Online Body Mass Index (BMI) Kalkulačka

Dokonce i štíhlé dívky se obávají o svou váhu, a fráze "Já jsem tlustý", tiše nebo nahlas, neříká jen baletku nebo gymnastku. A dokonce někdy považují své objemy za přílišné! Existuje však spolehlivý způsob, jak zjistit, zda takový problém existuje ve skutečnosti nebo jen ve vaší hlavě.

Pro tento účel slouží cíl - a uznaný lékařem - faktorem, jako je index tělesné hmotnosti nebo BMI. Tento ukazatel určuje poměr tělesné hmotnosti a výšky osoby a umožňuje vám posoudit, jak se navzájem odpovídají. Hodnoty BMI v normálním rozmezí tedy primárně znamenají, že rizika spojená s nadváhou neohrožují lidské zdraví, a teprve tehdy s takovými indikátory vypadá toto číslo nejharmoničtěji.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti

Stejně jako u všech relativních ukazatelů, i výpočet indexu tělesné hmotnosti vyžaduje určité výhrady v praxi. Za prvé, jeho typ může být výrazně ovlivněn typem obrázku a tloušťkou kostní tkáně. A za druhé, v závislosti na přítomnosti a nepřítomnosti svalové hmoty, stejná hodnota BMI může odpovídat jak poněkud husté a fit sportovní postava.

Nicméně, to, samozřejmě, extrémní případy. Nejčastěji index tělesné hmotnosti dostatečně odráží celkový obraz a může sloužit jako vodítko pro problematiku hubnutí.

Vypočítejte index tělesné hmotnosti: vzorec

Stanovení indexu tělesné hmotnosti je založeno na velmi jednoduché empirické závislosti. Pro její výpočet vezměte svou váhu v kilogramech a rozdělte ji čtvercem výšky v metrech. Například BMI pro dívku s výškou 170 cm (1,7 m) a hmotností 54 kg bude 18,69.

Můžete si zapamatovat tento jednoduchý vzorec pro výpočet indexu tělesné hmotnosti sami, nebo stačí použít naši kalkulačku.

Mimochodem, je také velmi snadné spočítat ideální tělesnou hmotnost: stačí vynásobit čtverec vaší výšky v metrech požadovanou hodnotou v normálním rozsahu. Řekněme, že vezmeme jako průvodce 21. Poté, s růstem 165 cm, by měla být vaše hmotnost 57 kg (1,65²x21≈57,2 kg).

Výpočet BMI podle vzorce Ketle: určete rychlost a odchylky s ohledem na věk

Stejné číslo na stupnicích může mít jiný význam. 80 kg s výškou 190 cm je normou. Ale stejných 80 kg při 160 cm je již přehnané, zejména pro ženu. Nestačí tedy navigovat jen kila. V ideálním případě je třeba vzít v úvahu výšku, pohlaví, věk a životní styl osoby. V tomto ohledu, k určení norem a patologií použít takový koncept jako BMI.

Co to je?

BMI je zkratka pro index tělesné hmotnosti. V angličtině to zní jako Body Mass Index (BMI). Tento parametr odráží míru shody hmotnosti a výšky osoby. To vám umožní objektivně posoudit, zda má extra libry, pokud trpí vyčerpáním, nebo jestli je vše normální. Nejčastěji se používá ve dvou případech.

Za prvé, lékař navrhuje vypočítat index tělesné hmotnosti pro podezření na obezitu a poruchy příjmu potravy pro přesnou diagnózu a vhodnou léčbu.

Za druhé, výpočet BMI je nezbytný pro kontrolu osobnosti, opravu a v případě odchylky od normy přijme vhodná opatření.

Společný vzorec

Formule BMI, vyvinutá v polovině 19. století Adolphem Queteletem, sociologem a statistikem z Belgie, je nyní oficiálně používána. Bere v úvahu pouze dva parametry - výšku a váhu, což z něj nevytváří ideální pro identifikaci kilogramů navíc nebo chybí normální. A přesto, po mnoho desetiletí v medicíně ji používají.

Vypadá to, že vzorec pro výpočet Ketle je následující:

I = m / h2

Podle ní, pro výpočet indexu tělesné hmotnosti, musíte rozdělit svou hmotnost v kilogramech (m) vaší výškou v metrech, na druhou (h 2).

  • m (hmotnost) = 80 kg;
  • h (výška) = 1,6 m;
  • metrů čtverečních: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

Tím se dokončí výpočet indexu tělesné hmotnosti: je to 31,25. Tento údaj je zapamatován a porovnán s normálními ukazateli podle tabulky níže.

Norma a odchylky

Na oficiálních stránkách WHO existuje speciální tabulka, ve které je uvedena jak míra BMI, tak odchylky. Hledáme to, ve které kategorii jsme padli s naší I = 31,25.

My jsme se nedostali do normálního indexu tělesné hmotnosti a tabulka ukazuje nejen další libry, ale i obezitu I. stupně (přehled o klasifikaci obezity naleznete zde).

Není tedy těžké vypočítat BMI a porovnat data s normou. Problém je v tom, že vzorec je již zastaralý a tabulka WHO neodráží všechny faktory. To znamená, že výsledky nemusí být zcela správné.

Pro dospělé

Vzhledem k tomu, že váha je ovlivněna genderovými a věkovými faktory, existují tabulky, podle kterých můžete vidět normu a odchylky od ní zvlášť pro ženy a pro muže, a to i s přihlédnutím k věku. Podle odborníků jsou zde data přesnější a správnější.

Nejdříve je třeba vypočítat BMI pomocí vzorce a poté najít hodnotu získanou z níže uvedených tabulek podle pohlaví a věku.

Pro muže, s přihlédnutím k věku

Pro ženy s věkem

V závislosti na pohlaví

V závislosti na věku

Vše, co je pod normou, je nedostatek tělesné hmotnosti. Takže musíte naléhavě získat chybějící kilogramy. Pokud výsledek přesáhne parametr v tabulce o 5 jednotek, máte nadměrnou hmotnost. Pokud je rozdíl větší než 5, měli byste vyhledat kvalifikovanou pomoc, protože to je s největší pravděpodobností obezita.

Pro děti

Chcete-li vypočítat BMI pro děti, budete potřebovat všechny stejné vzorce, ale tabulka, resp. Bude jiný. U dítěte jsou metabolické procesy mnohem rychlejší a náklady na energii jsou několikrát vyšší než u dospělých. Proto je nezbytné používat jiné normy.

Pro chlapce

Pro dívky

Dostihy od 7 do 9 let se vysvětlují přípravou těla na přechodný věk a pubertu.

Pravidelné určování BMI u dítěte umožňuje rodičům kontrolovat jejich váhu a rychle zabránit jak vyčerpání, tak vzhledu dalších liber (přečtěte si o zvláštnostech dětské obezity zde).

Výpočet ideální hmotnosti

Můžete se naučit svou ideální tělesnou hmotnost pomocí různých vzorců, které používají různé parametry pro výpočty.

Obecné označení (R - růst):

  • Borngartův index: R v centimetrech x (násobeno) obvodem hrudníku v centimetrech / (děleno) 240;
  • Breitmanův index: R v centimetrech x 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brookshtův index: pro ženy R v centimetrech - 100 - (R v centimetrech - 100) / 10; pro muže, R v centimetrech - 100 - (R v centimetrech - 100) / 20;
  • Davenportův index: hmotnost v gramech / R v centimetrech, na čtverci;
  • Korovinův index: musíte měřit tloušťku kožního záhybu v blízkosti 3 žeber (norma je 1-1,5 cm) a na úrovni pupku (norma je 1,5-2 cm);
  • Noordenův index: R v centimetrech x 420/1 000;
  • Tatonya index: R v centimetrech - (100 + (R v centimetrech - 100) / 20).

Kromě Broca-Brukshtovy receptury je malý přídavek: po získaném výsledku by měl být změřen objem zápěstí a pokud je menší než 15 cm, odečítáme 10% od ideální hmotnosti; při 15–18 cm, nic neměníme, pokud více než 18, zvětšíme ideální hmotnost získanou vzorcem o 10%.

Pomocí jakékoli receptury je snadné vypočítat ideální tělesnou hmotnost. Hlavní věcí je učinit objektivní závěry po porovnání získaného výsledku se skutečnými údaji. Pokud je rozdíl na obou stranách (více / méně) větší než 5 kg, znamená to, že je lepší začít okamžitě řešit.

Důležitá poznámka!

Upozorňujeme na skutečnost, že v různých zdrojích mohou být údaje o míře a odchylkách BMI pro muže, ženy a děti s přihlédnutím k věku velmi patrné, s výjimkou obecné tabulky doporučené WHO. Faktem je, že parametry jsou vypočítávány různými metodami a vzorci - tedy rozdíl uvnitř jednotky. V tomto ohledu jsou všichni rodiče vyzváni, aby používali údaje pro děti pouze předběžně a v případě pochybností se ujistěte, že se s dětským lékařem poradili, aniž by přijali jakákoli nezávislá opatření.

Rodinný lékař

Ideální váha: jak vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI)?

Každý se snažil alespoň jednou vypočítat jeho ideální váhu. Existuje mnoho vzorců, pomocí kterých můžete určit, zda je vaše tělesná hmotnost normální. Nejjednodušší způsob výpočtu normální tělesné hmotnosti je: "výška minus 100" - pro muže a "výška minus 110" - pro ženy.

Tento přístup však neposkytuje skutečnou představu o tom, zda má tato osoba nadváhu.

Je jasné, že lidé s astenickou stavbou váží méně než normosteniki a normostony méně než široká kost. Nadbytek svalové hmoty u sportovce lze navíc interpretovat jako obezitu, nebo naopak, tělesná hmotnost astenické dospívající dívky se považuje za nedostatečnou.

Ideální hmotnost

V současné době je ideální hmotnost (normální tělesná hmotnost) určena pomocí různých ukazatelů, které berou v úvahu charakteristické rysy struktury jedince. Tento přístup vám umožňuje přesněji určit, zda máte nadváhu, což mimochodem z lékařského hlediska nemusí být vůbec obézní.

Míra obezity

I když jsme zvyklí, po módě, pověsit yaklyk "obezitu" pro všechny, kteří nevypadají jako anorektické molu krásy, diagnostikovat tuto vážnou chorobu, existuje celá řada lékařských ukazatelů, které jsou velmi odlišné od našich estetických představ o kráse.

Endokrinologové rozlišují 4 stupně obezity. S 1 stupněm obezity, nadváha převyšuje ideální, nebo normální - 10-29%, s 2 stupněmi obezity - o 30-49%, se 3 stupněmi obezity - o 50-99%, se 4 stupni obezity - 100% více.

Chcete-li zjistit, do jaké míry obezita trpí nebo tato osoba trpí, zbývá zjistit, co je normální nebo ideální tělesná hmotnost.

Jaká by měla být ideální hmotnost (ideální tělesná hmotnost)

Nej vědecky nejzajímavější, v praxi odůvodněné a snadno měřitelné, je takový ukazatel jako index tělesné hmotnosti (BMI). Index tělesné hmotnosti umožňuje určit míru redundance nebo nedostatečnosti tělesné hmotnosti.

Stanovení indexu tělesné hmotnosti (BMI)

Z lékařského hlediska je tělesná hmotnost považována za normální v poměrně širokém rozsahu, který závisí na struktuře těla, věku, pohlaví, rase atd. Ideální tělesná hmotnost bude respektive tělesná hmotnost, přičemž se zohlední všechny tyto ukazatele.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI)

Index tělesné hmotnosti lze vypočítat podle vzorce:

Index tělesné hmotnosti v kilogramech by měl být dělen výškovým ukazatelem v metrech čtverečních, tj.:

Například hmotnost osoby = 85 kg, výška = 164 cm, proto BMI v tomto případě je: BMI = 85: (1,64X1,64) = 31,6.

Index indexu tělesné hmotnosti navrhl belgický sociolog a statistik Adolphe Quetelet jako determinant normální tělesné hmotnosti již v roce 1869.

V souladu s doporučeními Světové zdravotnické organizace (WHO) byla vyvinuta následující interpretace ukazatelů BMI:

Index tělesné hmotnosti (BMI)

BMI - index tělesné hmotnosti - odráží stav lidského zdraví. Tento indikátor závisí na tukových zdrojích těla a může být normální, nadměrný nebo nedostatečný. Pro mnoho lidí není index tělesné hmotnosti zdaleka optimální. Nebylo bezdůvodně, že se BMI objevila v lékařských záznamech jako klíčový rizikový faktor pro nemocnost a začala se brát v úvahu při diagnóze.

Jaký je váš index tělesné hmotnosti?

Podle WHO polovina lidí na planetě dnes neumírá z nebezpečných infekcí, jak tomu bylo v minulých dobách. Hlavními nepřáteli člověka jsou rychlé občerstvení, přejídání, stres, „sedavá“ práce a „lehátka“.

Celá generace lidí trpících obezitou a odsouzených k cukrovce typu 2, kardiovaskulárním onemocněním, osteochondróze a mnoha dalším nebezpečným onemocněním se již rozrostla. Asymptomatické období těchto patologií může být zpožděno o několik let, během kterých se tělesné síly pomalu, ale jistě erodují. O destruktivní aktivitě základního onemocnění a prevenci zvýšeného indexu tělesné hmotnosti.

Snížený BMI zase signalizuje další abnormalitu - bolestivé vyčerpání osoby. Tato podmínka by také měla vyvolávat obavy. Organismus s nedostatečným množstvím tukových zásob není schopen vyrovnat se se svými funkcemi a odolávat chorobám. Nedostatek tukové tkáně může být příznakem diabetu 1. typu, osteoporózy, poruch zažívání, problémů s dýcháním nebo psychiky.

V každém případě, index tělesné hmotnosti vám umožní dohnat čas a začít s obnovou fyzické zdatnosti. Samozřejmě, na cestě k dokonalosti, budete muset ovládat sebe, zbavit se špatných návyků, obětovat destruktivní závislosti. Nicméně, hra stojí za svíčku, protože v sázce je nejdražší - váš život.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti?

Chcete-li zjistit toto číslo, musíte určit hmotnost (v kilogramech) a změřit výšku (v metrech). Pak by mělo být číslo udávající hmotnost vyděleno číslem, které bylo získáno vyčíslením číselného vyjádření výšky. Jinými slovy, musíte použít vzorec, který vyjadřuje poměr tělesné hmotnosti k výšce:

(M - tělesná hmotnost, P - výška v metrech)

Vaše váha je například 64 kg, výška 165 cm nebo 1,65 m. Nahraďte data do vzorce a dostaneme: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Nyní se můžete odvolat na oficiální lékařskou interpretaci hodnot BMI:

Jak rychle a přesně vypočítat správnou hmotnost

Představte si obrázek: probudit se ráno, osprchovat se, mít snídani. A když přijde čas dát si oblíbené džíny, jsme zděšeni uvědomit si, že je nemůžeme upevnit - žaludek je v cestě. Vylezeme pod pohovku, najdeme zaprášené koupelnové váhy, postavíme se na ně a... Známý příběh, že?

Obsah

Bez ohledu na to, co je na stupnicích zobrazeno, frustrace a deprese jsou přijaty - nyní nenosíte džíny. Co dělat? Můžete jen skóre. Hodit kalhoty do koše nebo strčit do nejvzdálenějšího rohu hrudníku - nechte je ležet až do lepších časů. A můžete jít jinak - odhodit pár dalších kil - možná pár kalhot a fit.

Druhá možnost je obtížnější - musíte něco udělat, trávit čas, vyvíjet úsilí. Vsadíme však vůli do pěsti a rozhodneme se zhubnout. Ale ještě před začátkem se vynořuje další otázka - co je třeba usilovat o to, kolik kilogramů musíte ztratit, aby bylo naprosto dobré: potřebujete, aby vaše kalhoty zapadly a dýchaly snadněji, a na pláž, abyste se v létě nestyděli dostat ven. Myslíme, snažíme se přijít na to, jak vypočítat ideální váhu?

Ukazuje se, že ideální (správná) hmotnost je abstraktní pojem a označuje průměrnou hodnotu získanou na základě souboru lidských fyziologických parametrů, jako je výška, věk, pohlaví a složení těla. Zde se však nezapočítává zdravotní stav, úroveň fyzické aktivity, procento tukové hmoty ve vztahu ke svalu a další individuální ukazatele jedné osoby.

To znamená, že nalezení přesné hodnoty vaší váhy pomocí známých vzorců nebude úspěšné. Nicméně, přibližné vodítko, na které se můžete spolehnout při snižování nebo získávání tělesné hmotnosti, dostáváme.

Dále hledejte způsoby, jak vypočítat správnou hmotnost.

Nejznámější typy výpočtu hmotnosti podle vzorců:

  • Výpočet hmotnosti pro výšku
  • Výpočet hmotnosti podle věku a výšky
  • Výpočet hmotnosti BMI (index tělesné hmotnosti)

Vypočítejte hmotnost podle výšky

Jednoduchý způsob, který je znám spíše jako Brockův vzorec. Zjednodušená verze vypadá takto:

  • Pro ženy: Ideální hmotnost = výška (cm) - 110
  • Pro muže: Ideální váha = Výška (cm) - 100

Moderní verze stejného vzorce vypadá trochu jinak, ale je považována za přesnější:

  • Pro ženy: Ideální váha = (Výška (cm) - 110) * 1,15
  • Pro muže: Ideální váha = (Výška (cm) - 100) * 1,15

Vypočítejte hmotnost podle věku a výšky

Následující metoda stanovení hmotnosti není výpočtovým vzorcem. Jedná se o kompletní tabulku, pomocí které můžete vypočítat správnou hmotnost podle věku. A pokud předchozí verze udává orientační míru lidské tělesné hmotnosti, pak tabulka Egorov-Levitsky, jak je také nazývána, zobrazuje maximální přípustnou hodnotu hmotnosti, jejíž překročení je pro danou výšku a věkovou skupinu považováno za nepřijatelné.

Vše, co potřebujete, je znát vaši výšku, věk a skutečnou váhu. Podívejte se na průsečík těchto parametrů v tabulce a pochopte, jak daleko jste od maximální přípustné hodnoty. Pokud je číslo v tabulce vyšší než vaše stávající váha - dobře, je-li nižší - je důvod uvažovat o posilovně a dietních omezeních.

Výpočet hmotnosti pomocí BMI (Quetelet body mass index)

Pomocí Mass Indexu je možné zjistit, ve kterém předem určeném rozsahu je aktuální hmotnost osoby: nedostatek, normální nebo obezita (všechny hodnoty BMI jsou uvedeny v tabulce).

BMI se vypočítá podle vzorce, ve kterém se podílejí počáteční hodnoty výšky v metrech a hmotnosti v kilogramech. Vzorec vypadá takto: KMT = hmotnost v kilogramech: (výška v metrech * výška v metrech).

Důležitý bod: výpočet správné hmotnosti pro BMI nebere v úvahu změny pohlaví a věku v těle.

Závěr

Je důležité mít na paměti, že jakákoliv metoda výpočtu správné váhy, kterou si vyberete, by výsledek výpočtů neměl být považován za absolutní pravdu. Všechny indikátory budou přibližné a přibližné. A džíny z těchto výpočtů se stále nehodí. Takže činky v rukou, nohy v teniskách, zámek na ledničce a vpřed - pro dosažení výsledku.

Jak vypočítat tělesnou hmotnost

Je nezbytné, aby každý moderní člověk věděl, jak vypočítat tělesnou hmotnost a učinit správné závěry o stavu indexů, které ukazují, zda máte obezitu nebo predispozici k tomuto onemocnění. Nabízíme vám základní metody výpočtu hmotnosti těla pomocí jednoduchých vzorců a tabulek.

Hmotnost lidského těla a jeho přebytek

Tělesná hmotnost člověka je nejdůležitějším ukazatelem stavu našeho zdraví, který určuje, zda výživa odpovídá potřebám těla. Rozlišujte normální, nadváhu nebo podváhu.

Přirozeně, obezita nutně znamená přítomnost nadváhy, vytvořené v důsledku hromadění tuku.

Pojem přebytek tělesné hmotnosti však není synonymem obezity a má nezávislý význam. Mnoho lidí má tedy mírnou nadváhu a nedosahuje rozsahu nemoci, tedy obezity. Nadměrná tělesná hmotnost je navíc způsobena vyvinutými svaly (u sportovců nebo osob zapojených do těžké fyzické práce) nebo retencí tekutin v těle u řady onemocnění.

Stejně tak nedostatek tělesné hmotnosti vždy nedosahuje míry nemoci - nedostatku proteinové energie. Vyvinula mnoho metod kontroly tělesné hmotnosti. Obvykle jsou zaměřeny na porovnání růstu a tělesné hmotnosti a porovnání výsledků se standardními ukazateli vypočítanými na základě různých vzorců nebo uvedených ve speciálních tabulkách. Dříve v domácí medicíně, tělesná hmotnost převyšující normu pro tento dospělý o 5-14% byl nazýván nadváhou, a překročení normy o 15% nebo více - indikoval obezitu jako nemoc. Současně, v zámořské lékařské praxi, nadváha byla považována za obezitu, dosahovat 20% nebo více ve srovnání s normami přijatými v tabulkách nebo získané výpočtovými vzorci. V důsledku toho byla míra prevalence obezity v naší zemi vyšší než v jiných zemích.

Brockův vzorec

Bročův vzorec, který před více než stoletím navrhl francouzský chirurg a anatom Paul Brock, je stále slavný. Podle tohoto vzorce jsou normou následující ukazatele.

Norma správné tělesné hmotnosti

Muži středního stavění:

  • s růstem do 165 cm se norma tělesné hmotnosti v kilogramech rovná zvýšení centimetrů mínus 100;
  • s výškou 166-175 cm - mínus 105;
  • s růstem 175 cm a více - mínus 110.

Úplnost nebo obezita: metody pro stanovení tělesné hmotnosti

U žen s odpovídající výškou a stavbou by měla být odpovídající tělesná hmotnost přibližně o 5% nižší než u mužů.

Navrhuje se také zjednodušená verze výpočtu:

  • u žen mladších 35 let by měla být normální tělesná hmotnost rovna zvýšení v centimetrech mínus 110;
  • nad 35 let - růst v centimetrech mínus 100.

U lidí s úzkým hrudníkem (astenická stavba těla) se získaná data sníží o 5% a u lidí se širokou hrudní buňkou (hypersthenická stavba těla) vzrostou o 5%.

Všiml jsem si, že vzorec „výška v centimetrech mínus 100“, který je populární díky své jednoduchosti, se používá pro lidi jakékoli výšky a zkresluje postavu Broky.

Jak určit BMI: výpočet indexu tělesné hmotnosti

V současné době se v mezinárodní praxi používá velmi informativní ukazatel - výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI), nazývaného také Quetelet index. V letech 1997 a 2000 WHO doporučila, aby se tělesná hmotnost posuzovala na základě BMI, se kterým se shodli i ruští lékaři. Ve zprávě „Prevence, diagnostika a léčba primární arteriální hypertenze v Ruské federaci“ (2000) však odborníci z Vědecké společnosti pro studium arteriální hypertenze, All-Russian vědecká společnost kardiologie a Mezirezortní rada pro kardiovaskulární nemoci učinili tuto změnu: Pro charakterizaci normální tělesné hmotnosti se navrhuje, aby bylo namísto ukazatele doporučeného WHO 18,5 kg / m 2 uvedeného v tabulce zváženo 20 kg / m 2. Důvod tohoto návrhu je jednoduchý: v řadě studií bylo zjištěno, že u lidí s nízkými hodnotami BMI (méně než 19-20 kg / m 2) je vyšší úmrtnost nejen na rakovinu nebo chronické obstrukční plicní onemocnění, ale také na kardiovaskulární onemocnění.

Před určením BMI je dostupná tělesná hmotnost v kilogramech rozdělena na výšku v metrech, na druhou:

BMI = tělesná hmotnost (v kilogramech) / (výška v metrech 2).

Indexová tabulka indexu tělesné hmotnosti

Tabulka indexu tělesné hmotnosti umožňuje posoudit vaše zdraví a zvážit možná rizika vzniku chronických onemocnění. Popisuje charakteristiky indexu tělesné hmotnosti (BMI). Upozorňujeme vás, že hodnocení indexu tělesné hmotnosti by měl provádět kvalifikovaný lékař s přihlédnutím ke svým individuálním charakteristikám.

BMI, kg / m2

Charakteristika

Podváha

Normální tělesná hmotnost

Nadváha

Obezita 1. stupeň (mírný)

Obezita 2. stupeň (střední)

Stupeň obezity 3 (závažný)

Ukážu použití vzorce v konkrétním příkladu. Předpokládejme, že výška je 165 cm a hmotnost je 67 kg.

  1. Přeložit výšku od centimetrů do metrů - 1,65 m.
  2. Zvýšit 1,65 m na náměstí - bude 2,72.
  3. Nyní 67 (hmotnost) děleno 2.72. Výsledkem je 25,7 kg / m 2, což odpovídá horní hranici normálu.

Je možné a ne kalkulovat BMI individuálně, ale použít speciální tabulku, kterou vytvořilo GŘ Bessenen v roce 2001.

Zvažte, že existuje celá řada nevýhod: neexistují žádné hodnoty BMI nižší než 19 kg / m2 a BMI, které charakterizují různé stupně obezity, jsou uvedeny ve zkrácené formě v tabulce.

Tabulka - Body tělesné hmotnosti podle výšky a tělesné hmotnosti:

Index tělesné hmotnosti

Tělesná hmotnost, kg (zaokrouhleno)

Index bederní bedra

V posledních letech bylo zjištěno, že riziko vzniku řady onemocnění závisí nejen na stupni a trvání obezity, ale také na povaze distribuce tuku v těle.

V závislosti na umístění tuků se rozlišují:

  • abdominální obezita (nazývá se také viscerální, android, „horní“, „jablečný“ typ, mužský typ) - přebytečný tuk se nachází hlavně na žaludku a v horní části těla. Tento typ obezity je častější u mužů;
  • gluteofemorální obezita (nazývá se také hýždě-stehenní, ginoidní, „nižší“, „hruškový“ typ, ženský typ) - přebytečný tuk se nachází hlavně na stehnech, hýždích a v dolní části těla, což je typické pro ženy.

Při abdominální obezitě zvyšuje i minimální nadváha riziko kardiovaskulárních onemocnění a úmrtí z nich. Pravděpodobnost ischemického onemocnění a jeho tři hlavní rizikové faktory: arteriální hypertenze, diabetes mellitus 2. typu a poruchy metabolismu lipidů (zvýšený cholesterol v krvi a další ukazatele) se zvyšují. Kombinace těchto onemocnění a stavů se nazývá metabolický syndrom. Jeho léčba, včetně pomoci dietní terapie, má zásadní význam. Kromě toho je léčba indikována nejen s diagnostikovanou abdominální obezitou, ale také s významným přebytkem tělesné hmotnosti (BMI - 27-29,9 kg / m2), pokud je tuk uložen hlavně v horní části těla.

Index bederního pásu je poměr obvodu pásu (měřeno nad pupkem) k největšímu obvodu kyčlí (měřeno na úrovni hýždí).

WHO doporučuje následující odhady: pokud ITB překročí 0,85 u žen a 0,95 u mužů, znamená to abdominální obezitu.

Naproti tomu gluteofemorální obezita není spojena s významným dodatečným rizikem a má minimální zdravotní důsledky. Jeho léčba má především kosmetický význam. Všiml jsem si, že hovoříme o obezitě bez průvodních onemocnění, zejména bez diabetu 2. typu a hypertenze.

Pro stanovení typu obezity je nutné určit index pasu / kyčle (ITB).

Je přípustné měřit pouze obvod pasu. Je známo, že riziko rozvoje metabolického syndromu:

  • mírně stoupá s obvodem pasu 80 cm a více u žen, 90 cm a více u mužů;
  • dramaticky se zvyšuje s obvodem pasu 88 cm a více u žen, 102 cm a více u mužů.

Moderní data vyžadují nové přístupy k hodnocení tělesné hmotnosti. Zejména se ukázalo, že podváha je rizikovým faktorem pro zvýšení úmrtnosti na některé nepřenosné nemoci. Také se změnila pojetí tukové tkáně, která je metabolicky inertní a která je výlučně energetickým depotem. Nyní se ukázalo, že tuková tkáň je difuzní endokrinní žláza, která produkuje řadu hormonů a biologicky aktivních látek.

Tabulka - Biologicky aktivní látky vylučované tukovou tkání:

Výpočet normální tělesné hmotnosti (BMI)

Index tělesné hmotnosti (BMI) je ukazatelem korespondence výšky a váhy osoby, jejíž vzorec byl vytvořen pro odhad tělesné hmotnosti osoby. Pro výpočet BMI vyplňte pole výška / váha a klikněte na tlačítko "Vypočítat".

Po výpočtu se zde objeví index tělesné hmotnosti.

Tabulka charakterizující index tělesné hmotnosti

Ideální index tělesné hmotnosti (BMI)

Vzhledem k rozdílu ve svalové hmotnosti mezi průměrným mužem a ženou (sportovci neberou v úvahu) je nejlepším ukazatelem:

  • 20-22 pro ženy;
  • 23-25 ​​pro muže.

Koeficient (počet) indexu tělesné hmotnosti u mužů a žen je stejný, ale program interpretuje výsledek různými způsoby - získáte výpočet podle pohlaví.

Například muž s BMI 18 nebo vyšším nemá čeho bát, ale ženy by neměly snižovat svou váhu na index tělesné hmotnosti 19 nebo nižší. Takže pro muže s BMI 18,5, program vám řekne, že všechno je v pořádku, a pro dívku se stejným indexem tělesné hmotnosti bude ukazovat nedostatečnou tělesnou hmotnost.

BMI - 18 nebo méně

Pokud zjevně nejíte, měli byste jídlo co nejdříve normalizovat.

Zdá se vám, že jíte dost? Pak je třeba co nejdříve navštívit lékaře a vyšetřit, abyste vyloučili nebezpečné nemoci.

Index tělesné hmotnosti menší než 16 je nebezpečnější pro zdraví než 30+.

BMI - 25 nebo více

Nenechte se rozčílit a starat se o vysoký index tělesné hmotnosti. Tento ukazatel je velmi průměrný a není vhodný pro každého. Děti a sportovci by se neměli řídit vůbec.

Další věc, pokud jsou nedokonalosti vaší postavy viditelné pouhým okem. Před začátkem tréninku a diety se poraďte se svým lékařem. Vyšetření může být nezbytné k zajištění toho, aby vaše nadváha nebyla důsledkem žádné nemoci.

A pouze tím, že se ujistíte, že neexistují žádné kontraindikace, můžete začít zhubnout.

Pro ty, kteří nemají čas na návštěvu u lékaře J, můžeme doporučit minimalizaci konzumace slaných, smažených a tukových jídel, stejně jako zahájení banálních cvičení. To již vážně sníží riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a výrazně zlepší celkový stav organismu.

Jak se vypočítá index tělesné hmotnosti?

Můžete to udělat sami. Tento úkol zjednoduší obvyklou kalkulačku. Zdvojnásobte svou hmotnost v kilogramech podle výšky v metrech.

Příklad pro osobu s výškou 180 cm a hmotností 75 kg.

  1. Výška 180 cm je 1 metr a 80 cm, tj. 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Index tělesné hmotnosti je 23,1

Autorem metody je Adolph Quetelet (1869).

Body Mass Index a Army

Výška menší než 150 centimetrů nebo tělesná hmotnost menší než 45 kg poskytuje rekrutům jednorázovou odměnu. Pokud se po vyšetření a / nebo léčbě tělesná hmotnost nezvýší, pak je takový člověk propuštěn z branné povinnosti.

Právo na zpoždění na půl roku se přiznává drakům s poměrem tělesné hmotnosti nižším než 18,5 (ve věku 18–25 let) a méně než 19 let (u mužů starších 25 let).

Vzorec tělesné hmotnosti

Hmotnost tělesa se rovná jeho hustotě vynásobené jeho objemem.

- tělesná hmotnost, - hustota látky, jejíž těleso sestává, - její objem.

Jednotkou měření hmotnosti je kilogram (kg).

Hustota látky je dána vlastnostmi molekul, z nichž se skládá a jejich vzájemným uspořádáním (molekulární struktura látky). Za normálních podmínek je hustota určité látky konstantní a lze ji nalézt ve speciálních tabulkách.

Body Mass Index Calculator (BMI)

Pomocí této online kalkulačky můžete vypočítat index tělesné hmotnosti, BMI (z anglického indexu tělesné hmotnosti - BMI). Pomocí indexu tělesné hmotnosti můžete zkontrolovat soulad mezi vaší tělesnou hmotností a výškou a zjistit, zda máte nadváhu, nebo naopak, zda trpíte nedostatkem tělesné hmotnosti. Pro výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI) vyplňte polní kalkulátor odpovídající vaší výšce a váze. Zadejte hodnoty výšky a hmotnosti na nejbližší desetinu a výsledek výpočtu bude nejpřesnější.

Index tělesné hmotnosti BMI (BMI) navrhl belgický vědec A. Quetle a lze jej vypočítat pomocí následujícího vzorce:

Pro výpočet vypočítaných hodnot indexu tělesné hmotnosti použijte níže uvedenou tabulku.

Body mass index pro muže: jak zjistit, vypočítat, vzorec, normová tabulka

Jak vypočítat imt? Ovládejte svou potřebu váhy pro všechny a ženy a muže. Tam je vzorec, který pomůže určit index tělesné hmotnosti pro muže. Extra libry mají škodlivý vliv nejen na vzhled, ale i na zdraví.

Vnitřní orgány jsou také pokryty tukem a je obtížné fungovat. Objevuje se dušnost, je narušena činnost srdce, slinivka břišní, diabetes mellitus a řada dalších závažných onemocnění. Proto je velmi důležité sledovat rychlost váhy.

Výpočet BMI: proč je třeba provést

Kalkulačka, která počítá ukazatel normy vaší váhy na výšku, byla vyvinuta v roce 1869 belgickým matematikem Adolfem Ketlem. Zjednodušil úkol pro lidi, kteří se starali o jejich proporce a vzhled.

Pouze tato metoda (kalkulačka) nemá vždy přesná data, ale považuje se za přibližná. Vzhledem k tomu, že do výpočtu jsou zahrnuty nejen výška a váha, ale také typ konstituce, těžké nebo lehké kosti, svalová hmota, věk.

Kalkulačka, která je k dispozici na internetu, je aproximací a musíte se na ni zaměřit přibližně. Pokud je například muž nebo žena sportovcem, bude obtížné vypočítat jeho BMI, protože svalová hmota je těžší než tuková vrstva.

Vzorce, které jsou prezentovány na různých webových stránkách zemí a WHO, se v konečných datech výrazně liší. Z lékařského hlediska trvá WHO průměr, který může být pro člověka v reálném životě nadbytečný.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti

Vzorec, který pomůže znát normální hmotnost s ohledem na výšku, se vypočte takto:

BMI pro muže = hmotnost (kg) / výška (m) 2

Tato jednoduchá receptura vám pomůže zůstat vždy štíhlá a krásná. Data můžete také nahradit online kalkulačkou a získat okamžité výsledky.

Ukažme si příklad, jak se vypočítá:

Pohlaví: Muž.
Věk: 35 let.
Výška: 175 cm2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Hmotnost: 70 kg.

Náhrada ve vzorci BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88

BMI kalkulačka

Podle tabulky, která je uvedena níže, je tedy ukazatel v normálním rozmezí, s přihlédnutím k věku a pohlaví. Po zapamatování si jednoduchého vzorce můžete vždy vypočítat své ukazatele a ovládat svou váhu bez online kalkulačky.

Míra BMI u mužů: hodnota ukazatelů

Po výpočtu BMI můžete v tabulce zjistit, zda vaše váha bere v úvahu váš věk a věk.

V ideálním případě se předpokládá, že průměrný index tělesné hmotnosti člověka by měl být o několik jednotek menší, než je uvedeno v tabulce. Ale ne tolik, že deprese začala a komplexy se vyvíjely.

Každý člověk má vždy co usilovat a v ideálu neexistuje žádný limit. Každý má svou vlastní představu o kráse těla, někdo má rád tenký a někdo miluje malé bříško se svým mužem.

Jak se vypořádat s extra libry

Způsoby, jak se vypořádat s extra libry dost. Mohou být rozděleny do 3 skupin:

  1. Bez zdravotního vyřazení kg;
  2. Léčba nadváhy;
  3. Chirurgická léčba.

Současně, poslední položka má množství kontraindikací, které mohou být zakázány dělat, například, žaludeční bypass kvůli přítomnosti příliš mnoho BMI a tam je riziko smrti. Proto před tak složité a závažné operace předepsané nápravné stravy.

Pokud nedochází k úbytku hmotnosti, doporučuje se:

  • Existuje riziko komplikací s nadměrnou tělesnou hmotností;
  • Objemy pasu> 101-102 cm;
  • Obezita jakéhokoliv bolestivého stádia.

Lze vyvodit závěr: jakákoli léčba obezity začíná 1. bodem - ne léčbou drogami.

Léčba obezity:

  • Bez použití léků nebyl žádný účinek;
  • BMI člověka nad 34 kg / m2;
  • Obvod pasu na 103 cm.

Chirurgická péče v léčbě obezity má kontraindikace:

  • Alkoholismus;
  • Duševní poruchy.

Indikace pro operaci:

  • Nedostatek účinnosti ve druhé metodě léčby (lék);
  • Při obezitě nad 30 kg / m 2 hrozí riziko smrti v přítomnosti těchto onemocnění:
  1. Diabetes typu 2;
  2. Hypertenze;
  3. CHD (ischemická choroba srdce);
  4. Syndrom spánkové apnoe;
  5. Poruchy oběhového systému.
  • Obezita jakéhokoliv stupně přesahuje 4-5 let.

Neléčebná terapie

Je založen na dietní terapii, která spočívá v postupném snižování kilogramu v kombinaci s pohybovou aktivitou a psychologickým tréninkem.

  1. Postupný pokles kilogramu během 5-6 měsíců o 10-15% tělesné hmotnosti;
  2. Uchování dosaženého výsledku;
  3. Pokračování korekce hmotnosti.

Pro dosažení výsledků ve fázi 1 člověk potřebuje konzumovat ne více než 1800 kcal za den s mírnou fyzickou námahou. Aby se dosáhlo prudkého snížení tělesné hmotnosti, nemělo by denní množství překročit 1000 kcal.

Ale mono diety mají řadu kontraindikací:

  • Věková omezení - 60 let nebo více;
  • Přítomnost chronických onemocnění: cirhóza, selhání ledvin, kameny v žlučníku;
  • Diabetes mellitus typ 1;
  • Astma bronchiální (těžké dýchání);
  • Nemoci endokrinního systému, štítná žláza;
  • Onkologická onemocnění;
  • Patologie srdečního svalu;
  • Alkoholismus.

Léky na podpůrnou hmotnost jsou předepsány lékařem:

  1. Sibutramin Sibutramin;
  2. Fluoxetin Fluoxetin je antidepresivum.

Léky na léčbu obezity

Přípravky předepsané lékařem, nesmíte je užívat bez lékařského předpisu. Všichni z nich dobře tupí hlad, ale mají mnoho kontraindikací a vedlejších účinků, které je třeba vzít v úvahu před přijetím.

  1. Orlistat Orlistat;
  2. "Phentermine" Phentermine.

Všechny léky jsou přijímány pod přísným dohledem odborníků na výživu.

Operace obezity

To je ukazováno na lidi trpět nadváhou přes BMI - 39.

Typy operací:

  1. Operace žaludečního bypassu;
  2. Obvaz žaludku (obvaz);
  3. Bariatrická chirurgie žaludku.

Můžete vypočítat svou tělesnou hmotnost, na základě vzorce, který jsme uvedli výše, a pouze lékař rozhodne, jakou léčbu pomůže ve vašem případě.

Nemáte-li vůli k tomu, abyste se vzdali nadměrné konzumace potravin, měli byste kontaktovat kvalifikovaného lékaře, ne zpožďovat a předcházet obezitě.

Přihlaste se k odběru našich stránek. Před námi je spousta nových informací. Být zdravý a krásný!