Jak zlepšit funkci jater s jídlem

Jaké potraviny a jaké potraviny by měly být použity k prevenci onemocnění jater.

Aby játra fungovala lépe, měli byste si zajistit půst dnů. Čištění jater toxinů zlepší jeho funkci. Nejlepší je očistit játra, podle odborníků, na podzim. Před čistícími procedurami musíte několik dní dodržovat zeleninovou dietu: polévky v zeleninové polévce s rostlinným olejem, zeleninové saláty, vařené ryby, mléčné výrobky. První a druhá jídla se nejlépe berou horké.

Jaké potraviny by se měly používat k čištění jater?

Produkty na čištění jater

Ovoce a zelenina. Každé jídlo by mělo obsahovat alespoň jednu zeleninu nebo ovoce bohaté na vlákninu. Vláknina pomáhá vyplavovat toxiny a odpad. Bohatá na vlákniny: mrkev, zelí, řepa, kukuřice, okurky, dýně, cuketa, kopr, řasy, mořské řasy, atd.

Pro čištění jater se doporučuje také směs na bázi granátového jablka:

❧ 1 granátové jablko, 1 citron, 50 g olivového oleje, 50 g nerafinovaného slunečnicového oleje; 50 g sušeného heřmánkového léčiva,

❧ 50 g stigmaty kukuřice, 50 g medvědice.

Šťáva z granátového jablka a citrónové ždímání, míchejte, přidejte k nim rostlinný olej. Do 7 dnů musíte vzít tuto směs 1 polévková lžíce. lžíce hodinu před jídlem, rozptýlené odvar z těchto léčivých bylin.

Čerstvá ředkev šťáva. Ředkvička černá obsahuje silné choleretické látky, je zvláště dobré brát černou ředkev šťávu v přítomnosti cholelitiázy, která zabraňuje proudění žluči z jater. Ředkvičkové šťávě předchází několik dní speciálních dechových cvičení.

Průběh šťávy ředkvičky trvá 2,5-4 měsíce. V této době, dodržovat přísnou dietu s výjimkou zakázaných potravin, omezené na použití brambor, cuketa, vejce, ve stravě patří rakytníková šťáva, mléčné výrobky, brusinky, malé množství citronové šťávy.

Juice Čerstvá ředkev šťáva. 10 kg ředkvičky černé, slabý roztok manganistanu draselného.

Hlízy černé ředkvičky se důkladně promyjí, neloupají, promyjí roztokem manganistanu draselného nebo se do nádoby s rozpuštěným manganistanem draselným 20 minut. Potom se ředkev opět promyje vodou, vysuší a vloží do odšťavňovače. Na výjezdu může být objem ředkevní šťávy asi 3 litry. Šťáva se nalije do nádoby s víčkem s pevným těsněním a vloží se do chladného tmavého místa. Pijte 1 hodinu po jídle na 1 lžičku před koncem.

V některých případech se příjem zvýší na 2 lžíce. lžíce. Odborníci varují, že na začátku léčby se může objevit bolest, která brzy pomine. Zvláště charakterizován výskytem bolesti pro ty, kteří trpí kameny v játrech.

Rostlinné oleje. Je zcela běžné očistit játra rostlinnými oleji (olivy, lněné semeno, kukuřice, slunečnice) a kyselé šťávy. Olej pomáhá snížit žlučník a rozšiřuje kanály, usnadňuje průchod žluči, kyselina způsobuje žluč aktivně vylučovat z jater, a také rozpouští kameny, které jdou ven z jater spolu s žluč, sekrece žluči také reguluje cholesterol v krvi. Rostlinné oleje se přidávají do salátů, polévek a obilovin.

❧ Prostředek na čištění receptů. 200 g rostlinného oleje (vhodné pro slunečnice, olivy, kukuřice atd.), 200 g čerstvé šťávy z citronu, rakytníku, brusinek.

Složky se odebírají postupně: 1 doušek rostlinného oleje a pak - 1 doušek šťávy.

V intervalu 20 minut se postup opakuje až do konce šťávy a oleje. Pokud se objeví nevolnost, doba mezi dávkami se zvýší na 40 minut nebo 1 hodinu. V případě, že nevolnost nezmizí, se tento postup již neopakuje. Po jednom dni čištění, játra mohou onemocnět, pak spolu se zkapalněnými fekálními hmotami vyjdou zelené a hnědé husté sraženiny, zelenkavé nitě žluč, písek, kameny různých velikostí. Postup čištění střev se urychluje klystýrem, který se provádí večer po užití oleje a šťávy.

Celá zrna. Klíčení obilí se používá ve stravě jako svačina a menu obsahuje otruby, celozrnná mouka se používá při pečení.

Pe Recept na směs naklíčené pšenice. 100 g klíčících pšeničných zrn, 100 g řepy, 100 g mrkve, 100 g sušených meruněk, 50 g brusinek (čerstvé nebo zmrazené), 1 polévková lžíce. lžíce medu.

Zelenina se čistí, bobule se promyjí a suší. Broušené naklíčené pšenice. V mixéru, mleté řepě a mrkvi, přidejte sušené meruňky tam. Směs se bere jako nezávislé jídlo, například místo kaše.

Bramborové pyré, tvaroh, ovocné a zeleninové šťávy se přidávají do obilovin, směsí naklíčené pšenice, konzumované v období čištění jater. Šťávy mohou být vypity až 2 litry denně: pomáhají zlepšovat stav jaterních buněk, aktivují krevní oběh, ovlivňují vlastnosti žluči - jeho viskozita se snižuje a průtok kanály roste, glukóza snadněji přechází do tkání, metabolismus je normalizován a množství cholesterolu v krvi se snižuje. Pokud je kyselost žaludku nízká, pak se šťávy vypijí 20 minut před jídlem. Pokud je kyselost zvýšena, šťáva se užívá 1-1,5 hodiny před jídlem. Normální kyselost zahrnuje odběr šťáv 40 minut před jídlem.

Potraviny s vysokým obsahem bílkovin jsou velmi užitečné při hojení jater.

Zdraví, lékařství a dlouhověkost zprávy

Zajímavé, užitečné a potřebné informace pro vaše zdraví.

Pokud trpíte cukrovkou nebo metabolickým syndromem, pak jste v oblasti se zvýšeným rizikem rozvoje tukového onemocnění jater. Je třeba poznamenat, že toto onemocnění je charakterizováno nepřítomností viditelných symptomů. V počátečním stádiu je detekován krevním testem, který indikuje zvýšený obsah jaterních enzymů, což znamená, že s tímto orgánem jsou problémy. Zhoršení tohoto ukazatele zároveň přispívá k rozvoji zánětlivého procesu a vzniku jizev v játrech, čímž dochází k narušení jeho schopnosti plnit mnoho funkcí, včetně metabolismu bílkovin a destrukce toxinů.

Některé změny životního stylu, které pomáhají kontrolovat rozvoj diabetu, pomáhají zlepšovat funkci jater a zastavují progresivní onemocnění tuků. Výsledkem je, že vaše játra začínají fungovat normálně a zlepšuje se hladina cukru, triglyceridů a cholesterolu v krvi. Zdravé játra také pomáhají snižovat pocity únavy a rozmazaného mozku.

Nabízíme Vám 10 způsobů, jak zlepšit funkci jater nebo obnovit mastné onemocnění tohoto orgánu. Současně můžete dodržovat všechna níže uvedená doporučení. Jakmile jsou testy na jaterní enzymy normalizovány, můžete dávku snížit.

Pokud máte nadváhu, hubněte, ale ne příliš rychle. Pokud trpíte nadměrnou váhou, ztratíte tyto libry navíc. Toto opatření téměř vždy zlepšuje funkci jater. Ale nejdou do extrémů. Rychlé hubnutí může zhoršit zánět jater a způsobit žlučové kameny. Vaším cílem by mělo být ztratit asi 1 kg týdně.

Udržujte schopnost denně detoxikovat své tělo. Játra jsou hlavním detoxikačním orgánem. Produkuje enzymy, které rozkládají toxiny, takže mohou být odstraněny z těla. Ale játra mohou být přetížena, pokud vykonává příliš mnoho práce. Můžete si vzít některé doplňky, které pomohou vaší játra, vyhnout se, pokud je to možné, konzumaci toxinů (jíst biopotraviny, používat netoxické produkty péče o pleť a zboží pro domácnost, nekouřit, atd.). Současně je nutné dodržovat určitá pravidla tím, že každý den je možné podporovat schopnost detoxikovat tělo. Za malou cenu se ve městě Kuznetsk prodává čalouněný nábytek, manažeři vám rádi pomohou. To znamená, že musíte pít dostatek vody, získat dostatek rozpustné vlákniny a jíst křehkou zeleninu.

Vyhněte se fruktóze a sacharóze. Strava s vysokým obsahem těchto dvou látek může vyvolat vývoj tukového onemocnění jater a způsobit zánět, stejně jako alkohol. Soda obsahuje hodně fruktózy. Také se vyhněte potravinám, které obsahují vysoké množství kukuřičného sirupu. Omezte spotřebu všech druhů cukru na 200 kalorií denně.

Vezměte si bodlák. Ostropestřec mariánský se používá po tisíce let k udržení zdraví jater a stále zůstává jedním z nejspolehlivějších a nejúčinnějších prostředků k jeho očištění a ochraně. U lidí s mastným onemocněním jater, kteří užívali bodlák mléčný, vědci zaznamenali významný pokles aktivity markerů jaterních enzymů, což naznačuje změnu onemocnění a nepřítomnost jakýchkoli závažných vedlejších účinků. Ostropestřec může snížit zánět v játrech, zabraňuje tvorbě jizevních tkání a zvyšuje rychlost regenerace jaterních buněk. Doporučená dávka je 240 mg dvakrát denně až 200 mg třikrát denně.

Vezměte rybí olej. Studie ukazují, že rybí tuk může pomoci zabránit hromadění tuků v játrech, zlepšuje působení inzulínu, snižuje hladiny triglyceridů a také snižuje zánět v celém těle. Výsledky jedné studie ukázaly, že lidé trpící mastným onemocněním jater a rybím tukem normalizovali hladiny jaterních enzymů a zlepšili jeho strukturu. Užívejte 2-4 g denně.

Pijte zelený čaj nebo si vezměte extrakt. Studie ukázaly, že extrakt ze zeleného čaje může zabránit tvorbě mastných usazenin v játrech. Působí tak, že snižuje vstřebávání tuků ve střevech a mění metabolismus tuků v játrech. Pijte tři šálky vařeného zeleného čaje denně nebo si vezměte asi 375 mg extraktu denně.

Užívejte doplňky vitamínu E. t Jedna studie ukázala, že obézní lidé trpící nealkoholickými mastnými jaterními chorobami, kteří užívají 800 IU vitaminu E denně po dobu 2 let, zaznamenali zlepšení ve všech aspektech onemocnění, s výjimkou množství jizevní tkáně v játrech.

Ve stravě používejte kurkumin. Kurkumin, složka kurkumy, má ochranné vlastnosti pro játra stejně jako mléčný bodlák. Několik studií ukázalo, že kurkumin může pomoci chránit játra před chemikáliemi a léky a inhibuje mastnou infiltraci jater. Tato látka také pomáhá při léčbě a prevenci tvorby fibrózy jizevní tkáně spojené s mastným onemocněním jater. Kurkumin zabraňuje určitým jaterním buňkám, tzv. Stelátovým buňkám, produkovat nadměrné množství kolagenu, což způsobuje tvorbu jizevní tkáně. Take turmeric extrakt asi 400 mg denně.

Vezměte kyselinu alfa-lipoovou. Tento přirozeně se vyskytující antioxidant je schopen snížit hromadění tuků, a to jak ve svalech, tak v játrech lidí s inzulínovou rezistencí. Kyselina alfa-lipoová také pomáhá používat tuk k produkci energie v jaterních buňkách. Užívejte 600-1200 mg denně.

Vezměte si acetyl-L-karnitin. Výzkumníci zjistili, že doplňky acetyl-L-karnitinu mohou zlepšit funkci jater a mikrostrukturu tkáně. V jedné studii zjistili lidé s mastným onemocněním jater, kteří užívali jeden gram acetyl-L-karnitinu dvakrát denně po dobu 6 měsíců, snížení hladiny jaterních enzymů v krvi, LDL cholesterolu, lepší kontroly hladin cukru, snížení inzulínové rezistence. a snížení počtu zánětlivých markerů ve srovnání s lidmi, kteří neužívali acetyl-L-karnitin. Obě skupiny také konzumovaly více než 1600 kalorií denně. Acetyl-L-karnitin pomáhá játrech zlepšováním kvality produkce energie v buňkách. Pomáhá také zabránit hromadění toxinů v játrech.

Závěry: Zdravá játra mají pozoruhodnou schopnost regenerace. Zlepšení jater vám pomůže kontrolovat hladinu cukru v krvi a cholesterolu, zvýšit náladu a přidat energii.

Informativní video o našich játrech:

Normalizujte funkci jater

Naše játra musí vykonávat více než 500 různých funkcí, což z ní dělá jeden z nejvíce přetížených orgánů. Moderní způsob života pro většinu lidí je znečištěný vzduch, chemické přísady namísto běžného jídla a velké množství stresu, protože včasné obnovení jater je klíčem k dobrému zdraví v budoucnu.

Ne zdravé játra mohou vést k problémům, jako jsou alergie, artritida, astma, špatný dech, chronický únavový syndrom, touha po sladkostí, deprese, citlivost na chemikálie, únava, fibromyalgie, bolesti hlavy a migrény, hepatitida, vysoký krevní tlak, hormonální nerovnováha, hypoglykémie, poruchy imunitního systému, vysoký cholesterol, syndrom dráždivého tračníku, nadváha nebo obezita, špatné trávení, opakovaná nevolnost nebo zvracení, kožní onemocnění, ulcerózní kolitida. Zde je významný seznam.

Výskyt všech těchto problémů mohou samozřejmě ovlivnit i další faktory, proto je důležité, abyste se poradili s lékařem, pokud máte některou z těchto chorob.

Nejúžasnější věc je, že játra je schopna se sama opravit! To je jeden z orgánů, jejichž buňky jsou schopny se regenerovat, proto budou potřebovat 300 až 500 dnů. Když dáte játra potřebné živiny, zdravé jídlo a bylinky, které zlepšují jeho výkon, játra jsou ve většině případů obnovena.

Pokud chcete zvýšit energii, normalizovat váhu a zlepšit celkové zdraví, užijte si játra! Koneckonců, to je náš filtr, který má první hit.

Pro játra, vitamíny a minerály jsou potřebné ve velkých množstvích, aby splnily mnoho funkcí. Vaše strava by měla být dostatek ovoce a zeleniny. Játra musí filtrovat přísady do potravin, všechna tato vejce, konzervační látky, stabilizátory, zahušťovadla, sladidla, emulgátory. Proto eliminujte zpracované potraviny, které obsahují všechny tyto umělé přísady, dávejte pauzu do jater. Jezte hodně čerstvé mrkve a řepy. Tyto dvě zeleniny jsou mocným nástrojem pro čištění a obnovu jater. Kromě toho nezapomeňte na zelené produkty, které obsahují chlorofyl, který dává rostlinám zelenou barvu, pomáhá čistit játra. Snažte se jíst každý den dvě polévkové lžíce mletého lnu. Zabraňuje nadměrným hormonům. Jedna z pěti set pracovních funkcí jater je určena k odfiltrování přebytečných hormonů. Používáním lněného a lněného oleje pomáháte efektivněji pracovat s naším filtrem. Lněné semínko může být posypané cereáliemi, saláty, toasty, nebo použito jako jedna ze složek koktejlů. Tam jsou bylinky pro játra, které pomáhají posílit: bodlák mléčný (to je také nazýváno bodlák), pampeliška kořen, třezalka svatá, agape, máta, tyran, kurkuma, kluzká jilm, jarní, dřišťál, řebříček, tymián.

V případě těhotenství a vážných zdravotních problémů se před použitím těchto bylin obraťte na kvalifikovaného zdravotníka.

Obnova jater zahrnuje významné snížení množství rafinovaného cukru, obecně se vyhýbá syntetickým sladidlům v jakékoliv formě. Lecitin pomáhá metabolismu tuků v játrech a snižuje hladinu cholesterolu. Lecitin obsahuje látku zvanou fosfatidylcholin, stejně jako esenciální mastné kyseliny. Tyto složky pomáhají udržovat buňky jater zdravé a zabraňují obezitě jater.
Lecitin také pomáhá snižovat vysoký krevní tlak uvolňováním cév, což zlepšuje průtok krve. Lecitin lze získat z produktů, jako je sója, sójové mléko, sójové tofu, maso a vejce. Lecitin se také prodává v kapslích ve formě tobolek, které lze spotřebovat 4000 mg denně. Nezapomeňte také na kvalitní multivitaminové a minerální doplňky, které vám pomohou zaplnit případné nedostatky. Játra jsou závislá na mnoha živinách, aby mohla dobře vykonávat svou detoxikační funkci. Samotné nutriční nedostatky mohou poškodit jeho funkce. Kromě toho játra potřebují velké množství vitamínu C k obnovení a normální funkci.Znalci doporučují užívat vitamín C od 1000 do 2000 mg denně. Použijte hodně česneku, cibule, brokolice, protože tyto produkty obsahují velké množství síry, která je nezbytná pro zvýšení aktivity enzymu, který zvyšuje čistící funkci jater. Bez dostatečné síry v těle, mnoho toxinů se stává nebezpečnější pro nás. Vyhněte se hojnému jídlu. Místo toho, jíst v malých porcích, sestávající z velkého množství jednoduchých a snadno stravitelných potravin. Jíst dušenou zeleninu, salát, syrové ovoce a hořké byliny. Játra miluje hořkost, aby se obnovila, ujistěte se, že máte některý z těchto produktů denně: tuřín, ředkvičky, rutabaga, hořčice, kedlubny, růžičková kapusta, savojské zelí a červené, robustní a bílé semena, klíčící semena řeřicha a růžičková kapusta, česnek, křen, daikon, řepa, mrkev, ředkvičky, zázvor, kardamom, tymián, kurkuma, majoránka, bobkový list, tymián. Také pro obnovu jater, budete potřebovat nesolené ořechy a různé semena, obsahují esenciální mastné kyseliny a zdravé bílkoviny. Nespotřebujte těžké, mastné potraviny, protože vytvářejí nadměrné zatížení jater. Vyhněte se margarínu, pomazánkám a jakýmkoli výrobkům vařeným s nimi (především obchodní pečivo). To by mělo trvat nejméně tři hodiny po posledním jídle, než jdete spát. Tak dáváte játry příležitost vykonávat své funkce přes noc, aniž by museli trávit jídlo místo toho.

Piješ na dovolené?

Alkohol, který jsem si nevložil do žádné z položek, protože je to samozřejmý produkt, který by neměl být v naší stravě. Každý ví o škodlivých účincích alkoholu, odvrací se od těchto informací, odvracíme se od našich jater a našeho zdraví.

Nezapomeňte také, že hněv, zášť, nenávist, nároky vedou ke stagnaci v těle, není marné, že existuje takový výraz „žárlivého člověka“, takže sledujte své myšlenky.

Obnova jater je poměrně dlouhý proces. Navíc zde musíte vzít v úvahu vše: výživu, odmítnutí špatných návyků, používání zdravých bylin a komplexů, které pomohou vyčistit filtr - játra z trosek a obnovit jeho funkce.

Mimochodem, ještě jedna skutečnost: játra začínají bolet, když je postižena 70%! Proto nečekejte, až budete bodnout do vaší strany, začněte se dnes angažovat.

V další publikaci budeme podrobně hovořit o čištění a obnově jater s lidovými prostředky, takže nezapomeňte se přihlásit k aktualizaci blogu a získat nové články.

Další informace naleznete na adrese:

Co je nebezpečné onemocnění jater? Byliny a čaje pro ošetření a čištění našich jater Dieta po odstranění žlučníku. Ukázkové jídlo menu Gastritida: příznaky a příčiny. Léčba lidových prostředků gastritidy syndrom dráždivého tračníku: symptomy, léčba, dieta

Játra v lidském těle je filtr, kterému je třeba věnovat náležitou pozornost. Produkty pro obnovu jater mohou pomoci organizovat tělo po nemoci. Často jsou játra napadena škodlivými látkami, přetížena alkoholem a mastnými jídly, což vede k jejich zničení. Játra se nemusí dlouho hlásit, ale v jednom bodě se může objevit vážné onemocnění.

Jak pomoci tělu

Takové zranitelné tělo silně reaguje na špatnou ekologii a výrobky nízké kvality. Filtruje všechny toxické látky, které vstupují do těla v důsledku špatných návyků. Užívání léků ovlivňuje také činnost jater. Vzhledem k jeho schopnosti zotavit se játra mohou sloužit v tomto režimu po mnoho let, ale v jednom okamžiku to skončí. Lidstvo úmyslně ničí tělo, když bere alkohol a mastné, kořeněné jídlo.

A pak vyvstává otázka, jak pomoci játrům. Samozřejmě, existuje spousta způsobů, jak obnovit buňky orgánu a pomoci mu vyrovnat se s nákladem. Nedovolí rozvoj nemocí, jako je cirhóza, mastná hepatóza, hepatitida atd. Můžete si koupit léky, které obnovují jaterní buňky, a zároveň zlepšovat svou práci, ale jsou poměrně drahé. A mohou být použity pouze po dohodě s odborníkem.

Doma je možné zlepšit fungování jater, což si vyžádá přezkoumání životního stylu a stravy, což má nepříznivý vliv na orgán a tělo jako celek. Je nutné odstranit všechny zbytečné a přidat potřebné, pak život přírodní filtr těla může být prodloužena.

Je nezbytné vyloučit z vaší stravy: alkohol, potraviny s látkou zlepšující chuť, syntetické drogy. To je jen malý seznam toho, co je třeba k zákazu.

Pro každodenní stravování potřebujete čerstvé potraviny obohacené o živiny, vitamíny a minerály. Je nutné vyčistit tělo lidovými prostředky, jako je například rýžová dieta.

Mezi bylinkami je mnoho léčiv, které jsou schopny obnovit jaterní buňky. Obvykle jsou rostliny bohaté na vitamíny K, A a E. Bodlák mléčný je zvláště pozoruhodný, který je schopný pomáhat játrům pracovat správně, vyrovnat se s nákladem a zotavit se. Navíc při pravidelném příjmu dochází ke snížení cholesterolu v krvi a odtok žluči je normalizován.

Stojí za to věnovat pozornost antioxidantům, které jsou schopny zachytit volné radikály a příznivě ovlivnit stav těla. Tyto látky se obvykle nacházejí v ovoci a zelenině. Zvláštní pozornost je třeba věnovat černému rybízu, sladké paprice, divoké růže a citrusovým plodům - to vše jsou produkty, které obnovují játra.

Vitamíny se mohou podílet na regeneraci buněk, proto je třeba jim věnovat pozornost. Jezte dost dobře, abyste získali všechny potřebné látky nebo je brali jako biologické přísady do potravin.

Vitamíny pro játra

Vitamíny hrají v těle velkou roli. Chcete-li pracovat správně, potřebujete vyvážený obsah všech vitamínů a stopových prvků. Pokud něco chybí, tělo začne znatelně trpět, dá signály o nedostatku nějaké substance. Vitamin E chrání organismus před destrukcí a negativními účinky, jeho největší množství se nachází v rostlinném oleji, ořechech, semenech, rakytníku, černoplodém, ostružinách. Pokud tyto produkty nejsou konzumovány v dostatečném množství, měli byste vitamín užívat ve formě kapslí, které lze zakoupit v lékárně.

B vitamíny pomáhají zlepšovat krev, normalizují játra. Dobře se vstřebávají z přírodních potravin. Nejvyšší obsah je zaznamenán u brokolice, česneku, pistácií, kokosu, libového masa. Jako preventivní opatření, můžete si vzít pivovarské kvasnice, pomáhají tělu obnovit, zvýšit imunitní systém, odstranit toxiny a toxiny. V denní stravě by mělo být jistě zahrnuto kuřecí vejce, které je bohaté na různé vitamíny a pomáhá jim trávit.

Pro normalizaci práce jater je nutné obnovit funkci žlučníku. Kvůli špatnému proudění žluči jsou játra přetížená, neschopná vyrovnat se s odpovědností. V první řadě stojí za to vyčistit žlučovody a pomoci žlučníku. Ale všechny léky a lidové léky lze použít pouze v případě, že v žlučníku nejsou kameny. Pro zlepšení odtoku žluče je třeba použít odvar z bylin z nesmrtelníků, knotweed, třezalku tečkovanou a dřišťál.

K dispozici je celý seznam potravin, které jsou dobré zahrnout do stravy k obnovení jater a celého těla.

Užitečné produkty:

dýně; maso; ryby; zelenina; fermentované mléčné výrobky; kaše; rostlinný olej; chléb; sušené ovoce; ovoce a bobule.

Než podniknete jakékoli kroky k vyčištění nebo obnovení jater, měli byste se poradit s odborníkem. S největší pravděpodobností budete muset podstoupit vyšetření, ultrazvukové vyšetření a testy. Poté lékař učiní závěr o stavu jater.
Většina onemocnění tohoto orgánu je pozorována u lidí, kteří vedou sedavý způsob života, jedí na útěku a fast food, konzumují hodně alkoholu, smaží a mastnou. To vše se projevuje nejen v játrech, ale iv celém zažívacím systému.

Lidové recepty

Pokud berete zdraví vážně, můžete jej obnovit. Existuje na to spousta možností. Můžete pít bylinky, začít sportovat, měnit stravu, užívat si potravinové doplňky a vitamíny. To vše zlepší celkový stav, zmírní únavu, pomůže tělu bojovat proti negativním vnějším faktorům.

Samozřejmě je nejlepší používat syntetické drogy, které pomohou játrech a dalším orgánům obnovit, ale tradiční medicínu. Jsou levné a efekt je někdy dokonce lepší než drogy. Pro očištění a obnovu jater existují speciální prostředky alternativní medicíny, které pomáhají vyrovnat se s nemocí v relativně krátkém čase:

Med s brusinkami. Při zánětlivém procesu v játrech je nutné vytvořit směs medu a brusinek. Tyto dva produkty byly vždy považovány za nejlepší přírodní antibiotika, která jsou schopna pečlivě překonat všechny nemoci. Každý den je třeba jíst 1 polévková lžíce. mix 2-3 krát denně, můžete s čajem.

Dýně Tato chutná pochoutka je vhodná pro játra. Je dobré pít dýňovou šťávu, která zlepšuje funkci jater a trávicího systému denně.

Cibulový sirup. Tento lék pomůže obnovit tělo. Pro jeho přípravu stačí vzít 1 kg cibule, oloupat a jemně nasekat. Pak přidejte 2 šálky cukru, vložte do trouby, dokud sirup nezbarví žlutě. Tento přípravek musíte užívat 30 dní.

Šípky Vývar boky - to není jen chutné, ale také užitečné. Toto ovoce má vysoký obsah vitamínu C, pomáhá zlepšovat jaterní a imunitní systém. I v obyčejném čaji můžete tento výrobek přidat, aby byl zdravější.

Čekanka K přípravě léčivého nápoje z čekanky se používají 2 lžíce. a 500 ml vroucí vody. Musíte vařit čekanku a přivést k varu, pak přidejte med a citronovou šťávu. Namísto kávy nebo čaje můžete vypít odvar.

Jídlo pro játra je velmi rozmanité a chutné, takže je snadné přejít na zdravou stravu. Nejdůležitější je mít chuť obnovit a zlepšit práci celého organismu. Se správným přístupem budou zlepšení viditelná za měsíc, samozřejmě, pokud nebudeme mluvit o závažných onemocněních a patologiích. Tradiční medicína vždy přijde na záchranu a vyléčí jakékoli onemocnění.

Režim napájení

Musí být dodržena dieta pro játra. Samozřejmě, zpočátku to bude těžké, ale bude to stačit strávit jen 3 týdny, aby se vytvořil zvyk. Takže můžete jíst naprosto všechny členy rodiny, i když nikdy nezažili problémy s játry. Správná strava nejen vyléčí, ale také zabrání rozvoji onemocnění.

Takže, první pravidlo říká, že musíte jíst v malých porcích a často, asi 5-6 krát denně. Dlouhé přestávky mezi jídly vedou k přejídání, schopnému přetížení nejen jater, ale celého trávicího traktu. Jídla by měla být vyvážená a pestrá. Žádná dieta, přebytek a tak mimo tělo, pokud začnete jíst správně.

Tekutiny musí pít nejméně 2 litry, to je ona, která pomáhá játry vyrovnat se s jeho funkcemi. Můžete pít čistou vodu, a je lepší diverzifikovat pitný režim s džusy, kompoty, želé a různé bylinné decoctions.

Jíst správné potraviny způsobí, že se játra, a skutečně celé tělo, začnou zotavovat a hojit. Kromě správné stravy je dobré provádět jemné čištění jater a střev.

Pro čištění je dobré používat zeleninu, mezi kterou patří česnek, mrkev, řepa, pikantní zelení a zelí. To vše pomáhá vyrovnat se s nákladem, odstranit toxiny a strusky, zbavit se těžkých kovů.

Je užitečné jíst jablka, grapefruity, avokádo, citron. Tyto produkty jsou schopny odstranit škodlivé látky z jater a celého těla.
Nezapomeňte na rostlinné oleje, které jsou bohaté na antioxidanty, pomáhají čistit žlučovody, přispívají k lepšímu proudění žluče.

Mezi další produkty lze odlišit koření kurkuma, zelený čaj, léčivou stolní vodu.

Pokud dojde k vážnému onemocnění jater, může být čištění provedeno pouze po konzultaci s odborníkem.

Sezónní potraviny mají také pozitivní vliv na játra. V tomto konkrétním čase je dobré použít to, co dozrálo. Za prvé, tělo ví, jaká je roční doba a je připravena přijmout a rychle absorbovat sezónní potraviny. Za druhé, jsou čerstvé, přírodní a bohaté na živiny. Tam je starověká strava kde jídlo je rozděleno do 4 ročních období. Každý je charakterizován specifickou dietou.

Čas na aktivaci jater a žlučníku přichází na jaře, takže v této době můžete jíst kyselé mléko, zelí, boršč, citron, protože to je doba kyselé chuti. Je dobré jíst řepu, celer, mrkev a maso - krůtu, kuře a kachnu.

Nebezpečné játrové produkty

Samozřejmě, že existuje spousta nebezpečných výrobků pro játra, mezi nimi jsou ty, které s neustálým používáním mohou způsobit nenapravitelné poškození těla. Když játra selžou, celé tělo začne trpět. Mohou být pozorovány poruchy střeva, žlučníku a slinivky břišní.

Některé potraviny prostě nemohou být tělem strávitelné. Výsledkem je ukládání cholesterolu. To jsou všechny důsledky konzumace rychlého občerstvení. Nemůžete jíst karcinogeny, chemikálie, potravinářské přídatné látky. V ideálním případě by na stole měly být přítomny pouze přírodní produkty.

Je přísně zakázáno jíst klobásy, uzená masa, okurky z obchodu, marinády, konzervy. Je nutné vyloučit všechny polotovary a výrobky pochybné výroby. Je lepší nakupovat čerstvé produkty od zemědělců nebo na speciální farmě, nakupovat na veletrzích. V tomto případě se můžete vyhnout nežádoucím účinkům na játra.

Jak zlepšit funkci jater?

Játra zaplňují celou stranu horní pravé strany břišní dutiny a jsou mírně umístěny na levé straně.

Moderní lidé obvykle nepovažují játra za tělo zodpovědné za zdraví nebo nemoc. Všichni se bojíme kardiovaskulárních onemocnění, obezity a rakoviny, ale vzácně je spojujeme s onemocněním jater. Ve skutečnosti, játra mají obrovský dopad na stav těla.

Játra jsou největším orgánem v těle. Je tak velká, že vyplňuje celou stranu horní pravé strany břišní dutiny a je i mírně umístěna na levé straně. Hlavní část jater se skládá z mnoha malých funkčních prvků, tzv. Jaterních lobulů. Osoba může mít více než 100 000 laloků tvořících hmotu orgánu. Velikost a složitost jater souvisí s mnoha funkcemi, které tento orgán vykonává v těle. Vzhledem k nenahraditelné kvalitě těchto funkcí je překvapující, že příroda poskytuje významnou schopnost regenerace jater. Pokud je poškozeno dokonce 60% jater, nemusí to být vážná nemoc. Se správným ošetřením se může i těžce poškozená játra do značné míry opravit.

Různé funkce jater

Jednou z hlavních funkcí jater je vylučování žluči. Žluč nejprve vstupuje do žlučníku a pak do tenkého střeva, kde rozkládá tuky na malé kapky. Úloha žluči v těle je složitější, což úzce souvisí s jinými funkcemi jater.

Funkce jater mohou být rozděleny mezi skladování a filtraci krve, stejně jako účast ve většině všech metabolických funkcí těla. Zapojení jater do metabolických funkcí je zajištěno tím, že krev vstupuje do portální žíly jater přímo z gastrointestinálního traktu. A teprve poté je krev bohatá na živiny rozdělena do zbytku těla. Všechny jaterní buňky jsou v neustálém kontaktu s krví z portální žíly. Jinými slovy, játra jsou zahrnuta v metabolickém systému srdce v oběhovém systému.

Krevní ekvivalent přibližně 30% zbytku srdce neustále proudí játry přes portální žílu a jaterní tepnu. Jaterní cirhóza, ke které může dojít v důsledku alkoholismu, vystavení toxickým látkám nebo virům, drasticky omezuje průtok krve portální žílou. Je to proto, že s cirhózou se vláknitá tkáň zmenšuje kolem žil, které procházejí játry. Pouze 10% veškeré krve je však v játrech. Podobně, přibližně 50% všech lymfy vytvořené v těle v klidu je v kontaktu s játry.

Jak by se mělo očekávat od stupně průtoku krve játry, detoxikace je primární úlohou orgánu. Velké makrofágy lemující tkáň jater, zachycují a neutralizují bakterie, které se téměř vždy nacházejí v krvi portální žíly (krev zachycená z gastrointestinálního traktu). Játra čistí a degradují hormony, jedy a drogy (jako antibiotika), stejně jako konečné produkty rozpadu červených krvinek, do žlučníku. Jednou z hlavních výhod rozpustných a polorozpustných vláken ve stravě je proto to, že zachycují a zabraňují šíření mnoha toxinů, které byly odstraněny z jater solemi žlučových kyselin.

Dvě předchozí funkce jater - sekrece a filtrace - jsou tedy poměrně úzce příbuzné. Třetí funkce, metabolická, pokrývá metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin, jakož i aktivaci a skladování mnoha vitamínů.

Normální hladiny glukózy v krvi jsou udržovány primárně v játrech. I když se určité množství glukózy dostane do periferních tkání bezprostředně po jídle, je to většinou játra, která v případě potřeby distribuuje nebo odstraňuje cukr z krve. Játra regulují syntézu a ukládání glykogenu, ke kterému dochází v důsledku přeměny glukózy na fruktózu. Tento orgán je také zodpovědný za rozpad glykogenu a tvorbu glukózy z něj, když jeho hladina v krvi klesá příliš nízko. Kromě toho se v játrech produkuje většina aspartátu, sukcinátu a dalších prekurzorů kyseliny citrónové nebo Krebsova cyklu (respirační řetězec v těle).

Pokud jde o tuky, játra také plní řadu speciálních funkcí. Například, bezprostředně po jídle, to je hlavní místo k vytvoření tuku z nadbytečných kalorií odvozených od sacharidů a bílkovin. Připravené tuky, které jíme, jsou tráveny a absorbovány v důsledku účinků žluči. Lipoproteiny, které nesou všechny tyto tuky v celém těle (pro skladování, produkci hormonů a energie) také pocházejí z jater. Cholesterol a fosfolipidy obsažené v každé buňce těla jsou také syntetizovány hlavně v játrech. Konečně, oxidace mastných kyselin pro výrobu energie se vyskytuje hlavně v játrech.

Protein metabolismus v játrech může být ještě důležitější pro dobré zdraví než metabolismus sacharidů nebo tuků. Proteiny jsou nezbytné pro integritu všech tkání, ale za tuto roli platíme vysokou cenu. Degradace bílkovin produkuje amoniak, který je vysoce toxický i v malých množstvích. Jsou to játra, která odstraňují čpavek z krve a proměňují ji v močovinu pro další vylučování ledvinami. Kromě toho jsou proteiny zničeny v játrech, v důsledku čehož mohou být použity jako zdroje energie. Degradace bílkovin, ke které dochází mimo játra, nedává tělu velký rozdíl. Prakticky všechny četné proteiny nalezené v krvi pocházejí z jater; tyto proteiny kontrolují srážení krve, jeho objem a další podobné vlastnosti. Konečně, konstrukce vyměnitelných aminokyselin a dalších sloučenin pochází z aminokyselin, které se tvoří v játrech.

V játrech je uloženo dostatečné množství živin. Železo je nejznámější z nich, ale vitamíny A, B12 a D jsou také uloženy v tomto orgánu. Chtěl bych vám připomenout, že mnoho vitamínů může tělo používat teprve poté, co jsou přeměněny na enzymatické formy; tento proces probíhá přímo v játrech nebo prostřednictvím jeho funkcí.

Optimalizace funkce jater

Protože játra vykonávají mnoho funkcí, je velmi důležité posílit životaschopnost tohoto orgánu. Za prvé, je důležité chránit játra před účinky různých toxinů, s nimiž neustále kontaktuje. Tyto toxiny mají mnoho zdrojů. Bakterie a viry produkují toxiny, stejně jako imunitní systém, který bojuje proti nim. Amoniak z metabolismu bílkovin je neustále přítomný toxin. Tam jsou také environmentální a chemické toxiny. Mezi první patří aflatoxiny, které se vyskytují téměř ve všech produktech obsahujících arašídy, zatímco zbytky pesticidů, dioxinů z výroby papíru a dalších zdrojů. Halogenované produkty a ftaláty se v současné době nacházejí všude, například v plastech.

Druhým přístupem ke zlepšení funkce jater je podpora sekrece žluči v játrech a pak zlepšení toku žluči ze žlučníku. Látky, které mají takový účinek, se nazývají lipotropní (choleretika stimulují produkci žluči a cholekinetika vede k uvolňování žluči ze žlučníku). Toxiny jsou často odstraněny z těla žlučí, takže neschopnost jater správně detoxikovat může vést k infiltraci tuků v játrech. Proto je nezbytné zlepšit základní funkci jater - sekreci žluči, stejně jako odstranění žluči ze žlučníku.

Třetí přístup ke zlepšení funkce jater zahrnuje přidání látek do stravy, které pomáhají játrům při přeměně bílkovin, tuků a sacharidů, při přeměně vitamínů na jejich aktivní formy a také při dosahování dalších metabolických funkcí.

Léky, které zlepšují funkci jater

Extrakt z ostropestřce / silymarinu

Silymarin patří k nejaktivnějším třem složkám ostropestřce. Ostropestřec mariánský je již dlouho tradičně používán k ochraně a léčbě jater (viz článek: Terapeutické vlastnosti ostropestřce mléčného), kde zvyšuje obsah enzymů glutathion-antioxidant. Silymarin neutralizuje toxiny a je známo, že pomáhá obnovit poškozené játra a zlepšit jeho funkci. Silymarin významně zlepšuje detoxikaci jater.

Pampeliška kořenový extrakt

Pampeliška je klasická jaterní tonika. Pampeliška je „hořká“ bylina, která čistí játra a zlepšuje její funkci. Přítomnost tuků ve stravě, stejně jako produkce hormonů z tuků představují velké nároky na játra, která musí neustále přeměňovat tuky a deaktivovat produkty rozkladu hormonů. U žen hraje nedostatečnou funkci jater významnou roli v PMS a komplikuje průběh menopauzy. U mužů, v důsledku špatné funkce jater, zácpa, onemocnění srdce a související problémy se vyskytují (může dojít i k předčasnému vypadávání vlasů). Pampeliška výrazně zlepšuje funkci jater!

Dřišťál kořen

Aktivní složkou je dřišťál berberin. Dřišťál se tradičně používá k léčbě horečky, žloutenky a chronické úplavice. Alkaloid má antibakteriální a antifungální vlastnosti, včetně účinnosti proti Candida albicans. Předpokládá se, že berberiny mají uklidňující účinek na sliznici (včetně trávicího traktu). Kromě toho dřišťál přispívá k vylučování žluči a jeho odstranění přes žlučník.

Kořen lékořice

Kořen lékořice se vyznačuje překvapivě velkým seznamem léčivých vlastností. Hlavní účinná látka, glycyrrhizin, chrání před poškozením jater vyvolaným toxiny a zlepšuje funkci tohoto orgánu při virové hepatitidě.

Výtažek z artyčoků

Cinnarin a další kyseliny kofeinové v artyčocích přispívají k vylučování žluči a jejímu odtoku. Extrakt z artyčoků je v Evropě široce používán k ochraně jater před toxiny. Kromě toho tento lidový lék zlepšuje regeneraci jater po jeho poškození. Ukázalo se, že výtažek z artyčoků snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů v lidské krvi.

Dymyanka

Chymyanka reguluje tok žluči ze žlučníku a také stimuluje vylučování žluči v játrech. Tento lék je široce používán pro problémy s vylučováním žluči, stejně jako pro příznaky, jako je nevolnost a bolest v žlučníku.

Kurkuma (kurkuma)

Zázvorová rostlina, kurkuma, je zdrojem kurkuminu. Tento barevný žlutý pigment má silné protizánětlivé vlastnosti, které jsou srovnatelné s účinky hydrokortizonu (ale bez toxicity). Kurkuma má dlouhou historii použití v léčbě onemocnění jater, včetně žloutenky. Kurkumin je silný antioxidant a chrání játra před toxiny. Kurkuma také inhibuje mikroorganismy, které způsobují zánět žlučníku. Kurkuma je také užitečná při zánětu slinivky břišní (viz článek: Kurkuma a pankreatitida).

Černá ředkev

Černá ředkev v asijské medicíně je považována za jeden z nejúčinnějších způsobů léčby onemocnění jater. Obvykle se používá při chronické hepatitidě. Ve starověkých pojednáních se říká, že ředkev "odstraňuje přebytečný oheň z jater", proto je tento lék užitečný v žloutence a přispívá k eliminaci žluče. Speciálně vařená ředkev je prostředkem ke zlepšení funkce jater v Indii, Číně a Japonsku.

Kyselina lipoová

Kyselina lipoová je „podmíněný“ vitamin, který může být syntetizován v omezeném množství v těle. Experimenty na zvířatech přinesly zajímavé výsledky. Kyselina lipoová může pozitivně ovlivnit některé aspekty diabetu, včetně neuropatie. Stejně jako v případě L-karnitinu zvyšuje kyselina lipoová imunitu a také chrání před aterosklerózou. Kyselina lipoová díky své roli ve fungování acetylkoenzymu A, hlavní látky v cyklu kyseliny citrónové, může zlepšit fungování vitaminů a zvýšit hladinu energie. Ústřední role v hlavním cyklu výroby energie pravděpodobně ovlivní spalování kalorií a chrání před ukládáním tuků, což často charakterizuje nižší metabolismus. Tělo potřebuje pouze stopová množství kyseliny lipoové, ale zlepšením metabolické funkce jater může kyselina lipoová podporovat produktivnější použití jiných živin.

Játra jsou důležitým orgánem, který se podílí na trávení, odstraňuje toxiny a reguluje bazální metabolismus. Mnohé nemoci, které lékaři léčí pomocí léčiv, mohou být léčitelné posilováním funkce jater. Pro tyto účely, můžete použít bylinné prostředky a přísady na základě nich (viz článek: Byliny pro játra).

6 kroků k čištění jater doma

Zdraví každého člověka závisí na schopnosti jeho těla eliminovat toxiny. Vzhledem ke stavu životního prostředí, toxickým produktům pro péči o tělo a velkému počtu polotovarů potřebují mnozí z nás vážné čištění!

Jedním z hlavních způsobů, jak očistit tělo, je odstranění toxinů játry. Není žádným tajemstvím, že játra jsou hlavním pracovníkem mezi všemi orgány. Pracuje nepřetržitě a tvrdě, aby očistil naši krev, produkoval žluči potřebnou k absorpci tuků, rozkládal hormony a ukládal potřebné vitamíny, minerály a železo nezbytné pro tělo. A pokud játra nefungují správně, naše tělo nemůže správně stravit potravu, zejména tuky.

Mezi hlavní funkce jater patří:

Zpracování živin pro lepší vstřebávání ve střevech.
Regulace krve, udržení rovnováhy bílkovin, tuků a cukrů.
Zničení starých červených krvinek.
Produkce základních chemikálií, které zabraňují tvorbě krevních sraženin.
Rozdělení a zpracování alkoholu a drog.
Zpracování esenciálních proteinů a cholesterolu.
Odstranění toxinů z krve, jako je bilirubin, amoniak atd.
Skladování minerálů, železa a vitaminu A.

Proto by naše játra měla být schopna pracovat co nejefektivněji.

Pokud jde o onemocnění jater, většina z nich připomíná pouze cirhózu způsobenou alkoholismem. Cirhóza je vážná nemoc, ale na rozdíl od všeobecného přesvědčení může být příčinou této choroby nejen alkoholismus.

Existuje celá řada faktorů, které mohou vést k cirhóze a poškození jater. Patří mezi ně použití surových měkkýšů, řada léků (včetně acetaminofenu), chronická podvýživa, použití jedovatých hub a expozice chemikáliím.

K cirhóze dochází, když jizva nahradí zdravé jaterní buňky. Jak roste jizva, normální funkce jater se snižuje. Selhání jater - další fáze onemocnění - nastane, když jizevní tkáň způsobí tolik poškození, že se další fungování orgánu stane téměř nemožné.

Čištění jater pro účinné odstranění toxinů z těla

Dnes jsme konfrontováni s toxiny všude: na ulici, doma, v práci a dokonce i v potravinách. Proto je pro zdraví nezbytné, aby játra fungovala správně. Níže jsou uvedeny faktory, které mohou mít negativní vliv na funkci jater:

Nízký draslík.
Zneužívání alkoholu.
Intravenózní užívání drog.
Transfúze dárcovské krve starší než 1992.
Vystavení některým průmyslovým toxinům.
Nechráněný sex.
Obezita a diety s vysokým obsahem nasycených tuků a zpracovaných potravin.
Tetování a piercing.
Vysoké hladiny triglyceridů v krvi
Léky na předpis, jako je acetaminophen.
Virové infekce
Autoimunitní onemocnění.

Příznaky selhání jater

Pokud si tyto příznaky v sobě všimnete, může dojít k poškození jater. Je zvláště důležité zjistit, zda máte tyto příznaky, pokud jste byli schopni připsat jeden z výše uvedených faktorů.

Nadýmání
Pálení žáhy
Zácpa
Nažloutlá kůže a / nebo bílé oči (příznaky žloutenky)
Neschopnost zhubnout
Vysoký tlak
Výkyvy nálady, úzkost nebo deprese
Tmavá moč
Couperose
Chronická únava
Nadměrné pocení
Snadné modřiny
Špatná chuť k jídlu

Naštěstí můžete nezávisle zlepšit funkci jater. Po důkladném očištění těla se budete cítit mnohem lépe.

6 kroků k vyčištění jater

1. Vyhněte se škodlivým produktům.

Pokud má vaše strava spoustu dobrých potravin, pak je vaše zdraví ohroženo.

Je známo, že hydrogenované oleje, rafinované cukry, připravené potraviny a klobásy jsou pro tělo škodlivé.

Například dusičnany a dusitany se nejčastěji vyskytují v běžných potravinách, fast foodech a klobásech, což má negativní dopad na zdraví.

Tyto látky se používají ke zvýšení trvanlivosti výrobků, potlačení bakterií a zachování barvy. Zlikvidujte tyto produkty co nejdříve. Správná výživa může být také chutná, a pokud dáte trochu představivosti, pak nesmírně různorodá.

Nezávisle smažit kuřecí nebo krůtí prsa místo klobásy pro sendviče. Nahraďte hranolky a další občerstvení čerstvým ovocem, mrkví, ořechy a domácími müsli bary.

Hydrogenované oleje, také známé jako „trans tuky“, obsahují více nasycených tuků. Chemická struktura oleje je speciálně upravena tak, aby se zvýšila jeho trvanlivost. Jíst trans tuk o 25% nebo více zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Kromě toho se věří, že trans tuky potlačují imunitní systém a mohou způsobit zánět v celém těle.

Připravte si sýrové špagety Squash s rozinkami a vlašskými ořechy namísto vašich oblíbených těstovin se sýrem. Dýňové špagety obsahují méně kalorií, méně nasycených tuků. Je dobrým zdrojem niacinu, vitaminu B6, manganu, kyseliny pantothenové a draslíku. Vlašské ořechy jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny a obsahují antioxidanty, které zlepšují zdraví srdce.

2. Pijte zeleninové šťávy

Je téměř nemožné jíst tolik syrové zeleniny, kolik je potřeba pro účinné očištění jater. Při přípravě zeleninových šťáv můžete snadno získat 4-5 porcí čerstvé, zdravé zeleniny. Navíc tímto způsobem můžete maskovat chuť své nemilované zeleniny.

Když selhání jater, zeleninové šťávy mají další výhodu: zelenina jsou více snadno vstřebává do těla.

Bílé, květákové a růžičkové kapusty jsou ideální pro čištění jater. Tato kombinace se nezdá nikomu chutný, ale můžete zředit hojnost zelí s vaší oblíbenou zeleninou: mrkev, okurky, řepa a různé zelené.

Všechny tyto druhy zeleniny pomáhají snižovat úroveň kyselosti a vytvářejí přátelštější rovnováhu pH. Experimentujte s kombinací chuti: zkuste přidat petržel, máta a další zelené, aby šťáva jemnou chuť.

Doporučuji, abyste si vyzkoušeli džus pomeranč-mrkev-zázvor. Čerstvé mrkve jsou důležité pro čištění jater. V játrech je beta-karoten přeměněn na vitamin A, který pomáhá zbavit se toxinů v játrech a snížit obsah tuku.

Vysoký obsah vlákniny má příznivý vliv na gastrointestinální trakt, urychluje vylučování toxinů. Kořen zázvoru snižuje otok a bojuje proti zánětu. Čerstvé pomeranče nejen dodávají sladkost šťávě, ale jsou také bohaté na vitamin C, vitamin A a vitamin B6.

3. Jezte více potravin bohatých na draslík.

Má vaše tělo doporučeno 4 700 miligramů draslíku denně? S největší pravděpodobností ne. Potraviny bohaté na draslík pomáhají snižovat systolický krevní tlak a hladinu cholesterolu, podporují kardiovaskulární zdraví a čistí játra. Místo toho, aby běžel do lékárny pro doplňky, zkuste přidat následující potraviny do svého jídelníčku.

Batat

Překvapivě, ale většina draslíku není obsažena v banánech, ale ve sladkých bramborách - sladkých bramborách. Středně velká hlíza obsahuje asi 700 miligramů draslíku, stejně jako hodně vlákniny a beta-karotenu.

Sladké brambory jsou také bohaté na vitamíny skupiny B6, C a D, hořčík, železo a zároveň obsahují celkem 131 kalorií.

Rajčatová omáčka

Draslík a jiné prospěšné látky se koncentrují v omáčkách, bramborové kaší a těstovinách. Například, 1 porce rajčatového pyré obsahuje asi 1065 miligramů draslíku, zatímco jen 400 miligramů rajčete je ve stejné porci velikosti. Při výběru omáčky, pyré nebo těstovin se ujistěte, že jsou vyrobeny z přírodních surovin.

Můžete také vařit rajský protlak sami, nakrájejte rajčata na poloviny a dejte je do trouby na 30 minut při teplotě 425 stupňů, dokud se kůže nestrhne. Vyjměte rajčata z trouby a ochlaďte. Rajčata jemně oloupejte a promíchejte v mixéru. Smíchejte směs, pokud chcete semena odstranit. Směs se vloží do hrnce a vaří se, dokud nezačne odtékat 1-2 hodiny.

Topy řepy a špenát

Topy řepy jsou bohaté na antioxidanty a obsahují asi 1300 miligramů draslíku na porci. Jak řepa, tak řepa přidávají čerstvost do zeleninové šťávy nebo salátu. Řepa také pomůže vyčistit žlučník a zlepšit tok žluči. Čerstvý špenát jde dobře se spoustou jídla a obsahuje 840 miligramů draslíku na porci.

Fazole

Bílé fazole, zelené fazolky a fazole jsou vynikajícím zdrojem draslíku, bílkovin a vlákniny. Připravte si hummus z jednoho z těchto druhů fazolí a dostanete velmi užitečné a chutné občerstvení.

Zlomek

Pouze 2 čajové lžičky tohoto sirupu obsahují 10% denního doporučeného množství draslíku. Kromě draslíku, melasa je bohatá na železo, vápník, hořčík a měď.

Vyměňte melasu za jiná sladidla, která používáte v omáčkách. 2 čajové lžičky v kávě ji učiní více nasycenou.

Banány

A konečně banány. Ve srovnání s jinými produkty obsahují banány pouze 470 miligramů draslíku. Ale kromě toho, banány zlepšují trávení, podporují odstranění toxinů a těžkých kovů z těla - to vše je důležité při čištění jater.

Upozornění: pokud máte zvýšenou hladinu draslíku ve vašich ledvinách, poraďte se před přidáním těchto potravin do diety s odborníkem.

4. Káva Enema

Káva klystýr je užitečná pro zácpu, pomáhá v boji proti únavě a podporuje detoxikaci jater. Při použití klystýru, káva zůstává ve střevech, což umožňuje tekutině vstoupit do jater přes střevní stěnu.

Klystýr má stimulační účinek, zvyšuje vylučování žluči, pomáhá "třást" žlučníku a jater.

Chcete-li vytvořit klystýr, smíchejte 2 lžíce kávy se 3 šálky destilované vody. Přiveďte směs do varu. Vaříme 15 minut a pak necháme vychladnout. Směs protékejte přes tenkovrstvou vrstvu a použijte výslednou tekutinu klystýru. Pokuste se držet kapalinu po dobu 10-15 minut, pak uvolněte.

5. Přidejte bodlák mléčný, pampelišky a kurkuma.

Bodlák mléčný

Ostropestřec je považován za "krále" mezi bylinkami pro detoxifikaci. Bodlák mléčný pomáhá čistit tělo těžkých kovů hromadících se v játrech, drogách a alkoholu.

Kromě toho tato bylina snižuje negativní účinky expozice chemoterapii a záření. Aktivní složka silymarinu pomáhá posilovat buněčné stěny v játrech při zachování zdravé regenerace.

Kurkuma

Kurkuma snižuje bolest v kloubech, je účinným antidepresivem, zlepšuje trávení, normalizuje hladinu cukru v krvi a podporuje zdraví jater.

V současné době se zkoumají účinky kurkumy při léčbě onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, rakovina, deprese, osteoartritida, onemocnění prsu, prostatitis a chronická bolest.

Pampeliška kořen

Pampeliška - nenáviděla mnoho plevelů. Ve skutečnosti je však její kořen bohatý na vitamíny a minerály.

Pampeliška má přirozený diuretický účinek, který pomáhá rychle očistit játra toxinů. Kořen pampelišky navíc posiluje imunitní systém, normalizuje hladinu cukru v krvi, léčí pálení žáhy a zažívací poruchy.

6. Jezte játra

Játra mladých, čerstvých travních nebo kuřecích jater skotu jsou nasycena vitamíny A a B, kyselinou listovou, cholinem, železem, zinkem, chromem a koenzymem Q10. Játra jsou jednou z nejzdravějších potravin.

Pokud nemůžete jíst játra, zvolte speciální pilulku. Hlavní věc je zajistit, aby neexistovaly žádné hormony, pesticidy a antibiotika.

Jednodenní čištění jater

Kromě zdravé výživy a doplňků popsaných výše, můžete dát játra zvláštní podnět k očištění. 7 dní před začátkem peelingu začněte jíst zelí, okurky, salát, květák, brokolici, citrusové plody, chřest, řepu a celer. Odmítnout polotovary, omezit příjem masa, rafinované uhlohydráty a lepek. Tato opatření pomohou tělu snadněji přenášet následné čištění.

Pak zkuste tento detoxikační koktejl:

Brusinkovou šťávu zřeďte vodou v poměru 1: 3.
Do směsi přidáme lžičku muškátového oříšku, zázvoru, skořice a 20 minut vaříme.
Nechá se vychladnout na teplotu místnosti.
Přidejte šťávu ze 3 pomerančů a 3 citronů a promíchejte. Pokud je nápoj příliš koláč, použijte jakékoliv přírodní sladidlo.
Pijte po celý den drink.

Během dne musíte vypít alespoň 2 litry tohoto detoxikačního koktejlu a 2 litry vody. Po jednom dni takové purifikace zadejte produkty, které byly použity během týdne přípravy.

Čištění jater a tlustého střeva pesticidů, léků, těžkých kovů, zlepšuje zdraví a stav jater. Aby se vaše játra udržovala zdravá, pravidelně provádějte tento jednodenní očista, stejně jako držte se roztavených potravin, vyhýbejte se potravinám, jíst více zeleniny, fazolí a celých zrn.