Když může hepatitida cvičit?

Fyzické cvičení s hepatitidou C

Existuje názor: pokud nebudu pít alkohol, drogy, nekouřit, sportovat, mít jednoho pravidelného sexuálního partnera a obecně se chovat v životě správně, pak nedostanu žádnou hepatitidu. To skutečně snižuje možnost infekce, ale zcela ji nevylučuje. Všichni riskujeme, že dostaneme hepatitidu C, protože děláme manikúru a pedikúru, ošetřujeme naše zuby, děláme piercing, tetování, darujeme krev a žijeme na planetě, kde je virus, který ničí játra a může se dostat do našeho těla krví. Téměř 5 milionů lidí je již nemocných v Rusku a 500 milionů nemocných na světě. A tato čísla každým rokem rostou. Jedná se o suchou statistiku, za kterou jsou lidské osudy. Nebezpečí hepatitidy C spočívá v tom, že zjevné poruchy se objevují, když většina jater již nemůže fungovat normálně a je velmi těžké znovu získat zdraví. Zbývající přenosové cesty nejsou tak důležité, jak se vyskytují poměrně zřídka. Jedná se o nechráněné sexuální kontakty, od matky k plodu během těhotenství a porodu, během kojení (praskliny a kapky krve na bradavkách) atd. Za normálních podmínek v domácnosti není možné nakazit se virem hepatitidy C. Nepropouští se při kýchání a kašlání, polibky a objetí, pokud si otřete ručníkem nebo nápojem z jednoho šálku. Pacienti s hepatitidou C mohou žít normálním životem bez strachu z infikování druhých, ale přijetím preventivních opatření pro řezy a rány a další domácí trauma (pamatujte: virus je přenášen pouze krví).

První známky hepatitidy C ve sportu se objevují jeden až tři měsíce po vstupu viru do krve.

Pokud pozorujete své zdraví a cítíte neobvyklý stav těla:

  • bolesti hlavy;
  • probudíte se už unaveni;
  • slabost a horečka bez příznaků nachlazení;
  • špatná chuť k jídlu a těžkost v hypochondriu;
  • bolesti kloubů;
  • špatný spánek

Musíte se poradit s lékařem a projít testy, jejichž výsledky již budou diagnostikovány, bude popsána nezbytná léčba.

V budoucnosti mohou být 3 způsoby onemocnění:

  • U téměř 25% pacientů se imunita vyrovná s virem;
  • U dalších 20% pacientů se hepatitida C stává pasivní, chronickou a vyšetření nedetekuje abnormality v játrech;
  • Ve zbývajících 55% je však pozorována nejnepříjemnější forma - chronická hepatitida C s jaterní fibrózou (poškození jaterních buněk).
  • Onemocnění se stává chronickým bez povšimnutí. Poškození jaterních buněk ročně roste a proces se stává nevratným, vzniká jaterní fibróza, pak cirhóza a orgán přestane fungovat.
  • Onemocnění postupuje pomalu v průběhu let (7-10 let přechází od infekce hepatitidou C, před začátkem destrukce jaterní fibrózy).

Můžeme uzavřít: nikdo není imunní vůči hepatitidě a jeho nebezpečí je velké. Léčba může a měla by být.

Sport s hepatitidou C a B - fyzikální zátěž je kompatibilní s onemocněním

Hepatitida C je těžké virové onemocnění, které postihuje játra a vede k potlačení všech jeho funkcí. Zánětlivé procesy probíhající v jaterním parenchymu mohou významně omezit denní aktivity pacienta. Například s exacerbací onemocnění se může objevit výskyt syndromu bolesti, poruch zažívání a vývoje dyspeptických poruch. Vzhledem ke všem těmto skutečnostem se mnoho pacientů, kteří vedou mobilní životní styl, ptá: „Je možné hrát sport s hepatitidou C?“.

Tato otázka nemůže být zodpovězena monosyllables. Léčba hepatitidy je komplexní úkol, který vyžaduje jak užívání léků, tak změnu životního stylu pacienta.

Fyzická aktivita by měla být omezená a měla by být kombinována s léčbou interferonem a speciální dietou.

Důvody ke sportu

Chcete-li dostat nemocné s hepatitidou a jít na sportovní - plně kompatibilní věci. Fyzická kultura je základem zdravého životního stylu, který umožňuje lidem být vždy v dobrém stavu. Následují příznivé účinky sportu na orgány a systémy lidského těla:

  • Zánětlivé procesy v játrech nepříznivě ovlivňují rozklad lipidů. V důsledku toho začíná distribuce mastných molekul v těle, což přispívá k rozvoji obezity. Aby se tomu zabránilo, doporučuje se cvičení, které bude stimulovat jaterní parenchymu k práci a vytvářet nedostatek glykogenu v tkáních.
  • Nízká mobilita může podle mnoha lékařů nepříznivě ovlivnit všechny systémy a funkce těla. Během klinických studií byla zaznamenána hypodynamie, která snižuje odolnost vůči bakteriologickým agens. Pravidelné cvičení přispívá ke zvýšení imunity. To platí zejména pro aerobní trénink, umožňující nasycení krve potřebnou hladinou kyslíku.
  • Možné cvičení zlepšuje krevní oběh a tok prospěšných biologických látek do všech orgánů a tkání. Vstup do jaterního parenchymu okysličené krve normalizuje produkci žluči a zlepšuje fungování trávicího traktu. Je třeba mít na paměti, že nadměrně zvýšený průtok krve může způsobit přetížení jater a způsobit exacerbaci hepatitidy.
  • Pokud cvičíte vážně, můžete vidět, jak se psycho-emocionální pozadí časem zlepšuje. Léky užívané s hepatitidou C a B přispívají k projevu depresivní nálady. Pravidelné cvičení sníží závažnost tohoto vedlejšího účinku.
  • Mnoho pacientů, kteří se o diagnóze dozvěděli, je deprimováno a cítí se vyloučeno ze společnosti. Třídy ve fitness klubu vám umožní uniknout z těchto myšlenek, stejně jako vám pomohou najít nové přátele a necítíte se daleko od společnosti.

Všichni specialisté hepatologové doporučují svým pacientům, aby se zabývali pouze mírným zatížením, aby se vyhnuli nadměrné fyzické aktivitě. Profesionální sporty jsou pro tuto kategorii pacientů nepřijatelné. Zvýšené svalové napětí vede k aktivaci patologického procesu a může také přispět k rozvoji krvácení v jaterním parenchymu.

Zajímavý fakt. Podle statistické studie WHO trpí hepatitidou C asi 3% světové populace.

Léky na léky užívané pacienty s hepatitidou samy o sobě mají škodlivý vliv na většinu orgánů a tělních systémů. Na základě toho musíte trénovat tak, aby náklad měl lehký a příjemný charakter. Doporučuje se provádět cvičení na čerstvém vzduchu, umožní více stimulovat imunitní systém.

Vliv cvičení na játra

Jak víte, s hepatitidou C a B dochází k porušení rozpadu tuků. To platí zejména při zánětlivém procesu žlučníku. Aby se předešlo těmto komplikacím, je nutné stimulovat zažívací funkci jater a nezhoršit průběh existujícího onemocnění.

Játra mají mnoho úkolů, ale jeden z nich je pod přímým vlivem neustálých výkyvů. Pokud jsou jiné funkce, jako je detoxikace nebo syntéza proteinů, v jednom stupni aktivity, pak trávení potravy přímo závisí na příjmu potravy. Prudký přechod z jednoho státu do druhého je vždy zátěžotvorným faktorem, proto je nutné, aby se předešlo těmto situacím, přizpůsobit stravu. Základem výživy u hepatitidy C a B je princip zlomkového příjmu potravy. Jednotná distribuce denního kalorií pro 6-8 porcí výrazně sníží zátěž zapálených jater.

Množství krve procházející jaterním parenchymem denně je víceméně stejné. U lidí trpících hepatitidou může být objem dokonce snížen. Aby se detoxikační funkce normalizovala a zajistila se fyziologická filtrace krve z nepříznivých účinků, je nutné dodržovat pokyny lékaře a pravidelně užívat léky.

Pokud je vše jasné s detoxikační funkcí jater a je snadné udržet jeho aktivitu na správné úrovni, pak jak postupovat s normalizací trávicího systému? U zdravých lidí dochází k neustálému štěpení jaterních tuků a lipolytický vrchol je dosažen ihned po požití potravy. Jednou z hlavních rolí v tomto problému je glykogen (biologický polymer, jehož monomerem je glukóza). Tato sloučenina je strategickou zásobou energie našeho těla. Během hladovění nebo při těžké fyzické námaze začíná lidské tělo aktivně štěpit glykogen a používat jeho monomer jako hlavní energetický substrát.

Játra jsou schopna štěpit tuk a syntetizovat tento polymer. S hepatitidou jsou však postiženy všechny hlavní funkce jater, takže tvorba a akumulace glykogenu bude obtížná. Jedinou cestou z této situace je ukládání lipidů do tukové tkáně. Na základě výše uvedeného lze konstatovat, že bez řádné „motivace“ bude mít osoba trpící hepatitidou sklon k obezitě. Aby se tomu zabránilo, je nutné jemně stimulovat játra k aktivaci vlastního mechanismu štěpení tuků.

Během studie bylo zjištěno, že ke zlepšení syntézy glykogenu je nezbytné snížit jeho obsah v periferních tkáních, tj. Ve svalech. To lze provést pouze během cvičení. Vzhledem k redukci svalových vláken je možné dosáhnout požadovaného obsahu glykogenu v tkáních, aby „játra“ motivovala k aktivnější lipolýze. Mírné cvičení by mělo být nedílnou součástí léčby proti hepatitidě.

Každá fyzická aktivita má určité normy. Nikdo nepožaduje, aby se pacienti stali profesionálními sportovci. Zvýšený průtok krve a urychlení katabolických procesů přispívá k zatížení jaterního parenchymu, proto nadměrné přepětí také negativně ovlivňuje regenerační procesy.

Je třeba mít na paměti, že sportovní sporty nejen příznivě ovlivňují stav svalů a aparátu kostí a vazů, ale také kardiovaskulární systém. Tyto faktory společně vedou ke zlepšení celkového stavu pacientů a ke zvýšení ochranných mechanismů.

Pokud člověk trpící hepatitidou nikdy nebyl zvláště nadšený ze sportu, je nutné začít jemně a hladce, aby nedošlo ke zhoršení průběhu existující nemoci. K sportu je třeba přistupovat správně bez nadšení as hodnocením individuální přípravy pacienta. V prvních šesti měsících je vážný trénink naprosto kontraindikován, takže musíte začít aktivní práci doma.

Nejdříve se musíte podívat kolem sebe, analyzovat prostředí a pochopit, co domácí cvičení pomohou zajistit jednotnou spotřebu glykogenu ve svalové tkáni. To je hlavní cíl tréninku na hepatitidu C a B, protože prudký pokles zásob energie může zvýšit zátěž jater.

Řádná organizace vzdělávacího procesu

První pravidlo, které je třeba se naučit, je, že musíte jíst před tréninkem. Tato doporučení sledují nejen pacienti s hepatitidou, ale i profesionální sportovci. Pokud pacient trpí pomalým metabolismem, může být časový interval prodloužen až na 90 minut. Jíst by nemělo být příliš husté a váha více než 150 g. Příliš bohatá snídaně vám nedovolí vykonávat tělesná cvičení na požadované úrovni a způsobí jen nepohodlí v žaludku.

V této otázce je další aspekt, který stojí za zmínku. Když člověk sní hodně jídla, krev se vrhá do trávicího traktu. To umožňuje, aby žaludek a střeva poskytovaly správné množství energie potřebné pro rozklad produktů. Při sportování má tento fyziologický mechanismus negativní vliv, proto je důležité sledovat časový interval mezi příjmem potravy a intenzivní aktivitou.

První 4 týdny je lepší chodit na čerstvém vzduchu. Pokud počasí nepředvídá, můžete se pokusit chodit po běžeckém pásu. Cvičení tohoto druhu by měla být dlouhotrvající, ne mocná nebo rychlost. Nejrůznější stoupání po svahu nebo horolezectví zde není vůbec vhodné. Mírné procházky co nejvíce - to bude mít největší vliv na aktivaci jater.

Pokud je během tréninku bolest v pravém hypochondriu, je nutné pomalu zpomalit, zastavit a odpočívat. Bolestivý útok slouží jako signál, že trénink skončil. K uhasení žízně je nejlepší běžná filtrovaná voda.

Všechny sycené nápoje obsahující konzervační látky, barviva a velké množství cukru naloží játra zbytečnou prací.

Fyziologicky zdravá svalová tkáň má tendenci se rychle přizpůsobovat pravidelné fyzické námaze. Při sestavování cvičebního programu je důležité zvolit rychlost zvýšení zátěže, která se shoduje s adaptačními schopnostmi jater. Po třech týdnech denního tréninku si pacientka všímá méně únavy při procházkách a vymizení bolesti v projekci jater. Navíc, nejprve po procházkách, tam je silný hlad a touha vyprázdnit obsah ledničky co nejrychleji.

Je třeba mít na paměti, že porušování stravy může opakovaně komplikovat průběh hepatitidy, takže je tak důležité, abyste nebyli v pokušení po cvičení. Počet kalorií, které mají být spotřebovány po procházce, by neměl překročit předem plánované množství potravin. Jídlo by nemělo probíhat dříve než 30 minut po cvičení.

V žádném případě nelze zapojit do sportovní bílkoviny. Nadměrný příjem bílkovin zvyšuje zátěž jater a způsobuje zhoršení hepatitidy. Měkčí účinek má sady aminokyselin. Poskytnou tělu dostatečné množství stavebního materiálu a zároveň nezpůsobí zhoršení patologického procesu. Než se rozhodnete pro přijetí určitých sportovních doplňků, poraďte se se svým lékařem.

V průběhu času se svalová tkáň a játra přizpůsobí, takže musíte přemýšlet o zvýšení intenzity stresu. Trénink v posilovně v tomto období není dosud povolen. Chůze musí být doplněna cvičeními doma. Během procházek, celé zatížení padá na dolní končetiny, proto, aby rovnoměrně rozdělit práci, je nutné, aby se program pro horní ramenní pletenec. Nejlepším řešením tohoto problému bude nákup sady skládacích činek. Ovládáním hmotnosti a postupným zvyšováním zátěže je možné hladce dosáhnout hypertrofie svalové tkáně bez negativního vlivu na játra.

Hmotnost činek by neměla překročit 10 kg. Pokud pacient nikdy neměl rád těžké sporty, měli byste začít s hmotností 1 kg. Cvičení s činkami nenahradí chůzi na čerstvém vzduchu. Silový trénink je lepší začít ihned po chůzi. Můžete dále zvýšit zatížení nohou, dělat dřepy. Zpočátku musíte squat pouze vlastní váhou, a pak zkomplikovat cvičení zvednutím činek.

Po vyčerpání všech možností domácího tréninku je třeba se přihlásit do posilovny. Do této doby pacient pravidelně cvičil 3 měsíce, takže jeho trénink by měl být o něco vyšší než počáteční úroveň. Pokud máte rádi fitness, pak musíte dát přednost těm tělocvičnám, ve kterých má trenér zkušenosti s rehabilitací.

Bezpečnostní opatření

I když pacienti s hepatitidou nemusí přijmout preventivní opatření, je nutné dodržovat určitá pravidla, aby se respektovali a bránili ostatním v nakažení. Kromě toho existuje několik doporučení zaměřených na prevenci rozvoje exacerbací onemocnění:

  • Mít vlastní sadu sportovního vybavení;
  • Připravte si individuální spotřební materiál (rukavice, obvazy, rukavice, ručníky);
  • Nezapojujte se do posilovny s otevřenou ranou;
  • Neuchovávejte osobní hygienické potřeby ve skříňce, ale uložte je do posilovny, kterou musíte po každém cvičení vyzvednout.
  • Nedoporučuje se hrát sport na přímém slunečním světle. Negativní účinky ultrafialového záření mohou nepříznivě ovlivnit funkci jater;
  • V období exacerbace je zakázáno provádět fyzické aktivity proti hepatitidě

Při dodržování těchto jednoduchých opatření je možné nejen chránit ostatní před nakažením virem, ale také chránit před přepětím. Tělesná výchova by měla být nedílnou součástí léčebných opatření proti hepatitidě C a B. Je však třeba mít na paměti, že úspěch léčby závisí na kombinaci terapeutických technik. Dieta také hraje důležitou roli v normalizaci jater. U tohoto onemocnění je pacient povinen omezit se na příjem tukových potravin, stejně jako zcela eliminovat užívání alkoholických nápojů. Nedoporučuje se kývat tlakem a zvedat závaží s rozvojem selhání jater.

Profesionální sportovci infikovaní hepatitidou C a B by měli být opatrnější, protože neustálé přetížení svalů, sportovní zranění a náhlé změny hmotnosti přispívají k přeplnění všech orgánů.

Všechny druhy steroidních anabolických steroidů, růstových hormonů a dalších léků používaných ke zlepšení sportovního výkonu mají negativní vliv na jaterní parenchymu. Pokud pacient nechce odmítnout užívat injikovatelné formy anabolických steroidů, měl by použít jednorázovou injekční stříkačku a zlikvidovat ji tak, aby s ním nikdo neměl kontakt.

Existuje mnoho důvodů pro sport a ještě více pro lidi s hepatitidou. Omezená pohybová aktivita posílí nejen svaly, ale i celé tělo jako celek. Pacientům se doporučuje, aby nepřeháněli trénink, znali své vlastní opatření a sledovali základy hygieny, aby chránili ostatní.

Je možné sportovat s hepatitidou C?

Hepatitida C je závažné onemocnění, které ovlivňuje činnost jater. Pokud není včas diagnostikována, stává se chronickým. Patologie postupně ničí játra, zhoršuje zdravotní stav a kvalitu života člověka jako celku.

Vyvstávají lidé, kteří již dříve vedli aktivní životní styl: je možné hrát sport s hepatitidou C? Navzdory skutečnosti, že patologie je závažná a často vede k smrti, mírné cvičení u tohoto typu hepatitidy není zakázáno. Pouze průběh nemoci je individuální pro každého, takže pouze lékař může schválit sport nebo zavést určitá omezení.

Jak žít v rodině s hepatitidou

Je třeba mít na paměti, že nikdo není imunní vůči infekci hepatitidou C. Myšlenka je, že je asymptomatická po dlouhou dobu a je detekována během rutinního fyzického vyšetření nebo při vyšetření na jiné nemoci. Co dělat, když je hrozné diagnózy provedeno u jednoho z členů rodiny? Než budete mít paniku, musíte zjistit, co by mohlo být příčinou infekce. Virus hepatitidy C vstupuje do krve zdravého člověka pouze krví. Je tedy možné identifikovat hlavní způsoby pronikání viru do lidského těla:

  • v průběhu krevní transfuze a jejích složek. I když jsou tyto případy v poslední době spíše vzácné, protože dárce prochází důkladným vyšetřením a testem na různé patologické stavy;
  • tetování bez výměny nebo zpracování nástroje;
  • během kosmetických a stomatologických procedur v důsledku špatné sterilizace nástroje;
  • zdravotníci, kteří jsou v přímém kontaktu s krví, jsou ohroženi;
  • v 50% případů je příčinou infekce jedna injekční stříkačka pro všechny závislé.

Není možné se nakazit v každodenním životě - virus není přenášen slinami, jídly, jídlem, oblečením. Můžete se nakazit pouze přímým kontaktem s krví infikované osoby. Výjimkou jsou položky, které mohou způsobit řezy a škrábance - holicí strojek, epilátor, pilník na nehty, nůžky a pinzety na manikúru. Proto není nutné izolovat nemocného člena rodiny. Člověk se musí rozhodnout, jak žít s diagnózou. Nikdo nemá právo porušovat pacienta doma i v práci.

Bezpečnostní pravidla pro kontakt s infikovaným

Jak je uvedeno výše, zdrojem infekce je pouze krev nemocné osoby. Aby se zabránilo infekci v kontaktu s pacientem, stačí dodržet základní bezpečnostní opatření:

  • Nepoužívejte předměty, které mohou obsahovat krevní částice - pilníky na nehty, kartáčky na vlasy atd.
  • nepoužívejte stejné hygienické předměty;
  • Při poskytování první pomoci osobě s HCV noste gumové rukavice;
  • Pokud máte sex s manželkou s HCV, nezapomeňte použít kondomy.

Sport jako prevence

Mezi moderními lékaři existuje dojem, že fyzická námaha při hepatitidě je druh prevence vývoje onemocnění. Virus hepatitidy C nepříznivě ovlivňuje játra, která mohou způsobit metabolismus tuků. Komplex lehkých cvičení pomůže udržet se v kondici a zbavit tělo přebytečného tuku, který je u hepatitidy C uložen v tkáních jater.

Každá fyzická aktivita může způsobit pozitivní emoce. Léky předepsané pro pacienty s hepatitidou potlačují psycho-emocionální stav a často vedou k depresi. Pravidelné cvičení eliminuje tento vedlejší efekt.

Terapeutická gymnastika pro Leporsky bojuje se stagnací žluči, zlepšuje celkovou pohodu pacienta, přičemž trvá ne více než 10 minut!

Otázka „je tedy možné sportovat s hepatitidou?“ Pro lidi s touto diagnózou není vůbec vhodné. Není to možné, ale nutné! V případě onemocnění jater je důležité správně vypočítat fyzickou aktivitu, je to žádoucí za pomoci ošetřujícího lékaře.

Povolené sporty

Neexistuje žádný specifický seznam povolených cvičení pro hepatitidu C. Následující nuance se berou v úvahu:

  • typ hepatitidy;
  • závažnost onemocnění;
  • účinek viru na lidské tělo jako celek;
  • zdraví pacienta.

Na základě získaných dat jsou jmenována fyzioterapeutická cvičení. Častěji je to volejbal, tenis, plavání (freestyle), nordic walking. Kulturisté se obávají o otázku - je možné pokračovat v práci v tělocvičně na hepatitidu? Lékaři doporučují zdržet se simulátorů, které vyvíjejí tlak na břišní svaly.

Sporty, které by měly být zlikvidovány nositeli hepatitidy C:

  • vzpírání;
  • gymnastika;
  • jízda na koni;
  • veslování;
  • běh na dlouhé vzdálenosti;
  • různé typy zápasů.

Někteří říkají: „Ráno běží, ale nevnímám žádné zhoršení v mé pohodě.“ To je možné v moderování, ale je lepší nahradit jogging s procházkami na čerstvém vzduchu. Při akutní hepatitidě je jakékoliv cvičení přísně zakázáno!

Pravidla ve sportu pro infikované

Účinek cvičení na lidské zdraví je neocenitelný. S hepatitidou C se může celkový stav organismu zhoršit v důsledku užívání řady léků. A tvrdá sportovní cvičení mohou vše zhoršit.

Ti, kteří se nezúčastnili žádného sportu před tím, než se nemoc dostane, by měli být postupně nasazováni. Lepší je, když první měsíc bude normální rychlá chůze. Se zhoršením zdravotního stavu se projevuje bolest v pravém hypochondriu.

Pokud se člověk cítí dobře - lehký fitness nebo jóga bude mít prospěch. Výcvik v houpacím křesle, fotbalu, běhu maratonu a všeho, co je spojeno s těžkým tréninkem síly - bude muset být vyloučen. Pokud je po hodině divoký hlad, měli byste se pokusit omezit se. Přejídání jen zhorší pohodu.

Nezapomeňte na správnou výživu před cvičením. Interval mezi jídly a tréninkem by měl být 60-90 minut. V žádném případě s hepatitidou nemůže jíst proteinové doplňky! Jako nápoj, ideální voda bez plynu.

Hepatologové jednoznačně podporují fyzickou aktivitu pacientů. Prostě tělo netlačte. Hepatitida C bude muset zapomenout na profesionální sportovní aktivity.

Video

Je možné hrát sporty v léčbě hepatitidy C?

Mohu hrát sporty s hepatitidou C?

Existují nemoci, které mohou významně ovlivnit člověka a vyžadují změnu životního stylu.

Hepatitida C je vážné virové onemocnění, které postihuje játra a v důsledku toho ovlivňuje tělo jako celek. Kromě toho má mnoho genotypů.

V závislosti na síle imunity, genotypu viru, stupni jeho vývoje a virové zátěži jsou možné různé důsledky: od úplného uzdravení bez použití léků po dobu 6 měsíců až po chronické onemocnění, cirhózu a fibrózu jater.

V tomto případě může člověk s hepatitidou C žít desetiletí. Aby se snížil destruktivní účinek nemoci, musíte dodržovat určitá pravidla v potravinách a životním stylu.

Zůstává tedy otázkou, zda se tělesu projevuje fyzická aktivita, a pokud ano, které z nich, jakož i jaká pravidla by se měla dodržovat, aby nedošlo k poškození zdraví. Na tuto otázku se budeme dále zabývat v našem článku.

Význam fyzické námahy

Cyklistika je vynikající formou fyzické aktivity u pacientů s hepatitidou C

Lékaři se domnívají, že sport je základním prvkem života pacientů s hepatitidou C. A pro to existuje řada důvodů, o nichž budeme uvažovat dále.

Boj s obezitou

Je známo, že virus hepatitidy C negativně ovlivňuje metabolismus lipidů v těle. Z tohoto důvodu mohou být problémy se štěpením a přepravou tuků. Současně se cholelitiáza může stát přidruženým onemocněním.

V podmínkách, kdy tělo nemá čas rozebrat tuky, začne je posílat do tkání těla. Přichází prostě obezita, která pro pacienta vytváří další problémy. Aby se tomu zabránilo, musíte pravidelně vytvářet spotřebu glykogenu ve svalech, což vás nutí vynaložit tuky pro výrobu energie.

Proto, sport, jako nic jiného, ​​bude vyhovovat pacientovi, který je infikován hepatitidou C a pomůže vyhnout se nadměrnému ukládání tuku v těle.

Posílená obrana

Velmi často nemocný člověk upřednostňuje opuštění jakékoli fyzické aktivity. V důsledku toho se může vyvinout hypodynamie, která naruší kardiovaskulární systém, sníží účinnost a krevní zásobení tkání.

To může ovlivnit schopnost těla odolávat nejen viru hepatitidy C, ale i dalším. Aby se tomu zabránilo, stačí dát tělu lehkou zátěž ve formě standardní tělesné výchovy. Cvičení, která vám umožní saturovat svaly kyslíkem, bude velmi užitečná.

Zrychlení krevního oběhu, zlepšení metabolismu žlučníku

Sport pomáhá zlepšovat krevní oběh. U hepatitidy je prospěšné zásobování okysličené krve do břišní dutiny, jater. Cvičební třídy normalizují práci gastrointestinálního traktu a funkci žlučových cest.

Psychologický vzestup

Často, po diagnostikování i mírné nemoci, lidé stanou depresivní, poruchy a stresy začínají. Kromě toho mohou léky inhibovat nervový systém. Psychické poruchy nepříznivě ovlivňují fyzickou kondici osoby.

Sportovní aktivity pomáhají člověku zvýšit sebeúctu, věřit v nejlepší a dát sílu bojovat s nemocemi. Hlavní věc není přehánět to z hlediska fyzické námahy.

Užívání určitých léků může inhibovat centrální nervový systém. Sport má opačný účinek

Sociální faktor

Hepatitida je onemocnění, které se lidé kolem sebe obávají. Ve většině případů je to způsobeno nedorozuměním a neznalostí přenosu viru. Infikovaná osoba se v tomto případě může začít cítit zbytečná a znevýhodněná.

Ve skutečnosti, přes handshakes, polibky a objímání, virus nemůže být přenášen. Společné sportovní hry, například fotbal nebo basketbal, pomohou pacientovi, aby se necítil vyloučen ze společnosti a zvyšoval morálku.

Lékaři doporučují dávat lehkou zátěž, protože přetížení může způsobit nekrózu hepatocytů.

Jak vidíte, sportování na mnoha místech je užitečné pro pacienty s hepatitidou C. Dále se obracíme na tipy, jak to udělat správně a ne přetížit infikovaný organismus, aby se předešlo negativním důsledkům.

Jak naložit tělo

První věc, kterou mnoho sportovců chybí, je připravit tělo na cvičení. To se provádí ve formě lehkého zahřátí: musíte zahřát svaly, vypracovat rotaci kloubů, posílit krevní oběh k nim.

Pro pacienty s hepatitidou C zvýrazněte následující základní tipy pro školení:

Je velmi důležité vyhnout se zátěži, která může nepříznivě ovlivnit obranyschopnost těla.

  • poslední jídlo před tréninkem by mělo být hodinu a půl před prvním nákladem. Podíl ne více než 150 gramů potravin, hlavní důraz by měl být kladen na pomalé sacharidy;
  • poprvé (od 2 do 4 týdnů) je lepší omezit pohybovou aktivitu s lehkými regeneračními cvičeními. Seznam obsahuje procházky na čerstvém vzduchu rychlým tempem nebo pomalou jízdou na kole, koupáním v bazénu, pomocí rotopedu. Hlavním bodem je dát tělu malé zatížení, ale po dlouhou dobu. Pokud pociťujete bolest v břiše nebo v pravém hypochondriu, doporučuje se snížit rychlost a počkat, až bolest ustoupí;
  • jestliže děláte cvičení, která zahrnují většinu svalů v těle, pak musíte dělat dechová cvičení mezi sériemi, aby se tělo mohlo rychleji zotavit a ne přepracovat;
  • pro žízeň žízní, můžete použít čistou vodu bez přísad a šípkový vývar. Současně musíte pít v malých dávkách, v některých případech jen v pruhovaných ústech;
  • po fyzické námaze se objeví hlad - přirozená reakce těla na rychlou ztrátu zdrojů ve formě energie. Musíte počkat alespoň 30 minut před jídlem po cvičení. Porce jídla by měla být jako lehké občerstvení, není třeba se přejídat. Pacientům s hepatitidou C se nedoporučuje „plnit“ žaludek, protože hrozí obezitou, se kterou se musí vypořádat v důsledku porušení metabolismu lipidů;
  • Po asi měsíci si tělo více či méně zvykne na zátěž, všimnete si, že cvičení jsou pro vás snadná. To znamená, že můžete postupně zvyšovat stres, přidávat lehké činky a nové typy cvičení. To by však mělo být prováděno velmi opatrně a opatrně, aby nedošlo k přepětí;
  • pokud máte peníze a čas na návštěvu sportovních hal, bude to velmi užitečné. Vyberte si pilates, krok, lehký aerobik. V tělocvičně by se mělo dávat přednost práci s malými váhami pod dohledem trenéra.

Pro rozmanitost, můžete přidat fotbal, bruslení, jogging, vodní aerobik a další sporty, ale musíte se s nimi vypořádat bez fanatismu.

Bezpečnostní opatření

Je třeba mít na paměti, že každý sport nebo cvičení mohou být traumatické. To je vysoce nežádoucí pro osoby s virem hepatitidy. Pamatujte, že je důležité zachovat zdraví pacienta a lidí kolem něj. Postupujte podle následujících pravidel:

Pokud pocítíte bolest v žaludku, je snížena zátěž

  1. V létě vlakem venku nebo večer, když je vzduch chladnější. Nadměrný tělesný tuk a účinky ultrafialového záření mohou způsobit velké škody na zdraví, včetně ztráty vědomí s různými následky, jakož i zvýšeného zánětu v játrech a dalších částech těla.
  2. Intenzivní zátěž je zvláště nebezpečná v procesu přechodu z akutní na chronickou hepatitidu. Během tohoto období je zakázáno napínat břišní svaly, narovnávat a ohýbat tělo, hluboce dýchat membránu. Po námaze se doporučuje strávit nějaký čas ležet s ohnutými nohami, aby se uvolnily břišní orgány.
  3. V případě hepatitidy C se doporučuje zdržet se alkoholu, mastných potravin a jiných škodlivých produktů, ale také užívat sportovní výživu a farmakologii. V nejlepším případě to způsobí, že játra tvrdě pracují a v nejhorším případě ničí její buňky, zvyšuje pravděpodobnost fibrózy nebo cirhózy.
  4. Pacient se musí postarat o ty, kteří jsou kolem sebe, a zapečetit všechny řezy, škrábance nebo jiná otevřená poranění omítkou. Důvodem je skutečnost, že hlavní cestou přenosu viru hepatitidy C je přímý kontakt s infikovanou krví. V místnosti by měly být používány pouze osobní ručníky a další předměty osobní hygieny.
  5. Před výběrem školicího programu se doporučuje poradit se s lékařem, který může zjistit, zda bude zatížení nadměrné a škodlivé pro tělo, včetně jater.
  6. Tato pravidla platí pro každého, včetně druhého genotypu viru.

Tyto články vás mohou zajímat.

Závěr

Shrneme-li článek, můžete zdůraznit hlavní body:

  • sportovní zátěž se doporučuje pro pacienty s hepatitidou C z různých důvodů, včetně posilování imunitního systému a celkového zdraví, zlepšování krevního oběhu a jeho okysličování;
  • zatížení musí být mírné, jejich postupné zvyšování je povoleno. V tomto případě není nadměrný stres vítán.
  • první 2-4 týdny by mělo být „zrychleno“, během něhož je povolen chod, plavání v bazénu a cvičení na stacionárním kole;
  • v tělocvičně je nutné dávat přednost práci s lehkými váhami, můžete navštěvovat kurzy na stepi, aerobiku, pilates;
  • v období přechodu nemoci na chronickou formu je lepší se vyhnout zvyšování zátěže a dávat břišní svaly čas k odpočinku, vyhnout se jejich přepětí.

Mohu hrát sporty s hepatitidou C

Virus hepatitidy C infikuje játra a způsobuje jeho postupné zničení. Toto onemocnění postihuje 3% lidstva. Při chronickém průběhu onemocnění, které se vyskytuje v 80% případů, se pacienti zajímají o různé způsoby, jak podpořit zdraví. Jednou z otázek, kterou nositelé infekce často kladou, je možnost cvičit v tělocvičně na hepatitidu C?

Proč je sport doporučován pro nosiče nemocí?

Lidé, kteří trpí chronickou hepatitidou, si často stěžují na únavu a snížený výkon. Pokud je však stav uspokojivý, pacient se může zapojit do fyzického cvičení a sportu. Stimuluje obranné mechanismy a přispívá k potlačení viru a také zabraňuje obezitě, která se vyvíjí v důsledku špatného štěpení tuků.

Během cvičení dochází k následujícím pozitivním změnám:

  1. Krev je nasycena kyslíkem, který aktivuje imunitní systém.
  2. Zlepšení krevního oběhu břišní dutiny a prokrvení jater.
  3. Odtok žluči je normalizován.
  4. Stimuluje se jaterní parenchyma.

Při rozhodování o přípustném stupni aktivity byste se měli spoléhat na své vlastní subjektivní pocity. Hlavní věc - nepřehánějte to během tréninku, aby nedošlo k zahájení destruktivních procesů. Důsledkem nadměrného zatížení může být krvácení a dokonce i smrt hepatocytů - buněk parenchymu. Pokud tedy cítíte bolest pod pravým okrajem, přestaňte se pohybovat alespoň pár hodin.

Jaký sport je pro hepatitidu C preferován

Doporučujeme zvolit disciplíny, které vyžadují mírné zatížení:

  • fitness trénink;
  • jízda na kole a rotopedy;
  • běhání;
  • cvičení jógy a protahování;
  • badminton;
  • stolní tenis;
  • Nordic nebo rasa chůze;
  • tanec;
  • plavání a aqua aerobik.

Můžete hrát v amatérských fotbalových, volejbalových nebo basketbalových týmech. Není však nutné šířit o vaší nemoci - bohužel, riziko špatného pochopení a vyloučení z týmu je vysoké. Při praktikování sportů, které zahrnují kontakt s jinými lidmi, by se pacienti měli starat o jejich bezpečnost, například o škrábance sádrou, aby se zabránilo náhodnému pádu krve na partnera.

Tak, hepatitida C a sport jsou dokonale kompatibilní! Je prokázáno, že fyzická aktivita zlepšuje náladu a zdravý a uvolněný životní styl přispívá ke spontánnímu hojení onemocnění. Pro ty, kteří plně odpočívají a jedí správně, se virus v následných analýzách často nenachází. 20% těch, kteří byli diagnostikováni s akutní hepatitidou, je vyléčeno.

Jaké sporty jsou nežádoucí

Existují typy zatížení, které byly původně zakázány v této nemoci. Mezi ně patří posilovací zařízení, posilování a vzpírání, ohýbání cvičení, čerpání tisku, box, zápas a další bojová umění.

Sport s vysokými úspěchy není také pro pacienty s hepatitidou. Proto, profesionální sportovci, je žádoucí opustit kariéru na úplné vítězství nad infekcí.

Sportovní tipy pro hepatitidu C

  1. Nezačínejte trénink na lačný žaludek - jíst před jídlem s mírou (asi 150 g) hodinu před tréninkem.
  2. Ujistěte se, že cvičení.
  3. Kdykoliv je to možné, je nejlepší cvičit venku nebo v dobře větraném prostoru.
  4. V prvních týdnech se upřednostňují obecné posilovací procedury - například návštěva bazénu nebo chůze je dostačující (nechodte ven v příliš horkém počasí, volte večer a ranní hodiny).
  5. O měsíc později můžete přidat cvičení s činkami, dřepy.
  6. Po svalové zátěži si udělejte čas na dechová cvičení.
  7. Po dokončení cvičení, mnoho pacientů je dychtiví k jídlu - ale není třeba běžet do jídelny tam, to by mělo trvat nejméně půl hodiny. V této době si můžete odpočinout, lehnout si s nohama ohnutými na kolenou, abyste uvolnili břišní svaly.
  8. Dodržujte opatření v potravinách ve dnech tréninku, jíst jídlo v malých porcích.
  9. Není třeba vstupovat do dietního proteinu pro sportovce - jeho normální vstřebávání při onemocnění jater není možné.

Kdy a proč nehrajete s hepatitidou C

Sporty jsou kontraindikovány při akutní hepatitidě a při exacerbacích.

Kromě toho, pokud nemoc není řádně léčena, jsou jaterní buňky zničeny a degenerovány na maligní. S cirhózou a rakovinou způsobenou hepatitidou je sportovní trénink zcela vyloučen kvůli slabosti pacienta. Posílení zdraví je v tomto případě možné pouze metodami povolenými ošetřujícím lékařem.

S hepatitidou C můžete hrát sport, ale pouze s mírným zatížením a pečlivým sledováním stavu pacienta. Nemůžete se zotavit pouze s fyzickým cvičením - cvičení by mělo být kombinováno s lékovou terapií předepsanou specialistou.

Nejúčinnější léčebný režim pro všechny genotypy od 1 do 6: SOFOSBUVIR + VELPATASVIR

Název: Velakast 28 tab
Výrobce: Aprazer (Natco), Indie
Účinná látka: Velpatasvir 100mg + Sofosbuvir 400mg

Název: Velpanat 28 tab
Výrobce: Natco, Indie
Účinná látka: Velpatasvir 100mg + Sofosbuvir 400mg

Název: Sovihep V 28 tab. Výrobce: Zydus, Indie
Účinná látka: Velpatasvir 100mg + Sofosbuvir 400mg

Název: Velasof 28 tab
Výrobce: Hetero, Indie
Účinná látka: Velpatasvir 100mg + Sofosbuvir 400mg

Název: Resof Celkem 28 karet
Výrobce: Dr.Reddy, Indie
Účinná látka: Velpatasvir 100mg + Sofosbuvir 400mg

Název: Hepcvel 28 tab
Výrobce: Cipla, Indie
Účinná látka: Velpatasvir 100mg + Sofosbuvir 400mg

VELPATASVIR + SOFOSBUVIR INDIKACE K POUŽITÍ:

• První lék na světě, který účinně léčí pacienty s virem hepatitidy C pro všechny genotypy 1 až 6.

Léčebný režim pro všechny genotypy: SOFOSBUVIR + DAKLATASVIR

Název produktu: Sofokast 400mg 28 tab

Výrobce: Aprazer (Natco), Indie

Účinná látka: Sofosbuvir

Název produktu: Dacikast 60mg 28 tab

Výrobce: Aprazer (Natco), Indie

Účinná látka: Daclatasvir

Název produktu: Sofokast 400mg 28 tab + Dacikast 60mg 28 tab

Výrobce: Aprazer (Natco), Indie

Účinná látka: Sofosbuvir + Daclatasvir

Název: Sofovir 400 mg 28 tab

Výrobce: Hetero, Indie

Účinná látka: Sofosbuvir

Název produktu: Daclahep 60 mg 28 tab

Výrobce: Hetero, Indie

Účinná látka: Daclatasvir

Název: Sofovir 400 mg 28 tab + Daclahep 60 mg 28 tab

Výrobce: Hetero, Indie

Účinná látka: Sofosbuvir + Daclatasvir

Název produktu: Virso 400 mg 28 tab

Výrobce: Strides Shasun / Natco, Indie

Účinná látka: Sofosbuvir

Název produktu: Dactovin 60 mg 28 tab

Výrobce: Strides Shasun / Natco, Indie

Účinná látka: Daclatasvir

Název produktu: Virso 400 mg 28 tab. + Dactovin 60 mg 28 tab

Výrobce: Strides Shasun / Natco, Indie

Účinná látka: Sofosbuvir + Daclatasvir

Název: SoviHep 400 mg 28 tab

Výrobce: Zydus, Indie

Účinná látka: Sofosbuvir

Název produktu: DaciHep 60 mg 28 tab

Výrobce: Zydus, Indie

Účinná látka: Daclatasvir

Název produktu: SoviHep 400 mg 28 tab. + DaciHep 60 mg 28 tab

Výrobce: Zydus, Indie

Účinná látka: Sofosbuvir + Daclatasvir

Název: Hepcinat 400 mg 28 tab

Výrobce: Natco, Indie

Účinná látka: Sofosbuvir

Název produktu: Natdac 60 mg 28 tab

Výrobce: Natco, Indie

Účinná látka: Daclatasvir

Název produktu: Hepcinat 400 mg 28 tab + Natdac 60 mg 28 tab

Výrobce: Natco, Indie

Účinná látka: Sofosbuvir + Daclatasvir

Název produktu: Resof 400 mg 28 tab. + Hepcfix 60 mg 28 tab
Výrobce: Dr.Reddy, Indie
Účinná látka: Sofosbuvir + Daclatasvir

Název přípravku: Myhep 400 mg 28 tab. + Mydekla 60 mg 28 tab
Výrobce: Mylan, Indie
Účinná látka: Sofosbuvir + Daclatasvir

SOFOSBUVIR + DAKLATASVIR INDIKACE PRO POUŽITÍ

Léčba chronické hepatitidy C u pacientů s kompenzovaným onemocněním jater (včetně cirhózy) v následujících kombinacích léčiva daclatasvir:

- u pacientů s genotypem hepatitidy 1b;
- s léky sofosbuvir, asunaprevir a ribavirin - pro pacienty s genotypem 2 a 3 viru hepatitidy.

Kombinace přípravku Sofosbuvir + Daclatasvir (Daklinza) s hepatitidou C

Pro účinnou léčbu hepatitidy se v určité kombinaci používají moderní léky nové generace. Tato harmonie byla vyvinuta vědci a experimentálně testována za účasti tisíců dobrovolných příjemců. Kombinace přípravku Sofosbuvir a Daclatasvir poskytuje vynikající výsledky při léčbě virů hepatitidy různých genotypů.

Formulář pro vydání, obchodní názvy léčiv a indikace pro použití

Oba léky jsou dostupné ve formě tablet. V balení po 28 tabletách, které stačí na čtyři týdny. Celý průběh léčby vyžaduje tři balení. Pokud po dobu 12 týdnů nebyl dosažen požadovaný účinek, je léčba prodloužena na 24 týdnů.

Přípravky mají obchodní názvy - Sovaldi (Sofosbuvir) a Daklinza (Daclatasvir). Tento komplex léčiv je účinný pro blokování šíření virové infekce genotypů C-hepatitidy 1,2,3,4. Účinnost léků na komplikovaný průběh onemocnění (cirhóza, HIV) je zaznamenána. Navrhovaná kombinace je v podstatě univerzální.

Princip činnosti

Tento komplex je navržen tak, aby omezil reprodukci virů v těle. Ztrácejí aktivitu a přestávají se množit. To je hlavní vlastnost léků, které pomáhají očistit tělo. Infekce postupně ustupuje a na konci léčby je analýza hepatitidy C negativní.

Kontraindikace

Pacienti musí mít na paměti, že léky nejsou předepisovány určitým kategoriím pacientů:

  • děti a mládež do 18 let
  • kojící matky a těhotné ženy
  • ti, kteří plánují otěhotnět dítě
  • kteří podstoupili operaci.

Jak se složit

Tablety mají různou hmotnost, Daklinza - 60 mg, Sovaldi - 400 mg. Je třeba je brát společně s jídlem a vodou. Doporučuje se rozhodnout o režimu a pít lék jednou ve stejnou hodinu.

Co se týče přijímacího schématu, existují zvláštní pokyny, které byste se měli pokusit dodržet.

  1. Léčba by měla být předepsána lékařem a prováděna pod jeho dohledem.
  2. Účinnost léčby závisí na složení komplexu, monoterapie nedává 100% výsledek.
  3. Snížení dávky a vynechání léků může ovlivnit výsledek léčby. Proto musí pravidelně pít. A v případě porušení léčebného režimu, do 18 hodin, doplňte dávku, pokud doba přestávky byla delší, pak je lepší odložit podání do příští doby.
  4. Při zvracení po požití je třeba znovu užívat pilulky. Pokud se po několika hodinách stalo zvracení, pak by neměl být opakovaný příjem.
  5. Pacienti musí mít na paměti, že léky mohou způsobit snížení rychlosti reakce a paměti. Proto je lepší zdržet se řízení během léčby.

Obě látky mají účinek přímo na hepatitoviry, výhodou této kombinace je možnost vyloučit z režimu léčby ribavirin s pegylovaným interferonem. To znamená, že náklady na léčbu jsou sníženy a riziko vedlejších účinků je výrazně sníženo.

Fyzické cvičení s hepatitidou C

Mohou pacienti s cévou hepatitidy C? Odpověď na tuto otázku do značné míry závisí na stavu infikované osoby. Hepatitida C je závažné onemocnění, které ničí játra a způsobuje negativní vliv na práci jiných orgánů.

Pokud však není akutní bolest a těžká únava, je tělesné cvičení pro hepatitidu C vítané: posílí ochranné schopnosti těla a pomůže se s nemocí vyrovnat.

Proč nemůžeme zanedbávat tělesnou kulturu?

Sporty pro ty infikované virem hepatitidy C jsou životně důležité.

Co je zákeřná hepatitida C

Pro to existuje několik důvodů:

  1. Hepatitida C nepříznivě ovlivňuje metabolismus lipidů, vyskytují se problémy s rozkladem tuků v těle. Patologie žlučníku, včetně cholelitiázy, se nejčastěji stávají komorbiditami. Nemocné játry, které nejsou schopny odolat vysokému zatížení, odmítají rozbíjet velké části přicházejícího tuku a posílají je do tělesné tkáně. Aby se zabránilo obezitě různých orgánů, je nutné vytvořit ve svalech konstantní spotřebu glykogenu. To pomůže uskutečnitelné cvičení.
  2. Hypodynamie je jedním z nejhorších nepřátel imunity. Fyzická kultura v rozumných mezích zvyšuje ochranné vlastnosti těla. Zvláště užitečné cvičení, které nasycuje krev kyslíkem.
  3. Pravidelné cvičení zlepšuje krevní oběh v břišní dutině, přítok krve bohatý na kyslík do jater, normalizuje motorickou funkci žlučových cest, práci gastrointestinálního traktu.
  4. Důležitým bodem je také pozitivní emocionální dopad sportu. Diagnóza sama o sobě nezvyšuje náladu a použití některých léků inhibuje nervový systém a může vést k depresi.
  5. A nakonec sociální faktor. Sportování s přáteli je velmi užitečné pro pacienta, který se cítí vyloučen ze společnosti.

Lékaři zároveň hovoří o proveditelné fyzické aktivitě a ne o nadměrném cvičení nebo profesionálním sportu. Příliš mnoho aktivity zhorší patologické procesy v zánětlivých buňkách, což může vést ke krvácení a nekróze hepatocytů.

Nezapomeňte, že interferon a další léky používané k léčbě hepatitidy C způsobují vedle jater další stres. Proto by zátěž měla být lehká, aby byla radost. Můžete dělat fyzické cvičení na čerstvém vzduchu - to navíc stimuluje ochranné funkce těla.

Jaké sporty jsou užitečné?

Zde uvádíme základní pravidla:

  1. Využijte techniku ​​profesionálních atletů a nezapomeňte si dát svačinu hodinu před tréninkem. Porce by neměla být větší než 150 gramů. Pokud jste náchylní k pomalému metabolismu, stojí za to jíst jeden a půl hodiny před začátkem výuky.
  2. V prvních třech týdnech se omezte na tonické cvičení: procházky na čerstvém vzduchu, rotopedu, můžete využít bazén. Je nutné se angažovat, ne příliš napjatě, ale spíše dlouho. Pokud se v peritoneu vyskytnou nepříjemné pocity, zejména v pravém hypochondriu, je nutné okamžitě zpomalit, počkat, až bolest ustoupí, a je lepší dokončit trénink. A do dalšího fyzického čekání alespoň dvě hodiny.
  3. Pokud cvičení zahrnuje cvičení související se stresem velkého počtu svalů, po nich byste měli přestat s dechovými cvičeními.
  4. Pokud jste opravdu chtěli pít, uhasit žízeň lépe než obvyklá voda bez cukru a barviv. Můžete také použít studený čaj nebo dogrose vývar.
  5. Silné záchvaty hladu po tréninku by měly být omezeny, ne vrhnout se na jídlo. A zejména ne přejídat, s hepatitidou C není vůbec užitečné. Musíte počkat půl hodiny a pak jíst malou porci nebo pít proteinový koktejl.
  6. Po asi měsíci, tělo bude silnější, tam budou silné záchvaty touhy jíst ihned po cvičení. Můžete začít zvyšovat zátěž. K obvyklé chůzi a běhání je třeba přidat cvičení s činkami a dřepy. Mušle je lepší zvolit kompozici, takže váhu lze upravit.
  7. A po 2 týdnech takových cvičení se ti, kteří chtějí, mohou přihlásit do fitness klubu. V hale si můžete udělat pilates, krok, zvolit ne příliš složité simulátory.

Nejvhodnější sporty pro ty, kteří trpí hepatitidou C, lékaři zvážit chůze, běhání, lyžování a bruslení, plavání, vodní aerobik, týmové hry (fotbal, basketbal, volejbal).

Případně se můžete přihlásit do taneční třídy.

Jaká opatření byste měli dodržovat?

Jakýkoliv sport, i ten nejjednodušší, je považován za traumatický.

Chcete-li chránit sebe a ostatní, musíte zvážit některá omezení:

  • Ti, kteří trpí hepatitidou C, musí dodržovat dietu: vzdát se rychlého občerstvení, mastných jídel, marinád, alkoholických nápojů. Je ukázána frakční potrava v malých porcích, zejména v kombinaci se sportem. V žádném případě však nelze v předvečer nebo po tréninku krmit.
  • Chůze a běh na čerstvém vzduchu jsou velmi užitečné, ale v horkém počasí pod jasným sluncem může způsobit zhoršení zdraví. Ultrafialové a horečky mohou vyvolat vývoj zánětlivých procesů v játrech. Proto byste měli v létě naplánovat venkovní trénink ráno nebo večer. Také stojí za to používat opalovací krém nebo krém.
  • Při exacerbaci onemocnění nebo při přechodu do chronické formy je kontraindikována intenzivní fyzická aktivita: běh na dlouhé vzdálenosti, posilovací zařízení, vzpírání více než 10 kg atd. ) membrána hlubokého dýchání. U těžkých stadií onemocnění je však možné mírné cvičení. Po vyučování lékaři doporučují odpočívat, ležet s ohnutými nohami. To umožňuje relaxaci břišních orgánů. Respirační cvičení jsou doporučena pro pacienty s lůžkem.
  • Profesionální sportovci infikovaní hepatitidou C musí být obzvláště opatrní. Mnohé faktory, například přetrvávající přetížení, zranění, přibývání na váze a hubnutí, mohou zhoršit zdravotní stav. Různé dopingy ovlivňují játra negativně, anabolické steroidy jsou nejhorší. Pokud jste je ještě nezanechali a injikovali do těla injekcí, použijte alespoň jednorázové injekční stříkačky a připravte je tak, aby si nikdo nemohl vzít příslušenství. Pokud jde o sportovní výživu, nezapomeňte se poradit s lékařem - některé formulace obsahují hormony a jiné látky, které mají závažnou zátěž na játra.

Pokud jste infikováni hepatitidou C, je důležité nepřenášet virus na jiné. Použijte všechny škrábance sádrou, zejména při kontaktním sportu.

Samozřejmě, že je velmi obtížné přenášet infekci, ale je lepší chybovat. V posilovně je vhodné si přinést vlastní ručníky, rukavice, náramky a další vybavení. Hepatitida C a sport nejsou vzájemně se vylučující koncepty.

Fyzická aktivita je příznivá pro všechny systémy a tkáně těla, včetně jater. Hlavní věcí není jít příliš daleko a poslouchat své pocity. A ještě lépe se poraďte se svým lékařem, který vám po analýze vašeho stavu doporučí soubor cvičení nebo nasměruje terapeutickou gymnastiku ve fitness centru.