Index tělesné hmotnosti (BMI) je ukazatelem korespondence výšky a váhy osoby, jejíž vzorec byl vytvořen pro odhad tělesné hmotnosti osoby. Pro výpočet BMI vyplňte pole výška / váha a klikněte na tlačítko "Vypočítat".
Po výpočtu se zde objeví index tělesné hmotnosti.
Tabulka charakterizující index tělesné hmotnosti
Ideální index tělesné hmotnosti (BMI)
Vzhledem k rozdílu ve svalové hmotnosti mezi průměrným mužem a ženou (sportovci neberou v úvahu) je nejlepším ukazatelem:
- 20-22 pro ženy;
- 23-25 pro muže.
Koeficient (počet) indexu tělesné hmotnosti u mužů a žen je stejný, ale program interpretuje výsledek různými způsoby - získáte výpočet podle pohlaví.
Například muž s BMI 18 nebo vyšším nemá čeho bát, ale ženy by neměly snižovat svou váhu na index tělesné hmotnosti 19 nebo nižší. Takže pro muže s BMI 18,5, program vám řekne, že všechno je v pořádku, a pro dívku se stejným indexem tělesné hmotnosti bude ukazovat nedostatečnou tělesnou hmotnost.
BMI - 18 nebo méně
Pokud zjevně nejíte, měli byste jídlo co nejdříve normalizovat.
Zdá se vám, že jíte dost? Pak je třeba co nejdříve navštívit lékaře a vyšetřit, abyste vyloučili nebezpečné nemoci.
Index tělesné hmotnosti menší než 16 je nebezpečnější pro zdraví než 30+.
BMI - 25 nebo více
Nenechte se rozčílit a starat se o vysoký index tělesné hmotnosti. Tento ukazatel je velmi průměrný a není vhodný pro každého. Děti a sportovci by se neměli řídit vůbec.
Další věc, pokud jsou nedokonalosti vaší postavy viditelné pouhým okem. Před začátkem tréninku a diety se poraďte se svým lékařem. Vyšetření může být nezbytné k zajištění toho, aby vaše nadváha nebyla důsledkem žádné nemoci.
A pouze tím, že se ujistíte, že neexistují žádné kontraindikace, můžete začít zhubnout.
Pro ty, kteří nemají čas na návštěvu u lékaře J, můžeme doporučit minimalizaci konzumace slaných, smažených a tukových jídel, stejně jako zahájení banálních cvičení. To již vážně sníží riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a výrazně zlepší celkový stav organismu.
Jak se vypočítá index tělesné hmotnosti?
Můžete to udělat sami. Tento úkol zjednoduší obvyklou kalkulačku. Zdvojnásobte svou hmotnost v kilogramech podle výšky v metrech.
Příklad pro osobu s výškou 180 cm a hmotností 75 kg.
- Výška 180 cm je 1 metr a 80 cm, tj. 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Index tělesné hmotnosti je 23,1
Autorem metody je Adolph Quetelet (1869).
Body Mass Index a Army
Výška menší než 150 centimetrů nebo tělesná hmotnost menší než 45 kg poskytuje rekrutům jednorázovou odměnu. Pokud se po vyšetření a / nebo léčbě tělesná hmotnost nezvýší, pak je takový člověk propuštěn z branné povinnosti.
Právo na zpoždění na půl roku se přiznává drakům s poměrem tělesné hmotnosti nižším než 18,5 (ve věku 18–25 let) a méně než 19 let (u mužů starších 25 let).
Jak vypočítat BMI pro ženy podle věku
Index tělesné hmotnosti (BMI) - obecně přijímané měřítko poměru hmotnosti a výšky osoby - byl poprvé navržen belgickým matematikem Adolphem Queteletem v polovině 19. století. Index tělesné hmotnosti není těžké spočítat - níže naleznete jednoduchý vzorec pro výpočet BMI na základě věku. V současné době existuje úzký vztah mezi indexem BMI a řadou nebezpečných onemocnění (z nichž nejčastější jsou zvýšený cholesterol v krvi, srdeční infarkt, mrtvice, některá onkologická onemocnění, poruchy metabolismu lipidů, obezita). V závislosti na jednom nebo jiném stupni obezity (s použitím indexu BMI, který může být vypočítán a určen stupněm obezity podle tabulky) je nutné zvolit vhodný dietní program nebo podstoupit léčebný cyklus po konzultaci s dietologem.
Podívejme se blíže na to, jaké další rizikové faktory, kromě přítomnosti různých stupňů obezity, mohou představovat riziko pro vaše zdraví:
Hypertenze (vysoký krevní tlak); nízký cholesterol (lipoprotein lipoprotein s nízkou hustotou s vysokou hustotou); zvýšený cholesterol; zvýšené hladiny neutrálních tuků (triglyceridů) v krvi, které jsou přímým důsledkem obezity nebo velmi nízké motorické aktivity.
Níže uvedené faktory přímo nesouvisí s BMI, ale mohou nepřímo ovlivnit vývoj některých nemocí a je také třeba vzít v úvahu, že konstituce těla je způsobena dědičností a není přizpůsobitelná úpravě:
Obvod pasu 102 cm nebo více (pro muže)
Obvod pasu 89 cm nebo více (pro ženy)
Onemocnění srdce u jednoho nebo více blízkých příbuzných.
Zvláště užitečné vědět index tělesné hmotnosti pro ženy. Díky vypočtenému ukazateli BMI můžete upravit zvolenou dietu pro snížení hmotnosti a včas identifikovat problém nadváhy.
Mělo by se také vzít v úvahu, že i mírný úbytek hmotnosti (5-10%, pokud se zjistí 1 nebo 2 stupně obezity) může významně snížit riziko vzniku onemocnění spojených s nadváhou.
Pokud je rozsah indexu tělesné hmotnosti v rozmezí 25 kg / m2 - 29,9 kg / m2, je vhodné se poradit s odborníkem na výživu. Je možné, že vám bude doporučeno ponechat aktuální váhu (zde hraje klíčovou roli ústava těla). Můžeme však bezpečně říci, že k prevenci přibývání na váze a ke snížení pravděpodobnosti výše uvedených onemocnění je užitečné vést aktivní životní styl a pozorovat umírněnost v potravinách.
Níže můžete vypočítat index tělesné hmotnosti pomocí vzorce a viz tabulka "Míra obezity"
Aby bylo možné přesně vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI), je nutné vzít ukazatel jeho hmotnosti v kilogramech a rozdělit jej čtvercem rychlosti růstu v metrech.
Například BMI pro dívku s výškou 165 cm (1,65 m) a hmotností 52 kg bude 19,1.
1,65 2 = 2,7225
DEFICIT MASS 25,00
Pre-obezita 25,00 - 29,99
OBESITA> 30,00
Obezita prvního stupně 30.00 - 34.99
Obezita druhého stupně 35.00 - 39.99
Obezita třetího stupně> 40.00
Mimochodem, je také velmi snadné spočítat ideální tělesnou hmotnost: stačí vynásobit čtverec vaší výšky v metrech požadovanou hodnotou v normálním rozsahu. Řekněme, že vezmeme 19,7 jako průvodce. Pak, s růstem 165 cm, by měla být vaše hmotnost 54 kg (1,65²x21≈54 kg).
S věkem se metabolismus našeho těla zpomaluje a dochází k dalším změnám, které ovlivňují BMI. Index tělesné hmotnosti je mírně upraven pro věk.
Všechno je zde velmi jednoduché: pro věk do 24 let se míra BMI pohybuje v rozmezí 19-24 let, a pak pro každých dalších deset let života se horní hranice normy zvyšuje o jednu - až 25 pro věk 25-34 let, až 26 pro věk 35-44 let. let atd.
VĚK | PŘIJATELNÉ UTI |
19 - 24 19 - 24
25 - 34 20 - 25
35 - 44 21 - 26
45 - 54 22 - 27
55 - 64 23 - 28
starší než 65 24 - 29
Výpočet BMI podle vzorce Ketle: určete rychlost a odchylky s ohledem na věk
Stejné číslo na stupnicích může mít jiný význam. 80 kg s výškou 190 cm je normou. Ale stejných 80 kg při 160 cm je již přehnané, zejména pro ženu. Nestačí tedy navigovat jen kila. V ideálním případě je třeba vzít v úvahu výšku, pohlaví, věk a životní styl osoby. V tomto ohledu, k určení norem a patologií použít takový koncept jako BMI.
Co to je?
BMI je zkratka pro index tělesné hmotnosti. V angličtině to zní jako Body Mass Index (BMI). Tento parametr odráží míru shody hmotnosti a výšky osoby. To vám umožní objektivně posoudit, zda má extra libry, pokud trpí vyčerpáním, nebo jestli je vše normální. Nejčastěji se používá ve dvou případech.
Za prvé, lékař navrhuje vypočítat index tělesné hmotnosti pro podezření na obezitu a poruchy příjmu potravy pro přesnou diagnózu a vhodnou léčbu.
Za druhé, výpočet BMI je nezbytný pro kontrolu osobnosti, opravu a v případě odchylky od normy přijme vhodná opatření.
Společný vzorec
Formule BMI, vyvinutá v polovině 19. století Adolphem Queteletem, sociologem a statistikem z Belgie, je nyní oficiálně používána. Bere v úvahu pouze dva parametry - výšku a váhu, což z něj nevytváří ideální pro identifikaci kilogramů navíc nebo chybí normální. A přesto, po mnoho desetiletí v medicíně ji používají.
Vypadá to, že vzorec pro výpočet Ketle je následující:
I = m / h2
Podle ní, pro výpočet indexu tělesné hmotnosti, musíte rozdělit svou hmotnost v kilogramech (m) vaší výškou v metrech, na druhou (h 2).
- m (hmotnost) = 80 kg;
- h (výška) = 1,6 m;
- metrů čtverečních: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Tím se dokončí výpočet indexu tělesné hmotnosti: je to 31,25. Tento údaj je zapamatován a porovnán s normálními ukazateli podle tabulky níže.
Norma a odchylky
Na oficiálních stránkách WHO existuje speciální tabulka, ve které je uvedena jak míra BMI, tak odchylky. Hledáme to, ve které kategorii jsme padli s naší I = 31,25.
My jsme se nedostali do normálního indexu tělesné hmotnosti a tabulka ukazuje nejen další libry, ale i obezitu I. stupně (přehled o klasifikaci obezity naleznete zde).
Není tedy těžké vypočítat BMI a porovnat data s normou. Problém je v tom, že vzorec je již zastaralý a tabulka WHO neodráží všechny faktory. To znamená, že výsledky nemusí být zcela správné.
Pro dospělé
Vzhledem k tomu, že váha je ovlivněna genderovými a věkovými faktory, existují tabulky, podle kterých můžete vidět normu a odchylky od ní zvlášť pro ženy a pro muže, a to i s přihlédnutím k věku. Podle odborníků jsou zde data přesnější a správnější.
Nejdříve je třeba vypočítat BMI pomocí vzorce a poté najít hodnotu získanou z níže uvedených tabulek podle pohlaví a věku.
Pro muže, s přihlédnutím k věku
Pro ženy s věkem
V závislosti na pohlaví
V závislosti na věku
Vše, co je pod normou, je nedostatek tělesné hmotnosti. Takže musíte naléhavě získat chybějící kilogramy. Pokud výsledek přesáhne parametr v tabulce o 5 jednotek, máte nadměrnou hmotnost. Pokud je rozdíl větší než 5, měli byste vyhledat kvalifikovanou pomoc, protože to je s největší pravděpodobností obezita.
Pro děti
Chcete-li vypočítat BMI pro děti, budete potřebovat všechny stejné vzorce, ale tabulka, resp. Bude jiný. U dítěte jsou metabolické procesy mnohem rychlejší a náklady na energii jsou několikrát vyšší než u dospělých. Proto je nezbytné používat jiné normy.
Pro chlapce
Pro dívky
Dostihy od 7 do 9 let se vysvětlují přípravou těla na přechodný věk a pubertu.
Pravidelné určování BMI u dítěte umožňuje rodičům kontrolovat jejich váhu a rychle zabránit jak vyčerpání, tak vzhledu dalších liber (přečtěte si o zvláštnostech dětské obezity zde).
Výpočet ideální hmotnosti
Můžete se naučit svou ideální tělesnou hmotnost pomocí různých vzorců, které používají různé parametry pro výpočty.
Obecné označení (R - růst):
- Borngartův index: R v centimetrech x (násobeno) obvodem hrudníku v centimetrech / (děleno) 240;
- Breitmanův index: R v centimetrech x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brookshtův index: pro ženy R v centimetrech - 100 - (R v centimetrech - 100) / 10; pro muže, R v centimetrech - 100 - (R v centimetrech - 100) / 20;
- Davenportův index: hmotnost v gramech / R v centimetrech, na čtverci;
- Korovinův index: musíte měřit tloušťku kožního záhybu v blízkosti 3 žeber (norma je 1-1,5 cm) a na úrovni pupku (norma je 1,5-2 cm);
- Noordenův index: R v centimetrech x 420/1 000;
- Tatonya index: R v centimetrech - (100 + (R v centimetrech - 100) / 20).
Kromě Broca-Brukshtovy receptury je malý přídavek: po získaném výsledku by měl být změřen objem zápěstí a pokud je menší než 15 cm, odečítáme 10% od ideální hmotnosti; při 15–18 cm, nic neměníme, pokud více než 18, zvětšíme ideální hmotnost získanou vzorcem o 10%.
Pomocí jakékoli receptury je snadné vypočítat ideální tělesnou hmotnost. Hlavní věcí je učinit objektivní závěry po porovnání získaného výsledku se skutečnými údaji. Pokud je rozdíl na obou stranách (více / méně) větší než 5 kg, znamená to, že je lepší začít okamžitě řešit.
Důležitá poznámka!
Upozorňujeme na skutečnost, že v různých zdrojích mohou být údaje o míře a odchylkách BMI pro muže, ženy a děti s přihlédnutím k věku velmi patrné, s výjimkou obecné tabulky doporučené WHO. Faktem je, že parametry jsou vypočítávány různými metodami a vzorci - tedy rozdíl uvnitř jednotky. V tomto ohledu jsou všichni rodiče vyzváni, aby používali údaje pro děti pouze předběžně a v případě pochybností se ujistěte, že se s dětským lékařem poradili, aniž by přijali jakákoli nezávislá opatření.
Rodinný lékař
Ideální váha: jak vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI)?
Každý se snažil alespoň jednou vypočítat jeho ideální váhu. Existuje mnoho vzorců, pomocí kterých můžete určit, zda je vaše tělesná hmotnost normální. Nejjednodušší způsob výpočtu normální tělesné hmotnosti je: "výška minus 100" - pro muže a "výška minus 110" - pro ženy.
Tento přístup však neposkytuje skutečnou představu o tom, zda má tato osoba nadváhu.
Je jasné, že lidé s astenickou stavbou váží méně než normosteniki a normostony méně než široká kost. Nadbytek svalové hmoty u sportovce lze navíc interpretovat jako obezitu, nebo naopak, tělesná hmotnost astenické dospívající dívky se považuje za nedostatečnou.
Ideální hmotnost
V současné době je ideální hmotnost (normální tělesná hmotnost) určena pomocí různých ukazatelů, které berou v úvahu charakteristické rysy struktury jedince. Tento přístup vám umožňuje přesněji určit, zda máte nadváhu, což mimochodem z lékařského hlediska nemusí být vůbec obézní.
Míra obezity
I když jsme zvyklí, po módě, pověsit yaklyk "obezitu" pro všechny, kteří nevypadají jako anorektické molu krásy, diagnostikovat tuto vážnou chorobu, existuje celá řada lékařských ukazatelů, které jsou velmi odlišné od našich estetických představ o kráse.
Endokrinologové rozlišují 4 stupně obezity. S 1 stupněm obezity, nadváha převyšuje ideální, nebo normální - 10-29%, s 2 stupněmi obezity - o 30-49%, se 3 stupněmi obezity - o 50-99%, se 4 stupni obezity - 100% více.
Chcete-li zjistit, do jaké míry obezita trpí nebo tato osoba trpí, zbývá zjistit, co je normální nebo ideální tělesná hmotnost.
Jaká by měla být ideální hmotnost (ideální tělesná hmotnost)
Nej vědecky nejzajímavější, v praxi odůvodněné a snadno měřitelné, je takový ukazatel jako index tělesné hmotnosti (BMI). Index tělesné hmotnosti umožňuje určit míru redundance nebo nedostatečnosti tělesné hmotnosti.
Stanovení indexu tělesné hmotnosti (BMI)
Z lékařského hlediska je tělesná hmotnost považována za normální v poměrně širokém rozsahu, který závisí na struktuře těla, věku, pohlaví, rase atd. Ideální tělesná hmotnost bude respektive tělesná hmotnost, přičemž se zohlední všechny tyto ukazatele.
Jak vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI)
Index tělesné hmotnosti lze vypočítat podle vzorce:
Index tělesné hmotnosti v kilogramech by měl být dělen výškovým ukazatelem v metrech čtverečních, tj.:
Například hmotnost osoby = 85 kg, výška = 164 cm, proto BMI v tomto případě je: BMI = 85: (1,64X1,64) = 31,6.
Index indexu tělesné hmotnosti navrhl belgický sociolog a statistik Adolphe Quetelet jako determinant normální tělesné hmotnosti již v roce 1869.
V souladu s doporučeními Světové zdravotnické organizace (WHO) byla vyvinuta následující interpretace ukazatelů BMI:
Body mass index pro muže: jak zjistit, vypočítat, vzorec, normová tabulka
Jak vypočítat imt? Ovládejte svou potřebu váhy pro všechny a ženy a muže. Tam je vzorec, který pomůže určit index tělesné hmotnosti pro muže. Extra libry mají škodlivý vliv nejen na vzhled, ale i na zdraví.
Vnitřní orgány jsou také pokryty tukem a je obtížné fungovat. Objevuje se dušnost, je narušena činnost srdce, slinivka břišní, diabetes mellitus a řada dalších závažných onemocnění. Proto je velmi důležité sledovat rychlost váhy.
Výpočet BMI: proč je třeba provést
Kalkulačka, která počítá ukazatel normy vaší váhy na výšku, byla vyvinuta v roce 1869 belgickým matematikem Adolfem Ketlem. Zjednodušil úkol pro lidi, kteří se starali o jejich proporce a vzhled.
Pouze tato metoda (kalkulačka) nemá vždy přesná data, ale považuje se za přibližná. Vzhledem k tomu, že do výpočtu jsou zahrnuty nejen výška a váha, ale také typ konstituce, těžké nebo lehké kosti, svalová hmota, věk.
Kalkulačka, která je k dispozici na internetu, je aproximací a musíte se na ni zaměřit přibližně. Pokud je například muž nebo žena sportovcem, bude obtížné vypočítat jeho BMI, protože svalová hmota je těžší než tuková vrstva.
Vzorce, které jsou prezentovány na různých webových stránkách zemí a WHO, se v konečných datech výrazně liší. Z lékařského hlediska trvá WHO průměr, který může být pro člověka v reálném životě nadbytečný.
Jak vypočítat index tělesné hmotnosti
Vzorec, který pomůže znát normální hmotnost s ohledem na výšku, se vypočte takto:
BMI pro muže = hmotnost (kg) / výška (m) 2
Tato jednoduchá receptura vám pomůže zůstat vždy štíhlá a krásná. Data můžete také nahradit online kalkulačkou a získat okamžité výsledky.
Ukažme si příklad, jak se vypočítá:
Pohlaví: Muž.
Věk: 35 let.
Výška: 175 cm2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Hmotnost: 70 kg.
Náhrada ve vzorci BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
BMI kalkulačka
Podle tabulky, která je uvedena níže, je tedy ukazatel v normálním rozmezí, s přihlédnutím k věku a pohlaví. Po zapamatování si jednoduchého vzorce můžete vždy vypočítat své ukazatele a ovládat svou váhu bez online kalkulačky.
Míra BMI u mužů: hodnota ukazatelů
Po výpočtu BMI můžete v tabulce zjistit, zda vaše váha bere v úvahu váš věk a věk.
V ideálním případě se předpokládá, že průměrný index tělesné hmotnosti člověka by měl být o několik jednotek menší, než je uvedeno v tabulce. Ale ne tolik, že deprese začala a komplexy se vyvíjely.
Každý člověk má vždy co usilovat a v ideálu neexistuje žádný limit. Každý má svou vlastní představu o kráse těla, někdo má rád tenký a někdo miluje malé bříško se svým mužem.
Jak se vypořádat s extra libry
Způsoby, jak se vypořádat s extra libry dost. Mohou být rozděleny do 3 skupin:
- Bez zdravotního vyřazení kg;
- Léčba nadváhy;
- Chirurgická léčba.
Současně, poslední položka má množství kontraindikací, které mohou být zakázány dělat, například, žaludeční bypass kvůli přítomnosti příliš mnoho BMI a tam je riziko smrti. Proto před tak složité a závažné operace předepsané nápravné stravy.
Pokud nedochází k úbytku hmotnosti, doporučuje se:
- Existuje riziko komplikací s nadměrnou tělesnou hmotností;
- Objemy pasu> 101-102 cm;
- Obezita jakéhokoliv bolestivého stádia.
Lze vyvodit závěr: jakákoli léčba obezity začíná 1. bodem - ne léčbou drogami.
Léčba obezity:
- Bez použití léků nebyl žádný účinek;
- BMI člověka nad 34 kg / m2;
- Obvod pasu na 103 cm.
Chirurgická péče v léčbě obezity má kontraindikace:
- Alkoholismus;
- Duševní poruchy.
Indikace pro operaci:
- Nedostatek účinnosti ve druhé metodě léčby (lék);
- Při obezitě nad 30 kg / m 2 hrozí riziko smrti v přítomnosti těchto onemocnění:
- Diabetes typu 2;
- Hypertenze;
- CHD (ischemická choroba srdce);
- Syndrom spánkové apnoe;
- Poruchy oběhového systému.
- Obezita jakéhokoliv stupně přesahuje 4-5 let.
Neléčebná terapie
Je založen na dietní terapii, která spočívá v postupném snižování kilogramu v kombinaci s pohybovou aktivitou a psychologickým tréninkem.
- Postupný pokles kilogramu během 5-6 měsíců o 10-15% tělesné hmotnosti;
- Uchování dosaženého výsledku;
- Pokračování korekce hmotnosti.
Pro dosažení výsledků ve fázi 1 člověk potřebuje konzumovat ne více než 1800 kcal za den s mírnou fyzickou námahou. Aby se dosáhlo prudkého snížení tělesné hmotnosti, nemělo by denní množství překročit 1000 kcal.
Ale mono diety mají řadu kontraindikací:
- Věková omezení - 60 let nebo více;
- Přítomnost chronických onemocnění: cirhóza, selhání ledvin, kameny v žlučníku;
- Diabetes mellitus typ 1;
- Astma bronchiální (těžké dýchání);
- Nemoci endokrinního systému, štítná žláza;
- Onkologická onemocnění;
- Patologie srdečního svalu;
- Alkoholismus.
Léky na podpůrnou hmotnost jsou předepsány lékařem:
- Sibutramin Sibutramin;
- Fluoxetin Fluoxetin je antidepresivum.
Léky na léčbu obezity
Přípravky předepsané lékařem, nesmíte je užívat bez lékařského předpisu. Všichni z nich dobře tupí hlad, ale mají mnoho kontraindikací a vedlejších účinků, které je třeba vzít v úvahu před přijetím.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermine" Phentermine.
Všechny léky jsou přijímány pod přísným dohledem odborníků na výživu.
Operace obezity
To je ukazováno na lidi trpět nadváhou přes BMI - 39.
Typy operací:
- Operace žaludečního bypassu;
- Obvaz žaludku (obvaz);
- Bariatrická chirurgie žaludku.
Můžete vypočítat svou tělesnou hmotnost, na základě vzorce, který jsme uvedli výše, a pouze lékař rozhodne, jakou léčbu pomůže ve vašem případě.
Nemáte-li vůli k tomu, abyste se vzdali nadměrné konzumace potravin, měli byste kontaktovat kvalifikovaného lékaře, ne zpožďovat a předcházet obezitě.
Přihlaste se k odběru našich stránek. Před námi je spousta nových informací. Být zdravý a krásný!
Kalkulačka BMI a ideální váha na základě věku pro ženy a muže
Kalkulačka pro výpočet indexu tělesné hmotnosti (imt) a ideální váhy pro ženy a muže, s přihlédnutím k věku
Vaše ideální váha
Index tělesné hmotnosti (BMI nebo BMI)
Index obezity těla
Problém obezity nadváhy v naší době, mnoho. Být štíhlý je být krásný a zdravý. Muži a ženy počítají jejich ideální váhu a dělají vše, co je v jejich silách. Ale jak zjistit, o co se snaží?
Nejčastěji se používá jednoduchý vzorec - muži odečítají 100 z výšky v centimetrech a 110 žen odečítají Výsledné číslo se považuje za optimální hmotnost. Tento výpočet však nebere v úvahu věk, typ těla a další doplňující funkce. Proto není vhodný pro každého. Přesnější výsledek lze zjistit výpočtem indexu tělesné hmotnosti (BMI).
Co je to BMI
BMI je hodnota, která ukazuje, jak správný je poměr výšky a hmotnosti osoby. Pomocí speciálního vzorce se vypočítá, zda subjekt trpí obezitou nebo dystrofií. Tato metoda je často používána lékaři při léčbě nemocí spojených s nadváhou nebo podváhou.
Myšlenka počítat BMI patří belgickému vědci, který žil v 19. století jménem Quetelet. Následně mnoho odborníků na výživu a antropologové provedli různé úpravy tabulky. V současné době existují vzorce, podle kterých lze BMI zjistit nejen podle Quetle, ale také podle Brocka, podle Humvee, podle Kreffa a Devina. Taková jména dostala jména vědců, kteří vypočítali ukazatele.
Vzorec pro výpočet BMI pro Brocka byl odvozen na konci 19. století lékařem z Francie. Je ideální pro průměrného muže na ulici o výšce 155 cm až 2 m. Brockovu metodu doplnil profesor Kreff. Při výpočtech jeho metody se bere v úvahu typ těla.
Určitým vzorcem můžete zjistit, zda osoba trpí tzv. Centrální obezitou. Pro tento pas je rozděleno objemem kyčlí. Obrázek nad 0,9 znamená, že test má problém. Závěsné bříško je hrozbou pro zdraví. Říká se, že další centimetry u pasu připravují několik let života.
Je třeba poznamenat, že se ukazatele normy v různých časech lišily. V posledních letech se ideální BMI stalo výrazně méně než dříve, a proto se počet lidí trpících nadváhou a obezitou statisticky zvýšil.
Na čem závisí BMI
Někdy výpočet BMI nedává zcela správné výsledky. Faktem je, že je důležité si uvědomit, že poměr tukové a svalové tkáně u lidí je odlišný a závisí na mnoha faktorech. Proto lidé se stejným BMI nevypadají stejně.
Rozlišujte typy jemně vykostěných, normocardiálních a shirokostny. BMI štíhlých lidí s úzkými rameny a hrudníkem by měla být menší než ukazatele hyperstheniky s velkými formami. Někdy, určit typ těla, změřte šířku hrudníku.
Vzhledem k rozdílům v poměru svalů a tukové tkáně je normální BMI muže a ženy odlišné. Nemůžeme ignorovat stáří testu. Ideální váha mladé dívky nebo chlapce se bude lišit od tělesné hmotnosti dospělé osoby. To není překvapující. S věkem se zvyšuje tuková vrstva, která váží méně svalové tkáně. Starší osoba tak může získat ideální ukazatel v důsledku výpočtů a zároveň mít problémy s nadváhou. Proto je doporučeno, aby lidé starší 50 let sledovali poměr pasu a kyčlí k prevenci centrální obezity.
Pro výpočet normálního indexu tělesné hmotnosti dětí se používá speciální vzorec a tabulka. Kromě toho bychom neměli zapomínat, že ideální váha dívek a chlapců také nemůže být totožná. U dětí mladších 2 let a po dosažení tohoto věku budou různé ukazatele.
Zvláště vypočítaná ideální váha sportovců. Hodně času věnují tréninku, a proto vyvinuli svaly. Jejich ideální BMI bude výrazně vyšší než u obyčejného člověka.
Proč potřebujete znát BMI
BMI je užitečné znát ty, kteří sledují jejich tvar a zdraví. Lékaři používají tento ukazatel také k určení dávky léků. V každodenním životě se používá ke kontrole tělesné hmotnosti.
Je mnohem snazší sledovat postavu, o které se snažíte. A někdy se stává, že si lidé sami vymýšlejí problémy. Mladé dívky se například vyčerpávají stravou v naprosto normální hmotnosti, což vede k anorexii.
Výpočet indexu tělesné hmotnosti pomůže určit, zda má člověk problémy a jak závažné jsou. Dietologové na základě získaných ukazatelů doporučují pacientovi trpícímu obezitou určitý nutriční systém a cvičení.
Jak vypočítat BMI
Index tělesné hmotnosti pro výpočet nezávisle, s ohledem na všechny nuance, je poměrně obtížné. S tímto úkolem můžeme našim uživatelům pomoci. Pro lidi, kteří se starají o svou váhu, byl vyvinut online kalkulátor tělesné hmotnosti. Stačí zadat data do formuláře a po několika sekundách se výsledek zobrazí na obrazovce. Zpravidla stačí znát vaši přesnou hmotnost. Pro spolehlivější výsledek byste měli uvést objem kyčlí a zápěstí.
Zvolte, jaký vzorec se má provést, a pak porovnejte výsledné číslo s daty v tabulce. Na základě výsledku je možné posoudit, zda je hmotnost testu normální. BMI také udává, zda má osoba podváhu nebo trpí plností. Obezita má několik stupňů. To je také zohledněno ve výpočtech.
Nabízíme pohodlný online kalkulátor tělesné hmotnosti. Přes svou jednoduchost je poměrně přesná. Budete moci vypočítat index tělesné hmotnosti na základě věku pomocí různých vzorců nebo odvodit průměrnou hodnotu, která bude co nejblíže správné hodnotě.
BMI - přibližná hodnota
Dokonce i nejpřesnější vzorec nemůže vypočítat ideální váhu. Každý člověk je individuální. Proto nebuďte rozrušeni, pokud je váš výkon mimo normální rozsah.
Chyba mnoha, a zejména zástupců spravedlivé poloviny lidstva, je touha být jako modely z lesklých časopisů. Nejmenší odchylka od normy může způsobit paniku.
Samozřejmě, pokud výpočty ukazují bolestivou plnost, stojí za to uvažovat a snažit se dosáhnout nejlepších výsledků. Obezita příznivě neovlivňuje celkový zdravotní stav a stav lidského zdraví. Nadváha vede k hypertenzi, kardiovaskulárním onemocněním, diabetes mellitus a kloubním onemocněním. Proto byste měli podniknout kroky a zbavit se kil.
Na druhé straně, to se stane, že BMI je uvnitř normálního rozsahu a tělo vypadá ochablé a je v žádném případě mladý. V tomto případě byste neměli být hrdí na výsledky testu a nestarejte se o to. Je nutné věnovat pozornost sportu nebo alespoň zvýšit fyzické aktivity, aby bylo tělo v pořádku. Ale tito lidé vůbec nepotřebují dietu.
I když výsledky testu ukázaly špatný výsledek, měli byste si poslechnout sami. Když je člověk spokojen s odrazem v zrcadle a lékaři nevidí hrozbu pro zdraví v kilácích, je lepší zapomenout na vzorce a výpočty a užívat si života ve známém rytmu.
Body Mass Index Calculator (BMI)
Index tělesné hmotnosti (BMI)
Index tělesné hmotnosti je ukazatelem vztahu mezi hmotností a výškou osoby. Tento parametr pomáhá určit odchylky od normální tělesné hmotnosti v jednom nebo druhém směru. Nadváha je nebezpečná pro lidské zdraví, protože často vede k srdečním onemocněním. On-line kalkulátor tělesné hmotnosti vám umožňuje rychle a přesně zjistit, kolik váha odpovídá normám. Chcete-li vypočítat index tělesné hmotnosti, musíte si v uvedené službě zvolit výšku a váhu.
Index tělesné hmotnosti u žen je považován za normální, pokud je ukazatel v rozmezí od 20 do 22. U mužů by tento ukazatel měl být od 23 do 25. Statistiky ukazují, že lidé, u nichž tento ukazatel zůstává v rozmezí 18-22 let žijí v průměru déle než ti, kteří mají problémy s váhou.
Pokud BMI přesáhne 25, pak je to signál, který potřebujete změnit svůj životní styl. Je důležité poznamenat, že vzorec použitý pro výpočet indexu tělesné hmotnosti může přeceňovat míru obezity u atletických lidí, protože výpočty neberou v úvahu svalovou hmotu. Vzorec navíc není vhodný pro výpočet ukazatele pro děti.
Index tělesné hmotnosti se stal obzvláště důležitým v západních zemích, kde se problém s obezitou stal velmi akutním. Na samém počátku byl pro sociologické studie vytvořen imt výpočet, a proto není zcela správné provést lékařskou diagnózu pomocí těchto výpočtů.
Nicméně, dostupnost a snadnost výpočtu z této kalkulačky velmi populární u veřejnosti. Pokud index překročí číslo 30, pak je velmi pravděpodobné, že se jedná o obezitu.
Musíte pochopit, že index tělesné hmotnosti není vhodný pro stanovení diagnózy, ale může pomoci jako kontrola v procesu testování nového fitness programu nebo stravy.
Kalkulačka BMI určí výchozí bod a umožní sledovat změny tělesné hmotnosti.
Vzorec pro výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI)
Abyste znali vaše BMI, potřebujete jen váhu v kilogramech dělenou čtvercem výšky v metrech.
Vzorec nebere v úvahu pohlaví a věk osoby, navzdory skutečnosti, že BMI mužů je vyšší než BMI žen, stejně jako BMI je vyšší u lidí středního věku, u dětí a starších osob je toto číslo nižší.
Souhrnná tabulka hodnot
Interpretace ukazatelů BMI v souladu s pokyny Světové zdravotnické organizace (WHO)
Body Mass Index Calculator (BMI)
Pomocí této online kalkulačky můžete vypočítat index tělesné hmotnosti, BMI (z anglického indexu tělesné hmotnosti - BMI). Pomocí indexu tělesné hmotnosti můžete zkontrolovat soulad mezi vaší tělesnou hmotností a výškou a zjistit, zda máte nadváhu, nebo naopak, zda trpíte nedostatkem tělesné hmotnosti. Pro výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI) vyplňte polní kalkulátor odpovídající vaší výšce a váze. Zadejte hodnoty výšky a hmotnosti na nejbližší desetinu a výsledek výpočtu bude nejpřesnější.
Index tělesné hmotnosti BMI (BMI) navrhl belgický vědec A. Quetle a lze jej vypočítat pomocí následujícího vzorce:
Pro výpočet vypočítaných hodnot indexu tělesné hmotnosti použijte níže uvedenou tabulku.
Index tělesné hmotnosti mužů
Kontrola váhy je nezbytná jak pro ženy, tak i pro muže, a proto existuje zvláštní vzorec, který určuje index tělesné hmotnosti pro muže a ženy. Postupem času se vnitřní orgány člověka stávají přebytečným tukem a fungují s obtížemi. Rozvíjí se vážná onemocnění: dušnost, diabetes mellitus, poruchy kardiovaskulárního systému, slinivky břišní a další poruchy v životně důležitých orgánech těla. Proto je nutné pravidelně sledovat hmotnostní ukazatele. Ale přesně pochopit, že konkrétní váha odpovídá vašemu tělu, musíte se naučit, jak vypočítat hmotnostní normu.
V roce 1869 vyvinul belgický matematik Adolph Quetelet kalkulačku pro výpočet váhové normy vzhledem k výšce. Tato metoda však považuje pouze orientační, nikoli přesná data. Do přesného výpočtu by se měl zapojit nejen růst hmotnosti, ale také věk člověka, svalová hmota, kostní hmota atd.
Kalkulačka poskytuje přibližné výpočty. Pokud je například člověk sportovcem, je pro něj obtížnější vypočítat index tělesné hmotnosti, protože jeho svalová hmota je ve skutečnosti těžší než tuková vrstva.
Vzorce prezentované v internetových zdrojích různých zemí světa a WHO se liší podle nejnovějších údajů. KDO podle lékařů trvá jen průměrně, ale ve skutečnosti to může být nadbytečné.
Jak vypočítat index tělesné hmotnosti
Existuje vzorec, pomocí kterého můžete zjistit svou váhu ve vztahu k výšce. Díky této formulaci můžete být vždy krásná a štíhlá, bez ohledu na věk.
BMI pro muže = Hmotnost (kg) / Výška (m) 2
Můžete také nahradit své parametry v online kalkulačce a okamžitě získat výsledek. Příklad výpočtu:
- Pohlaví - muž,
- Věk - 40 let
- Výška: 170 cm = 1,70 * 1,70 = 2,89,
- Hmotnost: 75 kg.
Nahraďte parametry ve vzorci BMI = 75 kg / 2,89 = 25,95.
BMI je speciální indikátor, který odráží vaši váhu ve vztahu k výšce. Tento parametr je individuální pro každého člověka a může záviset na různých faktorech. Pro určení BMI je nutné zvážit:
- Vývoj svalové hmoty
- Pohlaví,
- Věk
Míra BMI pro muže je vyšší než míra BMI pro ženy. Také BMI mužů ve středním věku bude vyšší než u starších a adolescentů.
Tabulka BMI pro muže
BMI na 16 - indikuje nadměrnou štíhlost člověka
BMI od 16 do 18,5 - naznačuje mírný masový deficit,
BMI od 18 do 24,9 - je normou
BMI od 25 do 30 je typické pro malý přebytek tělesné hmotnosti,
BMI od 30 do 35 - označuje stupeň obezity 1,
BMI od 35 do 40 - označuje obezitu 2 stupně,
BMI 40 nebo více je příznakem stupně 3 obezity.
Pokud index indexu tělesné hmotnosti překročí 40, pak hrozí život ohrožující hrozba a pro jeho odstranění je nutný okamžitý včasný zásah.
Pouze odhadem indexu BMI a objemu pasu je možné určit pravděpodobnost vzniku onemocnění způsobených obezitou 3. stupně. Velká tělesná hmotnost neznamená vždy hormonální selhání v těle a poruchu metabolismu. Například, mužští vzpěrači mají hodně váhy jen kvůli jejich svalům a být úplně zdravý.
BMI a kontrola hmotnosti
Vědět, jak správně vypočítat index tělesné hmotnosti a pravidelně kontrolovat výslednou hodnotu, je možné sledovat a udržovat svou hmotnost v normě. Pokud BMI překročí nebo sníží rychlost, musíte se poradit s odborníkem. Normalizovat váhu specialisty určí vhodnou dietu a určí dietu. Pokud je přebytek zanedbatelný, doporučuje se silnější sex:
- Snížit část jídla a frekvenci jejího příjmu,
- Vzdát se provokujících produktů na zvýšení hmotnosti,
- Vstupte do stravy ze zeleniny, ovoce a obilovin,
- Nastavit určité hodiny pro jídlo a ne rokliku před spaním,
- Sportujte
- Uspořádejte klidový a klidový režim.
Pokud je BMI pod stanovenou normou a váhový deficit není kritický, je třeba dodržet navrhovaná doporučení odborníků:
- Zvýšit podíl jídla a frekvenci jejího příjmu,
- Zvýšit příjem kalorií,
- Zahrnout do dietních potravin, které obsahují bílkoviny,
- Zvýšení svalové hmoty cvičením,
- Zjednodušte spánek a odpočinek.
V případě kritického souboru tělesné hmotnosti člověka nebo její ztráty lékař předepíše individuální léčbu, protože dieta a dodržování předpisů nestačí k nápravě hmotnosti a k prevenci různých komplikací.
Míra BMI a hodnota ukazatelů
Po správném výpočtu BMI se můžete podívat do níže uvedené tabulky a zjistit, zda vaše aktuální váha odpovídá vašemu věku:
BMI kalkulačka (body mass index) online: jak a proč?
Index tělesné hmotnosti pomůže pochopit, zda vaše výška odpovídá hmotnosti a jak blízko je tento poměr normální. Na našich webových stránkách můžete vypočítat index tělesné hmotnosti a zjistit, zda něco ohrožuje vaše zdraví.
Poměry jsou různé. Někdy je velmi těžké vypočítat tělesnou hmotnost, protože často jen jedna konkrétní část z ní často „trpí“ z obezity. Pak kalkulačka BMI přijde na záchranu online a pro přesnější výsledky vám kalkulátor obezity pomůže zjistit procento tělesného tuku.
Mezitím si uvědomme, co je hmotnostní index a proč ho počítáme?
Index tělesné hmotnosti byl vyvinut v roce 1869 belgickým sociologem a statistikem Adolfem Queteletem. Od té doby je mnohem snazší vypočítat tělesnou hmotnost než odhadnout „okem“ nebo požádat přátele: „Nedostal jsem tuk, ne?“ Ale tady jsou také minusy: index tělesné hmotnosti nedává 100% výsledek. Bezplatná kalkulačka BMI online (která pomůže vypočítat index tělesné hmotnosti) by měla být použita pouze pro orientační účely. Například, sportovci a ti, kteří pravidelně navštěvují posilovnu, hmotnostní index nebude přesný, protože svaly v doslovném smyslu slova váží více než tuk.
Je zajímavé, že ukazatel sazeb BMI různých zemí se může výrazně lišit. Podle tabulky indexů tělesné hmotnosti WHO (World Health Organization) není těžké pochopit, že průměr je považován za normu. To však neznamená, že osoba s průměrným BMI nebude v běžném smyslu považována za „nadváhu“.
Index tělesné hmotnosti: analýza výsledků
Vypočítali jste index tělesné hmotnosti pomocí naší kalkulačky. Naše kalkulačka BMI je nejvíce přizpůsobena zvláštnostem Evropanů. Nyní je čas interpretovat data a zjistit výsledky. A tak:
- 16 a méně - výrazný nedostatek hmoty
- 16 - 17,9 - podváha,
- 18 - 24,9 - normální hmotnost,
- 25 - 29,9 - nadváha (pre-obezita),
- 30 - 34,9 - stupeň obezity 1,
- 35 - 39,9 - obezita 2 stupně,
- 40 nebo více - obezita 3. stupně (morbidní).
Opět připomínáme, že tyto údaje jsou přibližné. Ale vzhledem k velikosti chyby je možné vyvodit určité závěry: normální tělesnou hmotnost nebo daleko od ní.
Je zajímavé, že míra BMI se může měnit v závislosti na standardech a trendech. Až do roku 1998 Spojené státy považovaly normální BMI za 27,8 kg / m², ale po roce 1998 byly normy změněny a míra BMI doporučená lékaři začala končit na 25 kg / m².
Index tělesné hmotnosti a věk
Vzhledem k tomu, že ukazatele BMI nejsou ideální, WHO „neriskuje“, aby je propojila s věkovými ukazateli. Ačkoli mnoho statistických studií ukazuje, že BMI je vyšší u lidí středního věku než u mladých a starých lidí.
Co se týče pohlaví, (z pochopitelných fyziologických důvodů) bude vypočítaný index tělesné hmotnosti u mužů vyšší než u BMI u žen.
Zajímavé: Podle izraelské studie je ideální pro muže index tělesné hmotnosti na 25-27. Průměrná délka života mužů s takovým BMI byla maximální.
Jemný moment
Předpokládá se, že průměrný BMI by měl být mírně pod normou, aby lidé měli co usilovat. Na minci je však další strana. Víra, že váha člověka je nadprůměrná, může vést k nízké sebevědomí a dokonce ik depresi nebo jiným duševním onemocněním.
Bez ohledu na hmotnostní index, zkuste adekvátně vyhodnotit a přijmout opatření. Upřímně doufáme, že tato kalkulačka BMI online a kalkulačka kalorií norm vám pomůže zůstat ve formě!