Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů našeho těla. Jedná se o jakýsi filtr, který z těla odstraňuje toxiny a další škodlivé látky. Ale nezdravé jídlo, alkohol a stres zhoršují stav těla v průběhu času, ničí jeho buňky. Proto musíme reagovat na játra se vzájemnou pomocí, pravidelně provádějí jeho čištění.
Představujeme produkty TOP-6 pro rychlé, účinné a bezpečné čištění jater. Pro maximalizaci efektu je po dobu čištění nutné výrazně omezit spotřebu alkoholických nápojů, smažených, slaných a kouřících cigaret. Cukr, doporučujeme nahradit med.
1. Česnek
Česnek je téměř nejužitečnějším produktem pro lidské tělo. Počet užitečných funkcí česneku může jistě zahrnovat čištění jater. Tato funkce je možná díky přítomnosti cibulových minerálů a antioxidantů. Minerály, jako je železo a hořčík, mohou normalizovat krevní tlak v těle. Selen a arginin úspěšně čistí krevní cévy, včetně kapilár.
2. Grapefruity
Hlavní látkou, která pomáhá při čištění jater, která je obsažena v grapefruitu, je glutathion. Látka je svým charakterem antioxidantem, který současně vyživuje játra prospěšnými stopovými prvky. Citrus může být jeden jak surový a použitý v přípravě různých jídel. Pokud přidáte plátek grapefruitu do čaje, výsledek nebude trvat dlouho.
3. Řepa
Řepa se používá k čištění mnoha orgánů lidského těla, zejména systému trávicího traktu. Proto je jeho pravidelné používání nezbytné pro normální fungování těla. Řepné šťávy vám umožní omlazení jaterní tkáně, takže jeho použití je jednoduše nezbytné.
4. Olivový olej
Studený lisovaný olivový olej má choleretický účinek. Proto vám umožňuje aktivně cirkulovat tekutiny v játrech, čímž zajišťuje rychlé odstranění škodlivých látek. Doporučujeme, abyste do denní stravy jednoduše přidali olej a přidali ho do salátů. Pokud je však pro vás čištění jater velmi důležité, můžete každé ráno vypít lžíci olivového oleje na prázdný žaludek.
5. Zlato
Med - jediný sladký výrobek, který je povolen po dobu čištění. Navíc je nejen povoleno, ale doporučeno. Med přispívá k aktivní produkci žluči, která je zodpovědná za odstraňování škodlivých látek. Přípravek také umožňuje obnovit poškozené jaterní buňky. Pokud budete jíst lžičku organického medu každý den 30 minut před jídlem, funkce jater a celkové zdraví se výrazně zlepší.
6.Kurkum
Zvláštností kurkumy je nejen stimulace produkce žluči, ale také usnadnění jejího odstranění. Doporučujeme proto přidávat koření do všech pokrmů z masa. A můžete ho použít v různých pokrmech, jak syrových, tak i pečených. Zahrnutím do stravy alespoň jeden z výše uvedených produktů, budete moci léčit tělo přirozený filtr. No, pokud se vám podaří pravidelně jíst každý výrobek ze seznamu, játra vám určitě děkují!
Podělte se o tento zajímavý článek se svými přáteli, ať už je to známo!
* Odhalení mýtů o čištění jater a 6 produktů pro její zdraví!
Mýtus čištění jater
Asi mnozí budou zklamáni, když se dozvědí, že známý postup čištění jater olejem a citronovou šťávou je vlastně mýtem! Navíc je to velmi nebezpečný postup!
Imaginární kameny, které vyšly s takovým postupem, jsou ve skutečnosti pouze výsledkem chemické reakce oleje, citronové šťávy a žluči. To lze snadno ověřit smícháním všech těchto kapalin v mírně zahřátém stavu v termosce. Po 4 hodinách obdržíte stejné zelené oblázky, které ti, kteří prošli tímto postupem, se rádi předvádějí.
Ve skutečnosti játra podstoupila obrovskou zátěž. A pokud jste nebyli odvezeni do sanitky, tak teď jste měli jen štěstí. Při vaření vepřového nebo hovězího játra se můžete přesvědčit o tloušťce potrubí. Kameny takové velikosti prostě nemohou projít.
Kameny mohou být v žlučníku a žlučových cestách, ale nebudete schopni se jich zbavit kvůli své velikosti.
Gastroenterologové tvrdí, že je nemožné vyčistit játra a že nejzajímavější věcí je, že není nic, co by to mělo očistit!
Játra se očistí sama. V játrech se syntetizují různé látky, proteiny, imunoglobulin, detoxikace škodlivých látek. Proto jsou játra vždy očištěna sama. Nicméně, ne všechno je tak hladké, jak se může na první pohled zdát, a játra mohou mít problémy... To je způsobeno nadměrnou konzumací tukových potravin a alkoholu, které jsou jeho hlavními nepřáteli.
Super - potraviny pro játra!
Tomel. Zde se zajímáme o vysoký obsah vlákniny (hrubá vlákna) a přítomnost přírodních cukrů, které játra uchovávají ve formě glykogenu, tzn. energetický materiál pro celé tělo a zejména - játra samotná.
Celulóza obsažená v tomel, neumožňuje absorbovat 10 až 15% tuků, cholesterolu a toxinů, které destruktivně ovlivňují jaterní buňky.
Goji bobule (název v Rusku - Dereza vulgaris). Flavonoidy obsažené v tomto bobulu dobře odstraňují přebytečný tuk z našeho těla, včetně případu tukové hepatózy jater.
Pohanka Flavonoidy obsažené v pohanky jsou schopny odstraňovat tuk nejen z cév, ale již ze samotných jaterních buněk, čímž zabraňují jeho zhroucení. Od mastných jater po cirhózu - přesně jeden krok. Tukové buňky jsou schopny se hromadit a "roztrhávat" jaterní buňky. V tomto místě se tvoří pojivová tkáň, kde dochází k pozdější fibróze, tj. cirhóza jater.
Kurkuma Látka, jako je kurkumin pomáhá játrům aktivně produkovat žlučové kyseliny, což umožňuje žlučníku rychle uvolnit a vyhnout se tvorbě žlučových kamenů.
Brokolice Složení tohoto typu zelí zahrnuje látky jako isothiokyanáty, které se mohou vázat na karcinogeny a pomáhají játrům vyrovnat se s odstraňováním a vylučováním toxických látek.
Česnek Česnek má jedinečnou látku, jako je alicin, látka, která přispívá k významnému snížení hladiny cholesterolu a pomáhá játrům při produkci žlučových kyselin.
Pokud chcete pomoci své játra a usnadnit její práci - začněte sledovat vaši stravu. Jezte méně masa a tukových potravin, a pamatujte, že játra považuje tuk a alkohol za jedovatý! Připravte více zeleninových salátů a nezapomeňte na produkty, které značně usnadňují práci jater.
Top 6 jaterní čisticí prostředky
Lidská játra jsou denně napadána škodlivými látkami. Dokonce i když nejíte u Mac Donalds nebo jen žetony, je považováno za dostatečné žít ve městě, kde je v atmosféře více než dost jedu.
Top 6 jaterní čisticí prostředky
Můžete využít možností farmakologie, která má množství injekcí, tablet, nápojů pro odstranění toxinů a procesu regenerace buněk v játrech. Ale nezapomeňte na poměrně jednoduchou formu dopadu na funkci gastrointestinálního traktu - používání přírodních produktů.
Proč je důležité pečovat o játra
Játra patří k hlavním orgánům v těle, která je svěřena funkcí filtrování krve, čištění před škodlivými látkami. Poškození jater je schopné potravy, kterou člověk sní. Konzervační prostředky, barviva, dusičnany, toxiny, alkohol - to vše je v játrech zpožděno a ničí.
Druhou nejdůležitější položkou jsou léky. Tělo vnímají jako cizí tělesa, játra jsou nucena z nich filtrovat krev. Mnoho léků vyžaduje neustálé sledování jater. Plná kontrola je možná pouze v podmínkách zdravotnických zařízení a pod lékařským dohledem.
Játra se snaží poškodit toxické látky, které obklopují osobu všude. Řeč - o benzínových výparech, barvách, kouři a tak dále. Není snadné se chránit před invazí parazitů, jako jsou jaterní motolice (opisthorchiasis), klonorchóza a další. Někdy se stává, že při konzumaci špatně zpracovaných ryb nebo masa dojde k infekci.
Jíst grapefruit
Vzhledem k působení antioxidantů, vitaminu C, které jsou v tomto ovoci obsaženy v nadbytku, budou játra schopna bez obtíží neutralizovat toxiny.
Pomůže vám řepa a mrkev
Tato zelenina obsahuje sloučeniny flavonoidu a beta-karotenu. Příznivé prostředí je vytvořeno tak, aby všechny segmenty tohoto těla plně fungovaly.
Jak je zelený čaj užitečný?
Katechiny, které jsou obsaženy v listech této rostliny, jsou silnými antioxidanty, proto se můžete spolehnout na prevenci rakoviny. Kromě toho, díky antioxidační účinek, zelený čaj může omladit kůži a celé tělo.
Játra potřebují jablka
Jablka jsou bohatá na pektin - látka, která pomáhá trávení a rozkládá potraviny. Pektin neumožňuje, aby odpadní produkty zůstaly v těle, jejich odstranění probíhá včas.
Zelí - silný stimulant
Zelí - silný stimulant
V této zelenině je spousta esenciálních olejů, díky nimž je zelí nazýváno odborníky jako antagonisty škodlivých látek a silný stimulátor trávicího systému. Je velmi důležité, aby játra fungovala.
Top 6 játra čisticí produkty
Játra vykonávají v těle mnoho funkcí, z nichž nejdůležitější jsou filtrace krve a účast v procesech trávení. Z jater závisí na práci mnoha orgánů.
Často však zneužíváme jeho schopností. Nadměrné používání toxických látek (alkohol a drogy), nezdravá strava, přebytečné živočišné tuky mohou v konečném důsledku vést k strusce jater. To může způsobit pokles imunitních sil těla, únavu, depresi, tmavé kruhy pod očima a nespavost.
Ochrana jater před mnoha chorobami a poruchami napomůže pravidelné konzumaci produktů, které jej mohou zachránit před nadměrným struskováním a návratem zdravé činnosti.
Top 6 játra čisticí produkty
1. Česnek
Česnek je výborný pro detoxikaci jater, pomáhá aktivovat enzymy zodpovědné za samočistící orgán. Skládá se ze dvou přírodních sloučenin - selenu a alicinu, které pomáhají čistit játra a chránit je před toxickými účinky. Česnek také snižuje hladinu cholesterolu a ničí triglyceridy, což nevyhnutelně vede k přetížení jater a narušuje jeho fungování.
Doporučuje se jíst až 3 stroužky česneku denně a pokud je to možné, tento výrobek při vaření různých pokrmů.
2. Grapefruity
Složení grapefruitu zahrnuje velké množství antioxidantů, pektinů a vitaminu C, aktivujících přirozené čištění jater. Ovoce také obsahuje glutathion, který může neutralizovat volné radikály a ionty těžkých kovů. Kromě toho flavonoid naringenin, který je součástí grapefruitu, přispívá k štěpení triglyceridů.
Doporučuje se, aby se každý den do vašeho menu přidala sklenka grapefruitové šťávy.
3. Řepa
Červená řepa je dalším účinným produktem pro čištění a podporu funkce jater. Vysoké hladiny beta-karotenu a flavonoidů pomáhají stimulovat činnost jater. Také, řepa je známá pro jejich přirozené schopnosti čištění krve. Jednoduše přidejte do denní nabídky čerstvé řepy nebo šťávy.
Doporučuje se použití salátu z šálku strouhané řepy, 2 lžíce olivového oleje s přídavkem citronové šťávy. Jezte v lžíci každé 2 hodiny.
4. Citrony
Citrony zajišťují detoxikaci jater především díky antioxidantu D-limonenu, který je jejich součástí. Kromě toho vysoký obsah vitamínu C pomáhá játrům produkovat větší množství enzymů, které podporují trávení.
Doporučuje se pít citronovou vodu, která se připravuje přidáním šťávy z jednoho citronu do 3 litrů vody.
5. Kurkuma
Kurkuma je další populární a účinný produkt na čištění jater. Koření zlepšuje schopnost těla rozložit tuky.
Kurkumin, který je jeho součástí, indukuje syntézu enzymu glutathion S-transferázy, který je zodpovědný za detoxikaci jater a podporu regenerace poškozených buněk.
Doporučuje se pít koření odvar dvakrát denně (1/4 lžičky kurkuma na šálek vody a přiveďte k varu).
6. Vlašské ořechy
Vlašské ořechy obsahují velké množství aminokyseliny L-arginin, který pomáhá při detoxikaci amoniaku. Navíc složení ořechů zahrnuje glutathion a ω-3 mastné kyseliny, které aktivují přirozený proces čištění jater.
Podle odborníků polyfenoly, které tvoří ořechy, zabraňují expozici jater takových silných jedů, jako je tetrachlormethan a D-galaktosoamin.
Doporučuje se denně jíst několik vlašských ořechů a používat je v dezertech, salátech a pekařských výrobcích.
6 nejlepších přípravků na čištění jater! Je užitečné znát každého!
Tyto příznaky rozhodně nejsou dobré, takže je třeba okamžitě odstranit a odstranit toxiny. Naštěstí existují přirozené způsoby, jak vyčistit tělo, a pravděpodobně je už máte ve své kuchyni.
Zde jsou potraviny, které můžete zahrnout do své stravy, abyste mohli očistit játra a udržet je zdravou:
1. Česnek.
S sírou, selenem a alicinem je česnek jedním z nejlepších čističů jater, které existují v přírodním světě.
2. Grapefruity.
Toto ovoce má vysoký obsah antioxidantů, včetně vitamínu C, který přirozeně čistí játra.
Jedna sklenka čerstvé grapefruitové šťávy může pomoci zvýšit produkci enzymů v játrech, které se zbaví toxinů, včetně těch, které mohou způsobit rakovinu.
3. Zelený čaj.
Tento nápoj obsahuje katechiny, což jsou látky, které vaše játra milují.
4. Zelená zelenina.
Listová zelená zelenina jsou přátelé jater. Jsou bohaté na chlorofyly, které při uvolnění do těla mohou absorbovat toxiny z krevního oběhu.
Tato zelenina může neutralizovat negativní účinky těžkých kovů a pesticidů z potravin, které jíte.
Cvičte, držte se správné stravy a buďte ZDRAVÍ!
Jaké potraviny mají játra? Výživa pro očištění a obnovu jater
Jaké potraviny jsou dobré pro játra? Při sestavování přibližné stravy je vhodné vzít v úvahu, které potraviny jsou dobré pro játra člověka. Když plánujete dietu, musíte vědět, co je užitečné jíst.
Pokorný pracovník lidského těla - játra - pracuje neúnavně jako jakýsi filtr zodpovědný za kvalitu života a jeho trvání. Zachrání člověka před mnoha toxickými účinky. Ale pracovat donekonečna bez podpory tohoto těla je obtížné. Je důležité zachovat zdraví jater, v první řadě to přispívá ke zdravému životnímu stylu (zdravému životnímu stylu) a správné výživě.
Zdravé produkty pro játra
- Laminaria.
- Dýně
- Olivový olej.
- Sušené meruňky.
- Len semeno a sezam.
- Cibule a česnek.
- Zelí
Každý produkt z tohoto seznamu má výjimečné vlastnosti. Seznam potravin, které játra líbí
Seznam potravin, které játra líbí
Laminaria - jinak se nazývá mořský kale. Listy této úžasné rostliny obsahuje 5% soli kyseliny alginové. Tyto látky jsou schopny vázat a vylučovat některé toxiny z těla, mezi něž patří soli těžkých kovů. Řasa je tedy dobrým pomocníkem jater. Kromě čistících vlastností obsahuje výrobek velké množství jódu, které má příznivý vliv na štítnou žlázu. Laminaria a mořské řasy Dýně. Není divu, že dýně patří mezi oblíbené produkty našich jater, stejně jako mnoho oranžově zbarvených plodů. Obsahuje vitamín T, který je schopen zlepšit vstřebávání těžkých potravin a tím uvolnit tělo. Dýňová jídla jsou považována za nejlepší přílohu pro maso.
Olivový olej. Obsahuje vitamín E, který vlastní název hlavního antioxidantu. Olivový olej pomáhá očistit tělo škodlivých látek, které vstupují do těla tabákovým kouřem, znečištěním ovzduší a dalšími negativními důsledky života. Produkt neutralizuje toxiny. Sušené meruňky olivový olej. Fenolové složky obsažené v produktu:
- snížení hladiny cholesterolu;
- zabránit rozvoji rakoviny.
Játra miluje sladké. Sušené meruňky mohou nahradit sladkosti přínosy pro zdraví.
Len a sezamová semínka. V sezamovém semínku je nezbytné pro tělo sesamin. Je to ochrana proti oxidačním procesům. Lněná semena obsahují velká množství mastných kyselin a vlákniny. Díky použití lněného semene se tělo zbaví toxinů, které se mohou dostat do jater přes krevní oběh. Sezamová semínka Cibule a česnek. Cibule jsou ceněny pro své protirakovinné vlastnosti. Česnek je látka, která pomáhá produkovat enzymy. Látky obsažené v produktu - selen a alicin - jemně a účinně čistí játra.
Zelí Mezi nejrůznější druhy zeleniny z rodiny zelí pro játra jsou užitečné mnohé typy:
- bílá;
- brokolice;
- květák;
- kale;
- Brusel;
- list.
Všechny druhy se aktivně podílejí na čištění těla, normální činnosti jater. Kromě toho, zelí - zelenina k dispozici po celý rok, prakticky nezpůsobuje alergické reakce, zlepšuje střevní peristaltiku a normalizuje trávení. Jídlo k obnově a očištění jater
Produkty pro čištění a obnovu jater
K čištění se kromě jmenovaných používají také tyto výrobky:
Přírodní med je považován za vynikající produkt pro čištění jater. Přírodní med Oblíbené sladkosti pro tělo lze vyměnit:
A ze sladkostí a dortů je nejlepší vzdát se.
Výrobky, které musí být konzumovány při onemocněních jater, musí být přítomny v dietním menu spolu s terapeutickými látkami. Nabídka může obsahovat:
- porridge;
- libové maso;
- dušená rybí jídla;
- rostlinných olejů.
Ve výživě pacientů s onemocněním jater hrají významnou roli:
- přírodní mléčné výrobky;
- vaječná jídla.
- nízkotučný tvaroh;
- mléko;
- nízkotučný kefír.
Bylinný čaj a dogrose odvar
- bylinné čaje;
- vývar boky.
- uzené maso;
- marinády;
- Smažené a tučné potraviny;
- Vařená vejce;
- čerstvé pečení.
Škodlivé návyky zhoršují toxické účinky na vnitřní orgány. Jejich odmítnutí je jednou z nejpodstatnějších podmínek v procesu obnovy funkcí a zdraví obecně.
Například v případě onemocnění, diabetes mellitus uvádí tabulka č. 9, a v případě obezity je uvedena tabulka č. 8.
Základní produkty pro obnovu jater
- Dýně
- Zelenina a ovoce.
- Moře Kale
Potraviny, které jsou dobré pro slinivku a žlučník
Dysfunkce pankreatu často spojují problém. V tomto případě je dieta pozorována v případě pankreatitidy nebo tabulky č. 5. Maso by mělo být vybráno s nízkým obsahem tuku, například:
- hovězí maso;
- kuřecí řízek bez kůže.
Pro onemocnění jater a žlučníku, kromě splnění obecných dietních požadavků, musíte doplnit vyváženou stravu vitamíny A, C, E, B a kyselinou listovou. To může zvýšit terapeutický účinek.
Těchto 6 produktů je skvělé pro detoxikaci jater!
Kromě toho všechny chemické procesy probíhající v těle jsou regulovány játry, a to je to, co zdůrazňuje potřebu jeho zdraví.
Žluč je produkována v játrech a slouží k ničení tuku a správnému trávení.
Můžete si tedy představit, jak důležité je zdraví jater pro naše celkové zdraví.
Na internetu můžete najít mnoho způsobů, jak detoxikovat játra, a některé z nich skutečně fungují. Aby však vaše játra fungovala správně, potřebujete správnou dietu. Dnes bychom Vám rádi představili 6 druhů potravin, které přispějí ke zdraví jater.
Spolu s nespočetnými léčivými vlastnostmi je česnek vynikajícím prostředkem na čištění jater. Navzdory své specifické vůni je nasycen antioxidanty a minerály, které vám pomohou při detoxikaci jater.
Jako zdroj selenu a argininu zajistí česnek kompletní čištění cév a pomůže kontrolovat tlak v játrech. Česnek také obsahuje důležité vitamíny, jako je vitamin B6 a vitamin C, které podporují detoxikaci a zabraňují poškození krevních buněk. Takže čím více česneku, tím lépe!
Grapefruit je bohatý na vitamín C a glutathion a je jedním z hlavních "ochránců" jater. Glutathion, který se přirozeně produkuje v játrech, vyživuje játra důležitými chemikáliemi a proteiny a chrání tělo před nemocemi.
Ekologická šetrnost! Všechny listnaté a zelené zeleniny jsou vaše zdravé játra. Zelenina je plná antioxidantů, dokáže regulovat hladinu kovů a čistit tělo pesticidů a chemikálií.
Doporučujeme zvýšit používání rukolou, špenátu a čekanky, jsou plné všech živin, které naše tělo tolik potřebuje.
Chcete-li zvýšit hladinu enzymu v játrech a detoxikovat podle toho, patří brokolice, květák, růžičková kapusta a další křupavé zeleniny v menu.
Avokádo je velmi silné ovoce, které čistí játra. Jsou pro tělo plné důležitých látek. Také bohaté na glutathion a vitamíny C a E. Avocados bude provádět kompletní detoxikaci jater a udržení buněk v neporušeném stavu.
Avocado je konečně zodpovědné za udržování hladin cholesterolu v krvi. Jdi na avokádo!
Pokud chcete odstranit čpavek z jater, jíst vlašské ořechy. Obsahují aminokyseliny, glutathion a omega-3 mastné kyseliny, které snižují uvolňování volných radikálů a chrání zdravé tuky uložené v játrech. Tyto tuky chrání strukturu jater tak, aby zůstaly aktivní, zdravé a funkční.
Hlavní složkou kurkumy je kurkumin, který je zodpovědný za prevenci zánětlivých procesů a udržení zdravého žluči. Kurkuma také podporuje regeneraci jaterních buněk a čistí od alkoholu a toxinů, které mohou poškodit játra.
Většina potravin je kombinována s kurkuma, takže je doporučeno zahrnout ji do vaší stravy a co nejvíce.
Jídlo, které je dobré pro játra, a jak se nezabít v kuchyni
Játra jsou nejdůležitější lidský orgán. Stojí ve službách našeho zdraví a podniká první ránu. Toto tělo provádí každou sekundu milion chemických operací, chránící nás před tím, co je špatné a škodlivé. Je to jakýsi filtr, který prochází vším, co jsme jedli a pil. A všechno toxické a nevhodné neutralizuje a odstraňuje. Proto musí být játra aktivně pomáhat a úzkostlivě se o ni starat.
Játra jsou velmi sekreční orgán a nelíbí se jim připomínat, i když se cítí špatně. A často její nemoc může zůstat bez povšimnutí a bez zjevných příznaků. A pak se může hlasitě hlásit a bude to jako blesk z modré.
Doporučuje se pravidelně kontrolovat toto tělo. Za účelem vyšetření jater obvykle provádějí ultrazvuk a provádějí biochemický krevní test. A na základě získaných výsledků lze posoudit její zdraví.
Samozřejmě, že naše strava hraje v této otázce důležitou roli. Dobrou zprávou je, že je to jediný orgán v těle, který se může úplně zotavit. A moc k tomuto procesu může mít pozitivní i negativní účinky.
Proto musíme vědět, které potraviny jsou dobré pro játra. A dnes budeme diskutovat o tom, co játra „milují“ a čeho se velmi bojí. A jak se pomocí správné stravy dokáže účinně vyrovnat s mastným onemocněním tohoto těla.
Příznaky špatné funkce jater
Když tento důležitý orgán onemocní, existuje celá řada zjevných příznaků, které je třeba okamžitě řešit:
- Nažloutlé bílé oči ukazují na zjevné problémy s játry.
- Hořká chuť v ústech, která neustále sleduje
- Věkové skvrny na obličeji a těle
- Problémy s trávením, častá zácpa nebo průjem, nadýmání
- Slabost je vždy a všude
- Bolest na pravé straně, blíže k žebrům
Pět nepřátel jater
Existuje jídlo, které negativně ovlivňuje její zdraví a tyto „nepřátele“ by měly být známy.
1. Mastné jídlo. Všechny potraviny, které obsahují špatné tuky. To zahrnuje všechny produkty obsahující živočišné tuky. To je například jehněčí, tučné vepřové maso, hovězí maso. Zpravidla tento příchozí tuk není schopen zpracovat játra, takže veškerý přebytek zůstává v něm a začíná se "vykrmit" sám. A to už vede k samotné chorobě.
Margarín a výrobky na něm vařené jsou pro tento orgán velmi destruktivní. To, milovaný mnoha, pečivo pečivo, koláče, sušenky, sušenky, krém v náplních a další. Margarín je přirovnán k trans tukům, a oni jsou časovaná bomba.
Do tohoto seznamu můžete přidat všechny saláty s vysokým obsahem majonézy a zakysané smetany.
2. Všechny smažené, protože smažené potraviny obsahují velké množství mastných kyselin. To platí pro všechno, dokonce i palačinky, protože jsou pečené v pánvi. Pokud se vyskytnou problémy s játry, musí být vše ostré s krustami nahrazeno vařenými a dušenými. To jsou skutečnosti.
3. Sladká. Pro správnou funkci jater je potřeba glukóza, ale přirozená av malých dávkách. Tento orgán je velmi mazaný a vynalézavý - z jedné molekuly cukru (glukózy) může syntetizovat dvě molekuly tuku. Proto, jíst sladké, můžete bezpečně říci, že jsme "dodávat" tuk do jater.
A v této věci se mýlí ti, kteří nejedou mastní, ale zároveň absorbují sladkosti v neměřených množstvích. Věří, že to neublíží. Ale není. Sladké ve velkém množství je pro ni stejně destruktivní jako tučné potraviny.
Zvláště škodlivá fruktóza a fruktózový sirup. To je věřil, že fruktóza je několikrát sladší než cukr a často lidé "sednout" na to, jak zhubnout. Ale zde dochází k opačnému efektu.
Každý, kdo má zájem o náhražky cukru, opouští mozek bez glukózy. A pro mozek je téměř „smrtící“ a začíná pravidelně „posílat“ signály tělu, že má hlad. Člověk začíná zažívat extrémní hlad a začíná nesmírně absorbovat potravu, často mastnou. To přirozeně vede k přibývání na váze. A zajímavá věc se děje - člověk se nezdá, že by jedl přirozenou sladkou, ale zároveň by přibral na váze. Proto by měly být náhražky cukru podávány s opatrností.
4. Šumivá voda s náhražkami cukru, tzv. Dietní, je také škodlivá a dokonce nebezpečná. Konec konců, sladidla, jak je uvedeno výše, mohou způsobit obezitu v játrech, což může vést k jizvám a dále k vážnějším onemocněním až po onkologii.
5. Glutomat sodný. Populární doplněk stravy je E621, který poskytuje zvýraznění chuti. Často se nachází v čínské kuchyni a sójové omáčce. Pravidelně se přidává do uzenin, párků, klobás a jiných polotovarů. Tato konzervační látka, která se dostává do jater, způsobuje oxidační reakci a vytváří tzv. Oxidační stres.
Jídlo dobré pro játra - šest pomocníků
Existuje celá řada potravin, které jsou dobré pro játra. Pomáhají jí být zdravější a dokonce přispívají k uzdravení.
1. Pohanka. Tato záď především pomáhá odstraňovat tuk z jaterních buněk. Je bohatý na vitamíny skupiny B a P, různé stopové prvky a aminokyseliny, obsahuje kyselinu listovou a vlákninu. To vám umožní jemně očistit tělo tuku a přispívá k jeho zdraví.
Pokud během měsíce na snídani je jedna pohanková kaše, ochucené lněným nebo olivovým (za studena lisované) máslo, pak pro zdraví uděláte skvělý, dobrý skutek.
2. Tomel. V tomto berry (ano, ano, slyšeli jste správně, tomel je považován za berry) existuje spousta rostlinných cukrů a hrubých vláken. Jíst tomel, játra dodáváme s glykogenem, který mu dodává energii a sílu. A vlákna, která oplývají v tomel, snižují množství toxinů, čímž usnadňují práci jater.
3. Goji bobule (deriza). Tyto bobule získávají v poslední době velkou popularitu. A to není příležitostné. Jejich nejvýznamnější výhodou je nejvyšší obsah antioxidantů.
Index ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity), který indikuje úroveň antioxidační aktivity, v těchto bobulích je jednoduše mimo měřítko. Například je uvedena tabulka výrobků, jejichž hodnota je měřena indexem ORAC (na 100 g):
- Goji bobule - 25.000.
- Švestky - 5,770
- Rozinka - 2,830
- Borůvka - 2,400
- Zelí - 1770
- Jahoda - 1,540
A díky selenu, který je také obsažen v bobulích goji, to vše přispívá ke zlepšení jater.
Ale tady potřebujete správnou dávku, protože nadměrná konzumace bobulí může být dokonce toxická. V den se doporučuje používat ne více než 10-30 gramů. Bobule lze jíst suché, čaj z nich lze připravit.
4. Jablka. Pro lepší funkci jater je vhodné jíst alespoň 2 jablka denně. Mohou se jíst, jak čerstvé, tak i pečené. Jak jsou v tomto případě jablka užitečná? Obsah velkého množství rostlinných vláken - pektinů. Mají schopnost vázat a dokonale odstranit nadbytek špatného cholesterolu, který se tvoří v játrech.
5. Řepa. Mnozí odborníci na výživu nazývají řepu nejvýhodnějším produktem pro játra. A tato zelenina má velmi silný čistící účinek. A je to příznivé jak pro střeva, tak i pro játra. Ale musíte dodržovat normu a používat řepu 3-4 krát týdně. S výhodou zpočátku mírně zhasne, protože surová řepa může poprvé vyvolat průjem.
6. Lingonberry. Tato bobule dokonale odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla a normalizuje práci celého gastrointestinálního traktu. Ale v našem případě je užitečné, že má dobrý choleretický účinek a neumožňuje žluč stagnovat v játrech (viz Berry of Immortality - Lingonberry. Jak je brusnice užitečná?)
Dieta pro obnovu jater v případě mastných onemocnění
Správná strava může obnovit játra a přispět k dalšímu zdravému životu. K tomu, ve vaší stravě, aby zahrnoval řadu správných potravin. Tato dieta znamená, že člověk nekouří ani nepije alkohol. Jeho termín může být odlišný, vše závisí na stavu jater a schopnosti těla zotavit se. Pojďme zjistit, jaké jídlo je dobré pro játra.
1. Nenasycené tuky. Všechny potraviny, které obsahují nenasycené tuky, by měly být zahrnuty ve vaší stravě. Jedná se o nízkotučné odrůdy ryb, jako je treska obecná, treska jednoskvrnná, okouna říční a různé mořské plody. Užitečné nerafinované rostlinné oleje, zejména lněné a olivové.
2. Proteinové potraviny. Nízkotučné vařené nebo pečené maso, například kuře, krůta. Fazole jsou užitečné. To jsou fazole, hrášek, sójové boby, ale s mírou. Nízkotučný tvaroh. Potřebují dietní ořechy. Vejce by také měla být přítomna na stole, nejlépe měkká.
3. Zelenina, ovoce, zelenina. Vaše nabídka by měla být bohatá na přesně ty zeleniny a ovoce, které zvyšují choleretický efekt. Zde je seznam zeleniny a bylin, které stimulují tok žluči:
- Kopr, petržel, koriandr, špenát
- Zelí všeho druhu: bílá, chřest, květák, kedlubna
- Artyčoky
- Rajčata
- Červená řepa
- Mrkev
4. Obiloviny. Obzvláště perlový ječmen, ovesné vločky a pohanka pro vysoký obsah vlákniny, aminokyselin a stopových prvků.
Pokud tedy rozumně přistupujete ke své stravě a životnímu stylu, můžete ochránit játra před zbytečným stresem a tím i chorobami. K tomu stačí jíst nejen chutné, ale také zdravé. Ale někteří lidé stále nechápou, že chutné jídlo nemusí být vůbec užitečné.
6 nejlepších detoxikačních produktů
Česnek Kromě četných léčivých vlastností se česnek vyrovná s očištěním jater. Přes silnou charakteristickou vůni musí být česnek nutně přítomen ve stravě, protože je bohatý na antioxidanty a minerály, které pomohou odstranit všechny toxiny z jater. Česnek je bohatým zdrojem selenu a argininu, díky čemuž je schopen zajistit kompletní čištění oběhového systému a regulačního tlaku v játrech. Česnek obsahuje velké množství důležitých vitamínů, zejména vitamínu B6 a C, které přispívají k detoxikačnímu procesu a zabraňují poškození krevních buněk.
Grapefruity Tento citrusový plod obsahuje velké množství vitamínu C a glutathionu. Ten je hlavním ochráncem zdraví jater. Tělo produkuje glutathion nezávisle na výživě jater důležitými chemickými sloučeninami a proteiny, stejně jako na ochranu celého těla před mnoha chorobami.
Zelenina. Podle lékařů, zdraví jater přímo závisí na množství listové a zelené zeleniny ve vaší stravě. Tyto produkty jsou bohaté na antioxidanty, takže dokonale regulují hladinu kovů v těle, čistí je od pesticidů a chemikálií. Chcete-li udržet zdravé játra, jíst více rukolou, špenátem, čekankou. A brokolice, růžičková kapusta a jiná křížovitá zelenina pomohou zvýšit hladinu jaterních enzymů a vyčistit játra ottoxinů.
Avokádo Tyto plody obsahují mnoho glutathionu a vitaminu C a E, které jsou nezbytné pro čištění jater toxinů. Avokádo je schopno dokončit detoxikaci jater a udržet buňky v neporušeném stavu. Navíc tento produkt normalizuje hladinu cholesterolu v krvi.
Vlašské ořechy. Tato odrůda ořechů je nejúčinnějším způsobem odstranění amoniaku z jater. Díky zvýšenému obsahu glutathionu a omega-3 mastných kyselin bojují vlašské ořechy proti účinkům volných radikálů na tělo a udržují zdravé tuky v játrech, které chrání jeho strukturu.
Kurkuma Kurkumin - hlavní složka tohoto koření - zabraňuje rozvoji zánětu a také podporuje zdraví žlučníku. Kurkuma obnovuje jaterní buňky, čistí je od alkoholu a jiných toxických látek.