství tukových potravin do potravin, výrobků obsahujících chemické přísady;
  • infekce s život ohrožujícími infekcemi vedoucími k destrukci jater během určitých lékařských nebo kosmetických procedur (injekce, chirurgie, piercing, tetování);
  • nekontrolovaný příjem léků, které mají toxický účinek na játra (včetně Paracetamolu);
  • autoimunitní onemocnění.

Při užívání drog může člověk trpět cirhózou; kromě toho mohou být po nechráněném pohlavním styku zjištěny hlavní projevy onemocnění postihujících játra.

Úprava stravy - první krok k uzdravení

Při prvních známkách problémů s játry (pálení žáhy, nadýmání, žloutnutí kůže, zvýšení tělesné velikosti, alergie, neustálá únava) musíte změnit denní menu. Můžete začít obnovit fungování těla tím, že odmítnete potraviny obsahující rafinovaný tuk a chemické přísady pro zvýšení chuti a prodloužení trvanlivosti. Vyloučení z potravy rychlým občerstvením sníží příjem dusitanů a dusičnanů, které mají destruktivní účinek na celé tělo.

Játra jsou jedním z mála orgánů s vynikajícími regeneračními vlastnostmi. Když 70% zdravých tkání je odstraněno, železo je schopné, po chvíli, úplně obnovit jeho primární velikost.

Při organizování jídel by měly být upřednostňovány potraviny vhodné pro játra, které obsahují komplexní sacharidy, proteiny, omega-3 mastné kyseliny. Zároveň je třeba odmítnout masové pochoutky (klobásy, koláče), bramborové lupínky, tučné maso. Obsahují hydrogenované tuky, které nejenže vyvolávají destrukci jater, ale také snižují ochranné funkce organismu, zvyšují riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Top 15 produktů pro čištění jater

Odborníci na výživu po celém světě doporučují, abyste do denního menu vstoupili některá jídla, která zvyšují funkčnost jater a žlučníku. Domácí léčba tohoto orgánu zahrnuje použití následujících produktů:

  1. Česnek Chcete-li očistit játra od negativních účinků toxinů, musíte jíst alespoň jeden hřebíček denně. Česnek obsahuje selen a alicin, aktivuje proces regenerace žlázových buněk.
  2. Grapefruity Obsahuje mnoho antioxidantů, kyselinu askorbovou. Tím, že jí grapefruitovou dužinu nebo šťávu z ní vymačkané, můžete aktivovat produkci jaterních enzymů zodpovědných za detoxikaci těla.
  3. Řepa nebo mrkev. Působí na tkáň jater podobným způsobem, protože obsahují mnoho flavonoidů a beta-karotenu. V důsledku jejich pravidelného používání zlepšuje fungování organismu, je zbaven toxických látek.
  4. Zelený čaj. Obsahuje řadu antioxidantů rostlinného původu, které se nazývají katechiny. Tato látka pomáhá játry vyrovnat se s negativními účinky toxinů, které otráví lidské tělo.
  5. Zelená listová zelenina. Jsou užitečné jakýmkoliv - čerstvým; vařené s tepelným zpracováním; ve formě čerstvých šťáv. Zelení obsahují chlorofyl, neutralizují negativní účinky těžkých kovů, pesticidů, různých chemických přísad, které vstupují do lidského těla spolu s jídlem a vodou. Také, s pravidelným použitím salátu, bazalky, špenátu, celeru, rukolou, můžete zvýšit tok žluči, což zlepší trávicí proces.
  6. Avokádo Obsahuje látky, které tělem přispívají k produkci glutathionu, což je nezbytné pro stimulaci jater a odstraňování toxinů.
  7. Jablka Obsahuje ve složení pektinu, který pomáhá čistit trávicí systém před škodlivými látkami. Výsledkem je snížení zátěže na játra, což zlepší práci.
  8. Rostlinné oleje lisované za studena. Velmi užitečné, ale ne ve velkém množství. Obsahují tuky, které mohou absorbovat a vylučovat toxiny z těla. Olivové, lněné, konopí jsou považovány za nejužitečnější oleje.
  9. Celé zrno (oves, hnědá rýže). Jako součást obsahuje komplex vitaminů skupiny B. Při pravidelném používání pohankové kaše nebo rýžové kaše se metabolismus zlepšuje, hustota jaterní tkáně se snižuje.
  10. Křupavé zeleniny. Při použití květáku, brokolice je lidské tělo nasyceno glukosinoláty. Tato látka pomáhá v boji proti karcinogenům, což má pozitivní vliv na játra.
  11. Citron Obsahuje velké množství vitamínu C, nezbytné pro zničení toxinů přicházejících zvenčí.
  12. Vlašské ořechy. Obsahují mnoho argininu, který pomáhá játrech neutralizovat negativní účinek amoniaku na tělo. Vlašské ořechy jsou také bohaté na omega-3 mastné kyseliny, glutathion. Tyto látky mají pozitivní vliv na tkáň jater, normalizují její fungování.
  13. Zelí To je užitečné jak čerstvé a vařené, pomáhá při čištění těla toxinů.
  14. Kurkuma Jedná se o velmi chutné a zdravé koření, které by mělo být přítomno v každém domě. Stimuluje činnost jater a příznivě ovlivňuje činnost jiných orgánů.
  15. Ostropestřec mariánský. Je to ideální bylina, která detoxikuje tělo a čistí játra. Ostropestřec mariánský obsahuje silymarin. Posiluje jaterní buňky a stimuluje jejich aktivní dělení. Během těhotenství a laktace se bodlák používá velmi pečlivě a pouze podle pokynů lékaře.

Lidové čistící prostředky

Tradiční a tradiční medicína připravila mnoho receptů na čištění (tuba) a stimulaci jater.

  1. Využití magnézie. To je síran hořečnatý, který lze zakoupit v lékárně v práškové formě. Magnesia se používá k čištění jater toxinů, jako choleretického a protizánětlivého činidla. Uvolňuje hladké svaly těla, což umožňuje odstranit všechny nahromaděné produkty v potrubí. K očištění těla magnézií by se mělo provádět nalačno, po vypití 20 g prášku zředěného v 70 ml vody, poté se doporučuje ležet s vyhřívanou podložkou připevněnou k žaludku. Pro léčebné účely se postup opakuje třikrát týdně, v preventivní léčbě - jednou měsíčně. Po aplikaci magnézie se doporučuje po celý den pít džusy a minerální vodu (například Borjomi). Hlavní kontraindikací je vysoký krevní tlak.
  2. Použití Allohol. Tento přípravek obsahuje přírodní složky rostlinného a živočišného původu - česnek, suchou žluči, kopřivu, aktivní uhlí. Při konzumaci Alloholu je významně zlepšena sekreční funkce jater a tělo je detoxikováno. Pro dosažení nejlepšího účinku se doporučuje použít 3 až 8 tablet denně denně po dobu čtyř týdnů. Po dalších 1-2 měsících se doporučuje užívat Allohol 1–3 tablety denně.
  3. Použití sorbitolu. Jedná se o náhražku cukru, kterou lze zakoupit v každé lékárně. Postup čištění začíná ráno. Celý den před obědem se doporučuje jíst pouze jablka a lehké zeleninové polévky a večeře je nejlepší přeskočit. Ve večerních hodinách aplikujte topnou podložku na pravou stranu. Dále připravte terapeutický nápoj - 100 ml vody se smíchá se dvěma lžičkami sorbitolu. Veškerá kapalina je opilá a po dvě hodiny zahřívá pravou stranu.
  4. Použití medu. Tento produkt včelařství vám umožní vyčistit játra a zlepšit tok žluči. Pro dosažení co nejlepšího účinku musíte použít 150 g medu, který se ředí v teplé vodě. Výsledný nápoj je rozdělen do třikrát, spotřebován před jídlem.
  5. Čištění jaterní řepy. Pro postup přípravy speciální vývar. K tomu jsou středně velké neloupané řepy umyty a dány do hrnce se třemi litry vody. Směs se vaří tak dlouho, až se 2/3 kapaliny odpaří. Řepa je vyjmuta z pánve a třena na jemném struhadle. Výsledná suspenze se smísí s kapalinou a vaří se dalších 20 minut. Vývar se vychlazuje mezi jídly. Veškerý výsledný objem kapaliny se rozděluje na třikrát a vypije se během dne.
  6. Aplikace rozinek. Sušené ovoce obsahuje inulin, který je schopen vylučovat soli těžkých kovů a radionuklidy z těla. Také rozinky mají choleretické vlastnosti, posilují imunitní systém. Chcete-li vyčistit játra by měla vzít hrst sušeného ovoce, nalijte je vodou a nechte vyluhovat přes noc. Výsledná kapalina je opilá sutrou a rozinky jsou jedeny. Poté aplikují topnou podložku na pravou stranu a odpočívají 1-2 hodiny.

Dieta k čištění jater je velmi užitečná a je populární mezi lidmi různých věkových kategorií. Během léčby můžete jíst spoustu produktů - kefír, libové maso, vejce, zeleninu, ovoce. Taková dieta osloví všechny, kteří chtějí zlepšit fungování svého těla.

Jaké potraviny čistí játra?

Ne mnoho jednotlivců ví, že játra hrají klíčovou roli v očistě těla od toxinů a toxinů. Prochází všemi jedy, neutralizuje je, posílá "k východu". Je důležité vědět, které produkty játra čistí, aby nedošlo k předčasnému opotřebení orgánu.

Užitečné produkty

Nejen četné detoxikační metody mohou přispět k přirozenému očištění těla. Obecná doporučení musí být dodržena:

  • vyloučit rychlé občerstvení;
  • jíst správně - u stolu, bez spěchu;
  • neustále zatěžovat tělo tělesnými cvičeními zlepšujícími zdraví;
  • je nutné navštívit lázeň;
  • aromaterapie;
  • pít hodně nesycené vody;
  • spát nejméně 8 hodin.

Kromě všeho výše uvedeného musíte koupit pouze kvalitní potraviny, vařit a jíst správně.

K produktům užitečným pro čištění jater patří jablko, zelí, mrkev, pomeranč, zelenina. To vše nevyžaduje speciální přípravu, ale obsahuje obrovské množství vitamínů.

Pravidelně by měla být prevence biliární stázy. Nejznámější metodou je odebrat vodu smíchanou s mořskou solí. Na litr tekutiny potřebujete 2 malé lžičky kompozice. V ideálním případě, pokud celý objem bude opilý ráno, na prázdný žaludek.

Je třeba mít na paměti, že k prevenci a zabránění stagnace je nutné zvolit správnou metodu čištění. Doporučení:

  1. Čištění krve je pro tělo nejlepším způsobem, jak šetřit.
  2. Musíte přesně znát stupeň strusky a bojovat s ním ve fázích.
  3. Nečekejte na rychlé výsledky.

Organismus každého jedince je jedinečný, který je užitečný pro jednoho, nemusí být vhodný pro druhého, až do opačného efektu.

Ovoce, zelenina a obiloviny

Aby se škodlivé toxiny a toxiny v těle nehromadily, postupně se odstraňují, přirozeně stačí, aby každý den obsahoval do svého jídelníčku některé z následujících druhů ovoce a zeleniny:

  • česnek;
  • grapefruity;
  • mrkev;
  • řepa;
  • listová zelenina;
  • avokádo;
  • jablko;
  • brokolice;
  • vápno;
  • citron;
  • zelí.

Málokdo ví, že denní spotřeba zádi, často ve formě obilovin, čistí játra, střeva, vyživuje tělo užitečnými stopovými prvky, přispívá k rychlému odstranění nadbytečných mastných kyselin.

Oblíbený mezi krupami, které čistí játra, je rýže. Jedná se o přírodní sorbent, který je schopen pozitivně ovlivnit všechny životně důležité orgány. Rýže dieta dokonale čistí tělo, podporuje hubnutí.

Odstraňují jedy a toxiny pohanky a ovsa. „Pracují“ jemně, aniž by dráždily střevní sliznici.

Mléčné výrobky

Mléko samo o sobě nepodporuje čištění. Přispívá pouze k produkci dostatečného množství prospěšných bakterií pro normalizaci střevní mikroflóry. Použití jogurtu, kefíru, tvarohu, ryazhenky zlepšuje zažívací procesy, je prevence zácpy, průjmu, nadýmání.

Odborníci na výživu doporučují nákup přírodních přípravků bez přísad a cukru. Můžete jíst ráno nebo mezi hlavní jídla. Pro změnu můžete přidat plátky jablek, lněná semena, ořech, citronovou šťávu.

Ryby a maso

V procesu čištění se doporučuje opustit všechny druhy mořských plodů, ryb, které obsahují rtuť pro sebe, například tuňáka, mečouna. Povoleno treska, navaga, štika perch.

Masné výrobky by také neměly být zneužívány. Povoleno použít malé množství vařeného kuřete, telecího, králíka, hovězího masa.

Škodlivé produkty

Každý člověk potřebuje znát potraviny, které jsou škodlivé pro játra nebo mohou narušit jeho normální fungování. Seznam:

  1. Tučné maso
  2. Bujóny vařené na tučné maso
  3. Rychlé občerstvení
  4. Výroba cukrářských výrobků
  5. Uzené výrobky
  6. Velké množství šťovíku
  7. Brusinky
  8. Marinády
  9. Konzervace
  10. Sharp
  11. Vysoce sycené nápoje
  12. Nápoje obsahující alkohol

Každý ví o negativním dopadu rychlého občerstvení a alkoholu na játra. Jen málo však varovalo před poškozením šťovíku a brusinek. Kyselina berry může přetížit tělo s kyselinou, možná exacerbace nemoci.

Čisticí produkty

Efektivní přípravky na čištění jater se snadno nakupují a vaří. Většina z nich nemusí být zpracována, ale spíše dobře umývaná. Odborníci na výživu vylučují 11 potravin, aby pomohli očistit játra:

  • Česnek To je dost 1-2 lobules každé 3-4 dny, takže jaterní enzymy jsou neustále aktivovány a připraveny k čištění měkkých tkání od žluči.
  • Grapefruity Obsahuje obrovské množství vitamínu C a přírodní antioxidanty, které zbavují tělo toxinů.
  • Mrkev Vzhledem k obsahu beta-karotenu stimuluje aktivní práci.
  • Zelený čaj. Játra ho milují pro zvýšený obsah katechinů. Jsou to její skuteční "pomocníci" v boji proti škodlivým látkám. Navíc, to tóny a omlazuje tělo.
  • Zelená listová zelenina. Každý ví, že greeny nejen zdobí jídlo, ale je velmi užitečné: špenát, bazalka, celer, salát. S pomocí chlorofylů čistí krev.
  • Avokádo Obnovuje jaterní buňky glutathionem.
  • Jablka Obsahují velké množství pektinu, což přispívá k normalizaci trávicích procesů.
  • Brokolice a květák. Použití tohoto plodu zaplňuje tělo glukosinolátem. Aktivně bojuje proti karcinogenům všeho druhu, což vyvolává výskyt rakovinných buněk.
  • Citron, vápno. Opilec v ranní čerstvé šťávy z těchto citrusů začíná všechny metabolické procesy.
  • Vlašský ořech S pomocí aktivních aminokyselin arginin, glutathion matice pomáhá játra recyklovat čpavek.
  • Zelí Pomáhá játrům zpracovávat škodlivé látky.

Nejoblíbenější metodou léčby lidových prostředků z této kategorie je ricinový olej. Odstraňuje škodlivé strusky, zabraňuje tvorbě plísní, kvasinkových hmot, je prevence zácpy, zánětu.

Podle lidových léčitelů budou tyto bylinky účinné pro čištění jater:

  1. Slaměnka Přispívá k normalizaci vylučování žlučových hmot, zmírňuje křeč žlučových cest během exacerbace.
  2. Máta peprná. Postupně odstraňuje žloutenku, obnovuje výkon.
  3. Ostropestřec mariánský. Zvyšuje regeneraci zdravých jaterních buněk, zabraňuje tvorbě a šíření zánětlivých procesů v měkkých tkáních orgánu.
  4. Tansy. Bojuje s virem hepatitidy, normalizuje procesy žlučových hmot.
  5. Měsíček. Interferuje s tvorbou a distribucí zánětlivých procesů, zlepšuje metabolismus buněk.

Před zahájením léčby nebo profylaktického průběhu léčby je nutné se poradit s odborníkem, aby se vyloučil výskyt alergií.

Čištění jater aktivním uhlím

Pokud očistíte játra léky, budou to projímadla nebo sorbenty. Například čištění aktivním uhlím. Je to nejčastěji používaný sorbent. Pro čištění jater, těla nebo v případě otravy se vypočítá požadovaná dávka na 10 kg lidské hmotnosti na 1 tabletu. Frekvence přijetí - 2x denně, 4-7 dní.

Čištění lnu

Lněná semena mohou být použita jak pro terapeutické, tak pro profylaktické účely. Přispívají ke zrychlení procesu výměny, čímž ovlivňují přirozené, očistné procesy. Lněná semena obsahují velké množství vlákniny, která je užitečná při cirhóze, což zvyšuje choleretický efekt. Navíc se zlepšuje činnost gastrointestinálního traktu, rychleji se vylučují žlučové hmoty.

Video

20 potravin, které přirozeně čistí játra.

Játrové čistící jídlo

Játra - jeden z nejdůležitějších orgánů lidského těla, který hraje nejdůležitější roli - je zodpovědný za trávení potravy a čištění krve. Kromě toho podporuje eliminaci toxinů z těla, proto je naléhavě nutná pravidelná detoxikace. Medicína, včetně lidové, existuje mnoho účinných způsobů, jak ji vyčistit, zatím nejjednodušší způsob, jak ji realizovat prostřednictvím zavedení speciálních produktů ve vaší stravě. Mají ve svém složení určité látky, které snadno zvládnou funkce, které jsou jim přiřazeny. A co je nejzajímavější, jsou téměř vždy v naší kuchyni.

Jak pochopit, že tělo potřebuje čištění

Přejídání, hojnost mastných a smažených potravin ve stravě, zneužívání alkoholu, užívání různých léků, stejně jako neustálý stres a dokonce přebytek železa, nepříznivě ovlivňují nejen zdraví člověka, ale také játra (1). Je však zodpovědná za nejdůležitější procesy, které se v těle vyskytují. Kromě čištění krve poskytuje syntézu bílkovin, což je druh stavebního prvku pro tělo, stejně jako další biochemické látky, které podporují trávení. Kromě toho produkuje žluč, která se podílí na absorpci vitamínů rozpustných v tucích (vitamíny A, K).

V důsledku toho jsou symptomy, které indikují potřebu čištění jater, spojeny především s činností trávicího systému. Patří mezi ně:

  • zvýšené nadýmání, nadýmání a poruchy trávení po jídle;
  • nepravidelné stolice;
  • vyboulené břicho;
  • špatný dech;
  • snížená imunita a častá infekční onemocnění;
  • kožní problémy: suchost, svědění, lupénka, ekzémy, vyrážky nebo akné;
  • tmavé kruhy pod očima;
  • bolest na pravé straně;
  • chronická únava.

Jednou provždy, pravidelné čištění jater pomáhá zbavit se jich. Hlavní je konzultovat s lékařem před jeho provedením a vyloučit kontraindikace postupu. Dlouhodobé zanedbávání všech těchto příznaků zhoršuje situaci a zvyšuje riziko vzniku onkologie (2).

Jaké látky pomáhají vyčistit

Volba ve prospěch některých výrobků pro čištění jater nebyla provedena náhodně. Obsahují určité prospěšné látky, které příznivě ovlivňují stav tohoto orgánu. Mezi nimi jsou:

  1. 1 Selen. Před několika lety byl považován za nejsilnější jed pro tělo, ale dnes je nazýván skutečným ochráncem srdce. Je to antioxidant, který zabraňuje rozvoji rakoviny, artritidy a onemocnění jater, které jsou zodpovědné za regeneraci jeho tkání.
  2. 2 Vitamin E. Další látka, která má antioxidační vlastnosti a zároveň pomáhá bojovat proti tukové dysfunkci jater - onemocnění, při němž se v buňkách hromadí nadměrné množství tuku. A to nejsou prázdná slova, ale výsledky výzkumu. Byly publikovány v New England Journal of Medicine. Do studie bylo zapojeno 247 lidí, kteří byli dříve rozděleni do 3 skupin. První byla podána velká dávka vitamínu E, druhá - lék na diabetes a třetí - pouze placebo. Výsledkem bylo díky vitamínu E zlepšení v 43% případů, a to díky placebu - v 19% případů. Použití diabetes mellitus bylo téměř neúspěšné (3).
  3. 3 Arginin. Vyměnitelná aminokyselina, která se často používá k léčbě srdečních onemocnění. Mezi její povinnosti patří posilování imunity, normalizace hormonálních hladin a čištění jater. Studie ukázaly, že arginin snižuje počet tukových buněk a také neutralizuje amoniak a další toxiny, které ovlivňují tělo (4).
  4. 4 Chlorofyl. Látka pomáhá eliminovat toxiny z těla a přirozené čištění jater.
  5. 5 Vitamin B2. Zrychluje proces regenerace buněk, chrání je před škodlivými látkami, včetně užívání alkoholu nebo různých léků.
  6. 6 Beta-karoten. Podílí se na procesu syntézy a ukládání glykogenu. Jeho nedostatek negativně ovlivňuje vylučování žluči a vstřebávání vitaminů E, A, D.
  7. 7 Vitamin C. Posiluje imunitní systém a stěny cév a účinně bojuje proti toxinům. Nedostatek této látky má v první řadě vliv na metabolické procesy, což činí buňky jater co nejzranitelnější.
  8. 8 Hořčík. Zlepšuje činnost trávicího ústrojí, uvolňuje křeče hladkých svalů jater a žlučníku a zmírňuje stav problémů s gastrointestinálním traktem.

Nejjednodušší způsob, jak dostat všechny tyto látky z potravin. Jsou tak lépe vstřebáni a úspěšně zbavují člověka příznaků intoxikace.

Top 13 jaterní čisticí prostředky

Česnek Jen jeden stroužek česneku vám umožní aktivovat proces produkce enzymů, které pomáhají očistit tělo toxinů. Kromě toho obsahuje alicin a selen, které spouštějí procesy regenerace buněk tohoto orgánu.

Grapefruity Jedná se o sklad vitamínů C a antioxidantů, což vede ke zvýšení produkce enzymů, které vám umožní zahájit proces detoxikace.

Červená řepa To je zdroj beta-karotenu, který normalizuje játra a zlepšuje vylučování žluči. Mrkev má podobné funkce, takže může být také bezpečně zahrnuta ve vaší stravě.

Zelený čaj. Vědci to žertem nazývají oblíbeným nápojem z jater pro vysoký obsah antioxidantů. Díky nim zmírňuje únavu, čistí střeva, dodává člověku vitalitu a sílu. Kromě toho má katechiny, které zlepšují metabolismus a vitamín P (v jednom šálku čaje obsahuje denní dávku), zabraňuje rozvoji zánětlivých procesů a onkologii. Zelený čaj také čistí tělo toxinů, proto se doporučuje používat jako adjuvans při léčbě hepatitidy. Mezitím nemohou být zneužity, jinak se nelze vyhnout problémům se srdcem.

Zelení - rukola, špenát, zelená listová zelenina. Jedná se o sklad florofylu, který čistí krev toxinů, čímž chrání játra. Má také příznivý vliv na výrobu a odtok žluči.

Avokádo Obrovské množství živin - to není jediná zásluha tohoto ovoce. Podporuje mimo jiné produkci glutathionu, látky s antioxidačními vlastnostmi, která pomáhá přirozeně detoxikovat.

Jablka Obsahují pektin, který čistí střeva, čímž usnadňuje práci jater.

Olivový olej. Přednost by měla být dána tou, která byla vyrobena lisováním za studena. Obsahuje vitamín E, stejně jako zdravé tuky, které přispívají k odstranění toxinů z těla, čímž se účastní práce jater k sobě. Kromě olivového oleje jsou vhodné také jiné rostlinné oleje, například kukuřice nebo lněné semeno.

Citrus. Být zdrojem vitamínu C, nejenže účinně bojují proti toxinům, ale také minimalizují negativní účinky volných radikálů na buňky orgánů.

Vlašské ořechy. Obsahují arginin, který neutralizuje toxiny, stejně jako omega-3 mastné kyseliny, které normalizují fungování jater.

Květák. Je zdrojem vitamínu C, který také urychluje proces tvorby enzymů nezbytných pro trávení potravy a odstraňuje toxiny z těla, což významně snižuje riziko vzniku rakoviny. Kromě ní jsou také vhodné bílé zelí a brokolice.

Kurkuma Vstupte do své stravy a vaše játra vám řeknou "Děkuji," v každém případě si to vědci jsou jisti. Kurkuma odstraňuje toxiny z těla v důsledku přítomnosti kurkuminu v jeho složení a také pomáhá očistit játra po dlouhém průběhu léčby. Rovněž je třeba poznamenat, že pravidelné používání tohoto koření začíná proces regenerace buněk. Studie v Maryland Institute ukázaly, že kurkumin také stimuluje produkci žluči. Je zajímavé, že čínská medicína ji aktivně využívá nejen pro léčbu onemocnění jater, ale také pro léčbu onemocnění trávicího traktu (5).

Hnědá rýže Zrychluje metabolismus a má pozitivní vliv na práci těla, snižuje hustotu jaterní tkáně. Ostatní celozrnné produkty, jako jsou obiloviny, chléb a těstoviny, mají podobné vlastnosti (6).

Jiné způsoby čištění jater

Kromě zavádění léčivých přípravků, které pomáhají detoxikovat přirozeným způsobem do vaší stravy, musíte také revidovat své životní zásady a zvyky. Jinými slovy:

  • jít na zdravé a zdravé jídlo, vyhnout se mastným a smažené, protože to zhoršuje fungování jater;
  • přestat pít alkohol;
  • jít do sportu - urychluje metabolismus a pozitivně ovlivňuje celé tělo, ale ne vždy. Vydatné snídaně, bezprostředně před fyzickou námahou, přetížují zažívací trakt, dávají další zátěž na játra a narušují proces odtoku krve. V důsledku toho jsou receptory bolesti zachyceny, což se člověk během několika minut učí, přičemž si všimne silné bolesti na jeho straně. Kromě toho, vzácné, ale intenzivní zatížení, provokují vzhled tukových buněk v játrech a jen zhoršit situaci. V kombinaci s nízkokalorickou dietou přispívají vysoká zátěž k hromadění těžko odstranitelných látek v těle;
  • zlepšit imunitu, aby se minimalizovalo množství léků vstupujících do těla během nemoci (7).

Čištění jater je dlouhý a komplikovaný proces. Přistupujte k němu zodpovědně, dříve jste navštívili lékaře, a velmi brzy budete cítit všechny jeho výhody na sebe!

  1. 14 Potraviny, které čistí játra, zdroj
  2. Játra čistící jídla, zdroj
  3. Vitamin E může pomoci léčit onemocnění jater, zdroj
  4. L-Arginin a nemoc mastných jater, zdroj
  5. Kurkuma Játra Detox, zdroj
  6. 8 nejlepších jaterních čistících potravin zdroj
  7. DIETY PRO ŽIVÉ ČIŠTĚNÍ, zdroj

Je zakázáno používat materiály bez našeho předchozího písemného souhlasu.

Správa není zodpovědná za pokus o použití jakéhokoli receptu, rady nebo stravy a nezaručuje, že tyto informace vám pomohou nebo poškodí vás osobně. Buďte opatrní a vždy konzultujte s příslušným lékařem!

11 produktů, které pomáhají očistit játra

S věkem se v lidském těle hromadí škodlivé látky. Dostáváme je z potravin a vody, vdechováním znečištěného vzduchu, užíváním léků, používáním domácí chemie a kosmetiky. Významná část toxinů uložených v játrech, jejichž hlavní funkcí je neustálé čištění krve. Toto tělo začíná "kazit", jako každý ucpaný filtr, a jeho účinnost se snižuje.

V důsledku ucpaných jater se obvykle vyskytuje celkový pocit pohody. Imunita klesá, spánek je narušen, je zde pocit neustálé únavy a apatie. Intoxikace se také dobře neprojevuje ve vzhledu: pod očima se objevují tmavé kruhy, kůže získává nezdravý šedavě žlutý odstín. Vlasy jsou matné, nehty křehké. Dochází ke ztrátě aktivity a zájmu o život.

Je zřejmé, že játra musí být pravidelně čištěna. Základem všech metod čištění je myšlenka aktivace procesu vylučování žluči a eliminace nahromaděných toxinů. Implementace této zásady však může být odlišná. Agresivní postupy spojené s jednorázovým přísunem velkých porcí ricinového nebo olivového oleje, klystýrů atd., Vyžadují nejen předběžnou přípravu těla a určité množství volného času, ale také poměrně široký seznam kontraindikací. Účinnost mnoha z těchto nástrojů je navíc mezi odborníky sporná.

Neustálé začleňování do stravy výrobků, které pomáhají očistit játra, neposkytuje rychlý účinek. Tato metoda je však k dispozici, měkká a zcela přijatelná i za přítomnosti chronických onemocnění. Seznam těchto produktů nabízíme čtenářům.

Vlašské ořechy

Obsahují arginin, který pomáhá játrům snižovat škodlivé účinky amoniaku. Navíc složení vlašských ořechů zahrnuje glutathion. Tato látka se podílí na neutralizaci mnoha toxinů a je normálně produkována játry. Se silnou struskou, jíst dva nebo tři ořechy denně, je dostatečné, aby tělo s potřebným množstvím glutathionu.

Grapefruity

Většina technik čištění jater zahrnuje přijímání citronové šťávy nebo jiného zdroje kyseliny, která působí jako choleretická látka. Existuje mnoho organických kyselin v grapefruitu, ale jeho hlavní výhodou není v tomto, ale v přítomnosti naringeninu, který stimuluje destrukci tuku nahromaděného v játrech a normalizuje metabolismus glukózy. Je zde jen jedna nepříjemnost: pojmenovaný flavonoid je obsažen hlavně ne v dužině grapefruitu, ale v hořce chutnajících filmech pokrývajících řezy. Nicméně, tělo vyžaduje málo naringenin, tak to je dost jíst jeden nebo dva plátky každého ovoce neloupané.

Lidé trpící hypotenzí by měli používat grapefruity s opatrností: plody mají výrazný hypotenzní účinek.

Cibule a česnek

Zvláštní chuť a vůně těchto druhů zeleniny je spojena s přítomností alicinu. Tato sloučenina síry má mimořádně příznivý vliv na játra, pomáhá jí vyrovnat se s intoxikací, má baktericidní vlastnosti.

Cibule obsahuje alicin ve formě esenciálního oleje, který tělo rychle vstřebává. V česneku je tato látka tvořena pouze při zničení buněčných stěn. Z tohoto důvodu jsou pro játra užitečná ta jídla, ve kterých jsou stroužky česneku zahrnuty do rozdrcené, řezané nebo drcené formy.

Zelený čaj

Pití zeleného čaje pomáhá aktivovat proces spalování tuků. Přípravek obsahuje katechiny - přírodní antioxidanty, které pomáhají ničit a odstraňovat škodlivé látky z těla.

Kurkuma

Žlutý kurkuminový pigment, který je součástí koření, má protinádorovou aktivitu, podporuje regeneraci poškozených jaterních buněk, zvyšuje produkci žlučových a trávicích enzymů.

Avokádo

Avokádo obsahuje přírodní stimulanty, které aktivují produkci glutathionu játry. Kromě toho, toto ovoce je jedním z prostředků, jak pomoci tělu zbavit se nadbytečných kalorií.

Mnoho lidí nemá rád avokádo, ale je žádoucí zahrnout ho do stravy. Specifickou chuť ovoce lze neutralizovat přípravou kořeněného občerstvení nebo omáčkou z něj.

Celozrnný oves

Surový oves obsahuje látky s výrazným choleretickým a detoxikačním účinkem. Výrobek můžete používat dvěma způsoby: pít sušené obilné želé nebo jíst syrové naklíčené ovesné vločky (například ve formě salátu, ochuceného citronovou šťávou a rostlinným olejem). Ve druhém případě, kromě sloučenin, které zlepšují stav jater, tělo dostává pevnou dávku vitamínů a biologicky aktivních látek, které zvyšují celkový tón a aktivují imunitní systém.

Další významnou výhodou je použití celého ovsa: absence kontraindikací (s výjimkou individuální intolerance).

Dýně

Má výrazný choleretický a diuretický účinek, podporuje regeneraci poškozených hepatocytů (jaterních buněk), zabraňuje jejich smrti při cirhóze a hepatitidách různého původu.

Pro přípravu preparátu na čištění jater se horní část dýně odřízne, semena se odstraní a do ovoce se nalije čerstvý med. Po desetidenním namočení na teplém místě se kapalina vypustí a umístí do chladničky. Užívá se po dobu tří týdnů v lžíci třikrát denně.

Dýně by neměly být používány k čištění jater lidí trpících cukrovkou, gastritidou nebo peptickým vředovým onemocněním (v akutním stadiu).

Jablka

Čištění jater je v tomto případě zajištěno kombinací choleretického působení organických kyselin a účinku pektinu, který pomáhá vázat produkty rozkladu a odstraňovat je z těla. Jablka jsou velmi cenově dostupné, levné. Léčba nemá téměř žádné kontraindikace. Nejúčinněji na játrech jsou pečená jablka (zejména kyselé odrůdy), vařená s medem, brusinkami, brusinkami nebo ořechy.

Olivový olej

Metoda čištění jater s olivovým olejem a citronovou šťávou je považována za klasickou. Bohužel tento postup není snadno snášen. Nicméně použití šokových dávek oleje není vůbec nutné. Jemné, postupné čištění poskytuje i jednu polévkovou lžíci přípravku, která se užívá denně nalačno.

Mnoho lidí používá tuto metodu nepřetržitě několik let, udržuje játra zdravá. Vedlejší účinky této léčby nejsou stanoveny.

Květák a brokolice

Oba druhy zelí obsahují bohatou sadu vitamínů a dalších biologicky aktivních složek, užitečné vlákniny, mají choleretický účinek, zlepšují stav jaterních buněk a optimalizují metabolismus. Odborníci na výživu doporučují jíst tyto zeleniny třikrát nebo čtyřikrát týdně ve vařené formě. Kromě toho se doporučuje pravidelně jíst syrovou brokolici: její hlavy jsou pokryty druhem "pylu", který se skládá z látek, které mají silný aktivační účinek na většinu metabolických procesů v těle.

Čištění jater zahrnuje vzdání se alkoholu, smažených, kořeněných a tukových potravin, stejně jako rychlého občerstvení a konzervovaných potravin. Během období detoxikace by měla jíst frakční, přičemž jídlo v malých porcích pětkrát nebo šestkrát denně. Nemůžete usnout s pocitem hladu, aktivně se zapojit do sportu, zažít vážný fyzický a emocionální stres. Pak proces čištění jater přinese maximální užitek a přispěje k celkovému zlepšení těla.