Jak pochopit, zda jsou játra zdravá

Jednou z nejdůležitějších funkcí jater je neutralizace a detoxikace škodlivých látek. S pravidelnými účinky na játra jsou však jeho funkce narušeny. Jak zkontrolovat, zda jsou játra zdravá? Jaterní dysfunkce může nastat v minulosti nemoc, obezita, otrava a autoimunitní procesy. Léčba jater je obtížná a vyžaduje speciální dietu, avšak před dodržením některých doporučení se můžete vyhnout závažným následkům.

Jak zjistit, zda jsou játra zdravá? Bez speciálního vyšetření není možné přesně určit, zda je vaše játra zdravá. Je však možné udržet játra v aktivním a silném stavu. Postupujte podle těchto pokynů.

Jak udělat játra zdravá

Vyhněte se stagnaci žluči - rozdělte jídla čtyřikrát až pětkrát v malých porcích, vyhněte se konzumaci produktů škodlivých pro játra, když se objeví první příznaky jakékoli nemoci, poraďte se s lékařem, neopravujte se sami, aby nedošlo k poškození jater s léky. a tělo jako celek

Jak udržet játra zdravá?

Stojí za to věnovat pozornost pokrmům z přírodních produktů: zeleniny, ovoce, bobulí, obilovin.

Přispějte k odstranění toxinů z jaterních produktů, jako jsou: česnek, petržel, kopr, bazalka, špenát, hlávkový salát, zelí, brokolice, kedlubna, avokádo, loupaná jablka, grapefruit, sušené ovoce, zelený čaj, minerální voda, čerstvé šťávy.

Kromě těchto produktů jsou užitečné: mrkev a řepa, okurky, cuketa, čisté nerafinované a nedodorizované máslo, vápno a citron, med, celá zrna obilovin a ořechů, artyčoky a chřest, nízkotučné ryby, nízkotučné sýry, krůty, králíky. Z koření kurkuma je velmi užitečná, která stimuluje výrobu a odtok žluči.

Škodlivé produkty:

Potraviny s vysokým obsahem tuku (sádlo, máslo, vepřové maso, jehněčí, husa, kachna), vývar z masa a hub, vejce ve velkém množství jsou škodlivé pro játra. Přetíží játrové pečivo, sladkosti, čokoládu.

Silné alkoholické nápoje jsou velmi škodlivé pro lidské tělo, které játra vnímají jako jed a tráví svou energii na detoxifikaci. V malém množství je možné použít nízkoalkoholické tmavé pivo a suché červené víno.

Milovníci kávy, aby se zabránilo jaterní problémy, je žádoucí pít kávu na polovinu s mlékem.

Aby vaše játra zůstala zdravá, neužívejte léky bez lékařského předpisu, protože mnohé z nich jsou hepatotoxické.

Je důležité si uvědomit, že když produkty na smažení ztrácejí své cenné vlastnosti, je lepší konzumovat vařené nebo pečené pokrmy. Dodržováním těchto doporučení a vyhýbáním se škodlivým produktům si můžete vytvořit vlastní menu, které pomůže udržet vaše játra zdravá. A pamatujte si, že vše je v dobrém stavu, přejídání je škodlivé, i když je to užitečné produkty.

Játra jsou hlavním filtračním orgánem, který neumožňuje škodlivé látky otrávit tělo. Špatná ekologie, léky, alkohol, tučná jídla, narušuje játra. Symptomy ukazují, že je čas navštívit lékaře, podstoupit lékařskou prohlídku a vážně se zabývat léčbou orgánu.

Při porušení jater, řadu stížností. První přítomný

v ústech se může objevit tlustá vrstva plaku

, který přichází v různých odstínech, špatný dech.

Můžete také cítit letargii, slabost, nevolnost ráno a během dne, což naznačuje, že tělo je otrávené neupravenými struskami a toxiny kvůli stagnaci žluči. Tam mohou být trávicí poruchy, těžkost v gastrointestinálním traktu, zácpa, bolesti hlavy, těžkost v pravém hypochondrium.

Protože v játrech není nerv

, pak se můžete o nemoci dozvědět pouze subjektivními stížnostmi. Tělo samo o sobě není

všechny orgány závislé na normální funkci jater.

významně snižuje imunitní obranu organismu, protože všechny škodlivé látky způsobují všeobecnou otravu a tělo zažívá neustálé přetížení z přítomnosti intoxikace a vy se bojíte

a virové infekce.

Pokud se cítíte

pálení, jste často mučeni

, pak to může také znamenat

, protože stagnující žluč může být uvolněna do gastrointestinálního traktu, což je velmi nebezpečné z důvodu možnosti vzniku vředů, nemluvě o neustálém nepohodlí a nepohodlí.

Pokud existuje alespoň jeden nebo dva příznaky, poraďte se s praktickým lékařem, obraťte se na lékaře pro gastroenterologa-hepatologa a dokončete celý průběh lékařského vyšetření. Budete odkázáni na obecné testy, na ultrazvukové vyšetření, na sondu a vyšetření žluči na přítomnost parazitů.

V závislosti na výsledcích vyšetření bude léčba předepsána. Pokud jsou v žlučníku kameny, mohou mít chirurgickou léčbu. Když se jmenují zánětlivé procesy

, snížení zánětu, hepatoprotektorů, choleretických poplatků, diety, přezkoumání.

Játra jsou největší a nejdůležitější trávicí žlázou. Jeho hmotnost je asi 1, 5 kg. Játra se podílejí na metabolických procesech a na hromadění různých látek v těle. Podporuje tvorbu žluči, syntetizuje bílkoviny a vitamíny a také mění toxiny na bezpečné látky.

Onemocnění jater se vyznačuje tupými bolestivými bolestmi nebo pocitem těžkosti v pravém hypochondriu. Tyto bolesti jsou po celý den konstantní, zhoršují se fyzickou námahou, řízením, jedením tuků, smažených nebo kořeněných jídel a v klidu se uklidňují.

Takové bolesti se přenášejí na pravou lopatku, záda, mohou být cítit na pravé straně krku. Jsou doprovázeny nevolností, zvracením, řevem, pálením žáhy, nadýmáním, nadýmáním a

Pro onemocnění jater může být charakteristická svalová slabost, únava, letargie, podrážděnost, snížený výkon, nesnášenlivost tuků a anorexie.

Často se vyskytují bolesti hlavy, dokonce i tendence omdlévat. Někdy jsou na kůži patrné malé krvácení. Mají

může dojít k nepravidelnosti menstruace,

s problémy

Během onemocnění jater můžete někdy vidět žlutou

kůže. Současně se zaznamenává zabarvení tmavé moči a stolice. Na pozadí žloutenky se vyvíjí prodloužené svědění, což naznačuje zvýšení počtu složek žluči v krvi.

Nejzávažnějším difuzním onemocněním jater je cirhóza. Mezi vnějšími příznaky nemoci může být zaznamenána malátnost, špatný spánek, slabost. Pravidelně se projevuje žloutenka, svědění a krvácení na kůži. Nemocný člověk

v důsledku trávení a vstřebávání.

Velmi často na kůži lze pozorovat expanzi malých cév. Kůže dlaní je zarudlá, u samců se zvětšují prsní žlázy. Pro cirhózu jater je charakteristická bolest v pravém hypochondriu, zvýšení a nadýmání.

Často se vyskytuje mnoho onemocnění jater s mírnými klinickými příznaky, ale samotná komplikace může představovat obrovskou hrozbu pro lidské zdraví a dokonce i život. Proto v případě podezření na onemocnění jater nebo prevenci jejich vývoje konzultujte s lékařem, v případě potřeby absolvujte ultrazvukové vyšetření, počítačovou tomografii nebo laparoskopii.

Některá onemocnění jsou obecně asymptomatická (jaterní steatóza, hemangiom) a jsou detekována pouze ultrazvukem zvýšením velikosti jater.

Jak udržet zdravé játra

Jednou z nejdůležitějších funkcí jater je neutralizace a detoxikace škodlivých látek. S pravidelnými účinky na játra jsou však jeho funkce narušeny. Jak zkontrolovat, zda jsou játra zdravá? Jaterní dysfunkce může nastat v minulosti nemoc, obezita, otrava a autoimunitní procesy. Léčba jater je obtížná a vyžaduje speciální dietu, avšak před dodržením některých doporučení se můžete vyhnout závažným následkům.

Jak pochopit, zda jsou játra zdravá

Jak zjistit, zda jsou játra zdravá? Bez speciálního vyšetření není možné přesně určit, zda je vaše játra zdravá. Je však možné udržet játra v aktivním a silném stavu. Postupujte podle těchto pokynů.

Jak udělat játra zdravá

  1. Vyhněte se stagnaci žluč - rozdělit jídla čtyř až pětkrát v malých porcích.
  2. Vyhněte se potravinám škodlivým pro játra.
  3. Podívejte se na lékaře, pokud se objeví první příznaky jakékoli nemoci, neošetřujte sami, aby nedošlo k poškození jater léky
  4. Jezte potraviny, které pomáhají eliminovat toxiny z jater a celého těla.

Jak udržet játra zdravá?

Stojí za to věnovat pozornost pokrmům z přírodních produktů: zeleniny, ovoce, bobulí, obilovin.

Přispějte k odstranění toxinů z jaterních produktů, jako jsou: česnek, petržel, kopr, bazalka, špenát, hlávkový salát, zelí, brokolice, kedlubna, avokádo, loupaná jablka, grapefruit, sušené ovoce, zelený čaj, minerální voda, čerstvé šťávy.

Kromě těchto produktů jsou užitečné: mrkev a řepa, okurky, cuketa, čisté nerafinované a nedodorizované máslo, vápno a citron, med, celá zrna obilovin a ořechů, artyčoky a chřest, nízkotučné ryby, nízkotučné sýry, krůty, králíky. Z koření kurkuma je velmi užitečná, která stimuluje výrobu a odtok žluči.

Škodlivé produkty:

Potraviny s vysokým obsahem tuku (sádlo, máslo, vepřové maso, jehněčí, husa, kachna), vývar z masa a hub, vejce ve velkém množství jsou škodlivé pro játra. Přetíží játrové pečivo, sladkosti, čokoládu.

Silné alkoholické nápoje jsou velmi škodlivé pro lidské tělo, které játra vnímají jako jed a tráví svou energii na detoxifikaci. V malém množství je možné použít nízkoalkoholické tmavé pivo a suché červené víno.

Milovníci kávy, aby se zabránilo jaterní problémy, je žádoucí pít kávu na polovinu s mlékem.

Aby vaše játra zůstala zdravá, neužívejte léky bez lékařského předpisu, protože mnohé z nich jsou hepatotoxické.

Je důležité si uvědomit, že když produkty na smažení ztrácejí své cenné vlastnosti, je lepší konzumovat vařené nebo pečené pokrmy. Dodržováním těchto doporučení a vyhýbáním se škodlivým produktům si můžete vytvořit vlastní menu, které pomůže udržet vaše játra zdravá. A pamatujte si, že vše je v dobrém stavu, přejídání je škodlivé, i když je to užitečné produkty.

Jak udržet zdravé játra

Onemocnění jater je až padesát. A všichni sdílejí jedno zákeřné znamení - zůstávají dlouho neviditelné.

Onemocnění jater je až padesát. A všichni jsou sjednoceni jedním zákeřným znamením - dlouho zůstávají neviditelní. Jak nepoškozovat vzácné a pouze játra - hlavní biochemickou laboratoř těla? Mluvíme o tom s lékařem lékařských věd, profesorem, vedoucím oddělení gastroenterologie a hepatologie Výzkumného ústavu kardiologie a vnitřních nemocí, členem Evropské a prezidentské organizace Kazachstánu pro studium jater Alexander Vitalyevich Nersesov.
Samozřejmě si pamatujete legendu Prometheus, která byla odsouzena k věčnému utrpení za to, že ukradla oheň bohům Olympu. Každé ráno vletěl orel a postupně vytáhl játra. Během noci nastal zázrak: Prometheus vyrostl v nových játrech, což se opakovalo každý den. Řekni mi, oživení jater - je to zázrak v našem lidském chápání?
- Játra jsou opravdu jedinečný orgán. V experimentu se může regenerovat téměř 1 / 2–1 / 3 jater. U lidí nemusí být stupeň regenerace tak výrazný, nicméně někdy pozorujeme případy obnovení struktury a funkce jater v klinické praxi. Mnoho onemocnění jater v počáteční fázi vývoje, pokud je příčina odstraněna, může podstoupit regresi. Pokud osoba trpící alkoholismem přestane pít, nebo pokud pacient s virovou hepatitidou obdrží příslušnou antivirovou terapii, může se játra do určité míry zotavit. Mohu říci víc, nyní bylo prokázáno, že změny jater - fibróza - jsou reverzibilním stavem. A dokonce i počáteční stadium cirhózy s řádnou léčbou může být do jisté míry rozpustné. Existují objektivní metody hodnocení, stejná biopsie, která nám umožňuje posoudit, jak proces, který se vyvinul v játrech, prochází opačným vývojem.
Podle lékařské literatury je dokonce 20% uložené tkáně jater dostatečné pro normální fungování celého těla. Možná bychom si neměli dělat starosti s onemocněním jater?


- Pokud mluvíme o hepatitidě, fibróze a dalších patologických stavech, pak doufáme, že pátá část jaterní tkáně bude fungovat úspěšně a nebudeme mít žádné problémy, pravděpodobně ne zcela správně. Protože většina onemocnění jater, pokud nejsou léčena, jsou progresivní.
Jaké jsou hlavní důvody, které vždy vedou k onemocnění jater?
- Onemocnění jater může být způsobeno různými příčinami. Nejčastěji se jedná o viry hepatitidy, alkohol, drogy, průmyslové jedy a další toxiny. Kromě toho existují vrozené metabolické poruchy, onemocnění jater neznámé etiologie, například autoimunitní onemocnění a onemocnění, při nichž se játra podruhé účastní, například při srdečním selhání nebo diabetu.
Je dobře známo, že onemocnění jater se zpravidla neprojevují dlouho. Existují však tzv. Non-hepatické projevy. Co je to?
- Často se stává, že pacient má bolesti v kloubech nebo onemocnění ledvin je detekován - glomerulonefritida, různé kožní projevy, stejná lupénka, lichen planus. Lidé se obrátili na dermatologa, nefrologa, místního lékaře a nikdo si ani neuvědomil, že by tento pacient měl kontrolovat přítomnost onemocnění jater.
Jaké jsou hlavní příznaky chronického onemocnění jater? Co je vážným důvodem navštívit lékaře?
- Spektrum projevů onemocnění jater je velmi široké: od nepřítomnosti jakýchkoli příznaků až po život ohrožující stavy. V mnoha případech je příčinou diagnózy onemocnění jater náhodná detekce změn v biochemických vzorcích jater, kdy je pacient vyšetřován na jakékoli jiné onemocnění. On přijde se stejnou pneumonií, a to je ukázal, že on má játrové funkční testy ne v pořádku. Začněte provádět více hloubkových testů a najít virovou hepatitidu nebo poškození jater jiné etiologie. To znamená, že hovoříme o takových případech, kdy člověk o nemoci ani neví. Stává se však také: pacient je přiveden do ambulance s krvácením z křečových žil jícnu a je již diagnostikován s progresivním onemocněním jater - cirhózou nebo primárním karcinomem jater.
Obecně řečeno, projevy chronických onemocnění jater nejsou příliš specifické. Zpravidla jsou hlavními příznaky obecná slabost, snížený výkon, touha spát během dne, nespavost v noci, podrážděnost - čas od času jsou v každém z nás. Tyto symptomy jsou však charakteristické pro onemocnění jater. S ohledem na nepohodlí, bolest v pravém hypochondriu, na kterou pacienti věnují více pozornosti a domnívají se, že se jedná o jasný znak onemocnění jater, musím říci, že tyto příznaky jsou méně charakteristické. Obecně platí, že v játrech nejsou žádné receptory bolesti a neublíží se. V kapslích jater jsou receptory bolesti. A musí se velmi výrazně protáhnout, aby způsobila nějakou bolest.
Znamená to, že lidé, kteří mají tyto příznaky, by měli okamžitě kontaktovat hepatologa? Podle statistik trpí každá druhá osoba nějakým onemocněním jater.

- Samozřejmě, neměli byste to přivést do bodu absurdity, ale pokud se pacient obává nemotivované progresivní slabosti, kterou nedokáže vysvětlit s přepracováním v práci, nervovým vyčerpáním, pak je to důvod k návštěvě u lékaře. A pokud některé místní příznaky ve formě špatné tolerance k tukovým jídlům, abdominální nepohodlí, zažloutnutí kůže a moči se k tomu připojí, pak je to ještě závažnější důvod, proč zkoumat stav jater.
Podle různých zdrojů má 80% obézních lidí mastnou hepatózu. Jak je tento proces reverzibilní? A jaké jsou důsledky, pokud tomu nevěnujete pozornost?
- Mastná hepatóza se může rozvinout z několika důvodů. A my na klinice ji podmíněně rozdělujeme na alkoholické, když je spojeno s konzumací alkoholu, a tedy do nealkoholického. Pro jejich rozlišení podle průzkumu, včetně morfologické povahy, je často obtížné. Při této příležitosti existuje mnoho vědeckých doporučení. Mohu říci, že podle Americké asociace pro studium jater je toxická dávka alkoholu, která může způsobit onemocnění jater, 25-30 ml ethanolu - čistý alkohol - denně, tj. toto je účinek alkoholu, silného i slabého. Dle evropských doporučení je dávka pro ženy a muže rozdělena na 20 a 40 ml ethanolu denně. Takže pokud člověk rozdělí svou týdenní míru spotřeby ve dne, může zjistit, jak toxická je dávka, kterou obvykle konzumuje, na jeho tělo.
Pokud hovoříme o mastné hepatóze nebo o mastné hepatitidě, u lidí, kteří nepijí alkohol, je to nezávislé onemocnění zvané nealkoholická hepatitida. Častěji se vyvíjí u lidí s nadváhou, trpících cukrovkou. Může se také rozvinout s dramatickým úbytkem hmotnosti a řadou dalších podmínek.
S ohledem na průběh tukové hepatózy a tukové hepatitidy může být tento proces reverzibilní a doporučení v tomto ohledu jsou jednoduchá: vyvážená strava, hubnutí a měřené cvičení. Tato doporučení jsou obsažena v klinických standardech pro léčbu těchto pacientů. Neexistuje žádný magický lék, který by odstranil tuk z jater u lidí, kteří nedodržují tato doporučení. Ačkoli dnes existuje celá řada léků, například stejné esenciální fosfolipidy a další hepatoprotektory, které používáme při komplexní terapii mastných onemocnění jater.
Jak jsem pochopil, jste negativní postoj k rychlé hubnutí? Proč
- Rychlý úbytek hmotnosti je extrémně škodlivý pro člověka. Obvykle se doporučuje skládat ne více než 1–1,5 kg týdně, 3-4 kg za měsíc. Faktem je, že pokud člověk ztrácí váhu rychle, ztrácí dostatečné množství metabolismu. A situace může nastat, když tělo postrádá specializované proteiny, které transportují tuk. V těchto případech se tuk jednoduše hromadí v játrech. Ukazuje se, že je to paradox, zdá se, že člověk zhubne a jeho tuková hepatóza postupuje. Protože rychlé hubnutí - nebezpečná věc.
Co bychom měli zapomenout na navždy v naší stravě, aby naše játra byla vždy zdravá?
- Samozřejmě, mohl bych říci: nepijte alkohol, nejezte rychlé občerstvení, ne smažte na pánvi, gril. Ale všichni žijeme v reálném světě a chápu, že nikdo z nás nebude dodržovat tato doporučení 100%. Myslím, že ve všem je potřeba umírněnost. Opakuji však, že nejškodlivější látkou pro naše játra je alkohol.
Jak se cítíte o tom, že lidé sami, bez konzultace s lékařem, používají pro prevenci hepatoprotektory?
- Teď má trh obrovský arzenál tzv. Hepatoprotektorů. Mohu říci, že velmi malý počet z nich je oficiálně schválen mezinárodními lékařskými komunitami a jejich účinnost byla prokázána v klinické praxi. Tj ne tak velký počet drog skutečně funguje. Většina z těch, kteří jsou na trhu, játra, zpravidla nemá nic společného. V arzenálu gastroenterologů existuje pouze 4–5 léků této série, které používáme pro onemocnění jater, a každá z nich má své vlastní jasné indikace.
Jistě jste slyšeli takový výraz od svých pacientů - je čas vyčistit játra. Kdo to dokáže a jak často?
- Taková otázka mě vždycky rozčílí. Játra není kanalizační systém a není nutné ji čistit s pravidelností. Čisticí prostředky zpravidla berou určité choleretické léky. Dříve na klinice jsme opravdu použili techniky slepého snímání, kde je indikován během stáze žluči. Ale dělali to podle indikací a ne tak často. Nyní jsme se odklonili od metod snímání, medicína se stala jinou. A skutečnost, že lidé volají čištění jater, a jak to dělají, jen vrhá do šoku. A dobře, pokud to dělá zdravou osobu, a pokud má žlučové kameny? Koneckonců, mnozí se domnívají, že pomocí těchto postupů mohou být kameny odstraněny. To často končí na operačním stole, protože kalkul může jednoduše blokovat žlučovod, protože jeho průměr je pouze 2–4 milimetry!
Ale podívejte se na internet, specializované noviny a časopisy, které jsou plné nádherných receptů na čištění jater: sklenice olivového oleje, citronové šťávy. A lidé to dělají.
- Žijeme ve věku medicíny založené na důkazech. Účinnost jakékoli aplikované technologie musí být prokázána pomocí studií, které jsou prováděny podle určité metodiky, a následně je schválena samotná technologie. Neexistuje jediná studie ve speciální literatuře o takzvaném očištění jater a tato doporučení jsou obvykle podporována lidmi, kteří nejsou s léčivem spojeni.
Mluvíme hodně o nebezpečích kouření. Jak játra reagují na nikotin?
- Samozřejmě, nikotin je rizikovým faktorem pro progresi onemocnění jater a je nepříznivým prediktorem jejich léčby.
Máte vlastní zdravotní tajemství? Můžete to sdílet?
- Nemám žádná zvláštní tajemství. Jediné, co dělám, je pozorovat umírněnost ve všech mých zvycích, včetně dietních. To platí i pro dietu a alkohol. Co pořád dělám? Piju kávu. Káva je nejsilnějším hepatoprotektorem. Pití 2 šálků kávy denně je součástí mezinárodních standardů pro léčbu pacientů s onemocněním jater. Studují se hepatoprotektivní vlastnosti zeleného čaje. Obecně je třeba konzumovat nejméně jeden a půl litru tekutiny denně, což také sleduji. A tak, aby dříve či později nezískali mastnou hepatózu, jdu do posilovny, bazénu, snažím se plavat alespoň jeden kilometr.

Jak udržet játra zdravá po celá léta?

Játra hrají pro naše tělo zvláštní roli. Neutralizuje jedovaté látky vstupující do těla, filtruje krev, hraje roli silné čistírny odpadních vod našeho těla. Díky tomu je velmi zranitelná. Pokud jste neustále pronásledováni hořkostí v ústech, jedná se o bolest v pravém hypochondriu, pak je důvod se poradit s lékařem o vyšetření jater.

Obrovská role při udržování jater hraje zdravý životní styl a výživu. Uvidíme, že játra "milují" a že ji zničí a zničí.

Co je dobré pro játra?

Játra "milují":

- chudé ryby - treska, pstruh, okoun.
- libové maso - telecí, krůtí, kuřecí.
- zelenina - mrkev, řepa, zelí, cuketa, dýně, zelenina.
- ovoce a sušené ovoce - banány, sušené meruňky, fíky, rozinky, švestky.
- med - ze všech sladkostí je med nejvýhodnější než játra.
- polévky - většinou zeleninové, bez horkého koření.
- saláty, vinaigrety, ochucené slunečnicovým nebo olivovým olejem.
- sýr, tvaroh a všechny mléčné výrobky.
- přírodní, vymačkané šťávy.
- minerální voda, navíc neplněná do lahví, ale přímo ze zdrojů.
- přefiltrovaná voda.
- sady cvičení, které pomáhají očistit tělo. A obecně, játra miluje aktivní životní styl.
- pozitivní emoce a pozitivní postoj.
- vitamíny skupiny B.
- jednorázové injekční stříkačky pro injekce a individuální osobní hygienu.
- bylinná a bylinná infuze pro profylaxi prováděnou v rámci kurzů. Například; květy nesmrtel, máta peprná, květy měsíčku, kořene lékořice, šípky ve stejném poměru. 4 lžíce sbírejte 1 litr vroucí vody a trvejte 6-8 hodin. Pijte půl hodiny před jídlem na půl sklenice v malých doušcích za měsíc.

Co je špatné pro játra?

Játra "nemá rád":

- máslo, tučné maso, většinou vepřové. Čím více tuku, tím větší zatížení jater.
- Zelenina se specifickou chutí - ředkvičky, ředkvičky, česnek, křen.
- kyselé bobule - brusinky, brusinky.
- marinády a nakládané výrobky, okurky, uzené maso, hořčice, pikantní kečup.
- silná káva bez mléka.
- silné alkoholické nápoje. Někdy bude mi potěšením pronajmout nějaké kvalitní tmavé pivo. Na dovolené je dovoleno odebírat suché červené víno, a to v rozumné míře, aniž by zapomnělo na nebezpečí, že onemocní alkoholismem.
- obžerství v noci.
- špatně umytá zelenina a ovoce.
- jakýkoliv kontakt s krví někoho jiného.
- nekontrolované užívání drog.
- sedavý a ležící životní styl.
- deprese, skleslost a nespokojenost.

Pokud budete postupovat podle těchto jednoduchých doporučení, pak budou játra sloužit věrně až do stáří.

Jak udržet vaše játra zdravá po celá léta

Dobrý den, milí čtenáři zdravotního zdroje beregite-zdorovje.ru.

Dnes chci mluvit o zdraví jater a zvážit otázku, o které se podle mého názoru mnoho lidí stará - jak udržet zdravé játra po mnoho let. Jak zabránit tvorbě toxinů a strusek v něm, které se postupně hromadí v lidském těle.

V tomto článku jsem se podívat na seznam hlavních onemocnění jater, jejich příčiny, poskytnout doporučení odborníků na to, jak udržet zdravé játra. Budete mít možnost studovat doporučení týkající se správné výživy pro onemocnění jater, jaké testy by měly být provedeny k odhalení problémů s játry, rady z tradiční medicíny.

Informace budou užitečné pro lidi, kteří mají problémy s játry nebo chtějí zlepšit nebo obnovit svou funkci.

Anatomie jater a žlučníku Jiju Kurian Punnoose je jeho vlastní prací. Pod licencí GFDL od Wikimedia Commons.

Existují životně důležité orgány, které provádějí procesy přímo související s lidským životem. Játra nejsou posledním místem, takže je důležité pečlivě sledovat, jak funguje. I s nejmenším porušením její práce mohou být závažné následky. Důležité je včasné léčení nemoci nebo jakékoli porušení v její práci.

Jedním z nejdůležitějších orgánů u lidí jsou játra. Provádí velmi mnoho různých funkcí důležitých pro celé tělo. Pokud to začne bolet, může to vést k velmi špatným následkům pro celé tělo.

Podívejme se na základní funkce jater. Zde je jejich seznam.

Hlavní funkce lidských jater

  1. Podílí se na procesech trávení a poskytuje buňkám těla glukózu.
  2. Podílí se na odstraňování a neutralizaci finálních produktů rozkladu látek (např. Fenolu, amoniaku, acetonu).
  3. Podílí se na likvidaci cizích látek (jako jsou různé jedy, alergeny nebo toxiny).
  4. Podílí se na nasycení těla vitamíny a minerály (jako je vitamin A, vitamin D, vitamin B12, kobalt, železo, měď).
  5. Díky ní se koncentruje velký zdroj energie v těle. Zde je proces glukogeneze.
  6. Existuje syntéza plazmatických proteinů, transportních proteinů (u plodu).
  7. Je zde syntéza cholesterolu, regulace metabolismu lipidů.
  8. Podílí se na syntéze žlučových kyselin a bilirubinu, vylučování žluči.
  9. Zodpovídá za syntézu hormonů a enzymů, které se podílejí na přeměně potravin.
  10. Zodpovědný za hematopoetickou funkci.

Pokud vezmete osobu, která se považuje za zdravou a zkoumá, stejně tak se projeví počáteční onemocnění jater. Toxiny, alkohol, chemikálie, viry jsou škodlivé pro tkáň jater. To je také zničeno špatnou ekologií, nesprávné zacházení, neustálé napětí a starosti.

Podívejme se blíže na hlavní onemocnění jater, která postihují velké množství lidí po celém světě. Doporučuji se s nimi seznámit v této tabulce.

Lidská onemocnění jater

Teplota těla stoupá. Osoba trpí tachykardií. Často je v játrech nepříjemný pocit těžkosti, nevolnost. Možná ztráta hmotnosti, anorexie.

Neparazitické jaterní cysty

Někdy je žloutenka. Při jídle je nepříjemný pocit těžkosti v žaludku, nevolnost, rychlá saturace potravin. Někteří lidé ztrácejí chuť k jídlu.

Parazitární jaterní cysty

S cirhózou může teplota stoupnout bez dobrého důvodu. Hlavními příznaky onemocnění jsou celková slabost, bolest v kloubech, malátnost, těžkost a bolest v horní části břicha, nadýmání a úbytek hmotnosti.

Játra se zvětšují, dochází k její deformaci. Mnozí z nich mají nevolnost, zvracení. Špatně tolerované alkoholické a tučné potraviny.

Ve virové hepatitidě se v játrech objevují zánětlivé procesy v důsledku působení virů na ni. Existují hepatitida A, hepatitida B, hepatitida C, hepatitida D, hepatitida E, hepatitida F, hepatitida G. Nejnebezpečnější jsou virová hepatitida B a C, které jsou příčinou smrti mnoha lidí na celém světě.

Asi 170 milionů lidí trpí hepatitidou C a asi 350 milionů lidí trpí virovou hepatitidou B na celém světě.

Často člověk cítí silnou bolest v kloubech, bolest v pravé hypochondrium, žlutou kůži, horečku.

Jak vidíte, existuje mnoho nebezpečných onemocnění tohoto orgánu. Je důležité naučit se včas identifikovat a léčit je. Moderní medicína vyvinula jednoduché, ale účinné diagnostické metody.

Analýzy pro diagnostiku stavu jater

  1. Biochemické složení krve.

- Analýza přímého bilirubinu.

- Analýza celkového bilirubinu.

- Analýza nepřímého bilirubinu.

- Analýza AsAT (aspartátaminotransferázy).

- Analýza AlAT (alaninaminotransferázy).

- Analýza pro gama-GT (gama-glutamyltransferáza).

- Analýza hladiny alkalické fosfatázy.

- Analýza hladin cholesterolu.

- Stanovení lipoproteinů s nízkou hustotou.

- Analýza hladiny triglyceridů.

- Analýza hladiny celkového proteinu.

- Analýza albuminu.

- Analýza hladiny kyseliny močové.

- Analýza hladiny železa.

- Test krevní glukózy.

  • Ultrazvuk jater a žlučových cest.
  • Speciální genetický výzkum.
  • MRI (magnetická rezonance).
  • CT (počítačová tomografie).
  • Biopsie jater.
  • Když je onemocnění jater velmi důležité pro dodržování pravidel výživy, které umožňují vyložit tělo. Veškeré potraviny, které lze během nemoci jíst, by měly být dušené, dušené nebo pečené. Navrhuji podrobněji mluvit o potravinách, aby se normalizovalo zdraví jater.

    Zde je seznam potravin, které mnoho lékařů radí lidem, kteří mají problémy s játry nebo žlučových cest, jak přidat do své stravy. Tento seznam může být rozšířen v závislosti na doporučení ošetřujícího lékaře.

    Jídlo pro onemocnění jater

    Doporučeno pro použití

    Pro každý typ onemocnění má vlastní doporučení, jak se vyhnout komplikacím, jaká preventivní opatření je třeba dodržovat. Proto je důležité se poradit se svým lékařem - hepatologem, aby vypracoval individuální průběh léčby, a vytvořil seznam potravinářských výrobků.

    Dále navrhuji, abyste se seznámili s obecnými doporučeními, která mohou pomoci obnovit a posílit funkce jater.

    Doporučení pro prevenci onemocnění jater

    1. Vede zdravý životní styl.

    Jak jednoduché to nezní, ale lidé, kteří vedou zdravý životní styl, trpí chorobami spojenými s játry, je mnohem méně než ostatní. To zvyšuje obranyschopnost těla, posiluje imunitní systém.

    Lidské tělo musí být nasyceno užitečnými vitamíny, makro a mikroelementy. Je důležité upustit od „mrtvého jídla“, které nemá pro tělo žádný užitek.

    Mezi tyto potraviny patří: smažená jídla, potraviny s různými přísadami (konzervační látky, barviva, stabilizátory, emulgátory atd.), Potraviny z rychlého občerstvení (hot dog, hamburger, cheeseburger, hranolky atd.), Uzené, moučné a tučné.

    Pro prevenci onemocnění jater někteří odborníci doporučují denní výživu:

    - Příjem proteinů je asi 80 gramů (40 gramů živočišného původu).

    - Příjem tuku přibližně 90 gramů (30 gramů by měl být rostlinného původu).

    - Příjem sacharidů v těle je asi 400 gramů.

    - Pijte 2 litry čisté vody denně.

    Jídlo je důležité brát rovnoměrně.

    Doporučuje se naučit vaše tělo jíst rovnoměrně. Není třeba jíst mnoho najednou, je mnohem lepší ji rozdělit na malé porce. Je nutné důkladně žvýkat jídlo v ústech a ne spěchat.

    Nezneužívejte drogy.

    Ideální pro minimalizaci užívání antibiotik, antidepresiv, léků proti bolesti, antipyretik, antimykotik. Před použitím si pozorně přečtěte anotaci k léku.

    Vzdejte se alkoholu.

    Alkohol je nepřítel jater, který ničí jeho funkce. Alkohol je kategoricky kontraindikován u lidí s onemocněním jater. Lidé, kteří zneužívají alkohol, mají šanci na rozvoj cirhózy.

    Osobní hygiena.

    Musíte mít vlastní ručník, zubní pastu a kartáč, hřeben, nůžky na nehty atd.. Po ulici si umyjte ruce mýdlem (nejlépe domácností, které účinně zabíjí bakterie).

    Přebytek hmotnosti je špatný pro játra. Je důležité ji kontrolovat s přihlédnutím k jejich věku a výšce. Můžete vidět tabulku kalorií potravin a vybrat tu nejlepší dietu: Kalkulačka kalorií. Během dne by mělo být přijato přibližně 2600 kcal.

    Použijte antikoncepci.

    Antikoncepční metody vás mohou chránit před mnoha pohlavně přenosnými chorobami (například hepatitidou C).

    Léky používejte k obnovení funkce jater (hepaprotectorů) pouze po konzultaci se svým lékařem.

    Mnoho léků má řadu kontraindikací, které jsou důležité při výběru.

  • Nedoporučuje se jíst příliš teplé a studené pokrmy.
  • Předispozice k onemocnění jater.

    Někdy existují případy, kdy příbuzní měli zdravotní problémy s játry a to bylo dědičné. Samotný imunitní systém poškozuje buňky zdravých jater. Pro diagnostiku orgánu je důležité včas se poradit s lékařem.

    Udržujte své tělo před parazity.

    Mnoho onemocnění jater, která se nacházejí v medicíně, je spojena se zaváděním parazitů do organismu (například onemocnění klonorchózy, opisthorchiasis atd.). Je důležité si umýt ruce mýdlem po ulici, důkladně připravit jídlo (zejména ryby, maso), vzdát se domácího mazlíčka (kočka nebo pes).

    Sledujte úroveň toxicity vzduchu.

    Existují případy, kdy osoba splňuje všechna opatření a játra stále začínají působit. Je to způsobeno škodlivými látkami (například toxiny v domácnostech nebo průmyslovými toxiny), které jsou ve vzduchu a mají škodlivý vliv na zdraví.

    Doporučuje se provádět pravidelná měření vzduchu doma i v práci as nejmenšími příznaky projít testy.

    Pro udržení Vašeho těla v dobrém stavu je důležité věnovat sportu minimálně 30 minut denně. Dobrá gymnastika, plavání, procházky v přírodě. Starověcí mudrci říkali, že hnutí je klíčem k dlouhověkosti.

    Bylo prokázáno, že člověk, který je vystaven neustálému stresu, depresím, zkušenostem trpí onemocněním jater častěji než ti, kteří vedou tichý život, minimalizuje všechny negativní (prostě mu nevěnuje pozornost, nereaguje). Stres ničí vaše tělo, vyčerpává jeho ochranné funkce.

    Tradiční medicína obsahuje mnoho dobrých receptů, a to jak pro prevenci onemocnění jater a žlučových cest. Nabízím Vám jednoduché recepty lidových léčitelů.

    Recepty tradiční medicíny pro prevenci onemocnění jater

    1. Kvas z červené řepy.

    Brouk z červené řepy je dobré vzít na čištění. Řepa musí být rozdrcena a v poměru k 3 litrům teplé obyčejné vody, asi 1 kg, přidána lžička a 100 g cukru, malý žitný chléb, nechat tři dny. Aplikujte před jídlem asi za půl hodiny třikrát denně.

    Dokonce i pro prevenci onemocnění jater je dobré vzít kompozici připravenou z pampelišky. Je třeba sbírat nejen květiny, ale i pampelišky stonky, které by později měly projít mlýnek na maso výsledné hmoty by měla být půl litru.Z přidejte med dvě lžíce.

    Směs vyluhujte asi půl dne, poté si ji můžete vzít přidáním 15 gramů směsi do zeleného čaje ráno a večer. Pampeliška má bohužel při dlouhodobém užívání také střevní relaxační vlastnosti, proto je lepší si po přestávce pampelišky a medu každý týden odpočinout.

    Lidským léčitelům se doporučuje pít čaj s medem a slupky jablek pro onemocnění ledvin nebo jater. Neměla by být horká nebo příliš studená (nejlépe pokojová teplota).

    Pijte s mlékem, medem a čerstvě vymačkanou mrkvovou šťávou.

    Lidoví léčitelé doporučují pít tento nápoj každé ráno na lačný žaludek. Sklenice nápoje získaná rovnoměrným mícháním mléka a čerstvé mrkvové šťávy. Je důležité přidávat med podle chuti.

    Můžete jíst, když to trvá hodinu a půl po užití nápoje. Pro plné vstřebávání živin tělem trvá čas. Tento jednoduchý koktejl se doporučuje užívat každý den pro profylaxi.

    Med je vynikajícím zdrojem mikro a makro prvků, vitamínů, které jsou tak důležité pro obnovu jaterních funkcí. Jeho léčivé účinky jsou schopny zmírnit zánět v tkáních jater a žlučníku. Má schopnost choleretického činidla.

    To je jen malá část receptů, které jsou k dispozici v tradiční medicíně, mohou být použity pro prevenci. Nejdříve je však nutné se svým lékařem koordinovat léčbu tradičními metodami.

    Nemoci jater po dlouhou dobu mohou nastat bez příznaků. Játra jsou velmi komplexní orgán, ve kterém je pro tělo důležitých více než 500 procesů.

    Když příznaky onemocnění jater mohou být velmi odlišné: projev nevolnosti, častý výskyt pálení žáhy, hořká chuť v ústech, barva moči se může změnit. Pokud máte podobné příznaky, poraďte se s lékařem, nejčastěji, když je nemoc přítomna, je bolest v dolní části břicha (vpravo).

    Stává se, že příznaky onemocnění jater jsou vyslovovány a je obtížné jim věnovat pozornost: v jakém stavu kůže se stává žlutou nebo šedou, když se dotkne, vypadá to jako pergamen, vyrážky a skvrny jsou možné. Zvracení je možné. V takových případech je lepší zahájit vyšetření a léčbu okamžitě.

    Nabízím Vám zajímavý video rozhovor s Dr. Evgeny Bozhievem o tom, jak pomocí jednoduchých cvičení můžete obnovit játra a zlepšit funkčnost žlučníku.

    Doufám, že informace v tomto článku vám pomohou najít odpověď na otázku - jak udržet zdravé játra po mnoho let?

    Chcete-li zvýšit počet čtenářů blogů, sdílejte tyto informace na sociálních sítích!

    Přeji vám a vašim blízkým dobré zdraví.

    Jak udržet játra zdravá

    Onemocnění se „schovává“ za příznaky jiných lidí

    Nejčastěji onemocnění jater začíná přesně s takovými implicitními příznaky, kterým pacienti obvykle nevěnují pozornost.

    V první fázi onemocnění trpí psycho-emocionální sféra například úzkost a únava, podrážděnost a podrážděnost, stejně jako vztek a nespavost.

    Vzhled nepříjemných symptomů je často spojován s příjmem potravy: po 1,5-2 hodinách po jídle se může zhoršit celkový zdravotní stav nebo se zvýší srdeční tep, v epigastriu se projeví těžkost a bolest.

    Zčervenání nebo žloutnutí bílých očí, rozmazané vidění, svědění a pálení kůže a různé dermatózy mohou hovořit o onemocněních jater.

    Ale samotná bolest v játrech se obvykle objevuje v pozdních stádiích onemocnění, když se zvětšuje velikost a jeho kapsle se protahuje.

    Faktem je, že v játrech nejsou žádné nervové receptory, takže neexistuje žádná bolest, která je charakteristická pro onemocnění jiných vnitřních orgánů.

    Proto je důležité včas zaznamenat první známky onemocnění jater a včas je diagnostikovat. Proto se řiďte pokyny svého lékaře a nechte se vyšetřit gastroenterologem nebo hepatologem.

    Jaterní viry a pivo

    Co nejčastěji trpí naše játra? Nejčastější příčinou jeho porážky jsou infekční onemocnění, zejména hepatitida B, C a D. Riziko těchto onemocnění není jen závislé na drogách, ale také docela prosperující lidé, kteří mohou dostat virus při návštěvě kosmetičky, zubního lékaře nebo při chirurgických zákrocích.

    Na druhém místě mezi příčinami onemocnění - užívání alkoholu. Kromě toho je škodlivý nejen pro silné nápoje - vodku, brandy, rum atd., Ale i „lehké“ pivo. To způsobuje tukové infiltrace do jaterních buněk, to znamená, že játra rostou tukem, což vede k porušení jeho funkcí a nemocí.

    U lidí s nadváhou je také často diagnostikována tuková choroba jater. Nepravidelná a nevyvážená strava, přebytek mouky a tukových potravin ve stravě, stejně jako sedavý způsob života, k němu vedou.

    Dalším důvodem, proč játra trpí, je nekontrolované léky. Způsobují vážné poškození jaterní tkáně a různých toxických látek, jedů a silných domácích chemikálií, jsou-li s nimi kontaktovány bez ochranných prostředků.

    Produkty, jako je sádlo, máslo, tučné ptáky, jako je husa a kachna, jsou pro játra škodlivé. Abychom se vyhnuli problémům s prací jater, měli byste bezpochyby upustit od pečení a nadměrného množství sladkostí, které, i když patří mezi oblíbené pochoutky většiny z nás, mají negativní vliv na stav těla. Negativní emoce a stres mají na tento orgán nepříznivý vliv, protože adrenalin je intenzivně uvolňován do krve a přijímá potřebné krevní zásobení z jater.

    Vyhněte se toxinům a parazitům

    Ale ne méně škodlivé pro tělo a náhlé hubnutí na tvrdé diety. V tomto případě se játra aktivně hromadí v úložných tucích a sacharidech, což vede k její obezitě.

    Játra také trpí nekontrolovanými léky, jako jsou prášky na spaní, nesteroidní protizánětlivé léky a antibiotika.

    Různé toxické látky, jedy a silné domácí chemikálie způsobují vážné poškození jaterní tkáně, pokud je kontaktujete bez ochranných pomůcek.

    Mezi další příčiny poškození jater patří paraziti, především Giardia, škrkavka, opistarchie.

    Jak obnovit poškozené buňky?

    Naše játra, na rozdíl od jiných orgánů, mají schopnost se zotavit.

    I když onemocnění postihuje 70-80% jeho tkání, zbývajících 20-30% lze regenerovat. To však vyžaduje tři podmínky: volný průtok krve, volný tok žluči, žádná infekce nebo zánětlivý proces. A léčba onemocnění jater je jen proto, aby tyto požadavky byly splněny, a proto lékaři doporučují:

    • Pro volný průtok krve v břišní dutině nenoste těsné pásy a pásy na kalhoty.

    • Cvičení: ohýbání, otáčení těla, „jízdní kolo“, houpání nohou a paží zlepší krevní oběh a vylučování žluči.

    • Proveďte dechová cvičení: hluboké nádechy a výdechy mění břišní tlak a zlepšují krevní oběh a průtok žluči.

    • Aby vaše játra fungovala dobře, jíst malé porce ve stejnou dobu 4-5 krát denně.

    • Je důležité zajistit tok žluči ráno, takže si dopřejte snídani ráno, i když opravdu nechcete.

    Diverzifikujte své menu pokrmy, které játra obzvláště baví - dýně, med, meruňky, celozrnné cereálie a mléčné výrobky.

    • Nejezte bohaté maso a houby bujóny, ryby a konzervy a marinády, dokonce ani zeleninu.

    • Dosáhněte každodenních pohybů střev, aby se v nich nevyskytovaly toxiny.

    • Pro usnadnění práce jater a žlučníku používejte choleretické bylinky, ale nejen v akutním období onemocnění, kdy játra potřebují odpočinek.

    • Pokud pečlivě splníte všechny tyto podmínky, je možné obnovit játra a vést plnohodnotný životní styl zdravého člověka.

    21 způsobů, jak udržet játra

    Onemocnění jater je 12. hlavní příčinou úmrtí v Americe. Ale i tato statistika může být podceňována; u dospělých ve věku 45 až 64 let je to příčina smrti číslo 4, která je těsně za rakovinou a srdečními chorobami.

    Zatímco alkoholismus a virová hepatitida jsou tradičně považovány za hlavní příčiny selhání jater, ve skutečnosti nejčastěji následky obezity a metabolického syndromu. Tyto podmínky jsou v současnosti na prvním místě mezi rizikovými faktory.

    Stav zvaný mastné játra dosáhl epidemických rozměrů. Podle některých odhadů postihuje 10 až 20% populace. Tuková degenerace jater, dříve neslýchaná v pediatrické praxi, začíná postihovat i děti.

    Co je to obezita jater? Normální játra jsou tmavě hnědá a stejnoměrná. Při tukové degeneraci jater se zvyšuje a má pruhy žlutého tuku. Pokud tento stav přetrvává, vede k fibróze (zjizvení) nebo dokonce k cirhóze jater, což je předehra k selhání jater vyžadující transplantaci jater.

    Jak zjistit stav jater? To je obvykle indikováno testy jaterních funkcí (zvýšené hladiny AST a ALT). Ultrazvuk nebo CT vyšetření jater vykazují charakteristické změny.

    Také pokud je hladina triglyceridů v krvi vyšší než 250 mg / dl (2,3 mmol / l), jste s největší pravděpodobností na cestě do tukových jater.

    Zde je 21 tipů, které můžete použít k ochraně jater:

    1. Nepřehánějte a neztrácíte hmotnost. Vzpomeňte si na foie gras pate (doslova „tuková paštika“). Aby se způsobila tuková degenerace jater, jsou husy záměrně násilně přetaženy a pomocí trychtýře tlačí velké množství obilí do žaludku. Ve stejné době se játra zvyšují o 10 krát. Oponenti zneužívání zvířat se neustále snaží zakázat. Ale pokud jde o lidi, my tiše vytlačujeme extra kalorií do našich těl.

    2. Jezte méně sacharidů. Producenti foie gras ne náhodně krmí husy s obilím a bílým chlebem. Ukazuje se, že i když obecně je nadměrný příjem potravy rizikovým faktorem pro obezitu jater, sacharidy, zejména, vytvářejí tukové usazeniny v játrech. Nejhorším viníkem je dnes kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, který se přidává k velkému množství potravin (chléb, obiloviny, nealkoholické nápoje a koření).

    3. Jíst probiotika. Byla zjištěna silná vazba mezi poruchou střevní mikrobiální rovnováhy („dysbakterióza“) a obezitou jater. Některé studie ukazují, že narušené střevní prostředí přispívá k „syndromu zvýšené intestinální permeability“, který umožňuje intestinálním toxinům vstupovat do jater prostřednictvím portálního oběhu. Probiotika pomáhají normalizovat střevní flóru.

    4. Pijte kávu. Pití kávy, jak je ukázáno, chránilo játra optimalizací toku žluči.

    5. detox! Játra jsou zodpovědná za odstranění mnoha toxických látek, které konzumujeme z našich potravin, vody a vzduchu. Má velký potenciál chránit naše tělo před poškozením, ale játra mohou být také přetížena. Pro zmírnění toxické zátěže jater, můžete použít přírodní kosmetiku a domácí potřeby, stejně jako vyhnout použití zpracovaných potravin s nedostupnými složkami. Kromě toho musí být učiněna volba ve prospěch ekologických a živočišných produktů, které jsou méně zatíženy umělými chemikáliemi.

    6. Vyhněte se alkoholu. Vzhledem k tomu, že alkohol má přímý škodlivý účinek na játra, a také vyžaduje stres, po němž následuje vyčerpání detoxikačních systémů, je lepší tyto nápoje zcela upustit.

    7. Omezte některé doplňky. Použijte přiměřené množství železa, niacinu a vitaminu A (forma retinolu, nikoliv beta karotenu). Jejich přebytek zpravidla zhoršuje problémy s játry.

    8. Používejte doplňky od odpovědných výrobců s příslušnými certifikáty kvality (GMP, FDA). Je třeba se vyhnout přísadám s „proprietárním vzorcem“, ve kterých nejsou složky uvedeny. Bezohlední výrobci mohou také používat zakázané sportovní doplňky, které obsahují značné množství anabolických steroidů.

    9. Neužívejte perorální hormony. Kulturistika anabolické steroidy, antikoncepční pilulky a menopauzální léky (jako je Premarin) dát tlak na játra. Jako alternativu pro ženy v menopauze je lepší použít bioidentické (rostlinné) hormony, zejména ty, které se aplikují perkutánně - to vám umožní vyhnout se prvnímu průchodu játry.

    10. Vyhněte se těmto lékům. Mnoho léků může být škodlivé pro játra. Zvláště znepokojivé jsou léky proti nachlazení a bolesti, které obsahují acetaminofen. Běžně předepsané léky, včetně statinů, blokátorů kyselin, psychotropních léků, některých antibiotik a antimykotik, jsou známé tím, že způsobují problémy s játry.

    11. NAC. N-acetylcystein je jediné známé antidotum a ochrana pro játra, která pacientům zpravidla šetří selhání jater v případě předávkování paracetamolem. NAC je silný prekurzor glutathionu, silného antioxidantu.

    12. Take thistle mléko. Silymarin, získaný z ostropestřce mariánského, byl po staletí používán jako přírodní prostředek pro léčbu onemocnění jater a žlučových cest.

    13. Také si vezměte SAM-e. S-adenosylmethionin (stejný) chrání játra před poškozením. Pro detoxikaci užívejte 400 mg dvakrát denně.

    14. Vezměte počítač. Extrakt lecitinu koncentrovaný fosfatidylcholinem. Chrání játra před poškozením, včetně nadměrného pití.

    15. Vezměte kyselinu alfa-lipoovou. Kyselina alfa-lipoová má jaterní ochranné vlastnosti. To bylo prokázáno u pacientů s konečným selháním jater po otravě houbami.

    16. Užívání vitaminu E. Pacienti s mastným onemocněním jater vykazovali významné zlepšení vzhledu jaterní tkáně při biopsii po užití 800 IU vitaminu E po dobu jednoho měsíce.

    17. Vezměte vitamin C. Když se užívá spolu s vitaminem E, 500 mg vitaminu C denně zpomaluje progresi tukové degenerace jater.

    18. Vezměte kurkumin. Protože mastné jaterní onemocnění je alespoň částečně zánětlivé onemocnění, je žádoucí použití silných protizánětlivých účinků kurkuminu.

    Pijte čaj z pampelišky. Pampeliška je tradiční choleretická látka, která pomáhá mobilizovat městnavou žluč z jater.

    20. Vyhněte se zácpě. Nedostatek správného pohybu střev umožňuje hromadění střevních toxinů, po kterých přímo cirkuluje do jater. V případě porušení vyprazdňování doporučujeme zvážit užívání tobolek s obsahem citronanu hořečnatého jako měkkého, nerektivního regulátoru stolice.

    21. Pohyb. Podle nedávných studií pomáhá pravidelné aerobní cvičení optimalizovat funkci jater. K tomu dochází tím, že obsahuje inzulínovou rezistenci, která je klíčovým faktorem při ukládání tuků v játrech.

    Pamatujte si, že je často snazší zabránit nemoci, než ji vyléčit, takže se nyní postarejte o játra. Nečekejte, až začne poškození jater. Využijte těchto tipů šetřících játra.