Dokonce i štíhlé dívky se obávají o svou váhu, a fráze "Já jsem tlustý", tiše nebo nahlas, neříká jen baletku nebo gymnastku. A dokonce někdy považují své objemy za přílišné! Existuje však spolehlivý způsob, jak zjistit, zda takový problém existuje ve skutečnosti nebo jen ve vaší hlavě.
Pro tento účel slouží cíl - a uznaný lékařem - faktorem, jako je index tělesné hmotnosti nebo BMI. Tento ukazatel určuje poměr tělesné hmotnosti a výšky osoby a umožňuje vám posoudit, jak se navzájem odpovídají. Hodnoty BMI v normálním rozmezí tedy primárně znamenají, že rizika spojená s nadváhou neohrožují lidské zdraví, a teprve tehdy s takovými indikátory vypadá toto číslo nejharmoničtěji.
Jak vypočítat index tělesné hmotnosti
Stejně jako u všech relativních ukazatelů, i výpočet indexu tělesné hmotnosti vyžaduje určité výhrady v praxi. Za prvé, jeho typ může být výrazně ovlivněn typem obrázku a tloušťkou kostní tkáně. A za druhé, v závislosti na přítomnosti a nepřítomnosti svalové hmoty, stejná hodnota BMI může odpovídat jak poněkud husté a fit sportovní postava.
Nicméně, to, samozřejmě, extrémní případy. Nejčastěji index tělesné hmotnosti dostatečně odráží celkový obraz a může sloužit jako vodítko pro problematiku hubnutí.
Vypočítejte index tělesné hmotnosti: vzorec
Stanovení indexu tělesné hmotnosti je založeno na velmi jednoduché empirické závislosti. Pro její výpočet vezměte svou váhu v kilogramech a rozdělte ji čtvercem výšky v metrech. Například BMI pro dívku s výškou 170 cm (1,7 m) a hmotností 54 kg bude 18,69.
Můžete si zapamatovat tento jednoduchý vzorec pro výpočet indexu tělesné hmotnosti sami, nebo stačí použít naši kalkulačku.
Mimochodem, je také velmi snadné spočítat ideální tělesnou hmotnost: stačí vynásobit čtverec vaší výšky v metrech požadovanou hodnotou v normálním rozsahu. Řekněme, že vezmeme jako průvodce 21. Poté, s růstem 165 cm, by měla být vaše hmotnost 57 kg (1,65²x21≈57,2 kg).
Body Mass Index Calculator (BMI)
Pomocí této online kalkulačky můžete vypočítat index tělesné hmotnosti, BMI (z anglického indexu tělesné hmotnosti - BMI). Pomocí indexu tělesné hmotnosti můžete zkontrolovat soulad mezi vaší tělesnou hmotností a výškou a zjistit, zda máte nadváhu, nebo naopak, zda trpíte nedostatkem tělesné hmotnosti. Pro výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI) vyplňte polní kalkulátor odpovídající vaší výšce a váze. Zadejte hodnoty výšky a hmotnosti na nejbližší desetinu a výsledek výpočtu bude nejpřesnější.
Index tělesné hmotnosti BMI (BMI) navrhl belgický vědec A. Quetle a lze jej vypočítat pomocí následujícího vzorce:
Pro výpočet vypočítaných hodnot indexu tělesné hmotnosti použijte níže uvedenou tabulku.
Body mass index pro muže: jak zjistit, vypočítat, vzorec, normová tabulka
Jak vypočítat imt? Ovládejte svou potřebu váhy pro všechny a ženy a muže. Tam je vzorec, který pomůže určit index tělesné hmotnosti pro muže. Extra libry mají škodlivý vliv nejen na vzhled, ale i na zdraví.
Vnitřní orgány jsou také pokryty tukem a je obtížné fungovat. Objevuje se dušnost, je narušena činnost srdce, slinivka břišní, diabetes mellitus a řada dalších závažných onemocnění. Proto je velmi důležité sledovat rychlost váhy.
Výpočet BMI: proč je třeba provést
Kalkulačka, která počítá ukazatel normy vaší váhy na výšku, byla vyvinuta v roce 1869 belgickým matematikem Adolfem Ketlem. Zjednodušil úkol pro lidi, kteří se starali o jejich proporce a vzhled.
Pouze tato metoda (kalkulačka) nemá vždy přesná data, ale považuje se za přibližná. Vzhledem k tomu, že do výpočtu jsou zahrnuty nejen výška a váha, ale také typ konstituce, těžké nebo lehké kosti, svalová hmota, věk.
Kalkulačka, která je k dispozici na internetu, je aproximací a musíte se na ni zaměřit přibližně. Pokud je například muž nebo žena sportovcem, bude obtížné vypočítat jeho BMI, protože svalová hmota je těžší než tuková vrstva.
Vzorce, které jsou prezentovány na různých webových stránkách zemí a WHO, se v konečných datech výrazně liší. Z lékařského hlediska trvá WHO průměr, který může být pro člověka v reálném životě nadbytečný.
Jak vypočítat index tělesné hmotnosti
Vzorec, který pomůže znát normální hmotnost s ohledem na výšku, se vypočte takto:
BMI pro muže = hmotnost (kg) / výška (m) 2
Tato jednoduchá receptura vám pomůže zůstat vždy štíhlá a krásná. Data můžete také nahradit online kalkulačkou a získat okamžité výsledky.
Ukažme si příklad, jak se vypočítá:
Pohlaví: Muž.
Věk: 35 let.
Výška: 175 cm2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Hmotnost: 70 kg.
Náhrada ve vzorci BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
BMI kalkulačka
Podle tabulky, která je uvedena níže, je tedy ukazatel v normálním rozmezí, s přihlédnutím k věku a pohlaví. Po zapamatování si jednoduchého vzorce můžete vždy vypočítat své ukazatele a ovládat svou váhu bez online kalkulačky.
Míra BMI u mužů: hodnota ukazatelů
Po výpočtu BMI můžete v tabulce zjistit, zda vaše váha bere v úvahu váš věk a věk.
V ideálním případě se předpokládá, že průměrný index tělesné hmotnosti člověka by měl být o několik jednotek menší, než je uvedeno v tabulce. Ale ne tolik, že deprese začala a komplexy se vyvíjely.
Každý člověk má vždy co usilovat a v ideálu neexistuje žádný limit. Každý má svou vlastní představu o kráse těla, někdo má rád tenký a někdo miluje malé bříško se svým mužem.
Jak se vypořádat s extra libry
Způsoby, jak se vypořádat s extra libry dost. Mohou být rozděleny do 3 skupin:
- Bez zdravotního vyřazení kg;
- Léčba nadváhy;
- Chirurgická léčba.
Současně, poslední položka má množství kontraindikací, které mohou být zakázány dělat, například, žaludeční bypass kvůli přítomnosti příliš mnoho BMI a tam je riziko smrti. Proto před tak složité a závažné operace předepsané nápravné stravy.
Pokud nedochází k úbytku hmotnosti, doporučuje se:
- Existuje riziko komplikací s nadměrnou tělesnou hmotností;
- Objemy pasu> 101-102 cm;
- Obezita jakéhokoliv bolestivého stádia.
Lze vyvodit závěr: jakákoli léčba obezity začíná 1. bodem - ne léčbou drogami.
Léčba obezity:
- Bez použití léků nebyl žádný účinek;
- BMI člověka nad 34 kg / m2;
- Obvod pasu na 103 cm.
Chirurgická péče v léčbě obezity má kontraindikace:
- Alkoholismus;
- Duševní poruchy.
Indikace pro operaci:
- Nedostatek účinnosti ve druhé metodě léčby (lék);
- Při obezitě nad 30 kg / m 2 hrozí riziko smrti v přítomnosti těchto onemocnění:
- Diabetes typu 2;
- Hypertenze;
- CHD (ischemická choroba srdce);
- Syndrom spánkové apnoe;
- Poruchy oběhového systému.
- Obezita jakéhokoliv stupně přesahuje 4-5 let.
Neléčebná terapie
Je založen na dietní terapii, která spočívá v postupném snižování kilogramu v kombinaci s pohybovou aktivitou a psychologickým tréninkem.
- Postupný pokles kilogramu během 5-6 měsíců o 10-15% tělesné hmotnosti;
- Uchování dosaženého výsledku;
- Pokračování korekce hmotnosti.
Pro dosažení výsledků ve fázi 1 člověk potřebuje konzumovat ne více než 1800 kcal za den s mírnou fyzickou námahou. Aby se dosáhlo prudkého snížení tělesné hmotnosti, nemělo by denní množství překročit 1000 kcal.
Ale mono diety mají řadu kontraindikací:
- Věková omezení - 60 let nebo více;
- Přítomnost chronických onemocnění: cirhóza, selhání ledvin, kameny v žlučníku;
- Diabetes mellitus typ 1;
- Astma bronchiální (těžké dýchání);
- Nemoci endokrinního systému, štítná žláza;
- Onkologická onemocnění;
- Patologie srdečního svalu;
- Alkoholismus.
Léky na podpůrnou hmotnost jsou předepsány lékařem:
- Sibutramin Sibutramin;
- Fluoxetin Fluoxetin je antidepresivum.
Léky na léčbu obezity
Přípravky předepsané lékařem, nesmíte je užívat bez lékařského předpisu. Všichni z nich dobře tupí hlad, ale mají mnoho kontraindikací a vedlejších účinků, které je třeba vzít v úvahu před přijetím.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermine" Phentermine.
Všechny léky jsou přijímány pod přísným dohledem odborníků na výživu.
Operace obezity
To je ukazováno na lidi trpět nadváhou přes BMI - 39.
Typy operací:
- Operace žaludečního bypassu;
- Obvaz žaludku (obvaz);
- Bariatrická chirurgie žaludku.
Můžete vypočítat svou tělesnou hmotnost, na základě vzorce, který jsme uvedli výše, a pouze lékař rozhodne, jakou léčbu pomůže ve vašem případě.
Nemáte-li vůli k tomu, abyste se vzdali nadměrné konzumace potravin, měli byste kontaktovat kvalifikovaného lékaře, ne zpožďovat a předcházet obezitě.
Přihlaste se k odběru našich stránek. Před námi je spousta nových informací. Být zdravý a krásný!
Body Mass Index Calculator (BMI)
Index tělesné hmotnosti (BMI)
Index tělesné hmotnosti je ukazatelem vztahu mezi hmotností a výškou osoby. Tento parametr pomáhá určit odchylky od normální tělesné hmotnosti v jednom nebo druhém směru. Nadváha je nebezpečná pro lidské zdraví, protože často vede k srdečním onemocněním. On-line kalkulátor tělesné hmotnosti vám umožňuje rychle a přesně zjistit, kolik váha odpovídá normám. Chcete-li vypočítat index tělesné hmotnosti, musíte si v uvedené službě zvolit výšku a váhu.
Index tělesné hmotnosti u žen je považován za normální, pokud je ukazatel v rozmezí od 20 do 22. U mužů by tento ukazatel měl být od 23 do 25. Statistiky ukazují, že lidé, u nichž tento ukazatel zůstává v rozmezí 18-22 let žijí v průměru déle než ti, kteří mají problémy s váhou.
Pokud BMI přesáhne 25, pak je to signál, který potřebujete změnit svůj životní styl. Je důležité poznamenat, že vzorec použitý pro výpočet indexu tělesné hmotnosti může přeceňovat míru obezity u atletických lidí, protože výpočty neberou v úvahu svalovou hmotu. Vzorec navíc není vhodný pro výpočet ukazatele pro děti.
Index tělesné hmotnosti se stal obzvláště důležitým v západních zemích, kde se problém s obezitou stal velmi akutním. Na samém počátku byl pro sociologické studie vytvořen imt výpočet, a proto není zcela správné provést lékařskou diagnózu pomocí těchto výpočtů.
Nicméně, dostupnost a snadnost výpočtu z této kalkulačky velmi populární u veřejnosti. Pokud index překročí číslo 30, pak je velmi pravděpodobné, že se jedná o obezitu.
Musíte pochopit, že index tělesné hmotnosti není vhodný pro stanovení diagnózy, ale může pomoci jako kontrola v procesu testování nového fitness programu nebo stravy.
Kalkulačka BMI určí výchozí bod a umožní sledovat změny tělesné hmotnosti.
Vzorec pro výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI)
Abyste znali vaše BMI, potřebujete jen váhu v kilogramech dělenou čtvercem výšky v metrech.
Vzorec nebere v úvahu pohlaví a věk osoby, navzdory skutečnosti, že BMI mužů je vyšší než BMI žen, stejně jako BMI je vyšší u lidí středního věku, u dětí a starších osob je toto číslo nižší.
Souhrnná tabulka hodnot
Interpretace ukazatelů BMI v souladu s pokyny Světové zdravotnické organizace (WHO)
Index tělesné hmotnosti (BMI)
BMI - index tělesné hmotnosti - odráží stav lidského zdraví. Tento indikátor závisí na tukových zdrojích těla a může být normální, nadměrný nebo nedostatečný. Pro mnoho lidí není index tělesné hmotnosti zdaleka optimální. Nebylo bezdůvodně, že se BMI objevila v lékařských záznamech jako klíčový rizikový faktor pro nemocnost a začala se brát v úvahu při diagnóze.
Jaký je váš index tělesné hmotnosti?
Podle WHO polovina lidí na planetě dnes neumírá z nebezpečných infekcí, jak tomu bylo v minulých dobách. Hlavními nepřáteli člověka jsou rychlé občerstvení, přejídání, stres, „sedavá“ práce a „lehátka“.
Celá generace lidí trpících obezitou a odsouzených k cukrovce typu 2, kardiovaskulárním onemocněním, osteochondróze a mnoha dalším nebezpečným onemocněním se již rozrostla. Asymptomatické období těchto patologií může být zpožděno o několik let, během kterých se tělesné síly pomalu, ale jistě erodují. O destruktivní aktivitě základního onemocnění a prevenci zvýšeného indexu tělesné hmotnosti.
Snížený BMI zase signalizuje další abnormalitu - bolestivé vyčerpání osoby. Tato podmínka by také měla vyvolávat obavy. Organismus s nedostatečným množstvím tukových zásob není schopen vyrovnat se se svými funkcemi a odolávat chorobám. Nedostatek tukové tkáně může být příznakem diabetu 1. typu, osteoporózy, poruch zažívání, problémů s dýcháním nebo psychiky.
V každém případě, index tělesné hmotnosti vám umožní dohnat čas a začít s obnovou fyzické zdatnosti. Samozřejmě, na cestě k dokonalosti, budete muset ovládat sebe, zbavit se špatných návyků, obětovat destruktivní závislosti. Nicméně, hra stojí za svíčku, protože v sázce je nejdražší - váš život.
Jak vypočítat index tělesné hmotnosti?
Chcete-li zjistit toto číslo, musíte určit hmotnost (v kilogramech) a změřit výšku (v metrech). Pak by mělo být číslo udávající hmotnost vyděleno číslem, které bylo získáno vyčíslením číselného vyjádření výšky. Jinými slovy, musíte použít vzorec, který vyjadřuje poměr tělesné hmotnosti k výšce:
(M - tělesná hmotnost, P - výška v metrech)
Vaše váha je například 64 kg, výška 165 cm nebo 1,65 m. Nahraďte data do vzorce a dostaneme: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Nyní se můžete odvolat na oficiální lékařskou interpretaci hodnot BMI:
Výpočet BMI podle vzorce Ketle: určete rychlost a odchylky s ohledem na věk
Stejné číslo na stupnicích může mít jiný význam. 80 kg s výškou 190 cm je normou. Ale stejných 80 kg při 160 cm je již přehnané, zejména pro ženu. Nestačí tedy navigovat jen kila. V ideálním případě je třeba vzít v úvahu výšku, pohlaví, věk a životní styl osoby. V tomto ohledu, k určení norem a patologií použít takový koncept jako BMI.
Co to je?
BMI je zkratka pro index tělesné hmotnosti. V angličtině to zní jako Body Mass Index (BMI). Tento parametr odráží míru shody hmotnosti a výšky osoby. To vám umožní objektivně posoudit, zda má extra libry, pokud trpí vyčerpáním, nebo jestli je vše normální. Nejčastěji se používá ve dvou případech.
Za prvé, lékař navrhuje vypočítat index tělesné hmotnosti pro podezření na obezitu a poruchy příjmu potravy pro přesnou diagnózu a vhodnou léčbu.
Za druhé, výpočet BMI je nezbytný pro kontrolu osobnosti, opravu a v případě odchylky od normy přijme vhodná opatření.
Společný vzorec
Formule BMI, vyvinutá v polovině 19. století Adolphem Queteletem, sociologem a statistikem z Belgie, je nyní oficiálně používána. Bere v úvahu pouze dva parametry - výšku a váhu, což z něj nevytváří ideální pro identifikaci kilogramů navíc nebo chybí normální. A přesto, po mnoho desetiletí v medicíně ji používají.
Vypadá to, že vzorec pro výpočet Ketle je následující:
I = m / h2
Podle ní, pro výpočet indexu tělesné hmotnosti, musíte rozdělit svou hmotnost v kilogramech (m) vaší výškou v metrech, na druhou (h 2).
- m (hmotnost) = 80 kg;
- h (výška) = 1,6 m;
- metrů čtverečních: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Tím se dokončí výpočet indexu tělesné hmotnosti: je to 31,25. Tento údaj je zapamatován a porovnán s normálními ukazateli podle tabulky níže.
Norma a odchylky
Na oficiálních stránkách WHO existuje speciální tabulka, ve které je uvedena jak míra BMI, tak odchylky. Hledáme to, ve které kategorii jsme padli s naší I = 31,25.
My jsme se nedostali do normálního indexu tělesné hmotnosti a tabulka ukazuje nejen další libry, ale i obezitu I. stupně (přehled o klasifikaci obezity naleznete zde).
Není tedy těžké vypočítat BMI a porovnat data s normou. Problém je v tom, že vzorec je již zastaralý a tabulka WHO neodráží všechny faktory. To znamená, že výsledky nemusí být zcela správné.
Pro dospělé
Vzhledem k tomu, že váha je ovlivněna genderovými a věkovými faktory, existují tabulky, podle kterých můžete vidět normu a odchylky od ní zvlášť pro ženy a pro muže, a to i s přihlédnutím k věku. Podle odborníků jsou zde data přesnější a správnější.
Nejdříve je třeba vypočítat BMI pomocí vzorce a poté najít hodnotu získanou z níže uvedených tabulek podle pohlaví a věku.
Pro muže, s přihlédnutím k věku
Pro ženy s věkem
V závislosti na pohlaví
V závislosti na věku
Vše, co je pod normou, je nedostatek tělesné hmotnosti. Takže musíte naléhavě získat chybějící kilogramy. Pokud výsledek přesáhne parametr v tabulce o 5 jednotek, máte nadměrnou hmotnost. Pokud je rozdíl větší než 5, měli byste vyhledat kvalifikovanou pomoc, protože to je s největší pravděpodobností obezita.
Pro děti
Chcete-li vypočítat BMI pro děti, budete potřebovat všechny stejné vzorce, ale tabulka, resp. Bude jiný. U dítěte jsou metabolické procesy mnohem rychlejší a náklady na energii jsou několikrát vyšší než u dospělých. Proto je nezbytné používat jiné normy.
Pro chlapce
Pro dívky
Dostihy od 7 do 9 let se vysvětlují přípravou těla na přechodný věk a pubertu.
Pravidelné určování BMI u dítěte umožňuje rodičům kontrolovat jejich váhu a rychle zabránit jak vyčerpání, tak vzhledu dalších liber (přečtěte si o zvláštnostech dětské obezity zde).
Výpočet ideální hmotnosti
Můžete se naučit svou ideální tělesnou hmotnost pomocí různých vzorců, které používají různé parametry pro výpočty.
Obecné označení (R - růst):
- Borngartův index: R v centimetrech x (násobeno) obvodem hrudníku v centimetrech / (děleno) 240;
- Breitmanův index: R v centimetrech x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brookshtův index: pro ženy R v centimetrech - 100 - (R v centimetrech - 100) / 10; pro muže, R v centimetrech - 100 - (R v centimetrech - 100) / 20;
- Davenportův index: hmotnost v gramech / R v centimetrech, na čtverci;
- Korovinův index: musíte měřit tloušťku kožního záhybu v blízkosti 3 žeber (norma je 1-1,5 cm) a na úrovni pupku (norma je 1,5-2 cm);
- Noordenův index: R v centimetrech x 420/1 000;
- Tatonya index: R v centimetrech - (100 + (R v centimetrech - 100) / 20).
Kromě Broca-Brukshtovy receptury je malý přídavek: po získaném výsledku by měl být změřen objem zápěstí a pokud je menší než 15 cm, odečítáme 10% od ideální hmotnosti; při 15–18 cm, nic neměníme, pokud více než 18, zvětšíme ideální hmotnost získanou vzorcem o 10%.
Pomocí jakékoli receptury je snadné vypočítat ideální tělesnou hmotnost. Hlavní věcí je učinit objektivní závěry po porovnání získaného výsledku se skutečnými údaji. Pokud je rozdíl na obou stranách (více / méně) větší než 5 kg, znamená to, že je lepší začít okamžitě řešit.
Důležitá poznámka!
Upozorňujeme na skutečnost, že v různých zdrojích mohou být údaje o míře a odchylkách BMI pro muže, ženy a děti s přihlédnutím k věku velmi patrné, s výjimkou obecné tabulky doporučené WHO. Faktem je, že parametry jsou vypočítávány různými metodami a vzorci - tedy rozdíl uvnitř jednotky. V tomto ohledu jsou všichni rodiče vyzváni, aby používali údaje pro děti pouze předběžně a v případě pochybností se ujistěte, že se s dětským lékařem poradili, aniž by přijali jakákoli nezávislá opatření.
Rodinný lékař
Ideální váha: jak vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI)?
Každý se snažil alespoň jednou vypočítat jeho ideální váhu. Existuje mnoho vzorců, pomocí kterých můžete určit, zda je vaše tělesná hmotnost normální. Nejjednodušší způsob výpočtu normální tělesné hmotnosti je: "výška minus 100" - pro muže a "výška minus 110" - pro ženy.
Tento přístup však neposkytuje skutečnou představu o tom, zda má tato osoba nadváhu.
Je jasné, že lidé s astenickou stavbou váží méně než normosteniki a normostony méně než široká kost. Nadbytek svalové hmoty u sportovce lze navíc interpretovat jako obezitu, nebo naopak, tělesná hmotnost astenické dospívající dívky se považuje za nedostatečnou.
Ideální hmotnost
V současné době je ideální hmotnost (normální tělesná hmotnost) určena pomocí různých ukazatelů, které berou v úvahu charakteristické rysy struktury jedince. Tento přístup vám umožňuje přesněji určit, zda máte nadváhu, což mimochodem z lékařského hlediska nemusí být vůbec obézní.
Míra obezity
I když jsme zvyklí, po módě, pověsit yaklyk "obezitu" pro všechny, kteří nevypadají jako anorektické molu krásy, diagnostikovat tuto vážnou chorobu, existuje celá řada lékařských ukazatelů, které jsou velmi odlišné od našich estetických představ o kráse.
Endokrinologové rozlišují 4 stupně obezity. S 1 stupněm obezity, nadváha převyšuje ideální, nebo normální - 10-29%, s 2 stupněmi obezity - o 30-49%, se 3 stupněmi obezity - o 50-99%, se 4 stupni obezity - 100% více.
Chcete-li zjistit, do jaké míry obezita trpí nebo tato osoba trpí, zbývá zjistit, co je normální nebo ideální tělesná hmotnost.
Jaká by měla být ideální hmotnost (ideální tělesná hmotnost)
Nej vědecky nejzajímavější, v praxi odůvodněné a snadno měřitelné, je takový ukazatel jako index tělesné hmotnosti (BMI). Index tělesné hmotnosti umožňuje určit míru redundance nebo nedostatečnosti tělesné hmotnosti.
Stanovení indexu tělesné hmotnosti (BMI)
Z lékařského hlediska je tělesná hmotnost považována za normální v poměrně širokém rozsahu, který závisí na struktuře těla, věku, pohlaví, rase atd. Ideální tělesná hmotnost bude respektive tělesná hmotnost, přičemž se zohlední všechny tyto ukazatele.
Jak vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI)
Index tělesné hmotnosti lze vypočítat podle vzorce:
Index tělesné hmotnosti v kilogramech by měl být dělen výškovým ukazatelem v metrech čtverečních, tj.:
Například hmotnost osoby = 85 kg, výška = 164 cm, proto BMI v tomto případě je: BMI = 85: (1,64X1,64) = 31,6.
Index indexu tělesné hmotnosti navrhl belgický sociolog a statistik Adolphe Quetelet jako determinant normální tělesné hmotnosti již v roce 1869.
V souladu s doporučeními Světové zdravotnické organizace (WHO) byla vyvinuta následující interpretace ukazatelů BMI:
Jak vypočítat index tělesné hmotnosti u žen
Je-li to vysvětleno jednoduchým, přístupným jazykem, pak index tělesné hmotnosti ukazuje soulad výšky a váhy osoby. To jasně ukazuje nedostatek váhy nebo přítomnost obezity. Proto je takový jednoduchý a cenově dostupný výpočet BMI velmi populární nejen v každodenním životě, ale lékaři ho aktivně využívají.
Samozřejmě, že spoléhání se pouze na tento výpočet nemůže dát lékařské diagnózy. Hodnota indexu tělesné hmotnosti má větší pravděpodobnost průměrných statistických údajů, protože nebere v úvahu všechny nuance stavu těla určité osoby.
V zájmu spravedlnosti však stojí za povšimnutí, že vypočítaný index tělesné hmotnosti osoby vám může říci o nutnosti naléhavě konzultovat lékaře s cílem vyvinout speciální program pro snižování tělesné hmotnosti, pokud jsou vaše ukazatele příliš vysoké.
Vzorec indexu tělesné hmotnosti
Vypočítat index tělesné hmotnosti pro ženy je poměrně jednoduché. Vzorec (BMI) je následující: hmotnost v kilogramech dělená výškou v metrech čtverečních.
Byli jsme schopni vypočítat index tělesné hmotnosti pro ženy a nyní musíme analyzovat získaná data. Z lékařského hlediska je normální hmotnost považována za váhu v poměrně velkém rozsahu hodnot, protože bere v úvahu všechny charakteristiky lidského těla: jeho pohlaví, věk, fyzickou námahu atd.
Pojďme vypočítat váš index tělesné hmotnosti a analyzovat výsledky.
Online kalkulačka pro výpočet BMI
Výsledek je interpretován následovně:
Závažný nedostatek tělesné hmotnosti
Pokud po výpočtech dosáhnete výsledku menšího než 16,5, a přestože není považován za jeden z nejtenčích modelů na světě, je to příležitost k vážnému přemýšlení o vašem zdraví. Index tělesné hmotnosti nižší než 17,5 kg / m² je jedním z diagnostických ukazatelů anorexie.
Podváha
Indikátor od 16 do 18,5 kg / m2 udává deficit tělesné hmotnosti. Pokud všichni kolem ní řeknou dívce, že je velmi hubená, měla by určit její BMI, a pokud je v tomto ukazateli, pak byste v žádném případě neměli dodržovat diety. Konec konců, příliš nízká hmotnost způsobuje mnoho zdravotních problémů, od anémie a ztráty kostní tkáně až po problémy s pojetím dítěte.
Normální tělesná hmotnost
Většina ze šťastných těch, jejichž BMI v rozmezí 18,5-24,99 kg / m². Koneckonců je to - indikátor normální hmotnosti. Přemýšlet o dodržení ne příliš těsné diety stojí jen těm, jejichž váha se blíží horní hranici normálu, a velikost pasu žen v tomto případě přesahuje 81 cm, u mužů 94 cm, poslední údaje o nadváze.
Nadváha (očekávání)
Index tělesné hmotnosti 25 až 29,99 kg / m² je ukazatelem nadváhy. Tento stupeň se také nazývá pre-výkrm. Do této kategorie patří například ženy, které s výškou 160 cm váží 64-65 kg. Mají vzhled baculaté a nezdá se, že by to byl problém.
Z lékařského hlediska se však již nacházejí v oblasti se zvláštním rizikem pro vznik onemocnění způsobených nadváhou, zejména pokud mají velikost pasu větší než 80 cm, čím blíže k horní hranici indexu tělesné hmotnosti, tím vyšší je riziko závažných onemocnění jako kardio cévní onemocnění, metabolický syndrom, diabetes.
Obezita
Indikátory od 30 do 34,99 kg / m² jsou signálem ohrožení zdraví, protože indikují přítomnost obezity prvního stupně. Ztráta hmotnosti v této situaci je nutná, protože obezita není problémem krásy, ale vážnou nemocí. V obezitě prvního stupně, kardiovaskulární onemocnění, diabetes typu 2 a hypertenze jsou skutečné hrozby, a čím větší velikost pasu, tím větší je riziko.
Index tělesné hmotnosti 35 až 39,99 kg / m2 svědčí o obezitě druhého stupně, kterou lékaři připisují velmi vysokému riziku vzniku vážných onemocnění.
Pokud je index tělesné hmotnosti 40 kg / m² nebo více, jedná se o třetí stupeň obezity. Toto číslo znamená ohrožení nejen zdraví, ale i života.
Jak vypočítat index tělesné hmotnosti: video lekce
- Připravené recepty pro správnou zeštíhlující večeři vám ušetří čas.
- Bez ohledu na hodnotu indexu tělesné hmotnosti každá žena chce patologicky chutnou. Použijte recepty chutného a zdravého dezertu pro zdraví, abyste se nesnažili potrestat za slabost ducha.
- Zajímavé informace: užitečné vlastnosti jablečného octa pro hubnutí.
BMI kalkulačka (body mass index) online: jak a proč?
Index tělesné hmotnosti pomůže pochopit, zda vaše výška odpovídá hmotnosti a jak blízko je tento poměr normální. Na našich webových stránkách můžete vypočítat index tělesné hmotnosti a zjistit, zda něco ohrožuje vaše zdraví.
Poměry jsou různé. Někdy je velmi těžké vypočítat tělesnou hmotnost, protože často jen jedna konkrétní část z ní často „trpí“ z obezity. Pak kalkulačka BMI přijde na záchranu online a pro přesnější výsledky vám kalkulátor obezity pomůže zjistit procento tělesného tuku.
Mezitím si uvědomme, co je hmotnostní index a proč ho počítáme?
Index tělesné hmotnosti byl vyvinut v roce 1869 belgickým sociologem a statistikem Adolfem Queteletem. Od té doby je mnohem snazší vypočítat tělesnou hmotnost než odhadnout „okem“ nebo požádat přátele: „Nedostal jsem tuk, ne?“ Ale tady jsou také minusy: index tělesné hmotnosti nedává 100% výsledek. Bezplatná kalkulačka BMI online (která pomůže vypočítat index tělesné hmotnosti) by měla být použita pouze pro orientační účely. Například, sportovci a ti, kteří pravidelně navštěvují posilovnu, hmotnostní index nebude přesný, protože svaly v doslovném smyslu slova váží více než tuk.
Je zajímavé, že ukazatel sazeb BMI různých zemí se může výrazně lišit. Podle tabulky indexů tělesné hmotnosti WHO (World Health Organization) není těžké pochopit, že průměr je považován za normu. To však neznamená, že osoba s průměrným BMI nebude v běžném smyslu považována za „nadváhu“.
Index tělesné hmotnosti: analýza výsledků
Vypočítali jste index tělesné hmotnosti pomocí naší kalkulačky. Naše kalkulačka BMI je nejvíce přizpůsobena zvláštnostem Evropanů. Nyní je čas interpretovat data a zjistit výsledky. A tak:
- 16 a méně - výrazný nedostatek hmoty
- 16 - 17,9 - podváha,
- 18 - 24,9 - normální hmotnost,
- 25 - 29,9 - nadváha (pre-obezita),
- 30 - 34,9 - stupeň obezity 1,
- 35 - 39,9 - obezita 2 stupně,
- 40 nebo více - obezita 3. stupně (morbidní).
Opět připomínáme, že tyto údaje jsou přibližné. Ale vzhledem k velikosti chyby je možné vyvodit určité závěry: normální tělesnou hmotnost nebo daleko od ní.
Je zajímavé, že míra BMI se může měnit v závislosti na standardech a trendech. Až do roku 1998 Spojené státy považovaly normální BMI za 27,8 kg / m², ale po roce 1998 byly normy změněny a míra BMI doporučená lékaři začala končit na 25 kg / m².
Index tělesné hmotnosti a věk
Vzhledem k tomu, že ukazatele BMI nejsou ideální, WHO „neriskuje“, aby je propojila s věkovými ukazateli. Ačkoli mnoho statistických studií ukazuje, že BMI je vyšší u lidí středního věku než u mladých a starých lidí.
Co se týče pohlaví, (z pochopitelných fyziologických důvodů) bude vypočítaný index tělesné hmotnosti u mužů vyšší než u BMI u žen.
Zajímavé: Podle izraelské studie je ideální pro muže index tělesné hmotnosti na 25-27. Průměrná délka života mužů s takovým BMI byla maximální.
Jemný moment
Předpokládá se, že průměrný BMI by měl být mírně pod normou, aby lidé měli co usilovat. Na minci je však další strana. Víra, že váha člověka je nadprůměrná, může vést k nízké sebevědomí a dokonce ik depresi nebo jiným duševním onemocněním.
Bez ohledu na hmotnostní index, zkuste adekvátně vyhodnotit a přijmout opatření. Upřímně doufáme, že tato kalkulačka BMI online a kalkulačka kalorií norm vám pomůže zůstat ve formě!
Index tělesné hmotnosti
Související články
Optimální tělesná hmotnost pro každého člověka není stejná a je určena v závislosti na pohlaví, věku, životním stylu a mnoha dalších faktorech.
Existují však určité normy, které vyvinuli vědci, lékaři a odborníci na výživu. Tyto referenční standardy nám umožňují pochopit, jak člověk trpí nedostatkem tělesného tuku, je v nejlepším stavu pro sebe nebo je obézní.
Vizuálně je téměř nemožné určit, kolik tělesné hmotnosti odpovídá standardu a není vždy snadné dosáhnout takového nejlepšího ukazatele. Je nutné usilovat o to nejen pro estetické účely, aby bylo možné získat dobrou postavu, ale i pro vaše zdraví. Cestou k tomuto kroku je prvním krokem výpočet indexu tělesné hmotnosti, což je ukazatel, který vám umožní co nejpřesněji určit, zda je hmotnost osoby v normálním rozmezí. Často je to nutné k určení, zda je potřeba léčit, protože mnoho zdravotních problémů, včetně onemocnění jater, je způsobeno nadváhou.
Jak vypočítat index tělesné hmotnosti
Výpočet indexu tělesné hmotnosti lze provést na jednoduché empirické závislosti: hmotnost se vezme a vydělí výškou na čtverci, zatímco hmotnost se vezme v kilogramech a výška je v metrech.
Například při výpočtu indexu tělesné hmotnosti pro dívku s růstem 1,7 m, vážícím 54 kg, je indikátor 18, 69. Aby nedošlo k omylu, můžete použít speciální kalkulačku, která vypočítá BMI automaticky po zadání výšky a hmotnosti. Na základě vzorce pro výpočet BMI můžete sami určit ideální hmotnostní index, ke kterému se chcete snažit.
Pro výpočet ideálního indexu je nutné provést základní matematické výpočty: Vypočítejte, kolik je růst na čtverci (například pokud je vysoký 1,65 m, jednoduše vynásobte 1,65 o 1,65 a získejte požadované číslo pro další výpočty); Přibližně si vezmeme optimální index tělesné hmotnosti, vezmeme-li v úvahu, jak by měl být pro jeho výšku (u žen je to 20-21, u mužů -22-23); Tyto dvě čísla navzájem násobíme a výsledkem je číslo, které by mělo být váha, takže tělesnou hmotnost lze považovat za referenční. Příklad určení optimální hmotnosti na základě vzorce pro výpočet BMI: Vypočítejte výšku v metrech na čtverec - 1, 65 x 1, 65, dostaneme 2, 72; Vynásobte 2,72 naším přibližným optimálním indexem těla; Dostáváme 57,2 - optimální váhu, na kterou se chcete snažit.
Při určování BMI je třeba vzít v úvahu, že vzorec byl vyvinut pro průměrné lidi a není zcela vhodný pro sportovce, jejichž svalová hmota je obvykle řádově větší než ostatní. Výpočet indexu tělesné hmotnosti u sportovců, kteří používají tento vzorec, neodráží optimální ukazatel.
BMI se vypočítá tímto způsobem přesně pro každé pohlaví. U dívek index 19 a méně indikuje nedostatek váhy, 19–25 je normální ukazatel, 25–30 má nadváhu, 30–35 je stupeň obezity I, 35–40 je stupeň II a 40+ je stupeň III. Velmi dobrá definice BMI bude během těhotenství. To umožní vypočítat optimální hmotnost, která by měla být získána během doby přenášení dítěte. Bylo by také nejlepší, aby BMI dosáhl optimálního poměru ve fázi plánování těhotenství.