Dokonce i štíhlé dívky se obávají o svou váhu, a fráze "Já jsem tlustý", tiše nebo nahlas, neříká jen baletku nebo gymnastku. A dokonce někdy považují své objemy za přílišné! Existuje však spolehlivý způsob, jak zjistit, zda takový problém existuje ve skutečnosti nebo jen ve vaší hlavě.
Pro tento účel slouží cíl - a uznaný lékařem - faktorem, jako je index tělesné hmotnosti nebo BMI. Tento ukazatel určuje poměr tělesné hmotnosti a výšky osoby a umožňuje vám posoudit, jak se navzájem odpovídají. Hodnoty BMI v normálním rozmezí tedy primárně znamenají, že rizika spojená s nadváhou neohrožují lidské zdraví, a teprve tehdy s takovými indikátory vypadá toto číslo nejharmoničtěji.
Jak vypočítat index tělesné hmotnosti
Stejně jako u všech relativních ukazatelů, i výpočet indexu tělesné hmotnosti vyžaduje určité výhrady v praxi. Za prvé, jeho typ může být výrazně ovlivněn typem obrázku a tloušťkou kostní tkáně. A za druhé, v závislosti na přítomnosti a nepřítomnosti svalové hmoty, stejná hodnota BMI může odpovídat jak poněkud husté a fit sportovní postava.
Nicméně, to, samozřejmě, extrémní případy. Nejčastěji index tělesné hmotnosti dostatečně odráží celkový obraz a může sloužit jako vodítko pro problematiku hubnutí.
Vypočítejte index tělesné hmotnosti: vzorec
Stanovení indexu tělesné hmotnosti je založeno na velmi jednoduché empirické závislosti. Pro její výpočet vezměte svou váhu v kilogramech a rozdělte ji čtvercem výšky v metrech. Například BMI pro dívku s výškou 170 cm (1,7 m) a hmotností 54 kg bude 18,69.
Můžete si zapamatovat tento jednoduchý vzorec pro výpočet indexu tělesné hmotnosti sami, nebo stačí použít naši kalkulačku.
Mimochodem, je také velmi snadné spočítat ideální tělesnou hmotnost: stačí vynásobit čtverec vaší výšky v metrech požadovanou hodnotou v normálním rozsahu. Řekněme, že vezmeme jako průvodce 21. Poté, s růstem 165 cm, by měla být vaše hmotnost 57 kg (1,65²x21≈57,2 kg).
Body Mass Index Calculator (BMI)
Pomocí této online kalkulačky můžete vypočítat index tělesné hmotnosti, BMI (z anglického indexu tělesné hmotnosti - BMI). Pomocí indexu tělesné hmotnosti můžete zkontrolovat soulad mezi vaší tělesnou hmotností a výškou a zjistit, zda máte nadváhu, nebo naopak, zda trpíte nedostatkem tělesné hmotnosti. Pro výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI) vyplňte polní kalkulátor odpovídající vaší výšce a váze. Zadejte hodnoty výšky a hmotnosti na nejbližší desetinu a výsledek výpočtu bude nejpřesnější.
Index tělesné hmotnosti BMI (BMI) navrhl belgický vědec A. Quetle a lze jej vypočítat pomocí následujícího vzorce:
Pro výpočet vypočítaných hodnot indexu tělesné hmotnosti použijte níže uvedenou tabulku.
Rodinný lékař
Ideální váha: jak vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI)?
Každý se snažil alespoň jednou vypočítat jeho ideální váhu. Existuje mnoho vzorců, pomocí kterých můžete určit, zda je vaše tělesná hmotnost normální. Nejjednodušší způsob výpočtu normální tělesné hmotnosti je: "výška minus 100" - pro muže a "výška minus 110" - pro ženy.
Tento přístup však neposkytuje skutečnou představu o tom, zda má tato osoba nadváhu.
Je jasné, že lidé s astenickou stavbou váží méně než normosteniki a normostony méně než široká kost. Nadbytek svalové hmoty u sportovce lze navíc interpretovat jako obezitu, nebo naopak, tělesná hmotnost astenické dospívající dívky se považuje za nedostatečnou.
Ideální hmotnost
V současné době je ideální hmotnost (normální tělesná hmotnost) určena pomocí různých ukazatelů, které berou v úvahu charakteristické rysy struktury jedince. Tento přístup vám umožňuje přesněji určit, zda máte nadváhu, což mimochodem z lékařského hlediska nemusí být vůbec obézní.
Míra obezity
I když jsme zvyklí, po módě, pověsit yaklyk "obezitu" pro všechny, kteří nevypadají jako anorektické molu krásy, diagnostikovat tuto vážnou chorobu, existuje celá řada lékařských ukazatelů, které jsou velmi odlišné od našich estetických představ o kráse.
Endokrinologové rozlišují 4 stupně obezity. S 1 stupněm obezity, nadváha převyšuje ideální, nebo normální - 10-29%, s 2 stupněmi obezity - o 30-49%, se 3 stupněmi obezity - o 50-99%, se 4 stupni obezity - 100% více.
Chcete-li zjistit, do jaké míry obezita trpí nebo tato osoba trpí, zbývá zjistit, co je normální nebo ideální tělesná hmotnost.
Jaká by měla být ideální hmotnost (ideální tělesná hmotnost)
Nej vědecky nejzajímavější, v praxi odůvodněné a snadno měřitelné, je takový ukazatel jako index tělesné hmotnosti (BMI). Index tělesné hmotnosti umožňuje určit míru redundance nebo nedostatečnosti tělesné hmotnosti.
Stanovení indexu tělesné hmotnosti (BMI)
Z lékařského hlediska je tělesná hmotnost považována za normální v poměrně širokém rozsahu, který závisí na struktuře těla, věku, pohlaví, rase atd. Ideální tělesná hmotnost bude respektive tělesná hmotnost, přičemž se zohlední všechny tyto ukazatele.
Jak vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI)
Index tělesné hmotnosti lze vypočítat podle vzorce:
Index tělesné hmotnosti v kilogramech by měl být dělen výškovým ukazatelem v metrech čtverečních, tj.:
Například hmotnost osoby = 85 kg, výška = 164 cm, proto BMI v tomto případě je: BMI = 85: (1,64X1,64) = 31,6.
Index indexu tělesné hmotnosti navrhl belgický sociolog a statistik Adolphe Quetelet jako determinant normální tělesné hmotnosti již v roce 1869.
V souladu s doporučeními Světové zdravotnické organizace (WHO) byla vyvinuta následující interpretace ukazatelů BMI:
Výpočet BMI podle vzorce Ketle: určete rychlost a odchylky s ohledem na věk
Stejné číslo na stupnicích může mít jiný význam. 80 kg s výškou 190 cm je normou. Ale stejných 80 kg při 160 cm je již přehnané, zejména pro ženu. Nestačí tedy navigovat jen kila. V ideálním případě je třeba vzít v úvahu výšku, pohlaví, věk a životní styl osoby. V tomto ohledu, k určení norem a patologií použít takový koncept jako BMI.
Co to je?
BMI je zkratka pro index tělesné hmotnosti. V angličtině to zní jako Body Mass Index (BMI). Tento parametr odráží míru shody hmotnosti a výšky osoby. To vám umožní objektivně posoudit, zda má extra libry, pokud trpí vyčerpáním, nebo jestli je vše normální. Nejčastěji se používá ve dvou případech.
Za prvé, lékař navrhuje vypočítat index tělesné hmotnosti pro podezření na obezitu a poruchy příjmu potravy pro přesnou diagnózu a vhodnou léčbu.
Za druhé, výpočet BMI je nezbytný pro kontrolu osobnosti, opravu a v případě odchylky od normy přijme vhodná opatření.
Společný vzorec
Formule BMI, vyvinutá v polovině 19. století Adolphem Queteletem, sociologem a statistikem z Belgie, je nyní oficiálně používána. Bere v úvahu pouze dva parametry - výšku a váhu, což z něj nevytváří ideální pro identifikaci kilogramů navíc nebo chybí normální. A přesto, po mnoho desetiletí v medicíně ji používají.
Vypadá to, že vzorec pro výpočet Ketle je následující:
I = m / h2
Podle ní, pro výpočet indexu tělesné hmotnosti, musíte rozdělit svou hmotnost v kilogramech (m) vaší výškou v metrech, na druhou (h 2).
- m (hmotnost) = 80 kg;
- h (výška) = 1,6 m;
- metrů čtverečních: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Tím se dokončí výpočet indexu tělesné hmotnosti: je to 31,25. Tento údaj je zapamatován a porovnán s normálními ukazateli podle tabulky níže.
Norma a odchylky
Na oficiálních stránkách WHO existuje speciální tabulka, ve které je uvedena jak míra BMI, tak odchylky. Hledáme to, ve které kategorii jsme padli s naší I = 31,25.
My jsme se nedostali do normálního indexu tělesné hmotnosti a tabulka ukazuje nejen další libry, ale i obezitu I. stupně (přehled o klasifikaci obezity naleznete zde).
Není tedy těžké vypočítat BMI a porovnat data s normou. Problém je v tom, že vzorec je již zastaralý a tabulka WHO neodráží všechny faktory. To znamená, že výsledky nemusí být zcela správné.
Pro dospělé
Vzhledem k tomu, že váha je ovlivněna genderovými a věkovými faktory, existují tabulky, podle kterých můžete vidět normu a odchylky od ní zvlášť pro ženy a pro muže, a to i s přihlédnutím k věku. Podle odborníků jsou zde data přesnější a správnější.
Nejdříve je třeba vypočítat BMI pomocí vzorce a poté najít hodnotu získanou z níže uvedených tabulek podle pohlaví a věku.
Pro muže, s přihlédnutím k věku
Pro ženy s věkem
V závislosti na pohlaví
V závislosti na věku
Vše, co je pod normou, je nedostatek tělesné hmotnosti. Takže musíte naléhavě získat chybějící kilogramy. Pokud výsledek přesáhne parametr v tabulce o 5 jednotek, máte nadměrnou hmotnost. Pokud je rozdíl větší než 5, měli byste vyhledat kvalifikovanou pomoc, protože to je s největší pravděpodobností obezita.
Pro děti
Chcete-li vypočítat BMI pro děti, budete potřebovat všechny stejné vzorce, ale tabulka, resp. Bude jiný. U dítěte jsou metabolické procesy mnohem rychlejší a náklady na energii jsou několikrát vyšší než u dospělých. Proto je nezbytné používat jiné normy.
Pro chlapce
Pro dívky
Dostihy od 7 do 9 let se vysvětlují přípravou těla na přechodný věk a pubertu.
Pravidelné určování BMI u dítěte umožňuje rodičům kontrolovat jejich váhu a rychle zabránit jak vyčerpání, tak vzhledu dalších liber (přečtěte si o zvláštnostech dětské obezity zde).
Výpočet ideální hmotnosti
Můžete se naučit svou ideální tělesnou hmotnost pomocí různých vzorců, které používají různé parametry pro výpočty.
Obecné označení (R - růst):
- Borngartův index: R v centimetrech x (násobeno) obvodem hrudníku v centimetrech / (děleno) 240;
- Breitmanův index: R v centimetrech x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brookshtův index: pro ženy R v centimetrech - 100 - (R v centimetrech - 100) / 10; pro muže, R v centimetrech - 100 - (R v centimetrech - 100) / 20;
- Davenportův index: hmotnost v gramech / R v centimetrech, na čtverci;
- Korovinův index: musíte měřit tloušťku kožního záhybu v blízkosti 3 žeber (norma je 1-1,5 cm) a na úrovni pupku (norma je 1,5-2 cm);
- Noordenův index: R v centimetrech x 420/1 000;
- Tatonya index: R v centimetrech - (100 + (R v centimetrech - 100) / 20).
Kromě Broca-Brukshtovy receptury je malý přídavek: po získaném výsledku by měl být změřen objem zápěstí a pokud je menší než 15 cm, odečítáme 10% od ideální hmotnosti; při 15–18 cm, nic neměníme, pokud více než 18, zvětšíme ideální hmotnost získanou vzorcem o 10%.
Pomocí jakékoli receptury je snadné vypočítat ideální tělesnou hmotnost. Hlavní věcí je učinit objektivní závěry po porovnání získaného výsledku se skutečnými údaji. Pokud je rozdíl na obou stranách (více / méně) větší než 5 kg, znamená to, že je lepší začít okamžitě řešit.
Důležitá poznámka!
Upozorňujeme na skutečnost, že v různých zdrojích mohou být údaje o míře a odchylkách BMI pro muže, ženy a děti s přihlédnutím k věku velmi patrné, s výjimkou obecné tabulky doporučené WHO. Faktem je, že parametry jsou vypočítávány různými metodami a vzorci - tedy rozdíl uvnitř jednotky. V tomto ohledu jsou všichni rodiče vyzváni, aby používali údaje pro děti pouze předběžně a v případě pochybností se ujistěte, že se s dětským lékařem poradili, aniž by přijali jakákoli nezávislá opatření.
Index tělesné hmotnosti (BMI)
BMI - index tělesné hmotnosti - odráží stav lidského zdraví. Tento indikátor závisí na tukových zdrojích těla a může být normální, nadměrný nebo nedostatečný. Pro mnoho lidí není index tělesné hmotnosti zdaleka optimální. Nebylo bezdůvodně, že se BMI objevila v lékařských záznamech jako klíčový rizikový faktor pro nemocnost a začala se brát v úvahu při diagnóze.
Jaký je váš index tělesné hmotnosti?
Podle WHO polovina lidí na planetě dnes neumírá z nebezpečných infekcí, jak tomu bylo v minulých dobách. Hlavními nepřáteli člověka jsou rychlé občerstvení, přejídání, stres, „sedavá“ práce a „lehátka“.
Celá generace lidí trpících obezitou a odsouzených k cukrovce typu 2, kardiovaskulárním onemocněním, osteochondróze a mnoha dalším nebezpečným onemocněním se již rozrostla. Asymptomatické období těchto patologií může být zpožděno o několik let, během kterých se tělesné síly pomalu, ale jistě erodují. O destruktivní aktivitě základního onemocnění a prevenci zvýšeného indexu tělesné hmotnosti.
Snížený BMI zase signalizuje další abnormalitu - bolestivé vyčerpání osoby. Tato podmínka by také měla vyvolávat obavy. Organismus s nedostatečným množstvím tukových zásob není schopen vyrovnat se se svými funkcemi a odolávat chorobám. Nedostatek tukové tkáně může být příznakem diabetu 1. typu, osteoporózy, poruch zažívání, problémů s dýcháním nebo psychiky.
V každém případě, index tělesné hmotnosti vám umožní dohnat čas a začít s obnovou fyzické zdatnosti. Samozřejmě, na cestě k dokonalosti, budete muset ovládat sebe, zbavit se špatných návyků, obětovat destruktivní závislosti. Nicméně, hra stojí za svíčku, protože v sázce je nejdražší - váš život.
Jak vypočítat index tělesné hmotnosti?
Chcete-li zjistit toto číslo, musíte určit hmotnost (v kilogramech) a změřit výšku (v metrech). Pak by mělo být číslo udávající hmotnost vyděleno číslem, které bylo získáno vyčíslením číselného vyjádření výšky. Jinými slovy, musíte použít vzorec, který vyjadřuje poměr tělesné hmotnosti k výšce:
(M - tělesná hmotnost, P - výška v metrech)
Vaše váha je například 64 kg, výška 165 cm nebo 1,65 m. Nahraďte data do vzorce a dostaneme: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Nyní se můžete odvolat na oficiální lékařskou interpretaci hodnot BMI:
Body Mass Index Calculator (BMI)
Index tělesné hmotnosti (BMI)
Index tělesné hmotnosti je ukazatelem vztahu mezi hmotností a výškou osoby. Tento parametr pomáhá určit odchylky od normální tělesné hmotnosti v jednom nebo druhém směru. Nadváha je nebezpečná pro lidské zdraví, protože často vede k srdečním onemocněním. On-line kalkulátor tělesné hmotnosti vám umožňuje rychle a přesně zjistit, kolik váha odpovídá normám. Chcete-li vypočítat index tělesné hmotnosti, musíte si v uvedené službě zvolit výšku a váhu.
Index tělesné hmotnosti u žen je považován za normální, pokud je ukazatel v rozmezí od 20 do 22. U mužů by tento ukazatel měl být od 23 do 25. Statistiky ukazují, že lidé, u nichž tento ukazatel zůstává v rozmezí 18-22 let žijí v průměru déle než ti, kteří mají problémy s váhou.
Pokud BMI přesáhne 25, pak je to signál, který potřebujete změnit svůj životní styl. Je důležité poznamenat, že vzorec použitý pro výpočet indexu tělesné hmotnosti může přeceňovat míru obezity u atletických lidí, protože výpočty neberou v úvahu svalovou hmotu. Vzorec navíc není vhodný pro výpočet ukazatele pro děti.
Index tělesné hmotnosti se stal obzvláště důležitým v západních zemích, kde se problém s obezitou stal velmi akutním. Na samém počátku byl pro sociologické studie vytvořen imt výpočet, a proto není zcela správné provést lékařskou diagnózu pomocí těchto výpočtů.
Nicméně, dostupnost a snadnost výpočtu z této kalkulačky velmi populární u veřejnosti. Pokud index překročí číslo 30, pak je velmi pravděpodobné, že se jedná o obezitu.
Musíte pochopit, že index tělesné hmotnosti není vhodný pro stanovení diagnózy, ale může pomoci jako kontrola v procesu testování nového fitness programu nebo stravy.
Kalkulačka BMI určí výchozí bod a umožní sledovat změny tělesné hmotnosti.
Vzorec pro výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI)
Abyste znali vaše BMI, potřebujete jen váhu v kilogramech dělenou čtvercem výšky v metrech.
Vzorec nebere v úvahu pohlaví a věk osoby, navzdory skutečnosti, že BMI mužů je vyšší než BMI žen, stejně jako BMI je vyšší u lidí středního věku, u dětí a starších osob je toto číslo nižší.
Souhrnná tabulka hodnot
Interpretace ukazatelů BMI v souladu s pokyny Světové zdravotnické organizace (WHO)
Výpočet normální tělesné hmotnosti (BMI)
Index tělesné hmotnosti (BMI) je ukazatelem korespondence výšky a váhy osoby, jejíž vzorec byl vytvořen pro odhad tělesné hmotnosti osoby. Pro výpočet BMI vyplňte pole výška / váha a klikněte na tlačítko "Vypočítat".
Po výpočtu se zde objeví index tělesné hmotnosti.
Tabulka charakterizující index tělesné hmotnosti
Ideální index tělesné hmotnosti (BMI)
Vzhledem k rozdílu ve svalové hmotnosti mezi průměrným mužem a ženou (sportovci neberou v úvahu) je nejlepším ukazatelem:
- 20-22 pro ženy;
- 23-25 pro muže.
Koeficient (počet) indexu tělesné hmotnosti u mužů a žen je stejný, ale program interpretuje výsledek různými způsoby - získáte výpočet podle pohlaví.
Například muž s BMI 18 nebo vyšším nemá čeho bát, ale ženy by neměly snižovat svou váhu na index tělesné hmotnosti 19 nebo nižší. Takže pro muže s BMI 18,5, program vám řekne, že všechno je v pořádku, a pro dívku se stejným indexem tělesné hmotnosti bude ukazovat nedostatečnou tělesnou hmotnost.
BMI - 18 nebo méně
Pokud zjevně nejíte, měli byste jídlo co nejdříve normalizovat.
Zdá se vám, že jíte dost? Pak je třeba co nejdříve navštívit lékaře a vyšetřit, abyste vyloučili nebezpečné nemoci.
Index tělesné hmotnosti menší než 16 je nebezpečnější pro zdraví než 30+.
BMI - 25 nebo více
Nenechte se rozčílit a starat se o vysoký index tělesné hmotnosti. Tento ukazatel je velmi průměrný a není vhodný pro každého. Děti a sportovci by se neměli řídit vůbec.
Další věc, pokud jsou nedokonalosti vaší postavy viditelné pouhým okem. Před začátkem tréninku a diety se poraďte se svým lékařem. Vyšetření může být nezbytné k zajištění toho, aby vaše nadváha nebyla důsledkem žádné nemoci.
A pouze tím, že se ujistíte, že neexistují žádné kontraindikace, můžete začít zhubnout.
Pro ty, kteří nemají čas na návštěvu u lékaře J, můžeme doporučit minimalizaci konzumace slaných, smažených a tukových jídel, stejně jako zahájení banálních cvičení. To již vážně sníží riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a výrazně zlepší celkový stav organismu.
Jak se vypočítá index tělesné hmotnosti?
Můžete to udělat sami. Tento úkol zjednoduší obvyklou kalkulačku. Zdvojnásobte svou hmotnost v kilogramech podle výšky v metrech.
Příklad pro osobu s výškou 180 cm a hmotností 75 kg.
- Výška 180 cm je 1 metr a 80 cm, tj. 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Index tělesné hmotnosti je 23,1
Autorem metody je Adolph Quetelet (1869).
Body Mass Index a Army
Výška menší než 150 centimetrů nebo tělesná hmotnost menší než 45 kg poskytuje rekrutům jednorázovou odměnu. Pokud se po vyšetření a / nebo léčbě tělesná hmotnost nezvýší, pak je takový člověk propuštěn z branné povinnosti.
Právo na zpoždění na půl roku se přiznává drakům s poměrem tělesné hmotnosti nižším než 18,5 (ve věku 18–25 let) a méně než 19 let (u mužů starších 25 let).
Index tělesné hmotnosti
Většina vzorců pro výpočet ideální váhy bohužel odráží pouze průměrná data a nemůže přesně popsat váš případ. Například dřívější vzorec „Vaše výška minus 100“ byl aktivně použit k výpočtu ideální váhy. U mužů toto číslo potřebovalo vzít dalších 10%, a u žen to bylo 15. Výsledné číslo bylo ideální váha usilovat o.
V tomto algoritmu, samozřejmě, tam je podíl zdravého rozumu, ale to nebere v úvahu osobní vlastnosti osoby - jeho věk, ústava, složení tkání. Koneckonců, dva lidé stejné výšky a stavby mohou mít úplně jinou váhu, jen proto, že svaly váží mnohem více než tuk.
Pravdou je, že ideální váha je váha, ve které se vám líbí a ve které se cítíte pohodlně.
A přesto existuje jeden ukazatel, který je dnes považován za nejobjektivnější. Tento tzv. Index tělesné hmotnosti je číslo, které pomáhá určit, do které kategorie váhy patříte. Ať už trpíte nadváhou nebo obezitou nebo podváhou, nebo je vaše váha normální, jste zdraví a nepotřebujete žádné radikální diety.
Index tělesné hmotnosti se vypočítá podle vzorce „váha dělená výškou na druhou.“ Tj je-li váha 60 kg a výška 1, 66, pak je index tělesné hmotnosti 21,77 - to je normální index tělesné hmotnosti. Ale pokud máte číslo větší než 25, pak byste měli zhubnout.
Recenze našich čtenářů: (264)
Je mi 16 a váha je 47 let a výška 162 imt-18.1 je nedostatek váhy. Snažím se dostat trochu tuku, ale nemůžu. Jím všechno, ale váha zůstává stejná, ani nevím, zda si to užívám nebo ne
Má váha je 70, výška je 166. Mám 6 kg navíc ve 13 letech, a to je obezita, ale tento program říká, že mám pár dalších kg, podezřele...
160/41
hyty imt 16.2
Moje výška je 169, hmotnost 62
BMI 21.7, ale zdá se mi, že mám nadváhu
Mám 69,4 (výška 1,76 a hmotnost asi 215). To rozhodně není 500 kg, ale také dost. Jím asi víc, než je nutné, a trochu se pohnu. Rád chodím, ale pokaždé, když jdu ven, je test... cizinci mi říkají nebo se začínají chichotat, občas mě otravují.. Je to pro mě obtížné morálně a chápu, že to nedokážu zvládnout sám. Takže to zbývá ani zhubnout, ale zkuste se přibrat na váze. Nevím, kde hledat pomoc a žádné peníze. Chápu, že se mohu řídit příliš mnoho.. Ale upřímně, už se nestarám o to, jaký bude výsledek. Chci, aby to skončilo.
Na dietu mám 26,6 liber navíc
Zdá se mi, že s imt 18,9 je příliš tlustý
katunya1112
Podle mého názoru, a tak je zřejmé, že 92 je už brutální
můj 27, sedím na dietě)
Body mass index pro muže: jak zjistit, vypočítat, vzorec, normová tabulka
Jak vypočítat imt? Ovládejte svou potřebu váhy pro všechny a ženy a muže. Tam je vzorec, který pomůže určit index tělesné hmotnosti pro muže. Extra libry mají škodlivý vliv nejen na vzhled, ale i na zdraví.
Vnitřní orgány jsou také pokryty tukem a je obtížné fungovat. Objevuje se dušnost, je narušena činnost srdce, slinivka břišní, diabetes mellitus a řada dalších závažných onemocnění. Proto je velmi důležité sledovat rychlost váhy.
Výpočet BMI: proč je třeba provést
Kalkulačka, která počítá ukazatel normy vaší váhy na výšku, byla vyvinuta v roce 1869 belgickým matematikem Adolfem Ketlem. Zjednodušil úkol pro lidi, kteří se starali o jejich proporce a vzhled.
Pouze tato metoda (kalkulačka) nemá vždy přesná data, ale považuje se za přibližná. Vzhledem k tomu, že do výpočtu jsou zahrnuty nejen výška a váha, ale také typ konstituce, těžké nebo lehké kosti, svalová hmota, věk.
Kalkulačka, která je k dispozici na internetu, je aproximací a musíte se na ni zaměřit přibližně. Pokud je například muž nebo žena sportovcem, bude obtížné vypočítat jeho BMI, protože svalová hmota je těžší než tuková vrstva.
Vzorce, které jsou prezentovány na různých webových stránkách zemí a WHO, se v konečných datech výrazně liší. Z lékařského hlediska trvá WHO průměr, který může být pro člověka v reálném životě nadbytečný.
Jak vypočítat index tělesné hmotnosti
Vzorec, který pomůže znát normální hmotnost s ohledem na výšku, se vypočte takto:
BMI pro muže = hmotnost (kg) / výška (m) 2
Tato jednoduchá receptura vám pomůže zůstat vždy štíhlá a krásná. Data můžete také nahradit online kalkulačkou a získat okamžité výsledky.
Ukažme si příklad, jak se vypočítá:
Pohlaví: Muž.
Věk: 35 let.
Výška: 175 cm2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Hmotnost: 70 kg.
Náhrada ve vzorci BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
BMI kalkulačka
Podle tabulky, která je uvedena níže, je tedy ukazatel v normálním rozmezí, s přihlédnutím k věku a pohlaví. Po zapamatování si jednoduchého vzorce můžete vždy vypočítat své ukazatele a ovládat svou váhu bez online kalkulačky.
Míra BMI u mužů: hodnota ukazatelů
Po výpočtu BMI můžete v tabulce zjistit, zda vaše váha bere v úvahu váš věk a věk.
V ideálním případě se předpokládá, že průměrný index tělesné hmotnosti člověka by měl být o několik jednotek menší, než je uvedeno v tabulce. Ale ne tolik, že deprese začala a komplexy se vyvíjely.
Každý člověk má vždy co usilovat a v ideálu neexistuje žádný limit. Každý má svou vlastní představu o kráse těla, někdo má rád tenký a někdo miluje malé bříško se svým mužem.
Jak se vypořádat s extra libry
Způsoby, jak se vypořádat s extra libry dost. Mohou být rozděleny do 3 skupin:
- Bez zdravotního vyřazení kg;
- Léčba nadváhy;
- Chirurgická léčba.
Současně, poslední položka má množství kontraindikací, které mohou být zakázány dělat, například, žaludeční bypass kvůli přítomnosti příliš mnoho BMI a tam je riziko smrti. Proto před tak složité a závažné operace předepsané nápravné stravy.
Pokud nedochází k úbytku hmotnosti, doporučuje se:
- Existuje riziko komplikací s nadměrnou tělesnou hmotností;
- Objemy pasu> 101-102 cm;
- Obezita jakéhokoliv bolestivého stádia.
Lze vyvodit závěr: jakákoli léčba obezity začíná 1. bodem - ne léčbou drogami.
Léčba obezity:
- Bez použití léků nebyl žádný účinek;
- BMI člověka nad 34 kg / m2;
- Obvod pasu na 103 cm.
Chirurgická péče v léčbě obezity má kontraindikace:
- Alkoholismus;
- Duševní poruchy.
Indikace pro operaci:
- Nedostatek účinnosti ve druhé metodě léčby (lék);
- Při obezitě nad 30 kg / m 2 hrozí riziko smrti v přítomnosti těchto onemocnění:
- Diabetes typu 2;
- Hypertenze;
- CHD (ischemická choroba srdce);
- Syndrom spánkové apnoe;
- Poruchy oběhového systému.
- Obezita jakéhokoliv stupně přesahuje 4-5 let.
Neléčebná terapie
Je založen na dietní terapii, která spočívá v postupném snižování kilogramu v kombinaci s pohybovou aktivitou a psychologickým tréninkem.
- Postupný pokles kilogramu během 5-6 měsíců o 10-15% tělesné hmotnosti;
- Uchování dosaženého výsledku;
- Pokračování korekce hmotnosti.
Pro dosažení výsledků ve fázi 1 člověk potřebuje konzumovat ne více než 1800 kcal za den s mírnou fyzickou námahou. Aby se dosáhlo prudkého snížení tělesné hmotnosti, nemělo by denní množství překročit 1000 kcal.
Ale mono diety mají řadu kontraindikací:
- Věková omezení - 60 let nebo více;
- Přítomnost chronických onemocnění: cirhóza, selhání ledvin, kameny v žlučníku;
- Diabetes mellitus typ 1;
- Astma bronchiální (těžké dýchání);
- Nemoci endokrinního systému, štítná žláza;
- Onkologická onemocnění;
- Patologie srdečního svalu;
- Alkoholismus.
Léky na podpůrnou hmotnost jsou předepsány lékařem:
- Sibutramin Sibutramin;
- Fluoxetin Fluoxetin je antidepresivum.
Léky na léčbu obezity
Přípravky předepsané lékařem, nesmíte je užívat bez lékařského předpisu. Všichni z nich dobře tupí hlad, ale mají mnoho kontraindikací a vedlejších účinků, které je třeba vzít v úvahu před přijetím.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermine" Phentermine.
Všechny léky jsou přijímány pod přísným dohledem odborníků na výživu.
Operace obezity
To je ukazováno na lidi trpět nadváhou přes BMI - 39.
Typy operací:
- Operace žaludečního bypassu;
- Obvaz žaludku (obvaz);
- Bariatrická chirurgie žaludku.
Můžete vypočítat svou tělesnou hmotnost, na základě vzorce, který jsme uvedli výše, a pouze lékař rozhodne, jakou léčbu pomůže ve vašem případě.
Nemáte-li vůli k tomu, abyste se vzdali nadměrné konzumace potravin, měli byste kontaktovat kvalifikovaného lékaře, ne zpožďovat a předcházet obezitě.
Přihlaste se k odběru našich stránek. Před námi je spousta nových informací. Být zdravý a krásný!
Jak vypočítat index tělesné hmotnosti
Měření výšky, hmotnosti a objemu částí těla je součástí systému antropometrie při fyzickém vyšetření osoby. Hlavním ukazatelem, který je třeba v této studii vypočítat, je index tělesné hmotnosti (BMI). Tento ukazatel se nazývá také Quetelet index. Určuje proporcionalitu růstu a tělesné hmotnosti jedince a umožňuje vyvodit závěry o stavu lidského zdraví.
Jak vypočítat BMI u dospělého
Index tělesné hmotnosti lze poměrně snadno spočítat. Je třeba vzít v úvahu hmotnost osoby v kilogramech a vydělit ji čtvercovou hodnotou výšky v metrech. Vzorec BMI je následující: BMI = hmotnost (kg) / výška2 (m)
Co dělá odchylka od normy BMI
Normálně by index BMI neměl být větší než 25 a ne menší než 18. V ostatních případech je indikátor považován za patologický. Ne okamžitě panika - vše má své vlastní vysvětlení.
BMI je nad normou:
- může mít nadváhu;
- patologie osteoartikulárního aparátu.
Pokud je výsledek BMI nižší než normální:
- úbytek těla je možný (podváha);
- může být přítomna svalová dystrofie;
- patologie osteoartikulárního aparátu.
Výsledky výpočtu BMI jsou velmi individuální. Tento ukazatel je ovlivněn několika dalšími faktory, které je třeba vzít v úvahu při hodnocení výsledků studie.
Faktory, které jsou brány v úvahu při hodnocení BMI:
- je nutné vzít v úvahu ranní váhu, která se měří po probuzení v dopoledních hodinách a při použití toalety (před snídaní);
- výška musí být měřena při stání tak, aby se paty, pas a záda hlavy dotýkaly měřicí tyče stadiometru.
Jaké nemoci lze předpokládat vyhodnocením BMI
Nejčastěji výsledek BMI indikuje přítomnost nadváhy, ale vždy musíte zjistit příčinu zvýšeného mužského tuku. To může být alimentární obezita (kvůli přejídání) nebo obezita způsobená nemocí.
Většina nemocí, které jsou doprovázeny metabolickými poruchami, mění BMI v jednom směru nebo jiném. Jak praxe ukazuje, ve fázi kompenzace (když nemoc neprobíhá), BMI index roste, s výraznými příznaky nemoci (dekompenzační fáze), tělesná hmotnost se snižuje a podle toho BMI index klesá. Ale pro každou nemoc má stále své vlastní vlastnosti.
Nemoci, ve kterých BMI nesplňuje normu:
- diabetes mellitus (u typu 1 dochází ke snížení četnosti, u typu 2 - zvýšení);
- Klinefelterův syndrom (chromozomální abnormalita, ve které je BMI významně snížena);
- galaktosémie (vrozená porucha spojená se zhoršeným metabolismem uhlohydrátů, charakterizovaná výrazným snížením BMI);
- klinická deprese (stav, ve kterém nechcete JAKÉKOLIV, vede buď ke zvýšení nebo snížení BMI, což závisí na typu nervového systému a metabolismu);
- schizofrenie (nejčastěji doprovázená nedostatkem výživy a v důsledku toho snížením BMI);
- infekční onemocnění (vedou k fyzickému vyčerpání a snížení indexu);
- onkologie (vede k prudké změně BMI v jednom směru nebo jiném).
Samozřejmě, s výše uvedenými chorobami, nemusí být žádné vnější změny, ale pokud existují, je nutné přesně určit příčinu patologického stavu.
Jak objektivně a bez chyb vypočítat BMI
Výpočet tělesné BMI není obtížný, ale při hodnocení tohoto ukazatele se nebere v úvahu ani svalová hmota, ani zvláštnost tloušťky lidské kosti. Tím není indikátor objektivní a způsobuje chybu. Z tohoto důvodu není možné učinit konečné posouzení samotného výsledku BMI. Chcete-li plně posoudit proporcionalitu těla, můžete použít několik typů výpočtů.
Jiné způsoby měření přiměřenosti těla dospělého:
- Přibližný ukazatel správné hmotnosti osoby by měl být 100 jednotek menší než výška (cm). Například, s výškou 170 cm, váha by měla být 70 kg;
- Růst - hmotnostní index se vypočítá podle vzorce: tělesná hmotnost (kg) * 100 / výška (cm). Normálně by výsledek měl být v rozsahu 37-40 jednotek. Pokles indikátoru indikuje sníženou tuhost osoby a naopak;
- index proporcionality se vypočítá podle vzorce: objem hrudníku (cm) * 100 / výška (cm). Normálně je index 50-55 jednotek. Pro tento ukazatel můžete určit typ těla osoby (ectomorph, endomorph nebo mesomorph);
- Pigne index se vypočítá podle vzorce: výška (cm) - (objem hrudníku, cm + tělesná hmotnost, kg). Normálně je index 20 ± 5 jednotek. Pokud výsledek nespadá do požadovaných parametrů, v těle osoby není poměr mezi objemem hrudníku, výškou a hmotností osoby proporcionální.
Samozřejmě je mnoho antropometrických vzorců, s nimiž můžete určit různé proporce vlastního těla. Nejsou vždy používány v praktické medicíně, ale stále mají místo.
Lidské tělo je individuální a ne vždy se shoduje s ideálními proporcemi. Nedělejte si o to moc starosti. Pokud se cítíte skvěle, nenutí si diety a cvičení. Vedete aktivní životní styl, nezneužívejte sladké potraviny a vaše tělo bude svým vlastním způsobem sportovní, fit a krásné.